Odiu u mo ex: 13 ragioni per chì hè bè è cunsiglii per andà avanti

«Odiu u mo ex!» – un sentimentu dulurosu, frustrante è straziante chì avemu tutti sperimentatu almenu una volta in a nostra vita. È ùn ci hè nunda di male à passà per sta emozione, soprattuttu s'è a rumpitura hè stata brutta. Capimu - U vostru ex vi hà rottu u core. Hà distruttu a visione chì avete avutu di un avvene perfettu. Forse una casa. Dui belli figlioli è un gattinu chì dorme tutta a so vita. Viaghjà per u mondu dopu a pensione, è invechjà inseme. 

Avà, a vostra previsione per l'avvene hè stata distrutta perchè una persona hà sceltu d'esse egoista. Tuttavia, l'odiu repressu, u risentimentu è l'emozioni negative ùn cambieranu nè u passatu nè vi aiuteranu à avanzà. Va bè odià u vostru ex è lascià andà u passatu cun abilità. Discutemu.

Hè nurmale odià u vostru ex?

Nat, un'infermiera di 28 anni di u Michigan, dice: "Odiu u mo ex per avè mi lasciatu. Hè quellu chì mi hà sminuitu constantemente, m'hà datu un mumentu difficiule è m'hà fattu sente indegna. Ancu dopu à a rumpitura , hà cuntinuatu à sparghje rumori è à pruvà à arruvinà a mo reputazione. Avaria duvutu esse eiu quella chì si separava invece. Aghju una forte sensazione chì sta tristezza ùn mi abbandunerà micca prestu. È sò sicura chì ùn li perdoneraghju mai".

Sè vo passate per i stessi sentimenti negativi cum'è Nat, allora hè abbastanza cumunu è validu. Site feritu, dunque u vostru risentimentu hè naturale. Va bè odià u vostru ex. In fatti, a ricerca suggerisce chì l'emozioni negative, cumprese l'odiu è a rabbia, sò cumuni dopu una ruptura. A rabbia hè una di l'emozioni più prevalenti riportate da l'individui dopu una ruptura romantica.

13 Ragioni Perchè Va Bene Sente "Odiu u Me Ex"

Ci puderebbenu esse parechje cose ch'elli anu fattu per ferisce vi chì infine si sò trasfurmate in un odiu prufondu o una grande cosa inaccettabile ch'elli anu fattu per rompe a vostra fiducia. Sè ùn site micca capace di identificà a ragione esatta per a quale odiate u vostru ex, scorri in giù è pruvate à scopre ciò chì puderia esse: 

1. Tradimentu è perdita di fiducia 

Mi ricordu d'avè gridatu "Odiu tantu u mo ex!" quandu aghju scupertu ch'ellu mi tradiva . Anni dopu, mi face sempre arrabià. Sè vo passate per emozioni negative simili, fate sapè chì ùn ci hè nunda di male à avè tantu odiu per elli; perchè anu rottu u fundamentu stessu di l'amore - A FIDUCIA. E relazioni cumincianu è finiscenu cù a fiducia.

Permette a fiducia è a capiscitura reciproca, è ti face vulè fidà ti di quella persona. Custruisce una cunnessione induve ti senti sicuru cun elli. Ùn hè micca faciule di perdonà è dimenticà quandu elli interferiscenu cù a to fede in elli. Questa hè una di e cose più orribili per qualchissia è speremu chì a supererai. Ma per avà, questa hè una ragione valida per ùn apprezzà u to ex.

Lettura correlata: 7 Ragioni per chì u vostru ex hè caldu è fretu - è cumu trattà cun ellu

2. Esse mancatu di rispettu porta assai emozioni negative

Una relazione sana hè custruita nantu à u rispettu chì scorre in i dui sensi. Pudete sente odiu versu u vostru ex s'ellu vi hà mancatu di rispettu constantemente è hà pruvatu à mettevi in ​​disprezzu in privatu è davanti à l'altri. U fattu chì odiate u vostru ex è alimentate questi sentimenti negativi hè cumpletamente capiscitoghju in questu casu. Alcuni di i segni cumuni di mancanza di rispettu includenu:

• Ùn rispettendu micca e vostre opinioni 
• Ùn dumandà micca i vostri pinsamenti durante a presa di decisione 
• Spessu ti critica è ti insulteghja 
• Ti pigli per scontatu
• Paragunà ti à u so ex o à qualcunu altru
• Senza compromessi in alcun modu
• Cunsiderendu i so scopi, a carriera è i so sogni cum'è più impurtanti chè i vostri 

3. U cumpurtamentu abusivu di u vostru ex pò fà vi odià li

L'abusu pò accade in ogni forma: psicologica, fisica, finanziaria è verbale. Sè qualchissia di queste cose hè accaduta in a vostra relazione passata, allora duvete esse grata d'esse surtita da una fase cusì tossica. Odià u vostru ex in questu scenariu hà sensu. Qualchissia in u vostru locu farebbe listessu. Ùn avete micca bisognu di furzà vi à superalli, basta à preoccupassi di più di voi stessi. 

Quandu un utilizatore di Reddit hà spartutu a so storia di odià u so ex abusivu, un utilizatore hà rispostu: "U mo ex era orribilmente abusivu, è mi ci hè vulsutu un tempu imbarazzante per superallu. Ancu dopu à a relazione, mi usava è mi teneva cum'è un agganciu laterale mentre fingeva di preoccupassi di mè. Guardati in u specchiu. Ricurdati chì ellu hè tuttu ciò chì puderia impedisce di dà u megliu di u vostru putenziale. Ancu s'è ùn credi micca chì meriti megliu di ellu, ùn meriti certamente micca un stronzu chì ti tratta cum'è menu di una persona cumpleta".

4. Manipulazione è gaslighting

Sia e frasi di gaslighting sia a manipulazione ponu erode gradualmente a fiducia in sè stessu è l'autostima di una persona. Mettendu in discussione constantemente i so pinsamenti, sentimenti è sperienze, a vittima pò cumincià à dubità di u so ghjudiziu è perde a fiducia in e so percezioni. Inoltre, quandu si manipula constantemente qualchissia, si mina u so sensu di autonomia è di agenza. Pò fà li sente cuntrullati, custretti o influenzati contr'à i so desideri o interessi.

Sè vo dumandate: "Perchè odiu tantu u mo ex?", hè probabilmente perchè vi hà fattu passà tantu dulore. Tramindui sti tattichi sò suttili è discreti perchè a) i perpetratori sò estremamente astuti è sanu cumu mascherà a so tossicità, b) site cusì ciechi in amore chì vi cuncentrate solu nantu à u so latu bonu o cuntinuate à perdonalli. Quandu a fase di luna di miele svanisce è finalmente vedete a so vera maghjina, puderia diventà un'altra ragione per odià u vostru ex. 

Lettura correlata: Un espertu si pronuncia nantu à i periculi di ricunnettesi cù un ex mentre hè maritatu

5. Mancanza di rispunsabilità 

Ghjuvanni, un architettu di 32 anni di New York, dice: "Detestu a mo ex per avè mi traditu è ​​per avè mi fattu perde tempu. Micca solu què, era ancu abusiva. Facia cummenti nantu à u mo aspettu è eiu, sfurtunatamente, ne rideva. Aghju rottu cun ella perchè hà rifiutatu di piglià a rispunsabilità di e so azzioni. Hà agitu cum'è una vittima quandu eru eiu quellu chì avia persu tuttu in quella relazione. Ci hè tantu odiu in mè per ella". 

Sè vo avete tali sentimenti negativi, allora duvete accettà chì tali persone sò generalmente narcisisti è ùn si assumeranu mai a responsabilità di i so sbagli. Sicondu i studii , questu hè perchè assume a responsabilità li richiederebbe di affruntà i so difetti, chì ponu esse minacciosi per a so autoimmagine. Hè un mecanismu di difesa per prutege u so ego fragile.

6. Mancanza di chjusura 

Hè una cosa di andà avanti, ma hè un ghjocu cumpletamente diversu di andà avanti senza chjude . Hè straziante. In tali casi, odià u vostru ex ùn diventa micca solu un mecanismu di coping, ma vi dà ancu un impulsu per andà avanti. Sappiate sempre chì questu hè un dolore à cortu termine chì avete bisognu di processà, senza causà danni permanenti à a vostra salute mentale. Eccu alcuni modi per cumincià à piglià cura di voi stessi:

• Capite chì affruntà a tristezza è chjude a situazione principia cun voi stessi. Un'ultima cunversazione cù u vostru ex ùn cambierà nunda.
• Accettate chì avete bisognu di esse pazienti sè vulete superà sti sentimenti negativi per u vostru ex
• Ùn culpà è ùn accoglie micca emozioni negative per sè stessu 
• Scrivite un missaghju per u vostru ex ma ùn u mandate micca
• Pruvate à fucalizza nantu à u vostru presente 

7. Si sò mossi rapidamente 

U vostru ex hà digià cuminciatu à andà à appuntamenti ? Anu cuminciatu à pubblicà foto di u so novu cumpagnu nantu à i social media ? Sè sì, allora questu hè un scenariu induve odià u vostru ex vene faciule per a ghjente. U risentimentu è a tristezza sò ghjustificati quì. Ma prima, site arrabbiatu chì u vostru ex si n'hè andatu prestu o site gelosu chì si n'hè andatu prima di voi ? Supererete questi sentimenti negativi cù u tempu, cù a guarigione, capendu ciò chì avete bisognu, cù u dolu. Truvà un bon cumpagnu è ricunnettesi cù l'amichi aiuterà ancu.

8. Sfruttamentu finanziariu 

Un utilizatore di Reddit sparte a so storia di cumu hè statu sfruttatu finanziariamente da u so ex-coniuge: "Hà cuminciatu per arrubà mi soldi. Un pocu à a volta, inducendumi à crede chì l'avia persi. Dopu hà utilizatu a mo carta di creditu "solu per emergenze" chì a mo mamma avia pagatu, cusì hè stata abbandunata. Dopu hà svuotatu u mo contu bancariu. Quandu ci simu maritati, u contu bancariu era solu à u so nome. Ùn ci avia accessu. Nè assegni, nè carta di debitu.

«Quandu aghju travagliatu, m'hà cunfiscatu u mo salariu, allora aghju smessu di travaglià perchè chì era u scopu ? Dopu hà messu conti à u mo nome è ùn hà micca pagatu e fatture, dunque micca solu eru senza soldi, ma migliaia di dollari in debitu.» Una ragione valida per odià u vostru ex (è per fà lu arrestà), diceremu. Sè vi riferite à questu aneddotu, a vostra tristezza è i vostri sentimenti d'odiu sò ghjustificati perchè eranu i vostri soldi guadagnati duramente è u vostru ex ùn avia micca u dirittu di abusà di voi finanziariamente. 

Lettura correlata: Perchè sò tristu quandu aghju rottu cun ellu? 4 Ragioni è 5 Cunsiglii per affruntà

9. E prumesse rotte sò destinate à fà vi sperimentà emozioni negative

E prumesse vuote di stà fideli, di ùn fà mai male, di ùn causà mai dolore è tristezza, è di stà sempre accantu à tè in u bonu è in u male. Frasi cum'è "Ti amerò sempre", "Andemu à scuntrà a mo famiglia" è "Ùn ti spezzeraghju mai u core" sò prumesse viote chì si trasformanu in ragioni per odià u vostru ex. Ùn hè altru chè una simulazione futura.

Eccu alcuni modi per trattà e prumesse rotte:

• Evitate di mette aspettative nantu à quelli chì anu digià rottu e vostre prumesse. Ùn vi preparate micca per più dolore.
• Dumandatevi perchè quelle prumesse eranu impurtanti per voi. Hè bè à sapè ciò chì vulete per e vostre relazioni future.
• Accettate chì quelle prumesse ùn ponu esse mantenute, ma accettate ancu chì u vostru ex ùn hè micca l'unica persona chì pò suddisfà quelli bisogni.
• Avè una cunversazione onesta cun sè stessu è pruvà à lascià andà u risentimentu è i sentimenti di tradimentu

10. Trascuranza emotiva 

Quandu amate qualchissia è trascura i vostri bisogni emotivi , vi truverete à odiallu assai dopu ch'ellu sia lasciatu a vostra vita. In listessu modu, se u vostru ex ùn hà micca validatu i vostri bisogni emotivi è hà cuntinuatu à ignuralli constantemente, pò diventà impussibile pensà à quella persona cun affettu. Alcuni di i segni di trascuranza emotiva includenu:

• Ùn validà micca i vostri sentimenti, pinsamenti è opinioni 
• Incolpà ti per tuttu ciò chì hè sbagliatu in a so vita
• Facendu vi sente cum'è s'è vo ùn site micca degnu di u so amore, u so tempu è a so energia
• Dendu ti a spalla fredda 
• Ùn esse micca quì per voi quandu avete bisognu di elli 
• Ti impedisce di fà una discussione dopu à una discussione 

Sè qualchissia di sti cumpurtamenti era prisente in a vostra relazione precedente, allora hè evidenti perchè avete tantu risentimentu contr'à elli è perchè ùn site micca capace di piantà di odià u vostru ex.

11. Mancanza di cunfini 

Tutti i tipi di limiti sò assai impurtanti per chì una relazione sopravviva, cumpresi quelli fisichi, sessuali, finanziarii è emotivi. Sè u vostru ex-cumpagnu ùn hà micca rispettatu alcuni o alcuni di i vostri limiti, allora hè una ragione abbastanza bona per avè risentimentu versu u vostru ex è odià lu.

Inoltre, s'elli cuntinueghjanu à trascende i vostri limiti ancu quandu avete specificamente stabilitu una regula di niscuntattu, avete bisognu di chjamà li nantu à u so cumpurtamentu. Altrimenti, questu creerà assai prublemi per voi è stallerà u prucessu di andà avanti da u vostru ex. 

12. Squilibriu di putenza 

U squilibriu di putere in una relazione si riferisce à una distribuzione ineguale di putere, cuntrollu o influenza trà i partenarii. Si verifica quandu un partenariu pussede più autorità, putere decisionale o statutu suciale chè l'altru partenariu. Stu squilibriu in a dinamica di putere pò esiste in vari aspetti di a relazione, cumprese e dinamiche emotive, finanziarie, suciali è fisiche.

U cumpagnu cù più putere puderia fà sente l'altra persona senza valore. Li farà sente inascoltati è ancu più marginalizati. Sè vo site in una tale relazione induve u vostru ex-coniuge avia una manu superiore è vi facia sente cum'è un citatinu di seconda classe, hè una di e ragioni evidenti per chì sentite rabbia versu elli è perchè ùn site micca capace di piantà di odià u vostru ex. 

13. T'anu cicatrizatu per a vita 

Sentimenti intensi o persistenti di tristezza, dolore, bassa autostima, prublemi maiò di fiducia, insicurità, autocompassione, dubbi di sè stessu, ansietà, bagagliu emotivu è traumi sò solu uni pochi di rigali chì un ex vi face quandu abbanduneghja a vostra vita. Benintesa, odiate u vostru ex, è ghjustamente. I vostri sentimenti caotici stanu erodendu a vostra sanità mentale. 

Queste sò alcune di e ragioni per chì pudete odià u vostru ex. Sò tutte abbastanza sustanziali è credibili per causà una ferita prufonda chì pò esse guarita solu da aiutu prufessiunale. Una volta chì ricunnoscite è accettate chì odiate u vostru ex, avete bisognu di scopre cumu anderete à superà questu. 

6 Cunsiglii Per Aiutà Vi À Avanzà 

Pò esse difficiule di lascià andà è di superà i sentimenti d'odiu versu un ex-cumpagnu. Tuttavia, hè impurtante per u vostru benessere è a vostra crescita persunale di travaglià versu u pirdunu è a guarigione. Eccu alcuni passi chì pudete fà per piantà d'odià u vostru ex:

Lettura correlata: 15 Cunsiglii per affruntà quandu vedi u to ex cù una nova fidanzata

1. Ùn pruvate micca à supprimà e vostre emozioni negative

Avete passatu assai. Ch'ella sia infedeltà, mancanza di rispettu o abusu, e ferite prufonde ùn ponu esse guarite sè pruvate à imbuttiglià e vostre emozioni. Andendu avanti, avete bisognu di accettà i vostri sentimenti di risentimentu è ùn vi culpisce micca per a caduta di a vostra relazione. Qualunque sia ciò chì sentite, pudete lascià fora cerchendu aiutu prufessiunale, parlendu cù i vostri cari, o scrivendulu regularmente in u vostru ghjurnale.

2. Amparate da i vostri sbagli 

E persone entranu in a vostra vita per una ragione, una stagione, o una vita intera. Tutti questi trè esempi vi insegneranu assai nantu à a vita, l'umanità, a gentilezza, è infine, vi aiuteranu à diventà una persona megliu. È tuttu ciò chì hè accadutu era destinatu à accade, perchè "maktub". Tuttu hè scrittu.

Dunque, pigliate u vostru tempu per riflettà nantu à a relazione è identificà qualsiasi mudellu o lezioni chì ponu esse amparate. Quandu si avanza, avete bisognu d'imparà da i vostri sbagli passati. Questu pò ancu esse benefiziu per voi in e vostre relazioni future. Pudete diventà un cumpagnu megliu dendu un'ochjata à ciò chì avete guadagnatu da a relazione, ancu s'ella hè finita male. Questa riflessione pò aiutà à cambià a vostra perspettiva è à favurisce a crescita persunale.

3. Praticate a cura di sè stessu è liberate l'energia negativa

Cuncentratevi nantu à attività di cura di sè stessu chì prumove u vostru benessere emotivu è fisicu cum'è:

• Impegnassi in attività chì ti portanu gioia
• Passà u tempu cù i so cari
• Priorità à a vostra salute
• Manghjà cibu sanu
• Sfruttendu i vostri passatempi preferiti
• Stà luntanu da i media suciali hè unu di i modi per amà sè stessu di novu
• Validà i vostri sentimenti ma ancu verificà i vostri pinsamenti chì vi facenu arrabià è causanu una profonda tristezza 
• Ùn paragunà micca a to vita à quella di l'altri

In più di questu, avete ancu bisognu di liberà a vostra energia negativa soffocata truvendu modi sani per liberà queste emozioni. Impegnatevi in ​​attività cum'è a scrittura di un ghjurnale, l'eserciziu fisicu, o a pratica di a mindfulness è a meditazione. Queste pratiche ponu aiutà à alleviare i nodi è prumove a pace interiore è l'emozioni pusitivi.

4. Cercà aiutu prufessiunale 

Sè vo odiate u vostru ex è ùn sapete micca cumu fà fronte à i vostri sentimenti d'odiu, cuntattate l'amichi, a famiglia o un terapeuta chì pò ascultà vi è offre cunsiglii. Parlà di e vostre emozioni negative, risentimentu, sentimenti persistenti è cattive sperienze pò aiutà vi à acquistà una perspettiva è à processà e vostre emozioni. Meritate di riceve tuttu u sustegnu durante stu prucessu di guarigione. Sè hè l'aiutu chì cercate, u gruppu di terapisti sperimentati di Bonobology hè quì per guidà vi attraversu u prucessu è traccià un percorsu per a ripresa.

5. Cuncentratevi nantu à u pirdunu 

U pirdunu hè un strumentu putente durante u prucessu di guarigione, postu chì aiuta à avanzà. Capite chì u pirdunu ùn si tratta micca di cundannà o di dimenticà l'azzioni di u vostru ex, ma piuttostu di liberà u pesu emotivu è di liberà si da l'energia negativa assuciata à l'odiu. Pò piglià tempu, ma travaglià per u pirdunu pò esse liberatore. Ma ricordate, ùn hè micca per tutti, è ùn hè micca un precursore per avanzà.

6. Stabbilisce cunfini 

Stabilisce limiti chjari cù u vostru ex per prutegevi è impedisce ulteriori danni emotivi. Questu pò include limità u cuntattu, rimuovere i ricordi di a relazione, o evità situazioni induve pudete esse scatenatu. I limiti aiutanu à creà spaziu per a guarigione è a crescita persunale.

Capimu chì avete tantu odiu per u vostru ex. Ma invece di stà nantu à l'emozioni negative è di affucà vi in ​​u bagagliu emotivu , ridirezionate a vostra energia versu iniziative pusitivi. Stabilite obiettivi per voi stessi, esplorate novi passatempi, investite in u sviluppu persunale è fucalizatevi nantu à custruisce una vita appagante per voi stessi. Stu cambiamentu di focus vi permetterà di creà un avvene più luminosu cun voi in questu.

Ricurdatevi, u prucessu di lascià andà è di andà avanti richiede tempu, è hè unicu per ogni individuu. Siate pazienti è cumpassivi cun voi stessi mentre navigate in u vostru prucessu di guarigione. Soprattuttu, travagliate per u pirdunu. Micca perchè ne anu bisognu, ma perchè meritate d'esse liberi da e vostre catene d'amarezza è di rancori. 

Cumu perde i sentimenti per qualchissia chì ami è lascià andà

15 Segni Sicuri chì ellu hà u core rottu per voi

Cumu finisce una relazione in boni termini

A vostra cuntribuzione ùn custituisce micca una donazione caritativa . Permetterà à Bonobology di cuntinuà à purtà vi infurmazioni nove è aggiornate in a nostra ricerca d'aiutà chiunque in u mondu à amparà à fà qualcosa.