Häitä edeltävä blues: 8 tapaa taistella morsiamen häitä edeltävää masennusta vastaan

Sen suosion vuoksi jokainen haluaa olla suunnittelijamorsian. Suunnittelijan suosikkimorsiusasun hankkimatta jättäminen voi olla painajainen. Hyvältä näyttämiseen kohdistuvan paineen lisäksi on joitain aitoja ongelmia, jotka saavat "morsiamen olemaan" öisin. Syytä siitä draamaa, stressiä tai vain ikäviä hormoneja, mutta "elämäsi onnellisimman päivän" suunnitteleminen voi tuntua vaikeimmalta asialta koskaan.

Näitä tunteita, jotka voivat vallata jonkun ennen häitä, kutsutaan "premorsiamen bluesiksi", joka tunnetaan paremmin nimellä "kylmä jalat". Älä kuitenkaan anna vaatimattoman nimen hämätä sinua. Vakava värinätapaus voi päätyä valtaamaan sinut kokonaan, jolloin et pysty kävelemään käytävää pitkin.

Koska et halua, että erityinen päiväsi pilaantuu siitä, mitä mielessäsi tapahtuu, katsotaanpa häitä edeltävän ahdistuksen syitä ja kuinka voit käsitellä häitä edeltävää masennusta.

Mitä "Bridal Blues" oikeastaan ​​tarkoittaa?

Länsimaisella perinteellä antaa tulevalle morsiamelle jotain vanhaa, jotain uutta, jotain lainattua ja jotain sinistä onnea ja onnea varten ei ole mitään tekemistä keskustelemamme morsiusbluesin kanssa. Pikemminkin asia on päinvastoin.

Kun kihlattu tyttö käy läpi sarjan negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, masennusta ja selittämätöntä surua välittömästi kihlauksensa jälkeen, se tarkoittaa, että hän saa "morsiusbluesin".

Tämä tunne on käsittämätön tytölle itselleen ja hänen läheisilleen. Syyt tähän melankoliseen tunteeseen vaihtelevat morsiamen taustan mukaan. Riippumatta siitä, kuinka tylsiä tai vakavia syyt ovat, asian ydin on, että nämä "morsiusblues" ovat olemassa.

Häitä edeltävä ahdistus – 5 pelkoa, joita jokaisella tulevalla morsiamella on

Onko sinun a pitkäaikainen suhde tai olette olleet yhdessä vain vuoden, tulee aika, jolloin epäilette koko ajatusta naimisiinmenosta. Lisävastuista työn ja perheen tasapainon hallintaan avioliitto tuo mukanaan lukuisia muutoksia.

Ja kun lisäät siihen stressin, joka koituu parhaalta näyttämisestä D-päivänä, se saattaa riittää lähettämään kenet tahansa paniikkitilaan. Kysyin muutamilta ystäviltäni siitä, mitä he olivat skeptisimpiä ennen häitä. Nämä ovat joitain kihlautuneiden naisten tunnustamista suurimmista peloista.

1. "Teenkö oikein?"

Kahdeksan kymmenestä kihlautuneesta tytöstä sanoi alkaneensa epäillä päätöstään heti, kun onnitteluviestejä alkoi tulvii. Kysymyksiä, kuten "Oletko todella menossa naimisiin?", "Oletko menossa naimisiin hänen kanssaan?" tai "Oletko varma tästä?" ystävien ja perheen kysymä voi todella nostaa ahdistustasoasi.

Lopulta nämä kysymykset tulevat sinulle ja epäilykset alkavat muuttua peloksi, ja lopulta suru tunkeutuu mieleesi.

Aiheeseen liittyvä lukeminen 10 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle avioliitosta häiden jälkeen

2. Mikä tahansa voi mennä pieleen hääseremoniassa

Kuten Monica alkaen YSTÄVÄT sanoi kerran: "Olen suunnitellut tätä 12-vuotiaasta asti". Sen verran tärkeä tämä päivä on useimmille morsiamille. Tässä hääsuunnittelijat puuttuvat. Vaikka hääsuunnittelijat voivat hoitaa sen toteutusosan, useimmat tehtävät valinnat riippuvat silti parin päätöksistä.

Näin ollen pieni poikkeama koko suunnitelmasta voi aiheuttaa tuhoa tulevan morsiamen mielessä. Siinä määrin, että masennus tunkeutuu sisään.

3. Morsiamen näyttää ahdistusta

Morsiusmuotia käsittelevät televisio-ohjelmat saavat sinut tuntemaan olosi niin tietoiseksi ulkonäöstäsi ja uskomaan, että ilman ammattimaista muodonmuutosta et voi koskaan näyttää parhaalta. Vaatii suuren määrän varmuutta läheisiltäsi ollaksesi tyytyväinen ulkonäköösi, vaikka olet käynyt läpi koko prosessin.

Vyötäröstäsi hiuksiin, hampaisiin ja ihonväriin, kaikki alkaa saada sinut hermostumaan hääalbumin ulkonäöstäsi. Ei ole yllättävää, että kehonkuvaongelmat voivat johtaa masennukseen ennen häitä.

4. Ahdistus avioliitosta

Heti kun olet kihloissa, sinulla on kahdenlaisia ​​hyväntahtoisia: niitä, jotka antavat sinulle kuvan onnellisista ikuisista onnellisista (tämän ryhmän koko on mitätön) ja toiset, joilla on paljon avioliittoa. neuvoja sinulle. Suurin osa näistä neuvoista valuu edelleen polttareiden jälkeen.

Siten, tahattomasti, alat saada ahdistusta koko avioliitto-ajatuksesta, mikä saa sinut häiriintymään. Alat epäillä, ovatko kumppanisi ja sinun täydellinen avioliittomateriaali.

5. Häiden jälkeisen sopeutumisen pelko

Riippumatta siitä, kuinka kauan pariskunta on tuntenut toisensa, koko sosiaalinen dynamiikka muuttuu avioliiton jälkeen. "Hyväksyykö mieheni perhe minut?" Silloin hän alkaa analysoida asioita, joita hänen on muutettava, asioita, joita hän on valmis muuttamaan, ja asioita, joita hän ei koskaan muuta.

Riippumatta siitä, mistä päin maailmaa hän tulee, tämä analyysi ja muutoksen pelko on aina pelottava morsiamelle. Vaikka sinulla on hyvät välit appivanhempien kanssa, on silti aina pieni huoli siitä, kuinka tulet toimeen kaikkien kanssa.

8 tapaa torjua masennusta ennen häitä

Vaikka häitä edeltävä blues saattaakin vaikuttaa siltä, ​​että ne jättävät sinut kykenemättömäksi saamaan mitään aikaan, useimmat morsiamen huolet voidaan jättää syrjään käytännöllisillä ratkaisuilla. Yleensä se on morsiusneidon tehtävä, jos olet onnekas löytääksesi tehokkaan. Tai muuten morsiamen täytyy hoitaa tilanne itse ennen kuin se karkaa käsistä.

Jos huomaat tällä hetkellä yrittäväsi käsitellä morsiusbluesia, kerro itsellesi, että olet tarpeeksi vahva selviämään tästä, ja jatka lukemista saadaksesi selville, miten sinun pitäisi.

Aiheeseen liittyvä lukeminen 15 muutosta, jotka tapahtuvat naisen elämässä avioliiton jälkeen

1. Hengitä ja yritä rauhoittaa itseäsi

Ottaen huomioon mielessäsi tällä hetkellä pyörivien ajatusten luonteen, tämä vihje häitä edeltävän masennuksen käsittelemiseksi voi tuntua hyödyttömältä tiedolta. Älä ole liian nopea tuomitsemaan, kokeile muutamia hengitysharjoituksia ja yritä rauhoittaa itseäsi.

Sinun on opittava keventämään. Tee mitä tahansa tehdäksesi sinut onnelliseksi, vaikka se tarkoittaisi suosikkijäätelösi syömistä. Iloiset iloiset kasvosi ohjaavat varmasti huomion vyötäröltäsi, jos siitä olet huolissasi. Vain kun olet rauhallinen, voit ajatella loogisesti ja ratkaista minkä tahansa ongelman.

2. Hyväksy, että sinulla on häitä edeltävä masennus tai ahdistus

Ellet kohtaa ajatuksiasi kasvokkain ja hyväksy, että käyt läpi vakavaa häitä edeltävää masennusta, yrität paeta omaa mielenterveysongelmia. Vaikka sinun ei pitäisi itse diagnosoida itseäsi sellaisilla sanoilla kuin "ahdistus" tai "masennus", hyväksy se tosiasia, että sinulla on epämiellyttäviä ajatuksia ja olet huolissasi kaikesta.

Mitä nopeammin ymmärrät, että tarvitset apua ja että sinun on tehtävä asialle jotain, sitä nopeammin pystyt tekemään jotain käymällesi.

3. Kirjoita ylös ja haitat

Jos epäilet päätöstäsi mennä naimisiin, kirjoita muistiin kaikki sinua huolestuttavat asiat. Katso sitten, kuinka monta on ratkaistavissa ja mitä vaihtoehtoja sinulla on. Jos olet rehellinen itsellesi, mikään ei estä sinua tekemästä oikeaa päätöstä.

Lisäksi kun alat laittaa kaiken paperille, huomaat, että monet asiat, joista olet huolissasi, ovat asioita, joihin et voi vaikuttaa. Melkein jokainen häitä edeltävä ahdistus on usein huolissaan asioista, joiden lopputulokseen he eivät voi vaikuttaa, joten onko niistä huolehtiminen todella sen arvoista?

4. Muistuta itseäsi miksi olet menossa naimisiin

"Teenkö oikein?", "Onko kumppanini oikea minulle?" ovat kaikki ajatuksia, jotka varmasti pyörivät mielessäsi ennen hääpäivää. Kun nämä huolestuttavat ajatukset tulevat tiellesi, on tärkeää muistuttaa itseäsi, miksi päätit tehdä niin.

Joka kerta kun alat hermostua ulkonäösi tai mistä tahansa muusta häihin liittyvästä asiasta, hengitä ja muista, että kumppanisi on innokas menemään naimisiin kanssasi, koska olet sinä. Ellei kyseessä ole luonnononnettomuus, mikään ei voi pilata päivääsi.

5. Mikään ei voi olla täydellistä, ja se on okei

Näyttääkö kaikki hajoavan? Ikään kuin mikään ei menisi niin kuin ajattelit? Ja että jokainen pieni vaiva muuttaa täysin todellisuuden siitä, miten ajattelit asioiden menevän? Rauhoitu, sitä tapahtuu kaikille.

Kaikki rituaalit ja seremoniat päättyvät pian ja elämä on taas normaalia, joten lopeta stressaaminen. Hyväksy, että elämä ei ole koskaan kenenkään ruusupenkkiä. Tulee ylä- ja alamäet, mutta hyvin pian saat omasi sielunkumppani jakaa nämä hetket.

6. Yritä olla optimistinen

Kyllä, elämä muuttuu avioliiton jälkeen, mutta se ei tarkoita, että siitä tulee huonoa. Ne ajat ovat poissa, jolloin appivanhemmat olivat niin julmia kuin päivittäiset saippuat antavat ymmärtää. Kaikki mitä tiedät, elämä voi olla puhdasta autuutta ja sinulla voi itse asiassa olla satu onnellisena ikuisesti. Jos teet vain stressiä tahattomasti skenaarioista, jotka pilaavat hääpäiväsi, yritä keskittyä asioihin, joiden tiedät menevän hyvin.

Pian tuleva miehesi syttyy valoon heti, kun hän näkee sinut. Kaikki ystäväsi ja perheesi ovat erittäin iloisia puolestasi, ja koko päivä on rakkautesi juhlaa. Älä keskity viime hetken kukka-asetelman muutoksiin, joita vihaat, vaan katso asioita, joiden tiedät menevän hyvin.

Liittyvät sanat: 25 kysymystä, jotka tulee kysyä ennen avioliittoa tulevaisuutta varten

7. Älä piilota häitä edeltävää bluesia rakkailtasi

Huolimatta kaikista pelottavista neuvoista, joita saat perheeltä ja ystäviltä, ​​muista, että sinua ei koskaan jätetä yksin. Ensinnäkin sinulla on aviomies, joka opastaa sinua kaikkien uusien muutosten läpi ympärilläsi. Silloin sinulla on myös lähisukulainen tukijärjestelmänä.

8. Hae ammattilaisen apua

Masennus ennen häitä voi päätyä lähettämään sinut pimeään paikkaan, josta et ehkä pysty selviämään ilman ammattilaisen apua. Vaikka näin ei tällä hetkellä olisi, neuvonantajan kanssa puhuminen auttaa sinua ymmärtämään, miksi tunnet olosi sellaiseksi kuin olet.

Jos sinulla on tällä hetkellä häitä edeltävä masennus, jota epäilet, Bonobologylla on a lukuisia kokeneita neuvonantajia jotka haluaisivat auttaa sinua selviytymään tästä koettelemuksesta.

Älä laiminlyö morsiamen bluesia, mutta älä samalla anna niiden varastaa ukkonen. Kun ymmärrät, että se, mitä käyt läpi, ei ole tilapäistä surua tai hermostuneisuutta, älä yritä pujahtaa sitä maton alle. Mitä nopeammin saat itsesi paremmalle mielentilalle, sitä enemmän voit nauttia omasta hääpäivästäsi.

Häiden jälkeinen masennus: Olin niin masentunut, että yritin tehdä itsemurhan

Kuinka taistelin masennuksestani eron jälkeen ja voitin

Rakkaus avioliiton jälkeen – 9 tapaa, joilla se eroaa rakkaudesta ennen avioliittoa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.