Les 11 erreurs relationnelles les plus courantes que vous pouvez réellement ÉVITER

Personne n'est parfait. Et donc, les relations ne peuvent pas être parfaites, n'est-ce pas ? On se trompe tout le temps. Parfois, on répète sans cesse les mêmes erreurs. Comme dans tous les films sur le voyage dans le temps, il faut revivre la même journée jusqu'à ce qu'on y arrive. Mais comment y parvenir ? Existe-t-il un guide pratique pour s'engager dans une relation ? Oui, il y en a un. Et voilà… Apprenez de ces erreurs fréquentes en couple pour vous épargner le chagrin d'amour !

Parce que le sujet des relations malsaines est complexe et que les solutions sont difficiles, nous les décodons avec l'aide d'un psychothérapeute Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), spécialisé en thérapie relationnelle et en thérapie comportementale rationnelle et émotive. Il partage des observations pertinentes et pleines d'esprit issues de sa pratique de thérapeute relationnel pour vous aider à comprendre comment éviter certaines des erreurs relationnelles les plus courantes.

Les 11 erreurs relationnelles les plus courantes que vous pouvez réellement ÉVITER

Peut-être que vous prenez votre partenaire pour acquis. Ou que vous êtes passif-agressif avec lui. Peut-être que vous n'arrivez pas à fixer des limites saines. Ou que vous remettez trop en question votre relation. Peut-être n'êtes-vous même pas conscient de tous ces défis. Si vous trouvez… façons d'être honnête avec soi-même, cela vous aidera à mieux comprendre votre relation.

Alors, au lieu de chercher des défauts, demandons-nous ce que nous pouvons faire de bien. Comment pouvons-nous améliorer nos relations avec nos partenaires ? Quelles erreurs relationnelles devons-nous éviter ? Voici les réponses à ces questions. Voici les 11 erreurs relationnelles les plus courantes que vous pouvez réellement ÉVITER :

1. Essayer de changer votre partenaire

Dr Bhonsle Il le dit très bien : « Un tyran est la personne la plus toxique qui soit. Il ne vous laisse jamais être vous-même et bafoue votre authenticité. » Comme il le dit, empêcher son partenaire d'être lui-même revient à le harceler.

L'une des premières erreurs relationnelles, qui peut facilement devenir une habitude, est de considérer son partenaire comme quelqu'un à soigner. Il ne s'agit pas de son habitude de ne pas rabattre la lunette des toilettes. Il s'agit plutôt de votre tentative de transformer fondamentalement cette personne et de l'adapter à votre conception du partenaire idéal. 

Si quelque chose chez lui/elle vous dérange, vous pouvez évidemment exprimer votre opinion, mais tenter de lui imposer votre morale est injuste. Par exemple, si vous détestez qu'il/elle fume, fume ou boive, vous pouvez le/la lui faire savoir. Mais la décision d'arrêter ou non lui appartient, pas à vous.

2. L’une des erreurs relationnelles les plus courantes : projeter votre passé sur eux

Il existe un beau dicton : « Si tu ne guéris jamais de ce qui t'a blessé, tu saigneras sur ceux qui ne t'ont pas blessé. » Il n'est pas facile de surmonter une relation intense avec un ex. En fait, un enquête (Réalisée auprès de 1 000 personnes), cette étude a révélé que les personnes mariées sont également obsédées par leur ex. Près des deux tiers des participants ont convenu que leur ex les préoccupait trop souvent, et 36 % ont déclaré que cet attachement nuisait à leur mariage.

L'une des erreurs les plus courantes dans les relations amoureuses est de porter le poids de son passé sur son partenaire actuel. Il faut se rappeler que chaque personne est différente et cesser d'attendre constamment de son partenaire qu'il soit à la hauteur de quelqu'un d'autre. Cela le frustrera et le fera douter de lui-même. Alors, comme le dit Oprah Winfrey : « Respirez. Lâchez prise. Et rappelez-vous que cet instant précis est le seul dont vous êtes sûr. »

3. Se précipiter

Recherche Il a été démontré qu'y aller doucement conduit à une intimité émotionnelle plus profonde dans une relation. L'étude souligne que se précipiter dans une relation sexuelle peut la freiner au lieu de la rendre positive. Prendre son temps est en réalité bénéfique (je sais que cela demande beaucoup de maîtrise de soi, mais cela en vaut la peine).

Passer la cinquième vitesse dès les premiers instants est l'une des erreurs classiques des premières relations. Allez-y doucement. Ne vous lancez pas trop vite dans une relation sérieuse. Laissez-la évoluer naturellement vers quelque chose de beau et de durable. Ne mettez pas votre partenaire dans l'embarras en évoquant sans cesse l'avenir avant qu'il ne soit prêt à passer à l'étape suivante. Trouvez plutôt façons de gérer l'anxiété relationnelle.

Il faut vivre l'instant présent et savourer le moment présent. Vous ne le revivrez plus ! Si votre esprit trop lucide vous pousse à vous poser des questions hypothétiques comme « Et si on ne vivait plus dans la même ville dans cinq ans ? » ou « Et si nos familles ne se sentaient plus compatibles dans huit ans ? », STOP ! Respirez profondément.

Lecture connexe: 10 façons dont trop réfléchir détruit les relations

Vous savez ce qui arrive généralement. La vie ne se déroule pas toujours comme prévu. Vous vous préparez peut-être à des problèmes hypothétiques, pour finalement vous retrouver aux prises avec des problèmes totalement différents, ceux que vous n'aviez même pas vus venir ! Par exemple, vous craignez sans cesse que vos parents désapprouvent la religion de votre partenaire dans des années. Et comment la relation se termine-t-elle ? Votre partenaire finit par vous tromper. Vous ne l'aviez pas vu venir, n'est-ce pas ? Alors, arrêtez de planifier.

4. Devenir accro au combat

Les disputes sont toujours une question de comportement chaud et froid. Le Dr Bhonsle dit : « La vie n'est pas une chanson de Katy Perry », et je suis tout à fait d'accord. La cohérence dans le comportement est un indicateur de relations saines. Les relations toxiques oscillent entre affection et distanciation.

Oui, c'est une addiction ! Une fois qu'on se dispute pour un rien, impossible de revenir en arrière. J'ai fait une erreur dans ma relation et j'ai perdu mon amour. Je suis devenue accro à ce foutu DRAME. J'adorais être en colère contre lui. Et j'adorais quand il essayait de se racheter. Qui n'aime pas les rapports sexuels brutaux et réconciliateurs ? J'ai commencé à tomber amoureuse de la toxicité, sans même m'en rendre compte.

Croyez-moi, ne tombez pas dans ce piège. C'est une erreur à éviter à tout prix dans une relation. Non seulement cela tuera l'amour, mais vous laissera aussi un sentiment de vide et d'épuisement émotionnel à long terme. Alors, chaque fois que vous serez tenté de dire quelque chose que vous ne pourrez pas retirer plus tard, mordez-vous la langue et résistez à l'envie.

5. Ne pas pouvoir créer un équilibre

Recherche souligne qu'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée se répercute sur les relations personnelles. On a tendance à se surmener, à être stressé et à tout rejeter sur son partenaire. Ainsi, l'une des pires erreurs relationnelles est de ne pas parvenir à trouver le bon équilibre. Une relation se dégrade lorsqu'il y a un déséquilibre. Travail et relation, famille et relation, amis et relation, temps pour soi et relation… la liste est longue. Pour trouver cet équilibre, il faut y consacrer consciemment. effort dans une relation, ça n'arrive pas tout seul.

Les bonnes relations peuvent soudainement tourner mal, à cause d'une mauvaise gestion du temps et d'un manque d'organisation. Faire les choses correctement est le secret du bonheur dans votre idylle amoureuse. Passer trop de temps avec son partenaire et se submerger de travail pour éviter la monotonie de la relation sont des erreurs fréquentes. Il faut les éviter en faisant preuve de modération. 

6. Erreurs relationnelles à éviter : Attendre trop

L'acteur Jeff Bridges a dit un jour : « Dans la vie comme au cinéma, c'est un défi similaire : on a des attentes et on se retrouve dans des situations qui ne les répondent pas. » Alors, si vous attendez de votre partenaire qu'il soit à la fois votre amante, votre mère, votre meilleure amie, votre mentor, vous commettez l'une des erreurs relationnelles les plus courantes.

Ne pas fixer des attentes réalistes est l’une des défis relationnels auxquels presque tout le monde doit faire faceDe temps en temps, rappelez-vous que votre partenaire est un être humain comme les autres, et non une entité divine immuable. L'une des erreurs à éviter dans une relation est de ne pas pardonner les erreurs de votre partenaire.

Comment réparer les erreurs passées dans une relation ? Soyez indulgent et patient avec votre partenaire. Cela mènera à une relation plus épanouissante. Une étude Il a été démontré qu'une meilleure satisfaction relationnelle est associée à une meilleure santé mentale. Alors, faites-le pour vous si vous n'avez pas envie de le faire pour eux. C'est gagnant-gagnant, n'est-ce pas ?

Lecture connexe: 6 erreurs que les femmes commettent dans leurs relations et qui les font pleurer à chaudes larmes

7. Ne pas écouter suffisamment

Art Rios dans son livre, Parlons-en : … Comment rendre votre vie plus excitante, plus facile et exceptionnelle, souligne à juste titre : « Quand je pense aux personnes que j'admire, la plupart d'entre elles ont en commun leur grande capacité d'écoute. On les voit littéralement écouter. On remarque qu'elles réfléchissent aussi, et c'est seulement après avoir réfléchi qu'elles répondent à leur interlocuteur. Écouter est une compétence extrêmement importante, et bien écouter est un art. Un art qui exige une discipline immense. »

Il poursuit : « Beaucoup d'entre nous cherchent toujours à s'exprimer discrètement, à dire ce qui nous semble plus important. Pourtant, si nous apprenions à écouter plus que parler, nous pourrions avoir de meilleures conversations et tisser des liens plus profonds. De plus, il y aurait moins de malentendus dans le monde. »

Art Rios est tout à fait logique. Le manque de communication efficace est l'une des pires erreurs relationnelles. Écoutez attentivement ce que dit votre partenaire et exprimez-vous clairement. L'une des premières erreurs relationnelles est de s'attendre à ce qu'il lise vos pensées comme par magie. Si vous voulez qu'il comprenne vos besoins, vos désirs et vos envies, exprimez-les à voix haute. Sinon, vous développerez une certaine complicité. de graves problèmes de communication dans votre relation.

Pensez-vous qu'ils sont émotionnellement indisponibles ? Dites-le-leur. Avez-vous besoin de plus d'espace ? Exprimez-le. Les conversations autour d'une table ronde ont sauvé le monde de tant de guerres et d'attaques nucléaires. Si le monde peut être sauvé, votre relation peut l'être aussi. Alors, voilà… parlez, parlez, et encore parlez, pour sauver votre relation de la ruine. Vous pouvez même réparer les erreurs passées d'une relation en les évoquant.

8. Insécurité extrême, jalousie et possessivité

C'est l'une des erreurs classiques des relations amoureuses, que les hommes commettent et que les femmes commettent tout autant. C'est une situation inextricable. Plus vous vous accrochez, plus votre partenaire s'éloigne. Et plus il s'éloigne, plus vous vous accrochez à votre partenaire. étude Une étude menée auprès d'étudiants en relations prénuptiales pour établir des liens entre la jalousie et la proximité relationnelle a défini les attributs positifs et négatifs de la jalousie romantique, en distinguant clairement la jalousie émotionnelle/réactive comme étant principalement « bonne » et la jalousie cognitive/suspecte comme étant « mauvaise ». 

Comment gérer cette erreur de début de relation ? Allant droit au but, le Dr Bhonsle affirme que la première étape est toujours l'introspection. « Il faut remettre en question ses propres critères (ou leur absence) lorsqu'on se retrouve dans une relation toxique. Êtes-vous généralement attiré par ce genre de personnes ? Y a-t-il une répétition ? » Donc, si vous finissez toujours par fréquenter des personnes émotionnellement indisponibles ou qui ont tendance à flirter avec elles, des schémas plus profonds sont à l'œuvre.

Évoquant les schémas comportementaux que nous retombons tous, il évoque les « thèmes » récurrents dans nos vies. « Certains thèmes se répètent-ils ? Des thèmes émotionnels, relationnels, professionnels ? Les identifiez-vous ? Et si oui, pourquoi ne pas vous interroger sur leur origine ? POURQUOI suis-je sujet à ces thèmes ? POURQUOI est-ce que j’attire (et suis attiré par) un certain type de personne ? »

Comment sortir de ce cercle vicieux ? Les bonnes relations se dégradent soudainement lorsque votre vie commence à tourner autour de votre partenaire. Alors, ne dépendez pas entièrement de votre partenaire pour votre bonheur. Trouvez d'autres sources de bonheur. Qu'est-ce qui vous rendait heureux enfant ? Écrire ? Chanter ? Danser ? Faire du sport ? Passer du temps avec vos amis ? Écouter de la musique ? Regarder des films ? Ces activités vous éviteront d'être obsédé par votre partenaire.

Quoi qu'il en soit, persévérez, quel que soit votre statut relationnel. Cela vous rendra plus heureux. Et personne ne veut abandonner une personne heureuse et pleine d'amour-propre. Apprendre comment s'aimer soi-même peut résoudre de nombreux problèmes dans votre relation.

9. Demander des conseils relationnels à trop de personnes

La dure réalité est que seule une poignée de personnes s'investissent véritablement dans votre bonheur. L'essentiel est de savoir qui sont ces personnes clés. Et une fois que vous les connaissez, pensez à ne partager votre vie privée qu'avec elles. 

Partager trop d'informations sur votre vie personnelle avec trop de gens est l'une des erreurs relationnelles qui semblent inoffensives mais qui sont en réalité néfastes Car trop d'opinions vous perturberont. Certains diront que vous méritez mieux. D'autres vous diront autre chose. Vous ne saurez plus quoi faire et votre vie privée deviendra publique. Cela agacera votre partenaire. 

Oui, avoir un groupe de soutien qui vous donne des conseils relationnels est une excellente idée. Mais veillez à limiter votre cercle intime. N'hésitez pas à vous confiner devant cinq de vos amis les plus proches, mais soyez discret lorsque vous êtes en groupe de 30 personnes, qu'il s'agisse de collègues, de connaissances ou de membres de votre famille élargie. 

10. L’une des erreurs courantes dans les relations amoureuses – Le manque de loyauté

Le manque de loyauté est l'un des problèmes les plus courants dans les relations amoureuses actuelles. En fait, statistiques Les études indiquent qu'il y a au moins un incident d'infidélité chez 40 % des couples non mariés et 25 % des couples mariés aux États-Unis. C'est également la cause de près de 40 % des divorces. Flirter et garder les options ouvertes en couple comptent parmi les erreurs relationnelles les plus courantes chez les hommes. De même, les femmes engagées dans une relation sérieuse apprécient souvent que leurs messages privés soient surchargés d'attention et de validation.

Si vous savez que vous voulez explorer, lancez-vous et explorez. Ne vous engagez pas. Soyez simplement honnête sur ce que vous voulez, avec vous-même et avec votre partenaire. Le Dr Bhonsle explique : « Ils vous diront sans cesse que tout cela est innocent et qu'ils veulent juste s'amuser. Pourquoi devraient-ils s'amuser au détriment de vos sentiments et de votre respect ? »

L'une des pires erreurs relationnelles que vous puissiez commettre est de tromper votre partenaire. Si vous le/la trompez, vous le/la trahissez non seulement, mais aussi vous-même. Cela vous laissera dans un état lamentable, vous ressentirez une honte éternelle et culpabilité après avoir trichéVous ne pourrez plus vous faire confiance plus tard et cela entravera votre capacité à vous engager à nouveau. Alors, faites-vous plaisir et dites la vérité à votre partenaire. Prendre ses distances et lui permettre de tourner la page est toujours bien mieux que de le trahir.

Lecture connexe: 9 faits psychologiques sur la tricherie – Démystifier les mythes

11. Erreurs relationnelles à éviter : rester trop longtemps et ne pas lâcher prise

Kenny Sebastien, humoriste de stand-up, a dit à juste titre : « La clé d'un mariage heureux, c'est de ne pas tout gérer. » Lâchez prise. Faites confiance à votre partenaire et ayez foi en lui. Ne soyez pas maniaque du contrôle et ne cherchez pas à exercer votre pouvoir sur chaque aspect de votre relation. Laissez les choses aller. Mais n'oubliez pas d'évaluer si la relation en vaut la peine.

Le Dr Bhonsle affirme : « Le temps est la monnaie la plus précieuse au monde. Décidez si votre relation, et par extension votre partenaire, mérite cette monnaie. » Alors, si cela pèse trop sur votre santé mentale et que vous n'avez pas la force de vous dire que vous méritez mieux, c'est l'une des raisons pour lesquelles signes que vous devez quitter une relation.

Rester trop longtemps est l'une des erreurs emblématiques d'une relation. Partir est acceptable. Vous n'épouserez pas toutes les personnes que vous fréquentez. Certaines relations entrent en jeu pour vous apprendre des leçons. Apprendre de vos erreurs passées vous aidera à évoluer au-delà de votre entendement.

Si vous ne repensez qu'à vos erreurs, vous vous prendrez pour un idiot. Si vous ne repensez qu'à vos choix les plus judicieux, vous vous croirez infaillible. Mais si vous regardez tout en arrière, vous réalisez que vous êtes un être humain qui a traversé beaucoup d'épreuves, qui a beaucoup grandi, qui apprend toujours et qui s'améliore avec le temps. — Doe Zantamata

Comme le dit Doe Zantamata, ne vous identifiez pas à vos erreurs relationnelles. Vous n'êtes pas vos erreurs, après tout, alors pourquoi vous définir par elles ? Que faire quand on réalise ses erreurs relationnelles ? On s'excuse. On change. On grandit. On s'améliore. C'est l'essence même de la vie, n'est-ce pas ? Apprendre de ses erreurs relationnelles passées.

Questions Fréquentes Posées

Relations saines vs. malsaines – 10 caractéristiques

Psychologie de l'amour : les théories qui font fonctionner les relations

8 habitudes de couple dans des relations solides et saines

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.

Découvrez notre processus éditorial

Rencontrez notre comité d'examen

Partagez vos commentaires

Quel est votre retour ?

×

Utile Signaler une erreur Autres

Envoyer