5 Yoga-Positionen, die Ihr Sexualleben verbessern können

Verbreiten Sie die Liebe

Yoga, um Ihr Sexualleben zu verbessern

Inhaltsverzeichnis

Yoga stärkt unseren Geist, strafft den Körper, hilft, mentalen und emotionalen Stress abzubauen und fördert die Flexibilität der Muskeln. Und wenn das nicht dazu führt, dass Sie einmal in der Woche Yoga machen, gibt es hier eine lustige Tatsache: Yoga bereichert auch Ihr Sexualleben. Es schafft einen Durchgang, der Ihren Geist mit Ihrem Körper verbindet. Mit der Zeit stellt sich eine Flexibilität der Muskeln ein, die Ihr Sexualleben mit Sicherheit ankurbeln wird.

Diese Posen stärken Ihren Beckenbereich, verbessern die Durchblutung und beruhigen Ihren Geist, um unter der Bettdecke einen Orgasmus zu haben.

1. Taubenhaltung

Im strengen Yoga-Begriff auch als Kapothasana bekannt, wird diese Pose oft als „König der Hüftöffner“ bezeichnet. Diese Pose stärkt die Beckenregion. Es ist eine Möglichkeit, im Beckenbereich zu arbeiten und gleichzeitig die Hüfte zu öffnen. Es ist einfach auszuführen.

Beginnen Sie auf allen Vieren. Bewegen Sie Ihr linkes Knie langsam nach vorne und nach rechts. Strecken Sie das rechte Bein nach hinten. Dadurch kommt es zu einer Dehnung der rechten Hüfte. Sie können sich stärker strecken, indem Sie das linke Knie weiter nach rechts bewegen und gleichzeitig das rechte Bein noch weiter strecken. Halten Sie zehn Atemzüge lang an. Diese Position löst die Spannung in der Hüfte. Dies ist auch hilfreich, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.

2. Brückenhaltung

Bekannt als Sethubanthasana. Diese Haltung hilft bei der Stärkung der Beckenregion. Die Beckenmuskulatur wird angespannt, was zu besseren Orgasmen führt.

Beginnen Sie mit der Rückenlage, die Füße auf dem Boden und die Knie sollten gebeugt sein. Die Handflächen sollten flach auf den Boden gelegt werden. Atmen Sie aus, während Sie Ihre Hüften langsam anheben, indem Sie Ihre Beine und Ihr Gesäß anspannen. Halten Sie die Haltung fünf Atemzüge lang und legen Sie sich dann langsam mit dem Rücken auf den Boden zurück und atmen Sie aus.

3. Glückliche Baby-Pose

Die Ananda Balasana-Pose. Dies kann ziemlich einfach durchgeführt werden. Es ist wohltuend für die Wirbelsäule. Es reguliert eine tiefere Entspannung in der Leistengegend, erhöht die Durchblutung im Beckenbereich und ist wie die Taubenhaltung ein Hüftöffner. Diese Pose löst alle Arten von Spannungen im Beckenbereich und sorgt so für ein angenehmeres und flexibleres Sexualleben.

Legen Sie sich bequem auf den Rücken. Dann bringen Sie Ihre Knie an Ihre Brust. Trennen Sie die Knie und Zehen jedes Fußes. Halten Sie sich an den Seiten Ihrer Zehen oder Ihres kleinen Fingers fest. Halten Sie fünfzehn Atemzüge lang an. Um herauszukommen, lösen Sie Ihren Griff, bringen Sie Ihre Knie näher, schlingen Sie Ihre Arme um Ihre Beine und bringen Sie Ihre Füße langsam auf den Boden.

Verwandte lesen: 11 Geständnisse verheirateter Menschen darüber, warum sie aufgehört haben, Sex zu haben

4. Katzen- und Kuhpose

Auch als Marjaryasana bekannt. Eine wunderbare Yoga-Pose, die mit den Kegelmuskeln arbeitet – den Muskeln, die für Orgasmen verantwortlich sind.

Beginnen Sie mit der Tischposition. Handgelenke und Knie sind parallel zu Schultern und Hüften. Atmen Sie ein und beugen Sie sich nach hinten, wobei der Kopf nach oben zeigt und die Brust vom Bauch entfernt bleibt. Dies ist die Kuhposition. Bringen Sie beim Ausatmen Ihren Kopf näher an Ihre Brust, ziehen Sie die Brust an Ihren Bauch und heben Sie Ihren Rücken leicht zur Decke. Das ist die Katzenpose. Dies ähnelt einer Katze, die ihren Rücken streckt. Bei dieser Pose ist es wichtig, sich an das Ein- und Ausatmen zu erinnern. Atme für die Kuh-Pose ein, für die Katzen-Pose aus.

5. Breitbeinige Vorwärtsfalte

Bekannt als Prasarita Padottasana. Diese Haltung hilft beim Öffnen der Hüften, erhöht die Flexibilität des unteren Teils des Körpers und erhöht die Durchblutung im Beckenbereich. Dies trägt dazu bei, eine geringe Libido zu steigern, indem es den Blutfluss fördert.

Beginnen Sie mit der Bergpose. Ziehen Sie Ihr Gefühl 3 bis 4 Fuß auseinander. Bringen Sie Ihren Kopf mit der Hand auf den Boden, bis Ihr Kopf ihn berührt. Üben Sie Druck auf Ihre Füße aus, ziehen Sie Ihre Beine langsam auseinander und drücken Sie Ihre Hüften zur Decke. 3–4 Atemzüge lang anhalten. Um wieder aufzustehen, legen Sie Ihre Arme zur Seite und atmen Sie ein, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Alles in allem ist Yoga wie der Weihnachtsmann. Es bringt alle möglichen wunderbaren Geschenke in unser Leben. Wie der Weihnachtsmann glauben Sie vielleicht daran oder auch nicht, aber wir freuen uns doch alle, wenn wir davon profitieren, oder?

Das beste Aphrodisiakum ist das, was man „Liebe zum Partner“ nennt.

5 Tipps, um den erotischen Funken in langfristigen Beziehungen am Leben zu erhalten

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.