Kuinka päästää emotionaalisesti irti rakastamastasi: terapeutti neuvoo

– Irtipäästäminen tarkoittaa oivallusta, että jotkut ihmiset ovat osa historiaasi, mutta eivät osa kohtaloasi, sanoi legendaarinen urheilija ja bestseller-kirjailija Steve Maraboli. Ja hän oli oikeassa. Mutta kuinka voit lopettaa rakastamasta jotakuta niin yhtäkkiä? No, vaikka puhumme emotionaalisesta irrottamisesta hyvin usein, se on helpommin sanottu kuin tehty. Kun huomaat olevasi tuossa risteyksessä, siitä, kuinka päästää emotionaalisesti irti rakastamastasi, tulee polttava huolenaihe.

Jos siis mietit, miten päästää irti hänestä tai hänestä, älä huoli. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kaiken siitä, miten lakata rakastamasta jotakuta, jota rakastat eniten. Kaliforniassa toimivan psykiatrin ja kognitiivisen käyttäytymisterapian tohtori Shefali Batran (psykiatrian tohtori) näkemysten avulla, joka on erikoistunut ero- ja avioero-, ero- ja seurustelu- sekä avioliittoa edeltävien yhteensopivuusongelmien neuvontaan, perehdymme syvällisemmin merkkeihin, jotka kertovat, että on aika päästää irti, syihin, miksi se on vaikeaa, ja 11 vinkkiin, joilla pääset yli jostakusta.

Merkkejä siitä, että on aika päästää irti jostain

Ennen kuin käsittelemme kysymystä siitä, miten päästää irti rakkaasta ihmisestä emotionaalisesti, keskitytään merkkeihin, jotka kertovat, että on aika lähteä pois. Useimmat meistä haluavat olla pitkäaikaisissa parisuhteissa – sellaisia, joihin voimme luottaa. Haluamme ihmissuhteidemme olevan kuin vahvoja pilareita, jotka tukevat elämäämme. Haluamme niiden olevan rinnallamme jokaisen myrskyn läpi. Mutta onko näin aina? No, kaikki eivät ole onnekkaita, että heillä on tällaisia ​​suhteita, ja useimmiten meidän on vapaaehtoisesti päästettävä irti joistakin ihmisistä, joko omaksi tai heidän parhaakseen tai pelkästään olosuhteiden vuoksi. Tämä saa meidät miettimään, miten lakata rakastamasta jotakuta, jota rakastamme eniten.

Tohtori Batra sanoo: "Joskus ihmiset ajattelevat, että vain siksi, että he ovat parisuhteessa, heidän täytyy jatkaa sitä. Varo merkkejä, jotka saattavat viitata toisin, ja näet, milloin on aika päästää irti jostakin, etenkin romanttisessa suhteessa.” Siten hän auttaa meitä seitsemällä merkillä, jotka auttavat meitä ymmärtämään, että on aika päästää irti jostakin:

1. Kunnioituksen puute

Joten miten lakata rakastamasta jotakuta, jota ilman et aiemmin voinut elää? Tohtori Batra sanoo: "Tiedämme, että on aika päästää irti, kun kunnioitus näyttää kadonneen suhteesta." Kunnioitus voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Joillekin se voi olla kunnioitusta, jota kumppani osoittaa uravalintojaan, pukeutumistyyliään tai kiinnostuksen kohteitaan kohtaan. Toisille se voi olla niin yksinkertaista kuin kotityön jakaminen tasapuolisesti.

Tämä on mitä a Reddit käyttäjä oli sanottava siitä, mitä epäkunnioittaminen merkitsi hänelle parisuhteessa: "Jos joku kävelee astioiden ohi 6 kertaa päivässä koskematta niihin, älkää uskoko häntä, jos he sanovat, että eivät huomanneet. Se on aikuinen (toivotaan), joka on tietoinen siitä
tarvitsevat puhtaat lautaset ja haarukat, eikä luultavasti usko keijuihin. He ovat juuri päättäneet käyttää aikasi paremmin kuin heidän."

2. Luottamuksen puute

Toinen merkittävä merkki siitä, että on aika päästää irti jostakusta, on se, että suhteessa ei ole enää luottamusta . Reddit-käyttäjä jakaa tuskansa siitä, ettei hänen kumppaninsa luota häneen tarpeeksi, ja siitä, kuinka hän päätti, että oli aika päästää irti: "Pohjimmiltaan hän ei luota tai usko asioihin, joita sanon. Olen huomannut sen monin eri tavoin, kuten siinä, ettei hän usko, että olen töissä, vaikka sanon olevani, luulee puhuvani muille tytöille hänen selkänsä takana, tai ajattelee, että voisin lähteä töistä aikaisemmin hengailemaan hänen kanssaan, mutta päättää vain olla tekemättä niin, jne."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 asiantuntijan vinkkiä tuskasta ja petoksesta irti päästämiseen

Nyt itse luottamuksen puute voi johtua monista ongelmista, kuten:

• Säännöllisen viestinnän puute
• Huippukäyttäytyminen, kuten puhelimen piilottaminen kumppaniltasi
• Räikeä flirttailu (jopa vaaratonta)
• Aikaisempia huijaustapauksia

3. Kun valheet ovat vallanneet

Miten voit lakata rakastamasta jotakuta niin äkillisesti? No, suhde säilyy rehellisyydellä, ja kun valheet ottavat vallan, on tarpeeksi syytä päästää irti kumppanistasi. A opiskella Valheiden vaikutuksesta ihmissuhteisiin osoittivat, että "todellisten valheiden havaittiin olevan
Vakavin valhe, jolla on pahantahtoisia aikomuksia, kielteisiä seurauksia, se on itsekkäämpää, ei totuudenmukaisuutta ja jota ei pidetä hyväksyttävänä." Ja tässä tutkimuksessa otettiin huomioon kaikenlaiset valheet, mukaan lukien valkoiset valheet, joilla ei ollut vakavaa vaikutusta. Joten mitkä ovat sellaisia ​​valheita, jotka voivat olla merkki siitä, että on aika päästää irti jostain? No, ne voivat valehdella seuraavista asioista:

• Heidän työnsä tai taloudellinen asemansa: Tämä voitaisiin tehdä yrittäessään näyttää rikkaammalta kuin he ovat
• Terveysongelma: Voi olla parantumaton sairaus tai mikä tahansa mielenterveys ehto, jonka he ovat piilottaneet tai eivät ole kertoneet sinulle. Tämä voi olla valhe laiminlyönnistä
• Heidän suhteensa tila: He ovat saattaneet piilottaa aiemman avioliiton tai toisen kumppanin

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kauna parisuhteessa – merkit, syyt ja miten päästää irti

4. Kun olet tyhjentävässä tai haitallisessa suhteessa

Niille, jotka ovat hämmentyneitä suhteesta luopumisen suhteen, tohtori Batra sanoo: "Tiedät, että on aika päästää irti suhteesta, jos siinä on enemmän tyhjennystä kuin nuorennusta." Ja me olemme täysin sitä mieltä, että hän on oikeassa. Suhteet toimivat vain silloin, kun ne antavat sinulle energiaa tai tukevat sinua, eivät silloin, kun he vetävät jokaista energiaa, mitä sinulla on. Joten mitkä ovat esimerkkejä tyhjentävistä suhteista? Tässä muutamia:

• Jos olet se, joka päätyy tekemään suurimman osan kotitöistä
• Jos päädyt taloudellisesti tyhjiin yrittäessäsi vastata kumppanisi ylellisyyksiin ja oikkuihin
• Jos kumppanisi manipuloivia tapoja parisuhteessa jättää sinut henkisesti uupuneeksi

5. Olet menettänyt itsetuntosi

Kun itsetunto on loppu parisuhteessa , tiedät, että on aika päästää irti. Se on myös yksi rakkauden loppumisen näkyvimmistä vaiheista. Tällainen tilanne voi syntyä, kun:

• Sinua pahoinpidellään jatkuvasti, olipa se sitten suullisesti, fyysisesti tai henkisesti
• Sinua pilkataan ystäviesi tai heidän ystäviensä edessä
• Sinun mielipidettäsi ei kysytä, kun tehdään suuria päätöksiä

6. Molemmat prioriteettisi ovat muuttuneet

Mietitkö siis, milloin on aika päästää irti suhteesta? Tässä on selkeä merkki, johon kannattaa kiinnittää huomiota – etääntyminen . Ajan myötä ihmiset muuttuvat, ja niin muuttuvat myös heidän kiinnostuksen kohteensa ja prioriteettinsa. Vaikka jotkut ihmiset saattavat pitää kiinni vanhasta itsestään, useimmat kehittyvät. Tiedät, että on aika päästää irti suhteestasi, kun prioriteettinne eivät enää ole linjassa. Tämä voi näyttää suunnilleen tältä:

• Kumppanisi saattaa haluta jäädä takaisin kotikaupunkiinsa, kun haluat muuttaa ulkomaille työn perässä
• Voit arvostaa hälinää – yritystyötä, luksusautoa, muhkeaa asuntoa jne., mutta kumppanisi saattaa haluta elää rentoa elämää pitäen kahvilaa kukkuloilla

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ihmisten irti päästämisen tärkeys

7. Negatiivisista tunteista on tullut jokapäiväistä

Yksi rakkauden loppumisen osoitus on se, että negatiivisia tunteita on liikaa. Tri Batra sanoo: "Kun negatiiviset tunteet, kuten viha ja kateus, ovat ottaneet vallan, tiedät, että on luultavasti aika päästää irti." Tällaisissa tapauksissa suhteessa voi olla säännöllisiä riitoja siitä, kuka on oikeassa, vihaa toista kumppania kohtaan siitä, ettei hän anna tarpeeksi suhteelle, ja kateutta kumppanin menestyksestä. Tämä on yksi usein toistetuista vastauksista kysymykseen: "Miten voi lakata rakastamasta jotakuta niin yhtäkkiä?"

Rakastamastasi päästäminen irti – miksi se on niin vaikeaa?

Huomaatko usein miettiväsi: "Kuinka voin siirtyä eteenpäin ihmisestä, jota rakastin kerran niin paljon?" No, tämä on hienoa ja luonnollista. Dr. Batra sanoo: "Kun joutuu romanttiseen suhteeseen, tapahtuu paljon vaihtoa. Esteitä on useita
laskettu ja terveet rajat laajenevat epäterveelliselle tasolle. Romanttinen kumppani on se henkilö, jonka kanssa yksilö kulkee sen ylimääräisen mailin. Joskus on kuin laittaisi kaikki munat yhteen koriin. Siksi irtipäästäminen tuntuu vaikealta." Tässä on muutamia syitä, miksi jonkun luopuminen voi olla vaikeaa, vaikkakin välttämätöntä:

1. Olet sijoittanut aikaa tähän henkilöön

Dr. Batra katsoo: "Se on äärimmäisen vaikeaa ihmiselle jättää suhteen johon he ovat investoineet paljon aikaa." Ja olemme samaa mieltä. Ihmisten on usein vaikea erota pitkäaikaisten kumppaneiden kanssa tai jopa hakea avioeroa laillisin perustein, jos he ovat
yhdessä 10 tai 20 vuotta. Se saa sinut ajattelemaan, että heidän kanssaan viettämäsi aika menee hukkaan.

2. Olet sopeutunut paljon

Toinen syy siihen, miksi irti päästäminen ja eteenpäin siirtyminen on vaikeaa, on se, että olet ehkä sopeutunut tai muuttunut paljon vain ollaksesi kyseisen henkilön kanssa. Joten sinulla voi olla:

• Jätin työpaikan tullakseen kotiäitiksi tälle henkilölle
• Muuttuivat vegaaniksi ei-kasvissyöjistä vain sopeutuakseen elämäntyyliinsä
• Vaihdoit uskontoasi vastataksesi heidän uskonnollisiin näkemyksiinsä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Emme voineet lopettaa suhdettamme emmekä näe yhteistä tulevaisuutta…

Joten saatat tuntea, että persoonallisuutesi ei ole kietoutunut heidän kanssaan, etkä tiedä kuka olet ilman tätä suhdetta. Ajatus jättää henkilö nyt voi vaikuttaa henkiseen terveytesi.

3. Sinulla on yhteisiä ystäviä

Dr. Batra sanoo: "Sinun on melko vaikeaa päästää irti kumppanista, jos ystäväsi tai sosiaaliset piirit leikkaavat toisiaan." Näin se voi vaikuttaa sinuun:

• Ystäväsi voivat olla puolella, ja saatat menettää muutaman yhteisen ystäväsi
• Saatat olla hankalaa käydä sosiaalisissa tapahtumissa, joissa on yhteisiä ystäviä
• Kumppanisi saattaa usein paljastaa henkilökohtaisia ​​ongelmiasi ja salaisuuksiasi yhteisille ystävillesi syyttää sinua

Tästä syystä luultavasti kysyt itseltäsi toistuvasti: "Kuinka voin siirtyä kumppanistani niin helposti eteenpäin?"

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka päästä pois epäterveestä suhteesta: Vaiheittainen opas

4. Olet tottunut niihin

Usein totumme kumppanin myrkyllisiin tai negatiivisiin tapoihin, edes tajuamatta sitä. Tällaisissa tapauksissa irti päästämisen oppiminen on vaikeaa. Tri Batra sanoo: ”Sinun voi olla vaikea päästää irti ihmisestä emotionaalisesti, jos olet ehdollistunut häneen. Siksi onnelliset muistot saattavat iskeä usein mieleesi. Saatat muistaa lomia, merkkipäiviä tai yhteisiä lastenkasvatuksia. Joten saatat tuntea olosi mukavaksi nykytilanteessa. Tämä voi myös saada sinut miettimään: ”Miten voin siirtyä eteenpäin rakkaudestani niin nopeasti?”

Reddit-käyttäjä sanoi samasta asiasta näin : ”Kun olet ollut jonkun kanssa jonkin aikaa, siitä tulee mukavaa. Vaikka se olisi myrkyllistä ja epäterveellistä, se on silti mukavaa ja tuttua. On paljon vähemmän masentavaa keskittyä hyviin asioihin huonojen sijaan.”

5. Sinulla saattaa olla FOMO (pelko jäädä paitsi)

Tri Batra sanoo: ”Monissa tapauksissa asiakkaani ovat päätyneet tilanteeseen, jossa he eivät ole enää sidottuja toisiinsa (FOMO), ja he ajattelevat olevansa väärässä romanttisista kumppaneistaan.” Tällaisissa tapauksissa ihmiset saattavat pitää kiinni myrkyllisestä suhteestaan ​​toivoen, että heidän kumppaninsa saattaisivat jonain päivänä kääntyä ja muuttaa tapojaan. He pelkäävät, että heiltä jää kokematta kumppaninsa kehittynyt versio, jos he jättävät hänet. Siksi et luultavasti pysty päättämään, että lähtisit pois jonkun rakastamasi ihmisen luota.

Terapeutti jakaa vinkkejä siitä, kuinka päästää emotionaalisesti irti rakastamastasi

Joten nyt, kun sinulla on selkeä käsitys merkeistä, jotka osoittavat, että on aika päästää irti jostakin, ja miksi tällainen päätös voi tuntua vaikealta sinulle, etsitkö vinkkejä päästäksesi yli jonkun? Mietitkö aina: "Kuinka voin päästä yli jonkun armolla ja vahingoittamatta häntä?"

No, näetkö, irti päästäminen vaatii emotionaalista irrottautumista ja päätöksen tekemistä järjen, ei tunteiden, perusteella. Ja vaikka se voi olla aluksi vaikeaa ja saada sinut miettimään: "Miten voin jatkaa eteenpäin?", pitkällä aikavälillä se voi osoittautua parhaaksi parisuhdepäätökseksi, jonka olet koskaan tehnyt, sillä se vapauttaa sinut epäterveistä ja epärealistisista odotuksista ja vahvistaa itsetuntoasi.

Tohtori Batra jakaa tässä osiossa 11 vinkkiä, joilla voit kävellä pois rakastamasi ihmisen luota. Joten älkäämme tuhlaako enempää aikaa ja sukeltakaamme suoraan irti päästämisen ja eteenpäin siirtymisen taiteeseen. Tässä on vinkkejä kuinka päästä eroon rakastamastasi ihmisestä:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Syitä ja merkkejä emotionaalisesti uuvuttavasta suhteesta ja kuinka korjata ne

1. Tiedä miksi päästät irti

Dr. Batra ajattelee: "On äärimmäisen tärkeää, että tiedät tarkalleen, miksi annat heidän mennä. Tämä on selvyyden vuoksi, ja se toimii muistutuksena siitä, että olet tehnyt parhaan päätöksen." Joten, tässä on kuinka edetä asiassa:

• Selvitä perimmäinen syy tai tärkeimmät syyt, miksi tunnet omaasi suhde ei toimi enää
• Kirjoita nämä syyt päiväkirjaan, jotta voit muistaa ne myöhemmin
• Pysy päätöksessäsi äläkä horju

2. Tee toimintasuunnitelma

Jos et tiedä kuinka jatkaa suhteesta, toimintasuunnitelman tekeminen on välttämätöntä. Jos olet jo investoinut paljon, olipa se sitten henkisesti, fyysisesti tai taloudellisesti, suhteeseen, voi olla vaikea päätös pysyä erossa. Sinulla voi esimerkiksi olla lapsia hoidettavana tai koti hoidettavana.

Tohtori Batra ehdottaa: ”Tunnista elämäsi, joka sinulla on, kun olet päästänyt irti. Tämä on ehdottoman välttämätöntä, jos kysyt aina itseltäsi: "Kuinka pääsen yli jonkun? Joten aloita työskentely tämän elämän eteen nyt."
Esimerkiksi:

• Jos sinä tarvitse avioeroa, sovi asianajajan kanssa laillisista elatusmaksuista
• Jos tarvitset taloudellista tukea, ala etsiä työtä tai muita keinoja ansaita ennen kuin lähdet heiltä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä tehdä eron jälkeen päästäksesi eteenpäin? Kokeile tätä 9 askeleen asiantuntijan tukemaa strategiaa

3. Ole kunnioittava

Jos mietit, miten pysyä erossa rakastamastasi ihmisestä satuttamatta häntä, vastaus on: olemalla kunnioittava. Tri Batra neuvoo: ”Jos vielä opettelet päästämään irti, on erittäin tärkeää, että säilytät kunnioituksen, kun keskustelet kumppanisi kanssa suhteen päättämisestä . Se osoittaa, että voit päästää irti tyylikkäästi ja ilman ilkeyttä.” Varmista siis, että:

• Et sytytä niitä kaasulla
• Ei käytetä loukkaavaa kieltä
• Et naura heitä tai kommentoi sarkasmia
• Et aloita syyttelypeliä

4. Ole tietoinen

Tietoinen läsnäolo on yksi merkittävimmistä askeleista irtipäästämisen oppimisessa. Tri Batra ehdottaa: ”Tunnista, mitä saat ja menetät tässä prosessissa. Ole tietoinen siitä, mitä on tulossa ja mitä sinun pitäisi odottaa.” Saatat siis saada itsenäisyytesi tai itsekunnioituksesi takaisin irtipäästettyäsi ja siirtyä eteenpäin myrkyllisen kumppanin kanssa, mutta saatat lopulta menettää pitkäaikaisen siteen, yhteiset ystäväsi tai jaetun ylellisen talon. Sinun pitäisi pystyä punnitsemaan hyvät ja huonot puolet ja tekemään tietoon perustuva päätös. Näin irtipäästät emotionaalisesti rakastamastasi ihmisestä , jos kysyt itseltäsi aina: ”Miten pääsen yli jostakusta?”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi "Tarvitsen sulkemisen" painaa mieltämme eron jälkeen

5. Hyväksy, että sinua loukkaantuu

Paras tapa käsitellä irti päästämistä ja eteenpäin siirtymistä on hyväksyä kipu. Tri Batra ehdottaa: ”Hyväksy, että kipu on väistämätöntä parisuhteessa surressa, ja tulet olemaan siitä tunteellinen.” Joten sen sijaan, että vaipuisit kieltämistilaan, jossa hymyilet aina tai jaat ”ole positiivinen” -motivoivia lainauksia sosiaalisessa mediassa, yritä tehdä todellisuustarkistus. Omista tunteesi ja hyväksy, että olet surullinen. Vain silloin löydät rauhan.

6. Tavoita muita

Ajan viettäminen muiden kanssa on tehokas tapa siirtyä eteenpäin suhteesta. Tunnemyrskyjen keskellä on tärkeää ottaa yhteyttä ystäviin (tai yhteen parhaaseen ystävään), perheenjäseniin ja muihin hyväntahtoisiin ihmisiin, kuten samanhenkisiin ihmisiin tukiryhmässä. Tri Batra sanoo: ”Ota yhteyttä niihin, jotka ovat tukenasi ja stressinlievittäjäsi. Tarvitset näitä ihmisiä nyt enemmän kuin koskaan, varsinkin jos olet kokenut uskottomuuden jälkeistä stressiä pettämisen jälkeen ja olet vihdoin pystynyt päästämään irti. Joka tapauksessa muita ihmissuhteitasi ei olisi koskaan pitänyt työntää taka-alalle.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä tehdä eron jälkeen: Eron jälkeiset tunteet

Ystäväni Alice oli kaatopaikassa, kun hän päätti päästää irti poikaystävästään 8 vuotta sen jälkeen, kun tämä oli pettänyt häntä työtoverin kanssa. Itse asiassa hän mietti viikkoja ennen eroaan, kuinka päästää hänet irti ilman, että se katkeroituisi. Kun hän erosi, toinen ystäväni ja minä päätimme piristää häntä, ja soitimme hänelle vuorotellen joka päivä ja tarkastelimme häntä. Varmistimme myös, että hän pääsi ulos talostaan ​​ja järjestäisi tapaamisia joka viikonloppu muutaman kuukauden ajan, kunnes olimme varmoja, että hän oli hänen ylitse.

7. Etsi positiivisuutta

Jos et tiedä, miten pysyä erossa rakastamastasi ihmisestä, yritä etsiä positiivisuutta. Tri Batra on sitä mieltä: ”Näinä aikoina on välttämätöntä tarkastella kaikkea muuta elämässäsi, mikä on vielä hyvää ja kaunista. Positiivinen asenne auttaa aina.” Joten jos rakastat viileää tuulenhenkäystä, joka hipaisee kasvojasi joka aamu lenkkeillessäsi, käy lenkillä useammin. Jos pidät huonekasviasi koristavien kukkien tuoksusta, kastele kasvia useammin. Jos rakastat kitaran soittoa tai lukemista, tee sitä useammin. Muista, että olet edelleen kokonainen ja kaunis myös itseksesi.

8. Osallistu hyväntekeväisyyteen

Tohtori Batra sanoo: "Näinä vaikeina aikoina voit osallistua johonkin itsesi ulkopuoliseen, jotta saat mielesi pois omista suruistasi. Esimerkiksi hyväntekeväisyys auttaa paljon.” Joten tässä on mitä voit tehdä:

• Lahjoita kirjoja tai vaatteita tarvitseville
• Liity hyväntekeväisyyssäätiöihin ja -järjestöihin
• Adoptoi lapsi virtuaalisesti ja anna sille uusi elämä
• Vietä aikaa vanhusten kanssa vanhainkodissa

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 täysin pätevää syytä lopettaa suhde – riippumatta siitä, mitä maailma sanoo

9. Opi jotain uutta

Aivojen nuorentaminen on erittäin tärkeää, kun yrität selvittää, miten päästää irti rakkaasta ihmisestä emotionaalisesti. Tri Batra ehdottaa: ”Hemmottele itseäsi oppimaan jotain uutta, jos suret eroa tai parisuhteen päättymistä. Mitä tahansa. Se voi olla harrastus tai jokin, mistä sinulla ei ole aavistustakaan, mutta jota olet aina halunnut kokeilla. Tällaiset uudet aktiviteetit stimuloivat uusia aivosoluja.”

Joten, tässä on mitä voit tehdä, jos mietit, kuinka päästää hänet menemään tai päästää hänet menemään sotkematta:

• Liity zumba- tai kuntotunnille
• Aloita harrastus, josta pidit kerran, kuten keramiikka, musiikki tai maalaus
• Opi uusi toiminta, jota et ole koskaan ennen kokeillut

10. Opi virheistäsi

Vastatessaan pulmaan siitä, miten päästää irti rakkaasta ihmisestä emotionaalisesti, tohtori Batra ehdottaa: ”Mieti itseäsi ja asioita, jotka olisit voinut tehdä toisin. Ja anna myös itsellesi anteeksi.” Vaikka olemme samaa mieltä, haluamme myös todeta, että on yhtä tärkeää olla syyttämättä itseäsi erosta. Muista, että avioliitossa tai parisuhteessa voidaan tehdä muutoksia molemmista päistä. Joten vaikka on hyvä olla tietoinen omista virheistään, varmista, ettet tunne syyllisyyttä vaikean suhteen päättämisestä. Tämä voisi olla vastaus kysymykseen, miten siirtyä eteenpäin suhteesta arvokkaasti.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka päästää irti entisestä, joka on siirtynyt eteenpäin pysyvästi

11. Hae ammattilaisen apua

Jos kaikesta huolimatta tunnet olosi avuttomaksi, vaikka olet yrittänyt kaikkea mahdollista tilanteen kanssa selviytymiseksi, kokeile mielenterveysalan ammattilaisen puoleen kääntymistä. Tri Batra sanoo: ”Tiedän, että pystyt selviytymään ja sinulla on ystäviä ja perhettä opastavana, mutta ammattiavun hakeminen on aina parempi idea, sillä asiantuntijat on koulutettu auttamaan sinua selviytymään emotionaalisesti ja tekemään prosessista saumattoman. Kyllä, saatat kohdata vaikeita kysymyksiä, mutta se on sen arvoista.” Jos tarvitset apua, Bonobologyn neuvontapalvelut ovat täällä sinua varten.

Toivomme siis, että olemme pystyneet ratkaisemaan kaikki kysymyksesi, jotka koskevat rakastamasi henkilön emotionaalista irtipäästämistä. Näet, suhteet eivät toimi päälle-pois-kytkimillä. Ei myöskään ole niin helppoa unohtaa jotakuta kuin ehdottaa irrottautumista.

Mutta jos yhteys on muuttunut myrkylliseksi ja jos näet vain umpikujan, on parempi olla turvassa kuin katua. Eikä ole mitään järkeä surra suhdetta, jota koet mahdottomaksi korjata. Muista, että parisuhteessa on kyse myös sinusta ja sinun toiveistasi ja tunteistasi. Olet siis kokonainen olento yksin. Nyt kun tiedät kuinka jatkaa suhteesta, mene eteenpäin ja päästä irti kaikesta, mikä rajoittaa sinua heti, kun tunnet olevasi valmis. Etsi terveempiä yhteyksiä ja uutta suhdetta! Luo uusia muistoja!

Miksi erot iskevät miehiin myöhemmin? 7 kiehtovaa syytä

11 asiaa, jotka saavat miehen palaamaan eron jälkeen

Avioero ei ole maailmanloppu vaan uusi alku

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä