Ich möchte geliebt werden: Ich sehne mich nach Liebe und Zuneigung

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Mangelnde körperliche und emotionale Intimität kann in jeder Beziehung ein echter Dealbreaker sein. Noch schlimmer wird es in einer Ehe, wenn ein Mann keine Zuneigung mehr zeigt. Es gibt keinen Zustand, der so elend ist wie der einer Frau, die in einer lieblosen Ehe feststeckt. Sie ging diese Beziehung ein Leben lang mit einem Herzen voller Liebe und Hoffnung ein. Jetzt, wo es in ihrer Ehe im Laufe der Jahre bergab ging, kann sie nicht umhin, den Schlaf zu verlieren: „Ich kann nicht verstehen, warum mein Mann nicht mehr zärtlich oder romantisch ist.“

Was macht ein Mangel an Zuneigung mit einer Frau? Hören wir uns die Version von Claire Davis (Name zum Schutz der Identität geändert) an, einer 33-jährigen Webdesignerin. Claire erzählt uns: „Bei unserem letzten Telefonat schrie mich mein Mann an: „Du bist das absurdeste Geschöpf der Welt!“ Ich gehe alleine ins Kino. Oft sieht man mich in Cafés und Bars mit einem Buch in der Hand. Arbeit ist für mich nicht nur ein Beruf. Ohne ein paar überbegeisterte Freunde wäre ich auch an meinen Geburtstagen allein gewesen, wie ich es normalerweise an den meisten festlichen Abenden bin.

Ich trinke ein bisschen. Meine Freunde sagen, es sei nicht ein bisschen, sondern ein bisschen zu viel. Sie halten mich für unlogisch und seltsam und denken, ich würde mich selbst ruinieren. Dabei versuche ich doch nur, einen Funken Glück zu finden und einfach zu SEIN. Ich möchte geliebt werden… ich möchte einfach nur geliebt werden. Man könnte sogar sagen, ich sehne mich nach Liebe und Zuneigung.

„Hier ist der Kern der Sache: Ich liebe meinen Mann immer noch, aber ich weiß, dass er mich nicht liebt. Wir leben getrennt in verschiedenen Städten – wir reden alle zwei Monate und selbst dieses Gespräch ist giftig. Ehrlich gesagt denke ich über eine rechtliche Trennung nach. Jedes Mal, wenn ich darüber nachdenke, erinnere ich mich daran, dass ich ihn immer noch liebe. Und ich sehne mich nach Zuneigung von ihm.“

Wussten Sie, dass Hauthunger oder Berührungshunger eine echte Erkrankung sind? Zuneigung und Intimität gehören für uns Menschen zum Überleben, ebenso wie Nahrung oder Wasser. Wenn Ihr Mann nicht liebevoll ist, kann das tiefe psychologische Auswirkungen auf Sie haben. Händchenhalten, eine warme Umarmung vor dem Schlafengehen (oder, wie wir es nennen, eine nicht-sexuelle Berührung) setzen stressabbauende Hormone wie Oxytocin frei. Natürlich kann ein längerer Mangel an Liebeshormonen zu chronischen Depressionen und Angstzuständen führen.

Wenn Sie ihn ständig an Ihre Existenz erinnern müssen, wenn Sie um seine Liebe betteln müssen, wird das Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Mangelnde Zuneigung des Mannes kann bei einer Frau das Gefühl hervorrufen: „Er findet mich nicht mehr attraktiv.“ Und dies kann dazu führen, dass sich eine Vielzahl von Problemen mit dem Körperbild in ihrem Kopf festsetzen und sie sich in ihrer eigenen Haut unwohl fühlen.

Das Verlangen nach Zuneigung und das Nichtbekommen von Zuneigung führt zu einer großen Kluft zwischen den Partnern in einer Ehe. Mit der Zeit wird es immer weniger Gespräche geben, fast keine gemeinsame Zeit mehr und das Vertrauen und der Respekt gegenüber Ihrem Mann werden verloren gehen. Gibt es also überhaupt etwas, was Sie tun können, um die Situation zu verbessern, wenn Ihrer besseren Hälfte körperliche Zuneigung unangenehm ist? Natürlich geht es darum, die Beziehung zu verbessern, bevor Ihnen überhaupt der Gedanke an eine Scheidung in den Sinn kommt. Lass es uns herausfinden.

Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in einer Ehe auf Zuneigung bedacht sind

Inhaltsverzeichnis

Um ein Problem zu lösen, müssen wir zunächst an der Wurzel packen. In dieser Situation sollten Sie eine Antwort auf die Frage finden: Warum ist Ihr Mann nicht liebevoll? Kommen Sie nicht sofort zu dem Schluss, dass er sich nicht mehr in Sie verliebt hat, bevor Sie die anderen Faktoren einer Ehe analysiert haben.

Oftmals entfernen sich Paare nach der Geburt ihres ersten Kindes voneinander , da all ihre Liebe und Zuneigung auf dieses kleine Wesen gerichtet wird, das zum Mittelpunkt ihres gemeinsamen Lebens wird. Es besteht auch die Möglichkeit, dass er im Beruf unter enormem Stress steht und deshalb momentan emotional nicht für dich da sein kann. Vielleicht konnte er dich mit seinen emotionalen Bedürfnissen nicht erreichen, weil ihr bereits eine Mauer um euch errichtet habt. Man weiß nie, vielleicht denkt er sich auch: „Warum ist meine Frau plötzlich so lieb zu mir?“

Während er am Ende des Tages an diesem ewigen Wettlauf auf der Suche nach besseren Möglichkeiten und einem besseren Leben teilnimmt, vergisst er möglicherweise, wie heilsam es sein kann, einen geliebten Menschen sanft zu berühren. In der Küche ihr die Haare ausbürsten, sie mit einer Decke zudecken, nachdem sie auf der Couch eingeschlafen ist, sanfte Stirnküsse am Morgen – diese Gesten sind so einfach und doch therapeutisch.

Weiterführende Lektüre: Wie man mit einem Partner umgeht, der einem Unsicherheit vermittelt

Glaub mir, du kannst ihn immer an all die schönen gemeinsamen Erinnerungen erinnern und eure Ehe retten. Claire sagt: „Ich frage mich, wie lange es dauern wird, bis er erkennt, dass ich ihm all seine Fehler verzeihe. Und dass auch er mir meine verzeihen muss. Wir haben uns schließlich etwas versprochen … und wir müssen daran arbeiten. Warum sollten wir zurückschrecken oder uns verstecken? Beziehungen sind nicht immer einfach. Aber aufgeben ist keine Option.“

Meine Beziehung zu meinem Mann lastet schwer auf mir wie ein Albatros und wird mich wohl ins Verderben stürzen. Ich sollte erkennen (und akzeptieren), dass es vielleicht vorbei ist. Aber ich habe Hoffnung. Einen winzigen Funken Hoffnung. Dieses eine Wort mit vier Buchstaben hindert mich daran, loszulassen. Ich möchte immer noch seine Hand halten und sagen: „Ich möchte, dass du mich liebst … Ich sehne mich so sehr nach Liebe und Zuneigung.“

Wenn Sie an der Wiederbelebung einer Beziehung arbeiten möchten, in der Liebe und Zuneigung langsam gestorben sind, müssen Sie akzeptieren, dass der Fortschritt möglicherweise langsam ist und viel Geduld erfordert. Sind Sie bereit zum Eintauchen? Wenn ja, sind wir hier, um Ihnen 5 wirksame Dinge zu verraten, die Sie tun können, wenn Sie in einer Ehe an Zuneigung hungern. Bleiben Sie mit uns auf dem Laufenden:

1. Versuchen Sie nicht, es ihm aufzuzwingen

Wenn Sie unseren Rat wünschen, hören Sie auf, sich so sehr auf dieses Thema zu fixieren, dass es zum bestimmenden Faktor Ihrer Beziehung und Ihres Lebens wird. Ja, mit Ihrem Partner über Ihr Bedürfnis nach Zuneigung zu sprechen, ist eine Möglichkeit, die Last von Ihrer Brust zu nehmen, aber Jammern ist das nicht. Sie können so viel nörgeln wie Sie wollen und sagen: „Mein Mann ist weder zärtlich noch romantisch“, aber je mehr Sie darauf hinweisen, dass Sie in einer liebevollen Ehe leben, desto mehr wird es ihn vertreiben. Du musst geduldig sein, bis seine Liebe wieder spontan zurückfließt.

Wenn es nicht seine Absicht ist , emotional unerreichbar zu sein , wird er sich den Kopf zerbrechen und sich fragen: „Warum bin ich nicht liebevoll?“ Mit der Zeit wird er unter quälenden Unsicherheiten leiden, weil er deine körperlichen und seelischen Erwartungen nicht erfüllen kann. Selbst wenn er sich manchmal besonders zärtlich zeigt, wird es nicht reichen, deine Sehnsucht zu stillen. Du wirst es als eine Mitleidsumarmung empfinden, die er dir nur aus Pflichtgefühl gibt, um dich glücklich zu machen. Das kann dein Selbstwertgefühl in keiner Weise stärken, besonders wenn du dich nach Zuneigung sehnst.

Verlangen nach Zuneigung vom Ehemann — Versuchen Sie, sich emotional und körperlich wieder mit ihm zu verbinden

2. Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen sexueller und nicht-sexueller Intimität

Wir haben schon oft erlebt, wie Paare aufgrund dieses Dilemmas mit großen Missverständnissen zu kämpfen hatten. Wenn sich der Mann zurückgewiesen fühlt, weil seine Frau körperliche Nähe meidet , sagt die Frau aus, dass sie sich durch den Mangel an Zuneigung nur für Sex benutzt fühlt. Ständiges Klagen über die mangelnde Zuneigung des Mannes wird der Beziehung jedoch nicht guttun.

Dies ist eine Angelegenheit, die zwischen Mann und Frau gemeinsam geklärt werden muss. Vielleicht verbringen Sie zunächst mehr Zeit mit dem Vorspiel, um den Mangel an Zuneigung auszugleichen, der in Ihrer Ehe vorherrscht. Sie könnten ihm auch klar machen, dass er, nur weil Sie verheiratet sind, nicht jederzeit sexuelle Gefälligkeiten von Ihnen erwarten kann. Er sollte Ihrem Bedürfnis nach Zuneigung und emotionaler Intimität mehr Mitgefühl entgegenbringen.

3. Pass gut auf dich auf

Wie man so schön sagt: Man kann nicht aus einem leeren Krug einschenken. Einfach ausgedrückt: Man kann andere nur glücklich machen, wenn man selbst zufrieden ist. Wenn ein Mann seiner Frau keine Zuneigung zeigt, stürzt sie in tiefe Einsamkeit. Sie ist von dieser Leere geplagt und kann anderen wichtigen Aspekten ihres Lebens nicht die gebührende Bedeutung beimessen. Das Gefühl der Selbstliebe verschwindet völlig.

Claire erzählt ihre Geschichte einer einsamen Weihnachtszeit: „Ich habe meiner Familie und meinen Freunden immer Gesellschaft geleistet. Aber was mich betrifft, macht sich niemand die Mühe, einzuchecken. Ich war dieses Weihnachten allein. Ich habe mein Haus geputzt, gekocht, den Baum geschmückt und mir auch ein Geschenk gekauft. Aber ich habe mich noch nie so allein gefühlt und noch nie so deutlich gemerkt, dass ich geliebt werden möchte. Jeder Abend in dieser Woche war emotional seltsamer als der vorherige. Vor so viel körperlicher Erschöpfung schlief ich ein und wachte in einem leeren Haus auf.“

Schauen Sie sich aus Liebe zu Gott im Spiegel genau an. Du verdienst ein glückliches Leben, egal ob ein Mann dich liebt oder nicht. Lassen Sie nicht zu, dass dieser Mangel an Zuneigung die schöne, lebenslustige Seele in Ihnen tötet. Kehren Sie zu Ihren Interessen und Leidenschaften zurück. Legen Sie eine Stunde am Tag nur für sich selbst fest, in der Sie keine Störung zulassen. Nehmen Sie an einem Freizeitkurs teil, gehen Sie Yoga, gehen Sie shoppen! Die Welt liegt Ihnen zu Füßen – tun Sie alles, um sich selbst zur Priorität zu machen.

Weiterführende Lektüre: Einsamkeit in einer Beziehung – 15 Tipps zum Umgang damit

4. Achten Sie auf seine emotionalen Bedürfnisse

Was macht ein Mangel an Zuneigung mit einer Frau? Hören wir, was Claire darüber erzählt, wie sie sich in einen anderen Mann verliebte, nachdem sie verstand, warum ihrem Mann körperliche Zuneigung unangenehm ist. Sie sagt: „Da war dieser Mann, in den ich mich verliebte. Er kam oft zu uns nach Hause und verbrachte Zeit mit meinem Mann und mir. Durch die Begegnung mit ihm wurde mir bewusst, wie sehr ich mich nach Liebe und Zuneigung sehne.“

„Wir hatten eine tiefe, liebevolle Verbindung und er konnte mich zum Lachen und Tanzen bringen. Er verstand, dass ich einfach geliebt werden muss. Aber jetzt, wo mein Mann nicht hier ist, geht er mir aus dem Weg, als ob ich eine Krankheit hätte. Jetzt bin ich plötzlich die Frau des Freundes. Ich frage mich, was mit den Blicken passiert ist, die wir geteilt haben. Ich frage mich, ob mir jemals ein Mann zur Seite stehen wird.“

Hier können wir Claire nicht verurteilen, dass sie Trost bei einem anderen Mann sucht. Doch wenn du das Gefühl hast, dass deine Ehe noch Hoffnung hat und du noch nicht bereit bist, ein neues Kapitel aufzuschlagen, gib deiner großen Liebe vielleicht noch eine Chance. Sei nicht genervt und verlasse nicht den Raum, wenn er sich über einen schlechten Tag auslässt. Bleib an seiner Seite, schenke ihm deine volle Aufmerksamkeit und frage ihn, was er sich von dir wünscht. Wir sind fest davon überzeugt, dass es für Paare, die in einer Beziehung auf die emotionalen Bedürfnisse des Partners eingehen , den entscheidenden Unterschied machen kann.

5. Planen Sie mehr Zeit für uns ein

Claire brach in völlige Verzweiflung aus, da sie keinen Hoffnungsschimmer finden konnte: „Ich sehe oft Freunde mit Kindern und liebe es, sie aufwachsen zu sehen. Es erfüllt mein Herz mit Freude, wenn ihr Gurgeln allmählich einen Sinn ergibt und sie ihre ersten Worte formen. Ich habe oft darüber nachgedacht, ein Kind zu adoptieren, aber die Agenturen sind nicht immer für alleinerziehende Mütter. Mir wird vorgeworfen, verbittert zu werden. Was bin ich, wenn nicht nur ein Mädchen, das vor der Welt steht und einfach darum bittet, ehrlich und von ganzem Herzen geliebt zu werden?“

Sich vom Lebenspartner zu entfremden ist schmerzhaft und herzzerreißend. Doch die Wahrheit ist: Es passiert nicht über Nacht. Die Vernachlässigung beginnt lange bevor die Symptome sichtbar werden. Wenn Sie die Situation also wieder in Ordnung bringen wollen, müssen Sie einen Weg finden, die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherzustellen. Zeigen Sie Ihrem Partner auf mehr Weise Zuneigung . Verabreden Sie sich öfter und nehmen Sie sich trotz Ihres vollen Terminkalenders Zeit füreinander.

Abschließend versichern wir Ihnen, dass es immer noch einen Hoffnungsschimmer gibt, wenn Sie wirklich danach suchen! Wenn beide Partner mit ganzem Herzen an der Ehe arbeiten wollen, können Sie auf jeden Fall einen Schritt in eine bessere Zukunft machen.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie höre ich auf, mich nach Liebe und Zuneigung zu sehnen?

Jeder muss sich in seinem Leben geliebt und bestätigt fühlen. Wenn du einfach nur geliebt werden willst, ist daran nichts auszusetzen. Vorausgesetzt, Ihr Verlangen ist gesund. Wenn Sie an Abhängigkeit und Anhänglichkeit grenzen, sollten Sie daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Arbeiten Sie an Ihrer Beziehung zu sich selbst und werden Sie emotional unabhängig.

2. Was tun, wenn man geliebt werden muss?

Sie können Ihrem Partner Ihre Gefühle und emotionalen Bedürfnisse ehrlich mitteilen. Setzen Sie sich mit ihnen zusammen und unterhalten Sie sich gut. Sagen Sie ihnen: „Ich sehne mich nach Liebe und Zuneigung.“ Offene Kommunikation ist in jeder Beziehung von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus können Sie daran arbeiten, ein wenig unabhängiger (emotional) zu werden, indem Sie Zeit mit sich selbst verbringen. Seien Sie zufrieden mit Ihren Erfolgen, sozialen Verbindungen und Ihrem Leben.

3. Was passiert, wenn man keine Zuneigung bekommt?

Sie werden Angst haben, von niemandem geliebt zu werden. Es wird ein Gefühl der Verzweiflung in Ihr Leben bringen. Eine ständige Reizung wird Sie ohne besonderen Grund stören. Es wird sich so anfühlen, als ob etwas nicht stimmt und Sie nicht wissen, was es ist.

4. Kann ein Mensch ohne Zuneigung leben?

Zuneigung und Intimität gehören zu den grundlegendsten Dingen, die ein Mensch braucht, um ein glückliches und befriedigendes Leben zu führen. Sei es von einem romantischen Partner oder deren Familie und Freunden, das Leben wird mit einem Hauch von Zuneigung erfüllter.

5. Was passiert, wenn es in einer Beziehung keine Zuneigung gibt?

Aus Mangel an Zuneigung kommt es irgendwann zur Trennung der Partner. Diese zwischen ihnen entstandene Distanz wird schwer zu überwinden sein. Liebe und Respekt werden aus dem Fenster verschwinden. Sie werden sich bei persönlichen Entscheidungen kaum gegenseitig beraten oder nach Vorschlägen suchen. Wenn nicht rechtzeitig Abhilfe geschaffen wird, kann es zu einer Trennung kommen.

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