I det femte minut havde jeg allerede mistet interessen. Mens resten af rummet virkede dybt fordybet i meditation, spekulerede jeg på, om jeg mediterede eller sov. Jeg åbnede øjnene for at se, hvad alle andre lavede. Jeg lukkede hurtigt det vagtsomme øje, da jeg fornemmede instruktøren nærme sig.
„Tøm dit sind,“ mumlede han med en søvndyssende tone, der var designet til at hjælpe os med at meditere. Min indre stemme vejede ind, „Jeg håber, skrædderen gør et godt stykke arbejde med min kjole. Skulle han ikke give mig mit tøj i går aftes?“
"Tænk på den dybblå himmel; forestil dig at ligge fladt på en slette strækning af frodigt grønt græs og have stilhed som selskab." Mine tanker gik til min endnu ikke planlagte ferie. "Hold da op, jeg håber, det ikke er for sent at booke en ferie."
"Lad dine følelser flyde. Grin, hvis du har lyst. Græd, hvis du har lyst." Jeg fnisede næsten, da jeg tænkte på vores frække hemmelighed fra i går aftes. Mens instruktøren blev ved med at messe beroligende ord, begyndte jeg at drømme om min seng derhjemme og undrede mig over, hvorfor jeg føler mig søvnig under meditation.
Meditation får mig til at sove!!!
Indholdsfortegnelse
Når du er i en meditationstime, har du så nogensinde brug for at knibe dig selv i armen og spørge dig selv: "Vent, mediterer jeg eller sover jeg?" Hvis det er tilfældet, praktiserer du ikke meditationens kunst korrekt. At sove under meditation indikerer, at du lader dine tanker fare på afveje, og du begynder at dagdrømme. At blive distraheret af den uophørlige summen af notifikationer, telefonopkald og e-mails betyder, at du langsomt mister kontakten med din spirituelle side.
Relateret læsning: Konstant dialog er et must, når par ikke deler de samme overbevisninger
Åndelige modsætninger
Det er mig. Og så er der min ægtefælle; det modsatte af mig, hvad angår religion og spiritualitet. Han er en religiøs person med et personligt præg, faktisk en fornuftig blanding af religiøst og spirituelt. Han tror fuldt og fast på religion og Gud, og i mangel af en fysisk manifestation af Gud lukker han øjnene og reciterer shlokaerne, som han, ikke overraskende, kan udenad.
Han er ekspert i det her, mens jeg bliver ved med at spekulere på, hvordan jeg kan stoppe med at få meditation til at falde i søvn. Han beder på familiens vegne og beder om særlig tilgivelse i min retning, fordi jeg ikke kigger i retning af puja-rummet, medmindre jeg har brug for at gøre det rent. I det mindste ved jeg, at han elsker mig.
For mange tanker
Min mand var ivrig efter, at vi begge deltog i workshoppen om meditation, fordi det var vigtigt, at vi lærte sammen, hvis vi ville implementere principperne i vores liv og i vores hjem. Jeg frygter tanken om organiseret meditation, men jeg indvilligede af solidaritetens grund.
Jeg har prøvet at diskutere med ham mange gange og har fortalt ham, at jeg føler mig søvnig under meditation, men han er ubøjelig med at deltage i alle disse workshops og seminarer. Han har dette håb om, at jeg en dag vil tage meditation, religion og Gud alvorligt. I sådanne situationer er det ikke ualmindeligt at føle et behov for at udforske alternativer, der kan bringe dig helbredelse og indre fred, og et sådant alternativ kunne være Shungits helbredende egenskaber.
Men jeg fortaber mig. Tilbage til min stævnemøde med meditation. Fem dage med streng meditation og adskillige Google-søgninger senere lærte jeg, at det at tømme sindet ikke betyder, at vi bestemt skal trække et blankt blik. Man skal lade tankerne flyde uden at anstrenge sig for at gribe ind. Man kunne forestille sig, at man ser ovenfra, mens tankerne frit strømmer ind og ud af ens bevidsthed.
"Eksperimentér med forskellige meditationsteknikker for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig."
Tanken lyder beroligende, men jeg vidste stadig ikke, hvordan jeg skulle nå dertil uden at blive distraheret. Min mand indrømmede, at han ikke havde problemer med at tømme sit sind for alle tanker. Mænd, fnøs jeg. De har næppe noget at bekymre sig om, hvorimod kvinderne, vi, jonglerer med flere tanker i hovedet. Jeg kiggede rundt i rummet og så rolige ansigter, der lyttede intenst til facilitatoren.
Hver af dem havde en lille skriveblok, og jeg så dem notere deres læring fra workshoppen. Vent, hvad? Jeg var allerede begyndt at gå i dvale, bare emnet meditation får mig til at falde i søvn, men der var folk her, der virkelig bekymrede sig om det her.
Folk diskuterede deres livsmål og meditation og koncentrerede sig dybt om det, der blev sagt. De sad i den rigtige stilling og alt muligt, og pludselig blev jeg bevidst om min buede ryg. På den anden side kunne jeg ikke engang se, om jeg mediterede eller sov?
Parret i nærheden af mig syntes at kommunikere med deres sind. De virkede så i harmoni med hinanden; faktisk så de identiske ud, hvad angik deres ansigtsudtryk. Jeg misunder sådanne par, hvis filosofier matcher. De havde den samme mening om religion, spiritualitet, uddannelse og livsstil og var enige med hinanden om alle aspekter af debatten om emner, der er åbne for fortolkning. Selvom jeg elsker min mand meget højt, er vi uenige om næsten alt.
Vi er begge praktiske
Hvad angår min ægtefælle og mig, er jeg den mest meningsfulde i vores forhold, hvorimod han er en standhaftig følger af hjertets mening. Vi er praktiske mennesker det meste af tiden, så vi ved, hvornår vi har tabt kampen. Derfor følger vi i vores husstand hver sin vej til spiritualitet og religion.
Han henter styrke fra bøn, hvorimod jeg følger kold logik, tankekontrol og tilskriver alt karma. Min gud er mit arbejde og min familie; på den anden side er min mands gud alt det, og den religiøse.
Relateret læsning: Sådan heler du relationer gennem meditation
På vores egen måde tror vi på en superkraft; men vi har forskellige tilgange til spiritualitet. Han er mere i kontakt med Gud og sig selv, hvorimod det kræver en masse viljestyrke for mig at sætte os ned og tale med denne højere magt. Vi diskuterer, diskuterer og er enige om at være uenige om mange ting. Vi lader dog vores børn formulere vores meninger, men følger deres egen vej, som de er gamle nok til at forstå. Det er én ting, vi er enige om.
Et skarpt puf i min talje vækkede mig fra mine drømmerier, det var min mand. Listigt hviskede jeg i hans øre: "Kan du se, om jeg mediterer eller sover?" Han lo af mig. Gudskelov for det mørklagte rum og workshoppens afslapningsstrækning: shavasana.
Ofte Stillede Spørgsmål
1. Hvad er forskellen på søvn og meditation?
Mens vi sover, har vi ikke kontrol over vores tanker, men når vi mediterer, er vi opmærksomme og opmærksomme på vores omgivelser.
2. Tæller søvn som meditation?
Nej. Selvom du føler dig i fred med dig selv, når du sover, involverer meditation en dyb trance, mens du stadig forbliver opmærksom på alt, hvad der sker omkring dig.
3. Hvorfor føler jeg mig søvnig under meditation?
Når du mediterer, er det nemt at blive distraheret af din telefon eller hvad andre omkring dig laver. Hvis du ikke koncentrerer dig udelukkende om at meditere, vil det blive kedeligt for dig, og du vil begynde at føle dig søvnig.
Afsluttende tanker
Selvom det er almindeligt for nogle mennesker at føle sig søvnige under meditation, især når de lige er startet, er det vigtigt at skelne mellem ægte meditation og søvn.
Hvis du virkelig mediterer:
- Du vil sandsynligvis opleve øjeblikke med klarhed og fokus.
- Du kan føle en følelse af fred eller ro.
- Du kan opleve fysiske fornemmelser, såsom prikken eller varme.
Hvis du falder i søvn:
- Du vil sandsynligvis føle dig groggy eller desorienteret, når du vågner.
- Du kan have svært ved at holde fokus på dit åndedræt eller dit mantra.
- Du kan opleve fysisk ubehag, såsom stiv nakke eller rygsmerter.
Hvis du oplever, at du konstant falder i søvn under meditation, kan det være nyttigt at prøve at meditere på et andet tidspunkt af dagen eller i et mere stimulerende miljø. Du kan også eksperimentere med forskellige meditationsteknikker for at se, hvad der fungerer bedst for dig.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Spiritualitet er noget, der beskæftiger sig med den inderste kerne af vores væsen. Og at være et par betyder ikke nødvendigvis, at man også skal være ens på sin spirituelle arena. Men sagen er den. Vi har alle brug for en indre følelse af ro. Vi har brug for at rydde op i vores sind og hjerte. Vi har brug for at være i harmoni med den ro, der bor i kernen af vores hjerte. Men det kræver udholdenhed. Det kan ikke ske fra den ene dag til den anden. Vi skal investere vores energi og kræfter såvel som tid i at berolige vores sjæl.