«Si pò more di core rottu - hè un fattu scientificu - è u mo core si rompe dapoi u primu ghjornu chì ci simu scontru. U possu sente avà, chì mi face male in fondu à a gabbia toracica cum'è ogni volta chì simu inseme, battendu un ritmu disperatu: Amami. Amami. Amami», scrive Abby McDonald in u libru Getting Over Garrett Delaney.
Quandu pensemu à u core rottu, hè più spessu in termini astratti. Forse, l'imagine chì vene in mente quandu si pensa à un core rottu hè u simbulu ideograficu di u core cù una linea screpulata chì u attraversa. Dopu tuttu, l'amore, l'attrazione, a passione venenu tutti da u cervellu, micca da u core, pudete dì u realistu in voi. Allora, cumu si pò rompe u core quandu si soffre una perdita romantica?
Tuttavia, un core rottu pò purtà à cunsequenze cardiache reali. A più significativa trà queste hè a Sindrome di u Core Rottu, cunnisciuta ancu cum'è Cardiomiopatia di Takotsubo, chì pò accade in risposta à un avvenimentu stressante cum'è a perdita di una cunnessione romantica, impedendu a capacità di u vostru core di funziunà nurmalmente, ancu s'ellu hè temporaneamente.
Ci hè una cunnessione stabilita trà a nostra salute mentale è cardiaca. Per capisce megliu, guardemu più da vicinu ciò chì hè a Sindrome di u Core Rottu, ciò chì a scatena è ciò chì si pò fà per ricuperà.
A Sindrome di u Core Spezzatu
Table di cuntinutu
Per capisce a fisiologia di a Sindrome di u Core Rottu, avete bisognu di chiarezza nantu à i cambiamenti chì si verificanu in u vostru cervellu è in u vostru sistema nervosu quandu site innamuratu. Esse innamuratu provoca veri cambiamenti chimichi in u corpu.
U cervellu è u sangue sò inundati d'ormoni di benessere cum'è a dopamina, chì hè l'ormone di a ricumpensa, è l'ossitocina, l'ormone di l'amore. Sò questi ormoni chì sò rispunsevuli di tutti quelli sentimenti caldi è cunfurtevuli chì sperimentate, soprattuttu durante a fase di luna di miele di una relazione. Vi rendenu ancu più orientati à l'ubbiettivi, motivati è passionali.
In fatti, parechji esperimenti chì implicanu scansioni MRI anu stabilitu chì u Nucleu Caudatu - a parte di u cervellu assuciata à l'emozioni, l'interazzione romantica, a ricumpensa è a motivazione, frà altre cose - s'illumina di culori vivi quandu e persone sò innamorate. In breve, esse innamoratu hè simile à una spezia d'euforia chì hè à tempu gratificante è cunfortante. U crepacuore, invece, provoca un'inversione cumpleta di stu statu di benessere. Quandu una cunnessione romantica finisce, ci hè un esaurimentu di sti ormoni.
Ch'ella sia a fine di una relazione brusca o graduale, i cambiamenti chì u vostru corpu passa restanu listessi. L'unica differenza hè chì sè ùn avete micca vistu a rumpitura vene o u vostru cumpagnu parte senza alcuna spiegazione, sta deplezione di dopamina è ossitocina serà ancu brusca. Mentre chì sè una relazione si trascinava dapoi un pezzu è sapia chì una rumpitura era inevitabile , l'impattu hè più graduale. In ogni situazione, u crepacuore hè un'esperienza traumatica è deve esse trattata cum'è tale.
U traumu di u core rottu
Quandu l'hormoni di u benessere in u sangue si esauriscenu - sia di colpu sia gradualmente - u corpu induce l'hormone di u stress, u cortisol, per fà fronte. Questu manda u sistema nervosu in un statu simpaticu, scatenendu a risposta di lotta o fuga.
A risposta di lotta hè induve vulete stà è affruntà e circustanze, chì ponu fà emergere emozioni cum'è a rabbia è l'angoscia. A risposta di fuga vi dice di scappà, è pudete circà cunfortu in distrazioni cum'è u fumu, e sigarette, e droghe o ancu l'avventure, per stimulà e stesse risposte in u cervellu cum'è esse innamuratu.
In alternativa, pudete finisce in u statu di congelazione, induve vi imbuttigliate è ùn trattate micca l'emozioni. Qualunque sia a vostra risposta istintiva à u dulore di u core rottu, u corpu mantene a secrezione di cortisol per gestisce u statu simpaticu in u quale site.
Stu squilibriu ormonale in u corpu pò purtà à un veru dolore fisicu è discomfort. Pudete avè intesu persone chì anu da fà cù una rumpitura dì: "Sentu un dolore lancinante in u core". O "Ci hè una pesantezza custante in u pettu". O "Aghju stu pozzu perpetuu in u stomacu è mi sentu cum'è s'ellu ùn pudessi micca respirà".
Mentre spessu pensemu à queste cum'è spiegazioni metaforiche per quella sensazione di vacuità dopu à u crepacuore , ponu esse sperimentendu stu discomfort fisicu per veramente.
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Chì causa a sindrome di u core rottu?
L'aumentu cuntinuu di cortisol in u sangue pò purtà à inflammazione interna. In certi casi, sta inflammazione pò esse cusì severa chì pò fà chì u ventriculu sinistro di u core diventi rigidu è paralizatu temporaneamente.
Questu hè cunnisciutu cum'è Sindrome di u Core Rottu o Cardiomiopatia di Takotsubo. In a so forma più estrema, pò imità i sintomi di un attaccu di core, cum'è u dolore toracicu subitu è severu, a mancanza di fiatu è a nausea.
Ancu s'ellu pò sembrà spaventosu, i sintomi di a Sindrome di u Core Rottu si diminuiscenu di solitu dopu à qualchì tempu, è a cundizione hè trattabile. A maiò parte di e persone chì ne sò affettate si riprendenu cumpletamente. Se necessariu, a cundizione pò esse gestita cù medicazione à cortu termine.
Perchè certe persone sentenu u straziu di u core più prufundamente?
A sindrome di u core rottu hè cunsiderata una cundizione rara. Sicondu a Clinica Cleveland , circa u 2% di e persone chì cercanu aiutu medicu per suspetti attacchi di core sò affette da sta cundizione. Dittu chistu, questu ùn pò micca esse una stima realistica di u numeru di casi perchè a sindrome di u core rottu spessu ùn hè micca rilevata.
Ancu s'è vo ne soffrite, ùn s'aggrava micca necessariamente à un puntu induve vi sentite cum'è s'è vo avessi un attaccu di core. Statistiche à parte, hè un fattu cunnisciutu chì u crepacuore hè più duru per certe persone chè per altre. Perchè hè cusì?
A risposta si trova in ACE - Esperienze Avverse di a Zitiddina. L'esperienze di a zitiddina affettanu e vostre rilazione adulte è ancu i meccanismi di coping. L'esposizione à a viulenza, l'abusu è a negligenza emotiva, l'abbandonu parentale è a disfunzione domestica durante l'anni furmativi, preparanu tremendamente u cervellu per traumi simili ancu in u futuru.
Cusì, una situazione emotivamente stressante cum'è un core rottu pò purtà à una risposta di stress aumentata in u corpu, facendu vi sperimentà u dulore di u core rottu più intensamente.
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U modu ghjustu per trattà cù u crepacuore
E cunsequenze di un core rottu ùn sò mai faciule per nimu. Hè imperativu di trattà e vostre emozioni in u modu ghjustu per impedisce chì e cose s'aggravinu à tal puntu chì finite cù un core rottu letteralmente è ancu per pudè furmà cunnessione olistiche in u futuru. Eccu cumu:
- Dolore: Trattate u dulore cum'è un veru dulore è ùn pruvate micca à invalidà i vostri sentimenti o à spinghjeli in giù. Circà una fuga in l'alcol o in l'abusu di sustanze, l'incontri è e scappatelle pò furnisce un sollievu tempuraniu da u dulore di u dulore, ma à menu chì ùn sia trattatu in u modu ghjustu, ùn puderete micca ricuperà.
- Ricunnosce l'emozioni: Un core straziatu pò purtà à parechje emozioni scomode è spiacevuli. Hè cruciale di ricunnosce li. Parlate di cumu vi sentite cù qualchissia, preferibilmente un prufessiunale di a salute mentale. Imparate à pusà cù e vostre emozioni, ùn importa quantu inquietanti sianu, invece di pruvà à ignuralli.
- Introspezione: Un avvenimentu emotivamente stressante cum'è una rumpitura o un divorziu pò esse trasfurmatu in un mumentu di guarigione. Sfruttate e vostre emozioni è fate introspezione per quessa chì vi sentite cum'è site. Ci sò altri prublemi irrisolti o traumi passati chì stu crepacuore pò suscità? Esplorate ciò chì hà bisognu di guarigione è travagliate nantu à questi prublemi prima di andà avanti. Questu vi permetterà di entre in a prossima relazione cum'è una versione più sana di voi stessi è micca qualchissia chì hà bisognu di aggravà u so cumpagnu cù a so bile emotiva.
Soprattuttu, sè avete sintomi cum'è mancanza di fiatu è dolore à u pettu, andate in una stanza d'urgenza è cercate aiutu medicu. S'ellu hè causatu da a Sindrome di u Core Rottu, in tutta probabilità, i sintomi si diminuiranu in 10-15 minuti da a superficia, ma hè cunsigliatu di ottene l'assistenza medica necessaria. Ci ponu esse parechje cundizioni cardiache, cumprese un attaccu di core, chì ponu purtà à sintomi simili. Cum'è persona prufana, ùn avete manera di sapè ciò chì pò esse a causa sottostante, dunque ùn a lasciate micca à u casu.
U duttore Gaurav Deka (MBBS, diplomi PG in Psicoterapia è Ipnosi), hè un terapeuta di regressione transpersonale acclamatu internaziunale, specializatu in a risoluzione di traumi, è un espertu di salute mentale è benessere.
Incapace di guarisce dopu à a rumpitura. Sò passati ottu mesi…
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