Pourquoi est-ce que je me soucie encore de quelqu'un qui m'a blessé ?

Répandre l'amour

Mon copain et moi avons rompu il y a quelque temps. Ça fait des mois, et pourtant je n'arrive pas à l'oublier. C'était un exécrable, et quand on était ensemble, il me faisait souffrir. J'étais triste et je pleurais tout le temps. Pourquoi est-ce que je tiens encore à quelqu'un qui m'a fait du mal ? Je sais pourtant que logiquement, je devrais passer à autre chose, que c'est mieux ainsi, mais je n'y arrive pas. Je ne pensais pas que ce serait aussi difficile. C'est comme si mon amour pour lui était inconditionnel, et je n'arrête pas de penser à lui. Comment faire pour me détacher de quelqu'un qui m'a fait autant de mal ? Aidez-moi, s'il vous plaît.

Réponse:

Table des Matières

Il est difficile de cesser immédiatement de se soucier de quelqu'un, même après qu'il nous a blessés. Il est tout à fait naturel d'éprouver encore des sentiments pour cette personne. Surtout, faites preuve de bienveillance envers vous-même . Voici quelques raisons pour lesquelles vous éprouvez encore des sentiments pour cette personne, malgré la douleur qu'elle vous a infligée.

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1. Attachement.

Avec le temps et l'attention, notre attachement à une personne se renforce. Cet attachement signifie que cette personne occupe désormais une place importante dans votre vie, que vous appréciez sa compagnie et qu'elle compte pour vous. Parfois, à cause de cet attachement, nous avons tendance à minimiser les défauts de ceux auxquels nous sommes attachés. Soit en choisissant de les ignorer complètement, soit en les minimisant, soit en refusant catégoriquement de les considérer comme des défauts.

Cet attachement active également le système de récompense dans votre cerveau, provoquant une libération d'ocytocine, de dopamine et de sérotonine en votre présence. Sa présence devient alors agréable et addictive.

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2. Avoir peur de lâcher prise.

Si vous êtes avec quelqu'un depuis très longtemps, vous vous êtes habitué à sa présence dans votre vie. Vous en êtes peut-être venu à dépendre d'elle et vous passez peut-être même un moment précis de votre journée avec elle. Être si impliqué avec quelqu'un pendant longtemps nous fait souvent perdre de vue qui nous sommes sans elle. Il peut donc être intimidant d'imaginer la vie sans cette personne à nos côtés. Alors, vous choisissez de rester et de vous soucier d'elle, pensant que c'est le moindre mal.

3. Ne pas se valoriser soi-même.

« Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. » – Stephen Chbosky.
Peut-être qu'en raison de vos expériences passées, vous avez appris à sous-estimer votre estime de soi, votre respect et vos besoins. Même si c'est difficile à admettre, beaucoup passent leur vie à ne pas s'aimer comme ils le devraient et cherchent plutôt à être aimés par les autres. Cela signifie que vous serez plus enclin à tolérer le manque de respect et la souffrance de vos proches simplement pour avoir l'occasion d'être aimé par eux, même si cet amour est insuffisant.

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4. Le résultat d’une manipulation.

Si cette personne a été émotionnellement violente et manipulatrice, il devient plus difficile de couper les ponts et de passer à autre chose. Les victimes de manipulation émotionnelle commencent à remettre en question leur propre expérience et à perdre confiance en leur propre jugement. Souvent, elles sont également isolées de leur réseau de soutien ou hésitent à aborder les problèmes qui les préoccupent vraiment, ce qui les prive de l'aide dont elles ont besoin. La manipulation émotionnelle porte également atteinte à l'estime de soi et les pousse à douter profondément de leur capacité à être indépendantes.

FAQ

1. Puis-je leur pardonner tout en continuant à me soucier d’eux ?

Oui, on peut pardonner à quelqu'un tout en continuant à se soucier de lui. Cependant, on peut refuser de le retrouver simplement pour se protéger. Il n'y a rien de mal à cela.

2. Est-ce que je peux couper tout contact avec lui ?

Si vous estimez que rester en contact avec cette personne nuit à votre santé mentale et émotionnelle, vous pouvez couper tout contact avec elle. Vous ne devez à personne votre temps, vos efforts et votre amour si cette personne ne vous respecte pas et continue de vous faire du mal. Si couper tout contact signifie vous protéger, n'hésitez pas à couper tout contact.

3. Comment puis-je arrêter de penser constamment à lui ?

Distrayez-vous, aussi souvent que possible. Continuez à prendre soin de vous et à vous épanouir en faisant davantage ce qui vous nourrit. Vous y penserez encore de temps en temps, c'est naturel. Mais rappelez-vous que votre vie a encore de la valeur sans eux. Entourez-vous de personnes que vous aimez et qui prennent soin de vous. Créez de nouveaux souvenirs et vivez votre vie aussi pleinement et intentionnellement que possible. Avec le temps, cela deviendra plus facile.

4. Cela fait des mois, pourquoi n'arrive-je pas à l'oublier ?

Demandez-vous ce que cela signifiait pour vous de l'avoir près de vous. Quel besoin était comblé et ne l'est plus ? Est-ce vraiment lui que vous ne parvenez pas à oublier, ou son potentiel ? Y a-t-il quelque chose ou quelqu'un autour de vous qui vous le rappelle constamment ?

5. Quand dois-je demander l’aide d’un professionnel ?

Bien qu’il n’y ait pas de limite de douleur définie pour demander l’aide d’un professionnel, si vous ressentez l’un des symptômes suivants, contactez un professionnel :
1. Si vous avez du mal à dormir ou à manger à cause d’une réflexion excessive.
2. Si cela entrave considérablement votre vie
3. Si cela fait longtemps et que vous ne pouvez pas passer à autre chose
4. Si vous n'avez personne d'autre avec qui partager cette douleur

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