"Mieheni alkaa riidellä ja sitten syyttää minua": tapoja selviytyä

Sanotaan, että mikään terve suhde ei ole pelkkää hauskaa ja pelejä tai ruusuja ja kynttiläillallisia. Avioliitto on elinikäinen matka täynnä ylä- ja alamäkiä, joista osa on melko arvaamattomia. Siitä huolimatta, kun nainen jää usein pohtimaan: "Mieheni alkaa tappelemaan ja sitten syyttää minua", onko se todella usein avioliitossa enää turvallinen paikka?

Emmekä puhu yksittäistapauksesta, jossa mies on ehkä yrittänyt välttää vastuuta. Puhumme säännöllisistä syyllisyyden vaihtamistapauksista, jotka voivat jättää hyvän naisen valittamaan: "Mieheni saa minut tuntemaan oloni arvottomaksi" tai pohtimaan, kuinka toimia epäkunnioittavan miehen kanssa melkein joka päivä. Tämä on yksi niistä merkeistä, joita hän hallitsee ja manipuloi ja että suhteesta puuttuu kunnioittava dynamiikka.

Parisuhde-, ero- ja LGBTQ-neuvontaan erikoistuneen parisuhdeneuvojamme Dhriti Bhavsarin (kliinisen psykologian maisteri) avulla tutkimme tällaisen syyllistämisen syitä ja vaikutuksia. Annamme myös vinkkejä tilanteen käsittelemiseen ja emotionaalisen hyvinvointisi ylläpitämiseen.

Miksi mieheni syyttää minua kaikesta? 9 mahdollista syytä

"Mieheni alkaa riidellä ja sitten syyttää minua" – olemme usein havainneet naisten sanovan näin ystävilleen ja rakkailleen. Oletko liian kyllästynyt olemaan kaiken avioliitonne riitelyn ja syyttelyn vastaanottajana? Vai mietitkö: "Miksi mieheni syyttää minua kaikesta?"

Näetkö, vihainen puoliso ei vain kaada kaikkea vitrioliaan sinun päällesi, vaan myrkyttää myös suhteen. Ja jos huomaat miehesi aina vihaisena sinulle, et ehkä ole yksin. Lukemattomat muut naiset ovat kenties saman tilanteen edessä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Onko mieheni narsisti?

Reddit -käyttäjä kertoo tunteistaan, kun hänen miehensä syyttää häntä kaikesta, mikä suhteessa menee pieleen. Hän sanoo: ”Hän on aiemmin syyttänyt minua siitä, etten ole saanut töihin projektia, koska en ole seurustellut tarpeeksi hänen vanhempiensa vaimojen kanssa. Ja myös siitä, että kärsin terveysongelmista raskauden aikana (olin liian heikko ja kykenemätön saamaan terveen raskauden hänen mukaansa). Selvisin näistä terveysongelmista ja synnytin täysiaikaisen terveen vauvan, eikä vauva tarvinnut tehohoitoa tms.”

Sitten hän luettelee useita muita asioita, joista mies on syyttänyt häntä, mukaan lukien vihanlietsonnat , isänsä huono terveydentila, tyttärensä sairaudet ja tarpeettomat soittelut miehelle töissä. Jos valitat usein: "Mieheni aina alentaa minua", ja haluat löytää vastauksia kysymykseen "miksi", tässä on joitakin taustalla olevia syitä, jotka saattavat saada miehesi syyttämään sinua kaikesta:

1. Hauras ego/itsentunto

Usein naiset valittavat: "Mieheni saa minut tuntemaan itseni arvottomaksi", ymmärtämättä, että näin tekevillä miehillä on usein egoongelmia. Kun miehellä on hauras ego, hänen on usein vaikea kohdata virheitään ja ottaa vastuuta ihmissuhteissa.

Dhriti sanoo: "Sellaiset ihmiset alkavat sitten kohdistaa syyllisyytensä jollekin muulle, koska se on helpompi tapa, joka on heille paljon hyväksyttävämpi kuin ottaa vastuuta teoistaan. Tämä on yleinen puolustusmekanismi, joka tunnetaan nimellä "projektio". Mutta saatat jäädä ihmettelemään: "Mieheni alkaa riitaa ja sitten syyttää minua. Minulla ei ole aavistustakaan miksi!" Tämä on hankala tilanne."

Tässä on Reddit-käyttäjän kokemus: ”Erityisesti viime yönä hengailimme hänen ystävänsä (M) luona – vain me kolme. Ja koko yön oli tilanteita, joissa hänen kommenttinsa tuntuivat todella aggressiivisilta ja ilkeiltä minua kohtaan.”

Sitten hän kertoo, kuinka hän reagoi, kun tämä kohtasi hänet huonosta olostaan: "...kun kerroin hänelle tunteistani, hän räjähti minulle. Hän suuttui minulle ja alkoi huutaa minulle siitä, kuinka halusin riidellä hänen kanssaan ja kuinka minun piti kunnioittaa sitä, kuka hän on, kun hän on ystäviensä kanssa, ja kuinka minun piti myös kunnioittaa heidän yhteistä aikaa." Tässä mies selvästi siirtää syytteen vaimolleen välttääkseen kohtaamasta omia hirviöitään.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mieheni on koko ajan pahantuulinen ja vihainen – 13 vinkkiä, jotka toimivat ärtyisän aviomiehen kanssa

2. Menneistä traumoista johtuvat itsetunto-ongelmat

Jos aina mietit, miksi mieheni syyttää minua kaikesta, itsetunto-ongelmat voivat olla merkittävä syy. Kun huomaat miehesi olevan aina vihainen sinulle, muista, että joskus viha voi heijastaa ratkaisemattomia ongelmia menneisyydestä. Ihmisten, jotka kärsivät menneisyyden traumoista tai tällaisesta traumasta johtuvasta alhaisesta itsetunnosta , esimerkiksi emotionaalisesta ja psykologisesta väkivallasta, on vaikea pyytää apua suoraan.

Dhriti selittää: ”Vaikka apua olisikin helposti saatavilla, he eivät ehkä pyydä sitä, koska heidän on vaikea olla haavoittuvaisia ​​pelosta. Siksi he vastustavat kumppaneitaan näiden taustalla olevien tekijöiden vuoksi."

Yhdellä työtoverillani, Damienilla, oli valtava itsetunto-ongelma, koska hän ei pystynyt täyttämään yhdenkään entisen tyttöystävänsä odotuksia sängyssä. Hänellä oli seksuaalinen ongelma, jonka hän korjasi jossain määrin myöhemmin lääkärin neuvoilla. Mutta kun hän meni naimisiin muutamaa vuotta myöhemmin, hän yritti usein saada vaimonsa yliotteen, joskus jopa alentamaan tätä julkisesti. Se johtui ehkä hänen miehisestä egostaan ​​puhumisesta tai hänen tapastaan ​​kompensoida kaikki epäkunnioitus, jonka hän sai aikaisemmissa suhteissaan.

3. Taipumus manipuloida

Jos valitat jatkuvasti: ”Mieheni aina alentaa minua”, muista, että puolison syyttäminen kaikesta tai riitojen aloittaminen voi olla manipuloivaa, koska se hyökkää suoraan kohteen itseluottamusta vastaan. Dhriti selittää: ”Tällä tavoin epäoikeudenmukaisesti syytetty henkilö menettää itseluottamuksensa ja hänestä tulee yhä riippuvaisempi häntä kritisoivasta henkilöstä.”

Ystävä Clare jakoi samanlaisen kokemuksen. Hän sanoi: "Entinen mieheni Dave oli melko manipuloiva henkilö. Sanoisin, että hän oli myös jossain määrin narsistinen. Joten hän pelasi mielenpelejä ja syytti minua usein asioista, joissa minulla ei ollut osuutta. Hän esimerkiksi jätti kerran lompakkonsa ruokakauppaan ja syytti sitten minua sanomalla, että hän sijoitti sen väärin, koska häiritsin häntä soittamalla hänelle. ylös, kun hän oli siellä. Mieheni satutti minua syvästi melkein joka päivä, kunnes tajusin, että hänen manipuloiva taktiikkansa olivat syy huonoon itsetuntoni ja päätin erota tiestäni.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Alfamiehet parisuhteissa: Ominaisuudet ja miten käsitellä niitä

4. Perfektionismi

Usein perfektionisti, jolla on vaikeuksia hallita omia odotuksiaan, saattaa hyökätä kumppaninsa kimppuun. Dhriti sanoo: ”Tällaisilla ihmisillä on epärealistisia odotuksia paitsi itseään, myös ympärillään olevia kohtaan. Joten aina kun et pysty täyttämään heidän odotuksiaan suhteessasi , he syyttävät sinua sen sijaan, että muuttaisivat odotuksiaan realistisemmiksi, ja turvautuvat riitojen aloittamiseen.”

Tällaiset ihmiset sanovat usein asioita, kuten:

• "Sanon tämän vain sinun eduksesi."
• "Tämä auttaa sinua parantamaan."

5. Stressi

Kun miehet aloittavat riitoja, taustalla voi olla ongelmia – he saattavat käydä läpi stressaavaa tilannetta eivätkä pysty hallitsemaan tai ilmaisemaan turhautumistaan ​​tehokkaasti sen varsinaisessa lähteessä. Niinpä heille kehittyy vihanpurkausongelmia , ja he purkavat turhautumistaan ​​kumppaneihinsa. Dhriti selittää: ”Tämä on toinen puolustusmekanismi, jota kutsutaan ’siirtymäksi’. Tässä tapauksessa tunteet siirtyvät lähteestään jonkun sellaisen luo, jolla ei ollut alun perin mitään tekemistä tilanteen kanssa.”

Ystäväni Rita kertoi samanlaisen tarinan: ”Muutama kuukausi sitten mieheni ärtyi usein kotona ja syytti minua jokaisesta pienestä vaivasta. Mieheni satutti minua välillä syvästi. Joten jos AC ei toimisi, se olisi minun vikani, koska käytän sitä niin usein. Jos kylpyhuoneen ovi tarvitsisi korjausta, se olisi minun syytäni, koska "pakoin" ovea usein. Ja tämä jatkui, kunnes ymmärsin, että todellinen syy oli se, että häntä odotettiin ylennyksen vuoksi ja joku muu otti kunnian hänen työstään. Joten kaikki se työstressi oli se, joka käännettiin minua kohti - nyrkkeilysäkki."

6. Tyytymättömyys avioliittoon

Miehet voivat suuttua puolisolleen, jos he ovat tyytymättömiä avioliittoon tai jos heillä on ratkaisemattomia ongelmia tai taustalla olevia syitä, joita he eivät pysty jakamaan tai tuomaan esille. Dhriti sanoo: "Tämä voi johtaa kaunaan kumppania kohtaan ja saada heidät vastustamaan eri tavoilla, joista yksi syyttää vaimoa epäreilusta."

Dhriti oli tekemisissä yhden sellaisen asiakkaan, Shehnazin, kanssa. Hän kertoo: ”Shehnaz ja hänen miehensä Omar ovat olleet naimisissa kymmenen vuotta ja heillä on kaksi pientä lasta. Osa-aikatyön lisäksi Shehnaz hoitaa myös suurimman osan kotitaloustehtävistä. Kuitenkin viime aikoina hänen miehensä syyttää häntä erilaisista ongelmista, isoista ja pienistä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kurja aviomiesoireyhtymä – tärkeimmät merkit ja vinkkejä selviytymiseen

”Esimerkiksi jos lapset käyttäytyvät huonosti, Omar sanoo, ettei hän kurita heitä kunnolla. Kun on taloudellista stressiä, hän syyttää Omaria ylikulutuksesta tai budjetin huonosta hallinnasta. Jopa sosiaalisissa tilanteissa hän arvostelee Shehnazia siitä, ettei tämä ole tarpeeksi ulospäinsuuntautunut tai että tämä sanoo vääriä asioita. Shehnaz huomaa nyt olevansa innokas miellyttämään häntä. Suuri osa tästä tilanteesta johtuu ehkä avioliiton ankeudesta, jossa Omar on ehkä turhautunut itse avioliittoon. Pieni itsetutkiskelu todellisten ongelmien, olipa kyseessä sitten taloudellinen stressi tai seksuaalinen tyytymättömyys, korjaamiseksi voi ratkaista tämän tilanteen.”

7. Vastuun puute

Kun miehillä on vaikeuksia ottaa vastuuta teoistaan, he usein maalailevat puolisonsa ja saavat heidät ajattelemaan, että kaikki on heidän syytään. Tämä on yksi merkki siitä, että mies on kontrolloiva ja manipuloiva. Dhriti selittää: "Tämä on yleistä niiden keskuudessa, jotka eivät ole tottuneet ottamaan vastuuta tai hyväksymään vikaa yleensä ja siksi syyttävät entistä enemmän muita ympärillään, enimmäkseen puolisoitaan."

Reddit -käyttäjällä oli samanlainen kokemus: ”Miehelläni (34), jonka kanssa olen ollut naimisissa kahdeksan vuotta, on vakava ongelma ottaa vastuuta mistään. Hän löytää keinon syyttää minua (33) kaikesta. Minulla on loputon lista kaikista hulluista asioista, joita hän yrittää syyttää minusta, vaikka en olisi läsnä sillä hetkellä.”

8. Perheen mielipiteet

Usein perheenjäsenet ja läheiset saattavat vaikuttaa miehiin kohtelemaan huonosti kumppaniaan. Dhriti selittää: "Miehen mielipiteeseen vaimostaan ​​voivat vaikuttaa hänen perheensä mielipiteet vaimostaan. Tätä tapahtuu erityisen usein patriarkaalisissa kotitalouksissa, kuten intialaisissa perheissä, joissa anoppilla voi olla ongelmia minin kanssa. Tämä aiheuttaa myöhemmin avioliitossa suuria eroja."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mieheni paheksuu menestystäni ja on kateellinen

Hän mainitsee äskettäin käsitellyn tapauksen: "Otetaan esimerkki Raj ja Priyasta, asiakkaistani, jotka ovat molemmat yli 20-vuotiaita. He ovat olleet naimisissa viisi vuotta ja asuvat Rajin vanhempien luona. Aina kun heidän avioliitossaan syntyy ristiriitoja, erityisesti sellaisia, jotka koskevat päätöksiä tai erimielisyyksiä Rajin vanhempien kanssa, Raj pyrkii syyttämään Priyaa.

Esimerkiksi, jos Priyan ja Rajin äidin välillä on erimielisyyttä kotitöistä tai lastenhoitovelvollisuuksista, Raj asettuu usein äitinsä puolelle ja syyttää Priyaa siitä, että hän ei kunnioita vanhempiensa toiveita.

9. Hänen hallitseva luonteensa

Kun mies pyrkii löytämään vikoja kumppaninsa omin avuin tekemisistä tai yrittää aina pitää otteen, se on yksi merkittävimmistä merkeistä siitä, että hän on kontrolloiva ja manipuloiva . Dhriti sanoo: "Tällaisissa tapauksissa miehet odottavat kumppaniensa toimivan täsmälleen niin kuin he sanovat tai määräävät." Mikä tahansa poikkeama siitä, miten he odottavat kumppaniensa käyttäytyvän, voi aiheuttaa riitoja, ja mies syyttää vaimoaan kaikesta.

Dhriti mainitsee tapauksen. ”Asiakkaani Annie ja hänen miehensä George ovat molemmat töissä ja osallistuvat tasavertaisesti kotitalouskuluihin. Tästä huolimatta George hallitsee kaikkia päätöksiään ja syyttää häntä usein erilaisista ongelmista.

”Hän esimerkiksi vaatii tekemään kaikki suuret päätökset kuulematta häntä, mukaan lukien taloudelliset asiat ja sosiaalisen elämän suunnitelmat. Kun hän ilmaisee mielipiteensä tai toiveensa, hän hylkää ne ja syyttää häntä kohtuuttomuudesta tai irrationaalisuudesta. Kun hän yrittää puolustaa itsenäisyyttään ja ilmaista tarpeitaan, Mark vastaa vähättelemällä häntä. Ja sen seurauksena hän on nyt vetäytynyt kaikesta sosiaalisesta toiminnasta."

Vaikutukset siitä, että sinua syytetään kaikesta suhteessa

Se, että parisuhteessa syytetään kaikesta, ei ole vähäpätöinen ongelma, jonka voit kohauttaa. Se voi pitkällä aikavälillä merkitä vakavaa henkistä ja henkistä väkivaltaa. Ja pahinta on, että saatat tuntea houkutusta sivuuttaa se ja jatkaa, koska kuten sanotaan, tappelut ovat olennainen osa jokaista avioliittoa. Ja koko ajan saatat kertoa ystävillesi: "Mieheni on vihainen koko ajan."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 asiaa, joista ei pitäisi koskaan tinkiä parisuhteessa

Mutta nyt kun tiedät vastauksen kysymykseen "Mitä ovat väkivaltaisen suhteen varoitusmerkit?", on aika saada näkemyksiä vihaisen puolison vaikutuksista henkiseen ja fyysiseen terveytesi.

Jos siis alat uskoa syyttelyyn ja sanoa: "Kaikki on aina minun syytäni parisuhteessani", voit olla varma, että olet saavuttanut vaarallisen alhaisen itsetunnon tason ja että mielenterveytesi on vaarassa tuhoutua. Ole siis tietoinen tällaisten kontrolloivien aviomiesten vaarallisista emotionaalisista vaikutuksista. Asiantuntijamme Dhriti listaa joitakin tällaisen yksipuolisen syyttelyn vaikutuksia parisuhteissa :

• Alhainen/huono itseluottamus: Kun miehesi alkaa riidellä ja sitten syyttää sinua usein, sinulla voi olla vaikeuksia luottaa itseesi tekeväsi oikein. Tämä voi johtaa yleisesti huonoon käsitykseen itsestään
• Viha kumppania kohtaan: Miehesi viha saattaa saada sinut suuttumaan hänestä, ja tämä voi johtaa pitkäaikaiseen ja syvään juurtuneeseen vihaan häntä kohtaan. Se voi myös vaikuttaa keskinäiseen kunnioitukseen
• Riittämättömyyden tunne: Kun miehesi alentaa sinua, saatat sisäistää itseäsi koskevia negatiivisia uskomuksia, jotka kuulostavat "en ole tarpeeksi hyvä" tai "teen kaiken väärin".
• Luottamuksen ja uskon puute kumppaniisi: Miehesi pitkittyneet hyökkäykset voivat saada sinut näkemään hänet ihmisenä, joka hyökkää jatkuvasti sinua vastaan. Et ehkä koskaan kuvittele heitä ihmisenä, joka rakastaa sinua ja jonka seurassa sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi
• Terveysasiat: Kun miehesi osoittaa olevansa vihainen sinulle, se voi saada sinut kärsimään stressistä ja ahdistuksesta. Tämä voi hyvinkin johtaa pysyviin vaurioihin terveydelle ja hyvinvoinnille
• Aloitat kävelemisen munankuorilla: Koska olet epäluulossa itsessäsi, päädyt myös siihen kävelemässä munankuorilla kumppanisi ympärillä, yrittää miellyttää häntä ja samalla valittaa: "Mieheni on vihainen koko ajan."

"Kaikki on aina minun vikani suhteessani": 12 tapaa selviytyä

Kamppailetko ratkaisemattomien konfliktien kanssa avioliitossasi? Tai onko sinun vaikea käsitellä sitä tosiasiaa, että kumppanisi syyttää sinua kaikesta, mikä suhteessa menee pieleen? Miten voit siirtyä lauseesta "Mieheni alkaa riitaa ja sitten syyttää minua" kohtaan "Olen löytänyt ratkaisun perimmäiseen syyyn, joka saa hänet käyttäytymään tällä tavalla"?

Asiantuntijamme Dhriti ehdottaa useita tapoja selviytyä tilanteesta, jossa sinua syytetään kaikesta parisuhteessa. Hän esimerkiksi suosittelee, että asetat terveet rajat suhteessa, säilytät rauhallisen mielen ja keskityt etsimään apua, jos asiat eivät parane. Tarkastelemme tarkemmin erilaisia ​​tapoja, joilla voit käsitellä tällaista tilannetta. Näin siis toimit epäkunnioittavan aviomiehen kanssa:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten käsitellä manipuloivaa aviomiestä?

1. Opeta itseäsi

Ensimmäinen askel parantumiseen tällaisesta myrkyllisestä tilanteesta, jossa sanot aina itsellesi: "Mieheni alkaa tappelemaan ja sitten syyttää minua", on oppia, miksi ihmiset syyttävät muita tällä tavalla ja kuinka puolustusmekanismit toimivat.

Dhriti ajattelee: ”Tämä tieto voimaannuttaa sinua, etkä joudu myöhemmin manipuloinnin uhriksi. Joten etsi vastauksia kysymyksiin, kuten ”Mitkä ovat väkivaltaisen suhteen varoitusmerkkejä ?”. Muista, että tällainen epäterve käytös johtaa emotionaaliseen ja psykologiseen väkivaltaan, ja vältä sen kannustamista.”

2. Pysy rauhallisena

Kun ajattelet aina, että "kaikki on aina minun syytäni suhteessani", paras vaihtoehto on pysyä rauhallisena. Vaikka tunteiden hautaaminen pitkäksi aikaa ei olekaan suositeltavin tapa käsitellä miehesi syyttelyä tai parantaa kommunikaatiota, sinun on pysyttävä rauhallisena koko ajan ylläpitääksesi emotionaalista hyvinvointiasi ja työskennelläksesi konfliktinratkaisusuunnitelman eteen . Muista, että hänen tekoihinsa vastaamisen ei välttämättä pitäisi tarkoittaa niihin reagoimista.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mieheni ei ole hellyydenkipeä tai romanttinen ja olen kyllästynyt yrittämään

Dhriti neuvoo: "Reaktiosi antavat hänelle vallan sinuun. Sinun tulisi sen sijaan pitää huolta emotionaalisesta terveydestäsi, jotta et joudu puolustautumaan ja reagoimaan tämän tapahtuessa. Muista, että sinä saat päättää todellisuutesi, ei kukaan muu."

3. Harjoittele rajojen asettamista

Aseta selkeät ja terveelliset rajat, kun olet hänen lähellään. Dhriti sanoo: ”Sinun ei tarvitse ottaa syyllisyyttä tai olla passiivinen, kun miehesi kohtelee sinua tällä tavalla. Valitse avoin viestintä, rauhallinen mutta luja tapa, jolla et ota syytä asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi. Pidä etäisyyttä ja hae apua, jos kohtaat vakavia ongelmia, kuten perheväkivaltaa .”

4. Ole objektiivinen

Ala katsoa asioita mahdollisimman objektiivisesti ja suhteuttaa syyllisyys ja vastuu. Näin saat syvemmän ymmärryksen hänen käyttäytymisensä perimmäisistä syistä ja pystyt ratkaisemaan konflikteja tehokkaasti. Dhriti suosittelee: "Kun teet tämän, pysy lujasti maadoitettuna totuuteenne ja usko itseesi."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 21 tapaa saada miehesi rakastumaan sinuun uudelleen

5. Rakenna hyvä tukijärjestelmä

Yksi parhaista tavoista käsitellä puolison hyväksikäyttöä on rakentaa terve tukiverkosto. Joten ole yhteydessä ystäviin, perheeseen, työtovereihin ja rakkaimpiin. Dhriti sanoo: "Osallistu heidän kanssaan toimintaan, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja onnelliseksi." Muista, että tuen hakeminen on terve selviytymismekanismi.

6. Kannusta miestäsi ottamaan vastuuta

On aina hyvä ajatus istua alas ja puhua asioista. Avoimella ja rehellisellä viestinnällä ei ole vaihtoehtoa. Ja samalla tärkeintä on saada hänet ymmärtämään omat virheensä ja loukkaantumisten vakavuus. Dhriti sanoo: "Voit yrittää saada hänet ymmärtämään, miten hänen tekonsa vaikuttavat teihin molempiin ja avioliittoonne."

7. Vältä syyllistämistä

Dhriti uskoo: ”Kun yrität saada jonkun ottamaan vastuun, hyökkääminen tai sormella osoittelu ei ole ratkaisu. Yritä sen sijaan lähestyä asiaa ymmärryksen ja uteliaisuuden kautta. Keskinäinen kunnioitus on välttämätöntä konfliktien ratkaisemiseksi terveellä tavalla.” Joten tässä on mitä sinun ei pitäisi tehdä:

• Tuomitse kumppanisi
• Tee negatiivisia tai passiivis-aggressiivisia huomautuksia
• Pilkkaa häntä tai ole sarkastinen
• Saa hänet tuntemaan syyllisyyttä
• Ole loukkaava
• Saa hänet näyttämään "pahalta ihmiseltä"

8. Etsi ratkaisuja keskittymällä ongelmaan

Muista, ettet ole sinä kumppaniasi vastaan. Jos haluat selvittää asiat, sinun on tehtävä siitä sinä ja kumppanisi vs. ongelma -skenaario. Rohkaise avointa kommunikointia ja keskustele rehellisesti taustalla olevista tekijöistä ratkaisujen löytämiseksi. Pyydä häntä käymään läpi itsetutkiskelua. Dhriti sanoo: "Jos kumppanisi juuttuu syyllisyyden kierteeseen, ohjaa keskustelu aivoriihien yhteiseen ratkaisuun."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 merkkiä epäterveestä suhteesta

9. Keskity itsehoitoon ja henkilökohtaiseen kasvuun

Dhriti sanoo: ”Yksi tärkeimmistä askeleista tällaisesta tilanteesta toipumisessa tai sen käsittelyssä on asettaa oma onnellisuus etusijalle ja omaksua itsestä huolehtiminen ja henkilökohtainen hyvinvointi .” Tässä on muutamia vinkkejä siihen, miten se tehdään:

• Keskity harrastuksiisi: Olipa kyseessä tanssi, taide, päiväkirja tai valokuvaus, ota aikaa tehdäksesi sitä, mitä rakastat
• Opi jotain uutta: Liity vieraiden kielten tunnille tai zumba-työpajaan. Opi uusi taito itsensä kehittämiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun
• Varaa aikaa hemmotella itseäsi: Mene kylpylään tai pukeudu vaatteisiin. Näytä hyvältä ja tunne olosi hyväksi
• Rentoudu luonnon keskellä: Lähde yksin matkalle rannoille tai vuorille. Tapaa samanhenkisiä ihmisiä hostelleissa tai kotimajoissa

10. Arvioi avioliitto uudelleen

Varaa hetki avioliittosi pohtimiseen. Istu alas ja kirjoita pisteet muistiin, jos se auttaa. Punnitse avioliiton hyviä ja huonoja puolia ja pohdi, onko hyvä idea jäädä vai lähteä. Dhriti sanoo: "Joskus kiinni pitäminen on haitallisempaa kuin irti päästäminen."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 tapaa saada hänet ymmärtämään arvosi

11. Harjoittele tehokasta viestintää

Toisinaan tarvitsee vain kertoa ihmiselle, miltä sinusta tuntuu, mutta se on ainoa asia, joka jää sanomatta ja kuulematta. Joten harjoittele tehokasta viestintää. Näin voit tehdä sen:

• Sen sijaan, että välttelet miestäsi, kun hän on vihainen, näytä hänelle, että haluat keskustella asioista
• Lähetä tekstiviesti tai soita, jos tarvitset fyysistä etäisyyttä
• Älä anna hänelle hiljaista kohtelua tai hyväksy kivimuuria
• Välttää passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen kuten television käynnistäminen tai oven sulkeminen puhuessaan

12. Hae ammattilaisen apua

Ja jos mikään muu ei auta, etkä vieläkään tiedä, miten ratkaista "Mieheni aloittaa riidat ja sitten syyttää minua" -ongelma, Dhritillä on sinulle tämä sanottavana: "Jos haluat puuttua tilanteeseen, jossa kumppanisi syyttää sinua jatkuvasti ilman syytä kaikista ponnisteluistasi huolimatta hänen käytöksensä korjaamiseksi, hae ammattiapua ja valitse yksilöterapia tai pariterapia. Se voi parantaa mielenterveyttäsi huomattavasti." Tuen hakeminen ei saa sinua näyttämään heikolta. Voit aina ottaa yhteyttä Bonobologyn asiantuntijaneuvojiin saadaksesi lisäapua.

Olemme varmoja, että tähän mennessä sinun on täytynyt ymmärtää, ettei sinua syytetä kaikesta avioliitossasi. Jos ajattelet usein itseksesi: "Mieheni alkaa riidellä ja sitten syyttää minua", muista, se vihjaa kumppanisi syvään juurtuneisiin ongelmiin, kuten menneisyyteen trauma tai tapa olla ottamatta vastuuta teoistaan.

Sen lisäksi, että yrität parhaasi ratkaista tämän ongelman, älä epäröi säilyttää malttisi ja huolehtia mielenterveydestäsi. Muista astua taaksepäin ja harkita avioliittoasi uudelleen tarvittaessa. Varmista myös, että sinulla on hauskaa omassa elämässäsi, sillä kuten sanotaan, elämä on liian lyhyt murehtiaksesi mistään. Joten jos se ei tuo sinulle iloa pitkällä aikavälillä, yrityksistäsi huolimatta, älä epäröi pysyä erossa avioliitostasi.

7 strategiaa parisuhteen tappelun lopettamiseksi

6 parin kokemusta siitä, kuinka puheterapia auttoi heidän suhteitaan

9 asiaa, kun jokainen keskustelu muuttuu kiistaksi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä