“El amor comienza como un sentimiento,
Pero continuar es una elección;
Y me encuentro eligiéndote
Más y más cada día."
-Justin Wetch
Como la mayoría de las cosas en la vida, una relación amorosa cambia con los altibajos del tiempo. Hay días en los que una pareja siente que están bailando en las nubes y hay semanas en las que nada parece salir bien. Aquí es exactamente donde entra en escena el desafío de la relación de 30 días. Si no te has sentido sincronizado con tu pareja y si la relación parece ahogarse en arenas movedizas, emprende este ejercicio increíblemente efectivo.
Los desafíos en las relaciones de pareja pueden parecer frívolos, pero realmente funcionan. La clave es reconstruir la intimidad y la confianza entre los socios. Cada actividad nutre (y reaviva) el vínculo romántico paso a paso. Eche un vistazo a lo que tenemos reservado para usted con este desafío de relaciones de 30 días especialmente diseñado.
¿Qué es el desafío de las relaciones de 30 días?
Índice
Sé que esto se explica por sí solo, pero un resumen rápido siempre ayuda. Además, puedo establecer algunas reglas básicas. El desafío de las relaciones de 30 días asigna una actividad a una pareja todos los días. La tarea podría ser de naturaleza simple o elaborada. Pero no importa cuál sea, ambos socios tienen que participar y completarlo. No se les permite saltarse ninguna tarea ni cambiar su orden.
Verá, la cronología de estas tareas es muy vital para el éxito del desafío. El objetivo es la microescalada; Las parejas atrapadas en una rutina no deberían lanzarse a tareas que se centren en la intimidad física. La prioridad es la curación emocional y por eso las primeras tareas no tienen nada que ver con el sexo. Una vez restablecida la confianza y restablecida la empatía, pasamos al aspecto sexual.
Muchos de nuestros lectores tenían dudas sobre cómo es posible volver a conectar con tu pareja en 30 días. ¿Qué magia pueden hacer estos desafíos en las relaciones de pareja para reconstruir el puente sobre aguas turbulentas en tan poco tiempo? ¡Pero las actividades cuidadosamente elegidas por nosotros han sido sorprendentemente efectivas y han acercado a muchas parejas más que nunca!
Es posible que las tareas necesiten algunos ajustes para aquellos parejas en una relación a larga distancia. Siéntete libre de improvisar un poco en ese frente y adaptarlos al entorno virtual. Pero tenga la seguridad de que un desafío de relación de 30 días para parejas a larga distancia es totalmente factible.
También debes saber que optar por no participar en el desafío a mitad de camino no es una opción. Habrá días en los que no entenderás el impacto de una actividad en la relación. Al fin y al cabo, ¿qué tiene que ver jugar a un juego de mesa con la dinámica de pareja? ¿Por qué los desafíos de las relaciones de pareja incluyen cosas como el helado? Responderé a todo esto (y más) a tiempo. Solo debes saber que completar esta prueba es IMPRESCINDIBLE.
La única salida es pasar, y no hay vuelta atrás en este camino de mejora. Estos 30 días de trabajo enfocado en su relación producirán resultados estelares. Notarás cómo ha crecido tu relación y cuánto más cerca te sientes de tu pareja. ¿Qué estamos esperando? ¡Empecemos!
Cómo afrontar el desafío de las relaciones de 30 días
El desafío de la relación de 30 días requiere muy poca improvisación por tu parte. Sólo tienes que seguir las reglas todos los días. Y la mayoría de los días ni siquiera exigen mucho de su tiempo y energía. Todo lo que necesitamos es que pongas tu corazón en la tarea del día. Pero no aborde este desafío como si fuera tarea. Tus esfuerzos serán en vano si no lo pasas bien.
Sin embargo, este desafío requerirá cierto compromiso por parte de ambos socios. Estar involucrado es bastante importante. Así que asegúrese de incorporar a su pareja antes de comenzar. Aquí presentamos el desafío de la relación de 30 días:
1. Actividad del día 1: Acurrucarse durante 30 minutos
Audrey Hepburn dijo: "Lo mejor a lo que podemos aferrarnos en la vida es el uno al otro". ¿Quién en su sano juicio ignoraría sus perlas de sabiduría? El primer día de tu desafío de relación de 30 días, acurrúcate en el sofá con tu alma gemela y quédate quieto un rato. Quizás recuerden los días en los que apenas podían quitarse las manos de encima. Las tareas del hogar, llamadas de trabajo, cena, ordenador portátil, etc. pueden esperar. Disfrute de la calidez de su afecto y sienta la liberación de serotonina.
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2. Día 2: contempla el amanecer con una taza de café
Comenzar las mañanas juntos es una práctica maravillosa. Antes de que comience el ajetreo, tómate unos momentos para sentarte en silencio con tu pareja. Habla de cualquier cosa excepto de tus responsabilidades. Comparte una risa y diles que los amas. Sal al balcón o a la terraza con dos tazas de café o té calientes y observa cómo el sol pinta el cielo de hermosos colores. Pasar tiempo de calidad juntos es realmente maravilloso.
3. El día 3, envíe un cumplido por mensaje de texto durante este desafío de relación de 30 días.
La tarea del día 3 es súper sencilla. En cualquier momento del día, envíale un cumplido a tu amada sobre texto. No faltan cosas hermosas que decir. Podría ser una pequeña nota de agradecimiento por el delicioso desayuno que te prepararon esa mañana. O un simple mensaje de agradecimiento por su presencia en tu vida. La cara de tu pareja se iluminará cuando lea tu texto en una reunión. Estos pequeños gestos pueden marcar la diferencia en el mundo. Alegrarán significativamente el día de cada uno con esta tarea.
4. Reserva el día 4 para jugar un juego de mesa.
¿Cuánto tiempo ha pasado desde que ambos dejaron salir su lado infantil? Vuélvete un poco competitivo con tu pareja mientras juegas Jenga, Ludo, Pictionary o Scrabble. Te reirás a carcajadas mientras los golpeas con fingida indignación y corres una vuelta de victoria en el dormitorio. Permitirse esas tonterías con desafíos divertidos en las relaciones es una excelente manera de romper cualquier tensión en la relación.
5. Día 5: haz todo lo posible para una cita nocturna elegante
No me mientas: definitivamente has querido una cita nocturna de comedia romántica al estilo de Hollywood en algún momento. Escuchamos tu deseo y planeamos uno de los desafíos más divertidos para parejas casadas. Bueno, las parejas no casadas son más que bienvenidas a probarlo con el mismo entusiasmo. Elija un restaurante que les guste a ambos y arréglelo adecuadamente. ¡Incluso podrías combinar el color del atuendo! Una cena a la luz de las velas creará el ambiente perfecto para una conversación sincera con su pareja. No dejaré que el romance muera en vuestra relación a largo plazo.
6. Cocinar u hornear juntos será fantástico para el día 6.
No sé ustedes, pero a mí me encanta estar en la cocina con mi novio. Es un ejercicio increíblemente terapéutico. Hay algo muy íntimo en cocinar juntos. Si no eres un chef muy hábil, hazlo simple horneando un pastel o brownies. Llegarás a pasa tiempo de calidad con tu pareja y comer delicias deliciosas después. Una situación en la que todos ganan con el desafío de la relación de 30 días.
7. El día 7, organiza una fiesta de pijamas: ¡reglan los desafíos divertidos en las relaciones!
Incluso si ya viven juntos, esta idea funcionará perfectamente. Porque cuando digo fiesta de pijamas, me refiero a una fiesta de pijamas literal. Donde sacas los sacos de dormir, cenas pizza, te pones tu pijama más cómodo y juegas por la noche. Sé tu mismo más tonto mientras comes un montón de dulces y mueves la pierna al ritmo de viejas canciones pop. Por más difícil que parezca, esto es justo lo que necesitas para volver a conectarte con tu pareja en 30 días.
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8. Día 8: Dejen una nota el uno para el otro
No te llevará más de 3 minutos de tu tiempo. Deja una nota en el espejo del baño o en la nevera; podría ser una broma divertida, un cumplido, unas palabras de aliento, una frase cursi para ligar o algo realmente romántico. El objetivo es mejorar el día de cada uno con un mensaje rápido. Si continúan con esto incluso después de 30 días, les dará una razón para esperar volver a casa y sonreírse el uno al otro en medio de todas las agitadas actividades de la vida.
9. Día 9: Da un largo paseo tomados de la mano
No intentes entablar una conversación por el simple hecho de hacerlo. Caminemos juntos de la mano y en silencio. Mira a tu alrededor, ¿qué hermosa es la ciudad? ¿Qué suerte tienes de estar con tu pareja? Cuenta tus bendiciones y disfruta cada momento, cada paso. Detente a tomar un chocolate caliente en el camino o siéntate en un banco del parque. Tampoco tengas en mente un destino fijo, simplemente ve hacia donde te lleve el camino. estas pequeñas cosas Haz que tu matrimonio sea más fuerte cada día..
10. Bésense el día 10 (sí, DE VERDAD)
Esta es quizás la actividad más íntima en este desafío de relación de 30 días hasta el momento. Besa a tu pareja el día 10th día; No intentes seducirlos ni pasar a algo más instantáneo. El objetivo es saborear el beso. Vive el momento, siente la intimidad. Recuerde las hermosas palabras de John Keats: "Ahora, un suave beso. Sí, con ese beso, prometo una dicha sin fin". Y ya se ha dicho mucho sobre el Beneficios para la salud de besar.
11. Día 11: Hagan ejercicio o mediten juntos
Esta es una actividad muy serena para realizar a pesar de todos los desafíos de nuestras relaciones de pareja. Contrariamente a la creencia popular, los desafíos de las relaciones de pareja no requieren que seas romántico todos los días. Pasar tiempo juntos, incluso para las tareas más mundanas, es una excelente manera de crear vínculos. Relájese con una rutina de ejercicios o recupérese meditando con su pareja. Sentirás una diferencia una vez que hayas terminado.
12. Reto de relación de 30 días para larga distancia: vuelva a ver una película que les guste a ambos el día 12
Cada pareja tiene esa película que les gusta. Para mí y mi pareja, siempre es Eterno resplandor de una mente sin recuerdos. Tal vez fue algo que viste en tu primera cita. O quizás sois grandes admiradores de los actores. Atenúa las luces, prepara palomitas de maíz y ponte cómodo en el sofá con una manta. Si sois una pareja LDR, organizad una fiesta para verlos. Deja que la ola de nostalgia y cariño te invada.
13. Llámense desde el trabajo el día 13.
Sólo un check-in regular. Recuerda a Lily y Marshall (de Himno) se llaman a la hora del almuerzo sólo para decir lo que comieron y decirse “te amo”? Es un gesto dulce que dice que estás pensando en tu alma gemela. Pregúnteles cómo les ha ido el día y si almorzaron o no. La llamada también puede ser muy corta. Pero asegúrese de que ambos se llamen sin falta. Mantenerse en contacto de estas pequeñas maneras es mucho más importante para su conexión emocional de lo que piensas.
14. Día 14: Revisa tus fotos antiguas.
Es un viaje espléndido al pasado. Recordar los buenos tiempos es un elemento muy integral del desafío de las relaciones de 30 días. Cuando una pareja discute constantemente, resulta fácil perder de vista la increíble historia que tienen. Al revisar fotos o videos antiguos, se presiona un botón de actualización y disminuye cualquier hostilidad que puedan tener entre sí.
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15. Día 15: Apaga tus teléfonos y habla durante una hora.
No es ningún secreto que los teléfonos arruinar relaciones con phubbing. Tómese una hora para desactivar su Wi-Fi, apagar sus teléfonos y mantener alejados TODOS los demás dispositivos. Charlen entre ellos sobre... bueno, cualquier cosa en realidad. No hay una agenda per se. Solo quiero que no te preocupes por esos correos electrónicos de tu jefe o los me gusta en tu nueva foto de perfil. Disfruten de la atención total del otro por el momento sin ninguna distracción mundana.
16. Día 16: haz un viaje largo y crea una lista de reproducción para ello.
Los viajes largos son intensamente terapéuticos y es uno de los desafíos más divertidos para las parejas casadas. Podrías elegir un restaurante que esté lejos y dedicarle el día. O vaya a realizar una cata de vinos en un viñedo. Selecciona una lista de reproducción especial de tus favoritos de todos los tiempos (¡y los de tu pareja también!). Una vez que salgas a la carretera, deja atrás todas tus preocupaciones. Presta toda tu atención a tu media naranja y aprecia el viaje. Y oye, no hay atajos, por favor.
17. Haz un viaje de fin de semana: actividad del día 17
No escucharé excusas. Tómese un permiso del trabajo si necesita encontrar tiempo para este viaje de fin de semana. Reserve un lindo bed and breakfast o un lujoso retiro en un spa. Simplemente aléjese del caos absoluto de la vida urbana y de la agitada rutina diaria. Estar solo (sin distracciones) te hará mucho bien. ¡Viajar para dos es lo mejor! En la medida de lo posible, elige un lugar tranquilo y calmado.
18. Hagan recados juntos el día 18.
Dividir las responsabilidades es imprescindible en cada relación. Pero hacerlos juntos es mucho más divertido. También podéis hacer vuestras tareas más rápido con la ayuda de los demás. Así que vaya de compras, lave la ropa, limpie los armarios y pase la aspiradora durante el desafío de la relación de 30 días. No sólo harán el trabajo, sino que también descubrirán el encanto de ser adultos juntos.
19. Haz una lista de las cualidades favoritas de tu pareja: día 19 de divertidos desafíos en las relaciones
Esta es una actividad que suelen realizar las parejas en consejería de relaciones. Sirve para recordarles por qué se enamoraron. Y como puedes predecir, es más difícil criticar o juzgar a tu pareja cuando tienes en mente sus mejores cualidades. El manejo de la ira se vuelve un pelín más fácil y los sentimientos de resentimiento o amargura se diluyen. No es de extrañar que un ejercicio tan sencillo te ayude a reconectarte con tu pareja en 30 días.
20. Para el día 20, haz un viaje de compras.
Mucha gente cree que la terapia de compras es una frívola. A eso digo… ¡sí, lo es! Y esa es la mejor parte. Ver a tu pareja exhibir su ropa fuera del probador, probar los estilos más extraños y conseguir las mejores ofertas en descuentos es súper divertido. Ser adulto no significa abstenerse de cosas emocionantes. Mi lema es "compra hasta cansarte".
21. Día 21: Aventúrate en el dormitorio
¿Hay algo que hayas querido probar? ¿Te gusta el BDSM, los fetiches, los juegos de rol o la dominación femenina? Los desafíos de las relaciones de pareja te alientan a hacerlo. Compatibilidad sexual es un elemento crucial de una relación sana. Esto implica comunicación abierta, límites sexuales y también satisfacción. Así que experimente entre las sábanas: es imprescindible darle sabor a las cosas.
22. Visita a tus respectivos amigos el día 22.
¿Pero cómo es ésta una actividad de pareja, te preguntas? Bueno, las personas sanas establecen relaciones sanas y esto no se puede lograr sin dar y recibir espacio. Es vital tener un grupo social separado o una esfera independiente en general. Sal a almorzar con tus amigos y tómate un tiempo lejos de tu pareja. En este punto del desafío de la relación de 30 días, notarás que extrañas a tu media naranja cuando estás fuera.
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23. Día 23: Haz algo que esté fuera de tu zona de confort
Esto parece una descripción vaga pero quiero dejárselo a usted. Esta novedosa actividad podría ser algo tan tonto como el paintball o tan sensual como prácticas sexuales tántricas. Puedes elegir el género y la forma de la tarea. Pero no intentes burlarme eligiendo algo que ya te guste. Y nuevamente, no es una cuestión de agrado o desagrado: se trata de ampliar sus horizontes como pareja.
24. Para el día 24, sé físicamente cariñoso.
¡Sí! Lo que más me gusta de los desafíos divertidos en las relaciones es cómo promueven el afecto. Un abrazo al día aleja la tristeza. Entonces, abraza, besa, toca, acaricia y acaricia a tu pareja el día 24. Estos pequeños toques desaparecen con el tiempo o se convierten en meras formalidades. Las demostraciones de amor atentas y conscientes son esenciales cuando su relación está estancada.
25. Una actividad sencilla del día 25: Reír juntos
Depende de vosotros cómo queréis reír juntos. ¿Una película divertida? ¿Especiales de comedia en vivo? ¿O vídeos tontos de YouTube? Elige y ríete toda la noche. El humor ha sido catalogado como un calidad esencial de la relación por edades; Hay muy pocas cosas que la risa no pueda solucionar. ¡Aviva tu espíritu y haz cosquillas en tus costillas con estos divertidos desafíos de relaciones!
26. El desafío de la relación de 30 días mejora: ¡emborrachaos juntos el día 26!
Honoré de Balzac decía: “Las grandes aventuras amorosas comienzan con el champán…” Entonces, para tu 26th tarea, tienes que emborracharte con tu pareja. Pasa una noche bebiendo en casa (incluso puedes jugar a juegos de beber) o ve a un bar. Las parejas a larga distancia pueden hacerlo mediante una videollamada. Déjate llevar una vez que las margaritas comiencen a hacer su magia. Serás tu yo más real cuando el alcohol haga efecto.
27. Día 27: Corre a medianoche a por un helado.
Aquí viene uno de los desafíos de relación más divertidos para parejas. Salir de noche es maravilloso: te sientes como si estuvieras en la cima del mundo. ¿Y qué podría mejorar esto excepto tu sabor de helado favorito? Conduzca hasta un bar o salón de postres y pruebe un delicioso helado. Será una noche para recordar, lo prometo.
28. Es el día 28: hora de tener una cita doble.
Salir con otras parejas es bastante saludable. citas dobles Son excelentes conversaciones porque hay ciertas cosas que solo las personas en una relación entienden. Es un gran terreno compartido para crear vínculos. Esto también les brinda la primera oportunidad en el desafío de relaciones de 30 días para socializar juntos.
29. Haz una lista de los objetivos que queréis alcanzar juntos el día 29.
Parece que las listas y los desafíos de las relaciones de pareja están estrechamente relacionados. Pero la visión común para el futuro le ayudará a conseguir su prioridades de relación ordenado Podrán trabajar para lograr ese objetivo y construir una vida juntos una vez que tengan una idea clara. Puede haber puntos en los que no esté de acuerdo al hacer la lista: haga concesiones y ajuste.
30. Día 30: Pasa el día en casa
El resto depende completamente de ti, pero debes quedarte en casa. Estén juntos durante todo un día (no se les permite salir ni siquiera brevemente). El arresto domiciliario es su tarea final. Para aquellos que emprenden el desafío de una relación de 30 días a larga distancia, permanezcan en casa mediante videollamada durante el día. ¡No es arresto domiciliario si amas a tu compañero de celda!
¿No te parecen estas actividades algo que realmente disfrutarías hacer con tu pareja? Probablemente ya hayas considerado esto en algún momento de tu vida. Toma esto como una señal del universo y ponlo en práctica. El desafío de la relación de 30 días puede hacer maravillas si lo permites. Asegúrate de contarme cómo te fue en los comentarios a continuación: mis mejores deseos y mucho amor.
Preguntas Frecuentes
Es una serie de actividades de un mes de duración para que las parejas realicen juntas. Ya sea que estén casados o no, estas actividades seguramente los harán sentir más apegados mental y físicamente el uno al otro. Harán que sea más fácil resolver los problemas subyacentes a la relación y perdonarán a su pareja para avanzar hacia un futuro mejor.
Actividades como felicitarse mutuamente, llamar a la otra persona para ver cómo está, dar una larga caminata y pasar tiempo de calidad en casa pueden unir emocionalmente a las parejas. Para volver a conectarte a nivel físico, puedes intentar abrazarte y besarte un poco o vivir una aventura en el dormitorio.
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