Is é feall ó dhuine muinteartha ceann de na rudaí is deacra a shárú, rud a fhágann go mbímid ag smaoineamh conas muinín a chur i nduine arís, nó fiú ag smaoineamh, “An féidir muinín a chur i nduine arís?” Tagann muid uile isteach i gcaidrimh le leibhéal áirithe leochaileachta agus tá súil againn nach mbrisfidh ár bpáirtnéirí ár gcroíthe. Ar an drochuair, mar dhaoine, déanaimid botúin, déanaimid praiseach, brisimid croíthe, agus bristear ár gcroíthe. Ní féidir linn cabhrú ach uaireanta a rá, “Táim ag streachailt le saincheisteanna muiníne tar éis dom a bheith bréagach.”
Tá ár muinín agus ár gcreideamh i nduine cosúil le gloine. Is féidir leat na línte briste a fheiceáil fós tar éis na píosaí a ghreamú le chéile. Is dúshlán mór é foghlaim conas muinín a chur i do pháirtí arís. Ach uaireanta, bíonn aiféala fíor ar dhaoine muinín duine muinteartha a bhriseadh. Mothaíonn siad náire nuair a fheiceann siad an pian atá á chruthú dóibh. Is fíor go dteastaíonn go leor misnigh agus neart mothúchánach uait chun muinín a chur i do pháirtí tar éis don bhréag greim a fháil ar do chaidreamh. Ach, má tá a n-aiféala fíor, b'fhéidir go roghnófá an seans sin a thapú agus muinín a chur i do chroí arís.
Tógann sé go leor iarrachta agus dea-intinn chun muinín a atógáil i gcaidreamh. Mura bhfuil an dá pháirtí ar an leathanach céanna, agus toilteanach oibriú go macánta ar an gcaidreamh, ní bheidh sé éasca na píosaí briste a cheangal. Mar sin, conas a chuireann tú muinín i nduine arís? Tar éis dóibh gach gealltanas a thug siad duit a bhriseadh? Nuair a bhíonn sé briste, an féidir muinín a atógáil? Tugaimid na freagraí duit i gcomhairle le síciteiripeoir. Jui Pimple (MA sa tSíceolaíocht), teiripeoir oilte um Iompar Mothúchánach Réasúnach agus cleachtóir Leigheas A Bach a dhéanann sainfheidhmiú ar chomhairleoireacht ar líne.
Conas Cinneadh a Dhéanamh Ar Chóir duit Muinín a Dhéanamh Arís i do Chomhpháirtí
Clár na nÁbhar
“Nuair a bhíonn tú gortaithe, teastaíonn meastóireacht ghéar ó chinneadh a dhéanamh conas muinín a chur i do mhuinín arís. Tosaigh trí scrúdú a dhéanamh ar dhéine a ngníomhartha agus an tionchar a bhí acu ar bhur gcaidreamh,” a chomhairlíonn jui. An raibh sé ina hiccup beag nó sárú mór muiníne? Ansin, tabhair faoi deara a n-aiféala agus a n-iarrachtaí chun cearta a dhéanamh. An admhaíonn siad go fírinneach an botún atá déanta acu agus an nglacann siad freagracht, nó an scuabann siad é ar nós blúiríní ar bhord? Má tá a n-aiféala ó chroí agus má oibríonn siad go gníomhach chun muinín a atógáil, b'fhéidir gur fiú smaoineamh ar an dara seans a thabhairt dóibh.
Mar sin féin, ná déan neamhaird de do chuid mothúcháin agus teorainneacha féin. Tá muinín cosúil le soufflé íogair; nuair a bhíonn sé díbhoilscithe, cailleann sé a sláine struchtúrach. Tóg am le do fholláine mhothúchánach a mheas agus cibé an mothaíonn tú sábháilte agus meas agat sa chaidreamh. Glac páirt i gcumarsáid oscailte macánta, agus féach an éisteann do pháirtí go gníomhach agus an dtugann sé aghaidh ar do chuid imní.
Má thagann a ngníomhartha ar chomhréim lena gcuid focal agus má léiríonn siad go seasta athrú dearfach, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhféadfadh muinín a bheith acu arís iontu a bheith fabhrach. Ach má thiteann a n-iarrachtaí go cothrom nó má dhéanann siad botúin san am a chuaigh thart arís, b’fhéidir gurbh fhearr tús áite a thabhairt do do shuaimhneas intinne agus smaoineamh ar bhogadh ar aghaidh. Seo roinnt ceisteanna ba chóir duit a chur ort féin sula ndéanann tú cinneadh ar cheachtar den dá bhealach:
- Ar ghlac do pháirtí freagracht dáiríre as a gcuid gníomhartha?
- Ar léirigh siad iarrachtaí comhsheasmhacha a n-droch-iompraíocht a athrú?
- An féidir leat sábháilteacht mhothúchánach a chur in iúl go héifeachtach agus a atógáil?
- An gcreideann tú i ndáiríre ina n-acmhainneacht fáis agus athraithe?
Léitheoireacht ghaolmhara: 10 gCéim le hAisghabháil Má tá Duine éigin a bhfuil Grá Agat Leat Ag Cur I bhFeidhm Amú
Muinín a Dhéanamh Arís i nDaoine Tar éis Siad Gortaítear Tú – Leideanna ó Shaineolaí
Nuair a bhíonn cuid nó na comharthaí easpa muiníne i gcaidreamh soiléir agus go dtuigeann tú gur bhrath duine a raibh muinín iomlán agat as thú, beidh tú ag smaoineamh conas muinín a chur i nduine arís tar éis dóibh bréag a insint. Tar éis an tsaoil, is ceann de na bunghnéithe d'aon chaidreamh sláintiúil é muinín, agus nuair a bhíonn sí imithe, is féidir go mbeadh sé deacair í a atógáil. Chun tuiscint a fháil ar conas muinín a chur i nduine arís tar éis dóibh dochar a dhéanamh duit, tá sé tábhachtach sainmhínithe soiléire a bhunú ar cad is brí le muinín i do chaidreamh nó, níos tábhachtaí fós, cad is brí léi duit anois.
“Ciallaíonn muinín freisin go bhfuil go leor creideamh agat ionat féin le bheith oscailte agus leochaileach le do pháirtí tar éis dóibh tú a ghortú,” a deir Jui, “Agus nuair a bheidh spás sroichte agat ina mothaíonn tú sábháilte leo arís, beidh ort muinín a bheith agat freisin. tú féin go leor chun a bheith daingean teorainneacha caidrimh. Is tusa amháin atá in ann cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú réidh dó nó nach bhfuil.”
Nuair a bhristear muinín i gcaidreamh, is cinneadh comhfhiosach é muinín a chur i do pháirtí arís agus níor cheart é a chur i bhfeidhm ort. Níl aon oibleagáid ort filleadh ar staid thocsaineach. Glac do chuid ama le leigheas agus socraigh teorainneacha soiléire sula smaoiníonn tú ar dheis eile a thabhairt dóibh. Tógann sé am agus iarracht a fháil amach conas muinín a atógáil i gcaidreamh. Cuimhnigh, ní bheidh sé éasca, ach is féidir leis na 13 leid seo maidir le muinín a athbhunú cabhrú leat bogadh ar aghaidh agus sólás a fháil:
Léitheoireacht ghaolmhara: Athruithe ar 11 Bealaí á Chaill Ar Thú
1. Tóg am chun brón
Nuair a bhriseann duine do mhuinín, glac do chuid ama le brón a fháil agus le leigheas. Féach ar an bhfeall mar chaillteanas agus lig duit féin caoineadh. Aithnigh go n-athróidh atógáil muiníne dinimic an chaidrimh. Glac le do chuid mothúchán agus tabhair spás duit féin iad a phróiseáil go hiomlán. Tá sé ceart glacadh leis an bhfíric go bhfuil tú ag fulaingt agus ligean don fhearg atá carntha pléascadh le ráitis mar, “Táim ag streachailt le saincheisteanna muiníne tar éis dom a bheith bréagach.” nó “Ní dóigh liom gur féidir an mhuinín caillte a fháil ar ais.”
“Is deacair an brón a phróiseáil,” tugann Jui foláireamh, “Agus tá sé tempting ligean ort go bhfuil rudaí níos fearr ná mar atá siad agus go bhfuil ag éirí go maith leat. Ach ní bealach sláintiúil duit féin nó do do chaidreamh ligean do mhothúcháin a mhéadú agus a ghoil. Ní féidir leat muinín a atógáil má tá tú ag coinneáil isteach ar na mothúcháin nár lig tú duit féin a mhothú.”
Conas muinín a chur i nduine arís tar éis dóibh a bheith meabhlaireachta? Bhuel, is céim mhaith í gan do chuid mothúchán a chur i bhfolach. Tá gach ceart agat a bheith mearbhall, feargach agus brónach. Braith do chuid mothúchán agus tabhair onóir dóibh sula dtosaíonn tú ag ligean dóibh imeacht. Ansin amháin is féidir leat tosú ag muinín arís tar éis mífhoighne, a bheith á mhealladh, nó á ghortú.
Léitheoireacht ghaolmhara: 8 gCéim Chun Maith Iomlán a Dhéanamh do Dhuine A Cheangail Ort agus A Mhothaigh an tSíocháin
2. Cuir do mhothúcháin in iúl
Éilíonn sé aghaidh a thabhairt ar an muinín briste a leigheas fadhbanna cumarsáide. Cé go mb’fhéidir go bhfuil an áiteamh láidir chun fearg a chur ort, tá sé ríthábhachtach bealaí níos sláintiúla a aimsiú chun do mhothúcháin a chur in iúl. Smaoinigh ar iriseoireacht chun do mhothúcháin a scaoileadh nó muinín a bheith agat as cairde iontaofa ar féidir leo bailíochtú agus tacaíocht a sholáthar. Is éard atá i gceist le muinín a bheith agat as do pháirtí arís an ciúnas a bhriseadh agus comhrá a thionscnamh nuair a bhraitheann tú réidh.
Cuir do mhothúcháin agus do chuid smaointe in iúl go hoscailte do do pháirtí, rud a ligeann dóibh tionchar a ngníomhartha ar d'iontaobhas a thuiscint. Cuimhnigh go dtógann sé am atógáil muiníne i gcaidreamh, agus tá cumarsáid éifeachtach ina phríomhchuid. Trí asraonta cuiditheacha a aimsiú do do chuid mothúchán agus do mhothúcháin a chur in iúl do do pháirtí, is féidir leat an bealach a réiteach le haghaidh leighis agus d’fhéadfadh muinín a athshlánú i do chaidreamh.
“Nuair a bhíonn tú réidh le cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí, déan é sin go daingean agus go múinte,” a deir Jui, “Ba cheart go dtuigfeadh siad cad atá tú ag dul tríd agus go bhfeicfeadh siad go bhfuil tú ag iarraidh cuidiú leis an gcaidreamh seo a chothú. Mura bhfuil tú in ann mothúcháin tairisceana ar bith a tharraingt suas do do pháirtí, cuir é sin in iúl freisin, ionas go mbeidh a fhios acu cá bhfuil rudaí ag dul.”
3. Éist agus éist leo
B’fhéidir go mbeadh leisce ort, ag smaoineamh, “Cén fáth ar chóir dom éisteacht le mo pháirtí atá ag caimiléireacht? Táim ag mothú leochaileach agus gortaithe. Ba chóir gurb iadsan a bheadh ag éisteacht.” Tuigimid d’amhras, ach éilíonn foghlaim conas muinín a atógáil i gcaidreamh leibhéal áirithe glactha. Cé nach gá duit glacadh lena leithscéalta ná an milleán a chur ort féin, is féidir le héisteacht le do pháirtí léargas a thabhairt ar na cúiseanna atá taobh thiar dá mbrath agus cabhrú leat a dearcadh a thuiscint.
Trí fhéachaint orthu sna súile agus éisteacht go gníomhach, is féidir leat soiléireacht a fháil ar aon rud saincheisteanna caidrimh agus athruithe riachtanacha a chinneadh chun cinn. Trí na fadhbanna bunúsacha a aithint, is féidir leat caibidil nua a thosú agus oibriú i dtreo muinín a atógáil ar bhealach níos eolasaí.
“Agus tú ag éisteacht, fan ar oscailt agus ar an airdeall,” a chomhairlíonn Jui, “Ná bíodh focail íogaire, bhoga ar do shiúl; in áit iarracht a dhéanamh aithne a chur ar an rún atá taobh thiar de na focail. Ná lig do thuairimí réamhcheaptha ná do bhreithiúnas d’intinn a mhaslú agus tú ag éisteacht. Is iad “cloisim thú” na focail muiníne is láidre i gcaidreamh.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Bhealach le D'Fhear Fear céile a Fháil Chun Éist Leat
4. Déan measúnú ar a bhfonnmhaireacht chun athrú
Sula gcuireann tú am agus fuinneamh isteach i bhfeabhas a chur ar conas muinín a chur i do pháirtí arís, déan measúnú an bhfuil siad sásta na hathruithe riachtanacha a dhéanamh chun an méid atá briste a leigheas agus a gcaidreamh leat a atógáil. Má tá meas fíor ag do pháirtí ort, déanfaidh siad iarracht feabhas a chur ort féin, bíodh sé sin ag baint le hiompraíochtaí díobhálacha a athrú, teiripe a lorg, nó meas leanúnach a bheith acu ar do theorainneacha.
Bí ag faire amach do ghníomhartha, ní hamháin leithscéalta. Mar shampla, má bhris siad do mhuinín trí bhréaga a ghabháil, cuir ceist ort féin: An bhfuil siad trédhearcach agus oscailte anois? An bhfuil siad ag glacadh cuntasachta as a ngníomhartha in ionad leithscéalta a dhéanamh? Nuair a fheiceann tú iarracht ó chroí óna dtaobh, bíonn sé níos fusa a chreidiúint nach ndéanfar an t-iompar díobhálach arís, rud a réitíonn an bealach chun muinín a atógáil.
Agus béim á leagan aige ar thábhacht na cuntasachta, deir Jui, “Ní mór don chomhpháirtí a sháraigh an muinín tiomantas fíor don athrú a léiriú. Ba chóir go dtiocfadh an t-athrú seo as tuiscint ar an damáiste a rinne a ngníomhartha agus ní hamháin chun tú a bhuachan ar ais.”
5. Faigh do spás féin
Is féidir go mbeadh sé thar a bheith dúshlánach agus tocsaineach maireachtáil le páirtí a bhrath tú. Bíonn tú i gcónaí ag tabhairt aghaidh orthu mar mheabhrúchán ar an muinín briste is féidir leis bac a chur ar an bpróiseas cneasaithe. Trí roinnt ama a thógáil saor, mar shampla fanacht le cara nó spás a aimsiú duit féin, is féidir leat do chuid smaointe a bhailiú agus peirspictíocht a fháil ar ais.
Más féidir, mol do do pháirtí socrú maireachtála sealadach a fháil freisin, bíodh sé le teaghlach nó le cairde in aice láimhe. Cuir in iúl an gá atá agat le spás agus am chun do mhothúcháin a réiteach. Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar mhuinín a bheith agat arís tar éis feall, is féidir fad a chruthú ó chaidreamh tocsaineach a bheith ina chéim shláintiúil i dtreo leighis.
Fiú má tá tú sásta seans eile a thabhairt don chaidreamh, tógfaidh sé am athcheangal le duine a bhris do chroí. De réir Juhi, is féidir leat do spás féin a fháil nuair a bhíonn tú gortaithe agus mearbhall ort ar na bealaí seo a leanas:
- Cuireann sé spás tiomnaithe ar fáil le haghaidh leighis agus machnaimh, saor ó mheabhrúcháin ar fheall
- Cumasaíonn sé tú agus cabhraíonn sé le atógáil féin-mheas, ag cothú braistint smachta ar do shaol
- Ligeann sé do ghnáthaimh nua agus tús úr a bhunú, rud a ligeann duit tú féin a scaradh ón bpian a tharla de bharr an bhrath.
6. Cleachtaigh maithiúnas
“Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair teacht chugat féin tar éis do mhuinín a bheith briste?” “Conas muinín a chur i nduine arís?” “An féidir muinín a atógáil?” B’fhéidir go mbeadh tú ag cur as duit féin faoi cheisteanna mar seo mar go mbíonn sé frustrach gortú a fháil ó dhuine atá chomh gar duit. Tá údar maith le do phian.
Nach mbeadh sé go deas dá mbeimis go léir mar dhaoine grámhara iontacha a thug maithiúnas dá chéile i gcónaí? Ach, níl muid, agus is cinnte nach bhfuil nuair a bhíonn comhpháirtí rómánsúil geallta dúinn agus muid ag ceapadh bealaí chun iad a thabhairt anuas! Mar sin, cad atá le déanamh nuair a bhrath duine éigin d'iontaobhas?
Ní féidir leat céim chun tosaigh a ghlacadh gan meon maithiúnas a thabhairt duit. Tá sé sin fíor beag beann ar an dteastaíonn uait an caidreamh a shábháil nó nach bhfuil. Tá a fhios agam, tá sé níos éasca é a rá ná a dhéanamh chun scaoileadh le rud éigin chomh uafásach. Ach mura ndéanann tú sin, beidh an trua chéanna agat cúig mhí ina dhiaidh sin agus ní bheidh aon duine sásta sa chaidreamh. Is céim é i dtreo do chaidreamh leat féin a shábháil.
Cosúil le héisteacht ghníomhach, maithiúnas i gcaidrimh, freisin, is gníomh é a chaithfidh tú a chleachtadh gach lá agus tú ag iarraidh muinín a bheith agat as duine éigin arís tar éis dóibh tú a ghortú. De réir Jui, is iad seo a leanas roinnt bealaí a chabhróidh leat le do chleachtas:
- Aireach: Admhaigh agus cuir i gcuimhne duit féin go nglanann maithiúnas d’intinn agus go gcuireann sé smaointe sláintiúla dearfacha chun cinn, agus iad ar fad níos fearr do do shláinte agus do shuaimhneas intinne féin
- Peirspictíocht: Bain triail as agus tuig tréithe pearsantachta do pháirtí, staid agus eispéiris san am atá caite a d'fhéadfadh a bheith tar éis cur leis an méid a rinne siad duit. Nuair a thuigeann tú níos fearr, maitheann tú níos éasca
- Athsholáthar mhothúchánach: Is féidir smaointe dearfacha, treisithe a chur in ionad smaointe diúltacha, neamhfhorleathana. D'fhéadfá iarracht a dhéanamh díriú ar na dea-chuimhní atá agat féin agus ag do pháirtí gach uair a smaoiníonn tú ar a bhfeall
Is furasta freagra a thabhairt ar “Conas a chuireann tú muinín i nduine arís?” le “Maith dóibh”. Ach ní thagann maithiúnas go spontáineach nuair a bhíonn tú gortaithe agus beidh ort oibriú air, tógann sé am.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Maith A Dhéanamh Agus Dearmad I gCaidreamh
7. Lig an t-am atá thart
B’fhéidir go mbraitheann sé mealltach agus beagnach nádúrtha míchearta san am atá thart a lua i dteas argóna ach ní dhéanann sé ach bac a chur ar an bpróiseas chun caidreamh a dheisiú. Reentment sa chaidreamh agus creimfidh smaointe díoltacha faoi do pháirtí do chumas muinín a chur ionat arís. Chun bogadh ar aghaidh i ndáiríre, tá sé riachtanach ligean don am atá thart imeacht agus tú féin a shaoradh ó chliabhán na feirge agus na searbhais.
Coisctear an fás agus an leigheas atá riachtanach chun muinín a fháil ar ais i gcaidreamh nuair a bhíonn tú ag brath i gcónaí ar bhrathanna san am atá thart. Ina áit sin, dírigh ar fhoghlaim ón am atá thart agus glacadh le todhchaí gan seancheisteanna. Ní dhéanfar ach an diúltacht a shealbhú ach tú a laghdú, rud a chuirfeadh bac ar acmhainneacht caidreamh níos sláintiúla agus níos sona.
Tuigimid go maolóidh do phian do phian má chloistear iad ag glacadh leis, “Rinne mé bréag agus scrios mé mo chaidreamh”. Ach nuair atá tú ag foghlaim conas muinín a bheith agat arís tar éis droch-chaidreamh, ná bain úsáid as cionta san am atá thart mar lón lámhaigh díreach le go n-admhaíonn siad a n-éagóirí. Ní dhéanfaidh sé ach brú ar na cosantóirí iad agus déanfaidh sé cúrsaí níos measa. Tiocfaidh easaontais chun cinn, ach cuirfear bac ar dhul chun cinn má ligtear don am atá thart coinbhleachtaí láithreacha a ordú. Lig don am atá thart agus glac leis an deis chun bunús úr muiníne a thógáil.
Léitheoireacht ghaolmhara: Síocháin a Dhéanamh Le Do Am atá Amach: 13 Leid Chliste
8. Foghlaim muinín a chur ort féin
Chun a fháil amach conas foghlaim conas muinín a chur i do mhuinín arís, caithfidh tú do mhuinín agus do fhéinmheas a atógáil. Tá sé ríthábhachtach go mbeadh muinín agat asat féin sula mbíonn muinín agat as do pháirtí arís. Bíodh muinín agat as an rogha atá déanta agat. Cibé acu is mian leat seans eile a thabhairt don chaidreamh nó é a bhriseadh go sealadach, bíodh muinín agat as do chumas aon chonstaicí a shárú, beag beann ar an rogha atá i gceist. Cuimhnigh, fiú má bhíonn muinín briste agat, gur féidir leat muinín a bheith agat as do chuid instincts agus croí chun nascleanúint a dhéanamh tríd an… próiseas leighis.
“Ní miste a bheith ag iarraidh muinín a athbhunú i gcomhpháirtí má tá tú ag titim as a chéile,” a deir Jui, “Is iad do láidreacht agus do chiontuithe istigh a thabharfaidh tú tríd an tréimhse chrua seo agus sin an rud a chaithfidh tú díriú air ar dtús. Tá sé cosúil le conas a chuir tú ar do masc ocsaigine ar dtús roimh cabhrú le duine ar bith eile."
9. Seachain a bheith mar íospartach
Téarma thar a bheith éighníomhach is ea ‘Íospartach’ agus is cosúil go seasann sé do dhuine nach bhfuil cead cainte acu agus nach bhfuil smacht aige ar a bhfuil ag tarlú ina saol. Nuair a fheiceann tú tú féin i gcónaí mar íospartach, éiríonn tú mar dhuine a dtarlaíonn rudaí dó seachas duine a chuireann rudaí ar siúl.
Is marthanóir thú. Faigheann tú a bheith brónach, téann tú i gcontúirt, agus faigheann tú a chur in iúl gur tharla rudaí uafásacha duit. Ach cad a tharlaíonn ina dhiaidh sin? An bhfuil smacht agat ar an scéal nó an gcuireann tú lipéad ort féin mar íospartach agus a ligeann do rudaí tarlú duit? Chun muinín a fhoghlaim arís, caithfidh tú a bheith muiníneach as do chraiceann féin. Seo roinnt rudaí ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne faoi tú féin a íospairt de réir Juhi:
- Tríd an lipéadú féin a chur ort féin mar sin is féidir tú a choinneáil ó roghanna gníomhacha agus cinntí comhfhiosacha a dhéanamh a chuideoidh leat muinín a atógáil agus creideamh a bheith agat i do neart agus i do chumas féin bogadh thar amanna deacra.
- Tóg cúram de do shaol féin agus cuir rudaí ar siúl duit
- Níos tábhachtaí fós, stop a lorg bailíochtú seachtrach do do cháilíochtaí den scoth
Léitheoireacht ghaolmhara: Ionramháil i gCaidrimh – 11 Chomhartha Soiléir gur Íospartach thú
10. Smaoinigh ar an todhchaí
Agus tú ag smaoineamh ar conas caidreamh a shocrú le saincheisteanna muiníne, ba cheart duit smaoineamh ar an todhchaí. Osclóidh peirspictíocht na todhchaí d’intinn do na hiarmhairtí a bheidh ar an rogha atá tú ar tí a dhéanamh. Cabhróidh sé leat scaradh ó do staid mhothúchánach faoi láthair agus measúnú a dhéanamh ar rudaí le soiléireacht níos fearr. Smaoinigh ar do shaol agus gach duine atá ann, agus tú ag smaoineamh ar iarracht chun muinín a atógáil le do pháirtí.
Cé na daoine a mbeidh tionchar orthu san fhadtéarma? Is cinnte go mbeidh tú, mar a bheidh na leanaí (má tá aon cheann agat) agus aon teaghlach sínte a roinneann tú. Fiú má shocraíonn tú gan fanacht le chéile, déan iarracht muinín a atógáil ionas go mbeidh tú níos sona mar chomhthuismitheoirí agus mar dhaoine aonair. B'fhéidir nach mbeidh banna rómánsúil agat a thuilleadh ach is féidir muinín agus meas a bheith ann, agus timpeallacht shláintiúil teaghlaigh a oibríonn go maith do gach duine.
“Féach amach romhainn agus smaoinigh ar cad atá uait,” a deir Jui, “Ar mhaith leat fanacht i bpósadh míshásta do na páistí, ar mhaith leat scaradh ar feadh tamaill, nó ar mhaith leat seans eile a thabhairt do rudaí i ndáiríre? Braithfidh na céimeanna agus na cineálacha muiníne a thógfaidh tú ar do chinneadh agus ar an gcaoi a bhfeiceann tú an todhchaí.”
11. Bíodh teorainneacha soiléire agat
Éilíonn athchruthú muiníne tar éis gortaithe teorainneacha a bhunú agus a urramú laistigh den chaidreamh. Tá sé ríthábhachtach plé oscailte a bheith ann faoi rudaí nua. teorainneacha caidrimh a gcaithfear a shocrú agus cinn a bhí ann roimhe sin a athbhunú. Tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar chásanna cosúil le hidirghníomhaíochtaí san ionad oibre agus mealltacht fhéideartha do dhaoine eile, go háirithe má ba é an calaois nó an mífhílseacht ba chúis leis an muinín bhriste. Tá sé tábhachtach freisin ionchais ama ardchaighdeáin agus bainistíocht ama a bhunú don chaidreamh.
Labhair faoi conas dul i ngleic leis na cásanna seo agus teorainneacha a bhunú a bhfuil an bheirt pháirtithe compordach leo. Cé gur féidir comhréiteach a mheas, tá sé tábhachtach a bheith daingean agus teorainneacha neamh-idirbheartaithe á leagan síos agat. Cuideoidh comhráite praiticiúla agus macánta faoi theorainneacha le muinín briste a leigheas agus caidreamh sláintiúil a choinneáil ag dul ar aghaidh. Caithfidh tú a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil ach tusa freagrach as do shona féin.
Seo léargas Juhi ar ról na dteorainneacha chun muinín i gcaidreamh a athbhunú:
- Le teorainneacha soiléire a leagan síos, bunús meas comhráite agus tuiscint
- Soláthraíonn teorainneacha soiléire mothú sábháilteachta agus slándála, rud a ligeann duit muinín a fháil ar ais de réir a chéile
- Cuidíonn teorainneacha le tuilleadh droch-iompraíochta a chosc agus cruthaítear creat chun muinín a atógáil
- Trí theorainneacha a chur in iúl agus a fhorghníomhú, léiríonn tú féinfhiúntas agus bunaíonn tú ionchais le haghaidh todhchaí níos sláintiúla
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a leigheas tar éis a bheith cheated Ar Agus Fan le Chéile
12. Athchruthaigh muinín de réir a chéile
Agus tú ag smaoineamh ar conas a shocrú saincheisteanna muiníne I gcaidreamh, bíodh a fhios agat nach féidir agus nach dtarlóidh sé thar oíche. Ní lasc é muinín is féidir leat a chasadh air agus as. Is próiseas é muinín a thógáil in aon chaidreamh atá bunaithe ar ghníomhartha ó chroí agus trédhearcacha. Is féidir leis an bpróiseas seo a bheith faoi dhó deacair nuair a bhíonn muinín briste uair amháin cheana féin agus tú ag piocadh na bpíosaí chun í a atógáil ón tús.
I gcásanna den sórt sin, ní mór duit tosú beag trí ligean don duine iad féin a chruthú trí ghníomhartha comhsheasmhacha, iontaofa le himeacht ama. Mar shampla, má gheall siad glaoch ort gach tráthnóna agus leanúint leis go comhsheasmhach, is céim í i dtreo an mhuinín caillte a athbheochan. “Tógtar muinín trí ghníomhartha beaga, arís agus arís eile ar féidir leo a dhearbhú duit go bhfuil siad macánta,” a deir Jui. Trí an próiseas seo a thógáil go mall, is féidir leat mothú slán gan tú féin a shárú le hionchais neamhréadúla. Cruthaíonn sé bunús ina bhfuil gníomhartha ailínithe le focail.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Buntáistí Cruthaithe na Comhairleoireachta – Ná Fulaingt go Tost
13. Cabhair ghairmiúil a lorg
Is turas croíbhriste é muinín a thógáil i ndiaidh fealltachta agus b’fhéidir go mbeidh tú lag agus gan chabhair sa phróiseas. Ní gá duit déileáil leis seo go léir leat féin. Agus is cuidiúil i gcónaí cluas neamhchlaonta, ghairmiúil a bheith agat le héisteacht leis agus le cabhrú leat an mearbhall pianmhar i do cheann a scagadh. Agus tú ag déileáil le duine nach féidir leat muinín a bheith agat as, tá sé ríthábhachtach go mbeadh duine éigin i do chúinne ar féidir leat muinín a bheith agat as. D’fhéadfá tosú trí dhul chuig comhairleoir tú féin agus dul i gcomhair teiripe lánúin sa deireadh.
Cuimhnigh nach bhfuil aon náire ar bith cabhair a iarraidh agus ní chiallaíonn sé sin go bhfuil aon rud cearr leat dul chuig duine gairmiúil. Is cúiseanna bailí iad brón, fearg agus feall chun labhairt le duine éigin agus cabhróidh siad leat do bhealach a dhéanamh ar ais go dtí áit óna bhféadfaidh tú muinín a fháil ar ais. Bunaíonn teiripe freisin gnáthamh agus patrún i do shaol trí chleachtaí tógála muiníne do lánúin agus do dhaoine aonair. Grá duit féin, tá féinmheas agus féinchúram tábhachtach ag an gcéim seo, agus is cuid mhór de sin cabhair a fháil. Más rud é sin ar mhaith leat a mheas, comhairleoirí oilte agus taithí acu ar Painéal saineolaithe Bonobology Tá siad anseo duit i gcónaí.
“Ciallaíonn comhairleoireacht agus teiripe go bhfuil dearcadh seachtrach á fháil agat ó ghairmí a fheiceann gach taobh de do chás,” a deir Jui, “Tá sé sláintiúil scéal a chloisteáil ó dhuine nach bhfuil ró-ghar duit le bheith in ann rudaí a fheiceáil go soiléir. .” Is é an dóigh le muinín a bheith agat as duine éigin arís tar éis dóibh tú a ghortú ná ceann de na réimsí caidrimh is deacra a chaithfidh tú a dhéanamh riamh. A thuiscint, is cuma cé mhéad grá agus iarracht a dhoirteann tú isteach ann, nach rachaidh do chaidreamh ar ais go dtí an méid a bhí ann roimhe seo. Ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir leis a bheith álainn agus sásúil.”
Ceisteanna Coitianta
1. An féidir muinín a bheith agat arís tar éis duit a bheith ag insint bréag?
Is féidir leat. Má tá tú tar éis a chinneadh muinín a chur astu arís, má tá tú sásta cumarsáid a dhéanamh arís agus éisteacht le comhbhá agus le hintinn shoiléir, féadfaidh tú muinín a chur astu arís tar éis duit bréag a chur ort. Bí réidh le do chuid ama a thógáil agus mothaigh méideanna ollmhóra de neamhchinnteacht caidrimh sula mbeidh tú réidh le muinín a chur i do dhuine arís. Glac am agus spás duit féin, agus bí soiléir faoi na rudaí atá uait. Má bhraitheann tú nach féidir leat a fháil amach conas foghlaim muinín a chur i do dhuine eile arís, cuimhnigh go bhfuil sin ceart go leor freisin.
2. Cén chaoi a bhfuil muinín agat as bréagadóir arís?
Níl aon bhealach amháin nó modh éasca ann chun é seo a dhéanamh. Caithfidh tú a chinneadh gur mhaith leat muinín a chur astu arís, gur fiú an t-am agus an iarracht a bheidh orthu a bheith oscailte agus a bheith leochaileach arís. Beidh teorainneacha nua le cruthú agus ionchais nua le comhlíonadh. Ná bíodh eagla ort a admháil nach é seo an caidreamh a bhí agat tráth a thuilleadh. Chun muinín a bheith agat as bréagadóir arís, beidh ort iad a fheiceáil mar dhuine atá in ann tú a ghortú ach mar dhuine a bhfuil tú fós ag iarraidh muinín a bheith agat.
3. Conas dul ar aghaidh tar éis feall?
Ba cheart gurb é an chéad ord gnó le dul ar aghaidh tar éis do dhuine a bheith feall ná roinnt ama saor a thógáil óna chéile. Cabhróidh an spás leat anailís a dhéanamh ar an staid iomlán agus léargas úr a fháil. Sula ndéanann tú d’intinn faoi dhul ar ais le chéile, bíodh cumarsáid oscailte agat le do pháirtí agus éist lena thaobh féin den scéal.
Príomhthreoir
- Nuair a tharlaíonn feall, is minic a fhágtar gortaithe, feargach agus mearbhall ort.
- Bíodh an t-am agus an spás agat duit féin le brón agus le leigheas
- Bíodh cumarsáid shoiléir agat ionas gur féidir leat do dhearcadh a roinnt
- Déan iarracht maithiúnas a thabhairt do do pháirtí agus scaoileadh leis an am atá thart
- Smaoinigh ar cad ba mhaith leat do do chaidreamh sa todhchaí
- Socraigh roinnt teorainneacha soiléire an uair seo agus tú ag dul ar aghaidh
Smaointe Deiridh
Nuair a thagann sé chun caidreamh a dheisiú tar éis muinín a chailleadh le duine a ghortaigh tú nó le duine a bhrath tú, níl aon léarscáil réidh le déanamh don turas seo. Má roghnaíonn tú oibriú i dtreo do chaidreamh a atógáil, b'fhéidir go mbeadh ort dul i ngleic leis mar chaidreamh úrnua le rialacha agus ionchais úrnua.
Mar sin, má chuireann tú ceist orainn, “An féidir leat titim ar ais i ngrá le duine a ghortaigh tú?” nó “An féidir muinín a ghnóthú tar éis dúbailt?”, déarfaimis go bhfuil! Mar is amhlaidh le formhór na ndaoine agus na gcaidreamh, má roghnaíonn tú a chéile gach lá agus cumarsáid a dhéanamh go soiléir, má gheall tú dul i ngleic le gach rud a thagann le chéile; tá gach seans ann go ndéanfaidh tú do mhuinín a dheisiú agus a atógáil arís.
10 mBeart Coiteann Athmhuintearais Pósta Le Seachaint Tar éis Neamhchreidimh
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
