¿Buscas maneras de hacer que tu pareja se sienta amada? Según estudios , cuanto más expresa una persona sus sentimientos a su pareja con su lenguaje del amor preferido (que explicaremos más adelante en este artículo), más feliz será en la relación. Así que, si el lenguaje del amor de tu pareja son las palabras de afirmación, aprender a usarlo correctamente puede ser muy beneficioso para ti y para tu relación.
Pero, ¿qué son las palabras de afirmación? Para responder a esta pregunta y arrojar luz sobre ejemplos de lenguajes del amor, hablamos con el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especializado en terapia de pareja y terapia racional emotiva conductual.
¿Qué son las palabras de afirmación? - Sepa del experto
Índice
En su libro superventas, Los 5 lenguajes del amor: El secreto para un amor duradero , el consejero matrimonial Dr. Gary Chapman ha condensado sus años de aprendizaje en diferentes tipos de lenguajes del amor:
- Palabras de afirmacion
- Tiempo de calidad
- Actos de servicio
- Regalos
- Toque fisico
Entonces, ¿qué son las palabras de afirmación? Son palabras escritas o habladas para animar, empatizar y mostrar apoyo a tu pareja. Es uno de los cinco lenguajes del amor que especifican una determinada forma de dar y recibir amor en una relación.
Entre todos los lenguajes del amor, el Dr. Bhonsle cree que las palabras de afirmación pueden ser extremadamente útiles si la mujer con la que estás lucha contra la inseguridad o si amas a un hombre con baja autoestima . «Al igual que el contacto físico en forma de abrazos, usar afirmaciones positivas alivia la pesada carga que llevamos los seres humanos. Desde que nacemos hasta que morimos, la sociedad nos moldea y nos influye constantemente. Muy a menudo, las personas no saben quiénes son realmente».
“La mayoría de las personas cargan con culpa y dudas porque así es como les han hecho sentir. Se creen ellos mismos el problema. Creen que no son lo suficientemente buenos para la gente, la sociedad o incluso el mundo. Entonces, cuando le dices palabras de afirmación a alguien así, eso lo eleva y ayuda a aligerar este equipaje emocional que lleva”.
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El Dr. Bhonsle explica además que todos están tratando de ser más apetecibles. El deseo de preservarse para sobrevivir a circunstancias dudosas es un instinto primario que todo ser humano tiene. Al fortalecer o agregar, les está recordando que han estado cargando con esta carga durante demasiado tiempo y que a veces es bueno dejarla caer.
Ejemplos de palabras de afirmación
Si quieres decir algo cursi para expresar amor a tu pareja y hacerla sentir bien, no te preocupes, ¡te respaldamos! A continuación se muestran algunas palabras de ejemplos de afirmaciones. Afortunadamente en este caso hay talla única.
- Te amo
- Eres muy especial para mi
- me inspiras a….
- Realmente te aprecio cuando lo haces….
- Me siento tan amado cuando tú...
- Estoy orgulloso de ti por siempre intentarlo...
- Gracias por ser un maravilloso oyente.
- Espero que sepas lo mucho que significas para mí.
- Me encanta poder ser yo mismo contigo.
- Eres tan amable
- Me encanta lo bien que me entiendes.
- Gracias por estar en mi vida
- Siento haberte hecho daño
- Eres tan buen amante
- Hacemos un gran equipo
- Tengo tanta suerte de estar contigo
- ¡Te ves increíble!
- Haces que mi corazón cante
- No podría hacer esto sin ti
- confío en ti
- Yo creo en ti
- Te necesito
- Eres perfecta para mi
- Amo nuestra vida juntos
- Estás haciendo un gran trabajo
Beneficios de las palabras de afirmación
La vida es una montaña rusa con sus altibajos. Los momentos bajos de la vida pueden afectarnos y alterar la forma en que percibimos las cosas que nos rodean, incluidos nosotros mismos. Estos pensamientos negativos tienen un gran impacto en nuestra vida y salud. Aquí es donde las palabras de afirmación del lenguaje del amor cobran importancia. Éstos son algunos de sus beneficios:
- Ayuda a combatir los pensamientos negativos y arroja luz sobre los rasgos positivos de su ser querido, especialmente en un mal día.
- Mantiene viva la chispa romántica y la relación se siente fresca y emocionante incluso después de años.
- Las palabras amables conducen a una mejor conexión y a una mayor intimidad emocional.
- Actúa como uno de los formas de expresar amor Claramente y muestra que estás agradecido/no los das por sentado.
- Infunde un mayor sentido de autoestima y actúa como un agente motivador/alentador.
Señales de que su lenguaje del amor son palabras de afirmación
Si usted o su pareja valoran la comunicación y las palabras más que otros gestos en su relación, es muy probable que su principal lenguaje de amor sean las palabras de afirmación. Aquí hay algunas otras señales:
- Te emocionas cuando escuchas maravillosos elogios y palabras de elogio
- Te encanta cuando la gente dice que valoran tu existencia en sus vidas y que se preocupan por ti.
- Eres un fanático de las expresiones de amor y romance a través de las palabras.
- Cuando tu pareja te dice que cree en ti, aumenta tu confianza en ti mismo y podrás desempeñarte mejor en el trabajo.
- Significa mucho para ti cuando reconocen tus gestos verbalmente.
- Que te exalten con tu nuevo atuendo te alegra el día.
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Cómo pedir más palabras de afirmación
Es muy raro que dos personas en una relación tengan el mismo lenguaje de amor. Una vez que haya descubierto sus lenguajes del amor, el siguiente paso es asegurarse de recibir o que se le muestre amor en su lenguaje del amor. Si su lenguaje de amor son palabras de afirmación, aquí hay algunas formas en que puede lograr que su pareja las use para transmitirle su amor y afecto:
1. Comunica tus necesidades
Sin importar el tipo de relación, esta no puede mantenerse sin comunicación. La falta de comunicación puede tener consecuencias nefastas. Por lo tanto, el primer paso después de identificar tu lenguaje del amor es comunicar tus necesidades a tu pareja de forma clara, tranquila y segura.
Sea honesto y ábrase sobre lo que necesita en la relación. Dile a tu pareja que te gustaría que usara más palabras de amor, bondad, aprecio y aliento. Dar este primer paso solucionará la mayoría de sus problemas.
2. Se agradecido
Cuando reciba elogios y reconocimiento de su pareja, evite volverse arrogante y decir cosas como "Dime algo que ya no sepa" o "¡Es muy obvio!". Si bien está bien bromear de vez en cuando, mostrar vanidad tiene un efecto negativo en las personas. Les disuade de utilizar palabras afirmativas en el futuro.
En cambio, cuando alguien te diga cosas positivas, reconócelo y agradécele por hacerte sentir querido/a. Ver tu gratitud le animará a seguir dedicándote palabras de aliento en el futuro. Saber cómo responder a un cumplido también es todo un arte.
3. Habla sobre los lenguajes del amor.
Desafortunadamente, hay muchas personas que desconocen los diferentes lenguajes del amor. Habla con tu pareja sobre los 5 lenguajes del amor y ayúdala a descubrir el suyo. Conocer los lenguajes del amor de los demás ayuda a construir una relación más sólida. Devuélvele el favor dándoles exactamente lo que quieren. Por ejemplo, si el lenguaje de amor preferido de su pareja es dar regalos, puede regalarle obsequios interesantes, como un diario "Libro sobre nosotros" o camisetas de pareja.
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Consejos sobre cómo hablar este lenguaje del amor
“Yo voy a trabajar alrededor de las 11 a.m., mientras que mi esposo va a trabajar alrededor de las 5 a.m. Cuando me despierto, encuentro una nota adhesiva al lado de mi cama que dice: "Eres lo mejor que me ha pasado, te amo". Esto sucede todas las mañanas y me hace sentir amada y me alegra el día”, dice Ashley (32), contadora pública.
Como sugieren las observaciones del público sobre la comunicación verbal, dejarle notas cariñosas a tu pareja junto a la cama, en la encimera de la cocina o en su bolso es una de las muchas maneras de expresar afecto. De hecho, también funciona para quienes tienen como lenguaje del amor principal el dar regalos o los actos de servicio.
El Dr. Bhonsle dice: “No reprimas la afirmación del amor hacia las personas que realmente te importan. Exprésalo mientras todos estén todavía sanos, vivos y coherentes. Hazlo más temprano que tarde, la vida no es interminable, la gente muere, enferma, se va a diferentes países, atraviesa una crisis personal. Como dice el eslogan de Nike: "Simplemente hazlo". No hay ningún "¿Cómo?" al ofrecerle palabras de afirmación; es sólo una cuestión de si quieres o no. La expresión verbal de amor y aprecio es un antiséptico psicológico para el dolor y las confusiones del ser humano”.
¿Pero no encuentras la manera de comunicarte usando expresiones verbales positivas? No te preocupes, te traemos algunos consejos sobre cómo usar palabras de afirmación en el lenguaje del amor para él/ella:
1. Sé tu yo original
Cuando se trata de expresarle tu aprecio con palabras de afirmación, asegúrate de que sean sinceras. Si tu pareja detecta las palabras vacías y siente que finges tus emociones, dañarás aún más su autoestima. Así que di lo que te salga con naturalidad. No te presiones para ser otra persona.
June y Jessica tienen el ritual de besarse todas las mañanas cuando salen a trabajar. Se besan, se miran a los ojos mientras se abrazan y dicen: "¡Te amo, cariño!". Es cursi, pero hacer contacto visual mientras se expresa amor dice mucho y fortalece la sinceridad de las emociones. Durante esos pocos momentos, sólo hay amor y ellos, y nada más.
2. Sea empático
Una mayor comunicación verbal es una de las maneras de ser más empático en una relación. Si tu pareja se siente decaída, anímala y dile que comprendes sus sentimientos y que estás ahí para ella.
“Lamento mucho que estés pasando por un momento difícil en el trabajo. Te amo y estoy aquí para ti” es uno de los ejemplos de charlas de ánimo que se convertirán en una fuente de fortaleza durante un momento difícil. Pero recuerde también que las citas no siempre pueden solucionar todas las situaciones difíciles. Si tu pareja necesita algo de espacio en forma de silencio, dáselo.
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3. Reconozca su arduo trabajo
Beth y Randal estaban teniendo una pelea bastante desagradable sobre cómo Randal nunca estaba en casa y cómo Beth tenía que asumir ella sola la responsabilidad de los niños. Se dispararon disparos desde ambos lados y la situación se intensificó rápidamente hasta que Randal soltó algo inusual. En el calor del momento, dijo: "Beth, eres una superheroína por la forma en que manejas todo. Estoy trabajando para ser más como tú, pero llevará tiempo".
Y así, sin más, apaciguó la delicada situación con sus palabras positivas. Sus palabras no fueron premeditadas, pero habló en el lenguaje del amor que ella entendía. Ese es el poder de las palabras afirmativas.
4. Di "te amo" con frecuencia
“Mi novio me dice ‘te quiero’ todo el tiempo. Al principio me cansaba, pero ahora me he acostumbrado. Me hace sentir querida ”, dice Nichole (23), estudiante. Así que asegúrate de decirle esas tres palabras mágicas de vez en cuando. Cuantas más palabras de amor uses (escritas o habladas), más feliz será. También puedes añadir un toque personal dándole un apodo cariñoso como “cariño” o “cielo”.
5. Envíeles una carta
Éste es mi favorito personal. ¡Sé que sé! ¿Quién quiere escribir una carta cuando podemos simplemente enviar un mensaje de texto o un correo electrónico? ¡¿Bien?! Pero créame, nada se siente tan especial como una carta de amor escrita a mano por una persona importante. El hecho de que te hayas tomado el tiempo para escribir una carta de amor lo dice todo y tomará a tu pareja por sorpresa. Del tipo bueno.
Harry estaba en un viaje de campamento e iba a estar fuera por un par de semanas. Andy había detestado esta vez ya que la ausencia de recepción celular había hecho imposible la comunicación. Una mañana recibió una postal desde la montaña con el mensaje: “Ojalá estuvieras sentado a mi lado, H”. Andy solo pudo sonreír, ya que actuaba como garantía de que su compañero estaba pensando en él incluso cuando estaban separados.
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6. Notas adhesivas
Las notas adhesivas son uno de los mejores inventos, debo decir. Cuando tienes afirmaciones de amor escritas en ellos, nunca querrás deshacerte de ellos. Siempre se siente bien recibir pequeñas notas de amor en post-its en tu dormitorio, cocina, sala de estar, mesa de estudio o incluso en el espejo del baño.
Si bien dejar pequeñas notas de amor en el espejo del baño es una idea adorable, puedes recurrir a la forma ecológica y enviar pequeñas palabras de afirmación a través de mensajes de texto a mitad del día. No importa cuál de los cinco lenguajes del amor tenga su pareja, de todos modos lo apreciará.
7. Dales un saludo
No siempre es necesario recurrir a gestos románticos grandiosos o poco comunes para demostrarle a tu pareja lo mucho que significa para ti. No necesitas escribir libros superventas y dedicárselos (aunque si lo haces, ¡enhorabuena!). Simplemente puedes felicitarla por su reciente ascenso delante de tus amigos. O elogiar su increíble atuendo para la cita, compartiéndolo en Instagram. Estos son algunos ejemplos sencillos de palabras de afirmación que puedes incorporar fácilmente a tu vida.
Consejos clave
- Expresar palabras de agradecimiento, gratitud y aliento es un lenguaje de amor.
- Las palabras de afirmación del lenguaje del amor son para personas que quieren que su pareja les explique explícitamente que los aman.
- Es muy importante saber qué lenguaje de amor prefiere su pareja: ¿son palabras positivas, regalos, actos de servicio, contacto físico o tiempo de calidad?
- Si a tu pareja le gustan las afirmaciones, ten cuidado con los comentarios negativos ya que puede internalizar esas palabras.
- Puedes impactar la vida de otras personas simplemente siendo más articulado con lo que dices, así que comienza ahora.
Finalmente, es tu trabajo descubrir exactamente cómo le gusta a tu pareja que le feliciten. ¿Les encanta que los aplaudan por sus logros? ¿O los elogios por su apariencia son palabras de afirmación para él/ella? A algunas personas también les gusta que las aprecien por el esfuerzo que ponen en la relación, día tras día. Sólo con un poco de experimentación con diferentes formas de palabras de afirmación podrás descubrir qué ejemplo de lenguaje del amor funciona para tu pareja.
Este artículo se actualizó en febrero de 2023.
Preguntas Frecuentes
Los cinco tipos diferentes de lenguajes del amor para hacer sentir bien a tu pareja son: tiempo de calidad, palabras de afirmación, obsequios, actos de servicio y contacto físico.
¡No, en absoluto! Hay que recordar que una persona cuyo lenguaje del amor son las palabras de afirmación es muy atenta y recuerda hasta el más mínimo detalle sobre ti. Seamos honestos, ¿a quién no le gusta la atención de sus parejas?
¡Se trata de juegos de palabras! Aprecia, felicita, muestra gratitud, siéntete orgulloso y expresa tu opinión. Exprese todo lo que pueda y sea honesto y genuino al respecto. Puede consultar los ejemplos de palabras de afirmación mencionados anteriormente.
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