Sådan heler du forhold gennem meditation

Forhold af alle typer går igennem hårde perioder. Uanset om de er rodfæstet i misforståelser og dårlig kommunikation eller et alvorligt følelsesmæssigt slag fra den ene partner mod den anden, kan mange problemer repareres, hvis begge parter er villige til at arbejde på dem. Selvom det kan virke som om alt er tabt, er det muligt for par at overvinde deres problemer, især ved hjælp af meditation i forholdet.

Som børn og unge voksne synes vores sammenstød med forældre ret almindelige. Men da der generelt er en dybt forankret kærlighed mellem familiemedlemmer, kommer helingsmomenter meget lettere. Men hvad med de brud, der opstår i mere usikre forhold, såsom nye kærlighedsinteresser, nye partnerskaber eller endda ægteskaber, der har lidt af utroskab af en eller anden art?

Med hjælp fra en sundheds- og velværementor Preity Mandawewala (P.hD., Institut for Alternativ Medicin-Kolkata), der specialiserer sig i Silva Mind Control, Transcendental Meditation, Siddhi Samadhi Yoga og Vipassana, lad os se på de positive virkninger af meditation på forhold, og hvordan man heler et forhold.

Hvordan meditation kan hele dine forhold

Igen skal begge parter være villige til, at meditation kan hele forholdet. Mange vender sig mod nyttige rådgivningsråd og sessioner for at se situationen med friske øjne. Selvom rådgivning vil hjælpe enormt, kan du ikke udelukkende stole på den til at løse alle dine problemer. Helbredelse skal ske, og der skal arbejdes på den, og meditation kan være en sådan måde at hjælpe med at fokusere og centrere sig igen for at nå dine forholdsmål.

De giver også individer mulighed for at vokse personligt, så de kan komme sammen igen som et stærkere par. Meditation med en partner, eller endda alene, kan have vidtrækkende fordele for jeres forhold. Lad os se på, hvordan det hjælper, og hvad du skal begynde at gøre.

1. Hvordan meditation hjælper med at løse problemer i parforholdet? Det kan berolige dig

I sin kerne er meditation en teknik, der hjælper med at fokusere dit sind og din krop på en stilhed, hvor du kan slappe af, fokusere igen og afstresse for bedre at håndtere begivenhederne i dit liv, både gode og dårlige. "Meditation beroliger dig. Når du er i en roligere sindstilstand, har du kontrol over dine tanker, dine ord og de handlinger, du foretager dig. Som et resultat kan du tage mere mindful skridt i dit forhold og endda arbejde på at implementere bedre ..." konfliktløsningsstrategier", siger Preity.

Der findes forskellige teknikker, såsom at rense sindet og omfavne den ro, det bringer, eller endda lade tankerne passere uden at gøre andet end at anerkende dem, før du lader dit sind gå videre til den næste tanke. Begge teknikker kræver øvelse og disciplin, da vi naturligt har en tendens til at dvæle ved vores tanker eller lade tankerne træde ind i en mindful stilhed.

Med tiden kan du blive mere dygtig til at praktisere og høste fordelene ved healterapi. Øv dig i en behagelig stilling med dæmpet belysning, når du ved, at du ikke vil blive afbrudt. Du kan også diffusere æteriske olier eller bruge specifikke dufte for at hjælpe dit sind med at genkende denne meditationstid. Prøv at bruge disse dufte, der anbefales af Bedre sind, krop og sjæl.

Relateret læsning: 15 Karakteristika ved et sundt forhold

2. Specifikke teknikker kan understøtte heling

Meditation er en meget personlig praksis, og du er nødt til at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Da du ønsker at hele relationer, bør du overveje teknikker, der belyser måder at håndtere den stress, der har ført til den situation, du er i. Dette vil hjælpe dig med at hele og komme videre fra den på en meningsfuld måde, så du kan håndtere den ansigt til ansigt senere. De kan også hjælpe dig. find balancen mellem din yin og yang.

Preity fortæller os om en teknik, der kan bringe en ro, du aldrig har følt før. "Firkantet vejrtrækning med Gayatri Mantra er en simpel, men ekstremt effektiv teknik, der hjælper dig med at komme ind i en dybere meditationsform. Gayatri Mantra har et helbredende potentiale i sig selv, og når du kombinerer det med den firkantede vejrtrækningsteknik, fordobles fordelen."

"Når du er mere opmærksom på, hvordan du trækker vejret, vil du opleve en meget roligere tilstand," konkluderer hun. Det virker måske ikke som parmeditation ved første øjekast, men når du er i en roligere og mere fredfyldt sindstilstand, kan du være sikker på, at du ikke kommer til at skændes om det våde håndklæde på sengen.

Pink Light-teknikken er et andet sådant forslag, der fokuserer først og fremmest på selvkærlighed. Dette giver dig mulighed for at huske dit eget selvværd og henvende dig til dem i dit liv, som du både elsker og måske har en konflikt med. Det giver dig mulighed for at finde fred og støtter dine beslutninger i senere kommunikation med dem.

3. Hvordan heler man et forhold? Lær dig selv at kende gennem meditation

Meditation kan give dig mulighed for stille at udforske dine egne sandheder bag den smerte eller frygt, du føler. Mange splittelser i forhold stammer fra misforståelser og vores egen fejllæsning af en situation. Mens du lader det drive gennem dine tanker, er du bedre rustet til at finde kilden til den udløsende faktor, når du mærker din puls ændre sig på grund af en følelse.

"Jeg siger altid, at meditation introducerer én til sig selv. Man ved måske om hele verden, men hvor meget ved man egentlig om sig selv? Når man først er i den dybe meditative tilstand, begynder man at forstå sit potentiale, sine evner, sine kapaciteter, og man kan finde ud af, hvor sin tærskel går," siger Preity. 

Forstå dig selv kan bedre hjælpe dig med at genkende dine reaktioner på triggere, når de opstår. Det vil også hjælpe dig med at kommunikere med mennesker i dit liv om, hvorfor du måske har opført dig, som du gjorde. Forhold kan repareres med helbredelsesmeditation.

4. Meditation kan gøre dig til et bedre og sundere individ

"Meditation, når den praktiseres i sin bedste og mest sande form, har kraften til at helbrede dig for fysiske og mentale problemer, du måske kæmper med. Jeg tror, ​​vi har energicentre i kroppen, og når du siger ting som 'Jeg føler mig lav på energi' eller 'Jeg er kedelig, jeg kan ikke holde mig oppe', oplever du en ujævn strøm af energi i dig."

"Når du mediterer praktisk talt hver dag, kan energistrømmen bringes i balance. Der vil ikke være nogen blokeringer i vejen for energien, og den vil være konstant. Som et resultat vil alle dine organer også fungere meget bedre. For eksempel kurerede jeg min leddegigt og mine rygproblemer ved hjælp af meditation."

"Jeg har set så mange studerende være blevet praktisk talt helbredt for lidelser som diabetes, sure opstød, migræne og søvnløshed gennem meditation. Fysisk bliver man meget bedre, mentalt bliver man roligere, følelsesmæssigt bliver man stærkere, åndeligt får man visdom," siger Preity.  

Relateret læsning: 12 enkle tips til at opbygge sunde forhold

Og selvfølgelig, når du lader meditationens kræfter gøre dig til et sundere menneske, vil dit forhold også drage fordel af det. Jo gladere og sundere du føler dig i din egen krop, jo lykkeligere vil dine forhold være. Uanset om du praktiserer meditation mod forholdsangst eller meditation for at få kontakt med nogen, kan det at føle dig sundere hjælpe dig med at opnå begge dele.

5. Du bliver mere empatisk

At være empatisk i dit forhold er grundlaget for at forbinde og respektere din partner. Når du er i stand til at sætte dig selv i din partners sted, vil du ikke reagere så hårdt, som du ellers ville have gjort. "Meditation giver dig magt over din tankeproces. Du forstår og er i stand til at sætte dig selv i alles sted, hvilket hjælper dig med at træffe en beslutning om, hvorfor den anden person har reageret dårligt, og hvad årsagen bag det kan være," siger Preity.

Hvis spørgsmålet om, hvordan man heler et forhold, har fået dig op om natten, er det vigtigste at være empatisk over for din partner. Uforvarende indgyder du også en sund dosis gensidig respekt i forholdet, da du vil være i stand til at se, hvor din partner kommer fra. Og der er ingen bedre måde at være mere empatisk på end at praktisere meditation i forhold.

6. Det kan opløfte auraen omkring dit hus

"Når én person i huset mediterer, ændrer det hele husets aura. Den positive energi har så stor indflydelse på miljøet," siger Preity. Hvis tingene altid er anspændte omkring dit hus eller det miljø, du befinder dig i, kan den rolige sindstilstand, som meditation sætter dig i, hjælpe dig med at overvinde den fjendtlighed, der ligger i luften.

Parforholdsmeditation betyder ikke nødvendigvis, at du sidder ved siden af ​​din partner og synger mantraer sammen. Den simple handling at meditere hver dag, selv alene, kan hjælpe med at løfte hele husets aura. Hvem vidste, at det kunne være så nemt at løse parforholdsproblemer?  

Relateret læsning: At rette op på et giftigt forhold – 21 måder at hele SAMMEN

Hvordan meditation styrker følelser af forbindelse

Som du så med de punkter, vi nævnte for dig, har meditation med en partner, eller endda når det praktiseres alene, kraften til at positivt påvirke alle relationer du måske har i dit liv. Når du lærer dig selv bedre at kende og føler dig sundere, vil dine positive energier helt sikkert også opmuntre dem omkring dig.

Meditation kan virkelig hjælpe dig med at håndtere en parforholdskrise, eller det kan endda være det første skridt til at håndtere et giftigt forhold. Ved blot at genkende dig selv eller bare være i en rolig sindstilstand, er du bedre rustet til at håndtere de problemer, livet kaster efter dig.

Preity sværger til de positive effekter af meditation på relationer, og det er tydeligt hvorfor. Ved at give dig evnen til at være empatisk, baner meditation vejen for bedre relationer og ro i sindet. At komme i gang er lige så nemt som at sætte sig ned i ti minutter og fokusere på din vejrtrækning, så der er ingen grund til ikke at komme i gang med det samme.

Ofte Stillede Spørgsmål

8 måder at komme ud af et usundt forhold

12 grunde til, at skænderier i et forhold kan være sunde

19 eksempler på sunde grænser i forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.