Imní téacsála. Cad é sin? Lig dom ilchasta. Seolann tú teachtaireacht téacs. Tá sé 10 nóiméad agus níor fhreagair an duine. Níos measa fós, is féidir leat a fheiceáil go bhfuil an teachtaireacht léite acu agus nár fhreagair fós.
Mothaíonn tú snaidhm ag maistreadh i do bholg. Nó tá tú i lár comhrá dian le do pháirtí, do chara, nó do chomhghleacaí, agus tá na boilgeoga clóscríofa sin ag déanamh do chroí punt i do bhrollach. Ní féidir leat smaoineamh ar fhreagra cuí ar theachtaireacht agus cuireann an mhoill ar fhreagra thú a bheith ionraic agus suaimhneach. Tá tusa, a chara, ag déileáil le himní téacsála.
Agus nach bhfuil tú i d'aonar. Tá dinimic athraitheacha na téacsála ag iompú níos mó agus níos mó daoine isteach i néar-raiceanna. Déanaimis gach rud atá ar eolas faoin bhfeiniméan nua seo a dhíchódú ar a dtugtar imní téacsála a chuireann isteach ar ár n-intinn, chun tuiscint a fháil ar an bhfáth go mothaímid faoi léigear ag téacsanna agus conas é a shárú.
Cad is Imní le Téacsáil?
Clár na nÁbhar
Tá sé deacair teacht ar shainmhíniú imní ar théacsleabhar fós ó tharla gur feiniméan é seo atá ag teacht chun cinn go fóill a bhfuil síceolaithe ag iarraidh ciall a bhaint as. Is fearr cur síos a dhéanamh air mar an anacair a spreag cumarsáid téacs. Féadfaidh sé seo tarlú nuair a bhíonn duine ag fanacht le freagra ar theachtaireacht a sheol siad nó a fhaigheann téacs gan choinne.
Is féidir le ró-mhachnamh a dhéanamh ar an gcaoi cheart le teachtaireachtaí téacs a sheoladh imníoch a chur ort freisin. Mar shampla, má thosaigh tú ag caint le fear ar maith leat i ndáiríre, is féidir le cinneadh a dhéanamh cibé acu an seolfaidh tú téacs chuige ar dtús nó nach seolfaidh tú é a chur i do néaróg. Nó má sheol cailín is maith leat téacs chugat, b’fhéidir go mbeadh tú ag imirt le do ghuthán, ag scríobh agus ag scriosadh do fhreagra, mar nach féidir leat cinneadh a dhéanamh faoi cad a bheadh mar fhreagra cuí.
Féadann an imní seo cur le himeacht ama agus cur le leibhéil struis an duine lena mbaineann. Is féidir leis an míshuaimhneas a tharlaíonn mar gheall ar idirghníomhaíochtaí téacs-bhunaithe den sórt sin - go minic toisc go gcruthaíonn an modh cumarsáide seo a bheith ina mhíthuiscint phóraithe - a bheith ina ábhar seachráin.
Is gnách go gcaitheann daoine a mbíonn tionchar acu air tréimhsí míshláintiúla ama ar a ngutháin ag iarraidh an mhíshuaimhneas agus an teannas a bhraitheann siad a réiteach.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Dátaí Iascaireachta - An Treocht Nua Dátaí
Téacsáil comharthaí imní
De réir Chumann Síceolaíochta Mheiriceá , measann duine as gach cúigear a bhfóin chliste mar fhoinse struis mar gheall ar an ngá atá ann i gcónaí fanacht ceangailte. Cuir imní faoi théacsanna leis sin, agus tá tú i lár praiseach.
Tá an fhadhb chomh dona sin go bhfuil taighde ar siúl chun a fháil amach cá bhfuil an imní seo ar speictream na neamhoird shíceolaíocha agus cad is féidir a dhéanamh chun dul i ngleic léi. Bíonn daoine atá ag fulaingt ó fhadhbanna sláinte meabhrach cheana féin níos so-ghabhálaí i leith imní téacsála ach is féidir leis beagnach aon duine a chur i ngreim. Mar shampla, is féidir go mbeadh sé deacair dul ar dhátaí le himní shóisialta mar atá sé, agus is féidir leis na mothúcháin thrioblóideacha sin a bheith níos deacra a bhainistiú má bhíonn ort leanúint ar aghaidh leis an teachtaireacht anonn is anall chun spéis páirtí ionchasach a choinneáil.
“An bhfuil imní orm maidir le téacsáil?” is rud é go bhféadfá fiafraí díot féin sa deireadh. An mothaíonn tú imní faoi bheith fágtha ar do léamh? A bheith neirbhíseach téacs a chur chuige nó chuici ag smaoineamh an bhfreagródh siad nó nach bhfreagródh? An bhfuil imní ort nuair nach gcuireann duine téacs ar ais? Nó an mbraitheann tú imní maidir le fógra agus tú i gcomhdháil agus nach féidir leat an téacs a tháinig i dtír ar do ghuthán a léamh?
Má bhraitheann tú na mothúcháin seo, is dócha go bhfuil imní ort faoi theachtaireachtaí téacs. Tá an mothúchán go bhfuil tú faoi léigear ag teachtaireachtaí téacs ar cheann de na hairíonna imní téacs is sainiúla. Má fhéachann tú níos doimhne ar na hairíonna imní téacs, is féidir iad a roinnt ina dtrí léiriú soiléire. Seo mar a chuireann Front Psychiatry síos orthu:
- Suaimhneas síoraí: Radharc ar mhothúcháin imní agus tú ag fanacht le freagra ar théacs nó mothú brú chun freagra a thabhairt láithreach
- A bheith cíocrach go héigeantach: Is gá do ghuthán a sheiceáil chomh luath agus a chloiseann tú 'ding' nó nuair a fheiceann tú fógra ar do ghléas
- Is gá go láidir a nascadh: Ag cur pléasctha de theachtaireacht téacs amach chuig daoine éagsúla mar go mbraitheann tú go bhfuil imní ort agus tú ag smaoineamh nach bhfuil baint agat
Tá baint dhíreach freisin idir imní téacsála agus caidrimh. Is mó an seans go mbeidh imní ar dhuine éigin faoi théacsáil nó imní ar théacsáil agus é ag dul ar aghaidh i bhfad níos airde ná a bheith imníoch faoi théacs a chur chuig cara, comhoibrí nó ball den teaghlach.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Bagáiste Mothúchánach – Cad is Brí leis agus Conas Fáil Réidh leis
10 gComhartha Imní Téacsála
Is dócha gur féidir linn imní maidir le caidrimh nua a thuiscint ach is rud réasúnta nua é imní maidir le téacsáil. Tá taithí againn go léir ar an easpa suaimhnis sin agus muid ag cumarsáid le duine trí théacsanna. Conas a dhéanann tú idirdhealú idir tréimhse ghearr anacair agus a bheith i lár éiceasféar imníoch na teicneolaíochta? Bí ag faire amach do na 10 gcomhartha seo d’imní maidir le téacsáil le fáil amach an bhfuil sí ag cur as duit:
1. Teachtaireacht a léamh go minic
Cibé an bhfuil tú ag comhrá le do dhuine suntasach eile nó le do bhainisteoir, ní féidir leat seol a bhualadh ach amháin má tá a bhfuil i do theachtaireacht scrúdaithe arís agus arís eile. Caithfidh tú a bheith cinnte go bhfuil do theachtaireacht téacs saor ó earráidí agus go gcuireann sé in iúl go díreach cad atá beartaithe agat a rá. Is minic a léann tú os ard é agus nuair a bhíonn tú ag déanamh amhlaidh má tá fonn ar aon duine labhairt leat, éiríonn tú i ndáiríre suaite. Is cúis imní é seo maidir le téacsáil agus tú ag freagairt teachtaireachtaí.
2. Ró-anailís a dhéanamh ar phoncaíochtaí
Léigh tú an staidéar taighde víreasach sin a mhaíonn má chuireann duine ponc ag deireadh a dteachtaireachta téacs, go bhfuil siad neamh-mhacánta nó ag bréagnú go hiomlán. Ó shin i leith, déanann tú ró-anailís ar gach marc poncaíochta sna teachtaireachtaí a sheolann tú agus a fhaigheann tú. Cén fáth an ponc i ndiaidh 'Is breá liom tú'? Cén fáth ar chuir duine cúig mharc eabhlóideach? Cad é pointe na n-eilipsis seo? Agus mar sin de.
Is toradh díreach é an mionscrúdú seo ar na mothúcháin imníoch a thagann chun cinn taobh istigh díot nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le roinnt róthéacsanna. Ar ndóigh, tá an déine i bhfad níos mó nuair a bhíonn an duine ar an taobh eile ina leas grá. Do dhuine ar bith a bhfuil imní air dul le chéile, cruthaíonn téacsáil a bheith ina dhúshlán.
3. Tá admhálacha léite múchta agat
Is fuath leat an ghné fáltas léite mar gheall ar an mbrú a chuireann sé ort freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht láithreach, agus tá tú múchta. Braitheann tú faoi léigear ag teachtaireachtaí téacs agus is féidir go n-éireoidh an brú chun freagra a thabhairt láithreach ar gach téacs a thagann i dtír i bhfuinneog do chomhrá tuirsiúil uaireanta.
Mar sin féin, ní bhíonn d’intinn socair go dtí go mbeidh an teachtaireacht neamhléite sin oscailte agat agus freagra tugtha agat. Thar aon rud eile, mothaíonn tú imní faoi bheith fágtha ar “léite” i mbosca isteach duine éigin. Ní maith leat mura bhfreagraítear do theachtaireacht láithreach. “Níor fhreagair sé an teachtaireacht a sheol mé ar maidin. Táim cinnte go bhfuil sé ag faire orm” – má tá tú eolach ar seo, tá imní ort faoi théacsanna a sheoladh. Mar dhuine imníoch, tá sé ina dhara nádúr duit na cásanna is measa a shamhlú, agus déanann tú é sin a chainéalú i do chuid idirghníomhaíochtaí téacs chomh maith.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 5 Emoji a Sheolann Buachaillí a gCailín Nuair a bhíonn siad i nGrá
4. Is iad na boilgeoga clóscríobh do nemesis
Ní chuireann aon rud níos mó thar an imeall tú ná na boilgeoga clóscríofa sin a théann ar aghaidh arís agus arís eile. Sna cúpla soicind nó nóiméad a thógann sé chun an teachtaireacht atá le teacht a bhaint amach, anailíonn tú amach ag samhlú cad a d'fhéadfadh an duine eile a bheith ag iarraidh a rá atá chomh deacair go bhfuil siad a chlóscríobh, a scriosadh agus a athchlóscríobh arís agus arís eile.
Ní hamháin go mbíonn imní ort agus tú ag fáil teachtaireachtaí, cuireann na cúpla soicind a thógann duine chun teachtaireacht a chlóscríobh imní mhór duit freisin. Anseo freisin, tá sé i gceist na cásanna is measa a shamhlú ag teacht chugat, agus sin an fáth go mbraitheann tú faoi léigear ag teachtaireachtaí téacs.
5. Gan freagra a fháil cuireann sé as do mhodh scaoll
Is gnách go mbíonn imní ort faoi théacsanna a sheoladh agus tú ag dul ar dhátaí. Is cuma cad a deir na rialacha maidir le téacsáil agus tú ag dul ar dhátaí , bíonn freagraí láithreacha ag teastáil ó chuid díot le bheith cinnte go bhfuil gach rud go breá i do pharthas rómánsúil. Mura bhfuil freagra tugtha ag do pháirtí ar do théacs, téann tú i mód scaoill agus glacann tú leis an rud is measa. Is leor fiú cúpla uair an chloig moille chun tú a chur ina luí go bhfuil siad críochnaithe leat agus go bhfuil siad ag faire ort anois. Bíonn imní ort faoi théacsanna nuair nach dtugann duine freagra téacs.
6. Tagann míthuiscintí as cumarsáid téacs
Is féidir le hábhar imní agus caidrimh téacsála a bheith ina meascán marfach nuair a bhíonn claonadh agat teachtaireachtaí an duine eile a mhíthuiscint. Más féidir leat baint a bheith agat leis seo, b’fhéidir gur spreag na míthuiscintí seo go leor troideanna idir tú féin agus do pháirtí. Ní thuigeann tú nach ionann rud éigin a chur in iúl duine le duine agus é a scríobh síos. Níl gach duine léiritheach thar téacs. Is féidir le himní téacsála i gcaidrimh a bheith mar fhoinse coinbhleachtaí ainsealacha, ach tá a fhios agat cheana féin, nach bhfuil?
7. Bíonn aiféala téacs ort
In ainneoin an ró-anailísithe ar fad, is oth leat teachtaireacht téacs a luaithe is a bhuaileann tú an cnaipe seolta. Sin an fáth go mbíonn claonadh agat teachtaireachtaí a seachadadh nó nach bhfuil a lán léite agat a scriosadh. Bíonn tú i gcónaí ar aon intinn faoi théacs a sheoladh agus ní bhíonn tú cinnte go deo fiú tar éis duit é a sheoladh. Bíonn neirbhíseach ort téacs a chur chuige nó chuici agus tú ag comhrá, ag smaoineamh i gcónaí an bhfuil an rud ceart á scríobh agat.
8. Caithfidh tú tú féin a shíc suas le freagairt
Tá téacs curtha amach ag do shaoiste ag tabhairt cuireadh don fhoireann ar fad chuig lóin. Chuir do chara is fearr téacs chugat ag fiafraí díot an mba mhaith leat dul chuig na pictiúrlanna. Tá do pháirtí ag iarraidh an deireadh seachtaine a chaitheamh le chéile . Is cuma cad atá sna teachtaireachtaí a fhaigheann tú, caithfidh tú tú féin a chur ar a suaimhneas ar feadh 10 nóiméad sula bhféadfaidh tú freagra a cheapadh.
Eascraíonn an claonadh seo as buncheisteanna áirithe a chuireann imní ort mar dhuine, agus is é an freagra atá agat ar aon mholadh dul amach nó rud éigin spraíúil a dhéanamh ná a rá nach bhfuil. Ag an am céanna, bíonn am deacair agat 'ní hea' a rá le daoine eile. Mar sin, stróicthe idir do riachtanas instinctive gan a rá agus gan a bheith in ann, téann do imní téacsála tríd an díon.
9. Ní tusa an chéad duine a chuir téacs ar fáil riamh
Is sainairíonna imní téacsála é gan a bheith in ann an fón a phiocadh suas agus téacs a chur chuig duine atá á smaoineamh agat. Líonann an smaoineamh air féin do cheann le milliún ceist – An mbeidh cuma orm go bhfuilim i ngátar ? Cad a tharlóidh mura bhfreagraíonn siad? Cad a tharlóidh má ghlaonn siad ort chun comhrá a dhéanamh? Faoin am a bhfuil tú críochnaithe ag smaoineamh ar seo go léir, socraíonn tú gan an téacs sin a sheoladh. Is cás clasaiceach imní téacsála é seo.
10. Seachnaíonn tú do ghuthán nuair a bhíonn téacs seolta agat
Nuair a dhéanann tú téacs do dhuine éigin, cuireann tú d’aghaidh instinctach ar do ghuthán agus éalaíonn tú uaidh. Éiríonn an imní maidir le cibé acu an dtabharfaidh nó nach dtabharfaidh an duine freagra ró-mhór do. Agus ní fhásann sé ach le gach nóiméad a rith. Tá tú faoi léigear ag teachtaireachtaí téacs, ní hamháin na cinn a fhaigheann tú ach na cinn a sheolann tú freisin.
Má fuair tú go raibh tú ag sméideadh ar fhormhór na gcomharthaí seo, ní gá duit an tástáil imní téacsála a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil anró ort. Is cinnte go bhfuil tú. A thugann go dtí an cheist ríthábhachtach sinn – Conas a stopaim imní a chur ar théacsáil?
Léitheoireacht Ghaolmhar: 6 Fhadhb Caidrimh is Mó a Thagann Millennials chun Cinn i dTeiripe
Conas Imní Téacsála a Chuasú?
Aon duine a bhíonn ag streachailt leis na mothúcháin anacra seo cúpla uair sa lá, beidh sé in éad le freagra a fháil ar 'Conas a stopfaidh mé imníoch téacsáil?' Le beagán cumhachta uachta agus roinnt leideanna inghníomhaithe, is féidir leat teacht ar mheicníocht chun imní maidir le téacs a mhaolú.
1. Úsáid uathoibríoch-freagraí
Ceann de na bealaí is cliste chun gan a bheith róbhuartha faoi théacsanna ná an ghné uathfhreagra a shocrú ar do ghuthán. Chomh luath agus a bheidh do ghuthán ag bípeadh, gheobhaidh an seoltóir freagra uathoibríoch ar nós 'Go raibh maith agat as teachtaireachtaí. Freagróidh mé tú faoi dheireadh an lae.'
Ar an mbealach seo d'admhaigh tú an teachtaireacht agus chuir tú in iúl don seoltóir go bhfaighidh tú ar ais chucu. Sin cur chuige amháin maidir le conas stop a bheith buartha faoi théacs ar ais. Anois, níl aon bhrú ort éirí as cibé rud atá á dhéanamh agat agus freagairt láithreach. Ag an am céanna, ní mór duit d'intinn a oiliúint ionas nach mbeidh tú in ann an foláireamh fógra sin a shocrú. Seachas sin, tá an cuspóir iomlán defeated.
Má tá guth beag bídeach i do cheann, á rá, “Seiceáil do ghuthán. Seiceáil do ghuthán. CHECK DO FÓN”, meabhraigh go cúramach duit féin go bhfuil freagra uathoibríoch faighte ag an seoltóir agus gur féidir leat freagra a thabhairt ar do áisiúil. Ansin, téigh ar ais go dtí cibé rud a bhí á dhéanamh agat. Ní bheidh sé éasca, agus ní bheidh tú in ann i gcónaí a bheith in ann an brú láidir sin chun teachtaireacht a sheiceáil an dara ceann a thagann sé - ní ar dtús, ar aon nós - ach le cleachtadh, gheobhaidh tú ann.
2. Ná bíodh comhráite dáiríre agat ar théacsanna
Bhí Ana i gcaidreamh nua agus is minic a mhothaigh sí í féin géar le linn comhráite téacs lena cara nua. Níos mó fós, nuair a thosaigh sé le teachtaireachtaí ar nós, “A ghrá geal, an féidir liom rud éigin a iarraidh ort?” Ní raibh sí strainséir ar imní téacsála i gcaidrimh ach bhí sé níos deacra di an patrún a bhriseadh. Chuirfeadh an fanacht leis an teachtaireacht leantach ‘an féidir liom rud éigin a iarraidh ort’ ar mire í. Chuir teachtaireachtaí den sórt sin ina luí uirthi go raibh téacs scaradh ag teacht a treo.
“Tá ag éirí chomh maith sin le gach rud, mar sin cén fáth a éiríonn mé neirbhíseach nuair a sheolann sé téacs chugam?” d'iarr sí ar a cara, a dúirt léi a bheith soiléir ó chomhráití tromchúiseacha thar théacsanna. “Inis dó, déanaimis labhairt faoi nuair a bhuailfimid,” más rud é go mbíonn tú míchompordach mar gheall ar rudaí tábhachtacha a phlé thar theachtaireachtaí. D’fhéadfadh gurb é seo do fhreagra ar conas déileáil le himní téacsála freisin.
Ní hiad teachtaireachtaí téacs an meán cumarsáide idéalach le haghaidh comhrá tábhachtach. Mar sin, ná cuir tús le haon 'chainteanna móra' nó ná scaoil buamaí trí theachtaireacht. Mura gcloiseann tú ar ais ón duine seolfaidh tú d’imní téacsála ar an spéir. Is cuma cé chomh míchompordach is atá an comhrá, déan é duine le duine. Mura féidir leat tú féin a ullmhú chuige sin, is é glao gutháin an chéad geall eile duit.
3. Cuir do chiorcal istigh ar an eolas faoi d'imní téacsála
Bealach simplí chun imní maidir le téacs a shárú ná é a admháil ar dtús. Ansin, ullmhaigh tú féin chun do mhothúcháin a chur in iúl. Ní hea, níl mé ag rá go dtosaíonn tú ag rá go léir go bhfuil tú ag streachailt le himní téacsála. Ach ar a laghad, bíodh a fhios ag na daoine is minice a mbíonn tú ag téacsáil leat – do pháirtí, do BFF, do bhuíon comhoibrithe, siblíní – conas a mhothaíonn tú mura bhfaigheann tú freagra nó anonn is anall ar theachtaireachtaí téacs.
Is cinnte go ndéanfaidh siad comhbhá leat agus déanfaidh siad iarracht a bheith sciobtha lena gcuid freagraí. Mura bhfuil a fhios ag do pháirtí go gcuireann sé imní ort mura gcloistear ar ais uathu ar feadh cúpla uair an chloig fiú, conas a dhéanfaidh siad a gcuid féin chun é a dhéanamh níos éasca duit? Mar sin, má tá tú ag smaoineamh go minic ar conas gan a bheith buartha faoi théacs ar ais, is áit mhaith chun tús a chur le bheith glórach faoi do chuid riachtanas.
4. Gearr roinnt bhog daoine eile
Má cheapann tú go bhfuil freagra duine ar do theachtaireacht téacs leadránach nó má léiríonn sé easpa spéise, lig dóibh beagán sos. Bhí Sharon ar buile nuair a sheol sí téacs gleoite chun a rá lena buachaill go raibh sí á iarraidh , agus d’fhreagair sé le emoji croí. Chuaigh a smaointe ó “Cén fáth a sheolfadh sé emoji croí amháin?” go “Táim cinnte go bhfuil sé ag cailleadh spéise ionam.”
Mar a tharla, bhí sé i gcruinniú agus chuir sé an freagra sin go práinneach seachas Sharon a fhágáil ag fanacht. Nuair a fuair sí amach, bhí Sharon mortáilte mar gheall ar ró-fhreagairt a dhéanamh. “Conas stop a bheith buartha faoi théacs ar ais?” d'fhiafraigh sí.
Bealach simplí amháin chun imní maidir le téacs a shárú ná cur i gcuimhne duit féin go bhféadfadh an duine eile a bheith gafa le rud éigin agus b’fhéidir nach ndearna sé mórán machnaimh ar conas a d’fhéadfaí a bhfreagra a léirmhíniú. Nó b'fhéidir go bhfuil siad ag déileáil le himní dá gcuid féin a bheith ag téacsáil.
5. Ná teilgean
Nuair a fhaigheann tú teachtaireacht téacs gan choinne nó mura bhfaigheann tú ceann ar chor ar bith, ná glac leis go huathoibríoch go bhfuil an duine eile trína chéile leat ar chúis éigin anaithnid. Níl ann ach gníomh chun do chuid eagla a theilgean ar an duine eile. Nuair a thosaíonn smaointe den sórt sin ag cur isteach ort, smaoinigh ar na hamanna sona a bhí agaibh le chéile. Cabhróidh sé seo leat do neamhchinnteachtaí a shárú agus dearfacht a threisiú.
Is é seo an freagra freisin ar conas fáil réidh le imní téacsála. Is é a bheith i dteagmháil le do mhothúcháin agus foghlaim conas déileáil leo ar an mbealach ceart, seachas do bhile mhothúchánach a theilgean i ngan fhios don duine eile, ar cheann de na bealaí is fearr chun imní téacsála a shárú. Cinnte, b'fhéidir nach bhfeiceann tú athrú láithreach. Ach le roinnt féinfheasachta agus foighne, tosóidh do phatrúin ag athrú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 21 Teachtaireacht Ghrá le Téacsáil chuig do Bhuachaill i ndiaidh Troda
6. Ná seiceáil téacsanna tar éis dúiseacht
Conas fáil réidh le imní téacsála? Déan iarracht do chaidreamh le do ghuthán a athrú. Sin leath an chatha a bhuaigh. Níor cheart duit do théacsanna a sheiceáil den chéad rud ar maidin. Mar gheall ar an nóiméad a dhéanann tú sin, beidh tú buailte ag imní fógra.
Tosóidh tú ag freagairt teachtaireachtaí, ag smaoineamh ar seo agus ar sin agus beidh tionchar aige sin ar do shuaimhneas meabhrach. Nuair a thosaíonn tú do lá le beagán imní, is féidir leat a bheith cinnte nach ndéanfaidh sé ach méadú i rith an lae. Mar sin, cruthaigh gnáthamh suaimhneach chun do lá a thosú. Ól caife, déan ióga , bain sult as an maidin agus ansin amháin tóg an fón.
7. Coinnigh an fón ar shiúl
Is ciorcal fí é a bheith faoi léigear ag teachtaireachtaí téacs agus ag an am céanna gan a bheith in ann stop a chur le gach téacs a thagann i do bhosca comhrá. Cothaíonn duine amháin as an gceann eile, agus is tusa an t-íospartach. Ní cuid de do chorp é do ghuthán. Mar sin foghlaim conas é a choinneáil amach nuair a chríochnaíonn tú do lá oibre.
Cuir in iúl do do bhainisteoir agus do chomhghleacaithe nach bhfreagróidh tú tar éis uaireanta oibre ach amháin nuair a bhíonn tú ar fáil. Coinnigh an fón uait nuair a bhíonn tú ag féachaint ar Netflix, ag cócaireacht béile nó ag caitheamh ama leis an teaghlach. Is smaoineamh maith é an fón a choinneáil lasmuigh den seomra leapa san oíche freisin.
8. Múch an fón póca ar an deireadh seachtaine
Smaoineamh iontach is ea do ghuthán póca a mhúchadh ar an Domhnach. Má ghlacann tú sos ó do ghuthán póca ar feadh lae iomláin, beidh a fhios agat nach bhfuil aon téacsanna le freagairt, mar sin ní bheidh imní ort faoi theachtaireachtaí téacs a sheoladh. Is féidir le giuirléidí caidrimh a mhilleadh; mar sin in ionad fanacht greamaithe de do ghuthán, caith am le do mhuintir agus bain taitneamh as a láithreacht i do shaol.
Má tá caidreamh nua agat, caith an deireadh seachtaine le do SO IRL chomh minic agus is féidir seachas a bheith ag cumarsáid thar teachtaireachtaí téacs. Ar an mbealach sin, ní bheidh ort a bheith buartha faoi “cén fáth a éiríonn mé neirbhíseach nuair a sheolann sé téacs chugam?”, ar a laghad don dá lá sin tá tú le chéile. Ina theannta sin, beidh an t-am cáilíochta a chaitear le chéile mar athdhearbhú a bheidh ag teastáil uait chun déileáil le imní téacsála sa chaidreamh don tseachtain amach romhainn.
Tá fóin chliste anseo le fanacht, agus mar sin tá an meán cumarsáide nua seo. Mar sin, in ionad a bheith ag mothú faoi léigear ag téacsanna, déan iarracht iad a ghlacadh. Coinnigh na leideanna seo i gcuimhne agus bain úsáid astu chun do chuid smaointe a rialú aon uair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag imeacht ó smacht. Beidh imní maidir le téacsáil ina ábhar den am atá caite.
Ceisteanna Coitianta
Cuireann téacsáil imní ort mar gheall ar an anacair a thagann chun cinn mar gheall ar chumarsáid téacs. Féadfaidh sé seo tarlú nuair a bhíonn duine ag fanacht le freagra ar theachtaireacht a sheol siad nó a fhaigheann téacs gan choinne.
Féadann an imní seo cur le himeacht ama agus cur le leibhéil struis an duine lena mbaineann. Is féidir leis an míshuaimhneas a tharlaíonn de bharr idirghníomhaíochtaí téacs-bhunaithe den sórt sin a bheith ina ábhar seachráin. Caitheann daoine a dtéann sé i gcion orthu amanna míshláintiúla ar a ngutháin ag iarraidh an míshuaimhneas agus an teannas a bhraitheann siad a réiteach.
Bíodh freagraí uathoibríocha agat ar do ghuthán, inis duit féin nach bhfuil freagra láithreach ag teastáil ó théacs agus forbair an nós fanacht amach ó do ghuthán nuair nach bhfuil tú ag obair.
Fan socair, ná tóg do ghuthán an nóiméad a dhúisíonn tú ar maidin, ná bíodh comhráite dáiríre agat ar théacs, déan iarracht gnáthamh deireadh seachtaine a chruthú nuair a mhúchann tú an fón agus déan iarracht smaoineamh go bhfuil an duine eile gnóthach nuair a bhíonn siad gnóthach. nach bhfuil ag tabhairt freagra ar do théacs.
Déan yoga, caith am le do chairde, lig do scíth agus féach ar an teilifís nó cócaigh béile deas agus cinntigh go bhfuil an fón ar shiúl uait agus tú ag déanamh seo ar fad.
8 Rud Le Déanamh Nuair a Dhéanann Sean-Teagmháil Leat Blianta Níos déanaí
8 Leideanna Deiridh Ar Conas A Dhéanamh An Chéad Bhogadh Ar Guy
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
