“Doloro vin plifortigas, timo vin pli kuraĝigas, kaj koraflikto vin pli saĝigas” – Anonima. Kiu ajn diris tion, tiu lasis al ni eterne validajn konsilojn, kiuj povas helpi iun travivi la plej malbonajn tagojn post grava koraflikto. Jes, la konscio, ke ĉio finiĝis inter vi kaj la persono, kiun vi amis per via tuta koro, forte doloras. Tiel forte, ke ĝi povas ŝajni kiel la fino de la mondo. Sed sciu, ke ne ĉio estas perdita. Do ĉesu foliumi tra iliaj sociaj amaskomunikilaj profiloj kaj kompati vin mem. Hodiaŭ, vi povas lerni, kion fari post disiĝo.
Apliku ĉi tiun konsilon por ekigi vian post-korafliktan vojaĝon, kaj iru antaŭen kaj supren. Ni komprenas. Kiam la persono, kiun vi amis kaj fidis elkore, rompas vian koron, nenio plu havas sencon. Vi pasigas viajn tagojn provante plenigi la emocian malplenon per manĝaĵo, plorante ĝis la okuloj, spektante filmojn, kiujn vi kutimis spekti kune, kaj farante ĉion krom provi antaŭeniri en via vivo.
Vere, rendevui post disiĝo povas ŝajni la lasta afero, kiun vi volas fari. Pene komenci alian rilaton, malfermiĝi al alia persono, nur por ke via koro denove estu piedpremita? Ne dankon, sinjoro. Sed, estu honesta kun vi mem. Tiu ulo/knabino, kiun vi ĵus renkontis, ŝajnas iom dolĉa, ĉu ne? Se vi hezitas kaj tute ne certas, kion fari poste, ne zorgu. Shazia Saleem (Magistro pri Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado pri apartiĝo kaj divorco, estas ĉi tie por helpi vin trovi vojon antaŭen.
Kiel Superi Disiĝon?
Enhavtabelo
Kelkaj evoluigas ŝtonan koron post malbona disiĝo kaj plej multaj ne volas trairi la komplikaĵojn de trovi iun novan kaj enamiĝi denove. Vi eĉ povus komenci pensi, ke la tuta rilato-ludo ne taŭgas por vi kaj perdi esperon. Dum aliaj estas tiel kutimaj esti en rilato, ke ili eble saltos en rendevuadon monaton post la disiĝo sen konsideri la sekvojn. Jes, la resaltaj rilatoj. Tiuj, kiuj vere neniam finiĝas bone.
Do kion vi povas fari por certigi, ke vi ne svingiĝas al iu ajn ekstremo dum vi flegas rompitan koron? Shazia klarigas: "Por superi disiĝon kaj rekomenci dati, vi unue bezonas introspekti. Iuj homoj bezonas pli da tempo por resaniĝi, por aliaj estas tre facile. Sed se vi sentas vin preta, vi certe povas pluiri kaj malfermi vin al la ebleco, ke vi povas retrovi amon. Kondiĉe ke vi certas pri la nova persono, ĉio estos bone. Sed unue, koncentriĝu pri via resaniĝo."
Malbonaj rilatoj estas necesa parto de la vivo, kiuj instruas al vi multon pri tio, kion vi volas en la estonteco. Vi nur bezonas kelkajn konsilojn por helpi vin eklabori. Jen ĝuste kial vi estas ĉi tie. Ni tuj klarigu, kiel vi devus trakti vian post-disiĝan fazon. Kiuj estas iuj aferoj, kiujn vi ne devus fari post disiĝo, kaj kion vi absolute devus fari.
Kion Fari Post Disiĝo Por Pluiri? 9 Paŝoj Por Sekvi
Do, kiaj estas la sekvaj paŝoj por liberiĝi de doloraj pensoj kaj komenci vojaĝon de amo al si mem kaj resaniĝo? Unue, komprenu, ke estas multe tro facile kompati vin mem post disiĝo . Reveni al rendevuado post disiĝo povas esti timiga. Estas tute normale, se vi ne volas rendevui monaton post la disiĝo. Fakte, multaj homoj flankenmetas la ideon elmontri sin por iom da tempo kaj koncentriĝas pri si mem aŭ siaj karieroj. Tio estas bonega maniero helpi vian resaniĝon post la disiĝo.
La procezo de moviĝo sur scenejon estos malrapida. Sed vi faros iom da progreso ĉiutage kondiĉe ke vi klopodas eltrovi kiel superi disiĝon. Ĝi fine ŝanĝiĝos de doloro, kiu trafas vin ĉiumatene, al eta sensentiga sento, kiu eble aperos de tempo al tempo. Ŝajnas sufiĉe malgaje, sed ĝi ja pliboniĝas.
Kiam vi trovas vin ekscitita de la ideo pri nova rilato aŭ la unua rendevuo post disiĝo anstataŭ konstante pensi pri via eks-partnero, vi eble estos preta. Pli frue aŭ pli malfrue, vi certe renkontos iun, kiu ne ŝajnos malbona, ĉu per datuma aplikaĵo, socia kunveno, aŭ per amiko, kiu ludas kunigiston en sia libera tempo. Kion tiuj aferoj havas komune estas, ke vi devas montri vin. Por povi fari tion, vi devas kompreni, kion fari post disiĝo por pluiri. Jen 9 strategioj subtenataj de fakuloj, kiuj povas helpi:
1. Riparu vin mem!
Ne, la reala vivo ne estas kanto de Coldplay. Neniu venos por "ripari vin". Ne lasu sociajn retojn trompi vin. Por iuj, povus esti tente komenci dati iun tuj post komenco de disiĝo, sed tio estas nur maniero forkuri de la doloro. Kaj kiam vi faras tion, aferoj fine kolapsas. Dati tuj post disiĝo neniam estas bona ideo.
Uzu la tempon post disiĝo por introspekti kaj lerni kelkajn aferojn pri vi mem. Estas plej bone preni vian tempon por pluiri (ne gravas kiom da tempo vi prenas, ĝi ne estas konkurso, kiun vi devas venki). Post kiam vi pritraktis viajn sentojn, multe pli ol nur via ama vivo konsiderinde pliboniĝos. Ni nun transiru al la sekvaj paŝoj.
2. Lernu de la pasinteco
Via eks-partnero estas via eks-partnero pro kialo. Ne gravas kiom da post-disiĝaj angoroj igas vin senti kvazaŭ ili estus via tuta mondo, anstataŭ lasi nostalgion forlavi vin, koncentriĝu pri tio, kio kaŭzis la disiĝon de vi kaj via partnero kaj ĉu la samaj problemoj influis viajn aliajn rilatojn en la pasinteco. Vi eble nur finos trovi ŝablonon en via konduto en rilatoj aŭ la speco de homoj, al kiuj vi altiras.
Post kiam vi komprenos kial viaj pasintaj rilatoj ne funkciis, rendevuado post disiĝo fariĝos pli facila, ĉar vi scios, kion vi devas eviti. Certigu, ke vi faras ĉi tiujn aferojn antaŭ ol vi denove elmetas vin, precipe se vi pensas pri rendevuado post longdaŭra rilato. Do jes, analizi vian pasintecon por trovi iujn ajn ŝablonojn estas fakte unu el la plej bonaj aferoj farendaj post disiĝo.
Marie, klinika psikologino el Houston, malfacile disiĝis de sia delonga koramiko Ray. Malgraŭ ĉio, post la disiĝo, ŝi simple ne povis starigi limojn kun li, kaj la du ĉiam interŝanĝis sentojn unu kun la alia. Tio estis ĝis kiam Marie unu tagon sidiĝis kaj provis kompreni, kial aferoj estis tiel malfacilaj kun Ray. "Mi ne pensas, ke Ray estas malbonulo. Li estas nur malbonulo por mi. Mi emas enamiĝi al viroj, kiuj estas la kompleta malo de mi, kaj tio ĉiam revenas kaj mordas min," ŝi diris al ni.
Rilata Legado: Kial "Mi Bezonas Finon" Pezas Nian Menson Post Disiĝo
3. Analizu kion vi volas poste
Ni ĵuras, ke ĉi tio estas la lasta pripensa paŝo, kiun vi devas fari. Ĝi estas ankaŭ la respondo al: kiom longe post longdaŭra rilato vi devus atendi por rendevui? Atendu ĝis vi eltrovis, kion vi eble volas por vi mem. Se vi lasas viajn impulsojn decidi, vi eble legos ĉi tiun artikolon denove post 3 monatoj. Rendevui tro frue post disiĝo povas ŝajni alloga, sed vi devas paŝi tre singarde.
Estas tute bone ne voli rendevui post disiĝo. Estas tute bone se vi dediĉas vin al via laboro. Estas pli ol bone se vi nur volas esti ĉirkaŭita de amikoj kaj familio por iom da tempo, sen rendevuaj perspektivoj. Prenu iom da tempo liber de via eks-partnero. Kredu je la povo de silento post disiĝo , kaj vidu kiel ĝi plibonigos vin. Distanciĝi kaj resti okupata malhelpos vin eniri spiralon de negativeco kaj malhelpi vin fari ion ekstreman post disiĝo.
4. Ne timu provi ion novan por senti vin pli bone
Rilatoj povas igi homojn antaŭvideblaj, eble eĉ monotonaj. La sama rutino sentas bone, sed lasas vin luktanta por funkcii kiam la rilato finiĝas. Kiel pluiri post disiĝo kiam vi ankoraŭ estas enamiĝinta, vi demandas? Nu, okupu vin per novaj aferoj kaj agadoj kiel eble plej multe.
Estas bone se vi ankoraŭ amas kaj sopiras vian eks-partneron, ĝi estas tute natura. Sed ne lasu ĝin malhelpi vin esplori novajn aferojn kaj provi aranĝi vian vivon . Sociumu iom pli. Iru al tiuj festoj, kiujn vi neniam kutimis ĉeesti, aliĝu al libroklubo, renkontiĝu kun viaj kuzoj aŭ familianoj, kiujn vi kutimis ĉiam eviti. Iri al tiu unua rendevuo post disiĝo povas ŝajni timiga, do komencu malgrandskale kaj simple sociumu. Kiam vi plilarĝigas vian horizonton, pli da ŝancoj venos al vi. Eble nova amanto ankaŭ! Aŭ eble ne, tio ankaŭ estas bone.
5. Reiru tien por antaŭeniri
Geamikiĝo post disiĝo povas esti vere amuza. Ni scias, ke estas same malfacile renkonti novan ulon aŭ knabinon post disiĝo kaj komenci konversacion kun ili, sed jen kie datumaj aplikaĵoj eniras. Neniam estis pli facile trovi novajn partnerojn interrete, precipe kiam vi provas rekomenci dati post longdaŭra rilato. Iri al datuma retejo post disiĝo vekos ĉiajn emociojn. Kondiĉe ke vi uzas datumajn aplikaĵojn ĝuste , vi superos la obstaklojn, kaj emociajn kaj praktikajn.
Per datumaj aplikaĵoj, vi trovos tiom da interesaj homoj, kun kiuj vi amuziĝos babili. Vi spertos la eksciton trovi novan perspektivon, la nervozecon, kaj la rekompencon post kiam via riska mesaĝo ricevos favoran respondon. Ĝi ankaŭ faros miraklojn por via memfido, kiu eble suferis baton post la disiĝo. Kaj se ne per datumaj aplikaĵoj, simple petu viajn proksimajn amikojn aranĝi por vi iun interesan. Nur certigu, ke vi ne komencas kredi, ke vi estas enamiĝinta tuj post disiĝo, ĉar la ŝancoj, ke tio okazos, estas malgrandaj.
Rilata Legado: 13 Konsiloj por Sukcese Renkontiĝiĝi Interrete kaj Trovi Vian Idealan Partneron
6. Kiel rekomenci rendevuadon laŭ sana maniero? Ne komparu!
Se ekzistus iuj reguloj pri rendevuado post disiĝo, ĉi tiu certe estus inter la plej gravaj. Do ne prenu ĉi tion malserioze. Estas tute nature komenci kompari novajn homojn kun via eksulo kiam vi rendevuas kun iu tuj post disiĝo. Precipe se vi havis subitan disiĝon post longdaŭra rilato , povas esti malfacile forigi vian eksulon de viaj pensoj kaj ne rememori la bonajn tempojn kun ili. Vi devas daŭre memorigi al vi, ke tio ne servos iun ajn celon.
“Post kiam vi lasos iri la doloron kaj koleron en vi, ĉi tiu paŝo fariĝos facila. Pardonu vin mem kaj pardonu ilin se vi volas esti sana post disiĝo. Kiam ne estas indigno, vi eĉ ne volos kompari vian ekson kaj la personon, kun kiu vi nun estas. Daŭre memorigu al vi, ke neniuj du homoj estas samaj. Alie vi nur falos en pli grandan emocian ĥaoson,” diras Shazia.
Renkonti post longdaŭra rilato jam estas malfacile, sed komparante, vi nur malfaciligos por vi mem trovi novan partneron, samtempe metante vian ekson sur piedestalon en via propra menso. Lernu konservi malferman menson, ne juĝu homojn tro frue, kaj ĉiam restu pozitiva kiam vi provas antaŭeniri.
7. Ne ignoru la ruĝajn flagojn
Kion fari post disiĝo por certigi, ke vi ne trovos vin denove fleganta rompitan koron? Ne ignoru la avertajn signojn en viaj romantikaj perspektivoj. Eĉ se estas nur unu, ne ignoru ĝin. Ne kontentiĝu ĉar vi estas soleca kaj malĝoja. Nun, kiam vi scias, kiaj estas viaj rilatdecidaj obstakloj , vi eble havas ideon pri la speco de homoj, kun kiuj vi ne bone fartas. Rerendevui post disiĝo tenos vin ekscitita pri la sekva ebla partnero, sed certigu, ke vi ne fermas la okulojn al aferoj, kiuj ne konvenas al via fervoro trovi novan komencon.
Vi volas antaŭeniri kaj trovi iun, kiu pli kongruas kun via etoso, ne malantaŭeniri kaj trovi vin en supo. Oftaj avertaj flagoj inkluzivas ĉion, de voki la kelneron per fajfo ĝis neformala seksismo, nematureco, sento de rajto, emocia nehavebleco, manipulaj tendencoj, ludi kun maldelikata aŭ sendi miksitajn signalojn. Jen nur kelkaj, sed ekzistas multaj aliaj pli longaj listoj, kiujn vi eble volas rigardi.
8. Ne fidu tro rapide, sed ankaŭ ne enboteligu vin
Dum vi provas dekstren ŝovi vian vojon al gloro, certigu, ke vi ne lasu pasion transpreni kaj fidu la unuan personon, kiu venas al vi. Geamikiĝo kun iu alia post disiĝo lasas vin avida pri fruktodona rilato. En via fervoro, ne forgesu preni aferojn malrapide. Memoru kion oni diras - nur malsaĝuloj rapidas enen.
Aliflanke, la emo tute enboteliĝi pro timo denove vundiĝi ankaŭ estas kontraŭproduktiva. Vi scias kiom multe klinikaj psikologoj emfazas la temon de subpremado de viaj emocioj, ĉu ne? Timigitaj pri la sekva koraflikto, homoj povas trovi nekredeble malfacile denove fidi iun ajn . Rendevuiĝi post disiĝo povas esti timiga, sed ĝi estas risko, kiun vi devos preni, se vi vere komencas ŝati iun novan. Kunhavigu viajn sentojn kun via partnero kaj certigu, ke ili ne pensas, ke vi enboteliĝas, ĉar vi ne ŝatas ilin. Komuniku viajn sentojn.
Shazia klarigas: “Ni ĉiuj estas nur homoj. Fidproblemoj aperas post disiĝoj kaj vi ne ĉiam devas ignori viajn sentojn de vundiĝo aŭ indigno. Lasu ilin trapasi vin. Sed post kiam vi permesis al vi mem sperti ĉi tiujn emociojn, tiam malrapide provu fidi alian personon. Donu al vi tempon kaj spacon por fari tion, tamen. Ĝi ne povas okazi subite. Iru malrapide, sed estu honesta.”
9. Aferoj ne farendaj post disiĝo: Paroli pri la eks-partnero
Fine, ni atingis verŝajne la plej gravan punkton en niaj konsiloj pri kion fari post disiĝo. Nu, pli precize, kion ne fari, en ĉi tiu kazo. Nenio estas pli malbona ol paroli pri via eks-partnero dum la unua rendevuo kun iu alia. Esti starigata eble estas pli malbona, sed vi komprenas la aferon - ne parolu pri via eks-partnero.
Ĝi nur timigos vian rendevuulon, igos ilin pensi, ke vi ne pluiris kaj ke vi ankoraŭ ne pretas por io ajn, certigante, ke vi ne ricevos vokon por dua rendevuo. Ĉi tio estas sendube unu regulo pri rendevuado post disiĝo, kiun vi ne povas permesi rompi. Se vi sentas, ke vi ne povas helpi vin mem, eble vi ankoraŭ ne pluiris kaj bezonas iom pli da tempo por funebri, resaniĝi kaj reakiri antaŭ ol vi povos rekomenci rendevui.
Rilata Legado: 22 Malbonaj Kutimoj Kiuj Ruinigas Rilaton
Do, kion fari post disiĝo? Antaŭ ol rekomenci dati, unue koncentriĝu pri viaj sentoj. Prenu tempon por funebri kaj superi la perditan rilaton. Certigu, ke vi resaniĝis antaŭ ol aliĝi al datuma aplikaĵo aŭ renkonti novajn homojn. Kiel ni diris komence de ĉi tiu artikolo, "...kaj koraflikto igas vin pli saĝa". Vi ne rekomencas de nulo. Ĝi ne estas via unua provo. Vi nun estas sperta, ekipita per post-disiĝa saĝo. Uzu ĝin bone.
Ŝlosilaj Montriloj
- Emocia resaniĝo ĉiam estas la unua paŝo por pluiri. Certigu, ke vi faras ĉion por helpi vian resaniĝon.
- Ne kaŝu vin en ŝelo tro longe kaj provu reveni tien por renkonti novajn homojn.
- Ĉesu kompari vian eks-partneron kun la nuna persono, kiun vi vidas, tio nur igos vin senti vin pli malbone.
- Kiam vi finfine pretas komenci renkonti novajn homojn, provu ne tro multe diskuti pri via eksulo kun ili.
Kiu scias, ke eble vi trovos iun, kiu prizorgos vian koron, eĉ pli bone ol vi imagis. Kaj plej grave, pardonu vin mem pro via partopreno en la disiĝo. Kaj kiam vi estos preta? Nu... leviĝu, vestiĝu bele, venu. Via partnero atendas vin!
Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en novembro 2022.
FAQs
La tempolinio varias de persono al persono, sed estas tro frue se vi ankoraŭ komparas homojn kun via eks-partnero. Se vi ankoraŭ ne pluiris, ne akceptis la disiĝon, kaj se vi ankoraŭ koleras kontraŭ via eks-partnero, estas certe tro frue por komenci dati post disiĝo.
Post kiam rilato suferas sorton tiel malgajan kiel disiĝo, estas neverŝajne, ke ĝi iam povos esti restarigita al siaj antaŭaj tagoj de gloro. Post disiĝo, rilatoj emas esti pli malfortaj, kaj plej ofte, la kialo de la komenca disiĝo montras sian malbelan kapon, disigante la partnerojn pli frue aŭ pli malfrue.
Se vi opinias, ke vi trovis iun, kun kiu vi eble povus konstrui sanan rilaton , eble valoras provi. Vi devas certigi, ke vi ne plu estas kolera pri via disiĝo kaj ke vi pluiris. Post kiam vi trovos pacon kun via disiĝo kaj ne sopiros vian eks-partneron, estas tute normale komenci reveni al la mondo.
5 Mesaĝoj, Kiujn Ni Sendas al Nia Ekspartnero Kiam Ni Estas Ebriaj
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
