12 příznaků, že máte čtvrtživotní krizi

Všichni jsme slyšeli o krizi středního věku, která obvykle zasáhne lidi, když je jim něco přes čtyřicet a může trvat až do 50 let. Krize středního věku je, když se člověk ohlédne a zhodnotí život a pak má pocit, že bylo potřeba udělat a dosáhnout toho hodně, co nezvládl, a člověka zasáhne pocit nedostatečnosti. Čtvrtletní krize je poněkud podobná, ale rozdíl je v tom, že začíná v polovině 20. let, čtvrtletní krizový věk je 25 let nebo obvykle ve 26 letech. Tato krize může trvat rok nebo déle, dokud člověk nenajde v životě zaměření.

Psychologie krize čtvrtletního života znamená pocit uvíznutí, většinou v práci, která nepřináší žádné uspokojení. Může se to stát i ve vztahu. Ze všeho jsou neustále smíšené pocity, většinou z toho, jaká kariéra se ubírá. O kariéře, sebeúctě a vztazích existuje mnoho pochybností o sobě samém.

Životní trenér Joie Bose říká: „Krize čtvrtletního života udeří, když čelíte realitě a musíte převzít odpovědnost a udržet stranou idealismus studentského života. Chráněný studentský život, kde finance nejsou problém a rodiče se stále starají o své děti, je daleko odlišný od udržování takového životního stylu s platem, který dostává mladý profesionál. Proto útočí obranný mechanismus a nízký pocit vlastní hodnoty, který je vede k tomu, že si myslí, že život a jejich příspěvky v životě jsou nesmyslné." 

Co je čtvrtživotní krize?

Možná si ve 20 letech myslíte, že jste právě ukončili vysokou školu a žijete své sny, létáte vysoko a plánujete do budoucna, jak "krize" funkce zde? Ale je to tak.

Čtvrtletní krize je věc mnoha Millennials projít díky neustálému rolování sociálních médií, zvýšeným aspiracím a neschopnosti splnit vlastní očekávání.

Čtvrtletní krize začíná, když se touhy člověka nepotkají s realitou a on se ocitne na křižovatce, kdy není schopen zvládnout kariéru a svůj život.

Sociální média mají v psychologii krizových situací čtvrtletního života obrovské pravidlo. Pokud neustále vidíte SM příspěvky lidí, kteří mají skvělý život, je nevyhnutelné, abyste začali zpochybňovat svůj vlastní životní styl, volby a úspěchy.

LinkedIn provedl online průzkum v roce 2017 mezi 6014 75 respondenty ve Spojeném království, USA, Indii a Austrálii a zjistili, že 25 % lidí ve věkové skupině 33 až 61 let mělo čtvrtletní krizi. Velký počet mladých lidí, přesně XNUMX %, uvedlo, že se jim nedaří najít práci, která by je bavila, dostatečně placená a která by jim pomohla dosáhnout jejich životních cílů.

Frustrace začala narůstat, když měli pocit, že uvízli ve vyjetých kolejích a nemohou se ze situace dostat. V důsledku toho 36 % zcela změnilo svou kariéru a 23 % si udělalo přestávku, aby přehodnotilo své kariérní možnosti.

Problémy související s kariérou mohou být nejdůležitějším aspektem krize čtvrtletního života, ale krize čtvrtletního života má také sociální a psychologické důsledky.

Krize čtvrtletního věku versus krize středního věku

Hlavní rozdíl mezi krizí čtvrtletního věku a krizí středního věku je v tom, že první z nich nastane, když začínáte svůj život a kariéru. Jsou to nejistoty, které přicházejí s hledáním první práce, vlastním bydlením, vyřizováním výdajů a také orientací ve vztazích.

Některým lidem dělá tohle všechno dohromady ohromující a začnou zpochybňovat své volby. To je krizová psychologie čtvrtletního života. V případě krize středního věku se to stane v polovině 40. let a ještě později, protože to je doba, kdy se lidé začnou ohlížet na svůj život.

Krize středního věku zasáhne jeden, když dosáhli ve své kariéře i v osobním životě. Mají své finance na místě, penzijní plán, ale mají tušení, že se nic nedaří.

Někdy mají pocit, že to mohli udělat lépe, někdy v nich ubývající sexuální život vyvolává pocit, že se dostali na konec svého života, a tehdy začnou chtít znovu objevit sami sebe. Začnou žít život, jako by jim nezbývalo moc času. Aféra je klasickým znakem krize středního věku.

Související čtení: Tady je to, co mě naučila krize středního věku

12 příznaků, že máte čtvrtživotní krizi

Kdy má člověk krizi čtvrt života? Mnoho lidí ji má ve svých 20 letech, někteří ji mají ve svých 30 letech, ale průměrný věk čtvrtletní krize je podle průzkumu LinkedIn 27. Být 27letým v dnešním světě je těžká věc, kterou musíme přiznat.

Zatímco mileniál má větší výběr – jak se mu během dospívání říká, že se může rozhodnout být čímkoli, od vědce NASA po úspěšného investičního bankéře, od michelinského šéfkuchaře po návrháře oděvů – naplňuje toto očekávání. výběr je to nejtěžší.

Dokonce i dvě desetiletí zpět úspěchem pro 26letého muže byla práce, schopnost koupit si malý byt a stabilní vztah. Ale díky sociálním sítím a mnoha dalším věcem jsou očekávání od sebe sama nekonečná. Budete vědět, že procházíte krizí kvartálu, pokud tam tyto příznaky jsou.

1. "Takhle to má být!"

Skvělá práce, velké auto, velký dům, prázdniny jsou ideální život. To ještě více posilují sociální sociální sítě. Když mileniálové začnou budovat svůj vlastní život, začnou používat tento společensky vytvořený odkaz jako ideální způsob života. „Takhle to má být,“ říkají si.

Ideální život je poflakovat se v luxusních restauracích, cestovat po světě a mít "happening" fotografie na Instagramu a Facebooku neustále. Neustále se srovnávají s ostatními lidmi a pak začnou ve vlastních očích zaostávat. Tehdy nastává krize čtvrtletního života.

2. „Nenávidím svou práci“

Jak již bylo zmíněno, většina lidí trpících krizí čtvrtletního života je se svou kariérou nespokojená. Oni cítí, "Měl jsem dělat větší věci, ale tohle je to, co dělám."

Mnoho lidí s vysokoškolským vzděláním má pocit, že by svou kariéru zahájili od středního managementu, a myšlenka, že musíte vyšplhat z prvního stupně na žebříčku úspěchu, v jejich pravidlech nefiguruje.

Takže když skončí dělat podřadné práce jako stážisté a mladší zaměstnanci, skončí to nenávidět práci. Mnoho lidí raději ukončí práci a zůstane doma, než aby se flákali na pracovišti.

3. "Co chci?"

Nenávidíš svou práci, ale jaká je alternativa, která by tě udělala šťastným? Vy nevíte. Jste velmi zmatení z toho, co chcete ve svém životě dělat a jaký plat by byl dost dobrý. Tento zmatek vede k nízkému sebevědomí a frustraci a vede ke krizi čtvrtletního života.

Tento stav zmatku je absolutním znakem psychologie krizových situací kvartálu, kdy nenávidíte svůj život, ale nevíte, co vás udělá šťastnými.

V této fázi mnoho lidí opustí svou práci, prodá svůj domov a začne žít s batohem na zádech, jen aby našli sami sebe. Někteří se přiklánějí k spiritualitě a někteří nacházejí své zaměření.

4. „Kariérní poradenství vyřeší můj problém“

Nevíte, co chcete, ale cítíte, že kariérní poradenství od profesionála by vám mohlo pomoci přijít na to. Ale někdy, když přijmete kariérní rady a oni vás poženou úplně opačným směrem, jste zmatenější.

Pak vás neustále napadá pocit, že každý jednotlivý krok, který jste dosud udělali, byl naprosto špatný. Možná jsi měl vystudovat něco jiného, ​​možná jsi místo hledání práce měl založit restauraci, o které jsi vždycky snil.

Pochybnosti stále přibývají a vy se stále noříte dál do temné díry. V situaci, jako je tato, jste si spíše jisti, že procházíte krizí čtvrtletí.

5. "Moji rodiče nic nevědí"

Nemyslíš si, že tvoji rodiče nebo někdo z rodiny jsou dost dobří, aby ti ukázali cestu. Mohli by být úspěšní ve svých oborech a dostatečně dobře znát svět, ale věříte, že patří k jiné generaci, kde mít práci, dům a stabilní manželství bylo dostatečným úspěchem.

Patříte do světa luxusních aut a vil s 5 ložnicemi a oni by nevěděli, jak vás v 26 letech vést, abyste toho dosáhli. Takže i když jste se s nimi po odchodu z práce přestěhovali, ale každý rozhovor u jídelního stolu končí nahoře v hádce.

Je to jednoduše proto, že nevěříte, že vám mohou ukázat správnou cestu.

Související čtení: Aaj kal ke Ka aur Ki: Top 6 problémů mileniálních párů

6. "Cítím se tak úzkostně"

Malé věci vás znepokojují, protože všechny své naděje velmi snadno zavěsíte na ty nejmenší věci. Věříte, že byste měli získat práci snů už po prvním pohovoru. Takže se budete snažit udělat to nejlepší a často pokulháváte.

Ve vztahu se stáváte úzkostnými, protože neustále přemýšlíte, jestli děláte správnou věc. Čtvrtletní krizová vztahová úzkost je častým syndromem. Začnete přemýšlet, jestli vás váš partner odsuzuje za vaše nedostatky.

I když tomu tak není, vaše sebevědomí vás přemůže a máte časté konflikty se svým partnerem, které vedou k tomu, že přecházíte do mrzutého režimu, máte výkyvy nálad a kamenické zdivo.

Když nakupujete potraviny, dokonce vás přepadne úzkost, pokud si vybíráte ty nejzdravější možnosti. Čtvrtletní krize je ve skutečnosti o pocitu úzkosti z toho, jak nejlépe vykročit.

7. "Bude mi 30 a stále bojuji"

Všichni máme kariérní a vztahové cíle. Ty máš taky svůj. Ale mysleli jste si, že za 30 dosáhnete hodně, ale ještě jste nebyli schopni tyto značky zaškrtnout.

Blíží se ti 30 a přestože máš práci, pěkné pronajaté ubytování a skvělého partnera, vždycky si připadáš jako poražený, protože jsi nedokázal odškrtnout milníky v grafu, které jsi udělal jako teenager, a pověsil si to. před studijním stolem.

Tento pocit vás pohltí. Cítíte, že jste byli předurčeni k mnohem větším věcem, měli jste být superúspěšní, ale tento cíl vám stále uniká. Cítíte se v depresi a úzkosti a cítíte se jako selhání.

8. „Musím dělat nové věci“

Lidé, kteří zasáhli čtvrtletní krizi, jsou obvykle z privilegovaného prostředí s vysokoškolským a univerzitním vzděláním. Najednou mají pocit, že jim je kolem 20 let, cokoli, co dosud dělali, nebylo správné rozhodnutí.

Chtějí znovu sladit svůj život. Naučte se nové věci, získejte nový titul a vydejte se na jinou profesní dráhu. Tolik lidí opouští svých 9-5 zaměstnání a jde na volnou nohu.

Život na volné noze není o velké stabilitě. Také se v tom neustále potýkáte a stále pochybujete o svých čerstvých volbách. Nechcete se vrátit do režimu práce na plný úvazek, ani si nejste jisti, že byste to mohli dělat na volné noze.

9. "Měl jsem být více společenský"

Nejste věřící, nenavštěvujete pravidelně kostel nebo chrám. Se svými bratranci a sestřenicemi se setkáte jednou ročně o Vánocích a Diwali, jinak se se svou širší rodinou téměř nestýkáte.

Nejste součástí knižního klubu, kuchařského klubu nebo dokonce cyklistického gangu. Nemáte žádný společenský život, který by vás svazoval. Možná jen pár přátel, se kterými chodíte do klubu, ale když máte chřipku, neobjevili by se u vašich dveří s potravinami.

Máte pocit, že jste nebyli schopni dosáhnout smysluplných vztahů ani s lidmi, ani s Bohem. Nakonec máte pocit, že při hledání kariéry a života, který je před vámi, jste nenavázali pouta, která jste měli mít, a cítíte se docela osamělí. Cítíš, že jsi neschopný lásky.

10. "Jak budu platit nájem?"

I když je koupě vlastního bydlení stále vzdáleným snem, stále se obáváte, zda budete mít dost peněz na provozování show – zaplatit včas nájem a zbytek. Protože si nemůžete dovolit ubytování v centru města, hodně času trávíte cestováním. Vaše čtvrtletní krize začíná, když se začnete cítit "život je na hovno".

Mnoho mileniálů se rozhodne žít se svými rodiči. Zatímco některým to na mnoha místech jako v Indii finančně vychází, kulturně je to akceptovanější. Ale pak zůstat s rodiči znamená jít jejich způsobem života a tehdy začínají šarvátky.

O mileniálech se také říká, že mají méně sexu pak jejich starší protějšky a to je také důvod k neustálým změnám nálad a pocitu beznaděje.

11. "Nemůžu uvěřit, že můj přítel vydělává tolik!"

Ano, to je ten nejstrašnější pocit. Kamarád, který s vámi chodil do školy, získal práci s platem, který se vyplatí mnohem více, a vy jste si jisti, že s přibývajícími roky se rozdíly v odměňování mezi kamarády prohloubí. Tato myšlenka vás nenechá v noci spát.

V této fázi života je nevyhnutelné, že někteří lidé budou vydělávat více a někteří ne. Jak se pohybujete v životě, věci se neustále mění, stejně jako výplatní balíčky přátel. Ale to si neuvědomujete.

Zůstaneš v okamžiku. A výplatní balíček vašeho přítele vás deprimuje a začnete pochybovat o svých vlastních schopnostech.

12. „Moje vzdělání je bezcenné“

Určitě procházíte krizí kvartálu, pokud jste začali zpochybňovat svůj titul MBA, zda jste se rozhodli správně nastoupit do prvního zaměstnání, které jste získali, a zda jste měli požádat svou přítelkyni, aby počkala, až se ožení.

Prostě máte pocit, že vaše nejlepší roky právě utekly a vy jste neudělali nic, abyste využili čas a vybudovali lepší základ pro vaši budoucnost.

Kdo s největší pravděpodobností zažívá krizi čtvrtletí? Obvykle jsou to lidé s dobrými vysokoškolskými tituly, kteří celý život vynikali ve studiu, kteří mají vysoké cíle a očekávání sami od sebe, se ponoří do krize čtvrtletního života.

Abych vám řekl pravdu, pokud si myslíte, že byste zemřeli na čtvrtletní krizi, pak se mýlíte. Ve skutečnosti je dobré si takovou krizí projít, protože to může být probuzení, že potřebujete dát věci do pořádku hned teď.

Jak se vyrovnat se čtvrtletní krizí?

Vyrovnat se s krizí čtvrtletního života není vůbec těžké. Stačí restartovat svůj život, jako to děláte se svými gadgety, a uvidíte, co vám vyhovuje. Nacházíte se ve fázi svého života, kdy se můžete sami rozhodovat.

Pokud jste byli svými rodiči tlačeni na cestu MBA, ale máte pocit, že psaní vás činí šťastnějšími, znovu si sladíte své cíle a začnete znovu. Zde je pět věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali s krizí čtvrtletí života.

Související čtení: 15 známek, že jste měli toxické rodiče a nikdy jste to nevěděli

1. Dělejte věci, které vás dělají šťastnými

Zeptejte se sami sebe, co vám dělá radost? Prostě a jednoduše šťastný. Jen do toho a udělej to. Pamatujte, že nežijete pro Instagram, žijete pro sebe, a pokud tam vůbec nejste, vašich 1000 sledujících vás nepřehlédne. Vždy mají další lidi, které mohou následovat.

2. Přestaňte se líbit druhým

Naučte se sílu "Ne". Pokud vám není příjemné něco dělat jen říct "Ne" a uvidíte, jak je to dobré. Stáváme se příjemci lidí. Od rodičů doma po šéfa v práci je chceme rozesmát. Ale to se tak neděje. Někdy by se kolem vás měli dívat nevrle. Pak budete vědět, že něco děláte správně.

3. Neodkládejte to

Lidé s krizí kvartálu často odkládají své plány, protože jim chybí sebevědomí, aby to dokázali. Jen si pamatujte, že každý inovátor udělal něco poprvé.

4. Přečtěte si příběhy úspěšných

Uvidíte, jak každý úspěšný člověk prošel pochybnostmi o sobě a nekonečnými boji. Budete mít pocit, že nejste sami. Budete se inspirovat jejich příběhy a můžete se do nich pustit nový začátek na které jste mířili.

5. Buďte odolní

Máme tendenci věřit, že naše přesvědčení jsou ta správná. Ne vždy. Buďte odolní a zahrňte názory ostatních lidí. Mohlo by to změnit způsob, jakým se na sebe díváte, a dokonce i to, jak se na vás dívají ostatní.

Čtvrtletní krize může přijít s vlastní úzkostí a pocitem nejistoty, ale vždy ji můžete brát jako pozitivní zlom ve vašem životě.

7 příznaků, že váš manžel prochází krizí středního věku

15 hlavních příznaků sobeckého manžela a proč je takový?

20 jednoduchých způsobů, jak přimět chlapa, aby vám chyběl

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.