Mitä on Phubbing ja kuinka se pilaa suhteen

Maailmassa, joka kuhisee teknologiaa, olemme kaikki nähneet sen – pariskunta istumassa ruokapöydässä, puhelimet kädessään, syventynyt näyttöihin, eikä keskustelua ole. Etkö usko, että nautimme puhelimista enemmän kuin keskustelemme kasvokkain kumppaniemme kanssa? Tämä ilmiö, jota kutsutaan "phubbingiksi", ei ole vain nykyaikainen haitta sosiaalisessa ympäristössä, siitä on tullut sisäistetty osa ihmisen käyttäytymistä, joka kehottaa meitä tutkimaan suhteidemme rakennetta. Saatat ihmetellä: "Mitä on puhki ja miten se vaikuttaa suhteihimme?"

Huijaus eli puhelimen snubbing on jonkun tahmeaa tekoa kiinnittämällä enemmän huomiota puhelimeen kuin siihen, jonka kanssa hän on, ja se on monin tavoin vaikuttanut ihmissuhteisiin. Uhraammeko suhteemme syvyyden jatkuvan yhteyden houkuttelemiseksi? Edistävätkö vai estävätkö sosiaalinen media ja digitaalinen maailma kykyämme olla aidosti vuorovaikutuksessa kumppaneidemme kanssa? Otetaan selvää.

Mitä Phubbing on suhteessa?

Mitä on phubbing? Puhuminen kuulostaa huvittavalta termiltä, ​​mutta sillä voi itse asiassa olla pysyviä (ja vahingollisia) seurauksia ihmissuhteissa. Paljon on puhuttu ja keskusteltu puhelimista, jotka tuhoavat suhteita, mutta tekniikan tarkka vaikutus treffeille on monimutkainen. Tutkimme sen erikoista dynamiikkaa sosiaalinen media ja ihmissuhteet ymmärtääksesi aihetta paremmin.

Jotta voisimme mitata sen jollain tarkkuudella, tarkastelkaamme ensin kysymystä: mitä on parisuhde? Termi, joka tarkoittaa puhelimen snubbing, on yhdistelmä kahdesta sanasta - "puhelin" ja "snubbing". "Puhut" kumppaniasi, kun olet syventynyt puhelimeesi, kun hän puhuu sinulle (tai ainakin yrittää tehdä niin). Jätät huomioimatta heidän läsnäolonsa ja priorisoit sen sijaan sosiaalisen mediasi tai tekstisi. 

Se vaikuttaa negatiivisesti suhteisiisi ja saa kumppanisi tuntemaan itsensä hylätyksi tai huomiotta jätetyksi. On erittäin tärkeää ymmärtää nämä seuraukset, jotka liittyvät siihen, että kasvosi haudataan näytölle, kun SO yrittää saada yhteyttä sinuun, jotta voidaan estää tällainen suhdetta sabotoiva tyhmyys. Syvennytään nykyajan tragediaan, jossa matkapuhelimet pilaavat ihmissuhteet ymmärtääksemme niiden vaikutusta intiimeihin suhteihimme.

Huijauksen vaikutus ihmissuhteisiin

Nyt kun meillä on jonkinlainen käsitys siitä, mikä ihmissuhteissa häiritsee, kaivetaanpa syvemmälle, kuinka se pilaa ne. Reddit lähettämä jakaa: "Rehellisesti sanottuna tunnen tämän. Katson usein kumppaniani ja toivon, että hänen puhelimensa vain katoaisi. Täällä on yksinäistä." Monet lukijamme resonoivat tästä yksinäisyyden tunteesta, koska riippuvuus puhelimista muuttuu vakavaksi päivä päivältä. Tätä aihetta koskeva tutkimus osoittaa samaan suuntaan. 

Mitä on phubbing-psykologia? Mukaan a opiskella, "Phubbingin vaikutus parisuhteen tyytyväisyyteen välittyy matkapuhelimen käytöstä johtuvasta konfliktista. Kiintymystyylin havaittiin hillitsevän parisuhteen matkapuhelinkonfliktia. Ne, joilla oli ahdistunut kiintymystyyli, ilmoittivat enemmän matkapuhelinkonfliktista kuin ne, joilla oli vähemmän ahdistunut kiintymystyylejä. Tärkeää on se, että ryyppymisen havaittiin vaikuttavan epäsuorasti masennukseen parisuhteen tyytyväisyyden ja viime kädessä elämäänsä tyytyväisyyden kautta."

Liittyvät sanat: Tekniikka ja suhteet: paraneeko rakkaus tekniikan myötä?

11 tapaa, joilla Phubbing pilaa ihmissuhteet

Nyt kun olet tietoinen siitä, mitä on ryyppykäyttäytyminen, voit vastata kysymyksiin, kuten "Onko nykiminen epäkohteliasta?" tai "Onko huutaminen epäkunnioittavaa?" tulla ilmeiseksi. Epäilemättä on töykeää ja epäkunnioittavaa kiusata jotakuta, erityisesti romanttista kumppaniasi. Se lähettää viestin, että puhelinsuhteesi on tärkeämpi kuin kumppanisi. Tästä syystä on erittäin tärkeää kehittää tietoisuus siitä, miten pölyttäminen vaikuttaa ihmissuhteisiin, sillä se valaisee merkityksellisten yhteyksien eroosion nykypäivän digitaaliaikana.

Älypuhelimien jatkuva häiriötekijä on tunkeutunut suhteidemme kudoksiin ja purkanut hiljaa meitä sitovia lankoja. Näiden vaikutusten tunnistaminen on välttämätöntä, jotta voidaan tunnistaa tämän ilmiön vakavuus ja sen mahdollisuus muuttaa elämäämme haitallisesti. Katsotaanpa 11 tapaa, joilla kiusalliset suhteet ovat pilanneet sen romanssin, jonka täytyy olla olemassa:

Liittyvät sanat: Kuinka olla romanttinen puhelimessa – 15 vinkkiä sen saamiseen

1. Viestinnän laatu heikkenee

Puhelimet ja ihmissuhteet sopivat harvoin hyvin yhteen, mikä johtaa usein konflikteihin. Keskellä kynttiläillallista huomasin varastaneeni katseita puhelimeeni sen ilmoitusten ansaan. Kun kumppanini jakoi päivänsä, nyökkäsin mekaanisesti ja mieleni oli kiinnitetty digitaaliseen maailmaan. Yrittäjistämme huolimatta keskustelumme vaipui hajanaiseksi keskusteluksi. Myöhemmin aistin hienovaraisen muutoksen – hiljaisen vetäytymisen kumppanini silmissä, huokauksen leijuvan ilmassa. Puhelimeni oli tullut tilalle avoin viestintä ja oivallus sai minut uppoutumaan.

Kun kaksi ihmistä on yhdessä, heidän tulisi kiinnittää täysi huomio hetkeen ja viettää aikaa toistensa kanssa sen sijaan, että tuhlasivat sitä puhelimiinsa. Phubbing oli kaapannut iltamme ja heikentänyt vuorovaikutustamme. Se ei ollut vain väliin jäänyt keskustelu; se oli repeämä läheisyydessämme. Tuo ilta paljasti, kuinka heikentynyt viestinnän laatu syövyttää ihmissuhteita jättäen jyrkän muistutuksen: todellinen yhteys kukoistaa hetkinä ilman digitaalisia häiriötekijöitä.

2. Se alkaa vaikuttaa luottamukseen

Vastaus siihen, miten se vaikuttaa luottamukseen ihmissuhteissa, löytyy selityksessä siitä, mitä psykologia on. Kuten aiemmin keskusteltiin, se voi psykologisesti johtaa masennukseen ja vähentää parisuhteen tyytyväisyyttä. Alitajuinen viesti, joka välitetään kumppaniasi tyhmyttäessä, on, että he tai käsillä oleva vuorovaikutus eivät ole tarpeeksi arvokkaita ansaitsemaan jakamatonta huomiota. Tämä voi synnyttää epävarmuutta ja epäilyksiä, jolloin ihmiset kyseenalaistavat läsnäolonsa merkityksen kumppaninsa elämässä.

Lisäksi, kun tärkeät keskustelut tai hetket keskeytyvät jatkuvasti puhelimen käytön vuoksi, on haastavaa rakentaa luotettavuuden tunnetta suhteessa. Se on noidankehä. Varmuus siitä, että voi luottaa kumppaninsa jakamattomaan huomioon ratkaisevina hetkinä, alkaa hiipua.

Liittyvät sanat: Sosiaalinen media ja ihmissuhteet: olemmeko eristäytyneet löytääksemme yrityksen?

3. Luo läheisyyden puutetta

Huijaava käytös pilaa kumppanien välisen läheisyyden. Kun yksilöt priorisoivat laitteitaan kumppaniinsa nähden, se muodostaa kiilan heidän välilleen, mikä estää läheisyyden syvyyden, joka on elintärkeää terveen suhteen kannalta. Kumppanit alkavat tuntea olevansa vähemmän yhteydessä ja siellä asiat alkavat mennä alamäkeen. Tarkastellaan yksitellen puhkimisen vaikutusta henkiseen ja fyysiseen läheisyyteen:

• Emotionaalinen läheisyys: Puhuminen häiritsee kumppanien välistä emotionaalista yhteyttä. Ajatusten, tunteiden ja kokemusten jakaminen on ratkaisevan tärkeää emotionaalisen läheisyyden kannalta, mutta kun huomio ohjataan jatkuvasti näytöille, kumppanit tuntevat olonsa kuulemattomiksi ja emotionaalisesti etäisiksi. Tämä tunneyhteyden puute voi johtaa yksinäisyyden ja tyytymättömyyden tunteeseen suhteen sisällä
• Fyysinen läheisyys: Intiimi hetket ovat parisuhteen keskeisiä tarpeita, ja ne vaativat läsnäoloa ja keskittymistä sellaisen tason, jonka huutaminen häiritsee. Olipa kyseessä romanttinen illallinen tai hiljainen ilta yhdessä, jatkuvat puhelimen häiriötekijät voivat saada kumppanit tuntemaan itsensä laiminlyödyiksi tai merkityksettömiksi. Tämä häiriötekijä intiimien hetkien aikana voi merkittävästi vähentää fyysisen läheisyyden halua, mikä vaikuttaa yleiseen tyytyväisyyteen ja läheisyyteen parisuhteessa.

4. Yhteys ulos, ristiriidat sisään

Nykymaailmassa ei ole harvinaista löytää tapauksia, joissa ihmiset ilmoittavat puhelimen haittaavan heidän suhdettaan. Reddit siitä, mitä on phubbing-käyttäytyminen ja kuinka se vaikuttaa ihmissuhteisiin lähettämä kirjoittaa: "Hänen puhelin ei ole koskaan riistänyt hänen käsistään, ja se saa minut hulluksi. Olen suuttunut häneen ja se päätyy yleensä riitoihin, kun hän kysyy minulta miksi olen niin hiljainen ja minä vastaan: "Koska olet tuijottanut puhelintasi viimeiset 10 minuuttia!!!"

Miten reagoisit tällaisessa tilanteessa? Kun jompikumpi tai molemmat osapuolet häiritsevät jatkuvasti puhelintaan keskustelujen tai huomiota vaativien hetkien aikana, voi syntyä helposti väärinkäsityksiä. Nämä häiriötekijät estävät tehokkaan kommunikoinnin, mikä johtaa väärintulkintoihin tai epätäydellisiin vaihtoihin. Näin ollen ratkaisemattomat ongelmat tai kommunikaatiohäiriöt voivat muuttua isommiksi konflikteiksi, joita ruokkii turhautuminen siitä, että heitä ei kuulla tai ymmärretä, mikä johtuu huutamisen aiheuttamasta jakautuneesta huomiosta.

5. Se luo emotionaalisen irti

Kun toinen tai molemmat kumppanit ovat jatkuvasti enemmän tekemisissä laitteidensa kanssa kuin toistensa kanssa, se luo syvän tunnekuilun. Huolimatta fyysisestä läsnäolosta, aidon sitoutumisen tai huomion puute saa muut tuntemaan itsensä emotionaalisesti eristäytyneiksi. Ajan myötä tämä emotionaalinen katkos voi merkittävästi rasittaa yksilöiden välistä sidettä ja heikentää suhteen perustaa.

Liittyvät sanat: 11 varoitusmerkkiä emotionaalisen yhteyden puutteesta ihmissuhteissa

6. Se saa yhden kumppanin tuntemaan itsensä täysin laiminlyödyksi

Onko ryyppyminen epäkunnioittavaa? Vastaus on kyllä. Kun huutaminen on jatkuvaa, vastaanottavassa päässä oleva kumppani alkaa kokea itsensä toissijaiseksi kumppaninsa digitaalisiin häiriötekijöihin nähden. Kumppanin huutaminen vaikuttaa irti, etäiseltä ja välinpitämättömältä. Tämä käytös voi saada jonkun tuntemaan itsensä merkityksettömäksi ja huomiotta jätetyksi, mikä johtaa emotionaaliseen ahdistukseen suhteessa. Skenaarioita, joissa kumppani saattaa tuntea olevansa huomiotta jätetty tai laiminlyöty hubbauksen vuoksi, ovat:

• Tärkeän keskustelun aikana kumppani vilkaisee jatkuvasti puhelintaan osoittaen välinpitämättömyyttä
• Vietät treffiiltoja, joissa kumppani on uppoutunut laitteeseensa keskittymisen sijaan laatuaika
• Jännittäviä uutisia jaetaan, mutta ilmoitukset ohjaavat kumppanin huomion
• Etsin mukavuutta vaikeana päivänä, mutta kumppanin huomio pysyy ruudulla
• Yritetään keskustella suhdehuoleistaan, mutta kumppani on edelleen imeytynyt puhelimeensa
• Virstanpylväiden tai saavutusten juhliminen ilman kumppanin jakamatonta huomiota heikentää hetken merkitystä

7. Vaikuttaa mielenterveyteen negatiivisesti

Mitä on puhelimen huijaaminen ja miten se vaikuttaa ihmissuhteisiin? Vastausten löytämiseksi näihin kysymyksiin on tärkeää ymmärtää, että se liittyy mielenterveyteen. Huijaus ja ahdistus kulkevat usein käsi kädessä. Miten ne nyt liittyvät? Mukaan a opiskella, ne, jotka ovat joutuneet ryyppäämään, kertovat usein tuntevansa yksinäisyyttä, ahdistusta ja masennusta. Jatkuva huomiotta jättämisen tai eristäytymisen tunne digitaalisen häiriötekijän vuoksi heikentää emotionaalista hyvinvointia. Se heikentää yhteyden tunnetta, mikä johtaa alhaiseen itsetuntoon, lisääntyneeseen masennukseen ja vähentyneeseen tyytyväisyyteen ihmissuhteissa. 

Lisäksi toisen mukaan opiskellaTällainen käytös ei johda pelkästään ahdistukseen, vaan myös vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon ja lietsoo vihamielisyyttä. Nämä vaikutukset korostavat syvää yhteyttä nykimisen ja ahdistuksen välillä. Vaikutus mielenterveyteen puolestaan ​​​​merkitsee emotionaalista ahdistusta ja tyytymättömyyttä ihmissuhteissa. Nämä haittavaikutukset eivät rajoitu vain vastaanottavaan henkilöön. Myös toista huutava kumppani kokee parisuhteessa saman eristäytymisen ja yksinäisyyden tunteen.

Liittyvät sanat: Mielenterveysongelmat nousussa – Tunnistaminen ja avun hakeminen

8. Huijaus voi vähentää empatian tasoa

Empatia, kyky ymmärtää ja jakaa toisen tunteita, on terveiden ihmissuhteiden kulmakivi. Kuitenkin, kun ihmiset ovat jatkuvasti imeytyneitä laitteisiinsa, heidän empatiakykynsä heikkenee. Kun olet uppoutunut puhelimeesi, reaktiosi muihin voi tuntua pakotetuilta pikemminkin kuin aidoilta, ja ne voivat helposti olla merkki empatian puute. Seuraavassa kerrotaan, kuinka kiusaaminen vaikuttaa empatiaan:

• Huijaus jakaa huomion näytön ja edessä olevan henkilön välillä, mikä tekee toisen ihmisen tunteisiin tai kokemuksiin keskittymisestä haastavaa.
• Jos kuuntelija on huolissaan puhelimeensa, hän ei ehkä ymmärrä keskustelun emotionaalista syvyyttä
• Empatia perustuu usein ei-verbaalisten vihjeiden - ilmeiden, kehon kielen ja äänen sävyn - poimimiseen. Phubbing häiritsee kykyä tulkita näitä vihjeitä tarkasti
• On vaikeampaa astua toisen kenkiin ja ymmärtää heidän näkemyksensä, kun on uppoutunut digitaaliseen maailmaan
• Huijaavat ihmiset saattavat kaipaa vihjeitä, jotka vaativat tukea, lohdutusta tai tunnustusta, mikä johtaa riittämättömiin reaktioihin tai jopa hylkäämiseen
• Digitaalisten laitteiden jatkuva vetäytyminen voi kuluttaa emotionaaliset varaukset ja vaikeuttaa empatiaa, vaikka laitetta ei käytetä.

9. Puhelin > Parisuhteen vahvistaminen

Valitsemalla näytön edessämme olevan henkilön sijaan uhraamme potentiaalin autenttisiin yhteyksiin. Puhelinsuhteesta tulee tärkeämpi kuin intiimimpi tosielämän yhteys. Nämä menetetyt hetket, joita välittömässä yhteydessä usein hylätään triviaaleina, vaikuttavat merkittävästi suhteiden emotionaaliseen pankkiin. Ne edustavat läheisyyden ja luottamuksen rakennuspalikoita, jotka ovat tärkeitä minkä tahansa merkityksellisen yhteyden pitkäikäisyyden ja syvyyden kannalta.

Nämä menetetyt mahdollisuudet kerääntyvät vähitellen muodostaen aukkoja ihmissuhteiden kankaaseen. Ajan myötä nämä aukot levenevät jättäen taakseen tyhjiön, jossa mielekkään vuorovaikutuksen olisi pitänyt kukoistaa. Jos olet ihmetellyt, mikä on huumorikäyttäytymisen vaikutus ihmissuhteisiin, se tiivistyy tähän: läsnäolon puuttuminen johtaa yhteisten tunnekokemusten puuttumiseen.

Liittyvät sanat: 25 vinkkiä onnistuneeseen ja vahvaan ensisuhteeseen

10. Se vaikuttaa myös puikkoon

Mukaan opiskella, älypuhelimen liiallinen käyttö on yhdistetty käyttäjien huonoon mielialaan, ahdistukseen ja stressiin, ja nämä tunnetilat epäilemättä heittävät varjon parisuhteiden laadulle. Kun ihmiset harjoittelevat huutelua ja asettavat jatkuvasti puhelimensa etusijalle henkilökohtaisen vuorovaikutuksen sijaan, kielteinen vaikutus voimistuu. 

Puhuja kokee irti yhteyden reaaliaikaisista kokemuksista, mikä lisää eristyneisyyden tunnetta ja lisää stressiä. Tämä tunnekuormitus voi johtaa aidon yhteyden muodostumiskyvyn heikkenemiseen, koska virtuaalimaailmaan keskittyminen estää mielekkään vaalimisen. terveellisiä suhteita. Huijaamisesta tulee vahingossa itseään sabotoivaa käyttäytymistä, joka heikentää huumorin emotionaalista hyvinvointia ja vaikuttaa myöhemmin heidän suhteensa dynamiikkaan.

11. Se voi aiheuttaa vaikeuksia suhteiden rakentamisessa

Merkitykselliset keskustelut ja tehokas viestintä vaativat harjoittelua ja huomiota. Puhuminen rajoittaa yksilöiden kykyä osallistua syvällisiin, harkittuihin keskusteluihin tai ilmaista itseään kaunopuheisesti. Tottumus jatkuvaan häiriötekijöihin voi johtaa epätasaiseen, pinnalliseen viestintään, mikä vaikuttaa vuorovaikutuksen laatuun.

Liittyvät sanat: Olenko valmis suhteeseen? 13 merkkiä siitä, että olet valmis omaksumaan rakkauden

Kuinka lopettaa kumppanisi huijaaminen

Phubbingin kielteiset vaikutukset ovat nyt aivan ilmeisiä, olemme varmoja. Se ei ole vaikea osa. Mitä väliä sillä on, jos olet kumppani, joka kiukuttelee toista, mitä teet asialle? Ensimmäinen askel on hyväksyä. Hyväksyminen avaa silmäsi vahingolle, jota tämä tapa on aiheuttanut, ja siitä eteenpäin voit katsoa asioiden parantamiseen.

Phubbing-tavan tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää mielekkäiden yhteyksien pelastamiseksi teknologiavetoisessa maailmassa. Tämän käyttäytymisen tunnistaminen antaa yksilöille mahdollisuuden saada takaisin läsnäolonsa, ylläpitää aitoa vuorovaikutusta ja rakentaa vahvempia suhteita. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit lopettaa kumppanisi haukkumisen:

• Nimeä tekniikattomat vyöhykkeet: Määritä tiettyjä alueita tai aikoja, jolloin puhelimia ei saa käyttää, edistämällä häiriötöntä, laatuaikaa yhdessä
• Luo rituaaleja: Luo rituaaleja, kuten päivittäisiä kävelylenkkejä tai laitteettomia illallisia luodaksesi yhteyden uudelleen ja vahvistaaksesi sidettäsi ilman häiriötekijöitä
• Aktiivinen kuuntelu: Harjoittele tarkkaavaista kuuntelua ilman häiriötekijöitä, katsekontaktin ottamista ja aktiivista keskustelua. Koska a hyvä kuuntelija auttaa vahvistamaan suhdetta antamalla sinulle mahdollisuuden ymmärtää kumppaniasi paremmin
• Aseta rajat: Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa phubbingin vaikutuksista ja määritä molemminpuolisesti rajat digitaalisten häiriöiden minimoimiseksi
• Harjoittele empatiaa: Ymmärrä, kuinka kiusaaminen vaikuttaa kumppaniisi, ja työskentele aktiivisesti empatiaaksesi hänen tunteitaan ja näkökulmiaan

Toivon, että saat nyt selvyyden "mikä on phubbing". Se on tuttu kohtaus ja tapahtuu jokapäiväisessä elämässämme, eikö niin? Ystävien tapaamisen, perheen illallisen tai jopa romanttisen treffin keskeyttää laitteidemme kaikkialla läsnä oleva hehku ja tietysti sosiaalinen media. Pysähdytään pohtimaan jatkuvan yhteyden kustannuksia. Asetetaan suhteidemme syvyys etusijalle näyttöjemme viehätysvoiman sijaan. Tunnistamalla ja ottamalla huomioon pölytyksen vaikutukset, voimme sytyttää aidon yhteyden liekin ja vaalia ihmissuhteita, jotka kukoistavat laitteidemme rajojen ulkopuolella.

UKK

Kuinka olla antamatta puhelimien pilata suhdettasi

Yli 30 hämmästyttävää tilastoa Internetin turvallisuudesta treffien aikana [2021]

Kulkevatko matkapuhelimet ja parisuhdeongelmat käsi kädessä?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.