Wie lange ist eine Beziehung ohne Sex zu lange?

Kann eine Beziehung ohne Intimität überleben? Nun, stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben eine langjährige Liebesbeziehung geführt und jetzt ist der Funke verpufft. Du kannst dich nicht einmal im Bett verbinden, du umarmst oder kuschelst kaum und hast am Ende tagelang keinen Sex und fragst dich oft: „Wie lange dauert es in einer Beziehung zu lange ohne Sex?“

Klingt vertraut? In diesem Artikel bieten wir Ihnen Klarheit über die Dynamik sexueller Intimität und untersuchen Szenarien, in denen Menschen aus verschiedenen Gründen in geschlechtslosen Ehen oder Beziehungen enden. Mit Erkenntnissen von Sexologen Dr. Vishal Gor, der sich auf die Behandlung sexueller Funktionsstörungen spezialisiert hat, werden wir uns eingehender mit dem Thema „Kein Sex in der Beziehung mehr“ befassen und uns auch ein paar Tipps ansehen, wie man die Auswirkungen des Verzichts auf Sex beheben kann. Wenn Sie also zu denen gehören, die sich oft fragen: „Warum will mein Mann keinen Sex mit mir haben?“ oder sich beschweren: „Meine Frau will nie Sex“, dann lesen Sie weiter …

Wie oft sollte ein Paar Sex haben? 

Oft sind wir ratlos darüber, wie oft ein Paar Sex haben sollte. Muss ein Paar also täglich Sex haben? dafür sorgen, dass ihre Beziehung funktioniert? Meine Freundin Ashley rief mich einmal an und war frustriert darüber, dass ihr Mann und sie seit Wochen keinen Sex mehr hatten und dass er oft den Arbeitsdruck anführte, um Sex mit ihr zu vermeiden. Sie sagte: „In unserer Beziehung gibt es keinen Sex mehr! Ich bin so erschöpft. Es ist, als hätte er kein Verlangen nach Sex.“ 

Bald begann sie sogar, ihn einer Affäre zu verdächtigen. Das brachte mich zum Nachdenken: „Wie lange ist in einer Beziehung zu lange ohne Sex?“ und noch wichtiger: „Wie oft sollte ein Paar Sex haben, damit eine Beziehung überlebt?“

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Dr. Gor sagt: „Es gibt keine feste oder richtige Antwort darauf, da es von mehreren Faktoren abhängt. Und es gibt keine allgemeingültige Zahl, die angibt, wie oft ein Paar Sex haben sollte. Was für ein Paar funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes.“ Aber einige Faktoren, die bestimmen, wie oft Paare Sex haben, sind:

• Alter: Mit zunehmendem Alter kann die sexuelle Häufigkeit zwischen Paaren abnehmen. Allerdings wäre die Annahme, dass alle Paare ab einem bestimmten Alter weniger Sex haben, eine Verallgemeinerung
• Lifestyle: Da der Druck der Hektikkultur immer größer wird, kann es sein, dass die Menschen mit ihrer Arbeit oder ihren Hausarbeiten beschäftigt sind. Lange Nächte bei der Arbeit oder die Belastung durch die Kindererziehung können das Sexualleben von Paaren beeinträchtigen
• Libido oder Sexualtrieb: Verschiedene Faktoren wie medizinische Probleme oder Leistungsangst können Paare daran hindern, regelmäßig Sex zu haben, oder zu einer geringen Libido/Sexuallust und keinem Verlangen nach Sex führen

Dr. Gor behauptet jedoch: „Bei meinen Interaktionen mit Klienten habe ich festgestellt, dass junge Paare mindestens ein- oder zweimal pro Woche Sex haben, während ältere Paare einmal im Monat oder höchstens zweimal Sex haben.“ Eine Studie des Kinsey Institute aus dem Jahr 2017 kommt zum gleichen Ergebnis. Darin heißt es: „…Menschen im Alter zwischen 18 und 29 Jahren tun es zweimal pro Woche.“ 

A ähnliche Studie veröffentlicht im Archives of Sexual Behavior gaben an, dass verheiratete oder zusammenlebende Paare einmal pro Woche Sex hatten. Bevor Sie sich also beschweren: „Meine Frau will nie Sex“ oder bei dem Gedanken „Warum will mein Mann keinen Sex mit mir haben?“ den Schlaf verlieren, denken Sie noch einmal darüber nach! Möglicherweise geht es Ihnen gar nicht so schlecht.

Wie lange ist eine Beziehung ohne Sex zu lange?

Eine Studie der Universität von Chicago hat gezeigt, dass Paare, die einmal pro Woche Sex hatten, am glücklichsten waren. Allerdings stieg der Glücksquotient nicht mit der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs über einmal pro Woche hinaus. Das heißt, Paare, die mehr als einmal pro Woche Sex hatten, waren nicht glücklicher als solche, die nur einmal pro Woche Sex hatten. 

Dies beweist wahrscheinlich, dass die Antwort auf die Frage, wie lange ohne Sex in einer Beziehung zu lange dauert, möglicherweise auch subjektiv ist und von Paar zu Paar unterschiedlich ist. Auch Dr. Gor stimmt zu und sagt: „Die Antwort darauf hängt von den Partnern und ihren persönlichen Gründen ab.“ Die meisten Paare glauben, dass sechs Monate lang kein Sex in einer Beziehung zu viel ist, insbesondere wenn sie sich einander verpflichtet fühlen.“ 

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Einige Paare verzichten jedoch möglicherweise auf sexuelles Vergnügen, um in verschiedenen Städten zu bleiben und ein besseres Einkommen zu erzielen. Aber andere können möglicherweise nicht einmal eine Woche lang ohne Liebe leben. Dies liegt daran, dass sexuelle Zufriedenheit relativ ist. Während sich einige Frauen oft fragen: „Warum möchte mein Mann keinen Sex mit mir haben?“ oder Männer, die angesichts des Szenarios „Frau will nie Sex“ die Fassung verlieren, sind andere möglicherweise damit zufrieden geschlechtslose Beziehungen jahrelang.

Warum ist Sex in einer Beziehung wichtig? 

Wir sagen nicht, dass Sex das Einzige ist, was in einer langfristigen Liebesbeziehung zählt. Natürlich sind Vertrauen, Kompatibilität und eine innige Verbindung die wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, eine Beziehung aufrechtzuerhalten Langzeitbeziehung, aber Sex ist die magische Zutat, die der Beziehung zusätzlichen Schwung verleiht und sie am Leben erhält. Wenn Sie sich also in einem „Kein Sex mehr in der Beziehung“-Szenario befinden und darüber unzufrieden sind, liegen Sie nicht ganz falsch.

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Hier ist was reddit Benutzer musste über die Bedeutung von Sex in ihrem Leben sagen: „Ich bin wahrscheinlich in der Minderheit, wenn Frauen das sagen, aber Sex ist in meinem Leben unglaublich wichtig. Ich bin ein sehr sexueller Mensch, ich teile meinen Körper gerne mit anderen und sehne mich vor allem nach dem Vergnügen, das Sex mit sich bringt. Selbst als sexuell aktiver Mensch ist Masturbation ein fester Bestandteil meines Lebens, aber es würde nicht ausreichen, um längere Zeit ohne Sex auszukommen. Ich brauche die körperliche Verbindung zu jemandem, egal ob locker oder nicht.“

Warum ist Sex in einer Beziehung wichtig? Hat es irgendwelche wissenschaftlichen Vorteile? Folgendes macht Sex nach Ansicht von Dr. Gor zu einer absoluten Notwendigkeit in Beziehungen:

1. Sex ist gut zur Stärkung der Immunität

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche Sex haben, ein besseres Immunsystem haben als diejenigen, die keinen Sex haben. Tatsächlich verändert Sex offenbar den Spiegel eines Antigens, das uns vor Krankheiten wie Erkältung und Grippe schützt. Das ist sehr ähnlich Küssen bringt gesundheitliche Vorteile mit sich.

2. Sex spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Schlafverhaltens

Das hat viel mit den Hormonen zu tun, die beim Sex ausgeschüttet werden. Studien haben gezeigt, dass Sex dem Körper hilft, Hormone wie Oxytocin und Dopamin freizusetzen, was schließlich zu Entspannung und besserem Schlaf führt. 

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3. Sex hilft, den Stresspegel zu senken

Forschung hat bewiesen, dass guter Sex hilft, Stress abzubauen und sogar loszuwerden Beziehungsangst. Neben der Senkung des Blutdrucks trägt Sex auch dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.

4. Sex verstärkt die emotionale Bindung

Dr. Gor sagt: „Regelmäßiger Sex ist eine Grundvoraussetzung für einen gesunde Beziehung, da es zu mehr Beziehungszufriedenheit führt. Es verbessert auch den Vertrauensquotienten zwischen Paaren.“ Sex hilft Partnern, sich emotional zu verbinden. Das Kuschel- und Liebeshormon Oxytocin, das mit körperlicher Intimität und Sex in Verbindung gebracht wird, stärkt die Bindung zwischen Paaren. Genau aus diesem Grund neigen wir dazu, unsere Partner zu vermissen, wenn sie nicht da sind. 

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5. Es stärkt das Selbstvertrauen

Dr. Gor sagt auch: „Sex ist ein wichtiger Faktor, der zu einem Anstieg des Selbstwertgefühls bei Menschen beiträgt.“ Regelmäßiger Sex steigert also das Selbstvertrauen und führt zu besseren Leistungen bei der Arbeit und in anderen sozialen Bereichen. Es wirkt Wunder für diejenigen mit geringes Selbstwertgefühl.

Auswirkungen, wenn man keinen Sex hat

Glaubst du, dass du genug Sex bekommst? Oder haben Sie das Gefühl, Sie könnten es viel besser machen oder sehnen sich nach mehr Sex? Fragen Sie sich, was der Verzicht auf Sex in einer Beziehung für Ihren Geist und Körper bedeuten kann? Nun ja, genauso wie Sex eine ganze Reihe wissenschaftlich nachgewiesener Vorteile hat, sei es in einer neue Beziehung oder alt, ein offensichtlicher Mangel an Sex kann verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben und psychische Probleme verursachen. Wie wirkt sich dieses „Kein Sex in der Beziehung mehr“-Szenario auf Sie aus?

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A. teilt seine Erfahrungen mit einer geschlechtslosen Beziehung mit reddit Benutzer sagt: „Ich lebe derzeit mit meiner Freundin zusammen, mit der ich seit über 2 Jahren zusammen bin, und seit wir letztes Jahr zusammengezogen sind, hat unser Sexualleben wirklich gelitten. Wir sind immer noch sehr körperlich und anschmiegsam, aber sie fing an, meine sexuelleren Annäherungsversuche häufig abzulehnen. Ich habe bald einfach aufgehört, spontan Sex zu versuchen, denn die ständige Ablehnung machte mich wirklich traurig und entmannt.“ Dies beantwortet vielleicht auch die Frage, warum Sex in einer Beziehung wichtig ist.

Dr. Gor beschreibt einige solcher Auswirkungen von mangelndem Sex in der Ehe:

• Leichte Reizbarkeit: Der Mangel an regelmäßigem Sex in Beziehungen kann Menschen gereizt machen. Solche Menschen neigen dazu, schnell wütend zu werden
• Angst: Wenn Sie in einer Beziehung keinen Sex haben, bedeutet dies auch, dass Ihr Körper weniger Wohlfühlhormone ausschüttet, was zu einem erhöhten Maß an Angst führt
• Depression: So wie Sex zu einer Stärkung des Egos führen kann, kann ein erheblicher Mangel an Sex zu Depressionen führen. Schlimmer noch: Möglicherweise stehen Sie unter dem Gruppenzwang, einfach nur Sex zu haben, ohne Ihre intimen Momente zu genießen
• Sexuelle Dysfunktion: Forschung hat bewiesen, dass seltener Sex bei Männern häufig mit erektiler Dysfunktion verbunden ist. Mangelnder Sex in einer Beziehung kann auch dazu führen, dass Frauen Angst vor schmerzhaftem Geschlechtsverkehr haben, wenn sie doch nach längeren Abständen Sex haben
• Beziehungsprobleme: Wenn die sexuelle Dynamik zwischen Ehepaaren beeinträchtigt wird, kann dies sogar zur Scheidung des Paares führen. Schließlich stellt die Nichtbefriedigung der sexuellen Bedürfnisse des Partners durchaus einen legitimen Scheidungsgrund dar

Wie man mit mangelnder Intimität in einer Beziehung umgeht

Da Sie nun eine Antwort auf Ihre brennende Frage haben: Wie lange dauert es in einer Beziehung ohne Sex? Sie wissen auch, welche negativen Auswirkungen mangelnder Sex in der Ehe hat und welche Vorteile regelmäßiger Sex hat. Kommen wir zur nächsten großen Sorge: Wie geht man mit einem Mangel an Intimität in einer Beziehung um? 

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Da Beziehungen komplex und einzigartig sind, gibt es keine feste Formel, um das Problem anzugehen Mangel an Zuneigung, Intimitätoder sexuelles Verlangen. Dennoch gibt es laut Dr. Gor einige Möglichkeiten, die sich bei der Bewältigung dieses Problems in den meisten Situationen als wirksam erweisen können. Er empfiehlt:

1. Finden Sie die Grundursache heraus und beheben Sie sie

Zur Behebung mangelnder Intimität in Beziehungen sagt Dr. Gor: „Es ist wichtig, die detaillierte Krankengeschichte Ihres Partners durchzugehen, um die Ursache für die Situation „keine sexuelle Beziehung“ herauszufinden. Und dann sollte man alle damit verbundenen physischen oder psychischen Gesundheitsprobleme behandeln.“ Stellen Sie daher in solchen Fällen sicher, dass Sie Folgendes notieren:

• Angst vor Intimität/Sex oder kein Verlangen nach Sex
• Ein medizinisches Problem, beispielsweise eine erektile Dysfunktion, das Ihr Sexualleben beeinträchtigt
• Einige vergangene Beziehungstrauma, wie sexueller Missbrauch oder schmerzhafter Sex mit einem Ex

2. Fördern Sie eine offene Kommunikation 

Dr. Gor rät: „Die Kommunikation zwischen Partnern ist sehr wichtig, um Probleme im Zusammenhang mit mangelndem Sex in Beziehungen zu lösen.“ Niemand kennt Sie besser als Ihr Partner im Bett. Öffnen Sie sich also und besprechen Sie auf gesunde Weise, was Sie beide vom Sex abhält. Es gibt keine Alternative dazu offene Kommunikation.

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3. Konzentrieren Sie sich auf emotionale Intimität 

Das Szenario „keine sexuelle Beziehung“ ist oft auf einen Mangel an emotionaler Intimität zurückzuführen. Dies kann verschiedene Gründe haben, wie zum Beispiel Arbeitsdruck oder die Belastung durch Hausarbeiten und Verantwortlichkeiten. Dr. Gor sagt: „Es ist wichtig, diesen Mangel an emotionaler Nähe anzugehen und sich darauf zu konzentrieren, ihn zu verbessern, wenn keiner der Partner Lust auf Sex hat.“ Dies ist eine der besten Möglichkeiten, den Mangel an Intimität in Beziehungen zu beheben.

4. Konsultieren Sie einen zertifizierten Sexualtherapeuten

Wenn alles andere fehlschlägt, sollten Sie unbedingt einen professionellen Berater oder einen zertifizierten Sexualtherapeuten konsultieren. Denn gerade in solchen Fällen ist die psychische Gesundheit von größter Bedeutung. Dr. Gor sagt: „Paarberatung und Einzeltherapie können in solchen Fällen Wunder bewirken.“ Und wenn Sie Hilfe suchen, Beratungsangebote der Bonobologie stehen Ihnen zur Verfügung. 

Für einen durchschnittlichen Erwachsenen ist Sex nicht das A und O in einer Beziehung, aber er ist definitiv ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Wir hoffen, dass wir Ihnen dabei helfen konnten, herauszufinden, was ein gesundes Sexualleben ausmacht. Wir hoffen auch, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels nicht länger nach der Antwort auf die Frage suchen, wie lange ohne Sex in einer Beziehung zu lange ist, und dass Sie eine Lösung für das ewige Szenario „keine sexuelle Beziehung“ gefunden haben.

Obwohl unsere Vorschläge für die meisten Paare funktionieren, denken Sie daran, dass am Ende des Tages Sie und Ihr Partner entscheiden, was im Bett „völlig normal“ ist und was nicht. Lassen Sie sich also nicht zu dem Glauben drängen, dass eine bestimmte Anzahl von Sex Ihre Ehe perfekt macht. Genauso wie es nicht schlecht ist, Sex zu wollen, macht dich das Nichtwollen auch nicht zum Bösewicht. Und kann eine Beziehung ohne Intimität überleben? Obwohl Sex eine Notwendigkeit ist, hängt eine gute Ehe auch von gegenseitigem Vertrauen, Loyalität und Kompatibilität ab. Machen Sie also das Beste daraus.

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