Hatten Sie schon einmal Nächte, in denen er einfach nicht aufhören kann zu schnarchen und Sie am nächsten Morgen aufwachen und bereit sind, auf jeden einzuschlagen, der Ihnen über den Weg läuft? Oder vielleicht kann sie nicht aufhören, sich im Schlaf zu bewegen, und Sie sind den ganzen Tag benommen. Vielleicht steht einer von euch um verdammt 5:30 Uhr auf und der andere schläft gerne aus? Wir stellen Ihnen eine Lösung vor, über die Sie zumindest in Ihrem eigenen Kopf definitiv schon einmal nachgedacht haben: Scheidung im Schlaf.
Nein, bei einer Scheidung im Schlaf träumen Sie nicht von einer Scheidung. Es bedeutet einfach, in einem anderen Bett als Ihr Partner oder bei Bedarf sogar in einem anderen Zimmer zu schlafen. Das klingt doch nach einer tollen Idee, oder? Sie brauchen nicht mehr vier Tassen Kaffee, um durch den Tag zu kommen. Verabschieden Sie sich von Ihren Augenringen. Aber Moment, wird Ihre Ehe darunter leiden?
Das gemeinsame Bett gilt als eines der intimsten Dinge, die ein Paar tun kann. Andererseits löst ein Paar, das in verschiedenen Zimmern schläft, oft allerlei bösen Klatsch aus. Wir sind alle so daran gewöhnt, dass das Teilen eines Bettes ein Indikator für eine gesunde und funktionierende Beziehung ist. Aber was ist, wenn es zu schlechtem oder gar keinem Schlaf kommt?
Um alle Ihre Fragen zu beantworten, haben wir uns an einen Psychologen gewandt Ridhi Golechha (Master in Psychologie), der sich auf körperliche, geistige und emotionale Gesundheitsberatung spezialisiert hat. Wir erklären Ihnen alles rund um diesen neuen Trend, damit Sie Ihre Entscheidung ohne schlaflose Nächte treffen können.
Was ist Schlafscheidung?
Inhaltsverzeichnis
Wie bereits erwähnt, bedeutet Schlafunterbrechung, dass man je nach Situation in zwei getrennten Betten schläft, entweder im selben Raum oder in verschiedenen. Wenn Ihnen jemand sagen würde: „Mein Mann und ich schlafen wegen meiner Schlafapnoe in getrennten Zimmern“, würden Sie sofort die Stärke ihrer Ehe in Frage stellen, oder? Naja, vielleicht solltest du es nicht tun. Anzeichen einer schlechten Ehe sind völlig unterschiedlich.
Denken Sie darüber nach, wer hat Ihnen überhaupt gesagt, dass Sie unbedingt jede Nacht mit Ihrem Partner zusammen schlafen müssen? Vor allem, wenn es Ihren Schlaf beeinträchtigt. Gedanken wie: „So war es schon immer!“ und „Wer getrennt schläft, wächst auseinander“ könnte Ihnen gerade in den Sinn kommen. Aber wussten Sie, dass David und Victoria Beckham auch alleine schliefen? Und es scheint ihnen ziemlich gut zu gehen.
A Umfrage Eine Studie eines Bettzeugunternehmens ergab, dass jedes zwölfte teilnehmende amerikanische Paar bereits versucht hat, Schlafstörungen auszuprobieren. Diese Art der Schlafgelegenheit hat vielen Menschen geholfen. Wenn Sie nicht das totenlaute Schnarchen oder die akribisch ausgespielten Träume Ihres Partners hören müssen, der über den Schlaf redet, wer hätte dann nicht Lust auf eine Ehe, bei der er alleine schläft? Wollen Sie damit sagen, dass Sie nicht einmal ein bisschen neugierig sind?
Weiterführende Literatur: 8 Gründe, warum getrennte Schlafzimmer für verheiratete Paare gut sind
Wie häufig kommt eine Schlafscheidung vor?
Die Beckhams beweisen nicht nur, dass es eine gesunde Praxis für zusammenlebende Paare ist, sondern auch, dass die britische Königin Elizabeth und Prinz Philip nie im selben Bett schliefen. Und ihre Ehe dauerte 74 Jahre. Außerdem sprach Carson Daly, das berühmte Fernsehgesicht, kürzlich in einem Interview über das Aufteilen der Betten mit seiner Frau: „Zugegebenermaßen haben wir beide getrennt besser geschlafen.“ Wenn Geschichten aus dem Königshaus und von Prominenten nicht viel Vertrauen in Sie erwecken, werden es Wissenschaft und Statistiken vielleicht tun.
Lassen Sie sich von uns einen Realitätscheck geben. Laut a Umfrage75 % der Amerikaner gaben zu, dass das gemeinsame Schlafen mit ihrem Partner ihre Schlafqualität beeinträchtigt, und 25 % gaben an, dass sich die Situation seit der Pandemie verschlechtert habe. In einem anderen ähnlichen Umfrage Bei einer in Amerika durchgeführten Studie gaben 19 % von 2,000 Befragten ihren Lebenspartnern die Schuld an Schlafstörungen. Und in einem Umfrage Von 3,000 Amerikanern gaben 30 % der Teilnehmer ihren Wunsch nach einer Scheidung im Schlaf an.
Wenn Sie also ein schlechtes Gewissen haben, weil Sie insgeheim eine Trennung von Ihrem Ehepartner/Partner gewollt haben, dann tun Sie das nicht. Es zeigt, dass Ihnen diese Beziehung wirklich am Herzen liegt und Sie bereit sind, Anpassungen vorzunehmen, um sie aufrechtzuerhalten. Wir haben es verstanden, es ist eine große Entscheidung. Sie befürchten wahrscheinlich, dass Sie sich aufgrund des drohenden Mangels an körperlicher Berührung abgekoppelt fühlen. Außerdem müssen Sie wahrscheinlich ein unangenehmes Gespräch mit Ihrem Partner führen.
Aber Es wurden Studien behaupten, dass getrenntes Schlafen aufgrund weniger Störungen die Schlafqualität verbessern kann. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Beziehung ins Wanken geraten ist, und Paare sollten offen für ein gesundes Gespräch in dieser Hinsicht sein. Bei sensibler Umsetzung kann dies ein Segen für Ihre Ehe sein.
Wie kann man eine Scheidung im Schlaf beantragen?
Bevor Sie sich dazu entschließen, in den Trend der Schlafscheidung einzusteigen, ist es wichtig zu verstehen, wie Sie Ihren Partner darum bitten sollten. Schließlich möchten Sie nicht, dass Ihr Partner die ganze Nacht ängstlich wach ist und sich über die Gesundheit Ihrer Beziehung wundert. „Ich bekomme nicht genug Schlaf, lass uns versuchen, in getrennten Decken (oder Betten) zu schlafen“ könnte daher leicht fehlinterpretiert werden als „Ich schlafe nicht gern mit dir, ich möchte alleine schlafen“. schlechte Kommunikation. Daher ist es wichtig, Ihre Worte sorgfältig zu wählen. Stattdessen kann man sagen:
„Schatz, wir wissen beide, dass dieser gestörte Schlafrhythmus unseren Alltag beeinträchtigt. Wir werden launisch, wir sind ständig müde. Ich habe einen Vorschlag, der dieses Problem lösen könnte. Aber bevor ich etwas sage, musst du wissen, dass es keineswegs bedeutet, dass ich dich weniger liebe oder dich nicht mehr attraktiv finde. Wären Sie von nun an offen für die Idee, in zwei getrennten Betten zu schlafen?“
Wenn wir darüber sprechen, wie Sie Ihren Partner um eine Scheidung im Schlaf bitten sollten, Ridhi teilt einige wichtige Punkte mit, die es zu berücksichtigen gilt: „Wenn Sie diese Diskussion führen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre Beziehung eine gute Stabilität und Bindung aufweist. Wenn einer der Partner unsicher ist, kann die Bitte um eine Schlaftrennung die Unsicherheit noch verstärken.
„Wenn einer von euch einen hat unsicherer Anlagestil, müssen Sie einen solchen Vorschlag vorsichtig angehen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Partner dies nicht als Zeichen der Ablehnung auffasst und sich unerwünscht fühlt. Die Solo-Schlafform sollte gewählt werden, wenn Sie sich beide in Ihrer Bindung sicher und geliebt fühlen und das Bedürfnis des anderen nach persönlichem Freiraum gerne anerkennen können.“
Weiterführende Literatur: 8 subtile Anzeichen von Unsicherheit in einer Beziehung
So gelingt die Scheidung im Schlaf, ohne Ihrem Partner zu schaden
Verständlicherweise ist es eine schwierige Angelegenheit, den Partner um eine Schlafpause zu bitten. Auch wenn der Trend zur Scheidung im Schlaf zunimmt, reicht das Stigma, das mit dem getrennten Schlafen verbunden ist, immer noch aus, um ein paar verurteilende Blicke von Menschen zu rechtfertigen, die Sie kennen. Selbst wenn es sich richtig anfühlt, gibt es keinen Grund, warum Sie es nicht tun sollten.
Aber bevor Sie das tun, halten Sie einen Plan bereit, um sicherzustellen, dass die Situation nicht außer Kontrolle gerät, falls die Reaktion Ihres Partners sehr missbilligend ausfällt. An diesem Punkt ist es Ihre Pflicht, klarzustellen, dass Sie die Liebe Ihres Lebens nicht verdrängen. Es ist also nicht die Absicht dieses Plans, sich körperliche Zuneigung zu entziehen. So können Sie ein Gleichgewicht zwischen Ihrer sexuellen Gesundheit und Ihrer Gesundheit herstellen persönlicher Raum:
- Greifen Sie Ihren Partner nicht verbal an, weil er Ihren Schlafzyklus ruiniert
- Verwenden Sie „wir“-Pronomen anstelle von „Sie“
- Versichern Sie ihnen, dass es nichts mit Ihrer emotionalen oder körperlichen Bindung zu tun hat
- Behandeln Sie die Schlafstörung Ihres Partners und suchen Sie nach Heilmitteln wie Nasensprays oder anderen verschriebenen Schlafmitteln
- Wenn das Schnarchen kein Problem darstellt, können Sie über zwei Einzelbetten im selben Zimmer nachdenken
- Nehmen Sie sich jeden Abend Zeit, mit Ihrem Partner ins Bett zu gehen, zu kuscheln, die Berührungen des anderen zu spüren, Sex zu haben und intime Gespräche zu führen
- Bitten Sie Ihren Partner, seine Bedingungen zu nennen, anstatt ihm Ihre Wünsche aufzuzwingen
9 Möglichkeiten, wie eine Scheidung im Schlaf Ihrer Ehe helfen kann
Wir sagen nicht, dass Sie unbedingt aufhören müssen, jede Nacht mit Ihrem geliebten Partner zu schlafen. Sie können jederzeit mit Ihrem Partner ins Bett hüpfen. Übernachten Sie trotzdem, draußen unter der Decke ist es sowieso kalt (und wir alle wissen, wie wichtig Sex in einer Beziehung ist). Aber wenn das Schnarchen oder Strampeln beginnt, wissen Sie, dass Sie immer Ihr eigenes Bett haben, zu dem Sie gehen können. Und deshalb sollten Sie sich Ihr eigenes Bett zulegen:
1. Du vermisst deinen Partner
Seit der Pandemie ist die Arbeit von zu Hause aus zu einer Lebensart geworden, was im Grunde bedeutet, dass man die meiste Zeit mit seinem Partner verbringt. Und wir sind uns sicher, dass jedes Paar der Meinung ist, dass das ständige Zusammensein ein bisschen viel sein kann. Du brauche Platz in einer Beziehung um zu überleben und zu wachsen, und 24 Stunden lang an der Hüfte verbunden zu sein, wird Ihnen keinen Gefallen tun.
Ridhi sagt: „Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen. Dieses Sprichwort enthält mehr Wahrheit, als wir zugeben möchten. Sie haben bestimmt gemerkt, dass Sie oder Ihr Partner Sie immer mehr vermissen, wenn Sie auf Reisen sind. Ihr rationales Gehirn fängt an, über Dankbarkeit und all die guten Dinge in Ihrer Dynamik nachzudenken, anstatt ständig an die Mängel zu denken.
„Sobald sich der Fokus von den Negativen Ihrer Bindung auf die Positiven verlagert, führt die Distanz letztendlich zu einer gesünderen Bindung. Wenn Sie sich vor dem Einschlafen getrennten Betten zuwenden, besteht auf jeden Fall die Chance, dass Sie Ihren Partner vermissen, was wiederum zu einer größeren Wertschätzung füreinander und für Ihre Beziehung führen kann.“
Wenn Sie die Nächte getrennt verbringen, schlafen Sie nicht nur ruhiger, sondern haben auch Zeit, sich danach zu sehnen, dass Ihr Partner bei Ihnen ist. Wenn Sie die Nacht überstehen, ohne in ihr Bett zu klettern, können Sie am nächsten Morgen eine Tasse Kaffee oder Tee mit Ihrem Partner genießen, ohne sich über den verlorenen Schlaf ärgern zu müssen. Wir wetten, dass Sie inzwischen ein wenig an den ganzen Trend zur Scheidung im Schlaf glauben, nicht wahr?
Zugehöriges Lesen: Wie das Schlafen in getrennten Betten sie zu einem glücklicheren Paar machte
2. Du bekommst endlich genug Schlaf, um den Tag zu überstehen
Der Hauptgrund, warum Sie das Paradigma „Wer getrennt schläft, wächst auseinander“ in den Müll werfen sollte, ist, dass Sie endlich genug Schlaf bekommen. Sie werden kein Salz in Ihren Kaffee und keinen Zucker in Ihre Eier geben. Sie würden erfrischt aufwachen, statt mit schweren Augen und mürrisch.
Und Sie werden nicht angewidert auf die andere Seite des Bettes schauen und in Ihrem Kopf einen Mord planen. Stattdessen könnten Sie einfach rübergehen und Ihren Partner umarmen. Guten Morgen. Vielleicht haben Sie sogar Lust, ihnen das Frühstück ans Bett zu bringen. Wann hast du das das letzte Mal getan? eine Art, Zuneigung zu zeigen? Wer auch immer gesagt hat: „Man kann andere nicht glücklich machen, wenn man nicht glücklich ist“, hatte verdammt recht!
3. Studien besagen, dass es der Ehe hilft
Ist Solo-Schlafen eine gesunde Strategie für die Ehe oder für Paare, die zusammenleben? Die Daten scheinen darauf hinzuweisen. Forschung behauptet, dass besserer Schlaf die allgemeine Qualität des Ehelebens steigert. Und es gibt auch Es wurden Studien weist darauf hin, dass Schlafmangel zu schlimmeren Kämpfen führen kann.
Wir haben Ihnen bereits erzählt, dass Scheidungen im Schlaf immer häufiger vorkommen, und das aus gutem Grund. Wir sagen jedoch nicht, dass alles reibungslos verlaufen wird. Sie müssen sich mit Ihrem Ehepartner darauf einlassen. Überraschen Sie sie vielleicht mit einem Strauß Rosen, peppen Sie die Knutschereien auf, kuscheln Sie, bevor Sie ihnen gute Nacht sagen, und hüpfen Sie in Ihr eigenes Bett, um ruhig zu schlafen, ohne Schnarchen/Grunzen/Treten. Vertrauen Sie uns, Sie werden Ihren Partner morgens noch viel mehr mögen.
4. Die gemeinsame Zeit wird viel erfüllender sein
In Beziehungen jagen wir oft der Zeit hinterher, die wir gemeinsam verbringen, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was wir in diesen kostbaren gemeinsamen Stunden tun. Wenn Sie den ganzen Tag zusammen sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich gegenseitig als selbstverständlich betrachten, da die Eintönigkeit des Lebens zu Langeweile in Ihrer Beziehung führen kann.
Ridhi sagt uns, wie wir durch Schlaftrennung Abhilfe schaffen können, wagen wir es zu sagen: eine langweilige Beziehung. „Oft betrachten wir die Zeit mit unserem Partner unter dem Gesichtspunkt der Quantität statt der Qualität. Es geht immer darum: „Wie viel Zeit verbringst du mit mir?“ und nicht unbedingt um „Was machen wir in dieser begrenzten Zeit, die wir zusammen verbringen?“
„Wenn Sie den Fokus von mehr gemeinsamer Zeit auf eine hochwertige gemeinsame Zeit ändern, wird sich das positiv auf Ihre Beziehung auswirken. Heutzutage sind Paare beschäftigt und führen ein sehr hektisches Leben in der „Rummelkultur“. Aus diesem Grund müssen ihre Schlafqualität und die Qualität ihrer Beziehungen auf höchstem Niveau sein, und getrenntes Schlafen kann bei beidem hilfreich sein.“
Zugehöriges Lesen: Die 7 Grundlagen der Unterstützung in einer Beziehung
5. Kein „Du bist auf meiner Seite!“ mehr
Als Sie zusammen waren, konnten Sie es kaum erwarten, sich an Ihren Partner zu kuscheln. Und jetzt kommt es darauf an: Ihr unbewegliches Bein auf „Ihrer“ Seite des Bettes macht Sie super wütend. Sie haben beide Ihre eigenen Kissen und Decken, und doch nimmt fast jede Nacht eine Person den ganzen Raum in Anspruch, während die andere darum kämpft, nicht herunterzufallen und auf der Bettkante zu hängen.
Wenn Sie in Ihrem eigenen Bett schlafen, werden Sie diese Probleme nie wieder stören. Die 20 cm des Bettes werden nicht länger „Ihre“ Seite sein. Sie haben den Raum, den Sie brauchen, ganz für sich allein. Einfachere Bettlösungen für Paare als diese und viele andere gibt es nicht häufige Beziehungsprobleme Unaufhörliches Gezänk und Streiten werden dabei ebenfalls thematisiert. Anstatt die ganze Nacht darüber nachzudenken, was Sie mit Ihren Armen machen sollen, können Sie sich endlich auf das Schlafen konzentrieren.
6. Es wird die körperliche Intimität und das Sexualleben verbessern
Wenn Sie das Bett teilen, aber eine unruhige Nacht erwarten, würde eine visuelle Darstellung Ihrer Schlafenszeit mit Ihrem Partner wahrscheinlich keine romantische Musik im Hintergrund oder einen liebevollen Blick in die Augen Ihres Partners beinhalten. Es würde bedeuten, dass Sie beide gute Nacht sagen, eine bequeme Position finden und versuchen zu schlafen. Ohne die geringste Spur von Kuscheln.
Wenn man das gleiche Bett teilt, kann es sein, dass man manchmal einfach Sex/Kuscheln hat. Wenn Sie in getrennten Betten schlafen und anfangen, Ihren Partner zu vermissen, gehen Sie zum Kuscheln, weil Sie es wirklich wollen. Du wirst Sex initiieren leidenschaftlicher und bereitwilliger. Können Sie sich einen besseren Weg vorstellen, den Funken nach zehn oder mehr Jahren Ehe am Leben zu erhalten?
Zugehöriges Lesen: 10 einfache Regeln für eine glückliche Ehe
8. Bleiben Sie länger verheiratet, indem Sie gesünder sind
Es ist keine Überraschung, dass eine gute Nachtruhe von mindestens sieben Stunden mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Studien zeigen, dass Ihre Muskeln eine Chance haben, sich zu erholen, wenn Sie eine gute Nachtruhe genießen. Sie fühlen sich ausgeruht und Ihr Schlafrhythmus verbessert sich insgesamt. Wenn Sie dazu neigen, sich ängstlich oder deprimiert zu fühlen oder an einer anderen psychischen Erkrankung leiden, ist dies eine ganze Reihe von Problemen Es wurden Studien Behaupten Sie, wie wichtig es für Sie ist, gut zu schlafen.
Ein durchschnittlicher Mensch verbringt 25 Jahre seines Lebens schlafend. Stellen Sie sicher, dass Sie diese 25 Jahre nicht nur drehen und wenden, sondern tatsächlich schlafen. Mit einer Schlafunterbrechung können Sie dies tun, ohne jede Nacht Schlafmittel einnehmen oder einen Schlafspezialisten aufsuchen zu müssen.
„Brauche ich eine Scheidung im Schlaf?“ Machen Sie dieses Quiz, um es herauszufinden
Die Schlaftrennung kann für viele Menschen ein sehr heikles Thema sein. Selbst professionelle Therapeuten verschreiben es Paaren mit Schlafproblemen nicht direkt. Vielmehr würden sie die positiven und negativen Aspekte dieser Vereinbarung niederlegen und es dem Paar überlassen, zu entscheiden, was für seine Ehe am besten funktioniert. Falls Sie sich nicht sicher sind, warum Sie Ihren Partner bitten, getrennt zu schlafen, kann Ihnen dieses Quiz dabei helfen, Ihre Bedürfnisse zu priorisieren:
- Nervt Sie das übermäßige Schnarchen Ihres Partners zu sehr? Ja Nein
- Werden Sie die ganze Nacht über aus dem Bett geworfen? Ja Nein
- Kommen sie sehr spät ins Bett und wecken Sie auf? Ja Nein
- Haben sie die Angewohnheit, bis spät in die Nacht auf ihrem Telefon zu scrollen oder vom Schlafzimmer aus zu arbeiten? Ja Nein
- Fühlen Sie sich vor dem Zubettgehen ängstlich? Ja Nein
- Werden Sie immer abhängiger von Schlafmitteln? Ja Nein
- Stört Sie die Körperwärme Ihres Partners unter der Bettdecke? Ja Nein
- Brauchen Sie vor dem Schlafengehen immer ein Getränk, das Ihnen beim Einschlafen hilft? Ja Nein
- Wird Ihr Sexualleben durch den Schlafmangel ernsthaft beeinträchtigt? Ja Nein
- Streiten Sie und Ihr Partner den ganzen Tag über viel? Ja Nein
Wenn Sie mehr als sechs dieser Fragen mit „Ja“ beantworten, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, in ein separates Bett zu wechseln. Denken Sie daran, dass die Probleme möglicherweise auch bei Ihnen liegen. Seien Sie aufmerksam, wenn Ihr Partner ähnliche Probleme beim Schlafen neben Ihnen hat.
Wichtige Hinweise
- Eine Scheidung im Schlaf ist keine tatsächliche Trennung zwischen zwei Partnern; es bedeutet nur, dass Sie in verschiedenen Betten schlafen
- Mehrere Schlafstörungen oder unterschiedliche Schlafpläne und Schlafgewohnheiten können zu dieser Störung führen
- Die Idee besteht darin, gut zu schlafen, um gesund zu bleiben und zu verhindern, dass Ihre Ehe auseinanderbricht
- Damit die Schlaftrennung nicht zu ernsthaften Konflikten zwischen zwei Partnern führt, ist ein sensibler Umgang mit dieser Angelegenheit wichtig; Wählen Sie Ihre Worte sorgfältig aus, wenn Sie über eine Schlafstörung sprechen
- Sie sollten sich vor dem Schlafengehen etwas Zeit für körperliche Intimität und Gespräche vor dem Schlafengehen nehmen
Wenn Sie am Ende des Tages Schwierigkeiten haben, genug Schlaf zu bekommen, und sich am nächsten Tag aufgrund des Drucks, im selben Bett wie Ihr Partner zu schlafen, benommen fühlen, wird Ihnen das Alleinschlafen auf jeden Fall helfen. Wenn man bedenkt, dass Scheidungen im Schlaf immer häufiger vorkommen, sind wir ziemlich sicher, dass auch das Stigma, das mit dem getrennten Schlafen verbunden ist, bald verschwinden wird. Worauf wartest du? Kaufen Sie die beiden Einzelbetten, die Sie sich schon immer gewünscht haben, aber zu schüchtern waren, sie anzusprechen. Schicken Sie Ihrem Ehepartner einfach diesen Artikel, und er wird den Hinweis erhalten.
Dieser Artikel wurde im Oktober 2022 aktualisiert.
Häufig gestellte Fragen
Ja, es ist völlig in Ordnung, wenn verheiratete Paare getrennt schlafen. Vorausgesetzt, Sie beide sind sich darüber im Klaren, dass dies nicht aus Groll geschieht, sondern nur, um richtig zu schlafen. Wenn einem der Beteiligten das getrennte Schlafen nicht gefällt, sollte darauf verzichtet werden. Aber wenn beide Parteien dazu bereit sind, kann eine Schlafunterbrechung viele Vorteile haben. Sie werden besser schlafen, sich körperlich und geistig besser fühlen, die Chance haben, Ihren Partner zu vermissen, und vielleicht verbessert sich auch Ihr Sexualleben.
Wenn Sie in Eile sind, als Erster einzuschlafen, wenn das Schnarchen/Sticheln Ihres Partners Sie die ganze Nacht wach hält und Sie Ihrem Partner direkt die Schuld dafür geben, dass er nicht schlafen kann, ist es wahrscheinlich an der Zeit, die Betten aufzuteilen. Weitere Anzeichen sind, dass Sie nicht einschlafen können, ohne Ohrstöpsel einzusetzen, vor dem Schlafengehen etwas zu trinken oder Schlaftabletten einzunehmen. Natürlich zu schlafen ist der beste Weg, dies zu erreichen, und da der Trend zum Solo-Schlafen auf dem Vormarsch ist, könnten Sie es ausprobieren.
Wenn ein Partner nicht vollständig von der Idee des Schlafsplittings überzeugt ist, könnte er/sie Gefühle des Grolls entwickeln. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Partner voll im Boot sind. Solange dafür gesorgt ist und die sexuellen und intimen Bedürfnisse richtig kommuniziert werden, hat eine Schlafunterbrechung nicht viele Nachteile. Außer natürlich, dass die doppelte Anzahl Blätter gereinigt werden muss.
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