Se on yleisesti tunnettu ja koettu tosiasia, että ihmissuhteet ovat kovia. He vaativat työtä ja sitoutumista. Uusia haasteita on joka käänteessä, jotain uutta, johon on sovittava. Kyllä, suhdetta on vaikea saada toimimaan, mutta se on sen arvoista.
Panostamalla ponnisteluihin ja ponnistelemalla ansaitset itsellesi kumppanin, joka pitää selkäsi aikojen loppuun asti. Se on taistelemisen arvoinen asia. Mutta kysymys kuuluu: miten saat suhteen toimimaan? Mitä hyviä ja kielteisiä asioita on navigoida suhteen monissa käänteissä? Onko olemassa pelisääntöjä?
Autamme kaikkia parisuhdealoittelijoita löytämään vastaukset näihin kysymyksiin psykologin oivallusten avulla Priyal Agarwal, joka on seksuaalikasvatusaloitteen StandWeSpeakin perustaja ja pyrkii edistämään tietoisuutta seksistä, ihmissuhteista, henkilökohtaisesta hyvinvoinnista ja mielenterveydestä.
Mitkä ovat tärkeimmät asiat parisuhteelle?
Sisällysluettelo
Suositussa sitcomissa Modern Family Julie Bowen Claire Dunphyna sanoi: "Tässä maailmassa on unelmoijia ja realisteja. Luulisi, että unelmoijat löytäisivät unelmoijat ja realistit löytäisivät realistit, mutta useimmiten asia on päinvastoin. Näet, unelmoijat tarvitsevat realisteja estääkseen heitä nousemasta liian lähelle aurinkoa. Ja realistit? No, ilman unelmoijia he eivät ehkä koskaan pääse liikkeelle."
Tämä osoittaa, että useimmiten päädyt jonkun täysin erilaisen kanssa kuin sinä. Joten miten saat suhteen toimimaan tällä tavalla? Riittääkö rakkaus saamaan suhteen toimimaan? Totuus on, ei, rakkaus ei riitä nähdä pariskunta läpi lukemattomia ylä- ja alamäkiä, joita elämä heittää heidän tielleen. Rakkaus on vasta lähtökohta.
Rakkaus sanoo, että olet valmis panemaan ponnisteluja, joita seuraa. Tässä on 5 asiaa, jotka ovat tärkeitä suhteen toimivuuden kannalta:
1. viestintä
Viestintä on ensisijainen tapa tutustua ihmiseen. Siksi parisuhteen alussa käydään paljon keskusteluja, joissa keskustellaan kaikenlaisista asioista. Suosikkijäätelön maku, suosikkielokuva, harrastukset jne. Vasta kun olet käyttänyt turvalliset aiheet, asiat muuttuvat hieman vakavammiksi. Näiden jälkeen tulevat asiat, joita ihmiset saattavat hävetä tai pelätä. Kaikki salaisuudet kuuluvat tähän kategoriaan.
Toinen luokka, joka tulee sen jälkeen, kun olet purkanut suurimman osan toistenne elämän ja persoonallisuuden kerroksista, puhuu suhteesta. Priyal sanoo: "Avoimet kommunikaatiolinjat ovat tärkein asia parisuhteessa. Kaikilla on erilaisia odotuksia parisuhteelta, tapa ilmaista rakkautta ja se, mitä he etsivät kumppaniltaan, vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja näiden välittäminen on erittäin tärkeää.
Tämä on se osa, jossa kommunikoinnin rajoja testataan. Useimmat suhteet osuvat tähän vaiheeseen heidän jälkeensä 6 kuukauden merkki kun molemmat kumppanit tietävät melkein kaiken toisistaan. Tykkäyksistä ja ei-tykkäyksistä kertominen on suurin osa suhteen saamisessa toimimaan. Tämä pätee erityisesti, jos yrität saada suhteen toimimaan narsistin kanssa. Rajojen asettamisesta tulee äärimmäisen tärkeää tällaisessa dynamiikassa, ilman sitä hukkuisit yrittäessäsi pitää suhde pinnalla.
2. Luottamus
Luottamus parisuhteeseen ei ole jotain, jota voidaan kategorisesti mitata, eikä sen todistamiseksi voi olla mitään todisteita. Et voi sanoa, että olemme olleet yhdessä nyt kuukauden, joten meidän täytyy luottaa toisiimme. Luottamus on aina riski, se on uskon harppaus. Et voi odottaa, että joku perustelee sinun luottamuksen heihin.
Sinun täytyy vain ottaa riski ja toivoa parasta, mikä voi olla erityisen vaikeaa, jos yrität saada suhteen toimimaan pettämisen jälkeen. Ainoa mitä voit tehdä, on tehdä kaksinkertaista työtä voittaa kumppanisi luottamus takaisin. Jos he todella välittävät sinusta, he saattavat löytää sydämestään antaa sinulle anteeksi, ja lopulta saat heidän luottamuksensa.
Liittyvät sanat: 9 tapaa korjata suhde sen jälkeen, kun luottamus on murtunut
3. Haavoittuvuus
Ihmiset pitävät ihmissuhteita haavoittuvuuden ruumiillistumana. Pohjimmiltaan avaat sielusi jollekin ilman takeita siitä, että hän kunnioittaa sitä. Se on suuri riski! Priyal sanoo: "Kun olet haavoittuvainen, osoitat olevasi avoin uusille asioille. Kun yrität piilottaa asioita kumppaniltasi ja jättää hänen selvittämään asiat itse, se luo tyhjiön suhteeseen. Haavoittuvuus on todella vahvuus, koska vaatii paljon rohkeutta olla haavoittuvainen, etenkin rakastamasi ihmisen kanssa.
Totuus on, että haavoittuvuutesi saattaa olla avain suhteenne toimimiseen. Vielä enemmän, jos yrität saada suhteen toimimaan pettämisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että haavoittuvuus osoittaa, että yrityksesi ovat aitoja, ja sitä tarvitset, jos yrität aloittaa alusta jonkun kanssa, jota olet satuttanut.
4. Kunnioittaminen
Kunnioitus parisuhteessa on kaksinkertaista. Yksi niistä on sinun kunnioittamistasi kumppanin rajoja. Jos he eivät ole valmiita johonkin tai he eivät ole mukavia johonkin, sinun on hyväksyttävä se.
Priyal sanoo: "Jos kumppanisi ottaa sinut mukaan päätöksentekoprosessiin ja ottaa huomioon mielipiteesi, se on merkki siitä, että hän kunnioittaa sinua. Jopa kieltäytymistäsi on kunnioitettava, koska sinulla pitäisi olla vapaus sanoa mielipiteesi. Jos näin ei ole, suhteessa ei ole mitään järkeä."
Toinen on heidän kunnioittaminen yksilönä. Suhteessa on todellakin kyse ryhmätyöstä, ja kuten me kaikki tiedämme, tiimissä ei ole "minää". Mutta suhteissa asiat ovat vähän toisin. Toistenne selkä ei tarkoita, ettet ole edelleen yksilöitä. Jokaisella teillä on omat taitosi ja tavoitteesi. Kun he saavuttavat jotain, sinun tulee olla ylpeä heidän saavutuksestaan. Heidän arvonsa ihmisenä, ominaisuuksiensa ja vikojensa kunnioittaminen on erittäin tärkeää, jos yrität saada suhteen toimimaan uudelleen sen jälkeen, kun olet osunut karkeaseen paikkaan.
5. Uskollisuus
”Uskollisuus on kaksisuuntainen katu. Jos odotan sitä sinulta, saat sen minulta”, Harvey Specter sanoi tämän sarjassa Suites ja tämä tiivistää mitä uskollisuus on. Kun olet parisuhteessa, ensimmäinen askel kohti uskollisuutta on yksinoikeus, joka tasoittaa tietä sitoutumiselle. Sinä hetkenä päästä yksinoikeuteen jonkun kanssa olet heille uskollinen.
Yleensä tämä tarkoittaa seksuaalista uskollisuutta, mutta siinä on muutakin kuin vain sitä. Siellä pitää olla myös emotionaalista yksinoikeutta. Sinun pitäisi olla rakastunut henkilöön, jolle olet uskollinen. Tämä rakkaus puolestaan auttaa sinua vastustamaan ulkoista kiusausta, joka vahvistaa uskollisuuttasi. Tämä on suhteesi luottamuksen perusta, joka on perusta kaikelle muulle.
Uskollisuus ei myöskään voi olla yksipuolista, sen on oltava molemminpuolista. Suhde ei voi jatkua, jos toinen teistä tuntee olevansa uskollinen, kun taas toinen vain tekee mitä haluaa. Se on katastrofin resepti. Se on pidettävä mielessä, jos yrität saada suhteen toimimaan eron jälkeen. Jos loukkaantuit ensimmäisellä kerralla, ole seuraavalla kerralla hieman huolellisempi arvioidessasi heidän luonnettaan.
Liittyvät sanat: Uskollinen suhde – merkitys ja ominaisuudet
Kuinka saada suhde toimimaan – 11 kultaista sääntöä
Nyt kun olemme käsitelleet tärkeimmät asiat, jotka rakentavat suhteen perusta, siirrytään ymmärtämään, mikä saa suhteen toimimaan. Kaikki yrittävät aina selvittää, miksi jotkut suhteet toimivat ja toiset eivät. Jokainen suhde on ainutlaatuinen, kuten ihmiset, jotka ovat siinä. On mahdotonta tietää, mikä saa suhteenne toimimaan, mutta on muutamia asioita, jotka kuvastavat sitoutumistasi suhteeseen. Nämä vahvistavat kumppanisi uskoa sinuun ja heidän valintaansa sitoutua sinuun.
Joten tässä on 11 kultaista sääntöä, joita sinun tulee kokeilla, jos yrität saada suhteen toimimaan:
1. Yritä muistaa asioita
Suhteet ovat kaikki muistoja. Kokemukset, jopa kiusallisimmat, jotka jaat kumppanisi kanssa, vahvistavat suhdettasi. Näiden muistaminen ja niiden juhliminen on erittäin tärkeää, kun yritetään saada suhde toimimaan.
Vaikka ne saattavat tuntua uuvuttavia kliseitä, juhlimista suhteen virstanpylväitä kuten ensimmäinen treffisi ja 6 kuukauden vuosipäiväsi. On hienoa, jos et muista kaikkia näitä päähäsi, voit aina laittaa muistutuksen kalenteriisi. Niin kauan kuin yrität muistaa nämä tärkeät hetket, se tekee suhteestasi vahvan tyttö- tai poikaystäväsi kanssa.
Erikoisten hetkien lisäksi sinun tulee muistaa myös kumppanisi kiinnostuksen kohteet, kaatumiset ja pelot. Alussa kaikki kortit ovat pöydällä. Opit tuntemaan kaikki tärkeimmät asiat, jotka häiritsevät heitä, mutta nämä eivät ole ainoita asioita, jotka sinun tulee muistaa.
Kaikki pienet asiat ihmisen persoonasta eivät tule esiin keskusteluissa, joitain näkökohtia sinun on opittava tarkkailemalla. Kuten ehkä he eivät pidä paprikoista tai ehkä he pitävät maapähkinävoista. Pidä siis silmällä tämän tyyppisiä ihastuttavia omituisuuksia, jotta opit todella tuntemaan SO:si kuin kätesi. Tällä läheisyydellä on potentiaalia saada suhde toimimaan.
Liittyvät sanat: Kuinka paljon tilaa suhteessa on normaalia? Tasapaino on avain!
2. Antakaa toisillenne tilaa
Jokainen suhde alkaa alkuhuuma, jossa kaikki on kuppikakkuja ja sateenkaaria. Haluatte nähdä toisianne jatkuvasti ja tunnette jotain uutta joka kerta, kun olette yhdessä. Vasta tämän jälkeen ymmärrät, että tarvitset tilaa toisiltaan ja tämä voi olla pelottavaa. Jotkut ihmiset uskovat, että tämä on huono asia ja että se on merkki siitä, että suhde on menossa alamäkeen, mutta tämä ei ole totta.
Tilan halu parisuhteessa on täysin normaalia. Se on avain suhteen toimimiseen. Se on merkki siitä, että asiat menevät hyvin ja voitte luottaa toisiinsa, vaikka ette olisi yhdessä. Vaikeinta on antaa toisilleen tilaa ja olla toistensa tukena tarvittaessa. Se on herkkä tasapaino, joka pyörii ymmärryksen ympärillä, ja voi kestää jonkin aikaa löytää sinulle sopiva suloinen kohta tilan ja läheisyyden välillä. Mutta hei, jos se voi tehdä suhteesta vahvan tyttöystäväsi tai poikaystäväsi kanssa, mitä haittaa siitä on?
3. Ole kiinnostunut heidän elämästään
Keskinäisyys ja vastavuoroisuus ovat välttämättömiä, jotta suhde toimii. "Sinun on työskenneltävä lisätäksesi onnellisuutta kumppanisi elämään, et voi odottaa heidän tekevän sinut onnelliseksi, kun istut alas ja annat heidän tehdä kaiken raskaan noston. Molempien kumppanien on tultava yhteen jakaakseen tuon taakan ja onnen. Rakenna yhdessä jo vakiintuneelle perustallesi”, Priyal sanoo.
Jos kumppanisi on maailman suloisin ihminen ja hän huolehtii tarpeistasi, on vain reilua, että teet saman hänelle. Tässä ei ole kyse vain shekin jakamisesta aterian lopussa, vaan myös siitä, että annat heille saman verran aikaa ja huomiota kuin he antavat sinulle.
Jos ne ovat mielessäsi koko päivän, älä piilota sitä heiltä. Kun näet jotain ja sanot: "Hitto! Hän tulisi hulluksi, jos he näkisivät tämän!" osta se heille. Ei ole niin vaikeaa vastineeksi heidän ponnisteluilleen, tee vain se, mikä sinulle tulee luonnostaan, äläkä taistele sitä vastaan. Jos yrität tehdä suhteesta vahvan poika- tai tyttöystäväsi kanssa, tämä voi tehdä ihmeitä.
Liittyvät sanat: 12 varoitusmerkkiä siitä, että kumppanisi on menettänyt kiinnostuksensa suhteeseen
4. Kokeile uusia asioita yhdessä
Jos suhde on romahtanut ja sinusta tuntuu, että olet "mennyt sen rakkauden tunteen", paras tapa saada suhde toimimaan olisi alkaa kokeilla uusia asioita yhdessä. Priyal sanoo: "Ota selvää, mitä haluat tehdä yhdessä. On luultavasti asioita, joista nautit jo yhdessä tekemisestä, vaikka siitä huolimatta horisonttien laajentaminen ei haittaa. Se voi liittyä ruokaan, matkustamiseen, toimintaan tai jopa läheisyyteen. Aina on jotain, mitä et ole tutkinut, ja uuden kokeileminen tuo teidät lähemmäksi toisianne." Tässä on muutamia asioita, joita voit kokeilla:
- Uusia ravintoloita
- Tuplatreffit
- Yhteinen matka (ehkä ensimmäinen)
- Uusi kliseinen pariskuntatrendi
5. Keskustele rajoista ja arvioi ne uudelleen
Suuri määrittävä osa suhdetta ovat rajat, jotka asetat sille. Se luo mukavuusalueen, jonka jokainen suhde tarvitsee menestyäkseen. Tämä pätee erityisesti, jos yrität tehdä a parisuhdetyö narsistin kanssa, sinun on annettava heille selkeät ohjeet siitä, mikä toimii sinulle ja mikä ei.
Jonkin ajan kuluttua näitä rajoja voidaan kuitenkin joutua säätämään. Kun suhteesi kasvaa ja luottamus, uskollisuus ja mukavuus lisääntyvät, rajoja voidaan siirtää uuteen dynamiikkaan. Kun ajattelet sitä, se on kuin ostaisi uusia vaatteita suhteellesi.
Ajattele sitä, jos sinulla on sääntö, ettei suhteesta puhuta töissä, mutta kihlaudut, niin tuo raja voi olla vähän hyödytön, jos kävelet sormuksen kanssa. Ihmiset kysyvät, kuka sulhasesi on, ja sinä kerrot, miksi sitten pitää suhdetta salassa? Tämä on helppo esimerkki, mutta kaikki asiat eivät ole näin leikattuja ja kuivia. Siksi rajoista puhuminen ja niiden uudelleenarviointi on erittäin tärkeää, jos yrität saada suhteen toimimaan.
6. Päätä kuukausittainen treffi-ilta
Parasta parisuhteessanne, varsinkin häämatkavaiheen jälkeen, on aikatauluttaa kuukausittaiset treffit. Tee niistä hienoja ja romanttisia, mene ulos! Voit pukeutua ja syödä maukasta ruokaa tai mennä ulos elokuviin.
Näiden päivämäärien avulla voit muistaa kiinnittää toisiisi jakamattoman huomiosi ja saada kiinni kaikesta, mitä olet ehkä unohtanut tai jäänyt huomaamatta kiireisenä. Lisäksi näiden treffien suunnittelu yhdessä on tilaisuutesi viettää aikaa yhdessä ja se antaa sinulle jotain odotettavaa, kun olet stressaantunut työstä.
Liittyvät sanat: 6 tapaa olla empaattisempi suhteessa asiantuntijan mukaan
7. Sano kiitos usein
Molempien parisuhteessa olevien kumppanien on ponnisteltava yhtä paljon. Suhde ei voi olla yksipuolinen, jos toinen on onnellinen, kun toinen on onnellinen tuntee olevansa arvostamaton. Suhde on kuin keinuvan tasapainottamista, joten paino ei kallistu toisen kumppanin hyväksi. Ja toistensa ponnistelujen tunnustaminen on melko tärkeä sääntö tasapainon saavuttamiseksi ja suhteen toimimiseksi.
Tämä pätee erityisesti silloin, kun yrität solmia suhteen jonkinlaisen suuren konfliktin jälkeen. Kun yrität saada suhteen toimimaan pettämisen jälkeen, kiitollisuuden ilmaiseminen on erittäin tärkeää. Jos he eivät olisi antaneet sinulle anteeksi, olisit menettänyt parhaan asian, mitä sinulle on koskaan tapahtunut. Muista aina, että et ole ainoa parisuhteessa, joka tekee uhrauksia, ja jos haluat, että kumppanisi arvostaa ponnistelujasi, he luultavasti tuntevat samoin.
8. Vietä laatuaikaa toistensa kanssa
Kun suhteenne on mukava ja te molemmat palaatte muihin asioihin, jotka ovat osa elämäänne, kohtaatte taistelu työ- ja perhe-elämän tasapainosta. Teidän on löydettävä tapa antaa aikaa toisillenne samalla kun hoidatte kaiken muun yhtä tehokkaasti. Joten miten teet sen? No, se auttaa, jos alat ajoittaa rakkauselämääsi samalla tavalla kuin työelämääsi. Se kuulostaa epäromanttiselle, mutta järjestelmä toimii.
Aikataulu varmistaa, että vietätte aikaa toistenne kanssa etkä pidä toisianne itsestäänselvyytenä. Tämä antaa teille mahdollisuuden keskustella kaikesta, mikä on lakaistu maton alle kiireisten aikataulujesi vuoksi. Se auttaa estämään ongelmien pahenemisen ja myöhemmin katastrofaalisen taistelun. Tämä on olennainen sääntö, jos yrität saada suhteen toimimaan eron jälkeen. Pieni rehellisyys estää sinua tekemästä virhettä, joka johti taukoon ensimmäisellä kerralla.
9. Älä pidä seksiä itsestäänselvyytenä
Fyysinen läheisyys on iso osa suhdetta. Olipa kyseessä ensimmäinen kerta tai olet tehnyt sitä jonkin aikaa, sillä on erityinen merkitys. Jos sinun seksuaalinen yhteensopivuus on pois päältä, suhde voi muuttua hankalaksi, mutta se ei ole mitään, mitä ei voida korjata. Käsittele makuuhuoneessa ilmeneviä ongelmia. Puhu se sitten ujoudesta, epämukavuudesta, stressistä tai jopa ahdistuksesta. Keskustele asioista, jotka toimivat ja niistä, jotka eivät, se on ainoa tapa saada suhde toimimaan uudelleen.
Kun olette olleet yhdessä pitkään, seksistä tulee itsestäänselvyys. Se vain tapahtuu aina ja se tekee siitä tylsän. Kun olet törmännyt tällaiseen lamaan, etsi uusia tapoja piristää asioita. Älä pidä seksiäsi itsestäänselvyytenä, muista ajat, jolloin se oli jännittävää ja yritä palata siihen.
10. Ota aikaa itsellesi
Priyal sanoo: "Ihmisten on ymmärrettävä se rakastamaan itseäsi tulee ennen kuin voi rakastaa muita. Heidän oman rakkauslasinsa on oltava täynnä, ennen kuin he etsivät jotain enemmän joltain toiselta, koska suhteen ydin ei ole etsiä henkilöä, joka voi täydentää sinut, vaan kyse on antamisesta ja ottamisesta. Kyse on sen jakamisesta, mitä sinulla on jo jonkun muun kanssa.”
Suhteiden tulee kasvaa ajan myötä, ja tätä varten myös suhteessa olevien ihmisten on kasvattava. Sinun tulee ottaa aikaa itsellesi, jotta voit tehdä jotain, mistä pidät. Tämä voi olla mitä tahansa kylpylässä käymisestä nauttimiseen tai ystävien kanssa hengailua. Nämä asiat auttavat sinua rentoutumaan ja olemaan oma itsesi. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yhdessä, jos yrität saada suhteen toimimaan. Joskus tarvitset omaa seisonta-aikaa.
Liittyvät sanat: Kuinka rakastaa itseäsi ja kehoasi yhteiskunnasta riippumatta
11. Älä pelkää konflikteja
Ihmiset ihmissuhteissa ovat aina pelkää tappeluita. He ovat huolissaan siitä, että yksi tappelu tuhoaa heidän suhteensa. Mutta taisteluissa ei ole mitään pelättävää. Ne ovat kanava, joka voi ohjata sinua löytämään ratkaisuja suhdeongelmiisi.
Priyal neuvoo: ”Tiedoissa pintaan nousevien tunteiden ja tunteiden lähteeseen keskittyminen on erittäin tärkeää. Ymmärtäminen mistä olet kotoisin ja sen selittäminen kumppanillesi voi auttaa ratkaisemaan useimmat konfliktit. Älä syytä tai uhri, keskity ilmaisemaan itsesi selkeästi. Jos olet toisessa päässä, keskity kuuntelemiseen avoimin mielin."
Jos puhut, niin lopulta törmäät johonkin, josta sinä ja kumppanisi eivät ole samaa mieltä. Joten mitä teet, lopeta puhuminen? Ei. Konflikti on osa suhdetta varsinkin siksi, että sinä ja kumppanisi ette ole klooneja. Jos olet huolissasi siitä, ettet pysty toipumaan taistelusi vaikutuksista, neuvonta on aina saatavilla.
Meillä on joitain parhaista neuvonantajat täällä Bonobologyssa auttaa sinua navigoimaan parisuhteen konflikteissa ja ratkaisemaan ne parhaan kykysi mukaan. Älä pakene konflikteja. Olet kaksi eri ihmistä, joilla on omat mielipiteet, ja etkö siksi pidä heistä?
Nämä ovat siis 11 asiantuntijoiden suosittelemaa kultaista sääntöä, jotka voivat auttaa sinua saamaan suhteen toimimaan. Muista, että yrittäminen saada suhde toimimaan on vaikeaa. Aina tulee virheitä, olette molemmat ihmisiä. Tärkeintä on, että keskustelette ja sovitte asioista toistenne kanssa. Toivomme, että tämä auttoi ja kaikkea hyvää!
UKK
Ei, rakkaus yksinään ei riitä saamaan suhdetta toimimaan. Rakkauden ohella täytyy olla kunnioitusta, luottamusta ja viestintää. Kaikki nämä yhdessä tekevät suhteesta toimivan.
Suhteen tekeminen kestäväksi vaatii vaivaa. Sinun on oltava tarkkaavainen ja huomioitava toistensa tunteet. Voit jättää huomioimatta ne asiat, joista he ovat innoissaan. Toistensa ponnistelujen arvostaminen on tärkein osa suhdetta.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
