Is próiseas dian é bogadh ar aghaidh a thugann an chuid is fearr againn ar ár nglúine. Ach nuair a bhíonn tú ag dul i ngleic le grá aontaobhach, bíonn an cath faoi dhó dúshlánach. Níl aon fhreagra cinnte ann a mhíníonn conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit; Is briseadh croí é an grá gan éileamh agus níl aon fhrithcheann soiléir aige. Ach cé nach féidir liom freagra amháin a oireann do chách a thabhairt duit, tá roinnt leideanna agus straitéisí chun déileáil leis a chabhróidh leat ar an mbealach.
Is fearr ábhar chomh casta agus chomh ilchisealach sin a phlé le gairmí sláinte meabhrach a bhfuil taithí aige/aici, ar féidir leis/léi a bheith ina chara agus ina threoir dúinn. Inniu, tá Pragati Surekha againn , Síceolaí Cliniciúil ceadúnaithe agus ball foirne de chuid Kornash: The Lifestyle Management School. Tá Pragati ag obair i sláinte mheabhrach le cúig bliana déag anuas agus speisialtóireacht aici i gcomhairleoireacht aonair trí acmhainní cumais mhothúchánach.
Tá sí anseo chun do chuid ceisteanna go léir a fhreagairt - Conas stop a chur le grá do dhuine nach bhfuil grá aici ar ais duit? An féidir leat mothúcháin an ghrá a sheachaint? Agus an féidir stop a chur le grá do dhuine ach fanacht cairde? Déanaimis iniúchadh domhain ar na gnéithe seo maidir le bogadh ar aghaidh ó ghrá gan éileamh.
An féidir leat stop a chur le grá a thabhairt do dhuine éigin nach bhfuil grá aige duit?
Clár na nÁbhar
B’fhéidir gur tháinig tú amach as drochchaidreamh inar thug tú an iomarca díot féin ; cibé grá a bhí ann, ba uaitse a tháinig sé. Nó b’fhéidir go bhfuil tú i ngrá le duine nach bhfuil aon seans ann go mbeadh caidreamh ann. Ar aon nós, tá tú ag iarraidh an chaibidil seo de do shaol a dhúnadh ionas gur féidir leat bogadh ar aghaidh agus sonas a aimsiú arís. Tá a fhios agam gur fusa é seo a rá ná a dhéanamh, tar éis an tsaoil, an féidir leat stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá ar ais aige duit?
Cé go mbraitheann sé go bhfuil deireadh leis an domhan, éiríonn rudaí níos fearr leis an am. Seans gur focal mícheart é ‘Stop’ le húsáid, ach sa deireadh bogann tú ar aghaidh agus slán a fhágáil le duine a bhfuil grá agat dó ach nach bhfuil grá aige duit ar ais. Oibríonn tú trí na mothúcháin ghránna agus faigheann tú sonas arís. Ach caithfidh an próiseas seo tarlú go han-orgánach. Ní féidir leat rudaí a dheifir leat gan roinnt bunobair a dhéanamh tú féin.
Deir Pragati go géarchúiseach, “Ní féidir grá a mhianú ná neamhaird a dhéanamh air nuair a bhíonn tú ag bogadh ar aghaidh. Ní féidir leat do chuid mothúchán a bhrú. Fanann siad ann ar feadh tamaill agus caithfidh tú ealaín agus eolaíocht oibriú leo a fhoghlaim. Tabhair roinnt ama dóibh agus cuir isteach an obair ó do thaobh féin. Maolaíonn an pian agus téann tú i do leigheas – is í an fhoighne an t-oideas don téarnamh.”
Mar a théann an rá, tá gach rud deacair sula bhfuil siad éasca. Sula léann tú a thuilleadh, seo nóta dóchasach - tá go leor dóchais agat. Déan rún an leighis i do chroí agus dírigh gach smaoineamh ort féin. Is é an t-aon ábhar imní atá agat ná do fholláine, ní an duine a bhfuil grá agat dó. Dírítear ar an duine féin conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá agat duit. Anois go bhfuil tosaíocht tugtha agat duit féin (tá súil agam), is féidir linn tosú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 mBealach Ciallmhar chun Déileáil le Diúltú i nGrá
9 Leideanna Saineolaithe Chun Stop a Ghrámhar do Dhuine Nach bhfuil Grá Agat
Focal de chomhairle sula dtéann tú ar aghaidh leis na leideanna seo – ná caill aon mholadh atá tugtha thíos. Bain triail as fiú más cosúil go bhfuil sé fánach nó 'ní hé do rud.' Cuir aigne agus croí an-oscailte i bhfeidhm ar na straitéisí seo; tá bealaí éagsúla chun bogadh ar aghaidh agus ní bheidh a fhios agat cé acu ceann a cliceáil. Suigh le gach ceann de na smaointe seo agus ionsú iad. Cuir i bhfeidhm iad ar do bhealach féin toisc nach bhfuil aon fhormáid uilíoch ann le cneasaithe mhothúchánach.
Níl mé ach ag iarraidh ort siamsaíocht a thabhairt do gach coincheap fiú mura dtaitníonn sé leat. Do cheist - conas stop a chur le grá do dhuine nach bhfuil grá agat? – is casta é, tar éis an tsaoil. Agus dá bhrí sin, ní bheidh an freagra gearr ach an oiread. Léigh ar aghaidh le fáil amach cad is féidir leat a dhéanamh sa chás seo. Beidh mé leat gach céim den bhealach.
1. Meastóireacht agus glacadh – Conas is féidir leat stop a chur le grá a thabhairt do dhuine a raibh grá agat dó?
Scríobh Arthur Phillips go ciallmhar, “Cé mhéad dá shaol a d’fhéadfadh sé a chaitheamh ag pianadh? Ní riocht cobhsaí é pian; caithfidh sé réiteach i rud éigin.” Agus tá an fhírinne seo fíor duitse freisin. Ní bhíonn grá neamhchúitithe inbhuanaithe; tosaíonn sé ag creimeadh thú ón taobh istigh. Chun an mothú casta seo a réiteach, tosaíonn tú le meastóireacht agus glacadh.
Ba cheart duit an cás a fheiceáil ó lionsa praiticiúil amháin. Cuir trí cheist ort féin má tá tú ag iarraidh a thuiscint conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit:
- An bhfuil aon dóchas go mbeidh mo ghrá ar ais?
- An féidir liom leanúint ar aghaidh le grá a thabhairt dóibh gan mo sonas féin a chur i mbaol ar deireadh thiar?
- Má chuir siad a bhfolláine ar dtús, nach bhfuil sé tuillte agam an rud céanna a dhéanamh?
Ós rud é nach féidir aon todhchaí a bheith ann leis an duine seo, tá an bealach soiléir chun cinn ag dul ar aghaidh. Glac le rudaí mar atá siad; neart do mhothúcháin, an dodhéanta a bheidh le todhchaí leo, agus an fhíric go mbeidh ort ligean dóibh imeacht. Glac leis na trí ghné go léir agus lig duit féin brón a chur ort. Is féidir leat a ligean ar an taobh mhothúchánach a ghlacadh ar láimh nuair a bheidh tú a thuiscint go cognaíoch ar an scéal.
Míníonn Pragati, “Féach air go simplí, dá dtairgfeadh tú pláta bia do dhuine agus nach raibh ocras orthu, diúltódh siad do thairiscint. Toisc nach bhfuil an méid atá á thabhairt agat oiriúnach dá bplean. Tá a gcuid riachtanas difriúil agus tá sé de cheart acu gan glacadh le do thogra. Ní teip nó locht pearsanta é seo ar bhealach ar bith ionat. Ciallaíonn sé nach raibh na míreanna mearaí oiriúnach.”
2. Conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit? Fad agus foighne
Is comhpháirteanna ríthábhachtacha iad seo nuair is mian leat slán a fhágáil le duine a bhfuil grá agat dó ach nach bhfuil grá aige duit ar ais. Ní cosúil go n-oibríonn iarracht a bheith ina chairde nó fanacht i dteagmháil le duine eile mar go mbíonn sé beagnach i gcónaí ag gabháil leis an aidhm eile chun iad a bhuachan ar ais. In ainneoin do chreideamh is fearr, níl na hintinn neamhchiontach. Is fearr achar aon-láimhe a choinneáil ón duine a bhfuil tú i ngrá leis.
Ní chiallaíonn sé seo a rá gur chóir duit siúl an bealach eile má thagann siad chugat. Ná téigh amach as do bhealach chun cumarsáid a dhéanamh leo. Glac leis an riail 'labhairt nuair a labhraítear leis'. Má chuirtear achar éigin idir an bheirt agaibh cuirfear rudaí i bpeirspictíocht freisin. Tá sé deacair nádúr ár mothúcháin a thomhas nuair a bhíonn muid i gcónaí leis an duine atá i gceist.
Agus ar an dara dul síos, bí foighneach leat féin. Má leanann d’intinn ag ciorcaláil siar go dtí a gcuid smaointe, nó mura bhfuil tú in ann díriú ar thascanna bunúsacha, ná bíodh frustrachas ná fearg ort. D'fhéadfá do fhiús a shéideadh ar na hábhair is lú mar go bhfuil tú ag iarraidh mothúcháin an ghrá a sheachaint. Ach tiocfaidh lá nach mbeidh iontas ort 'conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit.' Just a hang i ann, beidh sé seo pas a fháil freisin.
Scríobh léitheoir ó Nashville, “Ní raibh foighne éasca dom riamh. Nuair a bhí mé ag iarraidh mo chara is fearr a shárú, ba í an fhoighne an rud ba mhó a bhí ag teastáil uaim. Mar nuair a bhíonn tú ag iarraidh stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige/aici duit ar ais, díríonn tú an frustrachas isteach orm féin. Bhí mé ag déanamh an bhotúin freisin iarracht a dhéanamh stop a chur le grá a thabhairt do dhuine ach fanacht i mo chairde . D’éirigh sé an-tocsaineach tar éis pointe agus thosaigh mé ag machnamh chun cabhrú liom féin feabhas a chur orm féin.”
3. Caidrimh eile a chothú
Tá flúirse grá agat i do chroí agus níl áit ar bith agat le dul. Nó mar sin dar leat. Tóg nóiméad agus féach arís ar na caidrimh luachmhara a roinneann tú le daoine eile – do chairde, do thuismitheoirí, do dheirfiúracha, fiú do chomh-oibrithe. Bheadh áthas orthu do ghrá a fháil inniu. Mar sin, cuir téacs chuig do chara is fearr agus buail leo don lón. Féach ar scannán le do thuismitheoirí nó cócaráil dinnéar álainn dóibh. Agus faigh deoch leis an gcomhghleacaí sin le gossip faoin rómánsaíocht oifige is déanaí.
Tá an oiread sin daoine i do shaol a bhfuil meas acu ar an nasc a roinneann tú leo. Tá a fhios agam go bhfuil tú ag iarraidh stop a chur le grá do dhuine nach féidir leat a bheith agat, ach lig don ghrá seo na naisc eile atá agat a chothú. Tá do chairde agus do mhuintir thart ar feadh i bhfad níos faide ná an ceann is breá leat. Ní théann an gean atá agat ar chara ar ais go deo. In ionad a bheith ag iarraidh stop a chur le grámhara do dhuine ach fanacht le cairde, dírigh ar na daoine eile i do shaol. Ná déan talamh slán de do chóras tacaíochta – neartaigh gach deis a fhaigheann tú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: An bhfuil Limerence ina Ghrá Tocsaineach? 7 gComharthaí a Deir É Sin
4. Dícheall i dtreo féin-ghrá
Cuireann Pragati go hálainn é, “Is é mo thuairim gurb é grá an bealach is fearr chun déileáil le grá. (Is é seo an fáth nár cheart duit mothúcháin an ghrá a sheachaint.) Nuair a bheidh bunús an fhéinghrá láidir agat, bíonn tú in ann déileáil leis na dúshláin a bhaineann le caidreamh le daoine eile – fiú grá tocsaineach nó grá neamhréitithe. Ba chóir duit díriú ar fhéin-ghrá sula n-aistríonn tú chuig grá do dhaoine eile.”
Conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige/aici duit? Tríd an gcaidreamh leat féin a neartú. An bhfuil íomhá shábháilte agat de do chuid féin? Nó an íospartach féin-fhuatha thú ? Cén stíl cheangail atá agat? Cé na heispéiris a shainigh do chur chuige i leith caidrimh? Déan iarracht na ceisteanna seo a fhreagairt duit féin más mian leat stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach féidir leat a bheith agat.
Figiúr amach na réimsí faidhbe agus fabhtcheartú. Is tusa an breitheamh is fearr ar na smigíní i do armúr. Mar shampla, más í féinmheas íseal an fhadhb, dírigh ar mhuinín agus ar threallús. Más roinn atá in easnamh ort scileanna cumarsáide, déan do scileanna sóisialta a thástáil le cleachtaí simplí.
5. Stop grámhar do dhuine nach féidir leat a bheith agat trí chabhair ghairmiúil a lorg
Conas is féidir leat stop a chur le grá a thabhairt do dhuine a bhfuil grá fíor agat dó, a fhiafraíonn tú? D’fhéadfadh beagán láimhe a bheith an-tairbheach i do chás. Is féidir le gairmí sláinte meabhrach cabhrú leat an tréimhse dheacair seo i do shaol a láimhseáil. Tagann a lán éiginnteachta chun cinn nuair a bhíonn do ghrá aontaobhach. Tagann mothúcháin diúltaithe, feirge, frustrachais, bróin, bróin agus imní ort in aon iarracht amháin. Is dúshlán mór é a fháil amach conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit. I gcásanna tromchúiseacha, taispeánann daoine comharthaí dúlagair freisin.
Is féidir le teiripeoir nó comhairleoir ceadúnaithe tú a threorú trí na mothúcháin mhíthaitneamhacha seo. Ag Bonobology, tá painéal saineolaithe againn ar fáil duit atá cliceáil amháin uait. Is féidir leo cabhrú le measúnú cothrom a dhéanamh ar do chás. Téigh i dteagmháil linn má tá tú i staid mheabhrach neamhshláintiúil - táimid anseo duit agus tuigimid go bhfuil grá an-phianmhar do dhuine nach bhfuil grá ar ais aige duit.
Tá sé inmholta aon tuairim faoi bheith ró-fhéinleor le haghaidh teiripe a dhíbhe. Bhí colscartha ag mo dheirfiúr agus bhí sí fós i ngrá lena iar-fhear céile a bhí le bheith go luath. Ach ní raibh a gcuid difríochtaí do-réitithe agus chuir fanacht sa phósadh isteach ar a dínit. Ní raibh sí in ann bogadh ar aghaidh, ach fós diongbháilte é sin a dhéanamh, chuaigh sí i dteagmháil le síciteiripeoir ar deireadh. Cé nár tháinig aon athrú ar chúrsa a turais, bhí an seoltóireacht i bhfad níos míne.
6. Do chuid fuinnimh a chur in áit eile
An bhfuil tionscadal ar bith ag an obair a bhí i gceist agat a dhéanamh? Nó rud éigin níos simplí – leabhar ar mhaith leat a léamh? Glac an deis seo chun na rudaí seo a dhéanamh. Ní hé an sprioc an intinn a chur as a riocht, ach í a chosc ó shleamhnú isteach i leadrán nó i ndrochmheas. Is gníomhaíochtaí foirfe iad seo nuair atá tú singil ach nach bhfuil tú réidh le meascadh le daoine eile. Is minic a labhraíonn daoine faoi na lúcháir bheaga sa saol; cupán caife maith, breathnú ar luí na gréine, siúlóid a dhéanamh sa pháirc, fanacht istigh tráthnóna báistí, srl. Cad a chuireann áthas ort?
An cuimhin leat an t-amhrán "Brain Rain on Roses and Whiskers on Kittens "? Cibé rud is fearr leat, cuir i bhfeidhm iad chomh luath agus is féidir! D'fhéadfá fiú caitheamh aimsire nua a thosú nó teanga a fhoghlaim. Tá na féidearthachtaí gan teorainn má tá tú ag lorg rudaí nua le triail a bhaint astu. Agus mura bhfuil tú ag iarraidh turgnaimh a dhéanamh (rud atá intuigthe go hiomlán), glac le cúpla nós atá compordach. Mar shampla, is é mo nós compordach ná léamh sa leaba.
Is uafásach an rud é grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit ar ais. Chonaiceamar go léir Ross Geller ag dul trí rúin an ghrá aon-thaobh. Ach is féidir le liosta gníomhaíochta nó fiú liosta le déanamh beagán datha a chur i do shaol nuair is cosúil go bhfuil an domhan gruama agus gruama. Is éard atá i gceist le cuardach gníomhach le haghaidh sonas agus é a chruthú conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá agat.
7. Ag glacadh le dearcadh níos leithne ar rudaí
Tá micrea-pheirspictíocht ann agus tá peirspictíocht macra ann. Cuireann an chéad cheann tú sa mhodh íospartaigh nó sa mhodh gortaithe. Cheapfá, “Seo an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú riamh dom. Agus conas is féidir leat stop a chur le grá a thabhairt do dhuine a raibh grá agat dó? Tá gach rud uafásach." Ach tá an dearcadh macra níos críonna i bhfreagra - conas a stopadh grámhara duine éigin nach bhfuil grá agat? Éist leis ón saineolaí í féin:
Arsa Pragati, “B’fhéidir go bhfuil an taithí seo ag cur le do thuras chun bheith i do dhuine aonair níos fearr agus, sa deireadh thiar, i do pháirtí. Mar le himeacht ama tuigfidh tú cá háit a ndearna tú botúin. Is deis é seo le dífhoghlaim agus le hathfhoghlaim, agus níos mó a fhoghlaim. Ná lig eachtra amháin do thuairim ar an ngrá ina iomláine a shaobhadh; tá na mílte le dul."
Féach? Nach dearcadh níos fearr é seo le glacadh? Sa scéim níos mó rudaí, tá an imeacht seo ar cheann de go leor a threoróidh tú chuig do leath is fearr. Tabhair ómós dá thábhacht i do thuras, ach ná lig dó an iomarca cumhachta a chaitheamh. Gabh mo leithscéal as cliché a sheoladh chugat, ach níl anseo ach cuid de do shaol, ní de do shaol ar fad.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad is brí leis nuair a dhéanann duine neamhaird ort?
8. Is éard atá i gceist le teacht ar asraon mothúchánach ná an chaoi le stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá aige duit ar ais
Scríobh Cassandra Clare, “Is stát ridiciúil é an grá neamhghéilliúil, agus cuireann sé orthu féin iad féin a iompar go ridiciúil.” Níl mé ag iarraidh go mbáfá do bhrón in alcól agus tú ar meisce ag glaoch ar an gceann is breá leat. Ní theastaíonn uaim ach an oiread go ligfeá duit féin imeacht trí ragús itheacháin nó gan ithe. Ní féidir stíl mhaireachtála shláintiúil a phlé i gcónaí. Fiú nuair a bhíonn tú ag iarraidh stop a chur le grá do dhuine nach féidir leat a bheith agat.
Arsa Pragati, “Is bealaí iontacha iad Yoga, machnamh, meabhrachán, iriseoireacht, agus mar sin de, chun do chothromaíocht mhothúchánach a fháil ar ais. Cuidíonn iriseoireacht go háirithe le d’fhás agus d’fheasacht. Tugann sé go leor soiléire duit agus tú ag breathnú siar ar an gcaidreamh agus ort féin. B’fhéidir go dtiocfaidh tú chun amas agus mist an ama atá thart a fheiceáil i bhfianaise i bhfad níos fearr.” In ionad cinntí bochta a dhéanamh beidh aiféala ort níos déanaí, téigh i mbun cleachtais a fhágann go bhfásfaidh tú.
9. Dul ar ais ar an bpáirc
Ní ticéad ar bith é seo chun dul i mbun caidrimh gan aon cheangal . Is céim í seo a thagann i bhfad níos déanaí - nuair a bhíonn deireadh leis an suaitheadh agus nuair nach bhfuil tú ag dul ar dhátaí chun éad a chur ar dhuine. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh díoltais nó iomaíochta agus tú ag déanamh pleananna do dháta, cuir ar ceal láithreach. Mar is geata é seo chuig cluichí intinne nach bhfuil aon duine ach tusa ag imirt.
Fós ag iarraidh conas stop a chur le grá do dhuine nach bhfuil grá agat? Nuair a cheapann tú go bhfuil tú tar éis filleadh ar spás inar féidir leat do shaol a roinnt le duine, téigh ar dháta nó dhó. Bíodh am fíormhaith agat agus déan iarracht aithne mhaith a chur ar an duine. Seiceáil an bhfuil tú comhoiriúnach, an bhfuil ceimic ann agus, ar ndóigh, cairdeas. Tóg rudaí mall agus taitneamh a bhaint as an bpróiseas dhátú. Is é an limistéar compordach seo de mhionshaol ach amháin go sona sásta a shroichfidh tú ar deireadh thiar.
Seans gur dornán leideanna a bheadh sna leideanna seo ar an gcéad léamh, ach níl siad an-deacair a chur i bhfeidhm. Tá creideamh iomlán agam i do chumas leanúint ar aghaidh. Tá na freagraí agat anois maidir le conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach bhfuil grá agat duit agus mar sin tosaigh iad a úsáid - ádh mór ar do thuras!
22 Leideanna Chun Dearmad a Dhéanamh ar Dhuine Ar Thaitin Leat Uair amháin
Stíl Ceangail Ambivalent – Conas a Dhéanann Sé Dochar Do Do Chaidreamh?
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
