L'idea di una relazione hè radicata in l'amore. A ghjente aspetta una storia d'amore turbinosa, un dramma, un finale felice legendariu cum'è quelli filmi romantic-com pazzi di Hollywood. Ma, e relazioni sò raramente cusì brillanti o vestite d'alta moda. Una basa di relazione forte richiede travagliu ogni ghjornu.
Cunsiderate a basa di una relazione cum'è quella di un edifiziu. S'è vo ùn ne avete micca una bona, tuttu ciò chì sviluppate nantu à ella si sfracellerà. È dopu, sarete ritenutu rispunsevule per l'offesa di ùn avè amatu abbastanza. Ci serà una prova è lacrime. Infine, a relazione anderà à a forca.
Ciò ci porta à a quistione: À chì s'assumiglia una basa di relazione sana? Per risponde à e dumande nantu à e fundazioni di relazione basiche è i segni di u so indebulimentu, aghju cunsultatu a psicologa clinica Devaleena Ghosh (M.Res, Università di Manchester), fundatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, chì hè specializata in cunsiglii di coppia è terapia familiare.
Ciò chì cumprende a basa di a relazione
Table di cuntinutu
«Quandu a basa di a vostra relazione hè forte, pudete esse voi stessi, ùn avete micca bisognu di fà finta, ci hè onestà è cumunicazione senza a paura di esse ghjudicati è i partenarii si cumportanu l'unu l'altru», dice Devaleena.
Una coppia persunaliza e piccule cose in una relazione chì sò persunali per elli. Parechje coppie u consideranu un modu sanu di custruisce una basa di relazione. Prestanu attenzione à i dettagli è si cunquistanu l'unu l'altru.
Per esempiu, Julia ci hà dettu ch'ella è u so cumpagnu di trè anni, Armie, anu fattu alcune cose di manera consistente per mantene a basa di a so relazione. "Dapoi u principiu di a nostra relazione, ùn simu stati bluccati in roli o compiti. Piuttostu gestimu intuitivamente ", hà dettu Julia.
«Sbarazzemu ci di i travaglii di ogni ghjornu, cum'è cucinà è pulisce, senza assai discussioni», disse Armie. «È ùn ci hè mai a sensazione di fà un favore à l'altru. U facemu per tramindui. U nostru scopu finale hè di truvà un pocu di tempu liberu à a fine di a ghjurnata per fighjà una televisione spazzatura.»
Una basa solida in una relazione richiede una cuscenza. Ci hè maturità in a capiscitura chì e cose chì si facenu in una relazione sò per u miglioramentu di u ligame in tuttu è micca per un'altra persona. Ma certe persone si lascianu andà à fà grandi gesti per mustrà u so amore. Quandu questu falla, ci sò chianci è liti, accuse è lagnanze seguite da un funerale d'amore. Hè accumpagnatu da incertezza è pinsamenti di sulitudine. Li nuterete à u funerale perchè sò abbastanza sgradevoli.
8 Segni chì a vostra basa di relazione hè debule
«A mancanza di sustegnu, a gelosia, u cumpurtamentu di cuntrollu, u risentimentu, a disonestà, a mancanza di rispettu, a negligenza emotiva, a mancanza di trasparenza finanziaria è u ghjocu di culpabilità sò uni pochi di segni chì indicanu a basa debule di a vostra relazione», dice Devaleena.
Sti prublemi cuminceranu à creà crepe in e fundazioni di a vostra relazione. E crepe creeranu spazii per e liti. Purterete i dulori di e vostre liti à u travagliu è infine à u bar.
Ma, vi battete assai ? Vi dumandate ciò chì hè u fundamentu di l'amore ? Sè sì, allora a vostra relazione puderia avè bisognu di esse ripensata. Eccu uni pochi di segni di una basa di relazione debule.
1. Un bisognu di cuntrollu indica una basa di relazione debule
Quandu un cumpagnu sente u bisognu di dì à l'altru di piantà di fà certe cose, mostra quantu hè precaria a basa di a relazione. Lasciateli stà, per u vostru bè. Perchè sè cuminciate à cuntrullà, violarete e prumesse di spaziu persunale in a relazione è di cunfortu chì facenu parte di a vostra basa di relazione.
Shailene, una maestra di cullegiu, hà avutu à lascià a so relazione cù Allan, un istruttore di yoga, per via di a so natura cuntrullante. «Avia una fidanzata prima d'Allan. Oghje sò amica di a mo ex fidanzata. A cunsideru trà e mo relazioni più mature», dice.
Ma Allan vuleria sempre sapè quale amicu scontru. Quandu Shailene cunfessava onestamente ch'ella scontruvava a so ex-fidanzata, Allan era visibilmente sconvoltu.
«A mo ex-fidanzata hà cenatu cun noi. Cunnosce Allan. Ùn ci hè mai statu un mumentu stranu trà mè è ella chì mustrava intimità, eppuru Allan saria dispiacitu», spiega Shailene.
Hà aghjustatu chì Allan era suspettosu. Una volta hè ancu scoppiata una discussione induve hà accusatu Shailene di scuntrà l'amicu in secretu - ciò chì in u dizziunariu d'Allan significava l'iniziu di una relazione.
E cose sò andate male quandu Allan hà installatu una app stalkerware nant'à u telefunu di Shailene per seguità e so attività.
In i Stati Uniti, 6-7.5 milioni di persone sò perseguitate ogni annu, secondu un rapportu di u Stalking Prevention Awareness and Resource Center . Una vittima di stalking nantu à quattru hà dichjaratu d'esse stata spiata per via di qualchì forma di tecnulugia.
Quandu Shailene l'hà scupertu, s'hè avvicinata à a pulizza contr'à Allan. U bisognu di cuntrollu ùn solu distrughjerà e basi fundamentali di a relazione, ma puderia ancu devia in u territoriu periculosu di u crimine.
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2. Troppu dipendente da i partenarii
Sè a basa di a relazione hè forte, i dui partenarii ponu passà u tempu indipindentamente è ancu inseme. L'indipendenza cuntribuisce à una basa di relazione sana. Tuttavia, s'ellu ùn hè micca u casu, i partenarii ponu sentesi abbandunati mentre facenu e cose per contu soiu.
A dipendenza pò creà prublemi mentre si sviluppa a basa di una relazione durevule. Site appiccicaticciu s'è vo dipendete da u vostru cumpagnu per qualcosa. Pudete finisce per diventà smarritu s'è vo decide d'aspittà ch'ellu si unisca à voi in tuttu.
Ricurdatevi, ùn site micca un persunagiu di un rumanzu di l'epica vittoriana - ùn pudete micca passà u tempu à aspittà è à bramà l'amanti. L'accettazione hè a chjave per trattà cù troppu dipendenza. Accettate chì u vostru cumpagnu pò gode di una sera senza voi. U piacè è l'emozioni sò unichi per ogni relazione - sia trà amichi, famiglie è cumpagni.
«Praticate l'autosufficienza è custruite a pazienza per superà a dipendenza da un cumpagnu », dice Devaleena, aghjunghjendu: «Avete bisognu di ricunnosce i vostri prublemi, travaglià nantu à a vostra autostima è migliurà e vostre cumpetenze suciali».
3. Tenite sicreti
Sparteresti qualcosa cù un amicu strettu, ma micca cù u to cumpagnu. Ti senti culpevule per avè piattu quellu sicretu à u to cumpagnu, ma preferisci micca sparte - hai paura d'esse ghjudicatu ? S'ellu hè cusì, avemu un prublema di cumunicazione chì pò dannà u sviluppu di una basa durevule di una relazione.
Hè perchè avete una certa maghjina di u vostru cumpagnu o avete paura ch'elli ùn capiscinu micca u vostru sicretu, hè per quessa chì preferite ammuccià lu.
Lena, una chef casalinga, avia paure simili. U so cumpagnu di cinque anni, Hadley, hè statu terribilmente criticu di a cucina vietnamita. Ma Lena vulia amparà à fà un bellu pho di manzo (una spezia di stufatu) è involtini estivi di gamberi. Cusì, s'hè iscritta à corsi di cucina vietnamita, ma l'hà tenutu sicretu da Hadley.
«Aghju esitatu. Ùn possu micca sperimentà cù u cibu in casa. Una volta aghju pensatu à affruntallu, ma dopu aghju decisu di fà lu da sola. Mi sentu cum'è s'ellu ci fussi un pesu per mè», hà dettu Lena.
A perdita di franchezza hè un segnu di una basa debule di una relazione. Indica ancu una mancanza di cumunicazione . O ghjudicheghjate solu a situazione è u vostru cumpagnu troppu duramente. Hè ora di fà u passu è di rivelà i vostri sicreti. Spessu, ùn pudete micca cuntrullà ciò chì l'altri pensanu di voi.
4. L'argumenti sò brutti
Ci sò differenze è dopu ci sò discussioni. «E differenze riguardanu i valori fundamentali è e credenze fundamentali - ùn sò micca negoziabili», dice Devaleena, aghjunghjendu: «Mentre chì e discussioni ponu esse risolte».
Ma, e discussioni tossiche nantu à e relazioni vi purteranu in un viaghju à a cità di i rimorsi è vi lasceranu à l'angulu di i danni à e fundazioni di e relazioni. E discussioni tossiche includenu accusà i genitori per l'educazione, liti ripetutamente per i stessi prublemi, fà vene ex, è ancu di colpu, aduprà e cattive abitudini di un cumpagnu per ritrattallu in una mala luce.
E discussioni spessu scoppianu quandu u fattore di cumunicazione svanisce da a basa di a relazione. Quandu un cumpagnu sente chì l'altru ùn ascolta micca, cumencia à fà pressione nantu à u so puntu di vista.
Un cumpagnu, chì ùn hè micca d'umore per ascultà, s'irritarà è farà qualcosa - ancu senza sapè - chì mostra una mancanza d'interessu. L'attitudine falcerà u campu è e discussioni cuminceranu. I punti di sta partita seranu misurati in u numeru di risentimenti chì si accumuleranu eventualmente.
Argumentà in modu costruttivu hè una cumpetenza chì richiede tempu per sviluppassi in una relazione. I partenarii anu bisognu di esse nantu à a stessa lunghezza d'onda. Anu bisognu di cumunicà, discute è dibatte i prublemi postu chì hè una parte essenziale di a custruzzione di una basa di relazione. A cumunicazione richiede cunfortu, fiducia è a vuluntà di guardà al di là di l'argumenti.
5. Mancanza d'intimità
À l'iniziu di a relazione, avete fattu amore. Avete sperimentatu in u lettu. Ci era un sfregamentu passiunatu di corpi chì s'eranu sincronizati trà di elli. U sessu era una spressione d'amore.
Sta scintilla, però, ùn dura tantu. Pò dannà l'intimità in una relazione. Anni dopu, pudete avè partenarii - stanchi o occupati da altri pinsamenti - chì dormenu cù u spinu unu à l'altru.
«A duttura Dorothy Tennov, una psicologa, hà fattu studii à longu andà nantu à u fenomenu di l'innamuramentu. Dopu avè studiatu decine di coppie, hà cunclusu chì a durata media di una ossessione romantica hè di dui anni», dice Gary Chapman in u so libru The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate.
Una relazione senza sessu funziona raramente. A mancanza d'intimità pò mette in risaltu altri vuoti in a basa di una relazione. I partenarii devenu esse capaci di suggerisce "facemu sessu" dopu un pensamentu casuale. Deve riflettà a capacità di invucà a passione in una relazione in e situazioni più banali. Questu custituisce una basa solida per una relazione.
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6. Nisuna lingua d'amore
U linguaghju di l'amore hè trà e cose più chjuche chì definiscenu a basa di una relazione. Diverse persone esprimenu l'amore in modi diversi. U toccu fisicu, e parolle d'affermazione , passà tempu di qualità, l'atti di serviziu è dà o riceve rigali sò uni pochi di linguaghji d'amore ricunnisciuti trà i partenarii.
Quandu i partenarii ùn ricunnoscenu micca u linguaghju d'amore di l'altri, ponu finisce per dannà e basi di a relazione. Inoltre, sè ùn avete micca un linguaghju d'amore cù un cumpagnu, significa chì ùn avete micca travagliatu per custruisce e basi di a vostra relazione.
Smettite d'esse pigri. Scoprite ciò chì face piacè à u vostru cumpagnu o mustrateli ciò chì face piacè à voi. I linguaggi di l'amore mantenenu vivu l'amore. I cumpagni devenu esse cuscenti di i linguaggi di l'amore in una relazione. Ogni attu fattu per fà piacè deve esse ricevutu cù entusiasmu. Mentre a gratificazione ùn hè micca l'ubbiettivu custante, dà à u cumpagnu ciò chì hà bisognu di tantu in tantu ùn hè micca cunsideratu malsanu.
7. Ùn vi danu micca priorità
Preferiscenu travaglià tardi in ufficiu, à fighjà documenti senza fine, chè vultà in casa per un'ora di cinema. Oppure, anu sempre amichi chì aspettanu cù una ragione - biera, vinu o una spassighjata di shopping. Daranu priorità à tuttu eccettu à tè.
Sè u vostru cumpagnu usa assai "eiu" è "me" in e conversazioni invece di "noi" è "ci", pudete avè un narcisista classicu davanti à voi. Hè pussibule ch'elli passinu una quantità obscena di tempu davanti à un specchiu o chì si puliscinu apertamente.
Forse indica ch'elli anu cuminciatu à gode di altre cose in a vita, dendu ti per scontatu. Anu scurdatu chì una basa di relazione forte richiede sacrifici finu à un certu puntu.
Quandu un cumpagnu si rende contu ch'ellu ùn hè micca statu datu priorità ancu à u livellu basicu, pò distorce u quoziente emotivu di una relazione. Puderia creà un sensu d'abbandonu in a persona.
Ricurdatevi sempre, tramindui avete accunsentutu à fà un compromessu è à adattassi mentre custruite e basi per una relazione durevule.
8. I soldi importanu
A cumpatibilità finanziaria hè una cosa. E coppie anu bisognu di sapè cumu spende ciò chì guadagnanu. Custituisce una basa necessaria per e relazioni chì duranu longu.
Inizialmente, i partenarii ponu spende soldi l'unu per l'altru, fà rigali è urganizà appuntamenti per cunvince l'altru. Ma appena una coppia trova a cunsulazione, i soldi diventanu torna un affare persunale.
I partenarii puderanu dopu rinuncià à cuntribuisce à e spese mutuale o à a casa s'elli campanu inseme o sò maritati. E dispute relative à i soldi toccanu alcuni di i nostri bisogni è paure psicologiche più profonde, micca limitate à a fiducia, a sicurezza, u putere, u cuntrollu è a sopravvivenza.
Inoltre, quandu un cumpagnu più tardi in a relazione rifiuta di spende, pò purtà à u cuntrastu di cumu spende prima. Pò indicà un interessu calante. E dispute di soldi ponu dannà u fundamentu di e relazioni. I soldi guadagnati da duie persone in una relazione ùn ponu esse cunsiderati cum'è mezi per una spesa cumuna.
Cusì, hè essenziale amparà à sparte u costu subitu à u principiu. E coppie chì vivenu inseme devenu sparte e spese di a casa. I partenarii in una relazione devenu gestisce e so finanze in modu indipendente.
Dettu questu, micca tutta a speranza hè persa se a basa di a vostra relazione s'indebulisce. Pudete sempre circà aiutu per ricustruisce ciò chì hè persu. Dopu tuttu, ùn vulete micca esse bluccatu cù a quistione "chì hè a basa di l'amore?" per sempre. Duvete aspirà à riaccendere u romanzu è à ricustruisce una basa di relazione solida.
Sè avete a sensazione d'avè saltatu uni pochi di passi per rinfurzà e basi di a vostra relazione prima di purtà e cose à u prossimu livellu è avà u vostru ligame si trova nantu à u ghjacciu finu, sappiate chì ùn site micca solu. I terapisti licenziati è sperimentati di u pannellu di Bonobology anu aiutatu parechje coppie in situazioni simili. Ancu voi pudete prufittà. L'aiutu ghjustu hè solu à un clic di distanza.
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