Bíonn caidreamh casta i gcónaí. Nuair a thagann beirt le chéile chun dul ar thuras comhroinnte, is dócha go mbeidh roinnt frithchuimilte, easaontais, agus ups and downs. Mar sin féin, nuair a bhíonn tú i gcás nach bhfuil a fhios agat cá bhfuil tú i do dhlúthpháirtí, tagann an nasc sin isteach i gcríoch chaidrimh chasta.
Cibé an bhfuil do chaidreamh nua nó má tá tú le chéile le fada an lá, tá tú ag déileáil le cothromóid an ghrá casta má bhíonn tú ag streachailt le droch-chumarsáid, easpa teorainneacha, ionchais mhímheaitseála, agus spriocanna. Dá fhaide a fhanann lánúin sa riocht neamhchinnteachta seo, is deacra a bheidh an tionchar ar a meabhairshláinte agus ar a bhfolláine mhothúchánach.
Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach comharthaí caidrimh chasta a aithint agus tuiscint a fháil ar conas déileáil leo. Le léargais ón síceiteiripeoir Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus Teiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach, tuigfimid brí chasta an chaidrimh agus conas é a nascleanúint go sciliúil.
Cad is Gaol Casta ann?
Clár na nÁbhar
Nuair a fhaigheann daoine iad féin i gcaidrimh atá deacair a shainiú nó a chur sa bhosca de dhinimic lánúineacha a bhfuil taithí againn orthu, freagraíonn siad de ghnáth le, "Tá sé casta." “Cé go bhféadfadh na sonraí a bheith éagsúil ó chás go cás, tagann brí an chaidrimh chasta i gcónaí síos go dtí seo: comhpháirtíocht atá deacair a shainiú toisc go bhfuil teorainneacha agus ionchais dhifriúla ag na daoine inti,” a deir an Dr. Bhonsle.
Ós rud é nach bhfuil na spriocanna agus na hionchais ag teacht le chéile, tá go leor leid agus is beag oscailteacht a bhíonn i gcaidrimh dá leithéid. Mar thoradh air seo tá go leor réimsí liath ina seolann comhpháirtithe a chéile comharthaí measctha, imirt te agus fuar, agus streachailt le lipéid. An toradh? Fágann a lán mearbhaill, imní agus míshuaimhneas tú ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil caidreamh chomh deacair?”
Léitheoireacht ghaolmhara: Streachailt Cumhachta i gCaidrimh – An Bealach Ceart Le Déileáil Leis
Cad a dhéanann caidreamh casta
Agus é ag caint ar cad a dhéanann caidrimh casta, deir an Dr. Bhonsle, “Bíonn caidrimh dhaonna cisealta agus casta i gcónaí ach ní bhíonn siad casta ó dhúchas. Nuair a chleachtann beirt atá aibí go mothúchánach macántacht agus oscailteacht, is féidir leo caidreamh sláintiúil a thógáil. In éagmais na mbunús sin, tosaíonn aimhréidh ag teacht i dtír.”
Mar a d’fhéadfadh a bheith tugtha faoi deara agat, is cosúil go bhfuil téama athfhillteach ann: bíonn caidreamh deacra mar thoradh ar easpa macántachta agus trédhearcachta mar aon le hionchais, spriocanna agus croíluachanna mí-ailínithe. Bunaithe ar an tuiscint seo, déanaimis féachaint ar roinnt fachtóirí a dhéanann caidreamh casta:
- Créachta mothúcháin gan leigheas: Is minic is féidir dinimic chaidrimh chasta a rianú siar go patrúin iompraíochta fhadhbacha a eascraíonn as créachtaí mothúchánacha gan leigheas san am atá thart. Is fachtóirí coitianta iad saincheisteanna tréigean, eagla roimh thiomantas, agus stíleanna ceangail neamhchinnteacha taobh thiar de chaidreamh dúshlánach a dhéanamh.
- Mothúcháin faoi chois: An neamhábaltacht nó toilteanach mothúcháin a roinnt is cúis choitianta eile a mbíonn daoine gafa i gcaidrimh chasta. Níos minice ná a mhalairt, is toradh é seo ar do leochaileacht a bheith á saothrú san am a chuaigh thart. Cé gur féidir le clamming suas meicníocht nádúrtha cosanta i gcásanna den sórt sin, cuireann sé bac ar do chumas chun bannaí sláintiúla a chruthú
- Éiginnteacht: Mura bhfuil tú cinnte faoi do mhothúcháin mar chomhpháirtí, éiríonn dinimic an chaidrimh casta go nádúrtha. Is é seo an rud, de ghnáth, mar thoradh ar thimthriallta tocsaineacha mar ar-arís-uaire-arís caidrimh
- Cúinsí: Uaireanta, féadann do chúinsí nó roinnt fachtóirí seachtracha na haimhréití i gcaidreamh a chruthú. Mar shampla, a bheith i gcaidreamh fad-achair, titim i ngrá le duine agus tú i gcaidreamh tiomanta, mothúcháin aontaobhacha
11 Comharthaí de Chaidreamh Casta
Go minic, nuair a bhíonn an cás againn, bíonn sé deacair é a fheiceáil go hoibiachtúil. Fiú má tá comharthaí an chaidrimh chasta ag cur stánadh ort san aghaidh, seans go dteipfidh ort iad a aithint nó b'fhéidir nach dteastaíonn uait. Mar sin féin, níl an séanadh nó an t-aineolas seo inbhuanaithe. Tar éis tamaill, tosóidh do stádas caidrimh chasta ag gnaw ar do shuaimhneas intinne agus ar do dhea-bhail mhothúchánach. Beidh tú tuirseach ag fiafraí, “Cén fáth a bhfuil caidreamh chomh deacair? "
Is glaoch tar éis é sin go bhfuil sé in am stop a chur le do chuid fadhbanna a scuabadh faoin brat agus dul i ngleic leo go díreach. Is í an chéad chéim chun dul i ngleic le haon fhadhb ná é a admháil. Chun cabhrú leat é sin a dhéanamh, liostaíonn an Dr Bhonsle na comharthaí seo a leanas de chaidrimh chasta:
1. Níl tú cinnte conas a mhothaíonn siad fút
Tá easpa soiléireachta ar cheann de na comharthaí is fearr de chaidrimh chasta. Níl tú cinnte conas a mhothaíonn do pháirtí fút. Agus ní hamháin go bhfuil sé seo fíor maidir le caidrimh nua, áit nach raibh an comhrá caidrimh shainithe agat nó nár aontaigh tú ar lipéid. I gcaidreamh casta, is féidir leat a bhraitheann ar an mbealach seo fiú má tá tú le chéile ar feadh i bhfad. B'fhéidir toisc,
- Ní dhéanann do pháirtí taispeáin gean
- Ní chleachtann siad oscailteacht agus leochaileacht
- Má dhéanann tú iarracht caidreamh mothúchánach níos doimhne a thógáil, cuireann siad brú ort agus éiríonn siad i bhfad i gcéin agus tarraingítear siar thú
2. Níl tú cinnte conas a mhothaíonn tú fúthu
B'fhéidir mar gheall ar do pháirtí díorma mhothúchánach nó ar chúiseanna eile ar nós mothúcháin a bheith agat do dhuine eile, ní mhothaíonn tú fonn láidir i dtreo do pháirtí a thuilleadh. Ar bhealach nó dhó, is féidir leis an easpa cinnteachta seo bealach a thabhairt do chaidreamh dúshlánach. “Ná scuab do mhothúcháin. Má tá do chiontú mar gheall ar an gcaidreamh wavering, tá sé ceart go leor chun breathnú air le súile úr. Tá sé ceart freisin ceisteanna diana a chur ort féin agus ar do pháirtí féachaint cad é mar atá ag éirí le cúrsaí sa chaidreamh,” a deir an Dr Bhonsle.
3. Níl tú cinnte faoi thodhchaí an chaidrimh
Is cosúil go dteastaíonn uait rudaí éagsúla sa saol agus seachain caint faoi do thodhchaí. B'fhéidir nach féidir leat fiú pictiúr a dhéanamh de thodhchaí leo nó nach bhfuil siad san áireamh sa phictiúr a phéinteálann tú do do thodhchaí. B'fhéidir, seachnaíonn do pháirtí aon chomhráite faoin todhchaí cosúil leis na plagues. Is bratacha dearga iad seo go léir a iompraíonn cruthú caidrimh dheacra.
“Mura bhfuil beirt ar aontú lena chéile caidreamh gearrthéarmach, ní mór scrúdú breise a dhéanamh ar leisce chun spriocanna amach anseo a phlé. Ní mór duit seiceáil isteach le chéile agus athmheasúnú a dhéanamh ar an áit a bhfuil tú i do sheasamh agus an áit ar mhaith leat dul as seo,” a deir an Dr Bhonsle.
Léitheoireacht ghaolmhara: Fadhbanna Cumarsáide i gCaidrimh – 11 Bhealaí Le Sárú
4. Cumarsáid lag
Ceann eile de na comharthaí insint-scéal de chaidrimh casta droch-chumarsáid, arb iad is sainairíonna,
- Iompar éighníomhach-ionsaitheach
- Ag caint thar a chéile
- Gearradh as a chéile
- Cóireáil chiúin agus ballaí cloiche
- Neamhábaltacht coinbhleacht a réiteach
Agus é ag míniú cén fáth a bhfuil caidreamh deacair agus drochchumarsáid idir lámha, deir an Dr Bhonsle, “Nuair a bhíonn mí-ailíniú nó fiú coimhlint idir ionchais, riachtanas agus mianta, agus in éagmais teorainneacha sláintiúla, táthar ag súil le cumarsáid. Tá siad seo go léir rampant i gcaidrimh chasta.”
5. Easpa tiomantais
Tá dinimic grá casta de chaidreamh casta tréithrithe ag saincheisteanna tiomantais nó fiú toilteanas comhrá a bheith agat faoi lipéid, eisiachais agus tiomantas. Arsa an Dr Bhonsle, “I gcásanna den sórt sin, caithfidh tú a fhiosrú an bhfuil tú fiú i gcaidreamh ar an gcéad dul síos.
“Tá sé feicthe agam go ró-mhinic, go mb’fhéidir go raibh beirt i saol a chéile le tamall fada ach nuair a chuireann tú ceist orthu cad iad, deir siad, “Ó, níor chuireamar lipéad air i ndáiríre. é fós. Bhuel, tá lipéid tábhachtach. Mura lipéadaíonn tú an siúcra agus an salann i do chistin, seans go mbeidh salann i do chaife agus siúcra i do bhuilín feola. Sin an fáth a bhfuil tábhacht leis na comhráite seo.”
6. Rannpháirtíocht mhíchothrom i saol a chéile
Comharthaí de chaidreamh casta is ea easpa iomlán nó ró-rannpháirtíocht i saol a chéile. Tógtar caidrimh bhuan ar a idirspleáchas sláintiúil idir pháirtithe, áit a gcaomhnaíonn tú d’indibhidiúlacht ach go gcothaíonn tú freisin ar a chéile le haghaidh tacaíochta. Ach mura ndéanann tú iarracht leasanna a chéile a roinnt nó fiú am a chaitheamh le chéile, comharthaíonn sé roinnt díorma - rud a d'fhéadfadh do dhinimic a dhéanamh níos casta mar lánúin.
Ar an láimh eile, is féidir le spleáchas iomarcach ar a chéile caidreamh casta a dhéanamh freisin. Mura gcoimeádann tú codanna de do shaol neamhspleách ar a chéile, tosú ag brath ar a chéile le haghaidh rudaí ba chóir duit a dhéanamh duit féin, gan rudaí a dhéanamh duit féin a thuilleadh, nó am a chaitheamh i d'aonar nó le do chairde féin, is féidir leat tús a chailleadh an tuiscint ar an áit a chríochnaíonn do pháirtí agus a thosaíonn tú. Feidhmíonn an leibhéal enmeshment seo, ar ndóigh, mar thalamh póraithe le haghaidh seachghalair.
7. Is tairiseach í an choinbhleacht i do chaidreamh
Roinnt méid troid i gcaidrimh is gnáth. Mar sin féin, má bhíonn tú ag troid rómhinic faoi mhioncheisteanna, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt bunfhadhbanna níos mó i gceist, rud atá ann féin ar cheann de na comharthaí a bhaineann le caidreamh casta. Tá sé in am stop a chur leis an tsaincheist a sheachaint agus tosú ag machnamh, go háirithe má tá na troideanna ag éirí gránna nó maslach. Cuimhnigh, ní i bhfoirm fhisiciúil amháin a thagann mí-úsáid. Is bratach dhearg chomh mór céanna é mí-úsáid mhothúchánach.
Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Chomhartha Mí-Úsáide Mothúchánach Ar Chóir duit Faire Amach A Dhéanamh, Tugann Teiripeoir rabhadh
8. Braitheann tú míshásta
Nuair nach bhfuil tú in ann nasc dáiríre a dhéanamh le do pháirtí, agus mura bhfuil tú cinnte faoi cá bhfuil tú i do sheasamh agus cad atá i ndán do do chaidrimh, tá sé nádúrtha go mbeidh míshástacht agus míshástacht ag teacht isteach agat. troideanna leanúnach agus fad mhothúchánach, rud a fhágann tú ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil caidreamh chomh deacair?” Is féidir le bheith gafa sa timthriall seo an-áthas a tharraingt amach as do shaol, rud a fhágann go bhfuil tú an-sásta agus tú ag iarraidh dul i ngleic leis an gcaidreamh dúshlánach ina bhfuil tú féin.
9. Leanann tú ag titim ar ais isteach sa phatrún céanna
Tá tú tar éis dul tríd na strócanna céanna: briseadh suas agus dul ar ais le chéile arís. B'fhéidir go bhfuil an bheirt agaibh comhspleách agus nach féidir leo bogadh ar aghaidh. Tá sé seo ar cheann de na comharthaí cinnte de caidreamh casta. Mura bhfuil sé sláintiúil níos mó, tá sé in am an patrún a bhriseadh.
“Tá patrúin chaidrimh athuair agus íditheach do gach páirtí lena mbaineann. Ní fiú a bheith trua an t-am ar fad. Smaoinigh ar an bhfáth go mbíonn tú ag titim arís ar na seanbhealaí agus ansin déan beart dáiríre chun tú féin a bhaint amach as an gcaidrimh seo,” a deir an Dr Bhonsle.
10. Tá faitíos ort d’ionchais a chur in iúl
D’fhéadfadh dinimic chasta an ghrá a bhaineann le caidreamh dúshlánach tú a fhágáil imníoch agus ar imeall do pháirtí an t-am ar fad. Tá tú ag súil le rudaí áirithe uathu, ach go domhain, tá a fhios agat freisin conas a imreoidh siad, mar sin foghlaimíonn tú conas a bheith ag bualadh suas, an ghortú agus an phian a shlogadh, agus coinnigh súil go dtiocfaidh feabhas ar chúrsaí.
Féadfaidh an comhpháirtí a bhfuil infheistíocht mhothúchánach níos mó aige (agus tá, tá dinimic an chaidrimh chasta i gcónaí ar an taobh eile) leanúint ar aghaidh ag siúl ar sliogáin uibhe timpeall an chinn eile, ar eagla go ndéarfaidís nó go ndéanfaidh siad rud éigin chun iad a bhrú amach. Mura dtagann feabhas ar chúrsaí, is mór suaitheadh mothúchánach an cosán seo.
11. Braitheann tú as sioncronú lena chéile
De réir mar a théann tú trí chaidreamh atá dúshlánach ó thaobh mothúchán de, áit nach mbíonn a fhios agat cá seasann tú le do pháirtí, b’fhéidir go mbraitheann tú níos mó agus níos mó as sioncronú leo. D'fhéadfadh go gcuirfeadh a n-imoibrithe agus a bhfreagraí iontas ort, fiú amháin uafásach. Agus tosaíonn tú ag smaoineamh, “An féidir fiú rud éigin a bhfuil brí leis a thógáil leis an duine seo?”, nó, “An fiú fiú iarracht a dhéanamh an caidreamh casta seo a réiteach?” Le himeacht ama, braitheann tú níos mó agus níos mó dícheangailte ó do pháirtí, agus féadfaidh sé a bheith fiú indifferent ina leith.
Conas Déileáil Le Gaol Chasta
De bharr na gcomharthaí rabhaidh a bhaineann le caidreamh casta is léir go soiléir cé chomh dian go mothúchánach agus nach féidir a leithéid de chothromóid a bheith ann. Má tá baint agat le fiú cuid de na comharthaí atá liostaithe thuas, ní mór duit do chuid fuinnimh a dhíriú ar a fháil amach conas déileáil le caidreamh casta. Cuireann an Dr Bhonsle na leideanna seo a leanas ar fáil:
1. Fiafraigh díot féin an bhfuil sé ag obair i ndáiríre
Sula ndéanann tú iarracht mhór le fáil amach conas déileáil le caidreamh casta, sos a ghlacadh agus a mheas an fiú é. An bhfeiceann tú todhchaí don chaidreamh seo? I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go dtuigfí nach bhfuil sé i gceist é a bheith mar thoradh ar inbhreathnú. Má tá do mhothú gut i ndáiríre láidir faoi sin, b'fhéidir go mbeadh sé in am muinín a bheith agat ann. Má bhraitheann tú go bhfuil poitéinseal fós ag do chaidreamh, as a lochtanna uile, tá neart gur féidir leat a dhéanamh chun rudaí a athrú.
2. Tá cumarsáid ríthábhachtach chun déileáil le caidrimh dheacra
“Trí chumarsáid shoiléir, ní mór duit a fháil amach cad atá tú lena chéile agus cá háit a bhfeiceann tú an caidreamh seo ag dul,” a deir an Dr Bhonsle. Níl aon rogha eile ann ach labhairt lena chéile faoi do chuid féin ionchais caidrimh, spriocanna, mianta, agus riachtanais agus plé a dhéanamh ar cad atá ag obair agus cad nach bhfuil ag obair. Mar sin,
- Cuir tús le hidirphlé le do pháirtí
- Inis dóibh cad a theastaíonn uait ón gcaidreamh seo
- Lig dóibh a gcuid riachtanas a lua
- Ansin, socraigh an féidir leat teacht ar thalamh coitianta chun rudaí simplí a dhéanamh nó arbh fhearr duit scaradh leis
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Socraíonn tú Teorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh
3. Socraigh teorainneacha soiléire
Easpa teorainneacha caidreamh sláintiúil is saintréith de chaidreamh casta é. Mar sin, go nádúrtha, is céim thábhachtach é oibriú ar theorainneacha a bhunú agus a fhorghníomhú i do thuras chun fáil amach conas déileáil le caidreamh casta.
- Luaigh go soiléir cad a chiallaíonn an caidreamh seo duit agus leag amach spriocanna don todhchaí
- Labhair go hoscailte faoi cad atá inghlactha agus cad nach féidir leat a phlé
- Faigh amach cad is gá duit a bhraitheann slán agus grá
- Pléigh cad a bheadh i gceist do thodhchaí do chaidrimh dá ndéanfaí neamhaird de theorainneacha a chéile
4. Tiomantas do chur i mbun oibre
Má fheiceann tú poitéinseal sa chaidreamh, ansin is fiú go hiomlán oibriú trí do cheisteanna. Ní thiocfaidh toradh ar an iarracht seo, áfach, ach amháin má tá an dá chomhpháirtí tiomanta don obair a theastaíonn chun rudaí a athrú.
5. Tacaíocht a lorg chun déileáil le caidreamh casta
Seans go mbeidh ort comhráite iolracha a bheith agat thar thréimhse ama sula n-éireoidh leat talamh nua. Uaireanta, in ainneoin do dhícheall, b’fhéidir go mbeidh sé deacair agat dul chun cinn a dhéanamh sa treo ceart. I gcásanna den sórt sin, bíonn sé tábhachtach cabhair a lorg ó lasmuigh den chaidreamh. Is féidir leat labhairt le dlúthchairde nó le teaghlach le haghaidh peirspictíochta a bhfuil géarghá leis nó fiú dul isteach i teiripe chun do chuid fadhbanna a réiteach. Má tá cabhair uait, Seirbhísí comhairleoireachta Bonobology atá ar fáil duit.
6. Taispeáin go bhfuil cúram ort
Má tá cinneadh déanta agat fanacht agus oibriú ar do chaidreamh, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil grá aige, go bhfuil meas agus cúram air/uirthi. Tógann cneasaithe am. Idir an dá linn, déan rudaí beaga do do pháirtí chun do ghrá a chur in iúl agus taispeáin dóibh cé mhéad cúram atá ort dóibh.
Príomhthreoir
- Is comhpháirtíocht é caidreamh casta atá deacair a shainiú
- Tá ionchais mhímheaitseála, spriocanna agus luachanna éagsúla, créachtaí mothúchánacha gan leigheas, agus neamhchinnteacht ar roinnt cúiseanna a n-éiríonn caidrimh casta
- Is comharthaí de chaidreamh casta iad gan a bheith cinnte faoi do chuid mothúchán, éiginnteacht faoin todhchaí, easpa tiomantais, míshásta agus coimhlint.
- Is é an freagra ar conas déileáil le caidreamh casta ná cumarsáid a fheabhsú, teorainneacha sláintiúla a shocrú, iarracht a dhéanamh an banna a dheisiú, agus cabhair a lorg más gá.
Is cuma cad é an casta nó an toradh a bheadh ar dhéileáil leis, is fearr i gcónaí oibriú ar éiginnteacht a bhaint as caidreamh, seachas do chaidreamh a lipéadú mar “chasta” agus ligean dó a bheith sa mheá. Tá súil againn gur féidir leat a aithint cad atá ag dul amú i do chaidreamh, cad é an chúis atá le do míshásta, agus a dhéanamh amach cad atá le déanamh ina dhiaidh sin.
Ceisteanna Coitianta
Is éard atá i gceist le caidreamh casta ná nuair a d’fhéadfadh go mbeadh grá agat nó gur maith leat an duine eile ach nach bhfuil tú cinnte an dteastaíonn uait a bheith i gcaidreamh leo.
Sea, go hiomlán. Agus tá an dá chomhpháirtí trioblóideacha go leor freisin. Ciallaíonn caidreamh casta nach bhfuil na comhpháirtithe sa chaidreamh seo leis an dá chos isteach agus go gcaithfidh siad cúpla rud a dhéanamh amach sula mbeidh siad tiomanta dá chéile.
Ar Facebook, ciallaíonn caidreamh casta go bhfuil baint nó rómáns éigin agat le duine ach ní gealltanas iomlán é caidreamh ceart a thabhairt air. Mar sin féin, níl tú singil fós ós rud é go bhfuil baint ag do chroí áit éigin eile.
Streachailt Chumhachta i gCaidrimh: An Bealach Ceart Le Déileáil Leis
21 Ceist um Chaidreamh Tromchúiseach Le Fhios Agat Cá Seasann Tú
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
