Avioeron katuminen: mitä se on, merkkejä ja tapoja käsitellä

Aina kun avioliiton päättäminen tulee esille, yleisin neuvo on olla tekemättä eropäätöstä kevyesti. Vaikka on totta, että onnettomassa avioliitossa pysyminen voi olla syvästi tukahduttava ja turhauttava kokemus, siitä luopuminen ennen kuin olet käyttänyt kaikki mahdollisuutesi yrittää saada se toimimaan puolisosi kanssa, voi johtaa ylivoimaisiin avioeron katumuksen tunteisiin.

Kun avioeropäätös on allekirjoitettu, paluuta ei yleensä ole. Jos jälkikäteen alkaa tajuta, että avioliiton päättyminen oli virhe, avioeron jälkeinen katumus ja syyllisyys voivat jäädä koko loppuelämäksi. Loppujen lopuksi sovintotarinat avioeron jälkeen ovat harvassa. Tilastojen mukaan vain 6 % eronneista pareista sopii. Toisaalta avioeron katumusta koskevat tilastot ovat Daily Mailissa julkaistun kyselyn mukaan ylivoimaisia, sillä 54 % eronneista "toivoo, etteivät he olisi koskaan päättäneet avioliittoaan".

Jos harkitset parhaillaan avioliittosi päättämistä, nämä luvut voivat saada sinut miettimään: "Tuleeko entinen vaimoni koskaan katumaan avioeroa?", "Toivooko entinen mieheni, ettemme olisi menneet läpi avioeroa?" tai "Tulenko minä katumaan avioeron ottamista?". Jos olet jo eronnut ja painiskelet sellaisten ajatusten kanssa kuin "Vaimoni jättäminen oli virhe" tai "Toivon, etten olisi jättänyt miestäni", voimme vain kuvitella kohtaamasi emotionaalisen myllerryksen. Hämmennyksen helpottamiseksi tarkastellaanpa, mitä avioeron katuminen tarkoittaa, mitkä ovat sen merkit ja miten siitä voi selviytyä, konsultoiden psykologi Shazia Saleemin (psykologian maisteri) kanssa, joka on erikoistunut ero- ja avioeroneuvontaan.

Mitä on avioerokatuminen?

Avioliiton päättyminen johdattaa usein monien tunteiden täyttämälle tielle, joista katumus voi olla yksi haastavimmista. Avioeron katumus viittaa syvään katumuksen tai epävarmuuden tunteeseen, joka tulee aviositeen purkamisen jälkeen. Kuten edellä mainitut avioeron katumusta koskevat tilastot osoittavat, tämä ilmiö on yleisempi kuin luulemmekaan.

Selittäessään, mikä aiheuttaa tätä katumuksen ja syyllisyyden tunnetta avioeron jälkeen, Shazia selittää: ”Avioero on usein reaktionäärinen päätös, jota ruokkivat negatiiviset tunteet, kuten raivo, viha ja kosto. Äärimmäisiin tunteisiin, olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia, perustuvat päätökset eivät voi olla käytännöllisiä. Sen lisäksi, että avioeroon liittyy edelleen negatiivisuutta ja leimautumista useimmissa yhteiskunnissa, syyllisyys ja katumus alkavat usein hiipiä esiin, kun avioeropäätöstä ruokkineet tunteet alkavat rauhoittua.”

Tämä voi saada ihmisen ihmettelemään: "Milloin avioeron katuminen alkaa?" No, sille ei ole mitään erityistä aikajanaa. Se voi tapahtua milloin tahansa eron jälkeen, usein kun kipu ja ahdistus, jotka liittyvät siihen, mitkä asiat johtivat avioliiton hajoamiseen, korvataan "mitä jos" -kysymyksillä ja "mitä olisi voinut olla" -skenaarioilla.

Jos esimerkiksi avioliiton ulkopuoliset ongelmat johtivat päätökseen lähteä, molemmat osapuolet voivat kokea katumusta avioerosta uskottomuuden jälkeen, mutta eri tavoin. Pettäjä voi katua sitä, että heidän toimintansa aiheuttivat avioliiton hajoamisen. Ja se, jota on huijattu, saattaa katua, että lähti kiireesti avioliitosta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 hienovaraista mutta vahvaa merkkiä siitä, että avioliittosi päättyy avioeroon

5 merkkejä avioeron katumuksesta

Jos tämä on saanut sinut miettimään: "Katuuko eroani?" tai "Kaipaan joskus naimisissa olemista, tarkoittaako se, että kadun eroa?", tiedä, että kaikki eivät arvaa tätä päätöstä katumuksen tunteella. Avioeron katumuksen psykologia vaihtelee riippuen avioeroon johtaneista olosuhteista, sen jälkeisestä elämänlaadusta ja parantumisestasi tästä takaiskusta.

Se, että ajattelet entistä kumppaniasi tai tunnet nostalgiaa avioliittosi onnellisia aikoja kohtaan, ei välttämättä tarkoita, että kadut avioeroa. Kuten Reddit-käyttäjä Soggy_Cartographer18 sanoo: "Vihaan sitä, että avioliittoni ei toiminut. Kaipaan ajatusta avioliitosta. Kaipaan toista aikuista ympärilläni. Kaipaan avioliiton yhteiskunnallisia etuja. Tällaisina päivinä näen muiden parien tekevän ystävänpäivähaastetta Facebookissa ja tunnen tuskaa siitä, että "Miksi en ymmärrä tätä?". Ja olen välillä yksinäinen ja surullinen. VANHA voi olla lannistavaa, kun se on huono asia."

"Perjantaina töissä puhuin kuitenkin juuri eronneen naisen kanssa ja sanoin, että vaikka kaipaan naimisissa olemista, en kaipaa exääni. Ja yksinäisin eronnut päiväni on silti parempi kuin olla hänen kanssaan. Yksi asia on tuntea olonsa yksinäiseksi, koska olet yksin. Yksinäinen olo, koska puolisosi jättää sinut huomiotta vielä yhden illan ajan, on pahempaa."

Auttaaksemme sinua tunnistamaan, mitä tunnet, katsotaanpa avioerokatumuksen tärkeimpiä merkkejä:

1. Menneisyyden idealisointi

Avioeron katumuksen psykologia juontaa juurensa menneisyyden tarkastelemisesta ruusunpunaisen nostalgian tunteella, mikä johtaa menneisyyden romantisointiin, miellyttävien muistojen valikoivaan palauttamiseen mieleen ja avioliiton hajoamiseen johtaneiden konfliktien sivuuttamiseen.

Shazia sanoo: "Tässä vaiheessa epävarmuus alkaa hiipiä sisään, etkä ole enää varma, oliko avioero oikea valinta." Saatat idealisoida menneisyyttä ja toivoa, että et olisi päästänyt exääsi menemään, jos

• Ajatukset, kuten "jätin mieheni rakastajani takia ja kadun sitä" tai "Vaimon jättäminen oli virhe", hallitsevat päätilaasi
• Et voi enää muistaa myrkyllisiä piirteitä, ongelmia ja ärsytyksiä, jotka ajoivat sinut seinään
• Muistosi suhteesta rajoittuu häämatkavaiheeseen
• Sinulla on rakkauden tunne exääsi kohtaan

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 yleisintä syytä avioeroon

2. Ylivoimaiset syyllisyyden tunteet

Shazia sanoo: "Henkilö, joka katuu päätöstään erota puolisostaan, voi alkaa kompastua syyllisyyteen koko jaksosta." Tältä se voi kuulostaa,

• Avioliittoni päättyi minun takiani
• Minun olisi pitänyt yrittää enemmän saada avioliitto toimimaan
• Jätin mieheni rakastajani takia ja kadun sitä
• En ollut tarpeeksi hyvä, ja siksi avioliittoni epäonnistui

Nämä henkilöä vastaan ​​esitetyt syytökset voivat käynnistää surun kierteen. Pohjimmiltaan on halu tehdä asiat toisin.

3. Haluttomuus etsiä uusia suhteita

Vaikka on luonnollista olla varovainen itsensä paljastamisen suhteen avioliiton päättymisen jälkeen, useimmat ihmiset elvyttävät romanttista elämäänsä avioeron jälkeen jossain vaiheessa. Kyselyn mukaan 93 % eronneista aloittaa uusia suhteita. Jos siis avioerosta on kulunut jonkin aikaa ja koet edelleen epätavallista epäröintiä uuden suhteen aloittamisessa, se voi viitata viipyileviin tunteisiin entistä puolisoa kohtaan tai syvään juurtuneeseen pelkoon toistaa menneitä virheitä.

4. Ongelmien vakavuuden uudelleenarviointi

Syyllisyyden kokeminen tai kysymys "Miksi tunnen syyllisyyttä avioerostani ?" tai katumuksen täyttämien ajatusten, kuten "Vaimoni jättäminen oli virhe", kanssa kamppailu voi johtua yhteiskunnallisesta paineesta ja meihin juurtuneista henkilökohtaisista odotuksista avioliittoa ja sen pitkäikäisyyttä kohtaan.

Shazia sanoo: "Yhteiskunnalliset odotukset sinkkuudesta voivat saada ihmisen itseään tutkimaan ja arvioimaan uudelleen niiden ongelmien vakavuutta, joiden vuoksi avioliitto päättyi. Voi olla viipyvä tunne, että ero ja erimielisyydet eivät loppujen lopuksi olleet sovittamattomia."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Yksinäisyys avioeron jälkeen: Miksi miesten on niin vaikea selviytyä

5. Sovinnonhalu

Selkein katumuksen merkki on halu sovittaa suhde entiseen puolisoon riippumatta siitä, mikä johti avioeroon. Esimerkiksi henkilö, joka rakastui johonkuhun toiseen ja jätti puolisonsa suhdekumppaninsa vuoksi, voi myös katua avioeroa uskottomuuden jälkeen.

He saattavat alkaa vertailla parisuhdekumppaniaan entiseen puolisoonsa, mikä saattaa saada heidät ajattelemaan: "Jätin mieheni rakastajani takia ja kadun sitä" tai "Minun ei olisi koskaan pitänyt jättää vaimoani toisen naisen takia." Samoin muiden suhteiden tai uusien kumppaneiden vertaaminen entiseen puolisoon voi myös osoittaa, että henkilö ei ole päässyt yli edellisestä avioliitostaan, mikä osoittaa avioeroa katuvan.

Kuinka käsitellä avioerokatumusta – 7 asiantuntijavinkkiä

Kaipaus menneisyyteen ja halu palata suhteen onnelliseen vaiheeseen on toistuva teema useimmissa avioerokatumustarinoissa. Kuten Reddit-käyttäjä IN8765353 sanoo: ”Kaipaan avioliittoa, kaipaan kotia, rehellisesti sanottuna kaipaan miestä auttamassa minua sotkuissa (lumen luomisessa, tavaroiden asentamisessa ja ripustamisessa, teknologian käyttöönotossa ja lemmikkien hoidossa). Kaipaan sitä, että olisi joku, jonka kanssa kokata ja syödä. Kaipaan sitä, että olisi joku, joka todella tuntee minut. Kaipaan miestäni paljon, jopa reaaliajassa, mutta kaipaan epätoivoisesti sitä, miten asiat ennen olivat, kun avioliitto oli onnellinen, helppo, vaivaton ja rakastava.”

Ei ole epäilystäkään siitä, että avioeron jälkeinen eteenpäin siirtyminen on syvällinen emotionaalinen haaste, joka vaatii myötätuntoa ja huolenpitoa. Koska avioeron sovintotarinat ovat harvinaisia, kun olet ylittänyt tuon sillan, on parasta lopettaa elämän taustapeiliin tuijottaminen ja keskittyä sen sijaan eteenpäin menemisen etsimiseen. Tässä on joitakin asiantuntijoiden suosittelemia strategioita, jotka auttavat sinua juuri niin ja käsittelemään avioeron katumusta:

1. Työskentele kohti hyväksyntää

Kun suhde päättyy, se tuo mukanaan kaikenlaisia ​​monimutkaisia ​​tunteita, mukaan lukien katumuksen ja katumuksen tuskaa. Tärkeintä on, ettet työnnä näitä tunteita pois tai anna niiden pelotella sinua ajattelemaan, ettet yrittänyt tarpeeksi kovasti tai että sinun olisi pitänyt antaa avioliittollesi toinen mahdollisuus. On okei myöntää katumuksensa. ”Hyväksyminen on ensimmäinen askel kohti paranemista ja siirtymistä eteenpäin uuteen elämään. Avioero ei ole koskaan helppoa. Yritä olla antamatta sille rumaa käännettä. Ymmärrä, että suhteen ei ollut tarkoitus kestää ikuisesti."

On tärkeää muistaa, että monet ihmiset löytävät voimaa näinä haastavina aikoina, ja elämän katumuksia koskevat tilastot jättävät usein huomiotta vastoinkäymisten aiheuttaman kasvun ja sietokyvyn. Itse asiassa jotkut todistavat, että "avioero oli parasta, mitä minulle on koskaan tapahtunut", ja he korostavat heidän matkaansa eron jälkeiseen itsensä löytämiseen ja onneen.

Onnellisuus avioeron jälkeen -tilastot osoittavat, että 67 % naisista ja 59 % miehistä on onnellisempia kaksi vuotta avioeron jälkeen. Ovatko ihmiset siis onnellisempia avioeron jälkeen ? Vaikka tähän kysymykseen ei ole yhtä konkreettista vastausta, trendi osoittaa, että tie voi olla aluksi kuoppainen, mutta valoisampi horisontti on usein edessä.

2. Määritä näkökulmasi uudelleen

• "Katuuko entinen vaimoni koskaan avioeroa ja palaako luokseni?"
• "Haluako ex-mieheni koskaan tehdä sovinnon?"
• "Kaivatako entiset puolisot toisiaan?"

Jos tällaiset kysymykset pyörivät mielessäsi, se on merkki siitä, että pidät avioeroasi todisteena siitä, että epäonnistuit avioliitossa. Sinun on muutettava tätä näkökulmaa voidaksesi ravistella katumuksen pois. Pidä avioeroa ja epäonnistunutta parisuhdettasi sen sijaan oppimiskokemuksena.

”Katumuksen käsittely alkaa eron tai avioeron normalisoimisesta. Pyri tuntemaan koko sydämestäsi, että on täysin ok, jos suhde ei toimi, Shazia neuvoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Avioeroterapia: Avioeroa edeltävän ja sen jälkeisen terapian hyödyt

3. Hae ammattiapua

Riippumatta siitä, oletko uupunut ajatuksista yhdistää häneen uudelleen tai voittaa hänet takaisin avioeron jälkeen, tai pohtia: "Olenko eron jälkeen ikuisesti yksin?", se on merkki siitä, että sinun on otettava ennakoivasti haltuun parantumisesi. Selvitä avioliiton päättymistä ympäröiviä tunteita ja siirtyä pois ajatuksista, kuten: ”Katuvatko naiset avioeroa? Tuleeko ex-vaimonikin katumaan sitä? Tuleeko hän takaisin?" tai "Kaipaako ex-mieheni minua? Haluaisiko hän palata yhteen?”, sinun on osallistuttava terapiaan tai neuvontaan.

Avioeron katumuksen psykologia vahvistaa ammatillisen avun valtavan arvon tämän vaikean ajanjakson selvittämisessä. – Selviytyäksesi, parantuaksesi ja jatkaaksesi elämässäsi sinun täytyy pystyä näkemään, että mikään ei ole maailmanloppua, ja pitää avioeroasi uutena alkuna. Koulutettu ja kokenut mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua pääsemään oivallukseen orgaanisesti”, Shazia sanoo.

Jos koet avioeron jälkeisiä tunteita, joita voit katua, ja harkitset avun hakemista, Bonobologyn paneelin ammattitaitoiset ja lisensoidut neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

4. Sijoita itsensä kehittämiseen

Avioero voi tarjota odottamattoman mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun. ”Jotta voisit saada siitä kaiken irti ja etsiä hopeista vuorausta, joka voi nähdä hyvin tumman pilven, sinun on asetettava etusijalle itsehoito. Fyysisten ja emotionaalisten perustarpeiden hoitaminen on tärkeässä roolissa palautumisessasi”, Shazia neuvoo.

Olitpa sitten katumassa avioeroa, keski-iän kriisiä tai vain kyseenalaistamassa päätöstäsi, itseesi keskittyminen voi auttaa sinua uudelleen miettimään, miksi päätit lähteä avioliitostasi. Tässä on joitakin tapoja, joilla voit työskennellä kasvusi eteen, jotta identiteettisi ei ole sidottu siihen, että erosit:

• Harrasta uusia harrastuksia
• Hio taitoa
• Pidä huolta fyysisestä hyvinvoinnista syömällä terveellisesti ja treenaamalla säännöllisesti
• Harjoittele päiväkirjan pitämistä ja mindfulnessia parantaaksesi emotionaalista terveyttä

5. Harjoittele anteeksiantoa itsellesi

Syyllisyyden kantaminen eron jälkeen ei ole harvinaista, mutta on tärkeää muistaa, että virheet ja puutteet tekevät meistä ihmisiä. Sinulla on saattanut olla oma roolisi suhteen alamäkeen menemisessä, niin täytyy olla myös entisellä puolisollasi, mutta on tärkeää, että et toista noita tekoja mielessäsi miettien, olisivatko asiat menneet toisin, jos olisit tehnyt tämän tai et tekisi niin.

”Käsitellaksesi katumuksen tunteita sinun on vältettävä syyttelyä . Älä vieritä koko avioliiton epäonnistumisen taakkaa kenenkään, etkä edes itsesi, niskoille. Itsensä anteeksianto edistää paranemista ja voi olla avainasemassa eteenpäin siirtymisessä avioeron jälkeen”, Shazia sanoo.

6. Ympäröi itsesi rakkaudella ja tuella

Avioero on epäilemättä yksi elämän vaikeimmista kokemuksista; tarvitset emotionaalista vakautta ja maadoittumisen tunnetta selviytyäksesi siitä ilman, että se haittaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Rakkaasi voivat tarjota sinulle vakautta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Nojaa siis heihin saadaksesi tukea.

• Vietä aikaa perheesi kanssa
• Ota yhteyttä lähimpiin ystäviin ja pura sydämesi ulos
• Älä epäröi pyytää logistista apua, kun sitä tarvitset

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 tapaa pysyä järjissäni avioeron aikana

7. Punnitse vaihtoehtosi ennen kuin harkitset sovittelua

Katuvatko naiset avioeroa tarpeeksi, jotta he haluavat elvyttää avioliittoaan? Toivovatko miehet sovintoa avioeron jälkeen? Vastaus näihin molempiin kysymyksiin voi olla kyllä, jos katuminen on valtava ja henkilö on vakuuttunut siitä, että hän veti tulpan avioliitostaan ​​ennenaikaisesti. Kuitenkin, aivan kuten päätöstä erosta ei saa tehdä hätäisesti, ei myöskään sovittelupäätöstä tulisi tehdä kevyesti.

Jos katuminen johtaa sovintoon liittyviin ajatuksiin, pyydä ennen kaikkea oikeudellista neuvontaa siitä, mitä tällainen päätös voi johtaa ja onko se sinulle sopiva vai ei. Jos päätät lähteä tälle tielle, varmista, että

• Mene eteenpäin vain, jos sinulla ei ole katkeruutta tai kaunaa exääsi kohtaan
• Keskustele odotuksista ja rajoista selkeästi entisen puolisosi kanssa
• Ota se hitaasti, äläkä hyppää sisään molemmilla jaloilla
• Käsittele sitä a uusi suhde eron jälkeen, ottaa asiat askel kerrallaan
• Hae ammattiapua murtaaksesi menneisyyden epäterveelliset mallit

Vaikka on normaalia murehtia katumuksia keski-iän kriisin keskellä tai tuntea olonsa huonoksi ensimmäisen avioliiton päättyessä, mahdollisuus siirtyä kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää on jatkuva mahdollisuus. Muista, että monet parit ovat navigoineet näillä vesillä ja tulleet ulos vahvempina. Polku saattaa näyttää jyrkältä, mutta kiipeäminen voi olla sen arvoista.

Kuinka rakentaa elämää uudelleen avioeron jälkeen: Lasten, rahan, treffien ja itserakkauden käsitteleminen

Asiantuntijaneuvoja – milloin soittaa, lopettaa avioliiton

Kuinka erota avioliitosta rauhallisesti – 9 asiantuntijavinkkiä avuksi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä