Rakastuminen kumppanisi kanssa on yksi elämän suurimmista nautinnoista, teko, joka syventää jakamaasi rakkauden sidettä. Usein nämä iloiset hetket voivat kuitenkin muuttua painajaiseksi, kun koet kipua yhdynnän aikana. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan dyspareuniaksi, mutta vaikka sitä voidaan helposti hoitaa lääkkeillä, on olemassa monia kotihoitokeinoja, jotka vähentävät kipua yhdynnän aikana.
Sinun ei aina tarvitse kääntyä lääkärin puoleen löytääksesi ratkaisun ongelmaasi. On olemassa muutamia yksinkertaisia ohjeita, joita voit tehdä kotona tehdäksesi yhdynnästä miellyttävämpää.
Mikä aiheuttaa tuskallista yhdyntää?
Sisällysluettelo
Ennen kuin syventyy ongelmaan, on ensiarvoisen tärkeää ymmärtää, mitkä syyt tuskalliseen yhdyntään ovat. Ensinnäkin muista, että sinun ei tarvitse olla nolostunut, jos et viihdy sängyssä.
Kliininen psykologi ja pariterapeutti Prachi Vaish sanoo: ”Tärkeintä on, ettet tuomitse tai häpäise kumppaniasi, jos hän kokee kipua yhdynnän aikana. Jos hän ei ole yhdynnässä, on selvästi jokin asia, joka vaivaa häntä. Joskus pariskunnat tekevät asiasta hyvin henkilökohtaisen, mikä johtaa ongelmiin parisuhteessa.”
Etenkin naiset ovat yleensä hieman ujompia seksuaalisuudestaan kuin miehet, mikä saa heidät kärsimään hiljaisuudessa, varsinkin ne, jotka ovat saaneet konservatiivisen tai erittäin uskonnollisen kasvatuksen.
Kuten Prachi toistaa, kolme neuvoa, jos kärsit kivusta yhdynnän aikana: Älä häpeä. Gynekologilla käynti on aina suositeltavaa, mutta sitä ennen on tärkeää ymmärtää syyt, miksi tämä on niin yleistä.
1. Riittämätön voitelu
Tämä on yksi yleisimmistä dyspareunian syistä. Yleinen vaihdevuodet ylittäneiden naisten seksuaalinen ruokahalun puute voi olla yksi syy siihen, miksi emätintä ei voidella tarpeeksi, mikä aiheuttaa kipua yhdynnän aikana.
Toinen syy on estrogeenitasojen lasku vaihdevuosien tai synnytyksen jälkeen tai imetyksen aikana.
2. Vaginismi
Emättimen suuaukon ympärillä olevien lihasten tahaton supistuminen, joka vaikeuttaa emättimen avautumista yhdynnän aikana, eli vaginismus, on myös yksi yleisimmistä yhdynnän aikaisen kivun syistä.
”Kivun läsnäolo tarkoittaa liukasteen puuttumista”, Prachi sanoo. ”Kun kiihottumista ei ole riittävästi esileikin puutteen vuoksi , se johtaa kivuliaaseen yhdyntään.”
3. Vahvat lääkkeet
Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa seksuaalisiin haluihisi. Ne voivat jopa aiheuttaa kiihottumisongelmia, mikä voi johtaa voitelun vähenemiseen, mikä johtaa kivuliaaseen seksiin.
Joitakin näistä lääkkeistä määrätään korkeaan verenpaineeseen, masennukseen tai tietyntyyppisiin ehkäisypillereihin . Joten ennen kuin otat minkään pillerin, kysy lääkäriltäsi sen sivuvaikutuksista.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 ruokaa, jotka parantavat seksielämääsi ja parantavat suorituskykyäsi
4. Vakavat sairaudet
Joskus yksi ongelma voi johtaa toiseen. Jos sinulla on ongelmia, kuten endometrioosi, retrovertoitu kohtu, fibroidit, ärtyvän suolen oireyhtymä, munasarjakystat jne., suora seuraus voi olla seksielämääsi.
Yhdyntämisen aikana voi esiintyä kipua, joten yhdyntä voi olla ongelmallista. Tämän seurauksena naiset alkavat usein vältellä läheisyyttä.
5. Lääketieteelliset leikkaukset
Joskus syvät tunkeutumiset voivat aiheuttaa sietämätöntä kipua. Varsinkin jos olet käynyt läpi leikkauksia tai vakavia lääketieteellisiä hoitoja, kuten säteilyä ja kemoterapiaa syövän hoitoon, yhdyntä voi olla tuskallinen tapaus.
Lisäksi nämä voivat myös aiheuttaa jonkin verran psyykkistä kärsimystä, mikä johtaa vähentyneeseen kiinnostukseen seksiin ja sen seurauksena huonoon voiteluun.
6. Emotionaaliset syyt
Tunneperäisten syiden merkitystä ei voi liikaa korostaa. Ahdistus, masennus , läheisyyden pelko, kehonkuvan puute – kaikki nämä ovat erillisiä ongelmia, jotka ansaitsevat tunnustusta ja huomiota.
Mutta tiedä, että tällaiset aineettomat syyt voivat vaikuttaa myös omaan seksuaaliseen suorituskykyyn sekä kykyyn nauttia seksistä kumppanisi kanssa.
7. Aiemmat huonot kokemukset
Menneisyyden traumat voivat ehdottomasti vaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyysi. ” Historiallinen hyväksikäyttö tai epämiellyttävä ensimmäinen kohtaaminen voi luoda syvän pelon naisen mieleen”, Prachi sanoo.
”Mitä tapahtuu, on se, että tunkeutumisen aikana keho reagoi pelolla, kun hän yrittää uudelleen seksiä ja emätin kirjaimellisesti sulkeutuu. Tämä voi johtaa tuskalliseen yhdykseen."
Aiheeseen liittyvää lukemista: Hän tuntee polttavan tunteen emättimessään, kun suutelemme
Kotihoitokeinot yhdynnän aikana kivun vähentämiseen
Kuten edellä mainitsimme, olisi ihanteellista tunnistaa syyt, miksi käyt läpi kipua yhdynnän aikana. Sitten voit päättää, haluatko kääntyä lääkärin puoleen, joka voi määrätä lääkkeitä tai hoitoa. On kuitenkin joitain temppuja ja herkkuja, joita voit tehdä myös kotoa käsin.
Nämä kotihoitokeinot kivuliaita yhdyntää vähentävät voivat auttaa tekemään seksistä miellyttävän kokemuksen ilman kouristuksia tai epämukavuutta.
1. Vältä tiukkoja vaatteita
Emme pyydä sinua heittämään pois bandeau-mekkojasi ja superseksikkisiä LBD-alushousujasi, mutta hiivatulehdus (emätintulehdus) voi aiheuttaa epämukavuutta. Tämän riskin vähentämiseksi älä käytä tiukkoja vaatteita liian usein.
Valitse sen sijaan puuvillaiset alusvaatteet erityisesti kesän keskiaikaan. Ylläpidä hyvää hygieniaa – käy suihkussa päivittäin ja vaihda puhtaisiin ja kuiviin vaatteisiin intensiivisen kuntosali- tai uintisession jälkeen.
2. Estä virtsarakon infektiot
Virtsarakon tulehdukset voivat myös olla syy siihen, miksi jotkut ihmiset kokevat kipua yhdynnän aikana. Sen lisäksi, että pidät emättimen alueen puhtaana ja kuivana, pyyhi aina edestä taaksepäin (emättimestä peräaukkoon).
Virtsaa ennen seksiä ja sen jälkeen. Pienet toimenpiteet ehkä, mutta ne varmasti auttavat vähentämään kipua.
3. Pidä kehosi kosteana
Tällä tarkoitamme sen pitämistä kosteutettuna sisäisesti. Kuten aiemmin sanoimme, voitelun puute on yksi tärkeimmistä syistä, miksi naiset kärsivät seksin jälkeisistä kramppeista tai kipuista seksin aikana. Mutta ratkaisu tähän löytyy keittiöstäsi! Syö runsaasti mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja sisältäviä ruokia – mukaan lukien oliiviöljy, safloriöljy, maapähkinäöljy ja maissiöljy.
Aloita myös enemmän luonnollisten ja vesipohjaisten tuotteiden käyttö, jotka auttavat säätelemään kosteuspitoisuutta. Juo runsaasti vettä ja luonnollisia mehuja.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Vinkkejä hajuttomaan emättimeen
4. Harjoittele Kegel-harjoituksia
Lantionpohjaharjoitukset tai kegel-harjoitukset ovat loistava tapa parantaa seksuaalista terveyttä ja nautintoa erityisesti niille, jotka saattavat kokea kipua yhdynnän aikana. Tässä on yksinkertainen tekniikka. Hengitä syvään, anna vatsasi nousta ja pidä lantionpohjan lihakset rentoina.
Hengitä hitaasti ulos suun kautta ja keskity samalla lantionpohjan lihasten supistuttamiseen. Hengitä sisään ja vapauta supistukset uudelleen. Toista noin 10 kertaa.
5. Paranna esipeliä
Varmista, ettei kumppanisi mene suoraan kaulavaltimoon. Käytä riittävästi aikaa esileikkiin lisätäksesi liukastusta luonnollisesti. Luo tunnelmaa.
Soita musiikkia, sytytä kynttilöitä, osallistu seksipeleihin.. mitä rennompi olet, sitä levollisempi olet ja sitten kun oikea hetki koittaa, et koe kipua.
6. Työskentele stressitasoilla
Kuten edellä mainittiin, stressi ja pelko voivat aiheuttaa emättimen kuivuutta. Prachi neuvoo pariskuntia rentoutumaan eivätkä pyri vain yhdyntään ja orgasmiin.
Pitkäaikaisissa parisuhteissa tai avioliitoissa, koska he tuntevat toistensa kehon niin hyvin, saman intohimon sytyttäminen voi olla vaikeaa. ”Sen sijaan sinun tulisi vain keskittyä nauttimaan tuntemuksista eikä uppoutua orgasmin saavuttamisen stressiin. ”
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka selviytyä seksittömästä avioliitosta ilman pettämistä
7. Kerro tarpeistasi
Avoin kommunikointi on kenties yksi parhaista kotihoidoista kivuliaaseen yhdyntään. Prachin mukaan pariskuntia pyydetään usein terapiassa käymään läpi seksuaalisen kokemuksen vaiheita, joissa yhdynnälle annetaan vähiten merkitystä. "Varsinkin jos sinusta tuntuu, että olet menettänyt kipinän suhteestasi, työskentele läheisyyden palauttamiseksi", hän sanoo.
On tärkeää keskustella keskenään heidän tarpeistaan ja voitte kokeilla uusia asentoja , jotka voisivat tuottaa teille enemmän nautintoa.
8. Rakastu, ei himo
Ulkoiseen stimulaatioon, kuten edellä mainittiin, voit käyttää voitelua tehdäksesi kokemuksesta miellyttävämmän. Mutta täytyy muistaa, että läheisyys ei ala makuuhuoneesta. Esileikin on tapahduttava koko päivän, olipa kyseessä sitten yhdessä työskentely tai vain yhdessäoloaika. "Luo toisenlainen läheisyys", sanoo Prachi.
"Keskity hellään seksiin. Myöskään ongelmatilanteissa älä puhu siitä makuuhuoneessa, mikä vain lisää painetta.”
Kivulias yhdyntä: kärsivätkö miehet?
Aina kun puhutaan kivusta seksin aikana, oletetaan, että vain naiset ovat vastaanottavassa päässä. Sama ongelma voi kuitenkin vaivata myös miehiä, joskin vähäisemmässä määrin. Tietenkin miehet ja naiset ovat enimmäkseen johdotettu eri tavalla, sillä miehille seksin fyysiset puolet ovat tärkeämpiä, kun taas naisille emotionaalinen puoli on merkittävä.
Miehet voivat kokea kipua yhdynnän aikana, jos he eivät ole tarpeeksi kiihottuneita tai jos esinahka on liian kireällä tai jos heillä on allergia. Jälleen kerran viestintä on avainasemassa, sillä nämä ovat ongelmia, jotka voidaan ratkaista lääkkeillä tai neuvonnalla.
Tietenkin jokainen käyttämäsi lääke tai harjoittamasi harjoittelu on parasta tehdä gynekologin tai seksiterapeutin kanssa kuultuaan, mutta emotionaalinen puoli on hyvin pitkälti sinun hallinnassasi. Vanhetessasi seksielämäsi ei ehkä ole yhtä rokkaavaa kuin 20- tai 30-luvulla.
Ehkä tietty ikävystyminen tai tuttuus saattaa syntyä suhteeseesi. Mutta se ei tarkoita, että et voi sytyttää kipinää uudelleen. Se voi olla erilainen tuli, joka sinun on sytytettävä, ja sinun on ehkä ponnisteltava saadaksesi selville, millainen läheisyys saa sinut syttymään. Mutta se olisi paras lääke palauttaa lämpö makuuhuoneeseen.
UKK
Tärkeintä on, että sinun ei pidä tuomita tai häpäistä kumppaniasi, jos hän kokee kipua yhdynnän aikana.
Lääketieteellisesti tätä kutsutaan dyspareuniaksi, mutta vaikka sitä voidaan helposti hoitaa lääkkeillä, on olemassa monia kotihoitokeinoja, jotka vähentävät kipua yhdynnän aikana. Mutta voi olla myös muita syitä, niin psyykkisiä kuin fyysisiäkin.
Hygienian ylläpitäminen, mukavien vaatteiden käyttäminen, oikean tavan pyyhkiä emätin tunteminen ja stressin käsitteleminen voivat auttaa vähentämään kipua yhdynnän aikana.
Voitelun puute, tila nimeltä vaginismi tai liiallinen stressi voi aiheuttaa emättimen kuivumista.
Miehet voivat kokea kipua yhdynnän aikana, jos he eivät ole tarpeeksi kiihottuneita tai jos esinahka on liian kireällä tai jos heillä on allergia.
12 vinkkiä, joilla voit tehdä vaikutuksen naiskollegaan ja voittaa hänet
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
