Pourquoi suis-je si attaché à quelqu'un qui m'a blessé ?

Répandre l'amour

David et moi sommes ensemble depuis quatre ans, mais ses actions m'ont causé beaucoup de souffrance émotionnelle. Malgré cela, je suis incapable de lâcher prise. Il néglige souvent mes sentiments, me faisant me sentir insignifiante. Il me critique fréquemment, me laissant avec un sentiment d'insécurité et d'inutilité. David a tendance à m'ignorer quand j'ai besoin de soutien, me laissant isolée et seule. Malgré ces expériences douloureuses, je me sens toujours profondément attachée à lui, et je ne comprends pas pourquoi. Je veux pouvoir… quitter la relation Mais je n'y arrive pas. Peux-tu m'aider à comprendre pourquoi j'ai du mal à mettre fin à cette relation, malgré la douleur que David m'a causée ? Pourquoi suis-je si attaché à quelqu'un qui m'a blessé ??

Réponse:

C'est une préoccupation assez courante chez les personnes qui arrivent en thérapie : ne pas pouvoir se détacher de quelqu'un qui les a blessés et qui continue de les blesser, malgré leur volonté. Je partage ce point de vue avec beaucoup de mes clients : être avec quelqu'un comme ça est souvent source de honte. Peut-être avez-vous des amis qui vous répètent sans cesse : « Romps ! » ou « Tu dois t'aimer suffisamment pour tourner la page. » De telles déclarations, bien que bien intentionnées, sont souvent porteuses de jugement. Ce qui rend souvent difficile pour la personne coincée dans une relation difficile de se confier à ses amis.

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La première chose à faire est de se libérer de la honte. Il n'est pas facile de quitter quelqu'un qu'on aime, même s'il nous a blessés. Cela ne vous rend pas faible ni moins digne de respect. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est si difficile de rompre une telle relation :

Vous attendez et espérez désespérément qu'ils changent. Votre relation a dû avoir de bons côtés. Aucune relation n'est entièrement bonne ou entièrement mauvaise. Vous pourriez vous accrocher au bon côté, multiplier les secondes chances en espérant que, cette fois-ci, ce sera différent. Après tout, l'espoir est tenace et ne s'en va pas facilement.
Vous voulez croire qu'il est meilleur que ça, et peut-être l'a-t-il été par le passé. Tous les êtres humains ont cette croyance profondément inconsciente que rien de mal ne peut leur arriver. C'est ce qui nous donne le courage de traverser la vie, même lorsque notre sécurité n'est pas garantie. Cela engendre un besoin de nier la gravité de la situation dans votre relation et la façon dont vous êtes mal traité. Vous l'acceptez peut-être intellectuellement, mais pas émotionnellement.
Une partie de vous pourrait croire que vous méritez d'être traité ainsi, ou qu'il est acceptable que vous soyez traité ainsi. Bien sûr, vous ne le souhaitez pas, mais cela ne change rien à votre conviction. Il pourrait être bénéfique de faire le point sur votre estime de soi et de travailler à la renforcer. Comme le dit la citation : « Nous acceptons l'amour que nous pensons mériter. »
Le mal connu est moins terrifiant que l'inconnu. Vous savez quoi faire. attendez-vous à ce que votre relationPeut-être pouvez-vous même prédire les réactions de votre partenaire. Mais cette familiarité est rassurante : vous savez ce que c'est et comment cela va se passer. Rompre signifierait se lancer dans l'inconnu, avec ses possibilités de meilleur et de pire. Petit rappel : la peur nous ment souvent et nous souffrons souvent plus dans notre tête que dans la réalité.
Votre partenaire a peut-être le don de vous étouffer d'affection. Il vous traite bien de temps en temps, juste assez pour entretenir l'espoir que les choses pourraient s'améliorer. C'est une technique très courante de manipulation émotionnelle. Soyez attentif et évitez de tomber dans le piège.
Enfin, il est aussi possible que vous vous sentiez, quelque part, responsable du bonheur et de l'épanouissement de votre partenaire. Peut-être avez-vous entrepris cette relation en pensant que l'amour pourrait le changer. Je suis sûr que vous le savez, mais ce n'est pas votre responsabilité de veiller au bonheur des autres, ni de veiller à leur épanouissement et à leur guérison. Votre responsabilité première est envers vous-même.

En guise d'adieu, je voudrais simplement vous dire que vous n'avez pas besoin de perdre votre attachement pour quitter quelqu'un. Parfois, pour vous protéger, vous quittez quelqu'un même si vous l'aimez encore. On ne peut pas toujours raisonner avec son attachement, mais on peut faire un choix pour soi-même, qui vous protège physiquement, mentalement et émotionnellement.

FAQ

1. Pourquoi ai-je encore des sentiments pour quelqu’un qui m’a blessé ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des sentiments pour quelqu’un qui vous a blessé :
1. Vous espérez qu'ils pourront changer
2. Vous vous souvenez des bons moments passés avec cette personne et souhaitez y retourner
3. Vos sentiments persistent depuis que cette personne vous a bien traité.
4. Vous pardonnez leurs actions parce que vous pensez peut-être qu'il est normal qu'ils vous traitent de cette manière.
5. Vous avez peur de ne pas avoir de sentiments pour eux.

2. Comment puis-je arrêter de penser à quelqu’un qui m’a blessé ?

1. Laissez-vous du temps. Il est important d'être bienveillant et patient avec vous-même, comme vous le seriez avec un enfant.
2. Prenez le temps de créer des moments de joie dans votre journée. Ces petites bouffées de bonheur peuvent vous aider à tenir le coup.
3. Investissez en vous-même. Faites ce que vous avez toujours rêvé de faire pour vous. Montrez-vous comment être aimé.
4. Travaillez à améliorer votre estime de soi et détachez votre valeur personnelle de la façon dont les autres vous traitent.
5. Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau
6. Envisagez de suivre une thérapie ou un suivi psychologique

3.⁠ ⁠Pourquoi est-ce que je continue à revenir vers quelqu'un qui me fait du mal

Nous revenons souvent à la même situation, même si nous en connaissons la réponse, car nous souhaitons ardemment qu'elle soit différente. L'espoir est tenace, et c'est lui qui nous y ramène.

Pourquoi est-ce que je me soucie encore de quelqu'un qui m'a blessé ?

Il aime toujours son ex, mais il m'aime aussi. Que faire ?

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