Mitä treffiväsymys on ja miten siitä selvitään?

Rakkauden tavoittelu on jännittävää, toiveikasta ja uskomattoman suloista. Mutta se on myös henkisesti uuvuttavaa, turhauttavaa ja tuskallista. "Treffiväsymys" on termi, joka viittaa yksilön romanttisella elämänalueella kokemaan burnoutiin. Jos sinulla on ollut sarja epäonnistuneita suhteita tai useita osumia ja pitkiä treffejä, tiedät juuri, mihin viittaamme. 

Mutta miksi on tärkeää puhua seurusteluväsymyksestä? Koska tulet kamppailemaan mielekkäiden yhteyksien rakentamisen kanssa, kun olet emotionaalisesti uupunut. On tärkeää olla terveessä mielentilassa, kun käyt läpi treffiprosessia. Olemme täällä antaaksemme sinulle nopean yleiskatsauksen deittailusovelluksen väsymyksestä – merkityksestä, merkeistä ja tavoista selviytyä.

Sukellamme suoraan asiaan psykiatri Dr. Dhruv Thakkarin (MBBS, DPM) opastuksella. Thakkar on erikoistunut mielenterveysneuvontaan, kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja rentoutusterapiaan. Heitä huolesi pois, sillä hän on täällä vastaamassa kaikkiin kysymyksiisi.

Mitä treffiväsymys on?

Täyttääkö ajatus kahvitreffeistä sinut ahdistuksella? Oletko kyllästynyt tuijottamaan Tinderiä ja Hingeä aloitusnäytölläsi? Kuinka kauan kestää, ennen kuin luovut vakavasti rakkaudesta ? Nämä huolet eivät ole ainutlaatuisia sinulle; lukemattomat ihmiset ovat emotionaalisesti uupuneita deittailusta 21-luvulla. Mutta miksi näin tapahtuu? Tässä on perimmäinen deittailuväsymyksen merkki, joka sinun on tiedettävä:

Tri Thakkar selittää: ”Kun ajatus deittailusta herättää negatiivisia tunteita, ihmisen sanotaan kokevan deittailuväsymystä. Pessimismi, toivottomuus ja turhautuminen valtaavat mielen, ja henkilö menettää uskonsa ihmissuhteisiin. Hän saattaa ajatella esimerkiksi: ”Minua ei ole täällä ketään varten” tai ”Olen tuomittu olemaan yksin ”. Tällaisessa ajatusprosessissa ja heidän tuntemassaan väsymyksessä on monia tasoja.”

Yleensä seurusteluväsymys ilmenee, kun henkilö on jahdannut rakkautta jonkin aikaa. He haluavat olla suhteessa jonkun kanssa mahdollisimman pian (ja keskustelemme tämän vaikutuksista pian). Mutta et voi nopeuttaa asioita, kun se tulee romanssi; emotionaalisen yhteyden on seurattava orgaanista kulkuaan. Potentiaalisesta kumppanista toiseen hyppääminen on resepti katastrofiin. Mutta mistä voit tietää varmasti, että sinulla on seurusteluväsymys? Katso alla olevat merkit…

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä on sitoutumisen pelko ja miten sitä käsitellään

3 parasta deittailuväsymyksen merkkiä

Seurusteluväsymyksen merkkejä on helppo pitää ohimenevänä matalana vaiheena. Loppujen lopuksi tunneperäisen palamisen lähteen löytäminen ei ole helppoa. Tohtori Thakkar sanoo: "Liika treffeillä on merkittävä vaikutus ihmisen mielenterveyteen. Itsesi tuominen ja vaihtoehtojen tutkiminen vie aikaa, energiaa ja resursseja. Lopulta olet varmasti käyttänyt ne loppuun. On elintärkeää tunnistaa varoitusmerkit heti alussa ja ryhtyä korjaaviin toimiin.

Jos olet miettinyt, mistä epämiellyttävien tunteidesi sulatusuuni kumpuaa, tämä lista saattaa auttaa sinua löytämään vastauksen. Olemme listanneet kolme yleisintä merkkiä deittailuväsymyksestä, joita ihmiset kokevat. Tee rehellinen itsearviointi, jotta saat selkeyttä siitä, mikä on kantasi sinkkuuden ja deittailun välillä.

1. Pessimistinen näkemys: Tärkein treffiväsymys merkitys

Tri Thakkar selittää: "Yksi ensimmäisistä asioista, joihin on kiinnitettävä huomiota, on se, miltä sinusta tuntuu seurustelusta. Pidä tauko tilanteen arvioimiseksi, jos tunnereaktiosi on ensisijaisesti negatiivinen. Epätoivo, turhautuminen, välinpitämättömyys jne. oikeinkirjoitusongelmia. Ennen kuin tapaat henkilön, saatat ajatella, että vaivannäkö ei ole sen arvoista. Että vuorovaikutuksesta ei tule mitään. Pessimismi on seurusteluväsymyksen esikuva."

Amerikkalainen kirjailija Sarah Dessen kirjoitti: "Jos odotat pahinta, et koskaan tule pettymään." Ja uskomme, että käytät tätä logiikkaa. Jos lasi on aina puolityhjä sinulle, se voi johtua jatkuvasti kokemistasi rakkauden epäonnistumisista. Pettymyksen estämiseksi sinulla on tapana katsella treffimaailmaa harmaissa sävytetyillä laseilla. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 huonoa deittailusta, joista sinun on päästävä eroon heti – keskity kohtiin 2 ja 6!

2. Emotionaalinen burnout 

Kuten aiemmin sanoimme, suhde vaatii emotionaalista panostusta – kärsivällisyyttä, tukea, empatiaa, luottamusta ja halukkuutta olla haavoittuvainen. Käyt läpi seurusteluväsymystä, jos et voi tarjota näitä resursseja mahdolliselle kumppanille. Yksinkertaisesti sanottuna sinulla ei ole emotionaalista kaistanleveyttä seurustella kenenkään kanssa. Et tuo paljon pöytään, koska et ole paras versiosi. 

Kysy itseltäsi: ”Olenko emotionaalisesti valmistautunut tapailemaan jotakuta?” tai ”Olenko väsynyt, koska olen kuluttanut kaikki voimavarani loppuun?” Sinulla on vain vähän mahdollisuuksia rakentaa tervettä suhdetta, koska sinun ja kumppanisi välillä ei ole vastavuoroista vuorovaikutusta. Rehellisesti sanottuna sinulla on tuskin tarpeeksi itsellesi… Viisain toimintatapa olisi pysyä erossa deittailusta jonkin aikaa (lisää siitä myöhemmin).

3. Ratkaisemattomat ongelmat ovat merkkejä seurusteluväsymyksestä

Ehkä kannat mukanasi emotionaalista taakkaa edellisestä suhteestasi. Ehkä pelkäät sitoutumista. Tai ehkä et ole varma, miksi haluat seurustella jonkun kanssa. Deittailuväsymys on merkki ratkaisemattomista ongelmista, jotka ovat syvällä psyykessäsi. Perusteellinen tarkastelu paljastaa, mitä väsymyksesi taustalla piilee.

Tohtori Thakkar selittää: "Mikään tunnetila ei synny itsestään. Jos henkilö on emotionaalisesti uupunut deittailusta, ongelman pitäisi olla enemmän. Esimerkiksi miksi heidän tapailutyylinsä olivat intensiivisiä ja riittävän usein kuluttavia? Miksi oli tarve olla suhteessa hyvinvoinnin kustannuksella? Nämä ovat viisaita kysymyksiä, joihin vain sinä voit vastata. 

Tähän mennessä sinun on täytynyt tajuta, oletko kärsimässä seurusteluväsymyksestä. Mutta kuinka ratkaista tämä ongelma? Seuraava jaksomme keskittyy kuuteen strategiaan, jotka auttavat sinua selviytymään offline- ja online-treffiväsymyksestä. Riippumatta siitä, mistä olet kotoisin, nämä ohjeet auttavat sinua selviytymään tästä hankalasta ja synkästä seurusteluvaiheesta. 

6 vinkkiä väsymyksen selvittämiseen seurustelun aikana

Miksi deittailuväsymyksestä on tullut yleisempää viimeisen vuosikymmenen aikana? Koska meillä on niin monia uusia tapoja tavata ihmisiä. Nettideittailun maailma , niin kiehtova kuin se onkin, on osaltaan lisännyt lyhytaikaisten, satunnaisten yhteyksien määrää. Syvästi inhimillinen tarve yhteenkuuluvuuteen jää täyttymättä, kun ihmiset pyyhkäisevät sovelluksissa vasemmalle ja oikealle. Heidän ponnistelunsa kantavat harvoin hedelmää, mikä johtaa yleensä kysymykseen "miksi rakkauden löytäminen on niin vaikeaa?"

Jos olet luvannut (sadannen kerran) välttää treffejä ja ihmissuhteita, olet oikeassa paikassa. On tärkeää ymmärtää, miksi sinusta tuntuu siltä ja kuinka voit siirtyä sen ohi. Ei ole terveellistä asua vihan ja ärsytyksen paikassa. Seurustelu on ihanaa – kun löydät oikean tasapainon. Joten, näin pääset yli seurusteluväsymyksestä.

1. Nauti sinkkuudesta estääksesi online-treffien väsymyksen

Tässä on kierre, jota haluat välttää: mennä huonoille treffeille, laskea tasovaatimuksiasi, mennä vielä huonommille treffeille, laskea tasoasi entisestään ja niin edelleen ja niin edelleen. Tohtori Thakkar selittää: "Ole parisuhteiden välillä yksinäisyyden jaksoja maadoittamaan itsesi. Opi nauttimaan omasta seurastasi ja mukaudu ajatukseen, ettei sinulla ole kumppania koko ajan. Älä kiirehdi etsimään ketään.

”Kun deittailet jatkuvasti, saatat vaarantaa yksilöllisyytesi. Joten käytä aikaa itseesi tutustumiseen. Vahva minäkuva on välttämätöntä onnellisen elämän elämiselle.” Sinkkuudella on monia etuja , ja tulet huomaamaan ne matkan varrella. Ei enää suhteita, olivatpa ne satunnaisia ​​tai vakavia. Käytä aikaa yksinkertaisesti emotionaalisen omavaraisuuden saavuttamiseen. Deittaile itseäsi ja tee sitä, mitä rakastat!

Yleensä uppoutuminen kumppanin etsintään on iso ei-ei. Monet ihmiset eksyvät myös virtuaalisten treffien maailmaan. Ei ihme, että online-treffiväsymys on nousussa. Poista sovelluksesi ja anna parisuhteesi olla "sinkku eikä halua seurustella".

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 asiantuntijan vinkkiä menneisyyden irti päästämiseksi ja onnelliseksi tulemiseksi

2. Työskentele itsesi kanssa 

On täysin mahdollista, että elämässäsi on jokin alue, johon olet tyytymätön. Se voi olla urasi, perheesi, ystäväsi, luovat harrastukset, koulutus jne. Paljon tyytymättömyyttä voi johtua tiedosta, ettet ole vielä saavuttanut täyttä potentiaaliasi. Kun itsetuntosi ei ole aivan parhaimmillaan, olet varmasti henkisesti uupunut deittailusta . Pidä taukoa ja aseta itsesi etusijalle.

Työskentele terveemmäksi ja tyytyväisemmäksi yksilöksi, joka tuntee olonsa varmaksi itsestään. Deittailusta ja kaikista muista suhteistasi tulee paljon helpompi navigoida, kun olet kunnossa itsesi kanssa. Joten jos sinulla on deittailuväsymyksen merkkejä, keskustele itsesi kanssa. Pieni itsetutkiskelu paljastaa, jos yrität täyttää aukon etsimällä kumppania. Tiedät mitä tehdä – täytä aukko itse.

3. Miten päästä yli seurusteluväsymyksestä? Päivämäärä selkeästi  

Tri Thakkar sanoo: ”Ihmisen tulisi aina seurustella selkeästi. Mikä on tavoite? Haluavatko he vain pitää hauskaa vai seurustelevatko he avioliiton solmimiseksi? Odottavatko he vakavaa vai satunnaista suhdetta? Jos henkilö on selkeä odotuksistaan ​​ja tavoitteistaan, side ei todennäköisesti pääty sotkuiseen tai rumaan tapaan.” Siksi älä aloita sitoutumatonta suhdetta, jos todella haluat sitoutua.

Peräkkäiset erot, treffeihin liittyvä hämmennys tai kaaos ja ahdistus kumppanistasi voivat olla hyvin ahdistavia. Jos pysyt samalla tiellä, tulet kokemaan uutta suhdeväsymystä joka kerta, kun horisontissa on uusi henkilö. On välttämätöntä olla selvä emotionaalisista tarpeistasi treffien areenalla. Tällä tavalla löydät jonkun, joka on samalla sivulla kanssasi.

4. Ympäröi itsesi rakkailla 

Romanttinen suhde on yksi monista muista merkityksellisistä yhteyksistä elämässämme. Tri Thakkar selittää: "Ei ole hyvä idea saada täyttymystä yhdeltä henkilöltä, toisin sanoen romanttisesta kumppanistasi. Se on paljon riippuvuutta sinun päästäsi ja erittäin raskas taakka myös heille. Suhteet ovat lisäosia, eivät olemassaolosi koko ja sielu. Niissä on ihana olla, koska ne tuovat onnea ja arvoa päiviisi. Mutta sinun pitäisi toimia yhtä hyvin heidän poissa ollessaan. 

”Ystävien ja perheen kanssa oleminen voi olla hyvä muistutus kokonaisuudesta. Että sinussa on paljon muutakin kuin seurustelu toisen ihmisen kanssa." Kun näet jonkun, suurin osa energiastasi kanavoituu siihen suuntaan. Tämä luonnollisesti vetää sinut pois sosiaalisesta piiristäsi. Ota yhteyttä heihin ja vaali heidän yritystään. Vastaa heidän puheluihinsa, mene ulos juomaan ja keskustele vanhempiesi kanssa. Treffit (ja treffisovelluksen väsymys) on väliaikaista, nämä ihmiset ovat pysyviä.  

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka hidastaa suhdetta, jos se etenee liian nopeasti

5. Hae ammattiapua voittaaksesi seurusteluväsymyksen

Joskus emotionaalinen uupumuksesi tulee raskaaksi selviytymään yksin. Joten kuinka päästä yli seurusteluväsymyksestä? Dr. Thakkar neuvoo: "Ammattilaisen puoleen tavoittaminen voi olla erittäin hyödyllistä vaikeina aikoina. Terapia ohjaa sinut oikeaan suuntaan palautumiseen. Ja sinä opit paljon lisää itsestäsi. Älä epäröi pyytää apua; emotionaaliset ongelmat on parasta ratkaista heti alussa."

Jos harkitset avun hakemista, Bonobologyn asiantuntijapaneelin ammattitaitoiset ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten. He voivat auttaa sinua arvioimaan tilannettasi paremmin ja tarjoamaan sinulle oikeat keinot toipumiseen. Useat ihmiset valitsivat terapian myös COVID-19-pandemian jälkimainingeissa. Kyllä, deittailuväsymystä oli jopa pandemian aikana. Jos mielenterveytesi vaikuttaa epävarmalta, hae tukea.

6. Aseta terveet rajat

Kuten amerikkalainen tutkija ja professori Brené Brown kirjoitti: ”Kun emme pysty asettamaan rajoja ja pitämään ihmisiä vastuullisina, tunnemme olevamme käytettyjä ja pahoinpideltyjä. Tästä syystä me joskus hyökkäämme ketä he ovat, mikä on paljon loukkaavampaa kuin käytöksestä tai valinnasta puuttuminen." Voit jättää hyvästit uudelle parisuhteen väsymykselle asettamalla terveet rajat kumppanisi kanssa. 

Älä anna toiselle ihmiselle täyttä pääsyä elämääsi. Tasapainota itsenäisyys suhteessa ja jätä toisillenne hieman liikkumavaraa. Tällä tavoin tunnetilanne ei ole täysin riippuvainen rakkauselämänne tilasta. Yhteyden ylä- ja alamäet herättävät kohtuullisia emotionaalisia reaktioita eivätkä kuluta sinua psyykkisesti. Löydät tämän tasapainon, kun rajasi ovat paikoillaan.

No, nyt tiedät kuinka päästä yli treffiväsymyksestä kuin ammattilainen. Ota aikaa keskittyäksesi itseesi; kehittyä terveeksi yksilöksi, jolla on paljon tarjottavaa kumppanilleen. Houkutkoot rakkautta ja iloa elämääsi ja älkööt seurusteluväsymys koskaan varastako ukkosesi!

UKK

Kuinka lopettaa murehtiminen ihmissuhteistasi – 8 asiantuntijavinkkiä

13 kaunista tapaa seurustella

9 asiantuntijavinkkiä selvittääksesi, mitä haluat suhteelta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä