8 gComhartha go bhfuil Do Chara Faoi Dhúlagar agus 6 Bhealach Is Féidir Cabhrú Leat

Scaip an grá

Is minic a deir daoine “Mothaím dúlagair” nuair a bhíonn siad íseal agus déistineach. Imíonn an mothúchán seo, áfach, laistigh de chúpla lá. I gcásanna den sórt sin, úsáidtear an focal ‘dúlagar’ go mícheart. I ndáiríre, is cineál neamhord meabhrach é an dúlagar agus tá sé i bhfad níos tromchúisí ná mothú bróin shealadach. Is staid é an dúlagar nuair a bhraitheann an duine chomh híseal sin nach bhfuil sí in ann na tascanna laethúla a dhéanamh agus maireann an mothúchán sin ar feadh tréimhse fada ama. Liostaítear thíos comharthaí an dúlagar agus conas is féidir leat cabhrú le cara mothú níos fearr.

8 comhartha go bhfuil do chara i dúlagar

Clár na nÁbhar

Ní hionann an dúlagar do gach duine. Tá go leor comharthaí ann, atá liostaithe thíos.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Bhí mé chomh dúlagar sin gur thriail mé féinmharú a dhéanamh

1. Mothú tuirseach an t-am ar fad

Má bhíonn do chara i gcónaí ag gearán faoi thuirse go dtí an pointe nach bhfuil sí in ann a cuid tascanna laethúla a chríochnú, d'fhéadfadh sé sin a bheith ina phointe tosaigh ar an dúlagair. Bíonn suaimhneas agus neamhábaltacht codladh mar thoradh ar an dúlagair freisin. Is comhartha mór dúlagair é seo.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Mo Theagmháil leis an Dúlagar: Smaointe Anama Damáiste

2. Agóid

Nuair a bhíonn duine faoi dhúlagar, bíonn imní ann . Is minic a bhíonn andúile cosúil le caitheamh tobac agus alcólacht mar thoradh ar an mothú néarógach seo .

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Leid le Dul ar Dháta nuair a bhíonn Imní Shóisialta ort

3. Meáchan a chailleadh

Nuair a bhíonn duine faoi dhúlagar bíonn caillteanas ocrais ann. Is cúis le meáchain caillteanas ollmhór é seo. Taispeánann cuid acu, ar an láimh eile, comharthaí itheacháin impulsive . Mar gheall air seo, is féidir leo meáchan iomarcach a chur orthu go tobann freisin. Is comharthaí tábhachtacha dúlagair iad ragús itheacháin agus caillteanas ocrais freisin.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a bhí tuairimí faoina meáchan ag bagairt ar a creideamh ina pósadh

4. Gan suim sa ghnéas

Má fhaigheann tú do chara ag insint duit gur chaill sé nó sí gach spéis i gcúrsaí gnéis agus nach bhfuil sé in ann aon sceitimíní a mhothú leis an gcomhpháirtí, ansin d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha dúlagar. Go minic, nuair a tharlaíonn dúlagar, ní bhraitheann duine go bhfuil go leor casta air agus ní bhíonn sé in ann orgasm a bhaint amach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cuidíonn an Gnóthaí Liom Maireachtáil i Mo Phósadh Gan Ghnéas

5. Féindochar

Tá claonadh ag na cinn a bhfuil dúlagar orthu dochar a dhéanamh dóibh féin.

D’fhéadfadh iarrachtaí féinmharaithe a bheith mar thoradh ar a d’fhéadfadh tosú mar dáileoga iomarcacha cógas a ghlacadh nó iarracht a dhéanamh an duine féin a ghearradh amach. Is é an toradh a bhíonn ar dhúlagar ná féindochar agus má dhéanann do chara é sin is bratach dhearg é ní mór duit a thabhairt faoi deara.

6. Ag caoineadh

Braitheann daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar chomh híseal sin go mbíonn claonadh acu caoineadh chomh luath agus a thugann siad faoi deara iad.

Mar sin, má bhíonn claonadh ag do chara caoineadh sa chuid is mó cásanna, ansin is dócha go bhfuil siad ag dul trí dhúlagar.

Is comhartha cinnte dúlagar é neamhábaltacht na deora a rialú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Tar éis mo bhriseadh síos praiseach, ba í mo chol ceathrar mo ghualainn le caoineadh uirthi. Agus ansin thit sí i ngrá le mo iar-chailín

7. Féin-mhuinín íseal

Fulaingíonn daoine depressed ó íseal féin-mhuinín. Bhraitheann siad go bhfuil gach rud mícheart a tharlaíonn go bhfuil a locht. Is é an tuiscint leanúnach chiontachta seo a laghdaíonn a leibhéil muiníne.

8. Deacracht le cinntí a dhéanamh

Fágann easpa féinmhuiníne daoine faoi dúlagar in ann cinntí a dhéanamh ar a son féin. Mar sin b’fhéidir go bhfeicfeá go leanann do chara ag teacht chugat chun cabhrú leo cinntí a dhéanamh, fiú do na hábhair is lú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Seastáin Aon Oíche: San India Bhí Sí Cúthail Ach Sna Stáit Aontaithe Rinne Sí Turgnamh

Conas cabhrú le cara i dúlagar

Má tá tú ag smaoineamh ar conas a bheith sásta le cara depressed agus iad a dhéanamh mothú níos fearr, ansin anseo tá roinnt bealaí gur féidir leat. 6 bealaí chun cabhrú le do chara depressed.

1. Déan iad a oscailt suas

Is minic a bhíonn claonadh ag daoine atá faoi dhúlagar fanacht faoi cheilt. Bíonn imní orthu dá n-osclóidís suas, go ndéanfadh an tsochaí iad a dhíbirt nó b’fhéidir nach bhfuil siad ag iarraidh glacadh leis go bhfuil fadhb acu. Mar sin, má fhaigheann tú amach go bhfuil cara leat ag fulaingt ó dhúlagar, ansin ní mór duit iarracht a dhéanamh iad a chur ag caint faoi.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gCleachtadh Cumarsáide do Lánúineacha chun Feabhas a Chur ar do Phósadh – Ó Shaineolaí

Mar sin féin, seans nach n-osclóidh siad go héasca. Mar sin caithfidh tú a bheith foighneach leo agus leanúint ar aghaidh ag meabhrú dóibh go bhfuil fíorchúram ort.

Más rud é go bhfuil tú ag smaoineamh cad nár cheart duit a rá le duine a bhfuil imní air, bíodh a fhios agat é seo – seachain frásaí ar nós “bí ag iarraidh misneach a fháil” , nó “téigh thar seo” nuair a chloiseann tú í ag caint.

Ina áit sin, abair focail ar nós “Tá brón orm go gcaithfidh tú dul tríd seo” agus “fuathaíonn sé sin an-dian ort.”

2. Éist níos mó

Cuimhnigh, cé go bhféadfadh do chara a bheith oscailte leat agus a gcuid mothúchán a roinnt , b’fhéidir nach bhfuil siad ag lorg aon chomhairle uait. Uaireanta bíonn duine níos fearr nuair a chuireann sé a chuid mothúchán carntha amach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Seo mar is féidir leat do chaidreamh a fheabhsú trí éisteacht níos fearr

Mar sin, ba chóir duit a bheith páirteach i gcaint níos mó agus tú ag éisteacht go simplí. Ná bris isteach agus iad ag caint. Tá sé tábhachtach a bheith in ann a gcroí a labhairt amach. Taispeáin comhbhá ní tríd an rud a deir tú ach trí do theanga choirp.

D'fhéadfá ceisteanna tosaigh a chur orthu freisin ionas go mbeidh níos mó cainte acu.

3. Cabhraigh leo cóir leighis a fháil

Nuair a bhíonn claonadh dúlagair an-dian, ní chuideoidh labhairt leo amháin. Ina áit sin, tabhair chuig saineolaí iad ionas gur féidir an cineál cóireála ceart a fhorordú.

Cabhraigh leo trí theiripeoir maith a aimsiú agus fiú dul ar aghaidh agus an chéad choinne a dhéanamh dóibh agus a bheith leo freisin nuair a thugann siad cuairt ar an teiripeoir.

D'fhéadfá cabhrú leo freisin trí na ceisteanna éagsúla ba chóir dóibh a chur le linn an chéad seisiún leis an teiripeoir a liostú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 6 Fhadhb Caidrimh is Mó a Thagann Millennials chun Cinn i dTeiripe

4. Leanúint ar aghaidh ag spreagadh iad

D’fhéadfadh sé tarlú go ndiúltóidh do chara dul chuig an seisiún teiripe ar lá áirithe . Seo an áit a dtagann do pháirt isteach, ní mór duit leanúint orthu ag spreagadh le frásaí mar: “An uair dheireanach bhí sé go maith agus tá tú ag mothú i bhfad níos fearr cheana féin, ná cuir ar ceal é, le do thoil.”

5. Cabhair le tascanna laethúla

Nuair a bhíonn duine depressed smaoiníonn duine an iomarca. Fágann sé seo go sreabhann níos mó fola chuig an inchinn agus mar sin sreafaí fola níos lú chuig codanna eile den chorp. Sin é an fáth go mbraitheann siad tuirseach i gcónaí agus nach bhfuil siad in ann a gcuid oibre laethúil a dhéanamh.

Mar chara, d’fhéadfá cúnamh a thairiscint le hobair laethúil mar níocháin a dhéanamh, dul ag siopadóireacht grósaeireachta leo nó cabhrú leis na billí go léir a íoc in am.

6. Coinnigh i dteagmháil

Gheobhaidh tú amach má bhíonn dúlagar ar do chara go dtosóidh sé nó sí ar phleananna a chur ar ceal a dhéanann an bheirt agaibh go minic. Ná tóg é seo go pearsanta ach tuig gurb é an dúlagar is cúis leis. Ina áit sin, déan pointe fanacht i dteagmháil - más gá déan an iarracht bhreise sin le bualadh isteach díreach le seiceáil orthu.

Féadann fadhbanna níos measa a bheith mar thoradh ar dhúlagar má fhágtar gan duine é. Mar sin, má tá aithne agat ar dhuine atá ag dul trí dhúlagar, ansin téigh ar aghaidh agus déan teagmháil leat inniu - tabhair compord do dhuine a bhfuil dúlagar air.

Gabhaimid buíochas leis an Dr. Manu Tiwari, Ceann na Roinne, Sláinte Meabhrach, Síciatraí Comhairleach, Ospidéal Fortis, Noida as a chuid ionchuir.

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.