Sexuelle Anziehung entschlüsseln: Warum fühle ich mich sexuell so zu jemandem hingezogen? 

Haben Sie schon einmal schwache Knie und Schwindelgefühle verspürt, wenn Sie nur an jemanden denken oder sich in seiner Nähe aufhalten? Sie wissen schon, die Art von Person, bei der Sie nicht aufhören können, sich in Ihrem Kopf Szenarien auszudenken, wie Sie mit dieser Person heißen, lustvollen Sex haben könnten, und allein diese Gedanken machen Sie süchtig. Ja? Nun, Sie erleben eine intensive sexuelle Anziehung, die Sie völlig vereinnahmen kann. Wenn Sie diese unanständigen Gedanken nicht loswerden und sich auf etwas anderes konzentrieren können, ist es nur natürlich, dass Sie sich die Frage stellen: „Warum fühle ich mich so sexuell zu jemandem hingezogen, mit dem ich nicht einmal eine romantische Beziehung habe?“ 

Je nach Ihrer Situation kann diese sexuelle Chemie, die Sie erleben, entweder das Tor zu himmlischen Erfahrungen sein oder Sie auf einen qualvollen Weg der Unterdrückung Ihrer Wünsche führen. In beiden Fällen kann ein besseres Verständnis dieser unbestreitbaren sexuellen Verbindung, die Sie spüren, Ihnen helfen, Ihre Wünsche besser zu verarbeiten, ohne dass sie Sie belasten, und Ihnen Klarheit darüber verschaffen, wie Sie mit ihnen umgehen möchten. Lassen Sie uns zu diesem Zweck einen genaueren Blick darauf werfen, woher intensive sexuelle Anziehung stammt und wie Sie damit umgehen können.    

Wie sich sexuelle Anziehung entwickelt

Haben Sie schon einmal das Objekt Ihrer Begierde betrachtet und sich dabei verwirrt gefragt: „Warum fühle ich mich so sexuell zu ihm/ihr hingezogen?“ Das ist mir bestimmt schon passiert. Als ich noch Journalismus studierte, war ich total in einen Typen verknallt, der ein Jahr älter war. Jedes Mal, wenn wir uns auf dem Flur begegneten oder in einer Gruppe zusammensaßen, konnte ich an nichts anderes denken als daran, wie es wäre, ihn zu küssen oder mehr. 

Obwohl er kein typisch attraktiver Typ war oder gar charmant, zog mich etwas an seiner distanzierten Persönlichkeit wirklich an. Sie sehen also, sexuelle Anziehung kann auf faszinierende Weise funktionieren. Es ist oft ein komplexes Phänomen, das von einer Mischung aus biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren geprägt ist und nicht nur von Aussehen oder ersten Eindrücken bestimmt wird. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie sofort einen Funken spüren oder unerklärliche Verbindung mit jemandem oder warum die Anziehungskraft umso stärker wird, je besser man jemanden kennenlernt. Lassen Sie uns die Schichten der sexuellen Chemie aufdecken, damit Sie es besser verstehen.

Die Wissenschaft der sexuellen Anziehung

Entgegen der Annahme, dass die sexuelle Chemie zwischen zwei Menschen oder die Anziehung zu jemandem durch Ihre Gefühle für diese Person ausgelöst wird, ist ihr Ursprung eher biologischer Natur. Ihr Gehirn und Ihr Körper sind darauf programmiert, auf bestimmte Signale zu reagieren, die auf Kompatibilität, Gesundheit und Fruchtbarkeit hinweisen, und das ist es, was Sie sexuell zu jemandem hingezogen macht. Diese Anziehung wird von Faktoren wie diesen bestimmt: 

1. Pheromone: Die unsichtbare Verbindung

Pheromone sind chemische Signale, die vom Körper ausgeschüttet werden und die beeinflussen können, wie attraktiv Sie jemanden finden. Sie nehmen sie zwar nicht bewusst wahr, Ihr Gehirn jedoch schon. „Pheromone spielen eine subtile, aber mächtige Rolle bei der Anziehung. Sie fungieren als unbewusste Methode, um Kompatibilität zu messen“, sagt Dr. Helen Fisher, eine biologische Anthropologin und Autorin von Anatomie der LiebeEine 1995 in Natur festgestellt, dass Frauen mehr vom Duft angezogen von Männern mit anderen Genen des Immunsystems (MHC-Gene) als ihren eigenen. Diese biologische Präferenz erhöht die Chancen, gesündere Nachkommen zu zeugen.

2. Dopamin und Oxytocin: Die Liebeshormone

Neurotransmitter wie Dopamin und Oxytocin spielen auch eine Rolle, wenn Sie eine starke sexuelle Anziehung zu jemandem verspüren. Anziehung führt zur Freisetzung von Dopamin, dem Wohlfühl-Neurotransmitter, der mit Vergnügen und Belohnung verbunden ist. Ebenso können sexuelles Verlangen sowie jegliche Interaktionen mit der Person, zu der Sie sich hingezogen fühlen oder sogar flüchtig sind, körperliche Berührung führt zur Ausschüttung von Oxytocin, das oft als „Liebeshormon“ bezeichnet wird. Zusammen machen diese Chemikalien den Zustand der sexuellen Anziehung zu einem Wohlfühlerlebnis, das Sie immer wieder erleben möchten. Stellen Sie es sich als die Art und Weise Ihres Gehirns vor, zu sagen: „Diese Person gibt mir ein tolles Gefühl. Davon will ich mehr.“

3. Körperliche Hinweise und Symmetrie

Bestimmte körperliche Merkmale wie Gesichtssymmetrie, reine Haut oder körperliche Fitness vermitteln Ihrem Gehirn Gesundheit und Männlichkeit, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Neben diesen Standards konventioneller Attraktivität können auch körperliche Eigenschaften wie die Art und Weise, wie jemand spricht oder sich verhält, Anziehung auslösen. So haben beispielsweise Untersuchungen des Royal Society Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Männer Frauen mit höheren Stimmen tendenziell attraktiver finden, da diese Jugend und Fruchtbarkeit signalisieren, während Frauen sich oft zu tieferen Stimmen hingezogen fühlen, die Stärke und Reife signalisieren.

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Die Rolle der Psychologie

Während die Biologie die Grundlage für die sexuelle Anziehung zwischen zwei Menschen bildet, hängt die Entwicklung von Ihren Erfahrungen, Werten und Ihrer Persönlichkeit ab. Hier bestimmt die Psychologie die sexuelle Anziehung auf folgende Weise:

1. Der „Ähnlichkeitseffekt“

Entgegen dem Stereotyp, dass sich Gegensätze anziehen, fühlen sich Menschen oft zu denen hingezogen, mit denen sie Werte, Interessen oder Gemeinsamkeiten teilen. Studien haben immer wieder gezeigt, dass gemeinsame Kernwerte und Interessen bilden eine stärkere Grundlage für Anziehung – ein Phänomen, das Psychologen als „Ähnlichkeitseffekt“ bezeichnen. Wenn Sie sich also bereits zu jemandem hingezogen fühlen, kann die Entdeckung, dass diese Person Ihre Liebe zum Wandern oder Ihre Leidenschaft für die Rettung von Tieren teilt oder dieselbe Art von Musik mag wie Sie, diese Gefühle verstärken. Eine gemeinsame Verbindung schafft ein Gefühl von Vertrautheit und Vertrauen und lässt Sie sich einander näher fühlen.

2. Bindungsstil

Ihr Bindungsstil, der durch Kindheitserlebnisse geprägt ist, spielt eine Schlüsselrolle dabei, zu wem Sie sich hingezogen fühlen und wie sich die Anziehung entwickelt. Wenn Sie beispielsweise einen sicheren Bindungsstil haben, fühlen Sie sich möglicherweise zu emotional verfügbaren und beständigen Partnern hingezogen. Aber wenn Sie einen unsicherer Anlagestil– vermeidend, ängstlich oder desorganisiert – könnten Sie sich zu emotional distanzierten oder unberechenbaren Partnern hingezogen fühlen, auch wenn diese auf lange Sicht nicht gut für Sie sind. 

Der immaterielle Funke

Manchmal ist Anziehung nicht erklärbar. Vielleicht treffen Sie jemanden, der keines Ihrer üblichen „Kästchen“ erfüllt, aber trotzdem einen unbestreitbaren Funken entzündet. Das könnte sexuelle Chemie sein, eine Mischung aus körperlicher und emotionaler Kompatibilität, die instinktiv und unerklärlich wirkt. „Anziehung hat nicht nur damit zu tun, was Sie sehen, sondern auch damit, wie jemand Sie über sich selbst fühlen lässt“, sagt Dr. Esther Perel, eine renommierte Psychotherapeutin. 

Der Zusammenhang zwischen sexueller Chemie und Intimität

Sexuelle Chemie wird in einer Beziehung oft mit Intimität gleichgesetzt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen denken, Intimität sei ein spontanes Gefühl der Leidenschaft, das man für jemanden empfindet, oder dass sexuelle Verbindung und Intimität gleichbedeutend sind. Obwohl die beiden eng miteinander verbunden sind, sind sie nicht dasselbe. Sexuelle Chemie ist der erste Funke, der zwei Menschen zueinander zieht, und Intimität ist die Flamme, die das Feuer am Brennen hält. Sie ergänzen und verstärken sich oft, können aber auch unabhängig voneinander existieren. 

Sexuelle Chemie kann Intimität entfachen

Sexuelle Anziehung ist oft das Tor zur Intimität. Wenn Sie sich körperlich zu jemandem hingezogen fühlen, möchten Sie Zeit mit dieser Person verbringen und sie besser kennenlernen. Mit der Zeit führt dies zu einer starken Verbindung, die in emotionaler Nähe und Vertrauen mündet, wodurch die Intimität wächst. Eine 2016 - Studie veröffentlicht in der Journal der Sexforschung fanden heraus, dass Paare mit starker sexueller Chemie eher dazu neigten, in emotionale Intimität, wodurch eine positive Rückkopplungsschleife zwischen den beiden entsteht.

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Intimität kann die sexuelle Chemie vertiefen

Während die sexuelle Anziehung zwischen zwei Menschen auf rein körperlicher Ebene beginnen kann, kann die Entwicklung von Intimität die sexuelle Verbindung auch erfüllender und bedeutungsvoller machen. Zum Beispiel: früh in einer Beziehung, fühlen Sie sich vielleicht nur wegen der körperlichen Attraktivität Ihres Partners zu ihm hingezogen. Mit der Zeit, wenn Sie Geheimnisse, Träume und Lebensherausforderungen teilen, wird die sexuelle Verbindung mit Ihrer emotionalen Bindung verknüpft und wird dadurch noch leidenschaftlicher.

Sexuelle Anziehung und Intimität können unabhängig voneinander existieren

Wie ich bereits gesagt habe, sind sexuelle Anziehung und Intimität nicht nur zwei verschiedene Dinge, sondern sie können auch unabhängig voneinander existieren. Sie können sexuelle Chemie ohne Intimität erleben im Falle eines One-Night-Stand oder eine lockere Affäre, bei der die Anziehung zwar leidenschaftlich, aber rein körperlich ist und der Verbindung die emotionale Tiefe fehlt. 

Eine tiefe emotionale Bindung kann zwischen zwei Menschen in einer romantischen Beziehung bestehen, auch wenn kein sexuelles Element vorhanden ist. Dies kann der Fall sein, wenn zwei Menschen schon lange zusammen sind und eine tiefe Liebe und starke Verbindung teilen, der sexuelle Funke jedoch mit der Zeit erloschen ist. Oder der Beziehung fehlt von Anfang an ein sexuelles Element, wie es bei Beziehungen zwischen asexuellen oder demisexuellen Menschen der Fall ist. 

Wenn sexuelle Anziehung und Intimität koexistieren, ist das die erfüllendste Kombination

„Während sexuelle Chemie eine Beziehung entfachen kann, ist es Intimität, die sie aufrechterhält. Beziehungen gedeihen, wenn beides vorhanden ist“, sagt Dr. Laura Berman, eine Sexual- und Beziehungstherapeutin. Wenn sexuelle Chemie und Intimität übereinstimmen, fühlen Sie sich sowohl begehrt als auch verstanden, und es entsteht ein Gleichgewicht zwischen Leidenschaft und Sicherheit in einer Beziehung. Deshalb berichten Paare in Langzeitbeziehungen oft, dass ihre sexuelle Verbindung mit der Zeit erfüllender wird, weil die Intimität die anfänglich gespürte Chemie verstärkt.

Warum fühle ich mich sexuell so zu ihm/ihr hingezogen? 7 mögliche Ursachen

Nachdem Sie nun verstanden haben, wie sexuelle Anziehung entsteht, sich auswirkt und welche Rolle sie beim Aufbau erfüllender Beziehungen spielt, wollen wir uns noch einmal damit befassen, warum Sie sich möglicherweise stark sexuell zu jemandem hingezogen fühlen. Es lässt sich nicht leugnen, dass intensive sexuelle Anziehung überwältigend und alles verzehrend sein kann, und manchmal scheint sie so unerklärlich, dass Sie sich fragen: „Warum fühle ich mich so sexuell zu ihm/ihr hingezogen?“

Auch wenn Sie vielleicht nicht rational erklären können, sexuelle Spannung und die Anziehung, die Sie zu jemandem verspüren, ist nie zufällig. Es spielen immer zugrunde liegende Faktoren eine Rolle. Dazu gehören: 

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1. Ihr Gehirn sieht sie als gute Ergänzung an

Ohne dass Sie es wissen, nimmt Ihr Gehirn möglicherweise Signale wie Pheromone auf, die als chemische Botenstoffe wirken und zur Freisetzung von Dopamin und Oxytocin führen und somit auf einer unterbewussten Ebene als Katalysatoren der sexuellen Anziehung arbeiten.   

„Pheromone beeinflussen die Anziehungskraft, indem sie genetische Kompatibilität signalisieren, nach der unser Gehirn instinktiv zu Fortpflanzungszwecken sucht“, erklärt Dr. Fisher. Ein deutliches Zeichen dafür wäre, dass Sie sich von einem bestimmten Aspekt der Körperlichkeit dieser Person angezogen fühlen, beispielsweise von ihrem natürlichen Geruch (nicht von dem Parfüm oder Eau de Cologne, das sie trägt). 

2. Sie finden sie körperlich attraktiv 

Wenn Sie sich oft fragen: „Warum begehre ich ihn sexuell so sehr? Oder „Warum bin ich in ihrer Gegenwart so sexuell aufgeladen?“, insbesondere wenn Sie diese Person nicht so gut kennen oder noch keine Qualitätszeit Bei ihnen könnte es sein, dass sie bestimmte körperliche Merkmale besitzen, die Sie unbewusst attraktiv finden – es könnte ihre Größe sein, die Farbe ihrer Augen, ihr Lächeln oder sogar ihre Stimme. In solchen Fällen können Sie, obwohl Sie keine echte Verbindung zu der Person haben, nicht aufhören, an sie zu denken oder sie anzusehen, wenn sie in Ihrer Nähe ist. Die sexuelle Anziehung fühlt sich magnetisch an und ist schwer zu zügeln.  

3. Es gibt eine gemeinsame Energie und Ausstrahlung

Wenn Sie sich fragen: „Warum fühle ich mich so sexuell zu jemandem hingezogen, den ich nicht einmal so gut kenne?“, liegt die Antwort möglicherweise nicht nur in der Körperlichkeit der Person, sondern auch in der Art und Weise, wie sie Sie über sich selbst fühlen lässt. Vielleicht fühlen Sie sich von ihrem Selbstvertrauen angezogen oder ihre Begeisterung ist ansteckend oder die Art und Weise, wie sie einen Raum erhellen, wenn sie ihn einfach betreten. Wenn Sie sich plötzlich sexuell zu einem Kollegen hingezogen, ein Mentor oder ein Bekannter, könnte dies der zugrunde liegende Grund sein. 

Menschen, die Charisma ausstrahlen, lösen oft Gefühle der Bewunderung und des Verlangens aus. „Charisma hat nicht nur mit Charme zu tun; es geht darum, wie jemand Ihnen das Gefühl gibt, gesehen und geschätzt zu werden. Diese emotionale Verbindung kann die Anziehungskraft steigern“, sagt Vanessa Van Edwards, Autorin von Bestechen.

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4. Emotionale oder intellektuelle Verbindung

Wenn Sie plötzlich eine starke sexuelle Anziehung zu jemandem verspüren, den Sie schon lange kennen, kann die Verbindung, die Sie mit dieser Person teilen, der Grund dafür sein. Vielleicht fühlen Sie sich sexuell zu einem Freund hingezogen. Es mag plötzlich und aus heiterem Himmel erscheinen, aber wenn Sie wirklich darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass der Weg von einer platonischen Verbindung zu Gefühlen der Anziehung über tiefe, bedeutungsvolle Gespräche und das Gefühl, von dieser Person gesehen, gehört und bestätigt zu werden, verläuft. 

Vielleicht haben Sie eine schwierige Zeit durchgemacht und diese Person war die ganze Zeit für Sie da. Sie haben bis spät in die Nacht mit ihr geredet oder sie hat den Abend damit verbracht, Sie zu trösten. Sie mochten das Gefühl, das ihre Anwesenheit Ihnen gab – Sicherheit und Trost. Jetzt können Sie sie plötzlich nicht mehr nur als Freund betrachten. Ihr Verlangen nach ihr wird stärker und lässt sich immer schwerer leugnen. 

Emotional und intellektuelle Intimität tut das oft, und wenn es mit sexuellem Verlangen verknüpft wird, kann es die Verbindung zwischen zwei Menschen noch intensiver machen. „Emotionale und intellektuelle Kompatibilität schaffen die Grundlage für eine tiefere Art der Anziehung, bei der Geist und Körper im Einklang stehen“, sagt Dr. Perel in ihrem Buch Paarung in Gefangenschaft.

5. Ungelöste Wünsche oder Fantasien

Ein tiefes sexuelles Verlangen kann auch aus ungelösten Gefühlen, Wünschen oder Fantasien resultieren. Sie können zum Beispiel weiterhin ein tiefes sexuelles Verlangen nach einem Ex hegen, mit dem Sie eine feurige sexuelle Chemie hatten. Sie haben die Beziehung vielleicht aus irgendeinem Grund beendet, aber Sie haben nicht gefunden, dass magnetische sexuelle Verbindung mit niemand anderem, und deshalb sehnst du dich weiterhin nach ihnen. 

Oder Sie fühlen sich zu jemandem hingezogen, weil er eine Eigenschaft verkörpert, die Sie sehr bewundern. Sagen wir, er ist abenteuerlustig und unbeschwert. Auch wenn das in krassem Gegensatz zu Ihrer Persönlichkeit oder den Menschen steht, zu denen Sie sich normalerweise hingezogen fühlen, fühlt es sich berauschend an und Sie können nicht aufhören, sich zu ihnen hingezogen zu fühlen. Das könnte auch daran liegen, dass ihre unbeschwerte und offene Persönlichkeit mit bestimmten unterbewussten Fantasien übereinstimmt, derer Sie sich vielleicht nicht einmal bewusst sind.  

6. Der Nervenkitzel der Jagd

Wenn Sie sexuelle Spannungen mit jemandem verspüren, den Sie nicht haben können, könnte der Reiz der verbotenen Frucht oder der Nervenkitzel der Jagd Sie zu ihm hinziehen. Eine Studie, die in Psychology Today legt nahe, dass Hindernisse oder Unsicherheit die Anziehungskraft steigern können, indem sie das Belohnungssystem des Gehirns aktivieren, wodurch die „Jagd“ süchtig macht.

Vielleicht finden Sie sich selbst fühlt sich zu jemandem hingezogen, der verheiratet ist oder Sie fühlen sich sexuell zu einem Kollegen hingezogen oder können nicht aufhören, von dem emotional unerreichbaren Typen/der emotional unerreichbaren Frau zu fantasieren, mit dem/der Sie ab und zu etwas anfangen. Auch wenn Sie wissen, dass dieser Weg die Dinge komplizierter machen kann, kann der Kick, den Sie allein dadurch verspüren, dass Sie sich vorstellen, wie es wäre, wenn diese Jagd in Erfüllung gehen würde, Sie süchtig machen.

7. Zeitpunkt und Kontext

„Ihr emotionaler Zustand und Ihre Umstände beeinflussen, wie Sie andere wahrnehmen. Manchmal geht es bei Anziehung darum, eine Lücke in Ihrem Leben zu füllen“, sagt Dr. John Gottman, ein renommierter Beziehungsexperte. Die Anziehung, die Sie gegenüber einer anderen Person verspüren, das alles verzehrende sexuelle Verlangen, in dem Sie ertrinken, könnte durchaus situationsbedingt sein. 

Möglicherweise haben Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben erlebt, und die Umstände vor oder nach diesem Paradigmenwechsel im Leben haben möglicherweise eine Rolle dabei gespielt, Gefühle der Anziehung zu wecken. Ein häufiges Beispiel hierfür sind Übergangsbeziehungen nach einer Trennung. Vielleicht fangen Sie an, sich nach draußen zu begeben, um Ihr schmerzendes Herz zu beruhigen, suchen rein fleischliche Verbindungen mit der Person/den Personen, zu denen Sie sich hingezogen fühlen, oder fühlen sich zu Menschen hingezogen, mit denen Sie normalerweise nicht ausgehen würden. 

Was tun, wenn Sie sich sexuell zu jemandem hingezogen fühlen?

Wenn Sie eine starke sexuelle Anziehung zu jemandem verspüren, kann das eine ganze Reihe von Emotionen hervorrufen, von Aufregung bis hin zu Verwirrung und Frustration, und Sie fühlen sich überwältigt. Wenn Sie jemanden sexuell so sehr begehren und in diesem Strudel der Gefühle gefangen sind, kann es sein, dass Sie auf eine Weise handeln, die Sie später bereuen. Deshalb ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um herauszufinden, ob und wie Sie darauf reagieren sollten. 

Sie müssen sich fragen: „Möchten Sie, dass sich mehr daraus entwickelt, oder möchten Sie nur Ihre Wünsche ausleben, um Ihre Neugier zu stillen? Wenn Sie mehr wollen, besteht die Möglichkeit, dass das passiert, oder ist das eine No-Go-Situation?“ Ihre Antwort auf diese Fragen wird bestimmen, wie Sie weiter vorgehen. Lassen Sie es uns aufschlüsseln: 

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Wenn es weitergehen kann

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die sexuelle Spannung, die Sie mit jemandem verspüren, auf Gegenseitigkeit beruht und Ihnen nichts im Weg steht, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht erkunden sollten, was aus dieser Verbindung werden könnte. Aber selbst in dieser Situation ist es am besten, nicht gleich mit Volldampf zu reagieren. Sie müssen die Situation sensibel und vorsichtig angehen. So geht's: 

1. Nehmen Sie es langsam

Um herauszufinden, ob sexuelle Anziehung den Weg für eine tiefere Verbindung ebnen kann, müssen Sie die Person besser kennenlernen. „Anziehung ist mächtig, aber sie ist nur ein Teil eines gesunde Beziehung Puzzle. Suchen Sie nach gemeinsamen Werten, Interessen und emotionaler Kompatibilität“, rät Dr. Gottman. 

Dies ist wichtig, da starke Anziehungskraft Ihr Urteilsvermögen trüben und dazu führen kann, dass Sie Warnzeichen oder offensichtliche Unvereinbarkeiten übersehen, selbst wenn sie Ihnen direkt ins Auge springen. Wenn Sie jemanden treffen und das Gefühl haben, dass überall die Funken fliegen, sollten Sie, anstatt Ihrem Impuls zu folgen und mit der Person zu schlafen, in Erwägung ziehen, sich mit der Person auf einen Kaffee zu treffen, Nummern auszutauschen, eine Weile zu reden und SMS zu schreiben, um zu sehen, ob da wirklich Potenzial besteht.  

2. Seien Sie ehrlich über Ihre Absichten

Wenn Sie jemanden sexuell so sehr begehren, kann das überwältigende Verlangen dazu führen, dass Sie unaufrichtig handeln. Selbst wenn Sie beispielsweise nach einer langfristigen Beziehung suchen, können Sie einer unverbindliche Beziehung nur weil Sie sie so sehr wollen. Oder machen Sie falsche Versprechungen, dass Sie eine ernsthafte Beziehung wollen, wenn Sie nur nach etwas lockerem Spaß suchen. Das kann die Dinge verkomplizieren und zu Herzschmerz für einen oder beide von Ihnen führen. Deshalb müssen Sie sich in erster Linie darüber im Klaren sein, was Sie von dieser Verbindung erwarten, und dann offen über Ihre Absichten sprechen, damit Sie beide auf derselben Seite stehen. 

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3. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau einer umfassenden Verbindung

Eine starke sexuelle Chemie kann zwar die Grundlage für eine intensive Verbindung zwischen zwei Menschen bilden, aber emotionale Intimität ist es, die diese Verbindung auf lange Sicht aufrechterhält. Beschränken Sie Ihre Interaktionen also nicht nur auf Sex und den Austausch sexueller Fantasien und Wünsche. Verbringen Sie wertvolle Zeit mit der Person, mit der Sie zusammen sind, lernen Sie ihre Werte und Träume kennen und zeigen Sie sich ihr gegenüber verletzlich. Öffnen Sie sich und lassen Sie sie an sich heran. Wenn Sie emotionale Intimität priorisieren, führt dies auch zu einer besseren sexuellen Beziehung. 

Wenn es nicht weitergeht

Sexuelle Spannung mit jemandem zu erleben, den man nicht haben kann, ist brutal. Ob es ein Kollege ist, ein Freund in einer feste Beziehung, ein Ex oder jemand, mit dem Sie grundsätzlich nicht kompatibel sind, sind Sie hin- und hergerissen zwischen Ihren Wünschen und der Realität, dass diese Wünsche niemals in Erfüllung gehen werden. So schmerzhaft es auch sein mag, solange es anhält, es ist möglich, mit Ihren Gefühlen würdevoll umzugehen: 

1. Erkenne deine Gefühle an

Wenn Sie so tun, als ob Sie sich nicht zu jemandem hingezogen fühlen, während Sie nur daran denken können, wie es sich anfühlen würde, die Person zu küssen, zu umarmen oder mit ihr zu schlafen, werden diese Gefühle nur noch stärker wieder aufkommen. Verleugnen Sie also nicht, wie Sie sich fühlen, und schämen Sie sich nicht dafür. 

Selbst wenn Sie entwickelt haben Gefühle für deinen besten Freund der in einer Beziehung ist oder sich zum Chef Ihres Partners hingezogen fühlt, akzeptieren Sie ihn so, wie er ist – eine natürliche menschliche Reaktion – ohne die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, danach zu handeln. „Wenn Sie Ihre Gefühle anerkennen, anstatt sie zu unterdrücken, können Sie sie auf gesunde Weise verarbeiten und weitermachen“, sagt Dr. Perel. 

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2. Grenzen schaffen

Manchmal kann die sexuelle Anziehung so überwältigend werden, dass sie Ihr Leben oder andere Beziehungen stören kann. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, ist es wichtig, klare Grenzen setzen damit Sie nichts tun, was Sie später bereuen. Wenn Sie sich beispielsweise zu einem verheirateten Kollegen hingezogen fühlen und nicht aufhören können, sich vorzustellen, wie Sie mit ihm zusammen sind, kann es hilfreich sein, den persönlichen Kontakt mit ihm einzuschränken, sich nicht mehr außerhalb der Arbeit mit ihm zu treffen oder Ihre Interaktionen nur auf arbeitsbezogene Angelegenheiten zu konzentrieren. „Grenzen schützen Sie davor, Grenzen zu überschreiten, die zu Bedauern führen könnten. Sie helfen Ihnen, in komplexen Situationen Klarheit und Kontrolle zu bewahren“, sagt Dr. Harriet Lerner, eine klinische Psychologin.

3. Konzentrieren Sie sich auf das Gesamtbild

Wenn Sie sich zu jemandem hingezogen fühlen, von dem Sie wissen, dass er nicht gut für Sie ist – vielleicht ein giftiger Ex, mit dem Sie in einer immer wieder Beziehung mit oder mit jemandem, dessen Werte und Lebensstil im krassen Gegensatz zu Ihren eigenen stehen – eine objektive Betrachtung der Situation kann Ihnen dabei helfen, zu verhindern, dass Sie sich in ein emotionales Minenfeld begeben. 

Treten Sie einen Schritt zurück und sprechen Sie mit sich selbst, wie Sie es mit einem Freund tun würden. Fragen Sie sich: „Würde es mich auf lange Sicht glücklich machen, dieser Person nachzujagen?“ „Ist die sofortige Befriedigung all die emotionalen Turbulenzen wert, die ich durchmachen werde, wenn ich das durchziehe?“ Die Antworten könnten genau das Abschreckungsmittel sein, das Sie vermeiden müssen. 

4. Lenken Sie Ihre Energien um

All diese aufgestaute sexuelle Energie kann dazu führen, dass Sie auf eine Art und Weise handeln, von der Sie nicht wussten, dass Sie dazu fähig sind. Auch wenn es im Moment spürbar ist, wird es später nur Gefühle von Bedauern und Scham hervorrufen. Um sicherzustellen, dass dieses aufgestaute Verlangen Sie nicht auf einen Weg führt, den Sie nicht beschreiten möchten, sollten Sie Ihre Energien am besten in andere Bereiche des Lebens lenken. 

„Sexuelle Energie in persönliches Wachstum umzulenken hilft Ihnen nicht nur, weiterzumachen, sondern stärkt auch Ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein“, sagt Dr. Fisher. Wenn Sie in Versuchung geraten, Ihren Wünschen nachzugeben, gehen Sie ins Fitnessstudio, machen Sie einen langen Spaziergang, um den Kopf freizubekommen, stürzen Sie sich in ein kreatives Projekt und ziehen Sie in Erwägung, jemanden Neues kennenzulernen. 

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Navigieren durch die Grauzonen

Wenn es um menschliche Beziehungen geht, ist nicht immer alles schwarz oder weiß, richtig oder falsch. Es kann viele Situationen geben, in denen Sie sich nicht sicher sind, ob es in Ordnung ist, Ihren Gefühlen nachzugeben – sich sexuell zu fühlen sich zum Ex deines Freundes hingezogen fühlen oder der beste Freund deines Geschwisters. Was machst du in solchen Situationen? Hier sind einige Tipps: 

• Denken Sie über die Natur Ihrer Gefühle nach und finden Sie heraus, ob das Handeln nach ihnen der Beginn einer bedeutungsvollen Beziehung sein kann, die es wert ist, ein paar Gemüter zu erregen, oder ob es sich nur um eine flüchtige Anziehungskraft handelt
• Wägen Sie die Risiken gegenüber den Vorteilen ab. Wenn es zu möglichen Konsequenzen kommen kann – beispielsweise wenn Sie einen guten Freund verlieren, wenn Sie sich mit seinem Ex einlassen –, sollten Sie einen Schritt zurücktreten. 
• Wenn Sie sich nicht für den richtigen Weg entscheiden konnten, sollten Sie eine externe Perspektive einholen. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder sogar einem Therapeuten darüber, um herauszufinden, was die richtige Vorgehensweise ist.   

Fazit

Sexuelle Anziehung ist eine starke Erfahrung, aber auch eine normale menschliche Reaktion. Wie Sie damit umgehen und darauf reagieren, bestimmt das Ergebnis – gut oder schlecht. Wenn Sie diese Gefühle ehrlich und behutsam angehen, können Sie sie verarbeiten oder den Grundstein für eine langfristige, bedeutungsvolle Beziehung legen. Wenn Sie impulsiv handeln und Ihre Handlungen von Ihren Urtrieben leiten lassen, werden Sie wahrscheinlich scheitern. Denken Sie daran, dass es bei Anziehung nicht nur um den Funken geht – es geht auch darum, wie Sie ihn auf eine Weise kanalisieren, die Erfüllung, Integrität und Freude in Ihr Leben bringt.

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