Conas Déileáil Le Éiginnteacht i gCaidrimh | Leideanna Chun Déileáil

Níor bhuail mé riamh le haon duine a léim le lúcháir agus eacstais nuair a bhí éiginnteacht i gcaidreamh eatarthu, i ndáiríre, a mhalairt ar fad. Níl aon spraoi ag mothú na neamhchinnteachta. Cruthaíonn sé imní agus mífhoighne sa duine atá ag fulaingt air. Is mothú deacair é déileáil leis.

Glacaimis dhá chás, is caidreamh measartha nua é ceann amháin ina bhfuil an dá chomhpháirtí fós ag cur aithne ar a chéile agus conas is mian leo a gcaidreamh a bheith. Is caidreamh fadtéarmach é an dara ceann ina bhfuil an dá chomhpháirtí le chéile ar feadh na mblianta agus go bhfuil siad imithe tríd tiubh agus tanaí.

Cén cás a mbeadh níos mó neamhchinnteachtaí ann, dar leat? Cá háit a gceapann tú, má tá neamhchinnteachtaí i láthair, go mbeadh na comhpháirtithe níos airdeallaí ina leith? Déanaimis é seo a phlé go mion agus sinn ag fiosrú cad is brí le héiginnteacht i gcaidreamh, agus déanaimis machnamh freisin ar cibé an bhfuil tú éiginnte nó nach bhfuil.

Cad a Chiallaíonn Éiginnteacht i gCaidreamh?

Ciallaíonn éiginnteacht i gcaidreamh go bhfuil amhras ort, nach bhfuil tú cinnte faoin gcaidreamh , cá bhfuil sé ag dul, agus cad atá i ndán don chaidreamh amach anseo. Nuair nach bhfuil comhpháirtíocht ag glacadh go leor le go mbraitheann tú sábháilte agus slán, d’fhéadfadh sé go mbraitheann tú neamhchinnte. Is féidir le gan a bheith ag mothú tacaíochta éiginnteacht a thabhairt do chaidreamh freisin.

Déanaimis athchuairt ar an dá chás ar labhair muid fúthu. Is dóichí go mbeidh neamhchinnteacht caidrimh ag baint leis an gcaidreamh nua ná an caidreamh fadtéarmach ós rud é go bhfuil sé fós ina chéim loingseoireachta áit a bhfuil beagnach gach rud fós le cinneadh.

B'fhéidir go mbraitheann tú roinnt éiginnteachta faoi do chaidreamh fiú san fhadtéarma, ach sa chás seo, d'fhéadfadh sé a bheith ina fhoinse fadhbanna gan réiteach agus bheadh ​​d'aird práinneach ag teastáil uait. Is féidir leis a bheith frustrachais éiginnteacht caidrimh a mhothú, ar ndóigh. Ba mhaith leat roinnt cobhsaíochta agus cinnteachta le do pháirtí.

Is féidir leis an éiginnteacht seo a bheith sa dá threo, b’fhéidir go bhfuil do pháirtí débhríoch nó b’fhéidir gurb tusa atá ag machnamh ar cheart duit fanacht nó imeacht. Ar aon nós, cruthaíonn sé imní agus mothúcháin suaimhnis. Tagann cineál éigin éiginnteachta caidrimh le leochaileacht i gcaidreamh freisin.

Mar a deir Brené Brown, “sainmhíním leochaileacht mar neamhchinnteacht, riosca agus nochtadh mothúchánach. Agus an sainmhíniú sin san áireamh, déanaimis smaoineamh ar ghrá. Dúiseacht gach lá agus grá do dhuine éigin a bhféadfadh grá a bheith againn ar ais dúinn nó nach féidir, nach féidir linn a shábháilteacht a chinntiú, a d’fhéadfadh fanacht inár saol nó a d’fhéadfadh imeacht gan fógra nóiméad…”

Is léir gur comhartha misnigh agus leochaileachta í an éiginnteacht agus is í sin croí aon chaidreamh daonna. Tá muinín againn fiú nuair a bhíonn eagla orainn, agus tá súil againn fiú nuair nach bhfuilimid cinnte. Éiríonn tábhacht le tuiscint a fháil ar éiginnteacht ansin.

Léitheoireacht Ghaolmhar : 9 Rud a Tharlaíonn Nuair a bhíonn Fear Leochaileach le Bean

An mothaíonn Tú Eagla na hÉiginnteachta?

Níl a fhios agam cad is féidir nó cad a tharlóidh, tá sé i gceist a bheith scanrúil. Is eolaíocht bhunúsach éabhlóideach é. Cónaíonn tú do shaol go cinnte – tá do ghnáthaimh agus nósanna agat atá chomh indéanta sin mar go bhfuil siad intuartha agus cinnte. Tá ár n-inchinn sreangaithe chun patrúin a aimsiú agus an pictiúr a chomhlánú. Bíonn eagla ar éiginnteachtaí mar bíonn sé deacair patrúin a aimsiú ina leithéid de chás.

Ar na cúiseanna céanna, is féidir le héiginnteacht i gcaidreamh a bheith scanrúil chomh maith, agus is féidir leat eagla na héiginnteachta a mhothú ar bhealaí beoga. Cúis eile a bhfuil héiginnteacht i gcaidreamh scanrúil ná go bhfuil leochaileacht scanrúil. Fágann sin go bhfuil sé deacair caidreamh a chur ag obair.

Mar a phléamar, is cineál éiginnteachta amháin freisin an leochaileacht mhothúchánach a bhraitheann duine. Ciallaíonn sé tú féin a chur amach ann. Mothaíonn tú go bhfeiceann do pháirtí tú nuair a thaispeánann tú ar deireadh cuid de tú féin a bhraith tú íogair i gcónaí faoi. Ach tá sé scanrúil an chéad chéim a ghlacadh i dtreo a bheith chomh leochaileach, ceart?

Is féidir leis an imní seo freisin go mbraitheann tú eagla na héiginnteachta. Is féidir leis na ‘what ifs’ agus ‘conas a thagann’ a bheith an-tuirseach agus go leor faitíos a chur orthu. Uaireanta, má tá a fhios agat cad as a dtagann an neamhchinnteacht is féidir leat cabhrú leat déileáil leis an eagla a thagann leis.

Mar sin, cad as a dtagann an éiginnteacht i gcaidreamh? Is féidir leis éirí as leochaileacht, easpa muiníne, eispéiris san am atá caite, féinmheas íseal, agus áiteanna uathúla eile do gach duine. Tá sé tábhachtach tumadh isteach agus na cúiseanna a fhiosrú.

Conas Déileáil Le Éiginnteacht i Gaol

Is cuma cé chomh nádúrtha nó gnáth-éiginnteacht i gcaidreamh, féadfaidh sé fós ballaí a fhorbairt idir na comhpháirtithe agus iad a bhrú óna chéile. Go minic, b’fhearr linn siúl amach ná aghaidh a thabhairt ar cad is brí leis an éiginnteacht caidrimh.

Tá sé tábhachtach foghlaim conas déileáil le neamhchinnteacht ar an gcúis chéanna. Is breá leat do pháirtí agus tá grá neamhchoinníollach sa chaidreamh ach d'fhéadfadh amhrais agus ceisteanna teacht sa bhealach. Is féidir leis sin a bheith an-tuirsiúil ann féin. Is féidir le déileáil leis sibh a thabhairt níos gaire dá chéile. Laghdóidh tuiscint a fháil ar an neamhchinnteacht, a foinse, agus nascleanúint a dhéanamh uirthi le chéile an fhrithchuimilt a d'fhéadfadh a bheith pléasctha idir sibh beirt freisin.

Is féidir leat tosú trí iniúchadh a dhéanamh ar cé chomh díreach atá tú ag mothú, cad as a dtagann na mothúcháin sin, agus na bealaí ina bhfuil siad ag taispeáint i do iompar agus sa chaidreamh. Tá sé tábhachtach freisin éisteacht le do pháirtí faoina cheapann siad faoi do mhothúcháin agus conas a mhothaíonn siad mar gheall ar an gcás seo chun déileáil le héiginnteacht i gcaidreamh.

Rud a chabhraíonn leat ná do dhinimic a dhéanamh ina spás sábháilte. Níl aon áit fhisiciúil sábháilte mar atá sé, déanann tú ceann de trí rudaí a bhraitheann tú compordach a bheith thart a chur isteach. Mar sin déan áit shábháilte do chaidreamh freisin, áit ar féidir leat do chosa a oscailt agus anáil dhomhain a ghlacadh.

Leideanna Chun Éiginnteacht i Gaol a Shárú

Cé go bhfuil roinnt leibhéil éiginnteachta i gcaidreamh nádúrtha agus go pointe áirithe dosheachanta, is féidir leis an imní agus an eagla a chruthaíonn sé a bheith fós thar a bheith mór. Fiú nuair atá do chaidreamh láidir agus sona , d'fhéadfá tú féin a bheith ag streachailt leis an turas sorcóireach seo fós.

Tá sé tábhachtach go ndéanann tú rudaí chun dul i ngleic leis sula n-éireoidh sé as smacht. Mar sin féin, is cuma cé mhéad is mian leat chun rialú a dhéanamh ar an éiginnteacht i gcaidreamh agus saol i gcoitinne, cuimhnigh go bhfuil gach is féidir leat a rialú go bhfuil tú féin.

Mar sin, seo roinnt leideanna ar féidir leat úsáid a bhaint astu chun dul i ngleic leis an éiginnteacht agus a shárú. Ní chuirfidh siad seo as do dhothuarthacht an chaidrimh, ach cabhróidh siad leat dul i ngleic leis na neamhchinnteachtaí sin ar bhealach nach ndéanann tú a shlogadh.

Léitheoireacht Ghaolmhar : Conas Easpa Cumarsáide i gCaidreamh a Réiteach – 15 Leid ó Shaineolaithe

1. Bí oscailte chun cumarsáid a dhéanamh

Is í an chumarsáid an eochair aonair is cumhachtaí do chaidreamh sláintiúil. Baineann cumarsáid le do scileanna briathartha a nascadh agus a úsáid chun do riachtanais féin agus do riachtanais do pháirtí a chomhlíonadh. Le go n-oibreoidh an caidreamh, tá sé tábhachtach muinín fhrithpháirteach a thógáil agus a bheith in ann oscailt suas le do pháirtí.

Is féidir le fadhbanna cumarsáide i do chaidreamh a bheith ina bhfoinse mhór imní agus éiginnteachta. Is é an t-aon bhealach is féidir leat é a íoslaghdú ná trí labhairt amach faoi. Roinn do chuid eagla agus amhrais. Bí leochaileach agus oscailte le do pháirtí. Ní féidir libh beirt oibriú ar na saincheisteanna le chéile ach amháin nuair a bheidh an scéal curtha in iúl agaibh.

Ní dhéanann aon duine máistreacht ar scileanna cumarsáide thar oíche, agus is próiseas comhoibríoch é freisin i gcaidreamh. Tabhair am duit féin agus do pháirtí chun cleachtas na cumarsáide soiléire a thógáil.

2. Tabhair faoi mhuinín

Cuimhnigh go bhfuil cleachtadh muiníne nuair a thagann tú, muinín go mbeidh an duine taobh thiar duit ghabháil? Tá sé beagnach mar sin. Uaireanta is cosúil go bhfuil muinín agat as do pháirtí go bhfuil tú réidh le titim ar do dhroim mar go bhfuil siad ann chun tú a ghabháil. Tabhair isteach an muinín sin anois agus arís. Is bealach eile é seo inar féidir leat éiginnteacht a shárú nó dul tríd níos fearr.

Is deacair an cineál sin muiníne a thógáil agus téann gach caidreamh trí chéimeanna ina mbíonn fadhbanna muiníne ann. Dá mhéad a thógann tú air, is ea is mó muiníne atá ann, is ea is leochailí is féidir leat a bheith, agus is ea is mó spáis a bheidh agat chun dul i ngleic leis na neamhchinnteachtaí a d'fhéadfadh teacht ort.

Ciallaíonn muinín do pháirtí go dtéann an bheirt agaibh trí na neamhchinnteachtaí le chéile, ag coinneáil lámha. Tugann sé bealach freisin do chomhráite macánta, rud a chiallaíonn go dtosóidh tú beirt ag machnamh ar theanga grá a chéile agus á n-úsáid. Chuirfeadh sé seo go mór síos ar neamhshlándáil agus imní caidrimh.

3. Is gá féinchúram

Éiginnteachtaí nó gan aon neamhchinnteachtaí, ba chóir go mbeadh féinchúram mar thosaíocht i gcónaí. Ní só, tá sé riachtanach. Nuair a bheidh tú tar éis aire a thabhairt duit féin, ní féidir ach ansin go dtiocfaidh tú chun cinn níos fearr i do chaidreamh. Laghdaíonn sé freisin an spleáchas a d’fhéadfadh a bheith agat ar do pháirtí le go n-airíonn tú go maith.

Trí aire a thabhairt duit féin agus grá a thabhairt duit féin , cabhraíonn sé leat tuiscint níos fearr a fháil ort féin agus ar do chuid riachtanas. Tugann sé seo freagraí duit ar na neamhchinnteachtaí a d'fhéadfadh teacht chun cinn i do chaidreamh. Cuidíonn sé leat teagmháil a dhéanamh le do chuid mothúchán agus mothúchán, rud a mhéadaíonn do fhéinfheasacht, rud a chabhraíonn arís le déine na neamhchinnteachta i gcaidreamh a laghdú.

Is éard atá i gceist le féinchúram ná tae te nó folctha solas coinnle, is obair chrua é freisin. Is éard atá i gceist leis ná infheistíocht a dhéanamh i teiripe, teorainneacha a leagan síos, athruithe a dhéanamh ar stíl mhaireachtála, féin-bhainistíocht, agus go leor eile.

4. Déan machnamh ar do mhothúcháin

Tugann féinmhachnamh bealach duit breathnú ort féin le spéis agus fiosracht. Tosaímid ag iniúchadh ár smaointe, ár mothúchán agus ár n-iompraíochtaí. Nuair a bhíonn muid tar éis dul i ngleic go domhain linn féin, tuigimid cá as a bhfuil an neamhchinnteacht sa chaidreamh ag teacht. An bhfuil sé ag teacht ó áit éiginnteachta sa chaidreamh nó ó áit a bhfuil tú leochaileach nó áit a mbraitheann tú míthuiscint agus gan glacadh leis sa chaidreamh?

Má dhéanann tú machnamh ar do chuid mothúchán is féidir glacadh leis an éiginnteacht dosheachanta i gcaidreamh. Fiú nuair a mhothaíonn neamhchinnteachtaí mar naimhde, ní gá go mbeadh orthu a bheith.
Is minic gur féidir leo bealach a thabhairt don taiscéalaíocht agus nasc níos láidre idir na comhpháirtithe.

Is féidir leat féinmhachnamh a chleachtadh trí cheisteanna doimhne a chur ort féin, do mhothúcháin a lipéadú, do spriocanna féin a chruthú, dialann a scríobh, agus go leor bealaí eile inar féidir leat teacht ar na bealaí is fearr a oireann duit. Tosaigh beag, b’fhéidir machnamh a dhéanamh uair amháin sa lá, agus bí éasca leat féin agus tú á dhéanamh sin.

5. Seiceáil isteach anois is arís

Cad é go díreach atá ann - seiceáil go rialta ar an áit a bhfuil tú féin agus do pháirtí agus pléigh cad atá ar siúl i do shaol agus freisin ag léiriú gean do do pháirtí. Ina theannta sin, pléigh an caidreamh agus conas a mhothaíonn tú. B’fhéidir téacs a scaoileadh leo anois agus arís ach bíodh am socraithe agat freisin le haghaidh seiceála isteach laethúil nó seachtainiúla.

Tá sé an-tábhachtach tosaíocht a thabhairt do sheic-orlach ós rud é go laghdaítear seansanna míchumarsáide, go n-osclaíonn sé an bealach chuig trédhearcacht, go gcruthaítear spás sábháilte, agus go neartaíonn sé an banna. Go simplí, is éard atá i gceist leis ná go mbraitheann a chéile ar a suaimhneas agus ar a gcompord. Cuimhnigh, tá seiceáil isteach leat féin ríthábhachtach freisin chun an neamhchinnteacht i gcaidreamh a laghdú.

Go hidéalach, ba cheart go n-áireofaí sna seiceálacha grá agus léirthuiscint, éisteacht ghníomhach agus mhachnamhach, tacaíocht i gcaidreamh, aird mhothúchánach, agus tosaíocht do chaidreamh.

Léitheoireacht Ghaolmhar : 8 Nós Lánúineacha i gCaidrimh Láidir agus Shláintiúla

Glac tacaíocht

Ná bíodh drogall ort an cúnamh atá tuillte agat a ghlacadh. Cas ar do chuid gar agus ar do chóras tacaíochta chun a bhfuil tú ag dul tríd agus conas atá tú ag mothú a roinnt. Féadfaidh do chairde, do theaghlach, do chomhghleacaithe nó teiripeoir a bheith i do chóras tacaíochta.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar sa chás seo. Cuirfidh do chóras tacaíochta cúram agus meas ar fáil duit. Ní bheidh aon bhreithiúnais ann, ach glacadh amháin. Má bhíonn na mothúcháin rómhóra le láimhseáil agat, déan teagmháil le gairmí sláinte meabhrach, tá siad oilte chun cabhrú leat dul tríd seo. Ag Bonobology, cuirimid cabhair ghairmiúil ar fáil tríd ár bpainéal comhairleoirí ceadúnaithe ar féidir leo cabhrú leat dul ar chonair i dtreo téarnaimh.

Is gníomh féinchúraim é tacaíocht a thabhairt agus nuair a thugann tú aire duit féin ar an mbealach seo, tá tú ag tabhairt cuireadh do neamhchinnteachtaí níos lú agus tú féin a ullmhú le dul tríothu má thaispeánann siad ar leac an dorais i do chaidrimh.

Fiú má tá cuma líneach agus éasca ar na leideanna seo, b'fhéidir nach bhfuil. Tógann sé am déileáil le héiginnteacht i gcaidreamh. Cé go bhfuil máistreacht againn ar conas a lán rudaí a rialú ar nós sláinte choirp nó oibre, is féidir go mbeadh sé deacair caidrimh a bhriseadh agus bíonn caidrimh deacair . Ní rud é is féidir leat a thomhas agus a mhúnlú mar is mian leat - is idirghníomhaíocht mhacánta dhaonna é.

Tá go leor le foghlaim faoi neamhchinnteachtaí, riachtanais, mothúcháin, iompraíochtaí agus mianta do pháirtí as an gcaidreamh, agus uait féin. Is féidir leat iad seo a úsáid chun fás i do nasc rómánsúil.

Ní bheifear ag súil le roinnt dothuartha ach amháin nuair a théimid i dteagmháil le daoine, nach bhfuilimid líneach nó comhionann don chúrsa, is neacha dinimiciúla agus neamhchinnte sinn. Agus é seo ráite, tá sé tábhachtach cothromaíocht a bhaint amach. Tá beagán éiginnteachta dosheachanta ach nuair a éiríonn sé an-mhór, cas i dtreo tacaíochta agus féinchúraim.

Ceisteanna Coitianta

5 Bealaí Gleoite Chun Do Chaidreamh a Fheabhsú Agus a Neartú

11 Chomhartha Go Bhfuil Tú I ‘Gaol Chasta’

Conas Gan Imní faoi Do Chaidreamh a Stopadh - 8 Leid Saineolaithe

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach