Is iarracht leanúnach é foghlaim fút féin. B'fhéidir go raibh tú diongbháilte faoin bhfíric gur fuath leat brocailí, ach go dtuigeann tú nach bhfuil sé chomh dona sin nuair a bhí sé agat. Ar an gcaoi chéanna, nuair a thagann an iomarca caidrimh tocsaineacha ar do bhealach, d'fhéadfadh go mbeadh na ceachtanna caidrimh fút féin cosúil le piolla diana le swallow.
An bhfuil tú ag mealladh cineál áirithe duine ar do bhealach? An bhfuil aon neamhshlándáil agat a chuireann isteach ar do chaidrimh? Ar cheart duit an rud ar fad a scaoileadh agus braon cait a fháil ina ionad?
Ná faigh na cait sin go fóill. Le cabhair ón síceolaí comhairleoireachta Gopa Khan (Máistreacht i Síceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht pósta agus teaghlaigh, féachfaimid ar a bhfuil le foghlaim ó chaidrimh fút féin.
Cad is Féidir le Do Chaidrimh san Am atá caite a Mhúineadh duit Fút Féin
Clár na nÁbhar
Ní bhfaighidh tú freagra ar gach ceist atá agat sa saol nuair a dhéantar anailís ar do chaidrimh san am atá caite. Ach ar a laghad inseoidh sé duit cén fáth go leanann tú ag piocadh comhpháirtithe a ritheann ar shiúl ag an gcéad chomhartha tiomantais.
“Is iontach an rud é mo thaithí caidrimh san am atá caite, cad is féidir liom a fhoghlaim uathu fiú?” Tá neart fós ar féidir leat a fháil amach fút féin, fiú má bhraitheann tú go raibh do chaidrimh ar fad ar fheabhas. Gan fiú é a thuiscint, d’fhéadfadh sé go dtiocfadh as na patrúin a chleachtann tú ar an mbealach.
“Is é an chéad rud ba chóir do dhaoine a thuiscint óna gcaidrimh san am atá thart ná an raibh siad comhspleách iontu, nó an raibh siad i bhfad ró-neamhspleách. An raibh an caidreamh sláintiúil nó míshláintiúil?” a deir Gopa.
Déanaimis amach conas is féidir le hanailís a dhéanamh ar do chaidrimh san am atá caite cabhrú leat a dhéanamh amach cad a chaithfidh tú a bheith ag obair air agus cad is gá duit a dhéanamh chun a chinntiú go mbeidh do chéad chaidreamh eile beagán níos mó ná “eispéiris foghlama”.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Chomhartha go bhfuil do Chaidrimh san Am atá Caite ag Tionchar ar do Chaidreamh Reatha
1. An bhfuil a fhios agat conas grá a dhéanamh?
“Dá óige an lánúin, is ea is airde an seans go bhfuil siad gafa i ndinimic neamhshláintiúil ,” a deir Gopa. “Nuair nach bhfuil mórán eolais agat faoi conas a oibríonn caidrimh agus cad a bhaineann leo, críochnaíonn tú ag bheith mar chuid de dhinimic neamhshláintiúil, ag glacadh leis go bhfuil rudaí go maith mar sin ba chóir dóibh a bheith.”
“Bhí cliant agam a dúirt go bródúil liom go raibh a buachaill thar a bheith éad nuair a labhair sí le buachaillí eile. Ós rud é go bhfaca sí sna scannáin agus ar chláracha teilifíse go bhfuil an t-éad gleoite, fuair sí go raibh a iompar suaimhneach. B'éigean dom a rá léi gur bratach dhearg í go deimhin nach mór di a bheith ag faire amach dó,” a deir sí.
Mar gheall air sin, b'fhéidir nach ndéanfaidh tú na botúin chéanna agus b'fhéidir nach gceapfá go bhfuil do pháirtí ag iarraidh do ghuthán a sheiceáil go gleoite, ach is ceist fhiúntach í a chur ort féin: An bhfuil do smaoineamh grá ag teacht leis an ngrá ba cheart a bheith i ndáiríre?
“An gcreideann tú go gcaithfidh tú a bheith i gcaidrimh go simplí toisc go gcaithfidh tú a bheith 'socraithe'? Tá go leor cliant agam a mhaíonn go gcaithfidh siad dul i ngleic lena n-uaigneas trí léim chun cinn i gcaidreamh,” a deir Gopa.
“Nuair is mian leat a bheith i gcaidreamh le bheith socraithe agus gan a bheith i d’aonar a thuilleadh, b’fhéidir gurb é an fáth go bhfuil tú ag iarraidh aird a tharraingt ort féin ó do cheisteanna comhspleáchais agus neamhshlándála,” a deir sí.
An bhfuil tú ag dul i mbun caidrimh díreach toisc gurb é sin atá á dhéanamh ag gach duine eile? Déan dearmad ar na rudaí a fhoghlaimíonn tú i gcaidreamh, agus thar aon rud eile, is tábhachtaí an fáth a mbraitheann tú an gá a bheith i gceann ar an gcéad dul síos. Tugann sé seo sinn chuig an gcéad phointe eile, an bhfuil do neamhchinnteacht le feiceáil i do chothromóidí?
2. An bhfuil tú neamhchinnte?
“Dá mbeifeá i gcomhspleách i do chaidreamh, d'fhéadfadh sé go gcuirfí in iúl do cheisteanna neamhshlándála agus easpa aitheantais,” a deir Gopa. Níl sé i ndáiríre an pill is éasca a swallow, ach más mian leat chun anailís a dhéanamh ar na ceachtanna caidrimh a bhí tú trí, ní mór duit a cheistiú do phearsantacht féin.
Ar mhothaigh tú go raibh do sonas ag brath ar na daoine a raibh tú ag comhrá leo? Ar thug tú faoi deara go raibh tú féin ag glacadh a dtréithe pearsantachta beagán ró-mhór? An raibh tú ró-bhuartha faoi a bheith ar do chuid féin is sofheicthe os comhair an duine seo?
“Má bhraitheann tú go bhfuil an caidreamh sin de dhíth ort le go mairfidh tú, is caidreamh neamhshláintiúil é sin,” a deir Gopa. “Má bhraitheann tú nach féidir leat maireachtáil gan an duine sin, léiríonn sé leibhéal contúirteach ceangail a eascraíonn as neamhchinnteachtaí agus amhras ort féin. Is dhá rud an-difriúla iad do riachtanais agus do mhianta, déan anailís ar an gcúis a bhféadfadh tú a bheith comhspleách, agus oibrigh ar na saincheisteanna sin más mian leat go mbeadh dinimic shláintiúil i do chéad chaidreamh eile.”
Maíonn staidéir go bhfuil dlúthbhaint idir éiginnteacht agus féinmheas agus go mbíonn féinmheas íseal ina chúis le staid neamhshláintiúil folláine mheabhrach fhoriomlán. Má thuigeann tú go bhfuil rud éigin cearr, ba cheart go mbeadh sé mar sprioc agat éiginnteacht i gcaidrimh a shárú , ar a laghad go dtí go mbraitheann tú compordach i do chraiceann féin.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Molann saineolaí 7 mBealach chun Cabhrú le Duine a bhfuil Fadhbanna Muiníne aige
3. An bhfuil tú ag dul i dtreo an chineáil duine chéanna?
Faoi chruth “cineál” áirithe a bheith agat, seans go bhfuil tú ag déanamh neamhairde den fhíric go dtiteann tú ar dhaoine atá tocsaineach mar an gcéanna. Ionadh, is féidir go léir a bheith mar gheall ar an gcéad chaidreamh a bhí agat riamh: an ceann le do thuismitheoirí.
“Shílfeá go mbeadh na daoine a d’fhulaing drochíde nó colscartha ina dteach ag iarraidh rud iomlán a mhalairt de sin. Ach mar atá feicthe agam le mo chliaint, cuireann an caidreamh atá agat le do thuismitheoirí isteach go mór ar na roghanna a dhéanann tú i do shaol rómánsúil féin,” a deir Gopa.
“Tá cliant agam atá go hiomlán ceart go leor agus mé tar éis fás suas i dteaghlach ar shiúil a hathair amach orthu. Ach ó tharla nach bhfaca sí eiseamláir don tiomantas agus í ag fás aníos, bíonn sí i gcónaí ag comhrá le daoine nach bhfuil réidh gealltanas a thabhairt léi.
“D'fhéadfadh na daoine sin fiú a rá léi nach daoine sláintiúla iad agus gur daoine díograiseacha iad, ach bíonn sí fós ag iarraidh a bheith leo. Chuir mé an patrún in iúl di, ag rá léi gurb é an patrún céanna é a d’fhulaing sí ina teaghlach ó shiúil a hathair amach uirthi.
“Má thagann tú ó theaghlach atá thar a bheith patriarchal, is féidir leis an gcineál caidrimh a bheidh agat amach anseo a shainiú. Má bhí go leor comhionannais agus comhpháirtíocht shláintiúil agat, lorgóidh tú ceann a thaispeánfaidh na cáilíochtaí sin freisin.
"Nuair a bhíonn ár gcaidreamh lenár bpríomhchúramóirí neamhshláintiúil, bíonn claonadh againn na patrúin neamhshláintiúla sin a athdhéanamh le go leor daoine inár saol. Tá sé an-tábhachtach don duine na patrúin seo a aithint agus rud éigin deisiúcháin a dhéanamh iontu féin."
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá le Súil leis Nuair a bhíonn Grá Agat do Fhear le Féinmheas Íseal
4. An bhfuil tú sásta leat féin?
Nuair a bhíonn cúinsí deacra agus réaduithe againn, b’fhéidir go n-eascróidh ár bhfreagairt eitilte nó troid as a chéile agus féachaint in áit eile, agus mar sin ní gá dul i ngleic leis na comhráite deacra. Ar an gcaoi chéanna, nuair a bhíonn a fhios agat nach bhfuil tú sásta leat féin, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh tú as do chaidrimh sa deireadh.
“Bíonn sé ar fad mar gheall ar an gcaoi a bhfeicimid muid féin. Mura bhfuil tú sásta leat féin nó má tá tú ag streachailt le fadhbanna, is minic a bhíonn sé soiléir toisc nach bhfuil tú in ann mórán a thabhairt do do chaidreamh. Agus tú ag déileáil le do cheisteanna féin, ní bheidh ort ach an saol a mhealladh as an duine eile. Bainfidh tú úsáid as do chuid fuinnimh go léir agus tú ag iarraidh déileáil leat féin, ní bheidh aon rud fágtha agat le bheith ann do do pháirtí,” a deir Gopa.
Ar mhothaigh tú go raibh do chaidreamh ag teastáil uait chun tú a shábháil ó do chuid fadhbanna? Ar bhain do chaidreamh den chuid is mó leis an gcaoi a raibh tú ag déileáil leis an saol? Ar mhothaigh do pháirtí uaigneach riamh sa dinimic? Más amhlaidh, b'fhéidir gur eascair sé go léir as míshástacht a bhí agat leat féin.
“Nuair nach mbíonn tú sásta leat féin nó nuair a mhothaíonn tú uaigneach, is é aip dhátú an rud deireanach a bheidh uait. Ós rud é go dtitfidh tú don chéad duine a bheidh ar fáil, is mó an seans go mbeidh caidreamh maslach agat,” a deir Gopa.
Mar sin, sula ndéanann tú cinneadh titim i ngrá le duine eile, titim i ngrá leat féin ar dtús. D’fhéadfadh an chéad dáta eile a bheidh agat ina dhiaidh sin a bheith ar an gceann deireanach. Is gnách go mbíonn ceachtanna caidrimh ag dul i bhfolach. Má roghnaíonn tú dearmad a dhéanamh ar gach rud faoin gcaidreamh tocsaineach sin a raibh tú páirteach ann, d’fhéadfadh sé a bheith ina chur amú ama i ndáiríre. Ach má fhoghlaimíonn tú uaidh gach a bhfuil uait, beidh sé ar an múinteoir is fearr a bheidh agat riamh.
Cad is Imní maidir le Gaol Nua ann? 8 gComhartha Agus 5 Bhealaí Le Déileáil Leis
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
