Unterhaltssex – Was ist das, warum ist er wichtig und wie bekommt man ihn?

Verbreiten Sie die Liebe

Wenn Sie den Begriff „Erhaltungssex“ noch nie gehört haben, dann sind Sie heute hier genau richtig. Auch wenn dieser Begriff nicht aufregend und schlüpfrig klingt und, um ganz ehrlich zu sein, eher langweilig, könnte dies ein wichtiges Kapitel für die Rettung Ihrer Beziehung sein. Aber was ist diese Art von Sex und wie genau kann er Ihrer Beziehung helfen? Lass es uns herausfinden.

Laut Jared Diamond, dem Autor von „ Warum macht Sex Spaß?“ , kann unsere Sexualität, obwohl wir sie als normal empfinden, im Vergleich zum Sexualleben der meisten anderen Arten bizarr erscheinen. Tatsächlich gibt es viele Unterschiede zwischen menschlichem und dem Sexualleben anderer Arten. Wir Menschen haben Sex im Privaten, an jedem Tag des Monats oder des Jahres, auch wenn die Frau schwanger ist, ihre fruchtbaren Jahre überschritten hat oder sich zwischen ihren fruchtbaren Zyklen befindet.

Wir als Menschen nutzen Sex, um Intimität und Bindung aufzubauen, und vor allem haben wir Sex zur Erholung und zum Spaß. Viele Tiere da draußen tun das nicht wirklich. Wir sind kreativ, unverbesserlich, ständig und unverschämt sexuell, und unser seltsames Sexualleben war für den Aufstieg unseres Status als Menschen ebenso entscheidend wie unser großes Gehirn.

Ehe und Sex

Inhaltsverzeichnis

Obwohl Sex ein zutiefst privater Akt ist, sind seine Normen in den Medien fest verankert. Es gibt kein ideales Maß an sexueller Aktivität; sie variiert je nach Person, Umfeld, kulturellen und sozialen Normen, Fitnesszustand usw. Dennoch werden wir ständig mit Zahlen konfrontiert – wie viele Partner, wie oft am Tag/in der Woche/im Monat, wie viel in den ersten Jahren normal ist, wie viel später – und uns wird vorgegeben, was normal ist. Wir glauben sogar, dass die männliche Libido höher ist als die weibliche.

Es ist eine bekannte und belegte Tatsache, dass das sexuelle Verlangen mit zunehmender Ehedauer nachlässt und man sich eines Tages sogar in einer sexlosen Ehe wiederfinden kann . Dennoch wird uns die Idee eines „unendlichen Verlangens“ verkauft. Der italienische Philosoph Benedetto Croce sagte, die Ehe sei „das Grab der wilden Liebe“, und doch geben wir unseren Partnern die Schuld an diesem ganz natürlichen Rückgang oder, schlimmer noch, uns selbst. Wir leben in einem Netz aus Widersprüchen, Verwirrung und Unzufriedenheit. Die von uns über SurveyMonkey durchgeführte Umfrage zum Thema Sexualität lieferte einige interessante Ergebnisse.

Was ist Unterhaltssex? — Nach der Heirat lässt das Verlangen nach

Wussten Sie, dass 53 % der Paare entweder denken, dass ihre Ehepartner mit ihrem Sexualleben unzufrieden sind oder, schlimmer noch, nicht wissen, wie sie sich fühlen? Aber als wir fragten, ob sie jemals einen Berater aufgesucht hätten, als sie Probleme in ihrem Sexualleben hatten, antworteten 93 % mit „nein“?

Wussten Sie, dass 43 % denken, dass eine Ehe auch ohne Sex und nur Liebe (Kameradschaft) glücklich sein kann? Doch als wir fragten, wie wichtig es ihnen sei, dass ihr Partner treu sei, antworteten überwältigende 86 % mit „wichtig“.

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Was ist Unterhaltssex?

Nachdem wir die oben genannten Daten zusammengestellt haben, haben wir verstanden, wie Unterhaltssex eine Rolle spielt, und wollten Ihnen und Ihrer Beziehung das gleiche Wissen vermitteln. Es gibt genug Mythen über Sex, einen Mangel an Aufklärung und kursierende Gerüchte, die Sex zu einer schlechten Erfahrung machen können. Selbst in der Gemütlichkeit einer Ehe kann man mit der Zeit leicht des Sex und der Beziehung überdrüssig werden.

Gerade wenn die schwierigsten Jahre der Ehe anbrechen, kann die sexuelle Leistungsfähigkeit völlig in den Hintergrund treten – nicht nur aus körperlichen, sondern auch aus emotionalen Gründen. Mit den Kindern ständig um sich herum, dem zunehmenden Druck im Beruf und dem nahenden siebten Ehejahr erscheint erfüllender Sex wie ein unerreichbarer Traum.

Aber dann brauchen Sie es am meisten. Und hier kommt die Idee des Unterhaltssex ins Spiel.

„Intimität zu priorisieren ist eine Verpflichtung zur Gesundheit Ihrer Beziehung.“

Warum ist Sex in einer Beziehung wichtig?

Die Bedeutung von Wartungssex geht in etwa so: Guter Sex ist neben Engagement, Ehrlichkeit und Kommunikation der Kern jeder Beziehung. Und manchmal, auch wenn man nicht immer Lust dazu hat, sollte man es trotzdem in Betracht ziehen. Sich darum zu bemühen, die körperliche Intimität wiederherzustellen und den Körper des anderen zu genießen, ist der Schlüssel zur Wiederherstellung der Beziehungserfüllung.

Es besteht kein Zweifel daran, dass Sex in einer monogamen Beziehung nicht nur Engagement und Intimität fördert, sondern auch die emotionale Verbindung mit der anderen Person stärkt. Und wenn das in Ihrer Beziehung in letzter Zeit gefehlt hat, warum kann dann nicht Sex die Antwort sein?

Sex hat nicht immer mit der Stimmung oder einer spürbaren sexuellen Spannung zu tun , die einem ganz natürlich in den Sinn kommt. Nein. Manchmal geht es einfach nur darum, die Lust wiederzuentdecken – und das ist absolut wichtig! Wir wissen, dass beim Sex bestimmte Endorphine, Dopamin und Oxytocin freigesetzt werden – sie verbessern die Stimmung und können ein richtiges Hochgefühl auslösen. Außerdem kann Sex (nicht nur penetrativer) sogar Stress reduzieren, indem er den Cortisolspiegel senkt.

Regelmäßiger Sex ist nicht nur für Sie von Vorteil, sondern auch für die gesamte Beziehung. Es stärkt das Selbstvertrauen, fördert die Liebe und schafft eine dauerhafte Intimität, die auch außerhalb des Schlafzimmers anhält.

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Was ist die größte Herausforderung, die Intimität in einer Beziehung aufrechtzuerhalten?

Stress oder Müdigkeit

Nicht übereinstimmende Zeitpläne

Mangelnde Lust

Wie kann man Unterhaltssex haben?

Nicht nur wegen der Streicheleinheiten nach dem Sex gibt es noch viele andere gute Gründe für den Unterhaltssex. Aber es ist wichtig, dass Sie versuchen, es richtig zu machen, anstatt es wie eine untergeordnete Aufgabe zu behandeln. Nachdem wir nun verstanden haben, warum Sex in einer Beziehung wichtig ist, wenden wir uns nun den größeren Dingen zu.

Wie hat man guten Erhaltungssex? Hier sind unsere zwei Cent.

1. Besprechen Sie es offen

Eine gute Ehe und Sex gehören zusammen. Deshalb ist es wichtig, dass ihr, wenn ihr versucht, eure Beziehung wieder in Schwung zu bringen, zunächst ein offenes und ehrliches Gespräch darüber führt. Versucht zunächst herauszufinden, warum ihr überhaupt keinen Sex mehr hattet. Liegt es am Druck im Job, macht der Partner etwas falsch oder fehlt es einfach an gegenseitiger Anziehung ?

Sprechen Sie darüber, warum das passiert ist und wie oft Sie beide jetzt Sex zur Aufrechterhaltung haben sollten. Planen Sie es, planen Sie es, legen Sie ein Datum fest oder lassen Sie es, wenn Sie nicht möchten. Wenn Sie glauben, dass es für Sie als Paar besser ist, Sex aus heiterem Himmel zu haben, dann lassen Sie es zu. Aber stellen Sie sicher, dass Sie beide in diesen Dingen einer Meinung sind.

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2. Denken Sie daran, dass es nicht immer umwerfend sein wird

Wenn Sie von Unterhaltssex erwarten, dass er Sie umhauen und das Gesicht Ihrer Beziehung über Nacht verändern wird, liegen Sie falsch. So wie es Zeit braucht, Konfliktlösung zu erlernen, Ehrlichkeit zu üben und besser zu kommunizieren, sollten Sie auch dies als eine ähnliche Vorgehensweise betrachten.

Wenn Ihre Beziehung in einer Sackgasse steckt , wird ein guter Sex allein nicht alle Eheprobleme lösen. Sie müssen dranbleiben. Und zwar nicht nur, sondern aktiv daran arbeiten. Probieren Sie Neues aus, sagen Sie Ihrem Partner, was Ihnen gefällt, versuchen Sie, ihn zu befriedigen und die erotische Leidenschaft am Leben zu erhalten.

3. Ändern Sie die Routine ständig

Eines Tages vor dem Schlafengehen die gute alte Missionarsstellung im Bett auszuprobieren, könnte funktionieren. Erwägen Sie an einem anderen Tag einen Quickie in der Küche, während sich die Kinder für die Schule anziehen. Um eine gesunde Sexualität in der Ehe zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge ständig ändern und nicht in der gleichen alten Routine verharren. Diese alte Routine ist der Grund, warum du überhaupt aufgehört hast, Sex zu haben.

Warum nicht in neue Dessous und Sexspielzeuge investieren, um noch einen Schritt weiter zu gehen? Denken Sie auch darüber nach, gemeinsam Pornos anzuschauen und neue Stellungen auszuprobieren, um die Dinge frisch zu halten. Mit anderen Worten: Bringen Sie die Dinge in Schwung.

4. Konzentrieren Sie sich auf den Orgasmus

Unterhaltssex verhilft nicht nur zu gutem Sex, sondern auch zu einer guten Beziehung. Und um das zu erreichen, müssen Sie sich auf die richtigen Hormone konzentrieren. Wenn beide Menschen zum Orgasmus kommen, erreichen Intimität und Emotionen ihren Höhepunkt. Stellen Sie also sicher, dass das Vergnügen für beide Seiten eine beidseitige Möglichkeit ist, sich wirklich zu amüsieren.

Den Orgasmus zu erreichen, kann besonders bei Frauen schwierig erscheinen, da sie deutlich seltener einen Orgasmus haben als Männer. Das ist aber kein Grund, es nicht zu versuchen. Frag sie einfach, was ihr gefällt und was du anders machen könntest. Versuche alles, um sie zu befriedigen, aber sei nicht zu streng mit dir selbst, wenn es nicht klappt.

Kommunikation priorisieren
Den Körper des anderen verstehen
Integrieren Sie das Vorspiel
Experimentieren Sie mit Techniken
Fokus auf Achtsamkeit
Bei Bedarf Schmiermittel verwenden
Für Abwechslung sorgen
Fördern Sie gegenseitige Zufriedenheit
Geduld üben
Stärkung der Beckenmuskulatur
Psychologische Barrieren angehen
Bleib gesund

5. Es endet nicht nur beim Sex

Auch wenn wir Ihnen die vielen Vorteile von Sex zur Aufrechterhaltung Ihrer Beziehung aufzeigen, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass Sie letztendlich mehr tun müssen, um Ihre Beziehung zu retten. Auch wenn Sie verstanden haben, wie wichtig Sex in einer Ehe für einen Mann oder eine Frau ist, gibt es andere Wege, Zuneigung und Fürsorge auszudrücken.

Versuchen Sie, mehr Dinge gemeinsam zu unternehmen, um die Romantik in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten. Planen Sie Verabredungsabende, wenn Sie möchten, sogar Doppeldates. Machen Sie Ihrem Partner zufällige Überraschungen, bringen Sie ihm einen Kaffee zur Arbeit oder trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Rotwein im Bett. Versuchen Sie, diese kleinen, bedeutungsvollen Dinge zusammen mit dem Unterhaltssex zu tun, wenn Sie in Ihrer Beziehung wirklich wieder glücklich sein möchten.

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6. Identifizieren Sie die Stressfaktoren, die Ihren Sexualtrieb zerstören

Sie wissen es vielleicht noch nicht einmal, aber es ist möglich, dass Ihr neuer Chef bei der Arbeit der Grund dafür ist, dass Sie in letzter Zeit keine Auftritte im Bett hatten. Auch wenn das mühsam ist, heißt das nicht, dass Sie es nicht durchstehen und Ihr Sexualleben wieder großartig machen können. Denken Sie darüber nach, was Sie dazu veranlasst, so zu sein, und teilen Sie es Ihrem Partner mit. Konzentrieren Sie sich auf diese Stressfaktoren, die Ihre Stimmung beeinträchtigen könnten, und versuchen Sie, sie zu beseitigen.

Sexuelle Passivität in einer Beziehung ist ein alarmierendes Anzeichen für Besorgnis und kann zu Problemen führen. Ignorieren Sie es nicht, sondern arbeiten Sie daran. Versuchen Sie es mit „Pflegesex“ und beobachten Sie, ob sich etwas in Ihrer Beziehung verändert. Falls nicht, ziehen Sie ein Gespräch mit einem Therapeuten aus unserem erfahrenen Beraterteam bei Bonobology in Betracht.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist Unterhaltssex in einer Beziehung?

Unterhaltungssex ist routinemäßiger Sex, der nicht aus Erregung oder dem Bedürfnis nach Vergnügen entsteht. Es ist ein sexuelles Ritual, das aus dem Bedürfnis heraus entsteht, Leidenschaft und Intimität in einer Beziehung wiederzubeleben.

2. Wie oft sollten Paare in einer Beziehung Sex haben, um die Intimität aufrechtzuerhalten?

Dies hängt von Paar zu Paar ab, je nach ihren Routinen und dem eigenen Sexualtrieb jeder Person. Es ist jedoch ratsam, dies mindestens einmal pro Woche zu tun.

3. Warum hört der Sex nach der Heirat auf?

Die Ehe kann viele Belastungen und Herausforderungen mit sich bringen, insbesondere wenn nach sieben Jahren die sogenannte „Siebenjahreskrise“ einsetzt. Da sich das Paar dann so sehr auf das bloße Überleben, den Zusammenhalt der Familie, das Geldverdienen und ein soziales Leben konzentriert, kann das Sexualleben darunter leiden.

Fazit

Sex als Pflege ist keine Pflichtübung, sondern dient der Pflege der emotionalen und körperlichen Bindung, die eine Beziehung lebendig hält. In langjährigen Partnerschaften gerät Intimität im Alltag oft in den Hintergrund, was zu Distanz und Unzufriedenheit führen kann. Indem Paare die Bedeutung bewusster Intimität erkennen, können sie eine tiefere Verbindung aufbauen, die Kommunikation verbessern und ihre Bindung langfristig stärken. Unsere Therapeuten unterstützen Sie dabei. Mit einfühlsamer Begleitung bieten wir Ihnen Werkzeuge und Strategien, um die Verbindung neu zu entfachen, Hindernisse zu überwinden und eine erfüllende Beziehung zu gewährleisten.

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