Dolora Sekso Post Menopaŭzo? Provu Ĉi Tiujn 9 Tempo-Testitajn Solvojn

La lukto kontraŭ dolora seksumado post menopaŭzo estas reala. Multaj virinoj en mezaĝo trovas, ke seksumado, kiu antaŭe estis plezuriga, fariĝis malkomforta aŭ eĉ neeltenebla. Vi eble sentos bruladon, sekecon, streĉecon aŭ doloron dum penetrado, kio kondukos vin tute eviti sekson. Ĉi tio ne nur influas vin fizike, sed ankaŭ povas streĉi vian rilaton. Dolora intimeco ofte kontribuas al menopaŭzo kaj senseksaj geedzecaj situacioj. Ni estas ĉi tie por diri al vi, ke ne ĉio estas pesimismo, kiel ĝi povas ŝajni. 

Ekzistas efikaj solvoj por restarigi komforton kaj ĝojon al via intima vivo, kaj dolora sekskuniĝo, medicine nomata dispareunio, kutime estas kuracebla. Komprenante kio kaŭzas doloron dum seksumado ĉe virinoj dum menopaŭzo, vi kaj via partnero povas alproksimiĝi al la problemo sen honto kaj alfronti ĝin rekte. Kutime, la kulpulo estas la hormonaj ŝanĝoj de menopaŭzo, specife la falo de estrogeno, kiu ekigas kaskadon de fizikaj efikoj. 

En ĉi tiu artikolo, ni detale klarigas tiujn kaŭzojn por vi kaj dividas fakul-subtenitajn, temp-provitajn solvojn por dolora seksumado post menopaŭzo, intervalante de simplaj vivstilŝanĝoj kaj teknikoj ĝis produktoj kaj traktadoj, kiuj povas fari grandegan diferencon. Konsideru ĉi tion kiel ilaron por helpi vin eviti doloran seksumadon kaj denove senti vin bone kun via partnero. Ni komencu per kompreno de la veraj kaŭzoj de doloro dum seksumado en menopaŭzo.

Kio Kaŭzas Doloron Dum Sekso Ĉe Virinoj Dum Menopaŭzo?

Dolora seksumado dum menopaŭzo estas nekredeble ofta. Fakte, ĝis 45% de postmenopaŭzaj virinoj raportas doloron dum sekskuniĝo. Kompreni kial tio okazas trankviligos vin, ke ĝi ne estas "en via kapo" kaj ke ekzistas specifaj problemoj, kiujn ni povas trakti. Jen la ĉefaj kaŭzoj:

1. Estrogena malkresko kondukas al sekeco kaj maldikiĝo

La ĉefa kaŭzo de doloro dum seksumado en menopaŭzo estas la perdo de estrogeno. Estrogeno estas la hormono, kiu, inter multaj aferoj, tenas la vaginan histon dika, elasta kaj bone lubrikita. Kiam viaj ovarioj draste reduktas estrogenan produktadon, komencante de la perimenopaŭzo, la vagina mukozo iom post iom maldikiĝas, ŝrumpas kaj sekiĝas. Ĉi tiu kondiĉo ofte nomiĝas vagina atrofio.

Kun malpli da natura lubrikado kaj pli maldika histo, frotado dum sekskuniĝo povas kaŭzi iriton, senton de sablopapero, aŭ eĉ etajn ŝiretojn. Por kompreni tion, imagu sekan haŭton, kiu fendetiĝas. Io simila okazas interne kiam la niveloj de estrogeno malaltiĝas, kondukante al malkomforto, doloro, aŭ eĉ sangado pro sekskuniĝo. Ĝi ofte komenciĝas subtile, eble iom da doloreco, kiun vi ne kutimis havi, kaj povas laŭgrade plimalboniĝi se ne traktita. La doloro povas esti akra, brulanta, aŭ ŝiranta sento. 

Ne temas pri via imago, kaj ne pri tio, ke via partnero faras ion malĝustan; temas pri rekta fizika ŝanĝo pro hormonoj. Grave, ke daŭra seksa agado sen trakti ĉi tiun sekecon povas krei malican ciklon: vi antaŭvidas doloron, kiu kaŭzas angoron kaj fakte plu reduktas vian lubrikadon, kaj plie vi eble propravole kunpremos viajn pelvajn muskolojn, igante sekskuniĝon eĉ pli dolora. 

Pro tio, vi povas komenci tute eviti sekson, kio povas plimalbonigi la aferojn. Sen regula ekscitiĝo kaj sekskuniĝo, la sangofluo al la vaginaj histoj malpliiĝas, kio povas igi la histojn eĉ malpli elastaj. Kiam ĉiuj ĉi tiuj faktoroj ludas rolon, dolora seksumado post menopaŭzo povas fariĝi malica ciklo, kiu nutras sin mem. 

Rilata Legado: Kiel Pliigi Libidon Post Menopaŭzo

2. Neadekvata ekscitiĝo kaj lubrikado

Menopaŭzo ankaŭ povas ŝanĝi vian ekscitiĝon. Vi eble rimarkos, ke necesas multe pli da tempo por nature lubrikiĝi, aŭ ke vi neniam vere atingas la nivelon de humideco, kiun vi kutimis. Tio povas esti parte pro estrogeno, sed ankaŭ pro pli malalta libido aŭ ŝanĝoj en sangofluo. Kun aĝo, genitalaj histoj malpli ŝveliĝas per sango dum ekscitiĝo, do la ŝvelado kaj lubrika respondo estas pli malfortaj. 

Se vi provas penetron antaŭ ol vi estas plene ekscitita kaj lubrikita, ĝi doloros. Ankaŭ, se via partnero ne konscias pri ĉi tiuj ŝanĝoj, ili eble ne ŝanĝas sian aliron. Kio antaŭe estis sufiĉa antaŭludo eble nun ne plu sufiĉas. La solvo ĉi tie implikas komunikadon kun via partnero kaj eble repripenson de via seksa rutino, kio povas signifi ĉiam inkluzivi lubrikaĵojn kaj fokusiĝi pri pli longa antaŭludo.

3. Streĉiteco de la pelvofunda muskolo

Ofta sed ofte preteratentata kaŭzo de dolora seksumado estas la stato de viaj pelvofundaj muskoloj. Ĉi tiuj estas la muskoloj, kiuj subtenas vian vaginon, vezikon kaj uteron, kaj ili ludas rolon en seksa funkcio. Menopaŭzo mem ne rekte streĉigas ilin, sed doloro povas kaŭzi refleksan streĉiĝon, kaj streso ankaŭ povas. Kelkaj virinoj evoluigas kondiĉon nomatan vaginismo, kontraŭvola streĉiĝo de la vaginaj muskoloj, ĉu kiel respondo al antaŭa dolora seksumado aŭ pro angoro.

Se vi atendas, ke seksumado doloros, via korpo povus antaŭprene streĉiĝi, kio efektive igas penetron dolora aŭ neebla. Ĝi estas protekta respondo, kiu misfunkciis. Krome, hormonaj ŝanĝoj povus ŝanĝi la pH-valoron de la histo kaj pliigi la eblecon de irito aŭ infektoj kiel gistinfektoj aŭ urinduktinfektoj, kiuj ankaŭ povas kaŭzi reagon de la pelvofundo. Se vi spertis ripetajn dolorajn provojn, eĉ la penso pri seksumado povus igi vin kunpremi sen rimarki ĝin. 

Rilata Legado: Menopaŭzo kaj Libido-Perdo: Ampleksa Gvidilo por Virinoj

4. Aliaj malsanoj

Kvankam menopaŭzo estas la plej ofta kialo de dolora seksumado en ĉi tiu aĝo, indas rimarki, ke aliaj kondiĉoj povas kontribui. Ekzemple, iuj virinoj evoluigas atrofian vaginiton, kiu estas baze inflamo pro ekstrema sekeco, aŭ vulvaj dermatologiaj kondiĉoj kiel likensklerozo, kiuj kaŭzas haŭtajn ŝanĝojn kaj malkomforton. Kronikaj kondiĉoj kiel interstica cistito aŭ endometriozo, se ili daŭras ĝis menopaŭzo, povas kaŭzi pelvan doloron, kiu dolorigas seksumadon. 

Menopaŭzo kaj nevolo esti tuŝata ankaŭ povas kelkfoje deveni de nediagnozitaj problemoj kiel asimptoma urininfekto, kiu igas vin subkonscie eviti kontakton. Estas bona ideo konsulti sanzorgiston por ekskludi iujn ajn specifajn problemojn se seksumado estas dolora, nur por certigi, ke vi kovras ĉiujn bazojn. 

9 Solvoj Por Dolora Sekso Post Menopaŭzo — Fakul-Subtenitaj Kaj Tempo-Testitaj

Nun al la bona parto — solvoj por kuraci doloran seksumadon post menopaŭzo. Ne ekzistas universala solvo ĉi tie, ĉar ĉiu korpo estas malsama, kaj tial ni kolektis miksaĵon de hejmflegadaj konsiloj, medicinaj traktadoj kaj produktorekomendoj por helpi vin superi doloran seksumadon post menopaŭzo. Do, prenu vian tempon esplorante kaj testante la diversajn eblojn kaj vidu, kio plej bone funkcias por vi. Vi eble trovos, ke kombinaĵo de kelkaj aliroj funkcias plej bone. 

Flanka noto: impliku vian partneron en ĉi tiu procezo. Trakti ĉi tiun problemon kune, kiel teamo, estas bone por via rilato ĉar ĝi helpas vin ambaŭ vidi, ke intimeco ankoraŭ gravas por vi kiel paro, kaj vi volas fari ĉion eblan por revenigi ĝin en vian vivon. Krome, tio sciigos vian partneron, ke ĉi tiu menopaŭzo kaj la fazo de ne voli esti tuŝita havas nenion komunan kun ili aŭ kun tio, kion vi sentas pri ili. Kaj ĉar ili estas aktiva partoprenanto en ĉi tiu ekvacio, kunpreni ilin en ĉi tiu vojaĝo certigas, ke ili komprenas kiel helpi. Ni redonu komforton kaj plezuron al via dormoĉambro:

Rilata Legado: 10 Plej Bonaj Vibriloj por Virinoj Super 50, Taksitaj De Realaj Virinoj

1. Uzu lubrikaĵojn malavare kaj ofte

Via plej bona unua defendlinio estas lubrikado, lubrikado, lubrikado. Kvalita lubrikaĵo povas igi penetran sekson gliti anstataŭ mueli, tuj reduktante frikcian doloron. Eĉ se vi kutimis multe malsekiĝi nature, supozu, ke vi nun bezonos iom da helpo kaj tio estas tute bone. Ekzistas multaj lubrikaĵoj sur la merkato; vi eble devos provi kelkajn por trovi vian plej ŝatatan. Akvobazitaj lubrikaĵoj ĝenerale estas sekura veto. Ili estas mildaj kaj ne rompos kondomojn aŭ materialojn de seksludiloj. Populara elekto estas Sliquid Silk , pri kiu iuj uzantoj en menopaŭzaj forumoj entuziasmiĝas pro ĝia glata sento.

Silikonbazitaj lubrikaĵoj estas alia bonega elekto. Ili ne sekiĝas tiel rapide kaj estas ekstreme glitigaj. Ili ne kongruas kun silikonaj seksludiloj, sed por sekskuniĝo ili estas bonegaj kaj ofte rekomenditaj por menopaŭza sekeco. Ekzemple, Uberlube aŭ Pjur estas konataj silikonaj lubrikaĵoj kun multaj ŝatantoj.

Silikonaj lubrikaĵoj eĉ uzeblas en akvo, ekzemple se vi amuziĝas en la bano, ĉar ili ne facile forlaviĝas. La ĉefa singardo estas, ke ili povas makuli litotukojn, do havu mantukon. Ekzistas ankaŭ olebazitaj lubrikaĵoj kiel kokosoleo aŭ vitamino E supozitorioj , kiujn iuj virinoj amas pro la natura sento, sed memoru, ke oleoj povas degradi lateksajn kondomojn kaj povus pliigi infektoriskon por iuj.

Kian ajn tipon vi elektas, lubriku abunde. Ĝusta lubrikado ofte povas tuj transformi doloran sperton en ĝueblan, igante ĝin unu el la plej simplaj sed plej efikaj solvoj por dolora seksumado post menopaŭzo.

Rilata Legado: Tipoj de Subvestoj: Gvidilo al Diversaj Stiloj de Subvestoj

2. Provu vaginajn humidigilojn por daŭra hidratado

Lubrikaĵoj estas por uzo tuj antaŭ seksumado, sed vaginaj humidigiloj estas produktoj, kiujn vi uzas regule por teni la vaginan histon hidratigita ĉiutage. Ĉi tiuj povas multe redukti sekecon kaj malkomforton laŭlonge de la tempo. Populara senrecepta humidigilo estas Replens , kiun vi aplikas ĉiujn kelkajn tagojn. Ĝi enhavas ingrediencojn, kiuj algluiĝas al la vagina mukozo kaj provizas humidon dum 2-3 tagoj samtempe. Multaj virinoj trovas, ke la uzo de humidigilo helpas seksumadon senti sin pli bone, eĉ kiam vi ne uzas lubrikaĵon, ĉar via baza humideco pliboniĝas.

Aliaj humidigiloj inkluzivas tiujn kun hialurona acido, kiu altiras akvon al la histoj. Ekzemple, produktoj kiel Revaree Plus uzas hialuronan acidon por plibonigi la vaginan humidon. Ekzistas ankaŭ naturaj olebazitaj humidigiloj kun ingrediencoj kiel vitamino E, je kiuj iuj menopaŭzaj virinoj ĵuras. Unu avantaĝo de humidigiloj estas, ke restarigante iom da elasteco al la vagina histo, ili eble helpos iom inversigi tiun maldikiĝon aŭ atrofion. Ili ankaŭ estas hormon-liberaj, kio estas bonega por virinoj, kiuj ne povas aŭ elektas ne uzi estrogenon.

Uzu ilin laŭ la instrukcioj. Kutime oni rekomendas apliki ilin ĉiujn 2-3 tagojn, antaŭ enlitiĝo, por ke ĝi restu en la loko pli longe. Post kelkaj semajnoj da regula uzado, vi devus rimarki malpli da ĉiutaga sekeco, malpli da irito, kaj, siavice, malpli da doloro dum seksumado. Unu recenzisto de Amazon por hialurona vagina humidigilo skribis, ke ĝi "faris 100% diferencon en komforto ene de 2 semajnoj." 

3. Konsideru vaginan estrogenon aŭ aliajn receptojn

Se senreceptaj rimedoj ne sufiĉas, parolu kun via kuracisto pri vagina estrogena terapio. Ĉi tio ofte ŝanĝas la situacion por dolora seksumado post menopaŭzo. Vagina estrogeno haveblas en pluraj formoj: kremoj kiel Premarin aŭ Estrace, tablojdoj kiel Vagifem aŭ Yuvafem, aŭ vagina ringo kiel Estring. Ĉi tiuj liveras malaltan dozon de estrogeno rekte al la vaginaj histoj, helpante ilin fariĝi pli dikaj, pli elastaj kaj pli bone lubrikitaj nature. 

Male al sistemaj hormonanstataŭigaj piloloj aŭ plastroj, vagina estrogeno agas plejparte loke, do ĝi havas minimuman sorbadon en la sangocirkuladon. Por plej multaj virinoj, ĝi estas tre sekura kaj ne asociita kun signifaj riskoj. Tamen, ĉiam estas konsilinde revizii vian sanhistorion kun via kuracisto, precipe se vi havas historion de mama kancero aŭ sangokoagulaĵoj, antaŭ ol uzi iujn ajn hormonbazitajn produktojn. 

Multaj ginekologoj rekomendas vaginan estrogenon kiel la oran normon por trakti vaginajn ŝanĝojn dum menopaŭzo. Krom estrogeno, ekzistas aliaj preskribaj ebloj, kiel ekzemple: 

• Prasterone (Intrarosa), DHEA vagina supozitorio uzata ĉiunokte. DHEA konvertiĝas en estrogenon kaj testosteronon loke kaj povas plibonigi doloron kaj lubrikadon.
• Ospemifeno (Osphena), pilolo kiu agas kiel estrogeno sur vagina histo, dikigante ĝin, sed sen esti hormono. Ĝi estas prenita ĉiutage kaj helpis multajn virinojn kun dolora seksumado.
• Se dolora seksumado estas akompanata de malalta libido, vi povus esplori sisteman terapion kiel malaltdozan testosteronon, kiu povas pliigi seksan intereson kaj respondemon. 

Ankaŭ ekzistas la ideo de piloloj por pliigi seksan deziron, kiujn inaj pacientinoj eble volus esplori, kiel flibanserin aŭ bremelanotide (Addyi aŭ Vyleesi), sed memoru, ke tiuj estas por ĝeneralaj libidoproblemoj kaj ne estas aprobitaj por postmenopaŭzaj virinoj, kaj ili ne traktas la kaŭzon de doloro. 

4. Prenu ĝin malrapide kaj pliigu antaŭludon

Unu el la plej simplaj ŝanĝoj pri kiel eviti doloran sekson dum aŭ post menopaŭzo estas malrapidigi. Rapidaj seksumoj aŭ rapidado al rekta seksumado povas signifi katastrofon kiam via korpo bezonas pli da tempo por ekscitiĝi. Komuniku kun via partnero, ke plilongigita antaŭludo ne nur estas amuza, ĝi estas necesa nun. Pasigu sufiĉe da tempo pri agadoj, kiuj ekscitas vin kaj malstreĉigas vin: 

• Milda masaĝo
• Profunda kisado
• Parola sekso
• Mana stimulo

Ĉi tio ne nur produktas pli naturan lubrikadon, sed ankaŭ signalas al viaj vaginaj muskoloj malstreĉiĝi. Se vi havas problemojn eniri la etoson, konsideru krei la etoson. Eble varma duŝo kune, aŭ iom da erotika literaturo aŭ filmetoj, kiuj komfortas vin, por stimuli deziron. Kelkaj virinoj trovas, ke uzi malgrandan vibrilon sur la klitoro dum antaŭludo akcelas lubrikadon kaj ŝveliĝon. 

D-ro Faubion de la Mayo Clinic sugestas, "Antaŭludo kaj forta klitora stimulo estu emfazitaj." Vi eĉ povas atingi orgasmon unue per klitora stimulo, poste daŭrigi per penetrado poste. Tio povas igi sekskuniĝon pli komforta kaj kontentiga, ĉar la klitora orgasmo alportis sangofluon al la areo kaj malstreĉigis vin. Ankaŭ provu malsamajn poziciojn por trovi tion, kio estas plej komforta; iuj pozicioj permesas al vi pli bone kontroli profundon kaj angulon. Ekzemple, 

• Virino-sur-supro povas esti bonega ĉar vi povas dikti kiom profunde kaj rapide aferoj iras, reduktante doloron se certaj anguloj doloras.
• Uzi kusenojn sub viaj koksoj dum misiado povas ŝanĝi la angulon de penetrado, foje evitante dolorajn punktojn.
• Flankaj pozicioj (kulerado) estas mildaj kaj permesas malprofundan penetron se profundaj puŝoj estas doloraj.

La ŝlosilo estas eksperimentado kaj esplorado. Ĝi eble postulos iom da provoj kaj eraroj, sed ĉiu sukcesa sendolora renkonto konstruos vian memfidon. 

Rilata Legado: 8 Konsiloj Por Plibonigi Intimecon En Senseksa Geedzeco

5. Uzu malsentemigajn aŭ trankviligajn produktojn se necese

Kelkaj virinoj povas sperti restantan bruladon aŭ iritiĝon malgraŭ fari ĉion "ĝuste", de lubrikado ĝis plilongigita antaŭludo, kaj estrogena suplementado. En tiaj kazoj, provizora uzo de malsentemiga produkto povus helpi. Ĉi tiuj estas tipe haveblaj en la formo de ĝeloj aŭ kremoj kun milda anestezilo kiel lidokaino, kiun vi aplikas al la vagina truo mallongan tempon antaŭ seksumado por iomete sensentigi la areon. 

Uzi pizograndan kvanton 10-15 minutojn antaŭ sekskuniĝo povas redukti la doloron de la komenca penetrado. Ĉi tio ne estas longdaŭra solvo, sed ĝi povas esti utila ilo dum vi laboras pri la subestaj problemoj. Kelkaj virinoj ankaŭ raportas, ke sensentigaj kremoj donas al ili la fidon provi sekskuniĝon denove post paŭzo, ĉar ili scias, ke ĝi ne doloros tiom multe. Ĉiam konsultu kuraciston pri taŭgaj produktoj kaj uzado. 

Trankviligaj balzamoj kun naturaj ingrediencoj ankaŭ povas esti uzataj post seksumado por trankviligi ajnan iritiĝon. Serĉu produktojn kun aloe vera, kalendulo aŭ hamamelo. Ekzistas "virinecaj trankviligaj" kremoj surmerkatigitaj por postnaska aŭ menopaŭza periodo, kiuj helpas malvarmigi ajnan dolorecon. VMagic Organic Vulva Balm , kiu enhavas olivoleon, mielon kaj propolon, estas populara. Kvankam ĝi ne estas specife por lubrikado, apliki malgrandan kvanton post seksumado povas malhelpi tiun daŭran brulsenton.

La ĉefa afero estas, ke vi devas zorgi pri via komforto. Se io doloras, ne nur kunpremu viajn dentojn. Paŭzu, aldonu pli da lubrikaĵo, ĝustigu la pozicion, aŭ uzu iom da sensentiga ĝelo. ​​Estas absolute neniu utilo en "puŝi tra" doloro. Ĝi nur plimalbonigas la sperton la venontan fojon. 

6. Esploru ne-penetran intimecon 

Tre valida aliro por solvi dolorajn seksajn problemojn estas forigi penetran sekson de la menuo por iom da tempo. Tio malpezigas la premon kaj timon kaj permesas al vi resaniĝi kaj retrovi plezuron alimaniere. Partoprenu en ĉiuj intimaj aktivecoj, kiujn vi deziras, ĉio, de kisado, reciproka masturbado, buŝa seksumado kaj sensuala masaĝo, funkcias. Sed konsentu, ke la efektiva seksumado estas paŭzita ĝis vi sentas vin preta. 

Memoru, seksa intimeco estas pli ol penetrado. Vi povas atingi orgasmon kaj konektiĝi laŭ multaj mirindaj manieroj. Uzi fingrojn aŭ seksludilojn desegnitajn por ekstera plezuro povas teni vian seksan vivon vigla. Ekzemple, altkvalita vibrilo povas alporti potencajn orgasmojn, kiuj ne nur sentas bone, sed ankaŭ plibonigas vaginan sanon per pliigo de sangofluo kaj lubrikado. Erogenaj zonoj kiel la klitoro, mamoj, kolo kaj internaj femuroj povas ĉiuj esti vojoj al kontento, kiuj ne implikas enmeton. Fokusiĝi sur ĉi tiuj povas fakte pliigi vian ekscitiĝon, tiel ke kiam vi reenkondukas penetradon, via korpo eble estos pli nature akceptema.

Cetere, paŭzi doloran sekskuniĝon donas al vi ŝancon por restartigi vian mensan staton. Vi esence retrejnas vian cerbon, ke seksa agado estas plezuriga, ne dolora. Post kiam tiu pozitiva asocio denove estas forta, vi eble provos penetron kun multe malpli da timo, kio mem reduktas doloron. Kiam vi decidos provi sekskuniĝon denove, faru ĝin en tago, kiam vi sentas vin aparte bone kaj ekscitita. Kaj se ĝi ankoraŭ ne funkcias, tio estas bone. Vi havas multajn manierojn konservi intimecon dum vi daŭre laboras pri solvoj. 

Rilata Legado: Kiel Spici Seksan Rilaton kaj Reakiri Intimecon?

7. Kunlaboru kun fizioterapiisto pri pelvofundo

Se vi suspektas, ke streĉeco aŭ spasmoj de la pelvofundo estas parto de via doloro, konsideru konsulti fizioterapiiston por pelvofundo. Ĉi tiuj specialistoj estas trejnitaj por helpi virinojn malstreĉiĝi kaj rehabiliti la muskolojn de la pelva regiono. Ĝi eble ŝajnas nekutima, sed terapio por pelvofundo pruviĝis tre efika por kondiĉoj kiel vaginismo, vulvodinio kaj doloro rilata al GSM. Terapiisto gvidos vin tra ekzercoj, surbaze de sia takso. Ĉi tiuj ekzercoj povas varii de streĉoj, spiraj teknikoj kaj posturaj alĝustigoj ĝis mildaj ellasilpunktoj aŭ instruado al vi kiel uzi dilatilojn hejme, kaj tiel plu. 

Ĉi tio povas signife redukti penetran doloron por multaj virinoj, ĉar ĝi kontraŭbatalas la streĉiĝan reflekson. Pelvofunda fisioterapia terapio aŭ hejma dilato efektive postulas paciencon. Povas daŭri semajnojn aŭ kelkajn monatojn por vidi grandan plibonigon. Sed la longdaŭra rekompenco valoras la penon. Precipe se vi jam traktis sekecon kaj ankoraŭ havas doloron, ĉi tiu paŝo povas esti la mankanta peco.

8. Komuniku kun via partnero

Gravas impliki vian partneron en solvado de dolora seksumado, ĉar ĝi efikas al ambaŭ. Malkaŝe komuniku tion, kion vi sentas kaj kion vi bezonas. Ekzemple, sciigu ilin, se certaj movoj doloras, kaj petu eviti aŭ modifi ilin. Se pli profunda puŝado doloras, gvidu vian partneron uzi pli surfacajn puŝojn. Se tro rapida irado kaŭzas frotobrulvundon, petu ilin malrapidiĝi aŭ paŭzi intermite. Uzu klaran signalon dum intimeco: vi povus diri "milda" aŭ "malrapida" kiel memorigilon, aŭ inverse "tio estas bone" kiam ĝi sentas sin bone, por ke ili sciu. 

Ankaŭ, diskutu alternativajn manierojn de kontentigo; certigu, ke via partnero scias, ke se seksumado estas limigita nuntempe, tio ne signifas, ke ne ekzistas seksa konekto. Dume, ankaŭ estas grave konservi emocian intimecon per karesoj, amemaj vortoj kaj neseksa tuŝo, por ke nek vi sentu sin malakceptita nek nedezirata.

Amanta edzino/edzo verŝajne malamas la ideon kaŭzi al vi doloron kaj estos trankviligita sciante kiel komfortigi vin. Iafoje viroj timas vundi sian edzinon sed ne scias kion fari alimaniere, do ili eble retiriĝos aŭ ankaŭ evitos sekson, kio povas krei emocian distancon. Per komunikado, vi povas renversi eble riftan situacion kaj uzi ĝin kiel ŝancon por trakti defion kiel teamo, kio nur alproksimigos vin. 

9. Estu pacienca, ofte pliboniĝas

Trakti doloran seksumadon post menopaŭzo postulas tempon kaj iom da eksperimentado. Estu pacienca kun vi mem kaj kun la procezo. Povas esti facile senkuraĝiĝi se unu provo je seksumado ankoraŭ doloras, aŭ se iu produkto ne ŝajnas helpi tuj. Sed ne rezignu. Progreso eble estas malrapida, sed ĝi tamen estas progreso. Provu konservi pozitivan perspektivon, ke via seksvivo ne finiĝis; ĝi nur evoluas. 

Iafoje simple redukti la streson ĉirkaŭ la problemo helpas vian korpon respondi pli bone. Se vi estas streĉita kaj atendas doloron, la sperto ofte plenumas tiun negativan profetaĵon. Aliflanke, se vi alproksimiĝas al intimeco kun optimismo kaj fokusiĝas al tio, kio sentas bone, via cerbo povas fakte relerni asocii sekson kun plezuro. 

Fino Pensoj

Dolora seksumado post menopaŭzo estas obstaklo, certe, sed ne permanenta obstaklo. Kun la ĝusta aliro, seksumado povas denove fariĝi komforta kaj ĝuebla. Fakte, multaj virinoj raportas, ke ilia postmenopaŭza seksvivo estas tiel kontentiga kiel iam ajn post kiam ili traktas ĉi tiujn problemojn. Ni diskutis gamon da solvoj: de la uzado de lubrikaĵoj kaj humidigiloj ĝis medicinaj terapioj kiel vagina estrogeno, ĝis teknikoj en la dormoĉambro, kaj eĉ ŝanĝoj de pensmaniero. Ĉiu malgranda paŝo, kiun vi faras, ĉu temas pri regula aplikado de kremo, farado de viaj pelvaj streĉadoj, aŭ malkaŝa komunikado kun via edzino/edzo, alproksimigas vin al sendolora intimeco. Memoru, ke menopaŭzo kaj ne voli esti tuŝata ofte iras man-en-mane, sed ĝi ne devas resti tiel. 

Dum vi efektivigas ĉi tiujn solvojn, via natura deziro kaj komforto kun tuŝo verŝajne revenos. Kaj en tiuj tagoj, kiam vi demandas vin, "Ĉu dolora seksumado dum menopaŭzo malaperas?", memorigu al vi, ke por la vasta plimulto de virinoj, la respondo estas jes. Via seksvivo je 50+ jaroj eble ne aspektas precize kiel je 30, sed ĝi povas esti riĉa, kontentiga kaj eĉ aventura. 

Subtena Sekso - Kio Ĝi Estas, Kial Ĝi Gravas, Kaj Kiel Havi Ĝin?

11 Konfesoj De Geedziĝintaj Homoj Pri Kial Ili Ĉesis Havi Sekson

La Premo Plenumi, Kiam Intimeco Fariĝas Tasko

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi