Nej, kærlighedskort er ikke ældgamle diagrammer, der guider dig på en vandretur gennem dybe skove og fører dig til dit livs ultimative kærlighed. Selvom det ville være praktisk at støde på sådan et kort, der fører dig direkte til din soulmate, er livet bare ikke så simpelt. Og kærlighed er bestemt meget mere arbejde end det. Så forvent ikke at skulle springe over nogen hjørner, og lær en af de vigtigste måder at arbejde på dit forhold at kende.
Et forhold består ikke kun af god sex, fælles interesser og lignende mål. Der er et niveau af forståelse, intimitet og viden om den anden person, som man skal nå for at skabe et godt forhold. Kærlighedskort giver dig måske ikke en direkte vej, men er stadig vejledende redskaber, der hjælper dig med at skabe et bedre og varigt forhold til den, du elsker. Men hvordan opbygger du præcist bevidst intimitet med nogen? Læs videre.
Hvad er kærlighedskort, og hvorfor er de vigtige?
Indholdsfortegnelse
Så hvad er et kærlighedskort? En persons kærlighedskort refererer til deres forståelse og viden om deres partner. Fra deres særheder og særheder til deres beslutningsstil og deres håb for fremtiden, ved et kærlighedskort det hele. The Sound Relationship House er en teori udtænkt af Dr. John Gottman fra det berømte Gottman Institut, der anvender en forskningsbaseret tilgang til forhold. Betragt denne teori som en høj bygning med niveauer og vægge - en metafor for den indre verden af et forhold. Ligesom et robust hus har brug for et solidt fundament, tykke vægge og velorganiserede plantegninger, er forhold ens i den henseende.
En person er nødt til at opbygge noget lignende i sine intime forbindelser for at have den slags trygt forhold . Ellers er det nemt for ens romantiske liv at køre af sporet. Det er derfra ideen bag Gottmans kærlighedskort kommer. For at bygge det sunde forholdshus og arbejde hen imod det ideelle forhold, har den allerførste sal i dette hjem brug for, at vi bygger kærlighedskort.
At bygge kærlighed
Nervøsitet på den første date, generte blikke, at man flirter med ens øjne, det første kys og alle de andre pirrende fornemmelser er beviser nok på tiltrækning i jeres dynamik. Men er de nok til at opbygge kærlighed i et forhold? Uanset hvor tæt I to er, behøver I ikke vente på, at et forhold begynder at falde fra hinanden, før I endelig begynder at arbejde på jeres.
Kærlighedskort er ikke til forhold, der er på nippet til at falde fra hinanden. Det er en praksis, som folk rutinemæssigt bør praktisere, selvom de er lykkelige i deres forhold og dagligdag. Man kan få øje på tegn på gensidig tiltrækning i overflod og stadig have brug for et kort over den anden persons individualitet.
Måske har I boet sammen og ved, at de kan lide at spise pommes frites med mayonnaise. Måske har du vænnet dig til deres vane med at løbe en tur rundt om floden hver morgen. Efter at have kendt dem så længe, har du sikkert også forstået, hvad for meget kaffe om morgenen kan gøre ved deres humør resten af dagen. Du kender din partner bedre end nogen anden på nuværende tidspunkt. Kærlighedskortlægning kan hjælpe dig med at tage tingene et skridt foran!
Disse subtile, men vigtige elementer i jeres forhold kan virke som de største hjul i at drive et sundt forhold og elske en anden. Men det er tid til at grave dybere og finde ud af, hvad mere er der at vide om denne person? Er der et område i din partners verden, der stadig er uudforsket? Har de en hemmelig ambition, du ikke kender til, eller et irritationsmoment, de aldrig rigtig taler om?
En undersøgelse viser: "At føle, at man forstår og bliver forstået af sin partner, synes at være vigtigere for et godt forhold end rent faktisk at kende og blive kendt af sin partner." Så selvom det er én ting at huske hinandens svagheder og ulemper, går det at lære nogen at kende på et dybere plan længere end det. Det er her, ideen om at bygge kærlighedskort kommer ind i billedet.
Relateret læsning: 13 tegn på, at du er dybt forelsket i nogen
At bygge et kærlighedskort
Ifølge Dr. Gottman er en dyb viden om hinandens kompleksiteter, historier, tidligere forhold og selve eksistensen det, der gør ethvert forhold stærkt og givende. I sidste ende er det langt vigtigere at kende og forstå hinanden end at elske hinanden.
Men vil et tilfældigt antal ' lær mig at kende' -spørgsmål over et glas vin en aften være nok? Dr. Gottman tror det ikke. Og det er her, at det at bygge et kærlighedskort kommer ind i billedet, for at fortsætte med at få kontakt med hinandens liv.
For virkelig at arbejde med jeres kærlighedskort for dig og din partner, er man nødt til at tænke strategisk og strukturelt. Kærlighed ved første blik kan være baseret på ren held. Men en fuldgyldig forpligtelse er en båd, der kræver sejl af arbejde og indsats for at opretholde en stabil balance i forholdet. Det er ikke nok at vide, hvad de kan lide at læse, eller hvad deres comfort food er. Overvej at stille dem nogle andre spørgsmål for at blive ved med at revidere jeres forhold og grave dybere ind i jeres person.
For at båden kan glide problemfrit gennem vandet, er et velplanlagt kærlighedskort det, du har brug for, for at hjælpe dig med at undgå større forhindringer. Er du nysgerrig efter at begive dig ud på denne mission om, hvordan man laver et kærlighedskort?
Hvorfor er et kærlighedskort vigtigt for at opbygge et stærkt forhold?
Et kærlighedskort er en plan, der fører til, at du skaber et lager af værdifuld information om den person, du elsker. Det er det, Dr. Gottmans kærlighedskort handler om. I John Gottmans bog, The Seven Principles For Making Marriage Work , beskriver han kærlighedskort som "den del af din hjerne, hvor du lagrer alle relevante oplysninger om din partners liv."
- Det er normalt nemt at starte et forhold: Det bedste ved de tidlige datingdage er, at interessen er på sit højeste, og man er desperat efter at forstå den anden person bedre. Du bekymrer dig om alt, lige fra deres håb og drømme til hvilken skostørrelse de har på. Og på en eller anden måde er du også i stand til at huske det hele. Ja, det er dét, kærlighed gør ved dig!
- Men det er sværere at holde momentum: Med tiden, når man begynder at blive optaget af andre aktiviteter, distraheret af andre forpligtelser og endda bliver en smule træt og keder sig i et forhold (det er mere naturligt end du tror), de kan begynde at forsømme eller overse mange ting ved deres ægtefælle eller partner
- Dette kan indikere fremtidige katastrofescenarier: Denne forsømmelse kan have katastrofale langsigtede konsekvenser for forholdet. Ideen om at "bygge kærlighedskort" anerkender dette problem. Det hjælper også én med at fokusere bedre på den anden person under stressende begivenheder i forholdet eller skænderier.
Relateret læsning: 8 trin til at genoprette forbindelsen med din ægtefælle og styrke jeres bånd
Hvordan bygger man et kærlighedskort?
Kort sagt, så er det primært information, man bruger til at opbygge kærlighedskort, eller kærlighedskortpsykologien. Det handler om at stille åbne spørgsmål, men også personlige spørgsmål, der dykker dybt ned i en person og holder nysgerrigheden i live. Uanset hvor længe I har været sammen, er der altid noget nyt at opdage om den person, I er sammen med. Et nyt lag at skrælle, et nyt kapitel at starte – Det bedste ved et langvarigt forhold er, at opdagelsen af det aldrig slutter.
Selvom fordelen er, at du konstant lærer en ny side af din partner at kende, er ulempen blot, at det ikke er særlig nemt og kræver en langt større indsats. Kærlighedskort handler om at kanalisere den nysgerrighed, du har i dig, og at bevæge dig i den rigtige retning med den. Faktisk udvikler vi os altid som mennesker og forandrer os gennem årene. Når du bygger et kærlighedskort, bliver du ved med at afdække og lære mere om alle de nye ting, din partner måske er blevet til.
Hvis du er interesseret i at prøve denne teknik, skal du blot starte med at se på et eksempel på et sundt kærlighedskort. Her er nogle ting, du skal være opmærksom på for at skabe et godt kærlighedskort over din partner.
- Lyt altid opmærksomt: Lytning er i højsædet, når det kommer til at skabe Gottman-kærlighedskort om din partner. I det øjeblik du sover, taber du. Stop med at tænke på noget andet; det er det modsatte af kærlighedskortpsykologi. Bliv, vær opmærksom og lyt nøje til din partner.
- Stil gode opfølgende spørgsmål: Kunsten at stille gode spørgsmål er én ting. Men når du har et seriøst mål om at bygge kærlighedskort, skal din kunst at stille spørgsmål nå et nyt niveau af ekspertise. At lytte er godt, men at lytte er ikke nok. Du skal være mere samtaleorienteret, da det er en nøglemarkør for sunde forhold.
- Identificer signaler for at forstå stemninger ved kærlighedskortlægning: At kende din partners elskede kageopskrift eller at være velbevandret i deres medicinske problemer er én ting. Men at opfange deres signaler og kropssprogstegn er lige så vigtigt for at lave sunde kærlighedskort. Vi afslører meget af, hvad der foregår i vores hoveder, gennem den måde, vi opfører os på. Dine kærlighedskort bør inkludere din partners signaler, mikroaggressioner og andre adfærdsmæssige signaler.
- Kærlighedskort bør være dybe: Mennesker er fulde af kompleksiteter, skjulte hemmeligheder og dybder, der tager tid at afdække. Måske afslørede hun sine barndomsvanskeligheder eller nogle større begivenheder fra sit sidste job for dig over en runde vin forleden aften, og nu er det dit job ikke at ignorere det. Tilføj det til dine kærlighedskort, og prøv at komme til bunds i det. Lad være med at undersøge, om de er utilpasse, men prøv at forstå din partner ud og ind.
- Hold dit kærlighedskort opdateret: At bygge kærlighedskort er ikke noget, man gør én dag og så glemmer i ugevis. Se om din kærlighedskortteknik rent faktisk virker. Det er en løbende proces og ikke en engangsforeteelse. Så husk, at din interesse skal være tilbagevendende, og at dine anstrengelser ikke må gå i stå – det er den ultimative kærlighedskorttest.
- Prøv at føre dagbog: Effekten af at skrive en dagbog på at opbygge kærlighedskort kan ikke undervurderes. For virkelig at forstå fremskridtene i jeres arbejde i dette forhold, overvej at skrive private dagbøger om dig selv til introspektion. Sæt jer derefter ned med jeres partner og afslør disse ting for hinanden.
Relateret læsning: 11 måder at være tålmodig i et forhold
Spørgsmål om kærlighedskort
Tænk på det på denne måde: kærlighedskort vil føre dig direkte til din partner. Du er måske fysisk til stede med dem, men for virkelig at arbejde på den følelsesmæssige forbindelse, brug kærlighedskort. Det vil føre dig videre på den rejse. I kærlighedskortets navn genoptager du faktisk din partner og hvordan de ændrer sig eller udvikler sig som person igen og igen. Og det er det virkelige mål her.
Derfor er det vigtigt at blive ved med at understrege, at det ikke er en engangsforeteelse at lave kærlighedskort. I stedet skal kærlighedskortene opdateres, når folk forandrer sig. Sådan mister du ikke kontakten med din person.
Nu hvor vi har gennemgået de grundlæggende trin i, hvordan man opretter kærlighedskort i et forhold, ville det være nyttigt yderligere at identificere nogle grundlæggende spørgsmål, når det kommer til kunsten at lave kærlighedskort. Hvis du og din partner kender svaret på disse for hinanden, er der stor sandsynlighed for, at jeres kærlighedskort er ret solidt. Hvis ikke, så har I noget arbejde at gøre, men det er ikke noget at bekymre sig om.
- Hvad er min go-to snack, når jeg er anspændt?
- Hvorfor er jeg ikke tæt med mine forældre?
- Hvem er mine nærmeste venner? Hvem er min bedste ven i verden, og hvorfor?
- Hvad tænder mig seksuelt, når jeg er væk fra dig?
- Hvilket er mit yndlingsband?
- Hvordan ser jeg ud for mig selv om de næste 10 år?
- Nævn en af mine største rivaler.
- Hvilke fødevarer kan jeg slet ikke tåle?
- Hvad er min yndlingsmåde at tilbringe tid med venner, selvom vi ikke får lov til at gøre det ofte?
- Hvilket er mit yndlingssportshold?
- Hvilket minde har jeg fra en af vores yndlingsferier?
- Hvad skal jeg gøre, når jeg har brug for mental plads til at tænke?
Du forstår pointen. Disse spørgsmål kan virke tilfældige og lidt overfladiske, men de er et godt sted at starte jeres rejse med kærlighedskortlægning med din partner. Med disse prompts kan du lave dit eget kærlighedskort-spørgeskema, når du vil.
Kærlighedskort psykologi
Kærlighedskort er sandelig et kort over kærlighed. Selvom det kan virke trættende i starten, så husk at det kun hjælper dig med bedre at forstå din partner og til at have endnu mere kærlighed til dem. Jo mere du lærer om dem, jo mere forelsker du dig hver dag, og det er magien ved at lave et kærlighedskort-spørgeskema med nogen.
Nogle tegn på, at du måske har brug for et kærlighedskort: Du sidder fast i et sexløst forhold , diskuterer kun, hvad I skal spise til aftensmad sammen, eller er holdt op med at lave romantiske gestus for hinanden på ubestemt tid. Grundårsagen til det kan være, at jeres kærlighedskort ikke er opdaterede og forsvinder. Jo mere du arbejder på dem, jo mere vil dine problemer aftage, og jeres kærlighed vil forblive frisk. Og som Gottman siger: "Uden kærlighedskort kan du ikke rigtig kende din ægtefælle. Og hvis du ikke rigtig kender nogen, hvordan kan du så virkelig elske dem?"
Nøglepunkter
- At bygge kærlighedskort, et koncept af Dr. John Gottman, er en praksis med at stille spørgsmål til din partner for at nå dem bedre og lagre disse oplysninger i din hjerne som et forholdskort.
- Som navnet antyder, er et kærlighedskort en guide til din elskedes hjerte og indre virkemåde.
- Det vigtigste at huske er, at dette er en regelmæssig praksis og ikke noget, man holder op med at gøre efter et stykke tid.
- Årsagen er enkel: Vi udvikler os alle med tiden. Og målet er at kende og elske alle versioner af din partner.
Et vigtigt spørgsmål, når vi afslutter: Hvordan bestemmer folk, hvad de skal afsløre om sig selv, og hvornår? Ifølge Verywell Mind er "processen med at lære en anden person at kende ifølge teorien om social penetration karakteriseret ved en gensidig deling af personlige oplysninger." Så sørg for at være så sårbar over for din partner, som du ønsker, at de skal være over for dig.
Ofte Stillede Spørgsmål
En persons kærlighedskort refererer til deres forståelse og viden om deres partner. Fra deres særheder og særheder til deres beslutningsstil og deres håb for fremtiden – et kærlighedskort ved det hele.
Ligesom mennesker altid udvikler sig og forandrer sig, gør kærlighedskort det også. Du kan ikke vælge et specifikt tidspunkt og tro, at du har lært alt om den person der og nu. Deres oplevelser og kampe i livet vil udvikle deres personligheder og gøre deres tankeproces rigere, hvilket kun vil bidrage yderligere til deres kærlighedskort. Så for at sige det enkelt, er dannelsen af et kærlighedskort uendelig.
Ved at praktisere oprigtig kærlighed og hengivenhed. Når du elsker nogen oprigtigt, vil du kende hver en fiber af deres væsen. At skabe kærlighedskort er præcis det. Indsats i et forhold og konsistens er nøglen til at gøre det. Desuden skal man strategisk planlægge, hvordan man skaber dem. Uanset om det er at skabe disse kort i løbet af en bestemt time på dagen, eller mens man taler tilfældigt med hinanden, eller at man kommer på nye spørgsmål for at lære om den anden person hver uge – kan du vælge din egen rute.
Afstand i et forhold er et af de største tegn på, at jeres kærlighedskort ikke er opdaterede. Hvis I to har været distancerede, ikke finder meget at tale om længere, eller ikke bruger tid sammen længere, er det tid til at begynde at kortlægge kærlighed igen.
Sagen med kærlighedskort er, at spørgsmålene kan være ret tilfældige. De kan spænde fra yndlingsismag til ens dybeste, mørkeste ønsker. Bare sørg for, at det dækker en række emner om din partner, der kan inkludere små fjollede detaljer, men også afgørende ting om deres personlighed og liv.
Undgående tilknytning: Årsager og hvordan det påvirker forhold
Forstå hvorfor kommunikation er vigtig i et forhold, før det er for sent!
Kosmisk forbindelse – Du møder ikke disse 9 personer ved et tilfælde
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
