25 vinkkiä onnistuneeseen ja vahvaan ensisuhteeseen

Kun minulla oli ensimmäinen suhde 25-vuotiaana, en ajatellut sitä paljon. Se ei ollut niin satunnaista kuin muut suhteeni, joista mikään ei kestänyt kolmannen treffin jälkeen. Mutta sekään ei ollut vakavaa. Ei ainakaan minulle. Maailmassani olin kohoava lintu, jota ei voitu sitoa. Mutta pian aloin tuntea oloni ahdistuneeksi. Ensimmäinen tappelu hänen kanssaan vaikutti minuun enemmän kuin annoin olla.

Hän oli käynyt läpi murheen ja tiesi antaa minulle tilaa. Jälkikäteen ajateltuna hänen tekonsa oli oikein. Mutta se tappoi minut, että jäin yksin ja tulin tietoiseksi tunteiden voimakkuudesta, joita tunsin häntä kohtaan. Luulen, että se sai minut ajattelemaan sitä suhdetta ensimmäisenä. Kun ajattelen sitä aikaa nyt, ajattelen sitä nostalgialla ja mukavilla muistoilla.

Mikä on keski-ikä, kun ihmisillä on ensimmäinen suhde?

Mukaan American Academy of Pediatrics, useimmat ihmiset alkavat seurustella varhaisessa teini-iässä. Tämä ensimmäinen yhteyshenkilö ei ehkä ole romanttinen, vaan pikemminkin tutkiva sukellus treffimaailmaan. Kuitenkin mukaan Pew Research Center, lähes 35 % teini-ikäisistä on tai on ollut jossain vaiheessa romanttisessa suhteessa. Ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon sellaiset tekijät kuin vertaispaine ja sosiaalisen median lisääntynyt saatavuus.

Kirjan kirjoittaja iGen, Jean Twenge, korostaa siirtymistä kohti kasvavaa individualismia Z-sukupolvessa (syntynyt 1997-2012) verrattuna Boomereihin (syntynyt 1946-1964), sukupolveen X (syntynyt 1964-1981) ja Millennialsiin (syntynyt 1981-1997). ). 

• Jean huomauttaa, että ensimmäisen romanttisen kokemuksen keski-ikä laskee vähitellen teini-iästä esiteini-ikään
• Ensimmäisen suhteen keski-ikä, johon sisältyy yksinoikeus, on jatkuvasti siirtynyt kahdenkymmenen tai kolmenkymmenen alkuun
• tutkimus korostaa, että 50 % sinkkuista Yhdysvalloissa ei edes etsi mitään vakavaa. Suurin syy tämän muutoksen takana on, että parisuhteessa oleminen ei ole enää prioriteetti 

Liittyvät sanat: Mikä merkki on paras ja huonoin ottelu Oinas-naiselle

Vinkkejä onnistuneeseen ja vahvaan ensisuhteeseen

Tärkeä syy on korostettu iGen Monille ihmisille, jotka haluavat olla sitoutumattomina, on ensin ymmärrettävä itseään. He eivät ole valmiita, ja he tietävät sen. Mutta monet tunnustavat tarpeen, että heidän ensimmäinen tutkimussuhteensa onnistuu. Suurin syy tämän asenteen taustalla on pelko, että he voivat tehdä virheen valitessaan väärän suhteen, mikä voi pelätä heitä elämään. Mutta kun rakastut oikeaan ihmiseen, kaikki pelko lakkaa olemasta. Joten tässä on muutamia vinkkejä ensimmäiseen suhteeseen, jotta sinun ei tarvitse käsitellä sitä pelkoa uudelleen:

1. Älä pelkää odottamista

tutkimus on osoittanut, että vertaisvuorovaikutuksella on tärkeä rooli teini-ikäisten romanssissa ja seksuaalisessa käyttäytymisessä. Vertaispaine voi juurruttaa nuoriin eristäytymisen tunteen saamalla heidät tuntemaan olonsa sopimattomaksi yhteisössä, jossa homogeenisuus on hyväksytty normi. Tämä voi saada henkilön tuntemaan olonsa painostetuksi olla suhteessa, jos kaikki hänen ikätoverinsa ovat yhdessä.

• Usko omaan arvoosi. Sinun arvosi ei perustu muiden ihmisten validointiin. Jos ystäväsi saavat sinut tuntemaan, että sinun pitäisi tehdä jotain, mitä et halua, ehkä on aika etsiä parempia ystäviä
• Jos päätät seurustella jonkun kanssa, varmista, että olet kiinnostunut kyseisestä henkilöstä, älä ajatuksesta olla suhteessa
• Jos olet kyllästynyt tuntemaan parittomat pyörät ryhmässäsi, kokeile matkustamista yksin, ruoanlaittoa jne. Luota meihin, niitä on monia mitä tehdä, kun olet sinkku, mutta et ole valmis seurustelemaan

2. Seksi ja rakkaus eivät ole sama asia

Kun June ja Erin huomasivat olevansa kiinnostuneita toisistaan, se rasitti heidän ystävyyttään. Kun June ajatteli, että heidän ensimmäinen suudelmansa ja kaikki sitä seuraava sinetöi heidän välisen sopimuksensa, Erin halusi jatkaa seksuaalisuutensa tutkimista. June kertoi minulle: "Se oli ensimmäinen suhteeni naiseen, se merkitsi minulle paljon. Mutta hän sanoi, että hän halusi vain seksiä, eikä sen tarvitse tarkoittaa mitään. Minun piti selittää Junelle, että rakkaus ja seksi eivät ole keskenään vaihdettavissa.

• Ensimmäinen läheisyys parisuhteessa voi olla hieno kokemus, mutta se ei välttämättä aina tarkoita rakkautta kaikille. Seksi on enimmäkseen fyysistä, kun taas rakkaus on tunne- ja henkinen kokemus
• Ihminen voi pitää nämä kaksi asiaa erillään. Älä ymmärrä jonkun himoa sinua kohtaan väärin rakkaudella
• On parempi selvittää nämä asiat etukäteen. Jos sinulla on vaikeuksia erottaa nämä kaksi toisistaan, selvennä asia näkemällesi henkilölle. Jos ette pääse yksimielisyyteen tästä, on parempi mennä eri tavoin ja säästää kaikki tuskasta

3. Pidä jännitys elossa

Tylsyys on myös yksi tärkeimmistä syitä, miksi ihmiset pettävät parisuhteissa. Suurin osa ihmisistä ohittaa tämän ensimmäisen parisuhteen neuvon. Ihmiset harvoin uskovat, että heidän suhteensa voi juuttua umpikujaan. Mutta jopa uudessa suhteessa saatat alkaa tuntea yksitoikkoisuutta ja tylsyyttä jonkin ajan kuluttua, jos et tee työtä pitääksesi romanssin elossa.

• Kokeile uusia asioita. Keskustele keskenään ja suunnittele hauskoja treffejä tekemällä asioita, joita kumpikaan teistä ei ole aiemmin tehnyt
• Tehkää yllätyksiä toisillenne. Eikä vain syntymäpäivinä. Suunnittele juhlia heidän rakastamiensa teemojen mukaan. Ajattele Marsalkan Lilyn vastaanottoa lentokentällä jaksossa "Three Days of Snow" How I Met Your Mother. Saa heidät tuntemaan itsensä erityisiksi
• tutkimus viittaa siihen, että sosiaalisen median liiallisella käytöllä voi olla negatiivisia vaikutuksia suhteen laatuun. Joten omistakaa laatuaikaa toisillenne ilman tekniikkaa

4. Osoita arvostustasi

Ihmiset eivät anna tarpeeksi kunniaa kumppanisi arvon tunnustamiselle. Eleet ovat tärkeitä ja välittävät enemmän kuin sanat. Mutta joskus rakkauden sanat voivat vahvistaa rakkautta enemmän kuin eleet.

• Kiitä heitä heidän ulkonäöstään. Varsinkin jos tiedät, että kumppanisi kärsii kehonkuvaongelmista. Sinun on saatava ne tuntemaan olonsa mukavaksi ihossaan
• Amy sisään Kiltti tyttö nautti aarreetsintöjen järjestämisestä aviomiehelleen Nickille. Hän vihasi sitä ja osoitti harvoin innostusta tai osallistumista. Kun heillä alkoi olla ongelmia avioliitossa, aarteenetsintä häämöi heidän epäonnistuneen avioliitonsa symbolina. Tästä voimme oppia, että kumppanisi saattaa haluta tehdä eleitä tavalla, johon et ole tottunut tai johon et ole tyytyväinen. Mutta jos voit yrittää vastineeksi noita eleitä, edes vähän, se voi merkitä heille maailmaa
• Muista yksityiskohdat heistä, mistä he pitävät tai eivät pidä, heidän kiinnostuksensa, harrastuksensa, ammattinsa jne. ja käytä näitä tietoja pieniä romanttisia eleitä
• Juhlikaa toistenne saavutuksia, vaikka ne olisivat pieniä. Tarjoa heille tukea, kun he sitä tarvitsevat

5. Luo terveet rajat

Puute terveet rajat voi johtaa henkiseen pahoinpitelyyn. Se voi johtaa työn ja yksityiselämän tasapainon puutteeseen ja heikentyneeseen itsetuntoon. Terveet rajat toimivat suojana loukkaantumiselta suhteessa. Ihmiset voivat työntää taaksepäin, jos yrität kertoa rajoistasi. Se ei tarkoita, että toimisit väärin. Ennen kuin ihmiset tottuvat uuteen vuorovaikutustapaan, se voi tarkoittaa vain sitä, että sinun on oltava selkeä ja johdonmukainen. Mutta jos he jättävät huomiotta rajojasi yhä uudelleen ja uudelleen, on parempi lähteä.

• Vältä olemasta kontrollifriikki. Täydellisen ensisuhteen yrittäminen 25-vuotiaana voi tyhjentää sinut. Opi pyytämään apua sen sijaan, että kantaisit kaikki vastuut suhteessa
• Kerro samalla heille, mitä tarvitset ja miten haluat tulla kohdelluksi
• Älä ole takertumaton. Antakaa toisillenne tilaa. Vältä tarvetta tarkistaa heidän puhelin
• Kuuntele heitä. Älä tee jotain, jonka tiedät vahingoittavan heitä

Liittyvät sanat: 25 tapaa näyttää jollekin, että välität

6. Huomioi punaiset liput

On tärkeää huomata mikä tahansa puhuvat lavan punaiset liput ennen kuin sitoudut suhteeseen. Voit hylätä tietyt punaiset liput merkityksettöminä, mutta nämä liput osoittavat usein myrkyllistä käyttäytymistä.

• Älä koskaan siedä hyväksikäyttöä missään muodossa. Perääntykää sillä hetkellä, kun tunnette, että heidän käytöksensä on tulossa sinulle ahdistavaksi. Keskustele ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, jos olet epävarma, mutta soita ystävällesi/perheenjäsenelle/terapeutille. Joka kerta kun kumppani pahoinpitelee sinua, on yhä vaikeampaa jättää dynamiikka, joten muutaman ensimmäisen punaisen lipun havaitseminen on ratkaisevan tärkeää 
• Rehellisyys on todellakin parasta politiikkaa. Valheet voivat kylvää epäilyksen siemeniä 
• Vältä passiivis-aggressiivista käytöstä. Mahdollisista ristiriidoista tulee keskustella välittömästi. Jos jokin häiritsee kumpaakaan, käsittele sitä kuin kypsät aikuiset sen sijaan, että kommentoisit toisten ihmisten edessä

7. Ole tiimi

Kahden ihmisen onnistunutta suhdetta on usein verrattu tiimiin. Se edellyttää molempien kumppanien roolinsa. Kun yksi joukkuetoveri on itsekäs, se vahingoittaa yleensä koko joukkuetta. Tarvitsee valtavaa luottamusta ja koordinaatiota luodakseen onnistuneen suhteen kumppaninsa kanssa.

• Älä pidä pisteitä toistensa kanssa. Et kilpaile huomiosta tai rakkaudesta. Jos työskentelet samalla alalla, jossa joudut kilpailemaan toisiaan vastaan, pidä työsi poissa rakkauselämästäsi
• Vältä toistensa kritisoimista, varsinkin muiden edessä. Jos he sanovat jotain, mikä satuttaa sinua, puhu se tavalla, joka olettaa heidän parasta tarkoituksensa
• Opi olemaan ottamatta kaikkea henkilökohtaisesti
• Vältä vertaamista exiin
• Aseta suhteelle yhteisiä tavoitteita, kuten sitoutuminen tai säästäminen asuntoa tai lomaa varten. Opi tekemään kompromisseja siellä, missä tavoitteesi eivät lähentyisi

8. Viestintä voi auttaa ensimmäisen suhteen ahdistuksessa

Ei ole tarpeeksi syitä korostaa kommunikaation merkitys parisuhteessa. Ilman sitä rakennettu suhde on yleensä matala, joka voi helposti mennä yli laidan myrskyn aikana. Pariskunnilla, joilla on hyvä kommunikaatio, on havaittu parisuhteeseen lisääntyneen tyytyväisyyden tutkimus.

• Kerro mielipiteesi. Jos jokin asia ahdistaa sinua, se voidaan ratkaista jakamalla se kumppanisi kanssa
• Vältä samalla ylijakamista. Jos kerrot heille asioita, jotka saavat heidät säälimään sinua, se on liiallista jakamista 
• Sinun täytyy rakentaa luottamusta uuteen suhteeseen, varsinkin jos olet seurustella introvertin kanssa. Yritä olla haavoittuvainen. Keskustele aidosti, mielekkäästi sen sijaan, että täytät hiljaisuuden pienellä puheella
• Yritä käsitellä konflikteja. Opi syy ahdistuksen takana ja tee yhteinen johtopäätös

9. Keskity nykyhetkeen

On olemassa sananlasku: "Tänään on lahja, siksi sitä kutsutaan lahjaksi." Tämä pätee täysin ihmissuhteisiin. Et voi muuttaa sitä, mitä on tapahtunut, eikä ole mitään järkeä yrittää hallita tulevaisuutta. Yritä olla tässä hetkessä.

• Älä syyllistä tai kyseenalaista heitä heidän menneisyydestään
• Tuo itsetietoisuus menneisyyden ongelmiisi, jotta ne eivät vaikuta nykyisyyteen. Nan, kollega, kertoi minulle: "Perheeni sai minut aina tuntemaan oloni niin epävarmaksi ulkonäöni suhteen, että ajattelin jatkuvasti olevani ruma suhteessani Samiin. Se oli ensimmäinen suhteeni, mutta ei hänen, joten tunsin itseni vieläkin riittämättömämmäksi. Mutta sitten tajusin, että jos Sam oli kanssani, minun täytyy olla haluttavampi kuin luulin. Silloin aloin työstää itsetunto-asioitani.”
• Monta kertaa suhteen ensimmäinen riita keskittyy menneisyyteen. Vaadi vanhoja ratkaistuja ongelmia esille väittelyn aikana. 
• Vaikka on tärkeää, että et suunnittele monimutkaisia ​​yksityiskohtia huomiselle, keskustele tulevaisuudestasi jossain vaiheessa. Esimerkiksi, kun toinen teistä kokee haluavansa suhteelta enemmän. Varmista, että suhteesi tavoitteet ovat linjassa

Liittyvät sanat: 25 kysymystä, jotka sinun tulee tietää kumppanistasi

10. Rakenna ja ylläpidä luottamusta

Luottamus on minkä tahansa suhteen perusta. Et voi tuntea olosi turvalliseksi tai varmaksi suhteessa ilman luottamusta. tutkimus ehdottaa, että luottamuksen kehittyminen on tärkeää suhteen vakauden kannalta ja auttaa välttämään ongelmia. Luottamusongelmat voivat vaikuttaa itsetuntosi ja jopa muihin ympärilläsi oleviin ihmissuhteisiin.

• Yritä puhua tunteistasi ja jakaa tehtäviä luottamusharjoituksia pariskunnille
• Jos sinusta tuntuu, että kumppanillasi on luottamusongelmia, yritä luoda heille turvallinen tila. Kuuntele tehokkaasti, ole herkkä heidän tarpeilleen ja pidä lupauksesi. Tämä voi auttaa heitä luottamaan sinuun
• Jos koet mustasukkaisuutta, keskustele siitä kumppanisi kanssa, katso, onko sinulla ratkaisemattomia tarpeita, mene ulos ystävien kanssa ja keskity suhteesi positiivisiin puoliin. 

11. Keskity parantamiseen

Merkki hienosta suhteesta on, että se antaa sinulle tilaa kasvaa paremmaksi ihmiseksi. Kun kumppanit kasvavat yhdessä, myös heidän suhteensa kehittyy. 

• Rohkaiskaa toisianne tulemaan paremmaksi versioksi itsestänne. Auttakaa toisianne voittamaan henkilökohtaiset demonit. Anna heille tilaa oppia ja tutkia. Tue heitä, kun he sitä tarvitsevat
• Opi sopeutumaan ja sopeutumaan. Kun ihmiset kehittyvät, sinun on sopeuduttava heidän muutoksiinsa
• Ole avoin muutokselle. Ja muista, että kaikki muutokset eivät ole toivottavia

12. Ensimmäiset tarvitsemasi parisuhteen neuvot – Älä pidä niitä itsestäänselvyytenä

Kumppanin pitäminen itsestäänselvyytenä on yksi niistä yleisimmät parisuhteen virheet. Kun pidät kumppaniasi itsestäänselvyytenä, lähetät viestin, että et pidä heidän rakkauttaan sinua kohtaan heidän etuoikeutenaan, vaan oikeutenasi. Tällaisissa tapauksissa suhteesta tulee enemmän sinusta kuin teistä molemmista tiiminä.

• Älä ohita sanoja, kuten kiitos, anteeksi ja kiitos. Älä oleta, että he ovat jatkuvasti saatavilla tai suostuvat siihen, mitä haluat. Kunnioita heidän aikaa ja tilaa
• Älä unohda heidän tietojaan vähäpätöisenä asiana
• Älä ota sukupuolirooleja. Jaa kuorma
• Käyttäydy kuin kypsä aikuinen. Kysy heidän mielipidettään. Käsittele ongelmia yhdessä sen sijaan, että otat ne heidän vastuullaan

13. Älä ohita fyysistä läheisyyttä

Platoniset suhteet on aina ylistetty todellisena rakkautena. Mutta seksin roolia parisuhteessa ei voi kieltää. tutkimus on ehdottanut alentuneita kortisolitasoja läheisyyden jälkeen, mikä viittaa siihen, että fyysinen kosketus voi todellakin vähentää stressiä. Lisäksi seksi on kivaa.

• Aloita esipelissä. Muista, kuinka hetket ennen ensimmäistä suudelmaasi olivat yhtä upeita kuin suudelma itse. Käytä esileikkiä tehdäksesi seksistä hämmästyttävämpää
• Älä poistu sängystä heti seksin jälkeen (vaikka sinun tulisi käyttää kylpyhuonetta ensin, UTI ei ole vitsi). Halailkaa toistensa kanssa. Jaa sisimpiä ajatuksesi
• Ole innovatiivinen sängyssä. Älä epäröi kysyä kumppaniltasi, jos haluat kokeilla jotain uutta
• Muista heidän ilonsa ja jatkuva suostumus. Kysy heiltä aina tai etsi vihjeitä, oliko kokemus heille hyvä. Jos suunnittelet joitain BDSM-pelejä, varmista, että käytät turvallisia sanoja

14. Harjoittele empatiaa 

Empatia auttaa meitä ymmärtämään kumppaneitamme. Vaikka rakkaus, luottamus ja kunnioitus ovat olennaisia ​​tekijöitä onnistuneen suhteen muodostumisessa, parisuhteessa voi syntyä syvempi yhteys vasta, kun harjoittelet empatiaa.

• Älä ole vain hyvä kuuntelija, vaan ole aktiivinen kuuntelija. Tarkkaile sanoja, joita he käyttävät, ja muutoksia heidän ilmaisuissaan. Huomaatko huulten kiristymistä tai rypistyneitä kulmia? Nämä ovat asioita, joita sinun tulee etsiä ymmärtääksesi, mikä on niiden ilon ja tuskan laukaiseva tekijä
• Tarkista kumppanisi kanssa, jos huomaat hänen käyttäytyvän epätavallisella tavalla. Anna heille tilaa, jos he haluavat, mutta muistuta heitä, että olet täällä heitä varten
• Aseta itsesi heidän asemaansa. Useimmat väärinkäsitykset parien välillä tapahtuvat, kun toinen puolisoista ei ymmärrä tarinan toista puolta. Ajattele rauhallisesti heidän POV:nsa perusteella ennen kuin teet tai sanot mitään

15. Älä tyydy vähempään

Jos sinulla on alhainen itsetunto, on mahdollista, että saatat tyytyä johonkin, jonka luulet kuuluvan "liigaan" etkä ehkä edes halua ajatella jotakuta, joka on "liian hyvä" sinulle. Tämä asenne rajoittaa mahdollisuuksiasi löytää todellista rakkautta. Kun sovitat, joudut noidankehään, jossa tapaat ihmisiä, joilla on samat puutteet.

• Vältä olemasta epätasa-arvoinen suhde jossa joudut tekemään suurimman osan tunnetyöstä
• Leikkaa ympärilläsi oleva negatiivisuus. Vaikka se tarkoittaisi irti negatiivisista ystävistä ja perheestä
• Devi pyysi Paxtonia sisään Koskaan en ole koskaan vaikka hän uskoo, ettei hän koskaan edes katsoisi häntä. Muutamaa jaksoa myöhemmin he suutelivat. Muutama kausi myöhemmin he olivat suhteessa, vain koska se oli Paxtonin ensimmäinen suhde naiseen, joka ei ollut pinnallinen. Elämä ei ole Netflix-sarja, mutta se on hyvä muistutus siitä, että emme usein näe hyvää meissä

Liittyvät sanat:5 merkkiä, jotka sinun on nostettava deittailustandardejasi

16. Hyväksy erosi

Usein sanotaan: "Vastakohdat vetävät puoleensa.” Ei ole todisteita siitä, että sananlasku toimisi suhteissa, mutta mikä tahansa suhde voi toimia, jos ihmiset oppivat hyväksymään eroavaisuutensa – prioriteettien, konfliktien hallintatyylien, rakkauskielten, mielipiteiden, arvojen, uskon jne.

• Ota sinun ja kumppanisi väliset erot mahdollisuutena tutkia jotain uutta
• Hyväksykää toistensa puutteet. Aina ei voi päästä eroon puutteistaan. Kannusta heitä parantamaan itseään, mutta älä häpeä heitä jostain, johon he eivät voi vaikuttaa

17. Älä yritä muuttaa toisiaan

Saatat olla vakuuttunut siitä, että tietty elämäntapa on oikea tapa. Mutta kun yrität pakottaa sen kumppanillesi, et vain kunnioita hänen valintojaan, vaan myös tunkeudut hänen elämäänsä. Vaikka he suostuvatkin pelaamaan yhdessä tehdäkseen sinut onnelliseksi, muista, että he eivät ole sitä, mitä he todella ovat. Siinä vaiheessa suhteesta tulee julkisivu.

• Muista, että rakastut ihmiseen hänen persoonallisuutensa vuoksi. Jos haluat tehdä siihen muutoksia voidaksesi olla heidän kanssaan, se ei ole rakkautta
• Kunnioita heidän positiivista kritiikkiään, mutta kerro huolesi, kun luulet heidän ylittävän rajan

18. Ryhdy henkilöksi, jota haluat rakastaa

Saattaa kuulostaa oudolta, mutta tutkimus viittaa siihen, että löydämme todennäköisesti houkuttelevia ihmisiä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin me. Joten jos haluat olla jonkun kanssa, joka on ystävällinen ja välittävä, sinun on harjoitettava empatiaa. Jos haluat olla jonkun kanssa, joka on johtaja, sinun on osoitettava itsevarmuutta. 

• Opi tuntemaan itsesi. Mieti, miksi teet asioita, joita teet, mistä pidät itsessäsi ja mitä haluaisit muuttaa
• Kirjoita ylös asioita, joita haluat kumppanistasi. Harjoittele niitä taitoja
• Käsittele niitä puutteita, joista et pidä itsessäsi. Opi sanomaan ei. Ota selvää, minkä kanssa voit tehdä kompromisseja ja mistä ei voida neuvotella

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 vinkkiä suhteeseen, joka johtaa siihen, että "minä teen"

19. Älä pelkää olla yksin

Yksinäisyyden pelko on yksi suurimmista peloista, joka saa ihmiset pysymään huonoissa suhteissa. Mutta mukaan tutkimus, parisuhteessa olemisella tai parisuhteessa olemisella ei ole merkittävää vaikutusta yksinäisyyden tunteeseen. Myös huonossa suhteessa oleminen voi olla pahempaa kuin yksinäisyys, varsinkin jos dynamiikka on väkivaltaista. 

Et voi koskaan todella ymmärtää itseäsi, ellet vietä aikaa itsesi kanssa. Ja ellet ymmärrä itseäsi hyvin, et voi tietää mitä haluat elämältä tai kumppanilta.

• Vietä aikaa itsesi kanssa. Lähde yksinlomalle. Tee asioita, joista pidät itse. Opi nauttimaan seurastasi kestää sinkkuna 30-vuotiaana
• Saatat joskus tuntea olosi yksinäiseksi. On hyvä idea pitää päiväkirjaa, jotta voit tallentaa tunteesi tässä vaiheessa. Se voi auttaa rauhoittamaan hermojasi ja antaa sinulle ulostulon liiallisille ajatuksillesi

20. Älä kadu, ota askel

Jos sanot ei henkilölle, josta todella pidät vain siksi, että luulet olevasi "ei tarpeeksi hyvä" hänelle, saatat katua päätöstäsi myöhemmin, kun huomaat, ettet pysty unohtamaan häntä. Asiat voivat sujua tai sitten ei, mutta yritä ainakin rehellisesti.

• Opi ilmaisemaan itseäsi. Lakkaa ajattelemasta, että se voi saada sinut näyttämään idiootilta
• Anna kaikelle mahdollisuus. Se ei ehkä onnistu, mutta se on vain yksi niistä kokemuksista, joista saat nauttia elämässä. C'est la vie
• Yritä päästä omaan juureen pelko hylkäämisestä. Tämä pelko voi lannistaa sinut monista asioista elämässä. Et voi todella elää, jos olet jatkuvasti peloissasi

21. Se ei ole satu

Disney teki kaikille valtavan karhunpalvelun romantisoimalla rakkaustarinoita. Rakkaus ei ole helppoa eikä yksinkertaista. Vaatii paljon työtä ja kompromisseja, jotta suhde toimii. Tästä syystä Disney ei koskaan näytä, mitä tapahtuu suuren "onnellisesti loppuun asti". Asia on siinä, että rakkaus voi olla vaikeaa, mutta silti täyttävää, mutta se ei todellakaan ole lasitossut tai puhuvat teekannut.

• Muista jakso "Säkkipilli". How I Met Your Mother? Meillä kaikilla on ryhmässä ystävä, joka esittää omituisimman kuvan heidän suhteestaan. Älä lankea ansaan vertaamalla romantiikkaasi muihin. Jokainen suhde on erilainen, eikä mikään ole täydellinen
• Olla realistiset odotukset tai olla valmis kohtaamaan pettymyksen. Älä odota ruusuja ja kynttiläillallisia joka päivä. Anna kumppanillesi tunnustusta, kun he yrittävät. Mutta älä puutu heidän tapaukseensa, jos se ei ole täydellinen
• Opi, mistä "ei" ole tärkeää taistella. Ensisuhdeahdistus voi aktivoitua tarpeena hallita ympärilläsi olevia asioita. Riidat merkityksettömistä asioista, kuten täysi pesuallas tai myöhään herääminen, voivat rasittaa suhteita tarpeettomasti

22. On tärkeää nauttia suhteestasi

Kuten kaikki muukin elämässäsi, et voi saada tyydyttävää kokemusta, ellet nauti siitä. Saatat tuntea painetta sitoutua tai löytää sopiva kumppani, mutta ei ole mitään järkeä olla suhteessa, jossa et löydä syytä nauraa.

• Lakkaa murehtimasta tulevaisuudesta, työstä tai siitä, mitä muut ajattelevat teistä kahdesta. Vietä elämäsi aikaa, kun olette yhdessä
• Psykologit ehdottaa, että huumori voi lisätä parisuhteen tyytyväisyyttä. Älä epäröi keksiä vitsi tai kaksi lievittääksesi jännitystä huoneessa
• Älä ajattele etikettejä. Sitoutunut, sitoutunut, eksklusiivinen – nämä ovat mieluummin muiden kuin sinun hyödyksi
• Päästä irti halusta suunnitella kaikkea. Anna lastujen pudota minne ne voivat. Opi nauttimaan elämästä sen sattumanvaraisuudessa

23. Sano "rakastan sinua", kun olet valmis

Kun tunnet olevasi valmis, etkä koskaan ennen sitä, sano nämä kolme sanaa. Se ei ole vain ilmaus rakkaudestasi, vaan se kertoo heille, että olet valmis myöntämään, että suhteesi merkitsee sinulle paljon. Saattaa tuntua, ettei sinun tarvitse sanoa mitään, varsinkin jos suhde on intensiivinen. Mutta se voi merkitä paljon kumppanillesi, jos tunnustat sen sanoin.

• Jos sinusta tuntuu epämukavalta sanoa "rakastan sinua", kokeile muita vakuutuksen sanat rakkauden kielenä
• Vältä sanomasta "rakastan sinua" ensimmäisillä treffeillä. Ensimmäinen läheisyys parisuhteessa voi saada sinut tuntemaan olosi tunteelliseksi, mutta se voi myös pelotella heitä. Asher, tarjoilija, kertoi minulle miehestä, jonka hän seurusteli viimeksi. "En tiedä, mikä minuun tuli. Kuka sanoo "rakastan sinua" seksin keskellä? Ei ihme, että hän menetti erektionsa. Se oli kuitenkin ensimmäinen suhteeni, mutta ei hänen. Hän piti asian viileänä ja varmisti, etten tuntenut itseäni idiootiksi myöhemmin.

24. Ole oma itsesi

Älä koskaan menetä yksilöllisyyttäsi. Kun unohdat itsesi romanssin takia, sinulla on riski, ettet ole se henkilö, johon kumppanisi rakastui. Lisäksi asetat tarpeettoman taakan suhteellesi.

• Pidä yhteyttä ystäviin. Ihmiset eroavat usein ystävyydestään solmittuaan suhteen. Tarvitset jonkun muun kuin kumppanisi jakamaan tunteesi
• Pysy harrastuksissa. Varaa aikaa itsellesi
• Säilytä identiteettisi. Älä päästä irti asioista, joita rakastat tehdä

25. Ota vastuu suhteesta

A kypsä suhde tarvitsee kypsiä mieliä. Kaikki haluavat onnistuneen suhteen, mutta onnistunut suhde vaatii vaivaa, kärsivällisyyttä ja uhrauksia. Jos et ota vastuuta teoistasi, huomaat toistavasi samoja kaavoja.

• Älä huijaa, oli motivaatio mikä tahansa. Jos olet tylsistynyt, ehdota uusia asioita. Jos olet vihainen kumppanillesi, keskustele hänen kanssaan
• Pohtia tapoja jakaa rahat. Sovi siitä, kuka huolehtii mistäkin. Ole avoin tuloistasi ja menoistasi kumppanillesi
• Vaikka se kuulostaa oksymoronilta, hyväksy terveet konfliktit. Jotkut konfliktit tuovat parit yhteen. Älä epäröi keskustella siitä, mikä sinua ärsyttää suhteessa

Avain hyvään suhteeseen on oppia nauttimaan siitä ensin. Sinun on päästävä eroon henkisestä tilasta, jossa sinua painetaan löytää täydellinen suhde ensimmäisellä kerralla. Rakkaus ei ole rotu. Sinun täytyy elää elämä tietääksesi mitä haluat. Kun menetät estot ja pelon, löydät todennäköisemmin rakkauden. Ja kun teet niin, älä odota ketään.

UKK

Kuinka saada polyamorinen avioliitto toimimaan? 6 asiantuntijan vinkkiä

75 kysymystä poikaystävällesi testatakseen hänen rakkauttaan sinua kohtaan

Mitä se tarkoittaa, kun kaveri halaa sinua molemmilla käsillään? 9 Mahdolliset johtopäätökset

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.