Psykiske problemer i stigning - Identificering og søg hjælp

Spred kærligheden

Endnu en dag, endnu et selvmord. Endnu en runde med diskussioner og debatter om mental sundhed og behovet for at øge bevidstheden omkring disse problemer. Men så er det tilbage til udgangspunktet, indtil den næste hændelse indtræffer og ryster os ud af vores sløvhed.

Denne gang er det sagen om en ung tekniker i Bangalore, der tog sit eget liv, angiveligt på grund af en dårlig anmeldelse af sin arbejdspræstation. For et par uger siden var det sagen om masseselvmord begået af en familie på 11, der rystede nationen og endnu engang satte fokus på spørgsmål vedrørende mental sundhed, tro, religion og så videre.

Men selvom mental sundhed nu er et vigtigt debatemne i medierne (i hvert fald sammenlignet med tidligere), hvorfor stiger antallet af selvmordstilfælde og -tanker? Eller er disse ting altid sket, men rapporteres der meget mere om dem nu?

Uanset hvad, er det en kendsgerning, at der ikke gøres meget for at bekæmpe sindets dæmoner. Det er fint at tale om depression, men hvilke konkrete foranstaltninger træffes der for at hjælpe folk, der går igennem den?

Psykiske problemer

Indholdsfortegnelse

Mental sundhed er et ekstremt bredt perspektiv nu om dage. Det betyder ikke blot at være i et relativt lykkeligt eller uforstyrret humør. Det refererer til kognitiv, adfærdsmæssig og følelsesmæssig velvære. God mental sundhed er begyndt at blive målet og er det mest fremtrædende emne i diskussionen for mange unge i dag.

Da depression og angst er de mest almindelige problemer, ignorerer vi de andre problemer, som ikke altid er åbenlyst synlige for os. Panikangst, bipolar lidelse, skizofreni og kropsdysmorfisk lidelse er nogle sådanne psykiske problemer, der kan påvirke ens hverdag negativt.

Samtalen om mental sundhed har givet mange mulighed for at udtrykke deres traumer, uanset om de gør det anonymt online eller søger professionel hjælp personligt. Men der er alt for mange forhindringer undervejs.

Selvom adgangen til psykologer er steget, og folk er mere uforfærdede over at tale om deres problemer, er det ikke nok. Verden kæmper stadig med et voldsomt antal selvmordssager og en ung generation, der har brug for hjælp og rådgivning, men ikke er i stand til at bede om det.

Håndtering af psykiske problemer

Hvis der er et lyspunkt i depressionens mørke skyer, så er det, at folk er mindre tøvende med at søge hjælp. De lange køer uden for psykologklinikker, det stigende antal influencere og berømtheder, der står ud med deres egne problemer, og de lange diskussioner, som hver af disse episoder afføder, tyder på, at indianere endelig erkender behovet for at tage fat på psykiske problemer. Vi er som folk mindre skeptiske over for det.

Men måske, som med alle andre problemer, er det den enorme mængde og antallet af mennesker, der oplever problemer, der er svimlende. Og lad os se det i øjnene, vores medicinske infrastruktur er simpelthen ikke nok til at håndtere omfanget.

Relateret læsning: 5 måder depression påvirker og ødelægger forhold

Depression: En stille dræber

Depression, åbenlys eller skjult, er et reelt problem, og det kan manifestere sig på mange måder. Det er ingen spøg at håndtere depression i et land som Indien. Livets pres i Indien, især i byområderne i Indien, er i disse dage enormt. Stigende omkostninger, forvirrende forbrugerisme, en enorm forskel mellem dem, der har, og dem, der ikke har, den fuldstændige mangel på balance mellem arbejde og privatliv, sociale medier og eksternt pres har resulteret i øget stress og ubalance.

Du skal have de velkendte nerver af stål for at forblive ved dine fulde fem midt i vanviddet. Du kan ty til yoga, meditation, alternative helbredelsesterapier osv. Hvor effektive de viser sig at være, afhænger helt af din villighed og oprigtighed i at bruge dem.

Depression er et kumulativt resultat af dybtliggende overbevisninger – om sig selv og verden – og behandling kan ikke være så let som at tage en pille eller tage et par dybe indåndinger. Det er en langvarig proces, der kræver en blanding af terapi, introspektion og lægehjælp.

Et behov for at gennemgå vores trossystemer

Det, der måske er behov for, er en omfattende omlægning af vores trossystemer – begyndende med vores holdning til succes og karriere, kærlighed og ægteskab. Stress er ofte roden til psykiske problemer, og det stammer fra samfundsmæssige belastninger og forventninger.

For eksempel var teknikeren, der begik selvmord, bare fordi han ikke kunne præstere så godt, som han ville have forventet, måske deprimeret, fordi han ikke kunne leve op til de høje standarder, som andre havde sat. Han levede sandsynligvis ikke for sig selv, han stræbte efter at nå mål, som andre havde defineret.

Det pres, vi lægger på os selv og andre i dag, er uvirkeligt og uretfærdigt. Disse høje krav til at finde det perfekte job eller den perfekte partner hjælper ikke nogen. Alle tager deres egen vej i livet og bør have lov til at designe livet på en måde, der bidrager til deres velbefindende i stedet for at splitte dem.

Burari-familien levede derimod efter mærkelige regler og overbevisninger, de havde sat for sig selv. Ifølge rapporter var selvmordet et planlagt forsøg, der blev ledet af en af sønnerne, som troede, at hans afdøde far instruerede ham i at gøre det. Han påvirkede andre medlemmer.

Nogle undersøgelser har også afsløret, at familiemedlemmerne var under påvirkning af tantriske ritualer. Kort sagt, i dette tilfælde førte en dyb tro på deres forvredne overbevisninger til dyb overtro, der overskyggede enhver form for rationel tankegang. At ændre disse overbevisninger kræver arbejde, en masse hårdt arbejde.

Relateret læsning: 6 parforholdsproblemer som millennials oftest bringer op i terapi

Start ung

Ville ønske, man kunne give en et-ords eller 10-punkts løsning på disse alvorlige problemer. Det, der dog kan gøres, er at introducere koncepter om mental sundhed tidligt i skolerne. Opdag dem tidligt, start ungt. Det burde ikke rigtig være svært for regeringen at inkludere kapitler i den almindelige læseplan.

Der er mange fordele ved rådgivning som et ungt Indien lige nu har brug for. Hold regelmæssige samtaler i virksomheder, skoler og gymnasier. Gør det lige så vigtigt som ethvert andet emne. Psykiske problemer er ofte et resultat af mange års konditionering og ignorering af de små tegn. Derfor er det endnu mere afgørende at skabe opmærksomhed lige fra barndommen.

Det skal også begynde med en forståelse af sig selv og hvordan man navigerer i livet på en måde, der fremmer ens evner. Unødigt pres, stress og belastninger vil altid eksistere, men man skal være i stand til at undgå det hele og arbejde med sig selv.

Vejen til forandring skal være mangestrenget, startende med den måde, vi ser på livet. Den største lektie, vi skal lære, er – DET ER OKAY AT LEVE ET EGET LIV! Det er okay, hvis du ikke er den højest rangerede på dit kontor.

Det er okay, hvis ægteskabet ikke lever op til dine forventninger. Der er altid en anden, tredje og fjerde chance i livet. Eller endnu bedre, skab dine egne chancer for de ting, du holder af, og ikke hvad samfundet har fortalt dig er vigtigt.

8 tegn på, at din ven er i depression, og 6 måder, du kan hjælpe på

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.