7 Éifeachtaí Síceolaíocha Bheith Singil Rófhada

Is minic nach dtugtar faoi deara na héifeachtaí síceolaíochta a bhaineann le bheith singil ró-fhada. Tá a fhios againn go léir go n-athraíonn grá sinn, rud nach bhfuil a fhios againn go n-athraíonn an easpa sin sinn níos mó fós. Is í an cheist: Cén bealach? Cén tionchar atá ag duine singil ar psyche duine? An fearr a bheith singil ná a bheith i gcaidreamh ar bhealach éigin?

Déanaimid iniúchadh ar na freagraí ar na ceisteanna seo ó phriosma na síceolaíochta. B’fhéidir nach mbíonn an tsíceolaíocht bunaithe i gcónaí ar uimhreacha crua agus ar fhigiúirí láidre ach luann sí níos mó fírinní ná mar a bheidh ag tacair sonraí. Is eolas coitianta é go dtugann daoine i gcaidreamh faoi deara athruithe dearfacha chomh maith le hathruithe diúltacha iontu féin thar na blianta.

An chuid is mó den am, tá siad seo níos dearfaí ná diúltach, go háirithe i gcaidrimh fheidhmiúla, dea-chothromaithe. Nuair a dhéanann beirt atá comhoiriúnach iarracht caidreamh a dhéanamh, cruthaíonn a gcomhoibriú agus a chéile cothromaíocht álainn ina saol. Ach cad faoi na daoine sin a bhí singil agus neamhcheangailte le fada rófhada? An gcuireann a bheith singil isteach ar mheabhairshláinte?

Chruthaigh staidéar a foilsíodh le déanaí, maidir le fulangacht pian, go mbíonn daoine i gcaidreamh in ann dul trí aon mhíchompord fisiceach nuair a chuirtear iallach orthu cuimhní cinn a thabhairt chun cuimhne ar a bpáirtnéirí. I gcodarsnacht leis sin, is cosúil go mbíonn an míchompord céanna buartha dóibh siúd atá scartha le fada an lá. Fágann sin féin go bhfuil na héifeachtaí síceolaíocha a bhaineann le bheith singil ró-fhada soiléir go leor.

7 Tionchar Síceolaíochta Bheith Singil Rófhada

B'fhéidir go bhfuil tú leisciúil maidir le haclaíocht agus b'fhéidir nach mbeadh sí iontach ag léiriú a gean. Ach is féidir léi tú a choinneáil ar bun le gnáthamh aclaíochta agus is féidir leat cabhrú léi leanacht isteach ina taobh mothúchánach. Nuair a chuidíonn tú lena chéile, déanann tú na leaganacha is fearr díot féin agus feabhsaíonn tú a chéile - go fiseolaíoch agus go síceolaíoch.

Tá an mothú comhpháirtíochta sin in easnamh ar shaol na ndaoine singil. Sin an fáth go bhfuil na héifeachtaí síceolaíochta a bhaineann le bheith singil ró-fhada le feiceáil go príomha i bhfoirm drochshláinte mheabhrach. Mar sin, an bhfuil a bheith singil ró-fhada míshláintiúil? Is féidir a rá, ós rud é gur duine aonair is cúis le dúlagar, imní agus toil laghdaithe chun maireachtáil.

De réir Thuarascáil na Sláinte agus na Seirbhísí Daonna , is dóichí go mbeidh daoine i gcaidreamh níos sona agus go mbeidh díolúine níos airde acu i gcoinne fadhbanna sláinte meabhrach. Tá siad réidh le troid i gcoinne aon mhíchaoithiúlachtaí ar mhaithe lena ngaolta i gcomparáid leo siúd atá singil le fada an lá.

Tá go leor fianaise ann le tacaíocht taighde a thugann le tuiscint gur féidir le cochall aonair – go háirithe nuair nach rogha é – tionchar suntasach a imirt ar an gcorp agus ar an intinn. Déanaimis iniúchadh ar chuid acu seo a bhfuil 7 n-éifeacht shíceolaíoch is suntasaí acu ó bheith singil rófhada:

Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 10 nAip Dátaithe is Fearr do Mháithreacha Singil | Ag Tosú As an Nua

1. Éiríonn tú níos lú comhoibritheach, níos teanntásaí 

Nuair a bhíonn duine éigin i do shaol chun aire a thabhairt duit nó duine a thugann aire duit, mothaíonn sé iontach, ceart? Is é an rud a thugann caidrimh dúinn freisin go bhfuil an claonadh ann a bheith níos coigeartaithe agus níos solúbtha. Níl sé éasca do spás meabhrach nó fisiceach a roinnt le duine eile - ní raibh sé riamh agus ní bheidh. Faoi dheireadh, foghlaimíonn tú conas píosa díot féin a thabhairt do dhuine eile agus a bheith ceart go leor leis. Déanann sé sin tú beagán níos selfless.

I gcomparáid leis sin, léiríonn an éifeacht shíceolaíoch a bhaineann le bheith singil rófhada i do threallús agus tú ag iarraidh rud éigin. Cibé an bhfuil sé sin do shealúchais, d'am, do spás fisiceach - tá tú ag roinnt níos lú, i bhfocail shimplí. Chomh aisteach agus a fhuaimeann sé, baineann an loighic chéanna le leanaí a fhásann suas le siblíní agus iad siúd a fhásann suas gan aon cheann. 

An bhfuil sé míshláintiúil a bheith singil rófhada? Tá baint dhíreach idir sonas agus caidrimh bunaithe, agus de réir taighde Scoil Ghnó Harvard , tugann daoine sona níos mó ná daoine míshásta. Bíonn an saol beagán níos éasca nuair a bhíonn a fhios agat conas níos mó a thabhairt agus níos lú a ghlacadh. Deirtear gurb iad na daoine atá singil rófhada is deacra a ghrá, cruthaímis go bhfuil siad mícheart!

2. Níl tú chomh feasach nó chomh iomasach faoi mhothúcháin daoine eile 

Mar a dúirt duine éigin go ceart, nuair a bhíonn pian ort, bíonn sé i bhfad níos fusa pian duine eile a bhrath nó a bheith ar an eolas faoi freisin. É sin ráite, múineann caidreamh go leor ceachtanna dúinn a théann níos faide ná pian. Ligeann sé dúinn a fheiceáil cé chomh tábhachtach is atá sé a bheith ag faire amach do chroí.

Ach nuair a bhíonn tú i d’aonair rófhada, éiríonn tú doiléir faoi imní nó áthas na ndaoine mórthimpeall ort. Go minic, beidh tú ar an duine deireanach ar an eolas faoi eachtra tragóideach nó sona i saol do chomhghleacaithe mar go dtosaíonn siad ag glacadh leis nach bhfuil tú buartha. Tá tú chomh cleachtach le bheith buartha faoi do cheisteanna féin go ndéanann tú dearmad ar fhiosrú faoi shaol daoine eile nó a bheith páirteach. 

Ní féidir na hiarmhairtí síceolaíochta a bhaineann le bheith singil ar feadh ró-fhada a thomhas ina n-uimhreacha ach tagann siad chun solais inár saol laethúil. Smaoinigh ar an uair dheireanach a d’fhiafraigh tú de do dhaoine gar di an raibh siad ceart go leor. An bhfuil sé ró-fhada? Ná fan a thuilleadh, pioc suas an fón agus tús a dhiailiú! 

3. Cobhsaíocht laghdaithe agus féinfhiúchas

Tugann caidreamh sláintiúil mothú cobhsaíochta agus slándála sa saol. Bíonn daoine i gcónaí ag cuardach tí. Uaireanta, is teach brící an teach agus uaireanta eile, is duine é ar féidir linn glaoch orainn féin. Nuair a bhainimid amach é sin, bímid i riocht cobhsaí sa saol, rud a ligeann dúinn pleanáil chun cinn agus maireachtáil níos faide agus saor ó strus.

De réir staidéir le déanaí , fuair taighdeoirí amach go bhfuil laghdú ar chobhsaíocht mhothúchánach agus laghdú ar fhéinmheas i measc na n-éifeachtaí síceolaíocha a bhaineann le bheith singil ró-fhada. Míníonn an staidéar, cé nach bhfuil sé fíor i gcás daoine óga fásta, gurb é an duine atá singil ró-fhada nó atá go maith ina dhuine fásta is dóichí a fhulaingeoidh go síceolaíoch in éagmais caidrimh.

An gcuireann a bheith singil isteach ar mheabhairshláinte? Is é an freagra tá. Is minic go mbíonn bearta níos airde féinfhiúntais agus sástachta mar thoradh ar chobhsaíocht i gcaidreamh. Féachann tú ort féin mar dhuine a bhfuil grá ag daoine eile air agus a dteastaíonn uathu. Nuair a bhraitheann tú grá, braitheann tú go huathoibríoch bailíochtaithe.

4. Drogall ar chaidrimh nua 

Ní bhfaighfimid an duine ar mhaith linn an tsíoraíocht a chaitheamh leis ach amháin má osclaímid ár gcroíthe don ghrá, le creideamh agus le creidimh céad faoin gcéad. Cé go bhfuil sé deacair muinín a bheith againn as duine arís , níl sé dodhéanta. Glac céimeanna beaga, daingean i dtreo do chreideamh sa ghrá a atógáil, táimid cinnte go sroichfidh tú ann. Ná stop ag iarraidh!

Deir siad gurb iad na daoine singil ar feadh ró-fhada na cinn is deacra le grá ach i ndáiríre, is iad na cinn a bhfuil am crua acu i ngrá le duine. Is é is cúis le bheith singil ná dúlagar agus mímhuinín níos airde i gcásanna eile. Iad siúd a bhí ina n-aonar i bhfad ró-fhada, diúltaíonn siad a chreidiúint - ar chúiseanna soiléire - go bhfuil aon duine anseo le fanacht ar mhaithe leis. 

Ag déanamh amhras ar intinn gach duine, téann siad chun cinn ar chosán féin-millteach. An gcuireann a bheith singil isteach ar mheabhairshláinte? Is cinnte go dtugann tionchair shíceolaíocha áirithe a bhaineann le cochall aonair fadtéarmach le fios.

Gan an diongbháilteacht chun é a oibriú, gheobhaidh tú níos mó ná go leor cúiseanna le scor. Agus cuireann gach iarracht nár éirigh léi banna marthanach a chruthú leis an drogall infheistíocht a dhéanamh i gcaidrimh nua ó chroí. Is féidir leis seo a bheith ina chiorcal fí a fhágann go mbraitheann tú gafa.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Suíomh Gréasáin Dátaithe BBW is Fearr do Dhaoine Singile Mórmhéide

5. Féin-sabotaging do chaidrimh 

Fiú má éiríonn leat féin a chur ina luí gur cheart duit a bheith i gcaidreamh le duine áirithe, is tasc é fanacht sásta leo freisin. Nuair a thosaíonn rudaí ag dul go maith faoi dheireadh, b’fhéidir go dtosóidh tú ag ceistiú gach duine mórthimpeall ort. Is cosúil go bhfuil na rudaí cearta go léir mícheart go tobann agus cailleann tú spéis sa chaidreamh.

Agus mé ag labhairt le cúpla cara ón obair, thug mé faoi deara go bhfuil an chuid is mó againn scanraithe roimh theip. Bíodh sin inár ngairmeacha beatha nó inár gcaidrimh, táimid éadóchasach a bheith rathúil. Uaireanta ní bhíonn muid, ach ní chiallaíonn sé sin go stopfaimid ag iarraidh. Is cosúil go mbreathnaíonn tromlach mo chairde ar a gcaidreamh reatha ar scála comparáideach. Ní hé an caidreamh atá agat san am atá caite ná na cinn atá agat faoi láthair ar chúis - lig dóibh dul. Más mian leat cúiseanna a fháil le fanacht, ní bheidh ach duine amháin maith go leor freisin.

B’fhéidir go dtosóidh tú ag smaoineamh fiú, “An bhfuil sé níos fearr a bheith singil ná a bheith i gcaidreamh?” Mar sin féin, níl sna hamhrais bheaga seo ach bealach chun féin-sabaitéireacht a dhéanamh ar do chaidrimh , rud a spreagann tréimhse fhada singil.

Tá sé simplí go leor comharthaí raic a lorg. Tá go leor bealaí ann ina bhféadfadh caidreamh dul amú – b’fhéidir nach n-éireodh leis ach cúpla bealach. Mar sin féin, nuair a bhíonn tú i gcaidreamh le duine éigin, tá tú ceaptha a bheith ag lorg an earra bhig is féidir leat a fháil. Ní leaba rósaí gach lá – bíonn laethanta maithe agus laethanta maithe ann. Cibé an ligeann tú don olc an mhaith a scáthú nó nach ea, is é do rogha féin é. 

6. Muinín méadaithe i gcásanna sóisialta 

De réir staidéir a foilsíodh in American Psychological Association , bíonn saol sóisialta níos fearr ag daoine atá ina n-aonar ró-fhada. Mar sin, an bhfuil sé níos fearr a bheith singil ná a bheith i gcaidreamh? Bhuel, is cinnte go bhfuil sé amhlaidh i ngnéithe áirithe den saol. Mar shampla, is féidir le daoine singil níos mó ama a chaitheamh le cairde agus le comhghleacaithe, rud a fhágann stádas sóisialta agus naisc níos fearr. Cuidíonn sé seo freisin le fás pearsanta agus gairmiúil toisc go mbíonn deiseanna níos fearr mar thoradh ar líonrú níos fearr, idir fóillíocht agus obair.

Áiríonn an éifeacht shíceolaíoch a bhaineann le bheith singil rófhada leibhéal méadaithe muiníne agus tú ag déileáil le daoine lasmuigh de do theaghlach. Tá sé seo amhlaidh mar dá mhéad ama a chaitheann tú thart ar dhaoine, is ea is lú a ghluaiseann tú agus is mó a chuirtear le chéile tú. 

Mar sin, an bhfuil sé fíor gurb iad na daoine a bhí singil le fada an lá is deacra le grá? Is cinnte go n-aontódh a gcairde! Is gnách go seachnaíonn daoine i gcaidrimh dul amach rómhór nó meascadh le daoine nua gach lá, rud a laghdaíonn a saol sóisialta go mór. Tá sé ar cheann de na cúiseanna freisin go mbíonn níos mó cairde ag daoine singil. Mar sin féin, tá sé seo beagán suibiachtúla agus d'fhéadfadh athrú ag brath ar an duine féin.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 12 Mantras maidir le Bheith Singil go Sona sásta agus tú Singil

7. toil laghdaithe chun troid ar feadh an tsaoil 

An bhfuil sé míshláintiúil a bheith singil rófhada? Bhuel, ní féidir go mbeadh sé go maith gan a bheith ag iarraidh a bheith níos sláintiúla. Scrúdaíonn foilseachán piarmheasúnaithe ó Scoil Leighis Ollscoil Pennsylvania toilteanas daoine dul faoi thrialacha cliniciúla le haghaidh galair thromchúiseacha. Cruthaíonn an taighde go bhfuil daoine nach raibh pósta níos dóchúla cóireáil a dhiúltú.

Sa staidéar áirithe seo, bhí othair Alzheimer a bhí i gcaidreamh níos diongbháilte chun a riocht a bhualadh agus teacht amach níos láidre ná iad siúd a bhí ina n-aonar. Ceann de na héifeachtaí síceolaíochta a bhaineann le bheith singil ró-fhada ná go gcaillfidh tú do chuspóir le maireachtáil. Nuair a tharlaíonn sé sin, éiríonn an saol rud beag doiléir agus ní spreagann aon rud tú níos mó. 

Conclúid

Mar sin, an bhfuil sé míshláintiúil a bheith singil rófhada? B’fhéidir go mbeidh do cheist freagartha againn faoin tráth seo, ach mura bhfuil, féachaimis ar roinnt staitisticí. Má tá tú pósta nó i gcaidreamh, tá 14% níos mó seans ann go mairfidh tú taom croí, de réir staidéir eile le déanaí.

Chun a bheith morose a sheachaint, tá sé tábhachtach a bheith timpeallaithe ag na daoine a bhfuil grá acu dúinn. Nuair a bhíonn a fhios againn go bhfuil daoine ag fanacht orainn feabhas a chur orainn, tugaimid go nádúrtha ár ndícheall dul trí aon chruatan a chuireann an saol orainn. Éiríonn sé fíorthábhachtach mar sin cumhacht grá a bheith agat i do shaol a aithint. 

An fearr a bheith singil ná a bheith i gcaidreamh? Is cinnte nach bhfuil. Cruthaíonn go leor staidéir go bhfuil daoine i gcaidreamh níos sona ná na cinn nach bhfuil. Mar sin, nach fiú an seans sin a thógáil? Cá fhad atá sé ó chaith tú do chroí ar do muinchille? An bhfuil tú réidh le dul ar ais isteach sa chluiche?

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 Rud le Déanamh Nuair atá Tú Singil Ach Nach bhfuil Tú Réidh le Meascladh

Is furasta an gá atá le caidreamh a cheistiú nuair a bhíonn tú singil ar feadh tamaill. Cuir ceist ar na daoine atá i gcaidreamh faoin lúcháir a bhaineann le filleadh abhaile ar aghaidh miongháire. Fiafraigh díobh mura bhfuil deifir orthu go nádúrtha dul abhaile ag deireadh an lae i gcomparáid leo siúd a fhilleann ar bhallaí folmha agus ar an tolg uaigneach. Ní bhíonn sé go dona i gcónaí a bheith ina n-aonar ach is cinnte nach aoibhinn leat a bheith i gcónaí i gcónaí.

Mar sin an bhfuil tionchar ag a bheith singil ar mheabhairshláinte? Mura dteastaíonn uait dul abhaile, b’fhéidir go mbeidh tú réidh chun an cheist sin a fhreagairt tú féin. Is cúis le dúlagar agus imní faoi thodhchaí an duine a bheith singil. Má bhíonn duine éigin le do thaobh le suaimhneas a thabhairt duit, is cinnte go mbeidh an saol i bhfad níos éasca.

An bhfuil a bheith singil ró-fhada míshláintiúil? Cinnte. Ach amháin má tá tú tar éis teacht amach as caidreamh maslach agus go bhfuil gá agat le tamall fada le teacht chucu féin. Fiú i gcúinsí den sórt sin, uaireanta bíonn an freagra is fearr sa cheist féin. Má tá tú gortaithe ag comhpháirtí a raibh grá agat chomh mór sin ort, b’fhéidir go n-osclófar do chroí agus do shaol do dhuine nua do chreideamh a athbhunú agus go mbeidh tú ag iarraidh creidiúint i ngrá arís.

Conas Déileáil Le Bheith Singil Nó i dTríú Roth Oíche Chinn Bhliana

Na Buntáistí a bhaineann le Bheith Singil: 5 Chúis Le Bheith Singil Agus Gan Réidh Le Meascadh

Cén Fáth A Bhfuil Mé Singil? 10 bhFáth go bhFéadfá Bheith Singil Fós

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.