Es ist 3 Uhr morgens und da sind Sie und denken über Ihre gesamte Beziehung nach. Sie fragen sich: „Bin ich gut im Bett?“ Fühlt sich mein Partner überhaupt noch zu mir hingezogen? Ist es normal, sich nicht zu seinem Partner hingezogen zu fühlen?“ All diese Fragen, die möglicherweise durch die abnehmende Qualität des Sex in Ihrer Beziehung ausgelöst werden, versetzen Sie in eine hektische Suche, um herauszufinden, wie Sie ein besserer Liebhaber werden können.
Ihr Überdenken macht jedoch Sinn. Schließlich ist sexuelle Intimität ein unglaublich wichtiger Aspekt einer erfolgreichen Beziehung. Entsprechend ForschungsprojekteEiner der Hauptgründe dafür, dass Paare ihre romantische Liebe aufgeben, war der Verlust der Intimität. Und man möchte einfach nicht dieses Paar sein. Die Tatsache, dass Sie hier sind und versuchen, eine Antwort auf die Frage zu finden, „wie ich meinem Mann, meiner Frau oder meinem Partner ein besserer Liebhaber sein kann“, zeigt, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Beziehung am Herzen liegt und Sie nicht den rutschigen Weg der Selbstgefälligkeit eingeschlagen haben . Nun, großes Lob an Sie!
Machen Sie sich keine Sorgen, wir stehen Ihnen zur Seite, wenn es darum geht, den Funken Leidenschaft am Brennen zu halten. Wir sind hier, um Ihnen bei Ihrem Bestreben zu helfen, Ihr Sexspiel zu verbessern und herauszufinden, wie Sie im Bett ein besserer Liebhaber sein können, unterstützt durch Experteneinblicke von Sexologen Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), der seit über drei Jahrzehnten zertifizierter Sexualtherapeut ist.
Wie man ein besserer Liebhaber wird – 11 Profi-Tipps von einem Sexualtherapeuten
Inhaltsverzeichnis
Dr. Bhonsle sagt: „Die Ratschläge, wie man ein guter Liebhaber wird, sind von Fall zu Fall unterschiedlich und können nicht verallgemeinert werden.“ Zum Beispiel meine Tipps für ein Paar, das einen hat kein Sex in der Ehe würde nicht unbedingt auf diejenigen zutreffen, die Meinungsverschiedenheiten über Oralsex in einer Beziehung haben.“ Notieren Sie sich also je nachdem, wo Sie sich gerade befinden, die praktischen Tipps, die auf Sie zutreffen:
1. Nutzen Sie die 3 Cs der Kommunikation
Wie man einem Mann im Bett gefällt oder wie man einer Frau im Bett gefällt – was auch immer Ihr Dilemma ist, seien Sie sich bewusst, dass der Prozess des Aufbaus von Intimität außerhalb des Schlafzimmers beginnt. Sex in der Ehe oder in einer Beziehung kann nur gedeihen, wenn die Partner emotional im Einklang miteinander sind. Dafür ist es wichtig, einander zu verstehen und nicht beim ersten Anzeichen von Unbehagen Wutanfälle zu bekommen oder Ihren Partner zu verspotten, wenn er Ihnen nicht sofort etwas liefert, um das Sie gebeten haben. All dies kann nur durch eine offene, ehrliche Kommunikation ermöglicht werden. Dr. Bhonsle spricht über die 3 Cs der Kommunikationsfähigkeiten:
- Vervollständigen Sie Ihre Sätze: Seien Sie sehr genau darüber, was Sie im Bett wollen. Einige meiner Kunden erzählen zum Beispiel, dass sie lange, feuchte Zungenküsse mögen, während andere sanfte Küsschen bevorzugen. Was sind Ihre Vorlieben? Und Ihre Partner? Sprechen Sie über diese Dinge, um Ihre sexuelle Synergie zu finden
- Klare Bedürfnisäußerung: Bringen Sie Ihre kritische körperliche und körperliche Verfassung deutlich zum Ausdruck emotionale Bedürfnisse. „Hmmmm“ zu sagen kann verschiedene Bedeutungen haben. Ihr Partner ist kein Gedankenleser, der telepathisch herausfinden kann, ob Sie verärgert oder zweifelnd sind
- Fürsorgliche Kommunikation: Ihre Fürsorge und Fürsorge für Ihren Partner sollten in der Art und Weise, wie Sie mit ihm sprechen, deutlich werden. Vermeiden Sie es, kritisch zu sein. Wenn Sie etwas sagen wie: „Du kommst immer zu früh zum Orgasmus“, wirkst du eher wie ein Prüfer, der die Leistung der anderen Person im Bett bewertet, und nicht wie ein Partner, der die Erfahrung mit ihm teilt und genießt
2. Finden Sie einen Mittelweg, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse beider Partner erfüllt werden
Wie kann ich meiner Frau ein besserer Liebhaber sein? Wie kann ich meinem Mann Sex angenehmer machen? Wie können mein Partner und ich unsere Leidenschaft verstärken? – Die Antwort auf all diese Fragen läuft darauf hinaus, sicherzustellen, dass die Bedürfnisse beider Partner in Ihren intimen Momenten berücksichtigt und befriedigt werden, insbesondere wenn diese Bedürfnisse diametral entgegengesetzt sind.
Ist das Kuscheln nach dem Sex für den einen von euch wichtig, während der andere Platz braucht? Bevorzugt Ihr Partner morgens oder nachmittags Sex und bevorzugen Sie ihn abends? Wie sieht es mit deinen Vorlieben beim Vorspiel aus? Es ist wichtig, über diese Aspekte zu sprechen und bei Aspekten, bei denen Ihre Bedürfnisse unterschiedlich sind, einen Mittelweg zu finden. „Einer meiner Klienten mochte es nicht, nach dem Sex gekuschelt zu werden, weil er einen leichten Schlaf hatte, aber seine Frau wollte kuscheln. Diese Diskrepanz zwischen ihren Bedürfnissen führte dazu, dass sie sich beide unzufrieden fühlten. In solchen Fällen rate ich den Partnern, sich auf halbem Weg zu treffen, zum Beispiel beim 15-minütigen Kuscheln nach dem Sex oder am Wochenende.“
„Ebenso sind sich einige Paare nicht einig darüber, wann sie Sex haben sollen. Der Mann fühlt sich morgens vielleicht erregter, aber die Frau mag es vielleicht lieber, abends intim zu werden. Wenn Sie jemanden lieben, bleiben Sie aufgeschlossen und stimmen zu, über solche Dinge zu verhandeln. Sie hassen ihre seltsamen kleinen Angewohnheiten nicht, im Gegenteil, das sind die Macken, die Sie lieben und die Ihren Partner im Wesentlichen zu etwas Besonderem machen“, sagt Dr. Bhonsle.
Zugehöriges Lesen: Warum distanzieren sich Männer nach Intimität?
3. Legen Sie fest, was nicht verhandelbar ist
Wie wird man ein guter Liebhaber? Finden Sie heraus, was Ihr Partner im Bett mag und was nicht. Es ist sehr wichtig, auf das Wesentliche zu achten. Dr. Bhonsle erklärt: „Ein Paar, das ich beraten hatte, stand an den Rand der Scheidung, nur weil es ihnen nicht gelungen war, in ihrer Beziehung sexuelle Grenzen zu setzen, obwohl sie vor der Heirat bereits drei Jahre lang in einer Beziehung waren. Die Frau reichte die Scheidung ein, weil ihr Mann Analsex ausprobieren wollte, was sie abstoßend fand.
„Während die Grenzen einer Person beim Küssen oder Knutschen flexibel sein können, kann es nach hinten losgehen, jemanden unter Druck zu setzen, sexuelle Handlungen auszuprobieren, mit denen er sich nicht wohl fühlt. Der Schlüssel, um herauszufinden, wie man eine Frau im Bett – oder auch einen Mann – befriedigt, liegt darin, herauszufinden, was akzeptabel ist und was nicht. Denken Sie daran, die Rolle der Einwilligung kann nicht übersehen werden, egal in welcher Beziehungsphase man sich befindet.“
4. Verwenden Sie die Sprache „Ich“ statt „Sie“.
Dr. Bhonsle spricht ausführlich über die „Ich“-Sprache in intimen Beziehungen. Er betont, dass man sagen sollte: „Ich möchte, dass du nach dem Sex kuschelt“, statt zu sagen: „Nach dem Sex rennst du immer weg.“ Anstatt zu sagen: „Wie kann man Oralsex genießen?“ Es ist so ekelhaft!“ Man könnte sagen: „Ich mag/genieße keinen Oralsex“.
Er fügt hinzu: „Ein anklagender oder erniedrigender Ton kann bei einer Person das Gefühl hervorrufen, zurückgewiesen zu werden, und sie in die Defensive treiben. Obwohl Sie das Recht haben, Ihrem Partner Ihre Vorlieben zu äußern und Ihre Vorlieben und Abneigungen mitzuteilen, müssen Sie bei der Wortwahl vorsichtig sein. Es ist möglich Nein sagen zu Sex oder bestimmte sexuelle Handlungen, ohne die Gefühle Ihres Partners zu verletzen.“
5. Der Orgasmus ist nicht das Endziel
Dies ist für den Liebhaber in Ihnen – Geschlechtsverkehr führt nicht immer zu einem Orgasmus. Dr. Bhonsle sagt: „Wenn Sie ein besserer Liebhaber werden wollen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass ein Orgasmus nicht bei jeder Handlung zwingend erforderlich ist. So oft, sowohl Männer als auch Frauen können keinen Orgasmus haben beim Geschlechtsverkehr, bedienen sich aber später zum großen O. Manchmal kann nur ein Partner beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen und dann den anderen dazu stimulieren.
Der beste Weg, die Qualität des Sex in der Ehe oder in einer Beziehung zu verbessern, besteht darin, die Dinge so fließend und dynamisch wie möglich zu halten und das zu tun, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass es hier keinen richtigen oder falschen Weg gibt; Was auch immer Ihnen und Ihrem Partner Freude bereitet, ist der richtige Weg.
Zugehöriges Lesen: 18 wissenschaftlich fundierte Dinge, die Frauen anmachen
6. Unterschätzen Sie nicht die Macht von Zuneigungsbekundungen
Wie bereits erwähnt, beginnt die Reise, herauszufinden, wie man im Bett ein besserer Liebhaber wird, außerhalb des Schlafzimmers. Wenn Sie Probleme damit haben, in der Ehe oder Beziehung keinen Sex zu haben, oder wenn Sie die Qualität des Sex verbessern möchten, müssen Sie darauf aufbauen, die Verbindung zu Ihrem Lebensgefährten zu vertiefen.
Ein todsicherer Weg, dies zu erreichen, ist die Förderung körperliche Intimität in einer Beziehung. Dr. Bhonsle rät: „Nicht-sexuelle Zuneigungsbekundungen wie Händchenhalten, Umarmen, Kuscheln und Küssen sind alle immens wichtig, damit sich zwei Partner stärker verbunden und verbunden fühlen.“ Bemühen Sie sich also, Ihrem Partner außerhalb des Schlafzimmers das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, wenn Sie die Hitze im Inneren erhöhen möchten.
7. Machen Sie es langsamer und genießen Sie Ihren Partner
Dies gilt sowohl für das Vorspiel als auch für den Geschlechtsverkehr. Menschen geraten oft so in die Hitze des Gefechts, dass sie sich nicht die Zeit nehmen, das Erlebnis der Intimität mit ihrem Partner zu genießen. Dies zu ändern, kann ein erster Schritt sein, um Ihrem Lebensgefährten ein besserer Liebhaber zu sein.
Wenn Sie sich fragen, „wie ich meiner Frau/Freundin ein besserer Liebhaber sein kann“ oder „wie ich Sex für meinen Mann/Freund angenehmer machen kann“, ist dies ein guter Anfang. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um den Körper des anderen zu erkunden und gönnen Sie sich so oft wie möglich ein ausgiebiges Vorspiel. Wenn Sie das bereits tun, versuchen Sie, langsamer zu werden und jeden Moment zu genießen. Schauen Sie Ihrem Partner wirklich in die Augen genieße es, Liebe zu machen. Das Geheimnis besteht darin, sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und die Erfahrung wirklich aufzusaugen.
Zugehöriges Lesen: Die fünf Phasen der Intimität – Finden Sie heraus, wo Sie sind!
8. Probieren Sie neue und andere Positionen im Bett aus
Jeder hat das Recht, das zu erforschen, auszudrücken und damit zu experimentieren, was ihn erregt, begeistert und befriedigt. Dies ist für den Aufbau einer erfüllenden Beziehung unerlässlich. Es geht nicht nur um die Positionen, die Ihnen Spaß machen, sondern auch um die, mit denen Sie experimentieren möchten. Beschränken Sie sich nicht auf vergangene Erfahrungen und seien Sie offen für Neues. Vertrauen Sie uns, Selbstvertrauen ist der Schlüssel.
Das Erkunden neuer Positionen wird noch wichtiger, wenn Sie oder Ihr Partner mit bestimmten Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Wenn Ihr Freund/Ehemann zum Beispiel unter erektiler Dysfunktion oder sexueller Leistungsangst leidet, könnte Offenheit für Experimente im Bett Ihre Antwort darauf sein, wie Sie einem Mann im Bett gefallen können. Bestimmte Positionen können ihnen helfen, bessere Leistungen zu erbringen. Ebenfalls, Männer können besser im Bett sein indem sie Positionen ausprobieren, die für ihre Partner angenehmer sind.
9. Erkunden Sie Ihre erogenen Zonen und die Ihres Partners
Der menschliche Körper ist mit einer faszinierenden Mischung erogener Zonen gesegnet, die von Person zu Person unterschiedlich sein können. Die erogenen Zonen des anderen zu erkunden und Zeit damit zu verbringen, sie zu bearbeiten, ist ein todsicherer Weg, die sexuelle Chemie auf die nächste Stufe zu heben. Aus Hals küssen vom Knabbern am Ohrläppchen, vom Oberschenkel bis zu den Zehen und den Kniekehlen, vom Saugen bis zum sanften Beißen – hier gibt es so viel Raum zum Experimentieren.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie im Schlafzimmer ein besserer Liebhaber sein können, beginnen Sie damit, die erogenen Zonen des anderen auf unterschiedliche Weise zu erkunden. Mit dieser scheinbar einfachen Erkundung der Körper des anderen können Sie die Intensität sexueller Interaktionen exponentiell steigern.
10. Überraschen Sie sie mit neuen Elementen
Intimität im Schlafzimmer ist mehr als nur Vorspiel und Sex, und Sie können nicht zu Ende lernen, wie man ein besserer Liebhaber wird, wenn Sie nicht an den verschiedenen entscheidenden Elementen arbeiten, die den Ton für Verlangen und Sex angeben Leidenschaft im Schlafzimmer. Wenn Sie sich fragen, „wie ich ein besserer Liebhaber für meinen Mann sein kann“ oder „wie ich meine Frau in Stimmung bringen kann“, dann sind diese Tipps vom Beziehungs- und Intimitätstrainer hilfreich Shivanya Yogmayaa könnte dir helfen:
- Verkleiden Sie sich, riechen Sie sexy und verabreden Sie sich wieder als Fremde
- Nehmen Sie gemeinsam ein Schaumbad oder eine Dusche
- Verbinden Sie sich gegenseitig die Augen und ziehen Sie sich aus
- Necken Sie Ihren Partner mit einem Strip-Tanz
Zugehöriges Lesen: Mein Mann ist impotent und ich habe eine Affäre mit jemand anderem
11. Genießen Sie jeden Teil der Intimität im Schlafzimmer
Bevor Sie mit der Tat beginnen, verbinden Sie sich wirklich miteinander. Experimentieren mit nicht-sexuelle Berührungen Sich gegenseitig zu massieren, kann entspannend sein und dazu beitragen, dass Paare eine innigere Verbindung zueinander finden, als nur Sex zu haben. Spielen Sie Lounge-Musik und zünden Sie Kerzen an, während Sie sich gegenseitig verwöhnen. Nachdem Sie nun die Dusche, die Körpermassage, den Striptanz, das Necken, das Vorspiel und den umwerfenden Sex genossen haben, können Sie auch den nächsten Teil genießen.
Wenn Sie mit der Tat fertig sind, denken Sie nicht sofort daran, sich schick zu machen oder schlafen zu gehen. Verbringen Sie stattdessen etwas Zeit mit Kuscheln. Die Momente nach dem Sex sind die ehrlichsten und verletzlichsten. Verbringen Sie diese Momente in den Armen Ihres Partners, streicheln Sie gedankenlos seine Haare oder seinen Körper und sprechen Sie mit ihm. Wenn Sie nicht gerne reden, verbringen Sie diese Momente in Stille, aber genießen Sie die gemeinsame Zeit.
Wichtige Hinweise
- Um Ihrem Partner ein besserer Liebhaber zu sein, müssen Sie ihn und seine Bedürfnisse verstehen – sowohl emotionale als auch sexuelle
- Geben Sie Ihre nicht verhandelbaren Dinge klar an und setzen Sie frühzeitig sexuelle Grenzen
- Verwenden Sie die „Ich“-Aussage, um Ihrem Partner gegenüber Ihre Bedürfnisse auszudrücken
- Fixieren Sie sich nicht auf stereotype Vorstellungen davon, wie guter Sex sein sollte. Was auch immer für Sie und Ihren Partner funktioniert, ist der richtige Weg
- Priorisieren Sie nicht-sexuelle Zuneigungsbekundungen, um Ihre Bindung zu vertiefen
- Überraschen Sie Ihren Partner immer wieder mit neuen Elementen und erkunden Sie die Körper des anderen, um die Leidenschaft am Brennen zu halten
Unsere letzten Gedanken könnten eine leichte Anmerkung mit einigen uralten Ratschlägen von gebrauchen Wie man ein guter Liebhaber ist, ein von der Bodleian-Bibliothek herausgegebenes Buch: „Versuchen Sie nicht, sich im Kanu zu küssen, es sei denn, Sie können beide schwimmen und küssen Sie Ihren Geliebten nicht, während Sie Ihren Hut noch auf dem Kopf haben.“ Spaß beiseite: Solange Sie Ihre Neugier gegenüber Ihrem Partner nicht verlieren, werden Sie neue Wege finden, mit ihm in Kontakt zu treten.
Dieser Artikel wurde im Oktober 2022 aktualisiert
5 Gründe, warum die Intimität zwischen Paaren nachlässt und wie Sie dies verhindern können
20 Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen sollten, um emotionale Intimität aufzubauen
Liebeskarten: Wie es hilft, eine starke Beziehung aufzubauen
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.
