Ar smaoinigh tú riamh cad a mhothaíonn sé chun stop a fhás? Chun stop a chur le dul chun cinn - go fisiciúil, go meabhrach, go mothúchánach agus go spioradálta? Chun pointe marbhántacht a bhaint amach? Tá sé ráite go láidir ag Morihei Ueshiba, múinteoir Seapánach sna healaíona comhraic: “Fás is ea an saol. Má stopaimid ag fás, go teicniúil agus go spioradálta, táimid chomh maith agus atá marbh.”
Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil le caidreamh a shásamh, mura bhfásann an dá chomhpháirtí i gcaidreamh, is gearr go mbraitheann sé mar chliabhán ina mbraitheann siad leamh agus suffocated. Ní mór do chomhpháirtithe fás ina n-aonar (fás pearsanta) agus mar lánúin (ag fás le chéile i gcaidreamh) as a gcuid mothúchán agus an caidreamh chun leanúint ar aghaidh ag bláthú.
Tugaimid leideanna duit ar conas is féidir leat fás i gcaidreamh mar aon le moltaí ó Ririi Trivedi, teiripeoir aischéimniúcháin saoil deimhnithe agus hypnotherapist cliniciúil. Roimhe sin, lig dúinn iniúchadh a dhéanamh ar an gcaoi a leanann an grá féin ag fás i gcaidreamh.
Conas a Fásann Grá i gCaidrimh
Clár na nÁbhar
Féadfaidh tú ceist a chur ar conas a fhásann grá i gcaidreamh? Fásann grá i gcaidreamh cosúil le fás planda. Éilíonn planda aire agus cúram, teas, spás le fás agus ní mór é a chosaint ó bhagairtí. Teastaíonn aire agus cúram, teas agus spás ó chaidreamh freisin le fás agus ní mór é a chosaint ó bhagairtí ar nós fuachta, ceisteanna muiníne, neamhshlándáil, éagobhsaíocht agus faillí.
Dúirt an t-údar Meiriceánach Richard Wright go hachomair é: “Fásann an grá ó chaidrimh chobhsaí, taithí chomhroinnte, dílseacht, deabhóid, muinín.” Má tá an cheist á cur agat - conas a fhásann grá i gcaidreamh, faigh níos mó freagraí thíos:
1. Cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach
Ní féidir rómheastachán a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le cumarsáid oscailte agus éifeachtach. Chun sláinte aon chaidreamh, ag obair go comhsheasmhach cumarsáid a fheabhsú is é an riachtanas uimhir a haon. Cuireann cumarsáid ar do chumas nasc barántúil a dhéanamh le do pháirtí. Gan an nasc seo, conas a fhásann grá i gcaidreamh?
2. Déan é a nascadh
Cé chomh gnóthach is atá do lá, tabhair cúig nó deich nóiméad d'am lánúin duit féin chun taithí agus banna an lae a roinnt. Agus, le linn an ama sin éist go hionbhách le do pháirtí. Tá sé ríthábhachtach ceangal a dhéanamh go rialta ar leibhéal mhothúchánach agus intleachtúil.
3. Faigh fisiciúil
Cé go bhfuil ról tábhachtach ag gnéas sa ghrá atá ag fás, déan amhlaidh freisin le léirithe fisiceacha eile an ghrá. Scaoileann barróg agus folach an hormón ocsaitocin a spreagann mothúcháin an ghrá. Má tá tú ag smaoineamh ar conas a fhásann an grá i gcaidreamh, is féidir tús áite a thabhairt do chaidreamh fisiceach agus cumhacht na tadhaill a ghiaráil.
4. Bí diongbháilte agus tiomanta
A bheith tiomanta do do pháirtí agus an caidreamh go huathoibríoch a thabhairt amach muinín agus grá. Déanfaidh sé seo freisin a caidreamh ag fás níos láidre.
5. Cuir an grá in iúl go saor agus go minic
Taispeáin do mheas ar do pháirtí agus inis dóibh na cúiseanna go léir a bhfuil meas agat orthu agus a bhfuil grá agat dóibh agus déan é seo go minic. Níl aon chatalaíoch níos fearr chun do ghrá a mhéadú.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Bogthaise i nGaol
6. Bailigh cuimhní cinn
Trí breathnú ar sheanghrianghraif agus plé a dhéanamh ar tharluithe taitneamhacha san am a chuaigh thart neartaíonn sé caidreamh agus cabhraíonn sé le fás an ghrá. Cuir in iúl duit na turais seo a dhéanamh ó am go chéile síos lána na cuimhne le meabhrú duit féin ar cad a thug le chéile tú agus breithnigh freisin cé chomh fada agus atá tú tagtha.
7. Gabh mo leithscéal nuair a bhíonn tú mícheart
Ná lig an bród ort gan leithscéal a ghabháil. Nuair a bhraitheann tú gur ghortaigh tú do pháirtí le do chuid focal nó gníomhais, ná bíodh leisce ort leithscéal a ghabháil.
9 Leideanna Saineolaithe Chun Fás I gCaidreamh Gach Lá
Nuair a dhéanann comhpháirtithe i gcaidreamh a dhícheall fás seachas sásamh amháin, athraíonn siad ina ndaoine níos fearr agus éiríonn an caidreamh níos sásúla. Ní hamháin féachaint ach is féidir le do pháirtí fás a chumasú a bheith ina thuras thar a bheith sásúil. Cibé an bhfuil tú ag fás ina n-aonar nó le chéile i gcaidreamh, is féidir leis an gcaidreamh fás níos láidre.
Tá soiléiriú déanta ag Bob Proctor, fealsamh agus údar as Ceanada, ar an difríocht idir athrú agus fás. Deir sé, “Tá athrú dosheachanta ach is rogha é fás pearsanta.” Ag tógáil ar an smaoineamh sin, tugaimid naoi mbealach inar féidir leat fás i gcaidreamh:
1. Oibrigh ort féin
Deir Ririi, “Is é an príomhriachtanas le fás i gcaidreamh ná féinfheasacht a fhorbairt faoin rud atá á thabhairt isteach sa chaidreamh. Tá gach duine againn gan réiteach bagáiste mhothúchánach ón am atá thart a chuireann orainn smaoineamh agus iompar ar bhealaí áirithe. Má thugaimid faoi deara na patrúin seo agus má oibrímid - le cabhair ónár gcomhpháirtí nó le teiripeoir - chun iad seo a athrú chun feabhais, is féidir linn fás i gcaidreamh. Tá sé ríthábhachtach go mbeadh aithne agat ar an duine féin agus go dtuigeann tú é ar dtús sula ndéanaimid iarracht ár gcomhpháirtí a thuiscint.”
2. Tabhair saoirse dá chéile
Ba chóir go mbeadh do pháirtí saor chun a leasanna féin agus a chairdeas féin a shaothrú. Mura bhfuil, beidh mothú suffocated sa chaidreamh. Is éard atá i gceist le fás i gcaidreamh ná go gcoimeádfaidh gach comhpháirtí leibhéal neamhspleáchais mar aon leis an idirspleáchas a thagann le caidreamh rómánsúil. Tá sé tábhachtach sonas a fháil sa chaidreamh agus lasmuigh de freisin.
Míníonn Ririi, “Tabhair spás do do pháirtí chun fás i gcaidreamh agus éileamh ar an spás sin freisin. Bunaigh teorainneacha pearsanta daingean ionas go bhfaighidh tú an spás atá uait. Gan é, beidh fás aonair stifled. Caithfidh tú a dhéanamh soiléir cad a bheidh agat agus cad nach gceadóidh tú sa chaidreamh.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Cúiseanna Cén Fáth nach Comhartha Ominous é Spás I Gaol
3. Bain triail as rud éigin nua
Faigh amach as do chriosanna compord agus bain triail as caitheamh aimsire nua le chéile. Is bealach éasca é seo chun fás i gcaidreamh. D'fhéadfá freisin caitheamh aimsire a bhfuil do pháirtí ag iarraidh a ghlacadh - b'fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as iad agus go bhfaighidh tú ardán eile le roinnt le do pháirtí. Ag taisteal le chéile, ag foghlaim uirlisí ceoil nó ag tabhairt faoi rang ealaíne – seo bealaí inar féidir leat do ghaol a athbheochan.
B'fhéidir gur chuir tú ceist ort féin anois agus arís nuair a mhothaíonn tú tuirseach agus jaded: An féidir le mealltacht fhisiciúil fás i gcaidreamh? Bhuel, seo é an freagra. Agus tú ag fiosrú spéiseanna nua le chéile, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú tarraingthe chuig do pháirtí ar bhealaí éagsúla, lena n-áirítear mealladh gnéasach athnuaite dá chéile a mhothú. Sin an eochair chun an spréach a athnuachan i gcaidreamh fadtéarmach.
4. Glac lena chéile
Ciallaíonn glacadh frithpháirteach go mbraitheann tú compordach lena chéile. Ní gá aghaidheanna nó cosaintí a chur suas. Spreagfaidh comhpháirtí tacúil do chuid cáilíochtaí maithe - bíodh sé ina bhraistint aisteach ar ghreann nó ar thallann ceoil. Chomh maith leis sin, ná bí ag súil go gcomhlíonfaidh do pháirtí do gach riachtanas. Chomh maith le glacadh lena chéile tagann taitneamh a bhaint as na difríochtaí. Is é seo an rún chun fás le chéile i gcaidreamh.
“Tá sé nádúrtha a bheith difriúil ó do pháirtí – i gcáilíochtaí, cúlraí, spéiseanna agus tuairimí. Tuig do pháirtí arbh fhéidir go raibh tógáil de chineál difriúil aige nó aici. Foghlaim conas maireachtáil le duine nach bhfuil cosúil leatsa. Go deimhin, d’fhéadfadh sé éirí leadránach dá mbeifeá róchosúil,” a deir Riri. Deir sí freisin má théann tú isteach i gcaidreamh leis an gclár oibre chun do pháirtí a athrú, féadfaidh sé a bheith tocsaineach.
5. Bí mar chara is fearr dá chéile
Níos mó ná mealltacht fhisiciúil nó leasanna coitianta, is é cairdeas an fachtóir is tábhachtaí i gcaidreamh sona. Más cairde is fearr thú. beidh tú ag iarraidh go nádúrtha an chuid is fearr do do pháirtí. Mothóidh tú sásta nuair a bhíonn siad sásta agus beidh áthas ort as a gcuid éachtaí. Spreagfaidh sé seo iad chun fás i gcaidreamh agus do mhothúcháin a thabhairt ar ais.
6. Foghlaim ó do pháirtí
Bealach iontach chun tú féin a fhás go pearsanta is ea na tréithe agus na nósanna maithe atá ag do pháirtí a phiocadh suas. D’fhéadfaí stíl mhaireachtála níos sláintiúla a ghlacadh, bheith níos stuama ó thaobh airgeadais de nó foghlaim conas a bheith i do mheon. Go deimhin, mura dtaitníonn do pháirtí leat ag caitheamh tantrums is dócha go gcuirfidh tú srian leis an gclaonadh, rud a bheadh ina chéim mhór i bhfás pearsanta.
7. Déan riachtanais a chéile a chothromú
Má éiríonn leat an iomarca agus íobairtí a dhéanamh a fhágfaidh míshásta tú, stopfaidh sé sin tú ag fás le chéile i gcaidreamh. I gcaidreamh fadtéarmach, caithfidh tú freastal ar do chuid riachtanas féin chomh maith le riachtanais do pháirtí. Cothaigh tú féin agus glac le gníomhaíochtaí féinchúraim. Nuair a dhéanann ceachtar den dá chomhpháirtí iarracht ró-dhian ar an bpáirtí eile a shásamh, d’fhéadfadh an caidreamh titim amach.
Féin-ghrá a chleachtadh Tá sé ríthábhachtach chun caidreamh cothaitheach a thógáil a ligeann spás don dá chomhpháirtí fás. “Ní gá an duine eile a tharrtháil. Nó lean ort ag déanamh íobairtí. Nuair a chuireann tú riachtanas duine eile os cionn do riachtanas féin bíonn costas ag baint leis. Agus is é an costas ná méadú ar fearg, doicheall, gan chabhair agus frustrachas,” a mhíníonn Riri.
Léitheoireacht ghaolmhara: Chuidigh Mo Fear céile Tacaíochta Liom Mo Bhrionglóidí a Bhaint Amach
8. Mothú ar a chéile slán
Chun fás mar dhuine, ní mór go mbraitheann duine slán i gcaidrimh shuntasacha. Ón tslándáil agus tacaíocht seo ó chomhpháirtí tagann neart inmheánach chun rath a bhaint amach agus éabhlóid mar dhuine. Ag fás le chéile i gcaidreamh éilíonn go bhfuil tú an t-urrús go mbeidh tú a bheith le chéile in ainneoin difríochtaí agus fadhbanna.
Go deimhin, más mian leat caidreamh a chothú le do chailín nó do bhuachaill, ní hé an bealach é aird a fháil uirthi trína éad a dhéanamh. Is é an rún a chur in iúl di grá agus slán. Ag brath ar do pháirtí.
Agus cúrsa nua fáis phearsanta á leagan amach agat – mar shampla, éirí as do phost agus d’fhiontar féin a bhunú – ba cheart duit brath ar an tacaíocht airgeadais, phraiticiúil agus mhothúchánach is féidir le do pháirtí a sholáthar. Níl tú i seo amháin. Is féidir leat a spreagadh chun cinntí a dhéanamh a chabhróidh leat fás nuair a admhaíonn tú an méid sin.
9. Socraigh comhspriocanna
Deir Ririi, “Tá sé an-tábhachtach comhspriocanna a bhunú. D'fhéadfadh sé a bheith ag coigilt suas do theach nó carr nó d'fhéadfadh sé a bheith ag pleanáil leanbh a bheith agat. Nuair a bhíonn comhsprioc agat, caithfidh tú oibriú mar fhoireann chun an sprioc sin a bhaint amach. Tugann sé seo cúpla níos gaire.” I bhfocail eile, cabhróidh réiteach fadhbanna le chéile chun comhspriocanna a bhaint amach le banna lánúine agus tosaíonn siad ag fás le chéile i gcaidreamh.
“Ba mhaith liom go bhfásfaimid le chéile,” a dúirt Naomi lena páirtí Hubert. “Agus muid ag leanúint lenár ngairmeacha beatha agus ár leasanna aonair, níl mé ag iarraidh orainn imeacht as a chéile. Ba mhaith liom labhairt faoi conas is féidir linn fás agus fanacht gar fós." Ní gá a rá, phléigh an lánúin an t-ábhar agus tháinig siad suas lena bealaí féin chun nascáil a dhéanamh níos fearr agus iad ag bláthú agus ag forbairt.
Léiríonn sé seo conas nuair a fhásann tú i gcaidreamh, ní mór duit a chinntiú nach bhfásann tú seachas do pháirtí. Tá sé riachtanach an nasc a choinneáil ag dul más mian leat fanacht le chéile agus an caidreamh a neartú.
11 Tréithe Caidrimh Siad Riachtanacha Chun Saol Sona a Bheith Agat
Mothú Dearmadta i Gaol? Roinneann Síceolaí Bealaí Le hAghaidh Daoibh Féin
Easpa Caoineadh Agus Dlúthcheangail I gCaidreamh - 9 mBealach a dTionnaíonn Sé Tionchar Ort
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
