Ashish Paul doktoreak aurkeztuko du, Ugalkortasun Naturaleko aditua, Ayurveda medikua, belar-saltzailea, yoga irakaslea eta NLP maisua ere badena.
Gonbidatua: Aman Bhonsle doktorea, doktorea.
Aman Bhonsle doktorearentzat sarrera
Edukien aurkibidea
Aman doktorea Harremanetarako aholkularia, psikoterapeuta kontsultaria eta idazlea da, eta arazoak dituzten bezero emozionalki estresatuak dituztenei laguntzen die, bai harreman interpertsonaletan bai intrapertsonaletan. Jendeari harreman batean asperdurari aurre egiteko ikuspegi adimentsuak eskaintzen laguntzeaz gain, irtenbide duin eta elokuenteak aurkitzeko ere lan egiten du haiekin.
1. Zein dira jendeak bere harremanetan aspertzeko arrazoietako batzuk?
Asperdura ez da harremanei bakarrik dagokien arazoa. Oro har, jendea aspertu egiten da bizitzan noizbait. Hala ere, harreman guztiak aspergarriak bihurtzen dira denborarekin, baina harreman disfuntzionala duzunean, asperdura sartzen da.
Funtsean, errutina bat ezartzen denean, monotonia sartzen da, edo zure bizitzako bikotekideak harritzeari uzten dionean, hortik asperduraren sustraiak ere aurki daitezke. Asperdura ez da nahitaez zerbait txarra edo beldur izan beharreko zerbait, erronka bat baizik. Eta erronka bat jasaten duzun bakoitzean, edo horri aurre egitea zein zaila den ikusteak eraman zaitzake, edo onartu eta egoera eta zeure burua hobetzea pentsa dezakezu. Beraz, asperdurari nola aurre egiten diozun da kontua. Saihestu nahi duzun zerbait da edo ulertzen, prozesatzen eta haratago joaten saiatzen zaren zerbait da.
2. Harreman batean aspertuta egoteaz gain, zein beste arazorekin etortzen zaizkizu bezeroak?
Normalean askok errudun sentitzen gara nola sentitzen diren. Adibidez, batzuetan errudun senti daitezke bikotekideekiko interesa galtzeagatik edo aspertuta egoteagatik. Sozialki baldintzatuta gaude gure emozio askorengatik lotsarazteko, ez asperduragatik bakarrik. Beraz, askotan bezero bat niregana etortzen denean, lehenik asperdura sentimenduaz jabetu behar dut, askotan ukazioan egon eta ez onartu dezaketelako.
Harreman orok fase geldikor horretatik igarotzen da, non asperdurak harremanaren existentzia bera edo eraikitzen den oinarria zalantzan jartzen duen. Beraz, bezero bat harremanetan asperdura konpontzeko niregana etortzen denean, gogor lan egin behar dut bizitzen ari diren emozioak argitzeko. Askotan asperdura da guztiaren erroa, bikotekideak harritzeari utzi dionean eta zurekin espontaneoa izateari utzi dionean. Elkarrengandik zer behar duzuen zoriontsu, hunkitu eta konektatuta egoteko galdera egiteari utzi diote.
Lotutako Reading: Indian lagunek eta senideek emakume eta gizonentzako harremanetarako aholkuak ematen dituztenak
3. Asperdura kontzeptu modernoa al da eta gero eta gehiago ikusten al dugu inguruko guztia eboluzionatzen ari denez gero? Zer iruditzen zaizu?
Gertatzen dena da urteak aurrera joan ahala, balio kulturalak ere mutatu eta eboluzionatzen direla. Beraz, uste dut garai batean bikotekidearekin aspertuta egotearen kontzeptua ez zela onartzen; batez ere emakumeek beren desio eta adierazpen emozionalak izateko. Beraz, norbait bere bikotekidearekin aspertuta egon arren garai hartan, ezinezkoa zen hori jakitea, harremanaren ibilbide emozionala baretu egingo baitzuten. Gaur egungo munduan, berriz, denak ahots ozenez mintzo direnez, txiokatu edo meme bat egin dezakezu horri buruz. Horrek erakusten du orain kontzienteagoak garela horretaz, baina horrek ez du esan nahi asperdura iraganean ez zenik existitzen. Besterik gabe, ez zeuden asperdurari aurre egiteko moduan, balio kulturalek lotzen baitzituzten.
Gaur egungo munduan asperdura existitzen da erantzunik gabeko eta behar bezala komunikatu gabeko galderak eta beharrak daudelako. Batzuetan, katalizatzaile ere izan daiteke bikotekidearekin elkarrizketa zintzoa izatea, zer falta den benetan jakiteko.
4. Uste duzu emakumeek gizonengandik bultzatzaile izateko itxaropen gehiago dituztela?
Esan bezala, kultura-eredu bat dago, beraz, beti gizona da belauniko jartzen dena ezkontzeko proposamena egiteko. Estereotipoa aldatzen ari den arren, azken urteotan izan den ereduari buruz ari naiz. Estereotipo horiek guztiek emakumeengan eragina izan dezakete gizonak ahalegina lehenengo egitea eta ekimena hartzea espero dezaten. Horregatik esaten diet nire bezero guztiei, generoa edozein dela ere, ez dutela eskubidedun sentitu beharrik. Galdetu galderak zalantzarik baduzu eta bilatu erantzunak.
Harremanetan asperdura saihesteko, harreman guztiak etengabe berritu behar dira. Sugeak bere azala aldatzen duen bezala, zuk ere zure alderdi asko kendu behar dituzu aurrera egin aurretik. Egia esan, asperdura erronka bat da, zure bidean etorriko dena eta, lehenago edo beranduago, zure trikimailu-poltsa galduko duzuna. Horregatik da garrantzitsua eguneratuta eta interesgarri mantentzea.
Lotutako Reading: 5 modu polit bikote batek bere harremana sendotzeko
5. Uste duzu komunikazioa dela arazo hau konpontzeko gakoa?
Ez da komunikazioa bakarrik, komunikatzeko modua baizik. Ezin zara errespetugabea, sentiberatasunik gabekoa edo ezkutuko asmo negatiborik izan komunikatzen zarenean. Gogoratu arazo bat konpontzeko hitz egiten ari zarela, ez areagotzeko. Zuretzat garrantzitsua den norbaiti lasaitasuna emateko hitz egiten ari zara eta ez eztabaida bat irabazteko, eztabaida irabazi dezakezulako, baina epe luzera pertsona hori gal dezakezulako. Horregatik, zure bikotekidearekin hitz egiten duzun bakoitzean, galdetu zeure buruari "nola hobetu dezaket egoera hau eta ez nola desagerrarazi dezaket egoera hau".
Kontuz ibili behar duzu erabiltzen duzun tonuarekin eta ziurtatu ez dela salatzailea. Adibidez, "Beti ari zara nerbioetan jartzen" esan beharrean, esan "Egoerak asaldatzen nau". Beraz, ekintzen erantzukizuna gertatzen denean, konturatuko zara ez dela beste pertsonak konpondu behar duena, baizik eta komunikazioak behar duela.
6. Zer egin daiteke asperdurari irtenbide bat aurkitzeko, behin asperdura hor dagoela onartu ondoren?
Lehenik eta behin, bikoteei esaten diet asperdurarekin bakeak egiteko eta garrantzitsua dela gaizto bat bezala tratatzeari uzteko. Izan ere, lehen esan dudan bezala, gauza eder eta zintzoen katalizatzaile edo elkarrizketa-hasiera izan daiteke. Beraz, asperdura badago, ez esan "Ai ene, nire harremana amaitu da", horren ordez, saiatu horren atzean dagoen arrazoia aurkitzen eta ikusi ea zuen ordutegietan aldatu beharreko zerbait dagoen, ea hitz egiteko moduan aldatu beharreko zerbait dagoen edo elkarrekin egiten dituzuen ohiko jarduerak apur bat arruntegiak diren.
Beraz, galdera hauek guztiak egin beharko lirateke irtenbidea aurkitzeko. Eta noski, "harreman batean asperdura normala al da?" galdetzen baduzu, bai, hala da. Beraz, berdin garrantzitsua da elkarren interes berriak aztertzea. Beraz, funtsean, gauzak zirraragarriak edo "pikanteak" mantentzea eta asperdura uxatzea da kontua.
7. Nola aurre egin diezaiokezu asperdurari harreman batean eta laguntzen al du zure bikotekidearekin denbora guztian egoteak?
Jendea bere erritmoan hazten da eta ikasteko gogoa abiaduraren araberakoa da, pertsona batetik bestera aldatzen dena. Beraz, ez egon zure bikotekidearekin lotuta. Eman iezaiozu bere espazioa eta askatasuna maite duena egiteko. Eta jendeak galdetzen duenean, "zerk egiten du harreman aspergarri bat?", erantzuna elkarri gehiegi eskuragarri egotea da, besteak beste. Izan zaitez ulerkorra elkarren interesekin eta errespetatu.
Gainera, etengabe ikusten dudan akats bat da jendeak bikotekideak aholkulariengana jotzen saiatzen dela eta egiten duten guztia kexatzea edo haserreatzea baino ez dela. Horrek asperdura ere sor dezake, zure bikotekidea etengabe kexak entzuteaz nekatu eta azkenean aspertu egin baitaiteke. Horregatik, zure bikotekidearekin eztabaidatzen dituzun gaiak nahastu eta uztartu behar dituzu, eta esateko ezer ez baduzu ere, ondo dago, horrek ez baitu zertan esan nahi zure bikotekidearekiko interesa galtzen ari zarenik.
8. Iraganari buruz hitz egiteak lagun dezake arazo honetan?
Bikotekide motaren araberakoa da. Iraganean bikotekide aspergarri batekin bizi izan bazara, horrekin bat etorri zaitezke. Galdera da, heldua den bikotekidea duzu, edo iragana izateagatik epaituko zaituen norbait. Zure bikotekidea arrazionala eta praktikoa bada, ulertuko luke zure iraganak ez duela zure egungo egoeran eragiten, hazi eta aurrera egin duzulako. Kasu horretan, zure iragana zure bikotekidearekin partekatu dezakezu, eta horrek lotura eder bat ere sor dezake, biok antzeko gertakari eta elementu komun batzuk dituzuela konturatuko zarelako, eta erlazionagarritasun eta ulermen sentimenduak zure bikotekidearengana hurbildu zaitzake.
Aman doktorea: «Ez borrokatu asperdurarekin. Izan ere, erabili asperdura katalizatzaile gisa gauza batzuetarako interesa berpizteko eta bizitzaren ur nahasietan nabigatzeko, haizeak hartzen duen bela noiz jarri behar den jakiteari buruzkoa baita, eta nolabait ekaitza gainditu behar duzu».
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
