Litekeena da harreman toxiko bat bizi izana. Bikotekide erromantiko batekin ez bada, agian lagun batekin, kide batekin edo gimnasioarekin. Gorabehera etengabeek hurrengoan hobeto aukeratuko duzula zin egitera behartzen zaituzte, eta zure lagunik onenaren iritzia barne hartzen duen baheketa prozesu sakon bat beti ezarriko da beste harreman batean buru-belarri murgildu aurretik. Baina zer gertatzen da zure bizitzako betiko harreman toxiko horrekin, postreekin datorren horrekin?
Txokolateak eta izozkiak, brownieak eta fudgeak, ezin dira denak toxikoak izan, ezta? Beno, pentsa ezazu, zure azken bikotekide toxikoa ere ez zen "toxikoa naiz" oihuka ari, ezta?
Badakigu, azkenean, ezin dugula muffin horri eutsi. Oreo batek beste bat sortzen du eta pisua zentzua sartzen saiatzen ari den laguna da, harreman toxikoetan dauden pertsonek saihesten duten zerbait.
Beraz, nola izan daiteke zehazki zure gazta-tartekin eta zure tiramisuarekin duzun harremana toxikoa? Hartu hurrengo ebaluazioa gatz pixka batekin, baina ez izan azkarregi argudio osoa baztertzeko. Sartu gaitezen horretan.
Baina itxaron, nolakoa da harreman toxiko bat?
Edukien aurkibidea
Harreman toxiko bat zer den ados egon gaitezen, hau ahaztezin utziko dugu postre horiek zergatik eraman zaitzaketen konfiantza arazoekin bizitzera, benetan azaldu aurretik. (Itxaron, azukrerik gabekoa ez al da osasungarria?)
A harreman toxikoa Kalte fisikoa edo emozionala eragin dezakeena da, edo botere borroka, errespetu falta, komunikazio baztertua eta etsaitasun handia izan ditzakeena.
Harreman toxiko batek honako ezaugarri hauek izan ditzake:
- Ohitura txar baten antzera, horri aurre egiteko ezintasuna
- Dinamika etengabea, etengabekoa
- Ez dago espazio pertsonalik.
- Lies
- Manipulazio
Ados? Aurrera egin dezagun.
Lotutako Reading: 12 modu harreman toxiko bat konpontzeko
Aferarik gozoena: postrearekin duen harreman zaila
Ongi da, ez diozue elkarri “Utzi bakean!” oihuka arituko ostiral gaueko 3etan, baina badakigu zuk eta nik zeure burua madarikatzen amaitu duzula tarta zati gehigarri hori jan ondoren. agindu ez zenuke izango.
«Ez, mesedez, ez hondatu postreak. Poza ematen didan gauza bakarra da!» Begira ingurura, lagun, zure egoera berean nago. Eta litekeena da, zure garuneko txoko horretan, postreekin duzun harreman kezkagarriaz jabetzea, baina ez egotea prest pentsamendu hori lehen planora ekartzeko.
Urtean bitan pisua irabazi duzula esatera etortzen den urruneko senidearen antzera, egia desatsegin batzuk haustekotan nago, beraz, lotu gerrikoa eta hartu zure txokolatezko... krispetak.
1. Beste batek ez du minik egingo, ezta?
Bestela esanda, “Azken aldiz elkartu naiteke berarekin/harekin. Ez dit minik egingo, ezta?” edo “Bai, azken aldian elkarrekin gela berean geundenean borrokatu eta altzariak hautsi genituen, baina zer da bat gehiago garai zaharren mesedetan, badakizu?”. Bai, tira, ziur nago ondo hartuko duzula.
Zure dinamika toxikoa Baliteke bat falta izatea, baina postre gehienek etiketak dituzte. Hala ere, nutrizio-balioei begirada bat emateko buelta eman ondoren, buruan ahots bat entzuten duzu esaten: "Ez, itxaron, ahaztu horiek. Ondo pasa, erlaxatu, utzi hainbeste pentsatzeari". Ai, ahanztura zoriontsua. Txokolatea baino gozoagoa da, esango nuke.
Harreman toxiko, erakargarri eta kezkagarri baten antzera, brownie multzo horrek zure izena deitzen du hozkailutik, segundo oro sinetsaraziz... beste batek ez du minik egingo. «Baina zer gertatzen da nire egungo bikotekidearekin (hau da, dietarekin)?» Brownie multzoak eta zure bikotekide toxikoak aho batez erantzuten dute: «Ez dizut esango, zuk esango ez baduzu».
2. Berriro piztu-berriro itzali-berriro dinamika
Ongi da, hau izan da azken aldia. Abenduan, abdominal sendoak jantziko dituzu, itxura onena izango duzu, uda iritsi arte itxarongo duzu zure hondartzako gorputza erakusteko. Baina Halloween heltzen den heinean, erresilientzia pixka bat ahultzen hasten da egunero, Reese's edalontzi paketeak iseka eginez begiratzen dizun bitartean. Zure bikotekide toxikoarekin elkartzeko promesa egin zenuenean, gauzak "konpondu eta amaitzeko", gozokiaren lehen ziztadak dieta aste batzuk egin ondoren zergatik utzi zenion berriro pentsarazi dizu.
3. Ez dago espazio pertsonalik
Zure etengabeko mezuen antzera bikotekide toxiko eta itsaskorra Eguneko segundo guztiak bidaltzen ari zaizkizu agian, baina zure Instagram/Tiktok jarioan dauden janari porno postre bideoen bonbardaketak ez dizu bakerik ematen.
Nora zoazela, beti aurkitzen duzu okindegi txiki politena, eta nola eutsi barrura sartu eta haien gauzak ez ikusteari? Barruan zaudela, hobe duzu makaroi polit hori probatzea.
«Behingoz, kale entsalada begano bat probatu nahi nuen. Zergatik jazarri behar naute nire deabruek noranahi?!», oihu egin dezakezu, bi ukabilak zerurantz altxatuta.
Lotutako Reading: Kolpe bat eta huts bat: Irakurtzen uzten zaituztenean bizi dituzun emozioak
4. Beti manipulatzen zaituzte geratzeko
«Nahikoa da», pentsa dezakezu, behin betiko oina zapaltzen. Dinamika toxiko honi amaiera emateko erabakia hartu ondoren, bat-batean «Ez, itxaron, aldatuko naiz, hitz ematen dizut» erantzungo dizu.
Zure mokadu-kaxa hustean, postreekiko duzun obsesio osasungaitzari utzi diozula pentsa dezakezu. Hala ere, telefonoa ateratzen duzun unean, Oreo zapore berri bat ikusten duzu, etxetik gertu okindegi berri bat irekitzen ari da eta Starbucksek arrazoiren batengatik bere postre guztien collage bat argitaratzen. Ia postreek "Itxaron, hobeto egin dezaket, hitz ematen dizut" esango balute bezala.
5. Etengabe gezurra esaten dizute
Karbohidrato gutxiko eta keto dietaren aldeko postre batek osasungarria dela esan nahi du, ezta? Proteinazko brownie batek ezin du txarra izan zuretzat. Proteinak ditu! Barkatu esateagatik, baina keto postreak gantz osasungaitzak izan ditzake oraindik, eta proteinak ez ditu zure gozokietako azukre litroak konpentsatuko. Niretzat, ez dirudi oso urrun "agintzen dizut" esalditik. Ez naiz posesiboa izango «gehiago, aldatuko naiz» esanez, zure bikotekideak ordubetean 60 aldiz deituko dizu lagunekin ateratzen zaren egunean.
PS, postreak gezurra esaten dizkiguten gaiaz ari garela, ba al dago txokolatezko gaileta bat mahaspasa gaileta bihurtzen dena baino traizio okerragorik? Jauna, har nazazu orain.
Egunaren amaieran, badakizu ez dituzula gozoki goxo horiek laster utziko. Nik ere ezin zaitut errudun jo. Postreak askotan dira gure ezkontidearekin liskar txar baten ondoren babesleku bilakatzen dugun leku zoriontsua. Gainera, zer egin behar duzu gozogintzako bideo batek tarta gogoa pizten dizunean?
Maiz egiten diren galderak
1. Nola kontsidera daitezke postreak toxikotzat?
Postreak toxikotzat har daitezke gehiegi kontsumitzen direnean, eta horrek osasunerako ondorio negatiboak eragiten ditu, hala nola pisua igotzea, odoleko azukre maila altua eta mendekotasun emozionala. Harreman toxiko baten antzera, gozokiek ematen duten aldi baterako plazerrak eragiten duten epe luzerako kaltea ezkutatu dezake.
2. Zeintzuk dira postre tradizionalen alternatiba osasungarriago batzuk?
Postre tradizionalen alternatiba osasuntsuagoen artean daude fruta-oinarritutako postreak, txokolate beltza, ezti eta fruitu lehorrekin egindako jogurta eta edulkoratzaile naturalekin eta osagai osoekin egindako etxeko gozokiak. Aukera hauek zure gozozaletasuna ase dezakete azukre gehiegirik eta gantz osasungaitzik gabe.
Final Pensamientos
Harreman toxikoen eta postreekin dugun harremanaren arteko paraleloak aitortzea argigarria izan daiteke. Ongizateagatik pertsona toxikoak kentzen ditugun bezala, postreen kontsumoa ere kudeatu behar dugu osasun hobea izateko. Gozokiekin dinamika osasungaitz baten zantzuak identifikatzea ezinbestekoa da aldaketa positiboa lortzeko.
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
