Samtalen om det røde flag

Spred kærligheden

Et af de største røde flag i et usundt forhold er respektløshed. Hvis din partner ikke forstår dine ønsker, behov, de mennesker, der er vigtige for dig, dine rutiner og dine professionelle forpligtelser, er det dér, manglen på respekt i et forhold bliver tydelig. Selvom respekt ofte er et undervurderet aspekt af et forhold, er det faktum, at uden respekt kan der ikke være et sundt partnerskab mellem to mennesker.

Hvordan føler man sig positiv og glad i ordets sande forstand? En måde at kontrollere negative følelser og dyrke ægte positivitet på er at praktisere taknemmelighed. Brug noget tid hver dag på at føle dig taknemmelig, hvis du har brug for positive affirmationer, når du ikke føler dig god nok. Et andet nyttigt værktøj er ægte nysgerrighed. Hvis du er nysgerrig på verden omkring dig, din kultur og endda hvem du er som person, bliver du ved med at dyrke nye interesser og hobbyer for at udvide din horisont.

Disse sysler kan også være svaret på, hvordan man tænker positivt, når man er deprimeret. Hvis du er beskæftiger sig med depression eller angst, kan det at finde en hobby, et passionprojekt eller noget større end dig som individ være et godt anker.

Positivitet er ikke altid en positiv ting. Ja, det læste du. Når én persons idé om, hvad der er positivt og optimistisk, bliver påtvunget, kan det blive til giftig positivitet. For at forstå forskellen mellem de to, skal du kende psykologien bag giftig positivitet og hvordan den fungerer. Positivitet er noget, du selv vælger. Det kommer indefra.

For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.

Toksisk positivitet er derimod påtvunget. Et af de klassiske eksempler på giftig positivitet er at sidestille en positiv tankegang med en anden eller også med dig selv. Nøglen til at bryde fri fra denne cyklus af giftig positivitet er at være pragmatisk, rationel og fornuftig og acceptere, at du ikke behøver at føle dig positiv hele tiden. Hvis du ikke gør det, er det ikke et tegn på, at du er fastlåst eller svag.

Relateret læsning: Giftig maskulinitet og homofobi inden for mandlige venskaber

At bruge for meget tid på sociale medier kan forårsage angst. Dette mønster blev mere tydeligt end nogensinde før, da doomscrolling under toppen af COVID-19-pandemien begyndte at gå ud over folks mentale sundhed. En simpel måde at modvirke det på er at tage en pause fra sociale medier og skærmtid i ny og næ.

Gå en god gammeldags tur, lyt til musik, mød folk ansigt til ansigt i virkelige omgivelser og vis nogen, hvor meget du holder af dem om dem. Varmen i relationer, der får os til at føle os elskede, trygge og værdsatte, kan ikke mærkes gennem en skærm.

Skal man vise et glad ansigt offentligt, hvis man er sur på sin partner? Denne gåde har påvirket os alle på et eller andet tidspunkt. At smile og lade som om, det er business as usual, kan være det sværeste, når man syder indeni. Alternativet – som er at lufte sit beskidte tøj offentligt – er heller ikke mere behageligt. Så hvad gør man? Den bedste udvej for alle involverede er ikke at sætte sig selv i en situation, hvor man er nødt til at være en uægte version af sig selv. Jeg

hvis du er blevet inviteret til et socialt arrangement, men en forholdsargument eller hvis et skænderi med din partner har efterladt dig i en sindstilstand, hvor du har lyst til at mingle og være social, så sig bare høfligt nej. Hvorfor tage den stress på dig, som du måske ikke kan bære, og sætte dig selv i en situation, der kun vil forstærke den negativitet, du føler indeni?

Relateret læsning: 7 strategier til at stoppe med at skændes i et forhold

Din guide til tidslinjer for forhold og hvad de betyder for dig

Er vi dating? 12 tegn på, at du skal have snakken NU

7 røde datingflag, du ikke bør ignorere, når du er i et forhold med en mand

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.