Isyyteen valmistautuminen – 17 vinkkiä valmistautumiseen

"Isäksi tuleminen muuttaa elämäsi." Tätäkö kuulet jatkuvasti kaikilta ympärilläsi? No, he ovat kaikki oikeassa tässä oletuksessa. Vaikka se voi olla pelottavaa, se voi olla myös elämäsi iloisin kokemus. Kun valmistaudut isyyteen, tarvitset vähän apua, se on varma!

Lapsen hoitamisen valtavan vastuun hyväksyminen voi olla odottaville isille stressaavaa, mutta jos valmistautuu etukäteen, se pienentää tehtävän mittakaavaa ja tekee siitä hallittavan. Ja samalla vähennä elämäsi stressiä. Isyys voi olla puhdasta iloa, jos olet valmis siihen.

Jos olet siis saavuttanut tämän vaiheen elämässäsi ja yrität valmistautua isyyteen, tässä on 17 vinkkiä isäksi tulemiseen. Olemme koonneet tämän ehdotuslistan yhteistyössä psykologi Nandita Rambhian kanssa , joka on erikoistunut kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, rekonstruktiiviseen käyttäytymisterapiaan ja pariterapiaan, joten varmista, että noudatat näitä vinkkejä, niin olet valmiina!

Isyyteen valmistautuminen – 17 vinkkiä valmistautumiseen

Olitpa valmis vauvaan tai et, isäksi tuleminen tulee olemaan vaikeaa. Mutta olitpa valmis tai et, vauvasi ei aio odottaa. ”Sinun täytyy olla valmis ja valmistautunut tähän suureen, elämää mullistavaan päivään, joka merkitsee pienen ihmisen saapumista, joka on kaikessa riippuvainen sinusta”, Nandita sanoo.

Koska miesten valmistautumiskeinoista isyyteen tiedetään vain vähän, tässä tutkimuksessa selvitettiin, miten prosessi vaikuttaa perhedynamiikkaan , ja havaittiin, että asianmukainen valmistautuminen isyyteen voi mahdollisesti parantaa äidin, lapsen ja perheen terveyttä sekä edistää vauvan kehitystä. Joten jos aiot olla isä, riittävä valmistautuminen on avainasemassa.

Olitpa edelleen shokissa näistä uutisista tai olet saavuttanut sen mukanaan tuoman ilon tilan, isäksi tulemisen saaminen voi olla elämää muuttava hetki. Kun kuljet tätä ilon ja pelon polkua, tässä on 17 vinkkiä, jotka sinun tulee pitää mielessä valmistautuessasi isyyteen.

1. Valmista mielesi muutokseen

Tärkein asia tulevien isien on valmistauduttava henkisesti isyyteen. Isyys ei ala, kun vauvasi saapuu tähän maailmaan. Se alkaa, kun huomaat saavasi vauvan. Se hetki on, kun sinusta tulee syntymättömän lapsen isä ja se on hetki, jolloin sinun on aloitettava valmistautuminen.

Vaikka sinun on tehtävä useita muita muutoksia, ensimmäinen askel on henkisesti valmistautuminen isyyteen. Ymmärrä, että elämäsi tulee muuttumaan, asiat muuttuvat kaoottiseksi ja hektisiksi, kun olet vastuussa toisesta ihmisestä. Paitsi, että mukana tulee myös univaje, kumppanisi tarvitsee aikaa toipua synnytyskokemuksesta sekä fyysisesti että henkisesti, ja huomaat luultavasti miettivän, teetkö asiat oikein, entä jos vauvasi sairastuu. satuttaa ja niin edelleen.

Päätä tapoja, joilla voit selviytyä vauvan tulon aiheuttamasta stressistä. Muutamia tapoja, jotka voivat auttaa pitämään huolta mielenterveydestäsi:

• Kirjaaminen
• Meditaatio
• Luo itsehoitorutiini
• Vietä aikaa luonnossa joka päivä
• Harjoittele kiitollisuutta
• Aseta kurinalainen nukkumisaikataulu

2. Aloita vauvansuojaus

Isyys alkaa hyvissä ajoin ennen vauvan tuloa. Vaikka olemme kertoneet sinulle kuinka valmistautua henkisesti, sinun on tehtävä monia muita valmisteluja ennen vauvan saapumista. Ensimmäiset viikot tulevat olemaan erittäin hektisiä. Pieni harkittu suunnittelu auttaa tässä – tämä on yksi tärkeimmistä vinkeistä isille, jotka odottavat ilonippuaan.

Kun vauvan tulopäivä on tiedossa, ala tehdä pieniä muutoksia talossa. Ennen kuin vauva saapuu, sinun on varmistettava, että talosi on turvallinen vastasyntyneen vauvan pääsylle. Aloita siis vauvansuojaus nyt, niin vältyt tältä suurelta stressiltä myöhemmin. Joitakin asioita, joista on huolehdittava:

• Suorita kaikki vireillä olevat DIY-projektit talossa
• Varmista, ettei ympärillä ole teräviä esineitä
• Jos jotain pitää korjata, korjaa se nyt

Kun vauva alkaa liikkua, sinun on varmistettava, että kaikki, mikä voi vahingoittaa vauvaa, on poissa ulottuvilta. Ole erittäin varovainen varustaessasi vauvaa, koska se on ratkaiseva osa isyyteen valmistautumista.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka isäksi tuleminen muutti elämäni parempaan suuntaan

3. Ota apua kirjoista

On kiistatonta, että elämäsi muuttuu vauvan jälkeen . Ensikertalaisena isänä asioiden hallinta tulee olemaan vaikeaa. Joten ennen vauvan syntymää kerraa kaikki mahdollinen tietosi. Kirjallisuus on loistava työkalu isyyden arsenaalissasi, joten varmista, että käytät sitä hyvin.

Jos haluat saada käsiisi isäoppaan, joka auttaa sinua tällä matkalla, sinun on turvauduttava kirjoihin. Lue niin monta vanhemmuuden kirjoja kuin pystyt. Jos haluat ehdotuksia, tässä on joitain parhaita kirjoja odottaville isille:

• Odottava isä: Lopullinen opas tuleville isille Kirjailija: Armin A. Brott
• Kaverista isälle: Vaippakaverin opas raskauteen Kirjailija Chris Pegula
• Kotipeli: Satunnainen opas isyyteen kirjoittanut Michael Lewis

4. Auta kumppaniasi

Tutkimuksen mukaan isät ovat toissijaisia ​​vanhempia. Hyväksy se tosiasia, että alkukuukausien aikana äiti on ensisijainen hoitaja. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava valmis tekemään kaikkesi tukeaksesi häntä.

Kumppanistasi huolehtimisen pitäisi olla tärkein asia mielessäsi. Hän tulee olemaan se, joka kantaa lapsen loppuun ja tähän liittyy omat haasteensa mm. synnytyksen jälkeinen masennus. Muista olla fyysisesti läsnä kumppanisi kanssa sekä tukea häntä henkisesti.

Nandita ehdottaa, että olet rakastava, välittävä ja empaattinen kumppaniasi kohtaan. "Tee parhaasi varmistaaksesi, että hän on terve ja hyvä mieli koko raskauden ajan, sillä äidin mieliala vaikuttaa suoraan vauvan persoonallisuuksiin", hän sanoo. Pidä siis huolta vaimostasi ja huolehdi siitä, että hän on mahdollisimman hyvin valmistautunut ja terve.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 tapaa saada romanssi takaisin lapsen saamisen jälkeen

5. Jatka synnytystä edeltävää koulutusta

Ennen syntymää saamansa tiedot vaikuttavat vanhempien kokemuksiin vanhemmuuden alkuajoista. Näin ollen turvallisuuden tunteen ja itseluottamuksen juurruttaminen on tärkeää ensimmäisen synnytyksen jälkeisen viikon aikana. Tämä turvallisuuden tunne tulee luoda vanhemmille yksilöinä ja parina heidän ja vauvan hyvinvoinnin vuoksi.

Vauvan tuloon valmistautuessaan uudet vanhemmat tekevät usein kaiken yhdessä. Tämä tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että sekä äidin että isän tulisi osallistua synnytystä edeltävään koulutukseen itsenäisesti. Sen mukaan uudet vanhemmat yleensä käsittelevät samaa tietoa, mutta heidän tulisi keskittyä myös yksilöllisiin kokemuksiin. Koulutus tiiminä ja yksilöllisesti ovat yhtä tärkeitä. Tämä auttaa heitä vahvistamaan vanhempia yksilöinä ja pysymään tiiminä. On tärkeää käydä läpi kaikki vanhemmuuden vaiheet sekä yksilöllisesti että yhdessä.

6. Etsi luotettava avun lähde

Tutkimus viittaa siihen, että isän turvallisuudentunteella on tärkeä rooli lapsen, äidin ja isän itsensä hyvinvoinnissa. Siksi on erittäin tärkeää löytää luotettava, pätevä ja aina saatavilla oleva avun ja neuvojen lähde. Tällä on positiivinen vaikutus isän turvallisuudentunteeseen ja se auttaa myös uusia vanhempia.

"Tapaa kollegoita, ikätovereita ja ystäviä, jotka ovat isiä, ja hanki heiltä mahdollisimman paljon käytännön tietoa", Nandita neuvoo. Voit myös ottaa apua omalta isältäsi ja muilta perheenjäseniltäsi ja kysyä heiltä, ​​kuinka he selvisivät tästä muutoksesta.

7. Valmistele toimintasuunnitelma

Vauvan tulo on stressaava mutta iloinen tilaisuus. Sekä sinun että kumppanisi tulee olla mahdollisimman valmiita tekemään synnytyskokemuksesta helppoa. Useita kriittisiä tehtäviä on hoidettava toimituspäivänä. Joten yksi käytännöllisimmistä vinkeistä isille on toimintasuunnitelman laatiminen toimituspäivää varten.

Pieni harkittu suunnittelu auttaa tässä. Varaudu eräpäivään hyvissä ajoin. Nämä vaiheet sinun on suoritettava:

• Tallenna ja järjestä tärkeät tiedot. Varmista, että sinulla on lääkärin tai kätilön nimi ja numero, synnytyskeskuksen numero ja valmiustilassa olevien yhteystiedot. Pidä tämä luettelo käden ulottuvilla
• Valmistele sairaalakassi ja laita siihen kaikki tarvittavat tavarat. Säilytä myös potilastiedot, jotta vältytään turhalta eräpäivänä
• Laadi luettelo kysymyksistä lääkärillesi ja kysy ne ensimmäisellä tapaamisella. Työosaaminen tulee hyödyksi viime hetkellä
• Opi suorittamaan tärkeitä tehtäviä, kuten vaippojen vaihtoa, turvaistuimen asentamista jne

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Romanttisia tapoja pitää suhde elossa vauvan jälkeen

8. Tee järjestelyt työpaikalla

Isyyden vaikutusten työelämään ymmärtäminen on osa isyyteen valmistautumista. Kun olet saanut lääkäriltä lasketun ajankohdan, tee tarvittavat järjestelyt työpaikalla. Kerro työtovereillesi, että olet pian jäämässä töistä lomalle, koska kumppanisi tarvitsee apuasi. Työ- ja yksityiselämän tasapainottaminen merkitsisi nyt paljon enemmän.

Vauvan syntymää edeltävä aika on vaikeaa, mutta aika vauvan tulon jälkeen voi olla vielä vaikeampaa. Varmista siis, että olet lähellä auttaaksesi kumppaniasi. Ensimmäiset viikot ovat myös tärkeitä, koska rakennat sidettäsi vauvan kanssa tällä hetkellä. Jotta voit tehdä tämän, sinun täytyy viettää laatuaikaa vauvasi kanssa ja viettää tarpeeksi perheen yhteistä aikaa.

Tee siis asianmukaiset järjestelyt töissä ja vietä perheesi aikaa rauhassa. Keskustele työnantajasi kanssa ja selvitä kaikki yksityiskohdat. Keskustele siitä, kuinka aiot hallita työtaakkaasi, kuinka monta vapaapäivää tarvitset ja niin edelleen.

9. Liity paikallisiin tukiryhmiin

Tulevana isänä tunnet olosi varmasti levottomaksi ja stressaantuneeksi vauvan syntymän lähestyessä. Stressi vaikuttaa isiin siinä määrin, että se vaikeuttaa heidän normaalia toimintakykyään. Tällaisina aikoina on tärkeää löytää tukea vanhemmuuden ulkopuolisista ihmissuhteista .

Tarvitset tukea selviytyäksesi tästä uudesta vastuusta. Sen lisäksi, että luet parhaita kirjoja odottaville isille, sinun tulee myös harkita liittymistä paikallisiin tukiryhmiin. Keskusteleminen muiden isien tai muiden odottavien isien kanssa auttaa asettamaan asiat perspektiiviin. Mukana on myös muita ryhmiä, kuten vauvojen ensiapuryhmiä, vauvajoogaa, synnytyksen jälkeisiä ja synnytystä edeltäviä liikuntaryhmiä jne.

Muista, että numeroissa on aina voimaa! Joten nämä ryhmät parantavat myös tietämystäsi ja tuovat sinut kosketuksiin muiden kanssa, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinä.

10. Valmistele vauvan huone

Osa isyyteen valmistautumista raskauden aikana on vauvan huoneen valmistelu. Vastasyntyneen tavarat voivat viedä paljon tilaa, ja niille on parasta varata oma paikka, jotta et joudu sotkemaan koko taloa. Lisäksi, jos et aio nukkua yhdessä, vauvan saaminen nukkumaan omaan huoneeseensa heti alkumetreillä on välttämätöntä tottumuksen rakentamisen kannalta.

Uuden vauvan tervetulleeksi valmistautuminen tarkoittaa kaikkien näiden asioiden hoitamista ennen vauvan saapumista. Sinun on omistettava jonkin verran vauvan huoneen viimeistelyyn, vauvan huonekalujen - pinnasänky, hoitopöytä jne. - asentamiseen ja siihen tarvittaviin tarvikkeisiin. Yritä saada se valmiiksi 32. viikkoon mennessä, niin sinulla on riittävästi aikaa tarkastella muita asioita valmistautuaksesi synnytykseen.

11. Vietä laatuaikaa toistensa kanssa

Kun vauva syntyy, sinua ympäröi kaaos ja hulluus, ainakin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan. Kun hoidat uutta vauvaa, sinun on varmistettava, että olette molemmat samassa tiimissä. Ja kun olet kiireinen lastenhoidossa, sinulla ei ehkä ole aikaa tehdä paljon muuta.

”Jotta romanttinen suhteesi ei kärsi liikaa, vietä aikaa yhdessä ennen vauvan syntymää. Yritä ylläpitää fyysistä yhteyttä ja työskennellä hyvän suhteen ylläpitämiseksi toistensa kanssa. Tämä auttaa rakentamaan sidettä myös vauvan kanssa”, Nandita neuvoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ratkaisuja 10 parisuhdeongelmaan lapsen saamisen jälkeen

12. Suunnittele uusi perheen budjetti

Isyyteen valmistautumisen lisäksi on myös perehdyttävä käytännön asioihin uuden perheenjäsenen lisäämisessä, kuten talousasioissa. Heti sairaalalaskusta aina jokaiseen lapsesi tarvitsemaan pieneen asiaan. Nämä eivät ehkä näytä olevan liikaa tällä hetkellä, mutta nämä pienet kustannukset kasvavat ajan myötä.

Kaikki eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota perhebudjettinsa suunnitteluun. Älä tee tätä virhettä. Suunnittele etukäteen ja pidä mielessä, kuinka perheesi budjetti kattaa nämä uudet kulut. Suunnittele etukäteen ja huomioi vaippojen kustannukset, voiteet, pyyhkeet, pinnasängyn lakanat jne. Ennakkosuunnittelu tarkoittaa, että et jää yllättäen ja nämä kustannukset eivät kirvele tarpeettomasti.

13. Päätä vanhemmuuden tyylisi

Joten sinusta tulee isä ja yrität selvittää, kuinka olla hyvä isä. Yksi olennainen osa tätä prosessia on päättää, millainen isä haluat olla alusta alkaen. Voit ottaa inspiraatiota omalta isältäsi (jos sinulla on hyvä suhde hänen kanssaan) tai muilta ympärilläsi olevilta isiltä löytääksesi sinulle parhaiten sopivan tyylin.

Hyvänä roolimallina oleminen lapsellesi on ratkaisevan tärkeää, ja hyvät vanhemmuustaidot auttavat sinua pitkälle siinä. Ole läsnä, kun lapsesi tarvitsee sinua, mutta älä ole äärimmäisen lempeä tai hemmottele häntä liikaa. Pyri olemaan tasapainoinen vanhempi, ole itsevarma, mutta ystävällinen. Ole ystävällinen ja lähesty asioita empatian puutteesta huolimatta, niin sinusta tulee loistava isä.

14. Opi tukemaan lastasi, kun hän kasvaa

Vastaus siihen, kuinka olla hyvä isä, on ymmärrys siitä, että roolisi tukijärjestelmänä ja ohjaajana lapsellesi jatkuu myös vauvasi kasvaessa. Yksi tapa tehdä tämä on tukea lapsesi uteliaisuutta. Kuten Nandita sanoo: "Lapset ovat maailman uteliaimpia ihmisiä."

Jokaisen lauseen lopussa oleva "miksi" voi varmasti joskus ajaa sinut hulluksi, mutta älä yritä hiljentää heitä tai antaa heille vääriä vastauksia. Jos sinulla ei ole vastausta, kerro heille, että etsit ja kerrot heille myöhemmin. Luo lapsellesi positiivinen ja kannustava ympäristö. Selkeä kommunikointi ihmissuhteissa on elintärkeää, ja sitäkin enemmän silloin, kun olet tekemisissä pienen ihmisen kanssa, joka tulee palvomaan sinua.

Se voi tapahtua vain, kun olet positiivinen ja hoivaava vanhempana ja pidät fyysisesti turvallisen tilan lapsellesi. "Yrittäkää rakentaa myönteisiä ja ennakoivia suhteita lapsesi ja toistenne kanssa ja etsiä tapoja tuoda hauskaa ja naurua perhedynamiikkaanne", lisää Nandita.

15. Hanki kunnossa ja terve

Hyvään fyysiseen kuntoon pääseminen on osa hyväksi isäksi tulemista. Kun vauva on täällä, sinulla ei ole niin paljon aikaa huolehtia itsestäsi kuin ennen. Ja vaikka isyys on puhdasta iloa, se on myös stressaavaa. Voit voittaa mahdollisen väsymyksen vauvaa hoitaessasi sinun on oltava kunnossa. Jos sinun on pudotettava muutama ylimääräinen kilo, nyt on sinun aikasi tehdä se.

Sinusta tulee pian isä, ja tämä uusi vastuu kuluttaa aikaasi. Joten etsi harjoitusrutiineja, jotka ovat kestoltaan lyhyempiä, mutta sisältävät tehokkaita harjoituksia. Ja varmista, että olet tarpeeksi hyvässä kunnossa juoksemaan, sillä kumppanisi tarvitsee jonkin aikaa toipuakseen synnytyskokemuksesta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Viettelyn taito vauvan syntymän jälkeen

16. Hanki vauvan varusteet ja varusteet

Yksi tärkeimmistä vinkeistä isille on valita vauvan varusteet ja varusteet hyvissä ajoin. Kun astut vauvakauppaan, tunnet olosi luultavasti hämmentyneeksi valintojen valtavasta määrästä. Laaja valikoima ja valikoima riittävät saamaan kokeneet isätkin vapisemaan pelosta.

Kaikki nämä tavarat eivät ole välttämättömiä, tarvitset vain muutaman välttämättömyyden. Joten tässä on luettelo tärkeimmistä asioista, joita jokainen ensikertalainen isä tarvitsee vauvan vaatteiden ja vauvan huonekalujen osalta:

• Seimi
• Vauvan turvaistuin
• Vaihtaa pöytää
• Vaipan astia
• Vauvan kylpyamme

Kun valitset pinnasänkyä, etsi sellainen, joka täyttää kaikki mahdolliset turvallisuusstandardit. Näiden asioiden lisäksi voit ostaa uusia vauvan varusteita tarpeen mukaan.

17. Älä stressaa liikaa siitä, että olet hyvä isä

Tina Miller toteaa kirjassaan Making Sense of Fatherhood , että hyvän ja huonon isän leimat kehittyvät jatkuvasti. Nämä muuttuvat jatkuvasti, ja tämä tekee miesten vaikeaksi pysyä näiden jatkuvasti muuttuvien hyvän isän standardien perässä.

Nandita ehdottaa: ”Älä stressaa itseäsi, älä jännitä, muista vain, että isyys on helvetinmoista vuoristorataa. Mutta tulet rakastamaan jokaista sitä." Älä huoli siitä, että olet täydellinen isä.

Tulevat isät keskittyvät usein liikaa valmistautumiseen täydellisiksi isiksi. Se verottaa heitä ja voi johtaa mielenterveysongelmiin . Tämä vaikuttaa isiin ja lopulta heidän vanhemmuustaitoihinsa. Joten ota rennosti ja nauti kokemuksesta. Tämä on kenties arvokkain neuvo isyyteen valmistautumiseen raskauden aikana. Vauvan syntymä on iloinen tapahtuma, kohtele sitä sellaisena!

UKK

1. Kuinka voin hallita isäksi tulemisen taloudellisia puolia?
Luo budjetti, joka sisältää vauvaan liittyvät kulut, kuten sairaanhoitokulut, vauvantarvikkeet ja lastenhoitokulut. Harkitse säästötilin perustamista erityisesti näitä kuluja varten.

2. Mitä minun pitäisi tietää vastasyntyneiden hoidosta?
Opi vastasyntyneen ruokkimisen, vaippaamisen, kylpemisen ja rauhoittelun perusteet. Ota vastasyntyneiden hoitokurssi, jos mahdollista, äläkä epäröi pyytää apua terveydenhuollon ammattilaisilta tai kokeneilta vanhemmilta.

3. Entä jos tunnen olevani musertunut tai ahdistunut isäksi tulemisesta?
On normaalia tuntea ahdistusta. Keskustele kumppanisi kanssa, liity uusien isien tukiryhmään ja pyydä neuvoja terveydenhuollon ammattilaisilta. Älä epäröi pyytää apua tarvittaessa.

Rehellisesti sanottuna kukaan ei ole koskaan täysin valmis isäksi. Vanhemmuus on yksi niistä asioista elämässä, jotka voivat stressata sinua helposti. Mutta jos olet valmistautunut siihen hyvissä ajoin, huomaat tehtävän olevan hieman helpompi. Jos valmistaudut tulemaan isäksi, käytä tätä luetteloa valmistautuaksesi seuraaviin jännittäviin, innostaviin, mutta uuvuttaviin kuukausiin. Mutta älä unohda nauttia kokemuksesta!

Yhteenveto

Isyyden hyväksyminen on muuttava matka, joka vaatii valmistautumista ja sopeutumiskykyä. Vaikka mahdollisuus voi olla ylivoimainen, se on myös uskomattoman palkitseva. Valmistautumalla henkisesti, turvaamalla kotisi, etsimällä tietoa kirjoista, tukemalla kumppaniasi, hakemalla synnytystä edeltävää koulutusta ja liittymällä paikallisiin tukiryhmiin voit siirtyä tähän uuteen vaiheeseen luottavaisin mielin. Muista, ettei ole täydellistä tapaa olla isä; kyse on läsnäolosta, tukemisesta ja matkasta nauttimisesta. Oikealla valmistautumisella ja ajattelutavalla voit luoda lapsellesi ja perheellesi välittävän ympäristön.

5 tapaa, joilla avioelämämme muuttui vauvan syntymän jälkeen

31 parasta Baby Shower -lahjaa isälle ja äidille

15 merkkiä siitä, että sinulla oli myrkylliset vanhemmat etkä koskaan tiennyt sitä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.