A maiò parte di e cose in a vita sò megliu capite cù u cuntestu. Spessu ùn sapemu micca induve sbagliemu, solu perchè ùn sapemu micca ciò chì hè "giustu". Sè a vostra mente cuntinueghja à vultà à a vostra relazione è à qualchì dubbitu chì pudete avè à propositu, site in u locu ghjustu. Sò quì per dà vi un pocu di cuntestu spieghendu e relazioni sane vs. malsane è e 10 differenze trà elle.
Vi aspetta un viaghju, è eccu un avvertimentu ghjustu - puderia diventà un pocu scomodu. Per a verificazione di a realità d'oghje (perchè hè questu ciò chì hè!) Aghju Nandita Rambhia (MSc, Psiculugia Applicata) cun mè. Cù una sperienza di più di una decina d'anni in psicoterapia, Nandita hà qualchì osservazione scintillante da fà è qualchì cunsigliu preziosu da dà.
Immergimuci in u mondu di e relazioni è navigemu trà i dui estremi di u spettru induve esistenu. Hè ora di scopre induve site. Mustrate i segni di una relazione sana quandu escite cù qualchissia ?
Relazioni sane vs. malsane - 10 differenze
Table di cuntinutu
Hè impurtante di ùn cunfonde micca "sano" cù "perfetto". A differenza trà sti dui hè chì e relazioni sane esistenu veramente, mentre chì quelle perfette ùn esistenu micca. Sè vo circate u sognu di una relazione romantica, permettetemi di fà scoppià dolcemente a vostra bolla.
Duvete sforzàvi di creà un ligame induve voi è u vostru cumpagnu vi amate, vi nutrite è vi sustenete l'un l'altru. Induve avete a vostra parte di brutte liti è disaccordi, è ancu perdite a pazienza l'unu cù l'altru. Perchè, vedi, hè umanamente impussibile per duie persone esse in cumpletu accordu in ogni mumentu.
Una relazione sana si sente cum'è in casa. Da l'altra parte... una relazione tossica si sente cum'è un esse cù un gesso di tuttu u corpu. Qualcosa hè sempre rottu, site in costante dolore, è ùn importa micca quantu vulete guarisce, u duttore si rifiuta di fà u so travagliu.
Eccu 10 differenze chì spieganu e relazioni sane è quelle malsane. Site pronti ? Andemu !
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1. Comunicazione aperta vs. cumunicazione ostile
Nandita ride mentre ella principia à parlà di l'impurtanza di a cumunicazione: "Sò sicura chì a ghjente hè stanca di sente questu è sò stanca ancu di ripetelu. A cumunicazione (bona o cattiva) hè unu di i determinanti di una relazione".
Una relazione sana hè custruita nantu à una cumunicazione solida è onesta. I partenarii spartenu i punti culminanti di a so ghjurnata, esprimenu ogni risentimentu ch'elli possinu avè, è discutenu i so sentimenti cù maturità è capiscitura. Esprimenu e so preoccupazioni è risolvenu i prublemi attivamente.
Ma i partenarii in una relazione malsana ricorrenu à l'aggressività passiva, ammucciendu e cose sottu à u tappettu, o urlendu apertamente. Sò incapaci di capisce da induve vene l'altru, è sò guidati da u bisognu di avè ragione. Datenu a culpa, è ùn si piglianu alcuna responsabilità.
Spiegendu, Nandita dice chì i partenarii utilizanu un tonu chì si preoccupa di sbarrazzassi di ogni sbagliu. "Vulianu spustà a rispunsabilità nantu à e spalle di u so cumpagnu. L'attenzione si sposta da a risoluzione di una discussione obiettivamente, à lancià accuse l'unu à l'altru.
2. Fiducia vs. Sfiducia
Una relazione forte hè custruita nantu à a basa di a fiducia è di a fede mutuale. Tramindui l'individui sò assai sicuri in a so cunnessione è raramente diventanu insicuri. E relazioni basate nantu à a fiducia ùn vedenu micca spessu casi d'infedeltà.
Sè una relazione hè carattarizata da una insicurezza è una gelosia custanti, allora a cunsideremu malsana. Nandita dice: "I prublemi di fiducia di solitu si prisentanu più tardi trà e coppie. Puderanu nasce da l'infedeltà di un cumpagnu - emotiva o sessuale. Diventa difficiule per quellu chì hè statu traditu di fidà si di novu".
Verificà u telefunu di u vostru cumpagnu, e so ricevute di carta di creditu, seguità lu in giru o interrogà lu quand'ellu esce, sò tutti segni di sfiducia. Significa chì ùn pudete micca piglià ciò ch'ellu dice à a lettera. I cunflitti di fiducia ponu purtà à una distanza emotiva è fisica trà i partenarii.
E relazioni chì mancanu di fiducia ùn sò micca sustenibili in u futuru. Problemi di fiducia anu bisognu di esse trattati cù un prufessiunale. Noi di Bonobology avemu parechji esperti di relazioni chì sò à un clic di distanza per aiutà vi!
3. Individualità vs. Cumportamentu di cuntrollu - Scenarii di relazioni sane vs. malsane
Una relazione hè una parte essenziale di a nostra vita, ma ùn pò esse l'unica cosa à a quale dedichemu e nostre energie. Hè cruciale per e duie persone di mantene a so individualità per mezu di a so carriera, amichi, famiglie, passatempi, eccetera. Mantene un spaziu chì hè solu u vostru hè vitale.
Una relazione malsana hè evidente quandu i dui partenarii sò tagliati fora da u restu di u mondu è implicati solu l'unu cù l'altru. Quandu unu di i partenarii prova à rompe cù stu ciclu, u l'altru diventa pussessivu. Hè per quessa chì parlemu di relazioni sane vs. malsane.
Cuntrullà ciò chì u vostru cumpagnu vole fà, cumu si vole vestisce, o quale vole scuntrà, sò tutti grandi no-no. "Ci vole à esse di più in a vostra vita. U vostru cumpagnu hè qualchissia à quale vultate in casa à a fine di a ghjurnata, allora ùn vi scurdate di sorte di casa..."
Nandita spiega ancu: "Duvete mantene un sensu di sè stessu chì hè distintu da u vostru fidanzatu o fidanzata. Una bona relazione si basa nantu à l'incontru di duie anime sane è felici. Ùn pruvate micca à fundevi in un solu esse".
4. Rispettu vs. Mancanza di rispettu
Ci sò diverse manere di sprime rispettu per u vostru cumpagnu in publicu è ancu in privatu. Trattalli cum'è un uguale, ùn aduprà mai un tonu cundiscendente, è esse criticu quandu site tramindui soli sò segni di una relazione sana quandu si frequenta una persona.
Ancu i disaccordi ùn si riducenu micca à attacchi persunali o à urli. Vergugnà u vostru cumpagnu per a so età o u so pesu, esse sessista, o esse disprezzante sò tutti segni d'avvertimentu di tossicità. Idem per fà scherzi grossolani o minà i so successi.
Ancu quandu ùn capite micca ciò chì u vostru cumpagnu hè, ùn pudete micca esse disprezzante o trascurallu. Siate sempre cusciente di u tonu chì aduprate quandu parlate cù a vostra megliu metà è mantene limiti di relazione sani.
Sottu à listessa ombrellu di rispettu vene a qualità di difende u vostru cumpagnu, è di sustene u so sustegnu. Questu hè unu di i cunsiglii più essenziali per una relazione sana per e coppie. Esse da u so latu hè un segnu chì a vostra relazione hè una priorità in a vostra vita.
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5. Compromissu vs. Egoisimu
Fate cinque passi, u vostru cumpagnu ne face cinque ancu ellu. Ùn ci hè nunda di più allegru chè a strada di mezu! Una relazione sana trova l'equilibriu trà ciò chì duie persone volenu. Certi ghjorni sceglite un filmu, altri ellu sceglie u ristorante. Pensate à ella cum'è un'altalena chì và in su è in giù.
Ma una relazione malsana porta a marca di l'egoisimu. Quandu unu (o tramindui) di voi insiste à ottene ciò chì vole tuttu u tempu, ùn capite micca ciò chì face funziunà una relazione. Nandita hè d'accordu: "U compromessu hè cum'è u carburante, mantene u mutore in funzione".
Questu egoisimu pò ancu vene da u narcisismu di un cumpagnu. S'elli sò centrati intornu à i so bisogni è desideri, hè assai difficiule di fà capisce u vostru puntu di vista. L'egoisimu si manifesta in e sfere emotive, sessuale è pratiche di a vita. Assicuratevi di ùn esse micca u unu egoistu in a relazione.
Hè ciò chì Nassim Taleb hà scrittu: "L'amore senza sacrifiziu hè cum'è u furtu". Questa hè veramente una di e più grande differenze trà una relazione sana è una relazione malsana.
6. Modelli sessuali sani vs. Viulenza sessuale
L'intimità fisica hè un aspettu maiò di ogni relazione è i mudelli sani sò di primura quì. Piglià u cunsensu di u vostru cumpagnu, indulge in feticci o attività cù e quali site tramindui cunfurtevuli, avè una parolla di sicurezza è aduprà misure di contraccezione è di sicurezza adatte sò indicatori di una bona relazione.
Essa abusivu sessualeSuppone u vostru accunsentu quandu u vostru cumpagnu hè ebriu, o fà lu participà à fantasie sessuale chì ùn li piacenu micca bè ùn hè micca solu un segnu di una relazione malsana, ma di una relazione tossica.
In listessu modu, impregnà a to fidanzata/moglia senza u so accunsentu esplicitu, o furzà la à aduprà a contraccezione invece di purtà un preservativu hè ancu inaccettabile. Ci deve esse un accordu cumpletu da e duie parti prima di fà un attu sessuale. Questu hè unu di i cunsiglii assai necessarii per e coppie per una relazione sana.
Per piacè, ùn aduprate micca 50 sfumature di grisgiu (o qualcosa di simile) cum'è mudellu per a vostra vita sessuale. Eccu u vostru ricordu periodicu per praticà u sessu sicuru cù a persona amata. Attenti à quelli limiti di relazione sana!
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7. Onestà vs. Disonestà
«Ci sò livelli d'onestà quandu si esce cù qualchissia. Ùn significa micca solu dì a verità à lettera, ma esse onestu in a relazione. Sì u to sè più autenticu cù u to cumpagnu? Li sì statu fidele? Sì statu onestu in trasmette e to intenzioni nantu à a relazione?», dice Nandita.
Una relazione forte hè quella induve e duie persone ponu mantene a so integrità stendu fideli à sè stesse. Di cunsiguenza, sò dedicate à u so cumpagnu è à l'avvene di a relazione. Quessi sò tutti segni di una relazione sana quandu si frequenta una persona.
Sè vo site cun qualchissia chì mente constantemente, implica una mancanza di fiducia. Inutile dì chì un ligame malsanu basatu annantu à invenzioni ùn pò durà. U vostru cumpagnu duverà eventualmente vede un latu diversu di voi, perchè mantene e finte diventa stancante.
Tradisce a to fidanzata o u to fidanzatu hè ancu esse disonestu è tradisce a so fiduciaQuandu pensate à ciò chì distingue e relazioni sane da quelle malsane, e vostre osservazioni ponu esse abbastanza impressiunanti. Vi facenu ripensà assai cose è vi aiutanu à identificà i punti debuli in voi stessi.
8. Luttà ghjustamente vs. Luttà sporca
Tutti si battenu, hè inevitabile. È qualchì volta, hè ancu sanu. Sprime a nostra rabbia è sfogà i nostri sentimenti pò alleviarci cunsiderabilmente da u nostru tumultu emotivu. Ma ancu durante e so fasi di lotta, una relazione forte ùn si sfracica. Questu hè perchè i dui partenarii si battenu ghjustamente è mantenenu frontiere di relazione sana.
L'insulti picculi, l'attacchi persunali, l'usu di l'insicurità cum'è arma, o l'abusu fisicu è mentale sò tenuti à distanza quandu dui adulti maturi discutenu. Si cuncentrenu nantu à u prublema in questione senza perde tempu à temi chì ùn anu micca cunsequenze. Eccu a differenza chjave trà relazioni sane è malsane.
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Nandita dice: "E differenze ùn sò micca nove. Quale ùn l'hà micca? U truccu stà in trattà li cù sensu sanu. U gaslighting, a manipulazione, u lanciu di cose o u sbattu di porte sò cusì inutili è dannosi."
Hè dinò imperativu di nutà chì u prugressu di una relazione sana dopu à una lite hè diversu. I partenarii perdonanu veramente è ùn tenenu micca rancore. "Ùn hè micca sanu di scavà i scheletri di u passatu ogni volta chì si discute", ricorda Nandita.
9. Implicazione vs. Passività
Ùn hè micca sempre faciule di ricurdà chì una relazione hè un travagliu in corsu. E caratteristiche di una relazione sana sò chì i dui partenarii travaglianu per mantene viva a scintilla. Esercitanu gratitudine è facenu gesti riflessivi l'unu versu l'altru. Sò investiti in a relazione ugualmente.
Ma s'è a relazione hè sustenuta da sforzi unilaterali (o senza sforzi), allora hè malsana. Hè ingiustu aspittà chì una persona faci u travagliu pesante perchè si brusgiarà à a fine. I sforzi quì significanu emotivi è fisichi!
Nandita dà unu di i migliori cunsiglii per una relazione sana: "Pigliate un pocu di tempu fora di a vostra rutina cù u vostru cumpagnu. Nisun travagliu, nisun fastidiu di ogni ghjornu, solu voi dui. Forse andate in vacanze o à un appuntamentu elegante. A ragione di questu hè chì simu assai distratti in un ghjornu nurmale. I nostri cumpagni ùn ricevenu micca a nostra attenzione cumpleta".
Cum'è una riflessione dopu, aghjusta: "È lasciate i vostri telefoni per piacè. Nunda di più fastidiosu chè qualchì app chì vi accaparra u tempu mentre una persona vera aspetta chì finite". Hashtag micca bellu!
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10. Scenarii di relazioni sane vs. malsane - Accettazione vs. Critica
Questa hè forse a qualità a più incompresa da e coppie. "Accettazione" ùn significa micca esse d'accordu cù TUTTE e qualità di u vostru cumpagnu, cumprese quelle negative. Significa solu ùn pruvà à cambià quale hè intrinsecamente cum'è persona. Ùn pruvate micca à trasfurmalli in a vostra idea di ciò ch'ellu/ella duveria esse.
Una relazione malsana vede spessu i partenarii chì si criticanu senza tregua, pruvendu à superà i cummenti à u limite di l'insulti. Nandita suspira: "Hè stancante vede duie persone chì si laceranu l'una l'altra. È per chì? Chì medaglia riceve u vincitore?"
Unu di i più prominenti caratteristiche di una relazione sana hè abbraccià l'unicità di u vostru cumpagnu è esse tollerante cù i so difetti. Ancu e critiche chì fate devenu esse fatte in modu micca ostile. U scopu di e critiche hè u miglioramentu, micca l'insultu.
Una relazione basata nantu à a critica hè qualcosa chì richiede travagliu per guarisce. E duie persone implicate devenu esse disposte à cambià a so mentalità è à rompe cù l'ostilità chì si tenenu.
Eccu ghjunti à a fine di a nostra analisi cumparativa di scenarii di relazioni sane vs. malsane. Spergu chì avà avete assai cuntestu è ancu più alimentu per pensà. Cumu site andati d'accordu cù questi parametri? È induve si trova a vostra relazione? Scriviteci è fateci sapè. Ch'è vo possiate vede solu una progressione di relazione sana in a vostra vita!
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