”Toki, kärsin paljon. Mutta se ei ole maailmanloppu, eikä se ole sitä, kuka olen.” – Näyttelijä Ben Affleck avioerosta
Avioero voi olla kahdenlaista – rumaa ja tuskallista tai sujuvaa ja kiistatonta. Yhdeksänkymmentäviisi prosenttia avioerotapauksista kuuluu ensimmäiseen luokkaan. Loput varmaan valehtelevat! Yritä niin paljon kuin voit, elämä avioeron jälkeen ei ole helppoa, kuten jotkut haluavat antaa sen kuulostaa. Uudelleen aloittaminen eron jälkeen ja elämän rakentaminen tyhjästä voi olla pelottava ja pelottava mahdollisuus menneisyyden matkatavaroiden vuoksi.
Pariskunta saattaa löytää rauhan myöhemmin, mutta prosessi ja sen seuraukset ovat kaikkea muuta kuin ystävällisiä. On tuskaa, on tappeluita, katkeruutta ja kiistoja – jotka kaikki johtavat lopulta treffeille tuomioistuinten kanssa. Sitten, kun avioerotaistelu on ohi, on yksinäisyyttä käsiteltävänä.
Toisin kuin parisuhteen päättyminen, avioeroon liittyy emotionaalisen mullistuksen lisäksi myös paljon paperityötä. Joten jos avioliittosi tuntui haastavalta, kokeile vain elämää eron jälkeen – se on toisin kuin mikään, mitä olet ehkä kokenut, kun otetaan huomioon kokemasi tunteiden kirjo.
Mitä minun pitäisi tehdä elämälleni eron jälkeen?
Sisällysluettelo
Kuinka rakentaa elämää uudelleen eron jälkeen? Onko elämää eron jälkeen? Miten aloitan palasten poimimisen ja aloitan alusta? Nämä kysymykset tuijottavat useimpia miehiä ja naisia, kun paperityöt on tehty ja pölytty. Yksinäisyyden tunne voi olla sekoitettuna myös outoon helpotukseen, varsinkin jos olet saanut vapautesi ilkeän taistelun jälkeen.
Olipa se siro tai katkera, eron jälkeinen elämäsi on kuitenkin huomattavasti erilaista kuin ennen eroa. Ja se on sinusta kiinni, mitä haluat sen olevan. Tohtori Sapna Sharma, elämänvalmentaja ja neuvonantaja, kysyy yksinkertaisen kysymyksen: "Avioeron jälkeen kysy itseltäsi, mitä valitset – kaunaa niitä kohtaan, jotka aiheuttivat sinulle kipua ja vaivaa tai uuden elämän. Selviytymismekanismisi riippuu valitsemastasi vastauksesta."
Jos olet eronnut ja puistat kysymystä – mitä tehdä avioeron jälkeen – tiedä, että D-sana ei ole maailmanloppu (kuten Ben Affleck sanoo). Pikemminkin se voi olla aivan uusi alku. Toki sinkkuuden uudelleen kokeminen voi iskeä sinuun järkytyksenä, mutta tämä voi olla toinen mahdollisuutesi korjata menneisyyden virheet ja elää elämää, josta olet aina unelmoinut. Toivon asettaminen uusiin alkuihin on yksi tapa löytää rauha avioeron jälkeen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Rakkautta uudelleen? 10 todellista pelkoa rakkaudesta avioeron jälkeen
15 tapaa rakentaa elämääsi ja aloittaa alusta
Valitettavasti kysymykseen "mitä tehdä avioeron jälkeen" ei voi olla mallipohjaista vastausta. Jokainen erotarina on erilainen, ja uusi elämä avioeron jälkeen, jonka toivot eläväsi, voi olla hyvin erilainen kuin muiden samanlaisessa tilanteessa olevien. Esimerkiksi eron jälkeinen elämä lapsen kanssa voi olla huomattavasti erilaista kuin lapsettomalla. Samoin, jos pettäminen kuulosti avioliiton kuolemanlaululta, elämä eron jälkeen voi olla ristiriidassa sen näkemyksenä uskottomien ja huijatun silmissä.
Sitten, jos avioliiton purkaminen tarkoittaa vapautumista väärinkäytöksistä, rauhan löytäminen eron jälkeen voi olla helpompaa kuin se olisi, jos suhteesi ei olisi kategorisesti myrkyllinen tai huonokuntoinen. Joten kuinka aloittaa uudelleen eron jälkeen, riippuu myös siitä, millaisesta avioliitosta olet tulossa.
Tämän lisäksi sinun on valittava elämäsi, joka toimii etujesi mukaisesti, mikä riippuu monista tekijöistä – perheen tuki, taloudellinen riippumattomuus, lasten vastuut, ura jne. Kuitenkin, olivatpa haasteet mitä tahansa, sinulla on oikeus jätä menneisyys taaksesi ja hyväksy kokonaan uusi tulevaisuus. Avioero voi olla virhe, mutta ei epäonnistuminen. Tässä on joitain tapoja tuntea, että olet vihdoin saanut kaiken hallintaan ja navigoida eron jälkeisissä ongelmissa rakentaaksesi elämäsi uudelleen:
1. Anna itsellesi tarpeeksi suruaikaa
Avioliiton päättyminen voi uuvuttaa sinut. Mutta sinun täytyy antaa itsellesi aikaa parantua. Älä tee mitään hätäistä, vaan keskity tuomaan rauhaa elämääsi myrskyn jälkeen. Käy läpi kaikki ristiriitaiset tunteet, vaikka sinulla olisi surun tai menetyksen tunne. Ehdottomasti pyydä apua laillistetulta ja koulutetulta terapeutilta tässä vaiheessa, jotta voit käsitellä tunteitasi terapian avulla.
Kun Marshan 15 vuotta kestänyt avioliitto hajosi, hän ei tiennyt kuinka aloittaa uudelleen eron jälkeen. Koska lapset olivat lentäneet pesässä ja hänen uransa oli melko tasanteella, hän kamppaili löytääkseen tarkoituksen ja alkoi etsiä turvaa alkoholista. Tyttärensä vaatimuksesta hän lopulta haki apua menemällä terapiaan.
Hänelle käännekohta oli antaa itsensä kokea tunteidensa täysi laajuus - vihasta suruun ja suruun - myötätuntoisen ja koulutetun ammattilaisen läsnäollessa.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Avioero 50-vuotiaana: Kuinka löysin uuden elämän ja onnen
2. Normalisoi tunteesi
Avioero on yksi vaikeimmista asioista, vaikka se on hyvin yleistä. Et päätä erota, kun menet naimisiin! "Joten se, mitä tunnet erottuasi, on perusteltua", sanoo psykologi Paul Jenkins.
"Tunteiden kohteleminen normaaleina tunteina epänormaalia jaksoa kohtaan auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän hulluksi." Lyhyesti sanottuna, leikkaa itseäsi hieman löysällä, kun suunnittelet elämääsi eron jälkeen. Esimerkiksi Marshan tapauksessa hänen kyvyttömyys istua tunteidensa kanssa esti hänen pyrkimyksiään rakentaa elämää uudelleen eron jälkeen.
3. Varmista, että eksistentiaaliset todellisuutesi on järjestetty
Vaikka avioerosopimuksissasi olisi se mustavalkoinen, ole selkeä ja tietoinen kaikista logistiikasta, laillisuuksista, oikeuksista ja velvollisuuksista.
Missä asua avioeron jälkeen, mitkä ovat lasten tapaamisoikeudet, kuinka paljon elatusapua sinun on saatava tai annettava, miten omaisuus jaetaan jne. Vasta kun nämä asiat on ratkaistu, voit keskittyä henkilökohtaiseen elämääsi avioeron jälkeen. Ota järkeviä avioeroneuvoja ja selvitä nämä asiat.
4. Aseta itsellesi prioriteettisi nro 1
Jonkun kanssa yhdessä olon jälkeen on nyt aika lentää yksin. Älä pelkää ajatusta. Ajattele asiaa näin: olet saattanut asettaa kumppanisi edut omasi edelle useiden vuosien ajan. Nyt on aika asettaa itsesi etusijalle.
Keskipisteenä ovat tarpeesi, toiveesi, pelkosi ja haavoittuvuutesi – käsittele niitä. Olet siitä myöhemmin kiitollinen. Löytääksesi rauhan avioeron jälkeen ja aloittaaksesi elämäsi uudelleenrakentamisen, sinun on opittava harjoittamaan itserakkautta . Sitä varten on tärkeää lakata näkemästä itseäsi osana rikkoutunutta suhdetta ja sen sijaan tarkastella itseäsi kokonaisuutena.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Pitäisikö sinun ottaa avioero? – Käytä tätä avioeron tarkistuslistaa
5. Tee huolellisia taloudellisia sijoituksia
Kun aloitat uuden elämän eron jälkeen, kun kaikki on ratkaistu, talous on ensimmäinen asia, joka sinun on saatettava kuntoon. Sijoita viisaasti ja opi hallitsemaan salkkuasi. Se ei ole rakettitiedettä, se on vain osa elämää, joka sinun on ymmärrettävä voidaksesi elää itsenäisesti ilman häiriöitä. Ne ovat nyt sinun rahasi, sinun on huolehdittava niistä ja oltava niistä vastuussa.
Uudelleen aloittaminen eron jälkeen ja elämäsi uudelleenrakentaminen on paljon helpompaa, kun olet taloudellisesti vakaa. Sijoita siis sinne pääsemisprosessiin.
6. Älä tee kompromisseja periaatteistasi
Olipa eronne aiheuttama tuska mikä tahansa, älä poikkea perusarvoistasi ja periaatteistasi. Ole oikeassa, vaikka avioliitto vaikuttaisi väärältä. "Älä valitse olla ilkeä tai vihamielinen, sillä se johtaa kauheaan avioeroon ja sen jälkeen vielä pahempiin tunteisiin", sanoo Jenkins. Valitse positiivisia arvoja, kuten ilo, onnellisuus ja armo, negatiivisuuden, katkeruuden ja vihan sijaan . Pysy vahvana oikeamielisellä polullasi.
7. Etsi uusia ystäviä
Naisen elämässä eron jälkeen voi olla outoja haasteita. Siitä, että miehet lyövät sinua, koska he ajattelevat, että olet naimisissa olevien naisystävien käytettävissä, jotka välttävät sinua, koska he pelkäävät, että heidän miehensä katselevat sinua, paljon tapahtuu. Jos tunnet olosi epämukavaksi tällaisten ihmisten seurassa, jätä heidät! Etsi uusia SINGLE ystäviä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään takaisin uraan.
Sitä paitsi, jos olit naimisissa pitkään, on hyvä mahdollisuus, että sinun ja exäsi sosiaaliset piirit sekoittuvat. Näihin vanhoihin yhteyksiin tutustuminen voi tehdä haavojen paranemisesta paljon vaikeampaa. Vaikka sinun ei välttämättä tarvitse karsia kaikkia vanhoja ystäviäsi, yritä rakentaa uusi sosiaalinen piiri, joka on vapaa menneisyytesi varjoista.
8. Juhli sinkkuasi
Saattaa tuntua oudolta herätä yksin ilman, että sinulla ei ole ketään, jonka takia meteli tai hermostuisi, mutta tämä on tilaisuutesi juhlia taas sinkkua. Varmista, että yksin oleminen ei johda yksinäisyyteen. Suunnittele matka muiden sinkkuystäväsi kanssa, rekisteröidy tapaamisryhmiin, yritä tietoisesti astua ulos ja viettää sosiaalista elämää. Pian alat pitää siitä. Onneton naimisissa oleminen voi olla vaikeaa, mutta onnellisena sinkkuna oleminen voi olla nautinnollista.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 vinkkiä menestyväksi yksinhuoltajaäidiksi
9. Etsi uusia suhteita…
...mutta pysy erossa ajattelemattomasta deittailusta. Erityisesti miehelle avioeron jälkeinen elämä voi tuntua loputtomilta mahdollisuuksilta uppoutua satunnaiseen deittailuun. Deittailun ja parisuhteen välillä on ero , ymmärrä se. Vaikka on hyvä ajatus olla ryhtymättä syvällisiin, intensiivisiin suhteisiin jonkin aikaa, toiseen äärimmäisyyteen meneminenkään ei palvele mitään tarkoitusta. Se saattaa johtaa sinut täysin harhaan. Älä käytä monien naisten tarjoamaa tukia päästäksesi yli yhdestä naisesta.
Tämä on entistä tärkeämpää, jos yrität jatkaa elämääsi eron jälkeen lapsen kanssa. Liian monet uudet ihmissuhteet ja kumppanit voivat olla hämmentäviä ja hämmentäviä lapselle, joka saattaa jo olla vanhemman eron aiheuttamasta traumasta kärsimässä.
10. Ole varovainen, mitä sanot lapsellesi
Kun lapsi on mukana draamassa, se muuttuu hankalammaksi. Riippumatta siitä, kumpi voittaa huoltajuustaistelun, elämä avioeron jälkeen voi olla hyvin hankalaa lapsen kanssa. Ole herkkä lapsillesi eron aikana. Huolehdi siitä, etteivät lapset joudu katkeruuteen. Mitä tahansa tunnetkaan exääsi kohtaan, älä koskaan anna lastensi pitää hänestä. Anna heille tietysti realistinen kuva, mutta pidä heidät poissa vihasta.
Jigyasa, yksinhuoltajaäiti, sanoo: ”Jotta haluat aloittaa elämäsi uudelleen avioeron jälkeen lapsen kanssa, on tärkeää puhua lapsen/lasten kanssa ja valmistaa heidät ennen avioeroa. Jos avioero on sovinnollinen, molempien puolisoiden on kuljettava kotiin viesti, että vain pari eroaa, eivät vanhemmat. Tämä antaa lapsille varmuuden siitä, etteivät he menettäisi ansaitsemaansa rakkautta.
”Samalla on tärkeää keskustella lasten kanssa mahdollisuudesta löytää itsellemme uusi kumppani. Heidän on ymmärrettävä, että se ei ole itsekkyyttä vaan inhimillinen tarve ja että se ei tarkoita, että heidän rakkautensa jaettaisiin tai jaettaisiin. ”Poikani, joka on nyt 14, sanoi minulle melkein neljä vuotta sitten: Maa, jos tarvitset kumppanin, niin minä olen ok, mutta en tarvitse enää isää. Sellaista kypsyyttä ja ymmärrystä voi tulla vain, kun vanhemmat käsittelevät tätä herkkää tilannetta järkevästi.
11. Keksi itsesi uudelleen
Sinulla on pitkään ollut tietty identiteetti – XYZ:n vaimo tai aviomies. Koska tätä nimitystä ei enää ole, nyt on sinun aika antaa myös sisäinen minäsi muodonmuutoksen muodossa. Lupaa tehdä elämästäsi avioeron jälkeen rikastuttavin luku tähän mennessä. Liity uusille kursseille, opi uusia taitoja ja seuraa intohimojasi, jotka olet aina laittanut taka-alalle. Nyt on aika rakentaa elämäsi uudelleen avioeron jälkeen.
Itsesi uudelleenkeksimisen ei tarvitse olla radikaalia, eikä sinun pitäisi odottaa muutoksen tapahtuvan yhdessä yössä. Tärkeintä on investoida pienten muutosten tekemiseen joka päivä, jotta voit nähdä suuren eron elämänlaadussasi ajan myötä.
12. Älä anna iän olla tiellä
Pitkään naimisissa olevilla ihmisillä, jotka huomaavat aloittavansa alusta eron jälkeen 40-vuotiaana tai myöhemmin, on tosin enemmän sopeutumisongelmia kuin nuorilla eroavilla. Mutta muista, että ikä on vain numeroita.
Sen sijaan, että murehtisit parhaiden vuotesi menetystä huonon avioliiton takia, vaali jokaista uuden elämäsi hetkeä. Pidä jokaista päivää tilaisuutena elää vihdoin haluamaasi elämää. Jotkut ihmiset ovat onnellisissa toisissa avioliitoissa yli 40 ikävuoden jälkeen. Salaisuus aloittaa alusta avioeron jälkeen ja rakentaa uudelleen mikä tahansa elämäsi osa-alue – olipa se sitten ura tai rakkauselämä – on vapauttaa itsesi ennakkoluuloista siitä, miten asioiden pitäisi olla tietyssä elämänvaiheessa.
13. Opi vähitellen olemaan itsenäisempi ja järjestäytyneempi
Tämä on miesten useammin kohtaama ongelma. Yli 40-vuotiaille miehille eron jälkeinen elämä voi joskus tarkoittaa äkillistä vetäytymistä polttareeseen. Jos sinulla oli tyypillinen perhe-elämä, järjestetty koti, rutiini jne., eron tuomat muutokset voivat olla melko ahdistavia.
Opi selviytymään avioerosta miehenä olemalla järjestelmällisempi ja opettele tekemään kotitöitä, joita luultavasti jaoit vaimosi kanssa, vaikka vihaisitkin niitä.
14. Valmistaudu menettämään ystäviä
Tämä liittyy suoraan kohtaan 7. Avioerossa yhteiset ystävät joutuvat usein draamaan ja heidän on pakko omaksua puolia. Älä ylläty, jos jäät joidenkin kutsujen ulkopuolelle, koska puolisosi on todennäköisesti paikalla ja ystäväsi ei halua hämmennystä.
No, siksi avioeron jälkeisessä elämässä sinun täytyy tavata uusia ihmisiä ja korvata ihmissuhteita, joista olet kasvanut ulos. Ei ole hyvä idea jatkaa ajan viettämistä entisen kumppanisi ystävien kanssa. Löytääksesi rauhan avioeron jälkeen sinun on oltava valmis luopumaan muustakin kuin vain avioliitostasi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 20 sääntöä yksinhuoltajaisän kanssa seurusteluun
15. Anna anteeksi itsellesi
Et koskaan pysty jatkamaan elämääsi, ellet anna itsellesi anteeksi. Syvällinen itsetutkiskelu avioliiton hajoamisesta paljastaa myös omat virheesi, mutta älä syytä itseäsi niistä. Asiat menevät elämässä pieleen, ja päädyt tekemään vääriä valintoja. Mutta älä pidä avioeroa epäonnistumisena. Anna anteeksi itsellesi ja puolisollesi ja aloita uusi alku.
Avioeron jälkeen jatkamisen ydin on se, ettet tee exästäsi tai avioliitosta elämäsi loppua. Yritä laskea saamasi siunaukset ja pyrkiä täyttämään kaikki bucket-luettelossasi olevat asiat. Jokaisella pilvellä on hopeinen vuoraus ja se on ainoa tapa nähdä valo.
UKK
Jos olit huonossa tai väkivaltaisessa avioliitossa, elämä voi varmasti olla parempaa eron jälkeen. Mutta se riippuu täysin asentestasi sitä kohtaan ja siitä, kuinka aiot viettää elämääsi eron jälkeen – kaunalla ja vihalla tai päättäväisesti jättää menneisyys taaksesi.
Elämä eron jälkeen ei ole helppoa, varsinkin jos olet joutunut käymään pitkän taistelun saadaksesi paperit allekirjoitettua. Jopa avioeroissa, jotka eivät ole ilkeitä, eroon johtaminen olisi epämiellyttävää. Joten väistämättä tulee kipua. Ja tämä määrittelee, kuinka jatkat eron jälkeen.
Ehdottomasti. Rakkaus ansaitsee aina toisen tai kolmannen mahdollisuuden. Voit aina löytää rakkauden, jos olet avoin sille. Avioeron ei tarvitse olla piste hyvien suhteiden etsimiselle. Päinvastoin, kokemus voi estää sinua tekemästä aiemmin tekemiäsi virheitä.
Avioero on aina parempi vaihtoehto kuin onneton avioliitto , koska ansaitset olla onnellinen, ja jos avioliittosi ei rikastuta sinua tai saa sinua tuntemaan oloasi kokonaiseksi, sinulla on täysi oikeus lähteä siitä. Se ei tule olemaan helppoa, mutta se on parempi kaikille.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
