Certe, via dinamiko eble nuntempe ŝajnas kiel la plej pozitiva rilato, en kiu vi iam estis, sed ĉu via mezlerneja rilato ne sentis same, kiam vi estis en ĝi? Tiu verŝajne ne rezultis tute tiel, kiel vi esperis. La vero estas, ke vi ne povas vere esti certa, ke vi estas en pozitiva rilato, krom se vi rigardas la signojn kaj avantaĝojn de ĝi.
Ĉu vere eblas nomi vian rilaton pozitiva nur ĉar via partnero aĉetis por vi deserton sen ke vi petis ĝin? Kvankam tio ja signifas strange kosman konekton, eble ĝi ne tute konvenas al tio, pri kio ni parolas hodiaŭ.
Ĉu kun amiko aŭ amanto, familio aŭ kolegoj, ni eltrovu kio necesas por ke rilato estu konsiderata sana. Kun la helpo de konsilanta psikologo Gopa Khan (Magistro pri Konsilada Psikologio, M.Ed.), kiu specialiĝas pri geedzeca kaj familia konsilado, ni malkovras la psikologion, signojn kaj avantaĝojn de sana dinamiko.
Kiel Vi Konstruas Pozitivajn Rilatojn?
Enhavtabelo
En la filmoj, ni kutimas vidi du senmakule belajn homojn renkontantajn unu la alian sur okupata strato kaj subite, la plej signifa pozitiva rilato ekestiĝas kontraŭ sontertigo de orkestra muziko.
Kiel vi verŝajne jam scias, ĝi estas iom malsama en la reala vivo. "Por ke sukcesa kaj pozitiva rilato ekzistu kaj prosperu, devas esti daŭra engaĝiĝo kune trairi la bonon kaj la malbonon," diras Gopa.
“Vi devas havi pozitivajn pensojn pri via partnero en via koro kaj en via kapo. En kazo de romantikaj ekvacioj, oni devas klopodi kunlabori por kunhavi vivojn. En sana dinamiko, vi agnoskas, ke ĉi tiu persono venas antaŭ aliaj, sed ne igas la aliajn homojn en via vivo, kiel viajn gepatrojn, senti kvazaŭ ili perdis vin.”
“Por konstrui fortan kaj daŭran rilaton, vi devas pasigi kvalitan tempon kune, koncentriĝi unu sur la alia kaj kultivi la rilaton. Eble la plej grava afero estas, ke vi validigu vian partneron, aŭskultu sen interrompi, kaj ke vi akceptu kaj agnosku kiel ili sentas,” ŝi aldonas.
Kiel Gopa atentigas, igi personon senti sin aŭdita estas ĉio, kion necesas por povi formi profundan kaj daŭran ligon kun ili. Ĉu tio pruvas, ke ni ĉiuj urĝe bezonas intimecon, aŭ ĉu tio pruvas, kiel facile estas ĉirkaŭi sin per trankvilo, ni akceptos ĝin.
Nun kiam vi scias iom pri konstruado de pozitivaj rilatoj , ni parolu pri la signoj, ke vi estas en unu. Por ke vi ne lasu perfekte bonan ligon preterpasi vin. Kiu do ofertos al vi deserton?
Rilata Legado: 15 Karakterizaĵoj de Sana Rilato
Pozitiva Rilato kaj Psikologio
Ĝenerale, la psikologio malantaŭ rilatoj estas, ke estas du aŭ pli da homoj, kiel en amikeco, familio, geedzeco, romantika rilato, ktp., kie la partoprenantoj havas gradon da influo unu super la alia. Jen la baza difino de rilato el psikologia perspektivo.
Se ni nur aldonas la terminon pozitiva al la ekvacio, la influo ankaŭ fariĝas pozitiva. Tiom simple. Rilato, kie la partoprenantoj havas pozitivan efikon unu sur la alian, estas pozitiva rilato. Ĉi tiu simpla aldono povas havi multnombran efikon sur la rilaton. Ĝi estas kiel fuelo por raketoj, ju pli vi havas, des pli alten vi povas iri.
Ekzemploj de Pozitivaj Rilatoj
Ni certas, ke vi jam renkontis parojn, kiuj ŝajne komprenis la aferon. Ili ŝajnas havi pli fortan ligon ol ĉe plej multaj paroj. Vi ne certas, kio estas tiu x-faktoro, sed vi tamen sentas ĝian ekziston. Estas denaska pozitiveco, kiu instigas ĉi tiujn parojn.
Tiaj paroj estas portretitaj en kinejo ĉiam. Kvankam troigo estas parto de la dramo, ni ĉiam povas forpreni ŝlosilajn punktojn. Prenu Chandler kaj Monica el la klasika situacia komedio, AMIKOJ . La pozitiveco estas tio, kio lasas la spektantaron miregigita. La maniero kiel ili traktas konfliktojn, kaj la maniero kiel ili montras kongruecon kaj teamlaboron ĉiuj valoras lerni de. Denove, ni ne sugestus, ke vi sekvu ilin laŭvorte, sed serĉu la ĉefajn konkludojn.
Alia brila ekzemplo, kiu venas al la menso, estas la duopo Gus kaj Hazel en *The Fault in Our Stars* . Meze de malfacilaĵoj, ili montras, kian efikon povas havi pozitiveco. Estas la pureco de amo, kiu lasas la spektantaron en larmoj (neniu honto, ni ĉiuj estis lasitaj en larmoj).
Trajtoj de Pozitivaj Rilatoj
Michelle kaj Barack, Jack kaj Rose, Netflix kaj vi (pardonu), ili ĉiuj devas esti pozitivaj rilatoj, ĉu ne? Vi ne povas vere diri certe krom se ili havas ĉiujn signojn de esti unu. La venontan fojon kiam tiu abomeninda paro, kiun vi konas, fanfaronas pri sia ligo, almenaŭ vi povos konstati, ĉu estas ia vero en iliaj entuziasmaj asertoj.
“Ĉu la paro estas ĝenerale kontenta aŭ ne, tio decidos ĉu temas pri sana ligo aŭ ne,” diras Gopa. Ni rigardu, kion signifas esti en kontentiga rilato.
1. La bazo de ĉiu rilato: Sana komunikado
Ĉu vi kaj via partnero povas paroli pri ĉio ajn sub la suno? Ĉu vi povas diri al ili, ke vi ne ŝatas ilian ridon sen instigi kverelon? Ĉu vi povas diri al ili, ke vi malamas la programojn, kiujn ili ŝatas? Aŭ ĉu vi preferas teni ĝin por vi mem, malrapide akceptante vian sorton spekti la plej malbonajn programojn konatajn de la homaro?
Kiel du homoj komunikas unu kun la alia grandparte difinas la specon de dinamiko, kiun ili havas. "Simple dirite, pozitiva komunikado estas la ŝlosilo al iu ajn ligo. Geedzecoj disiĝas se mankas komunikado, aŭ se sana komunikado nenie troveblas," diras Gopa.
2. La rilato ne difinas vin
Tio signifas, ke estas multe da persona spaco en via dinamiko kaj tio permesas al vi konservi vian individuecon. Kiam vi konservas vian propran personecon, vi konstante alportos ion novan al la tablo.
“Ĉu la koncernaj homoj estas kundependaj aŭ sendependaj? Doni spacon unu al la alia kaj ne sufoki sin mem kaj la rilaton helpos ilin kreski longtempe,” diras Gopa.
Nisha kaj Howard interkonsentas, ke ĉiun trian vendredon ili pasigos tagon aparte. Ili nomas ĝin la "mi-tago". Ili rajtas pasigi la tagon kiel ajn ili volas sen pensi pri la juĝoj de sia partnero. Kaj poste dum tiu semajnfino ili parolos pri sia "mi-tago", kion ili faris kaj kiel ĝi igis ilin senti. Ĉi tiu ekzerco helpis ilin konservi kaj kompreni sian respektivan individuecon. Ili estas geedziĝintaj sep jarojn nun kaj ili estas tiel feliĉaj kiel iu ajn geedza paro povas esti.
3. Pasigi kvalitan tempon kune
Sed atendu, ni ĵus listigis la gravecon de sendependeco! Do, kiu ĝi estas? Ambaŭ, kompreneble. Por ke iu ajn ligo povu prosperi, vi devas trovi la idealan punkton inter persona spaco kaj pasigado de kvalita tempo kune - sen telefonoj.
“ Unu el la plej bonaj manieroj konstrui pozitivajn rilatojn estas pasigi kvalitan tempon kune. Mi havis la kazon de nove geedziĝinta paro antaŭ nelonge, kie la edzo volis agi kiel fraŭlo, atendante ke la edzino estu silenta partnerino. Komence, la edzino petegis lin pasigi iom da tempo sola kun ŝi, sed ŝi fine decidis forlasi la geedzecon,” diras Gopa.
Pasigi kvalitan tempon kune estas fundamenta parto de iu ajn rilato. Se vi sentas vin sola en rilato, estas pli bone ne esti en ĝi.
Rilata Legado: Sanaj Familiaj Dinamikoj - Kompreni La Tipojn Kaj Rolojn
4. Pozitiva rilato havas kverelojn
Kaj multe da ĝi. La sola diferenco estas, ke la bataloj ne aspektas kiel vi atendus ilin. Ne estas rompitaj mebloj, nek rompitaj manĝilaroj, voĉoj ne estas laŭtaj (plejparte) kaj ĉiam oni atingas konkludon.
Ni komprenas. Ni ĉiuj estas homoj ĉi tie (krom Ryan Gosling, ni ĉiuj povas unuanime konsenti, ke li estas Dio). Ni ĉiuj batalas malpure . Por ke via opinio estu komprenata, vi certe levos vian voĉon iam aŭ alie. Tio okazas.
En sana rilato, tamen, gravas, ke la teknikoj por solvi konfliktojn ofte estas multe pli efikaj por ripari ajnan damaĝon, kiun kelkaj severaj vortoj eble kaŭzis. Do la sekvan fojon, kiam la "perfekta" paro diras, ke ili neniam kverelas, vi scias, ke ili tute kverelas.
5. Fido kaj respekto
“Alia ŝlosila signo estas la ĉeesto de reciproka fido kaj reciproka respekto. Ili estas la bazaj kolonoj de iu ajn ligo. Nur ami partneron sen fido kaj respekto ne aŭguras bone por la estonteco,” diras Gopa.
Estas esence tiel simple. Amo sen fido aŭ respekto neniam daŭros. Pripensu ĝin. Se via partnero ne multe zorgas pri via opinio aŭ spuras ĉiun vian movon, kiel ĝi iam fariĝos signifa, pozitiva rilato?
Marta estas socia besto, dum ŝia partnerino Angela estas klasika introvertulo. Parolu pri tio, ke kontraŭoj altiras. Marta estis ekstreme alloga ambaŭseksema virino, kiu havis amikojn en laŭvorte ĉiu parto de la urbo. Ili ĵus komencis datiĝi kaj la konfliktoj komencis ekesti. Angela ne povis trakti siajn sensekurecojn kaj komencis pridubi ĉiun paŝon de Marta. Marta ankaŭ ne povis respekti la sensekurecojn de Angela sufiĉe por havi sinceran konversacion pri tio. Sed ili vivis feliĉe por ĉiam. Kompreneble ne!
6. Seksa kongruo
“Sekso sendube profundigas ligon kaj alproksimigas homojn. Rilatoj, kiuj mankas sekson aŭ amon, longtempe povas havi negativajn efikojn sur la dinamikon, ĉar ili reduktas la ĝeneralan kontenton esti paro. Tiaj ligoj riskas disiĝi se unu partnero komencas senti sin malakceptita,” diras Gopa.
Kompreneble, se via rilato estas platona aŭ neseksa , tio ne validas por vi. Tamen, por la rilatoj kiuj ja prezentas sekson, ĝi neeviteble fariĝas grava aspekto de ĝi.
La venontan fojon, kiam iu demandos vin, "Kio estas pozitiva rilato?", simple diru, ke ĝi estas tia, kie ambaŭ partneroj finas kune, kaj ne kie unu kuras al la cellinio kaj poste kuŝas senspira dum 10 minutoj.
7. Vi estas la plej ŝatataj huraistinoj unu de la alia
“Ĉu vi estas la subtensistemoj unu de la alia? Ĉu vi fidas unu la alian? Se vi estas senhelpaj, ĉu vi povas fidi unu la alian por helpo? Subteno, en ĉia formo, estas ekstreme grava,” diras Gopa.
Gopa klarigas kiel subteno por geedzaj paroj povas tradukiĝi ankaŭ en gepatradon. "Ĉar ambaŭ partneroj venas de malsamaj gepatraj fonoj, gravas fokusiĝi pri esti gepatra teamo kaj esti subtenaj. Gepatraj problemoj kiel permesi al bofamilianoj interrompi kutime kaŭzas multan malamikecon inter paroj."
La fundamenta ŝtono de iu ajn sana ligo estas subteni unu la alian, kaj kiom multe ĉiu partnero povas fidi la alian. Se via partnero ne estas la unua persono, kiun vi vokas kiam aferoj misfunkcias, tiam io ne estas ĝusta.
Rilata Legado: Sanaj kontraŭ Nesanaj Rilatoj - 10 Karakterizaĵoj
8. Ĝenerala harmonio
Pozitiva rilata psikologio celas riĉigi vian vivon kaj igi vin senti vin pli kontenta ol antaŭ ol vi spertis ĝin. "Aferoj kiel laboro, financaj problemoj kaj kunhavigo de respondecoj povas ĉiuj influi la rilaton," diras Gopa.
“La plimulto de la kvereloj de paro rondiras ĉirkaŭ financaj problemoj. Kiam ili kapablas havi sanan diskuton pri financoj, tio certe pliigos la ĝeneralan kontentecon. Kunhavigo de respondecoj, montrado de zorgo kaj empation unu al la alia ankaŭ multe helpas…”
“La lastaj du jaroj de la pandemio montris al ni, ke la manko de helpo de geedzoj hejme estas grava problemo por geedzoj. Kiam ekzistas subteno kaj kunrespondeco, tiuj kvereloj ofte estas evitataj,” diras Gopa.
Avantaĝoj de Pozitiva Rilato
“Havi sanan geedzecon kreas fortan subtensistemon kontraŭ la malfacilaĵoj, kiujn la vivo ĵetas al vi. Ĝi provizas stabilan fundamenton por ke infanoj kresku en ĝi, disvolvante kaj lernante bonajn valorojn,” diras Gopa.
“Kompreneble, ĝi ankaŭ povas pliigi vian personan feliĉon kaj kontentecon. Ekzistas rekta korelacio inter havi sanan ligon kun iu kaj via mensa sano. Ĝi povas funkcii kiel bufro kontraŭ soleco kaj izoliĝo,” ŝi aldonas.
Kvankam vi eble renkontos multajn diversajn pozitivajn kaj negativajn rilatojn en via vivo, la avantaĝoj de esti implikita en bona rilato estas senkomparaj. Espereble, per la helpo de la signoj, kiujn ni listigis, vi pli bone povos distingi inter la vere kontentigaj dinamikoj kaj tiuj, kiuj aperas sub la preteksto de pasio.
Kiel Nutri Pozitivajn Rilatojn?
Ne gravas kiom solida estas la bazo, ĉiuj konstruaĵoj postulas regulan prizorgadon. Ĉar ni parolis pri kinejo, ni pensis, ke ni aldonos iom da propra simbolismo, kaj ĝi taŭgas. Pozitiveco en rilato temas pri konstanta penado. Se vi ne pretas kontinue investi en vian rilaton, kion diable vi faras ĉiuokaze?
Rilatoj svagiĝas se ili ne estas nutrataj. Vi bezonas nutri ilin per regula dozo de amo, atento kaj tempo. Se vi pensas pri la komenco de via rilato, la mielmonata fazo, ĉu vi memoras kiom da peno vi kutimis investi? Temas pri havi la saman fervoron por nutri la rilaton. La agoj povas varii, sed la intenco devas esti forbalai vian partneron ĉiutage.
FAQs
Kiel niaj fakuloj atentigas, vi devas pasigi kvalitan tempon kun iu por povi konstrui pozitivan rilaton kun ili. Vi ankaŭ devus havi sincerajn pozitivajn emociojn al tiu persono.
La ĉeesto de la fundamentoj de iu ajn bona ligo, kiel sana komunikado, reciproka fido kaj respekto, persona spaco kaj kvalita tempo, ĉiuj igas rilaton pozitiva. Post kiam via ligo kun persono permesas al vi fariĝi la plej bona versio de vi mem, vi povas esti certa, ke la ligo havas utilan influon sur vian vivon.
Ĉiu rilato, kiu permesas al persono senti sin sendependa, kontenta kaj plenumita kaj emocie kaj fizike, estas ekzemplo de pozitiva rilato.
Ĉar ili helpas pliigi personan kontentecon, feliĉon kaj kreskon, tiaj rilatoj gravas por ĉiu en sia vivo. Ili ankaŭ povas helpi malhelpi negativajn emociojn kiel solecon kaj depresion.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
