Atrophy faighne, sos míostraithe agus a dhul i bhfeidhm ar chaidrimh phearsanta

Mura bhfuil tú in ann dul tríd an sos míostraithe agus má bhíonn míchompord ort go tobann “thíos ansin” nó má tá tú ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuil mé tirim thíos ansin go tobann?”, níl tú i d'aonar. Is riocht coitianta é atrophy faighne, ar a dtugtar siondróm genitourinary na sos míostraithe (GSM) freisin, ina mbíonn fíocháin faighne níos tanaí, níos tirime agus níos leochailí tar éis do leibhéil estrogen titim i lár na beatha. Ciallaíonn estrogen níos ísle níos lú bealaithe nádúrtha agus leaisteachas i do vagina, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tochas, dó agus pian le linn gnéis. Sin é an nasc idir atrophy faighne agus sos míostraithe go hachomair. 

San alt seo, pléifimid na gnéithe éagsúla den atrophy faighne, ag fiosrú a hairíonna, a chúiseanna, a thionchar ar chaidrimh phearsanta, agus, níos tábhachtaí fós, conas is féidir leat é a bhainistiú. Déanaimis tumadh isteach!

Cad is Atrophy Faighne ann?

Is éard is meathlú faighne ann ná tanú agus triomú bhallaí na faighne mar gheall ar easpa estrogen. De ghnáth, forbraíonn sé le linn nó tar éis sos míostraithe, nuair a thiteann leibhéil estrogen do choirp. Is é estrogen an hormón a choinníonn fíochán do faighne sláintiúil. Cuidíonn sé le bealadh, leaisteachas agus tiús a choinneáil sa líneáil faighne. De réir mar a íslíonn estrogen, cailleann craiceann na faighne taise agus síneadh. An toradh? Is féidir leis an bhfíochán a bheith leochaileach, ata, agus níos lú in ann é féin a bhealadh, rud a fhágann roinnt comharthaí sách míchompordach. I measc na comharthaí coitianta a bhaineann le meathlú faighne tá: 

• Triomacht agus greannú faighne: B’fhéidir go dtabharfá faoi deara mothú tirim leanúnach taobh istigh de do vagina nó fiú timpeall an vulva. Is féidir leis an easpa taise tochas nó mothú amh, greannaithe a chur faoi deara.
• Dó nó cliseadh: Mothaíonn roinnt ban braistint dhóite sa vagina nó agus iad ag fualú, rud a mheastar go héasca le hionfhabhtú conaire fuail (UTI). Déanta na fírinne, is féidir le meathlú faighne an riosca UTI a mhéadú freisin mar gheall ar athruithe i pH na faighne. Gnéas le linn UTI is féidir a bheith thar a bheith míchompordach
• Pian le linn gnéis (dyspareunia): Le níos lú bealaithe nádúrtha agus craiceann níos tanaí, is féidir le gnéas a bheith míchompordach go pianmhar. Is féidir le mná cuimilt bheag faighne nó fuiliú éadrom a fháil le linn gnéis nó ina dhiaidh, mar gheall ar leochaileacht na bhfíochán.
• Tochas taobh istigh nó timpeall na vagina: Is féidir le craiceann tanaí a bheith ag éirí tochasach. Is féidir leis an vulva féin a bheith tirim agus tochasach, mar sin uaireanta is féidir le fo-éadaí a chur ort greannú a chur faoi deara.
• Fadhbanna fuail go minic: Ós rud é go bhfuil fíocháin na faighne agus an úiréadra íogair ó thaobh hormóin de, b’fhéidir go mbeadh ort fual a dhéanamh níos minice nó go mbraithfeá práinn. Bíonn neamhchoinneálacht éadrom nó UTIanna athfhillteacha ag roinnt ban mar chuid de na hathruithe géin-urogenacha a bhaineann le sos míostraithe.

Ag roinnt a taithí ar an nasc idir meath na faighne agus an sos míostraithe a thabhairt faoi deara, a bean ar Reddit a deir, “Ba é gnéas pianmhar an chéad chomhartha meathlaithe a bhí agam. Níor chuala mé trácht ar mheathlaithe faighne riamh agus anois nílim ag caoineadh faoi mar is dóigh liom gurb é ceann de na hairíonna is measa a chuir iontas orm riamh é.” 

Is minic nach labhraítear faoi go hoscailte, agus mar sin bíonn go leor ban iontasaithe nuair a bhuaileann siad na hairíonna seo. Má tá cuid de na hairíonna seo de mheathlú faighne eolach, bíodh misneach agat go bhfuil an riocht seo an-choitianta agus inleigheasta. Bíonn comharthaí íseal-eastraigin ag suas le leath de mhná sos míostraithe, amhail triomacht agus míchompord. 

Ní rud é a chaithfidh tú “maireachtáil leis”. Tá bealaí ann chun na hairíonna seo a bhainistiú go héifeachtach, agus is é an chéad chéim i dtreo é sin a dhéanamh ná tuiscint a fháil ar a bhfuil ag tarlú i do chorp atá ag léiriú mar an míchompord seo ar fad. Labhraimis faoi sin. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Cúig Rogha Mhalartach Sásúla in ionad Comhghnéis

Cén fáth a mbíonn atrophy faighne ag mná le linn sos míostraithe

Mar sin, cad is cúis le meathlú faighne, agus conas a chuireann sos míostraithe leis? De ghnáth is í an sos míostraithe is cúis leis, mar gheall ar an sorcóir hormónach a théann do chorp tríd. De réir mar a théann tú i dtreo sos míostraithe, táirgeann d'ubhagáin níos lú agus níos lú estrogen. Is é an titim estrogen seo an príomhspreagadh le haghaidh meathlú faighne. Smaoinigh ar estrogen mar an "chriú cothabhála" do do fhíocháin faighne. Nuair a bhíonn sé i soláthar flúirseach le linn do bhlianta atáirgthe, coinníonn sé líneáil na faighne plump, tais agus athléimneach. Nuair a chrapadh an soláthar sin, tosaíonn craiceann na faighne ag triomú amach, ag tanaí síos, agus ag cailleadh solúbthachta, ag éirí níos cosúla le páipéar mín ná fíochán leaisteach. 

Déanta na fírinne, is minic a léirítear comharthaí íseal estrogen ar bhealaí éagsúla le linn sos míostraithe. D’fhéadfadh teascadh, allas oíche, luascáin giúmar a bheith ort, agus tá, tá triomacht faighne ar cheann de na hairíonna suntasacha sin a bhaineann le hormóin ísle. Tá na haigéid agus na sreabháin nádúrtha a bhíodh ag coinneáil do vagina bealaithe gann anois, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar chothromaíocht pH agus ar an timpeallacht chosanta freisin. 

Is féidir leis an tús seo a bheith tobann do go leor ban, rud a fhágann iad ag smaoineamh, “Cén fáth a bhfuilim tirim thíos ansin go tobann?” Ag míniú cén fáth go mbraitheann sé tobann go minic, deir an Dr. Cynthia Abraham, OB/GYN, “Ní thuigfidh go leor othar go bhfuil rud éigin cearr ach nuair a dhéanann siad iarracht caidreamh collaí a bheith acu tar éis tréimhse staonadh agus a fhaigheann siad amach go bhfuil pian sa ghnéas mar gheall ar an tirim.” Mar sin, cé gur féidir leis na fíocháin a bheith tanaithe go ciúin le himeacht ama, ní thugann tú faoi deara an tirim ach amháin nuair a thosaíonn sé ag dul i bhfeidhm ar do dlúthchaidreamh.

An tionchar a bhíonn ag Atrophy Vaginal ar Chaidrimh Dhlútha

Ní hamháin go mbíonn tionchar ag meathlú faighne agus sos míostraithe ar do chorp féin. Bíonn tionchar aige ar do chaidreamh le do pháirtí agus is féidir leis. féinmheas níos ísleMar a deir an Dr. Abraham, ní thugann go leor ban faoi deara vaginitis atrófach iar-sos míostraithe ach amháin nuair a bhíonn siad tirim agus míchompordach le linn gnéis. Is féidir leis seo mothúcháin frustrachais a chruthú, laghdú ar libido a bheith mar thoradh air, agus fiú imní a chur ort faoi dhlúthchaidreamh le do pháirtí. 

Gnéas pianmhar is féidir go dtiocfadh laghdú ar an dúil ghnéis nó seachaint dlúthchaidrimh ar fad as, ar ndóigh. Tar éis an tsaoil, má thosaíonn d’inchinn ag nascadh gnéas le pian, is deacair fonn a bheith ort é a dhéanamh. Is féidir leis seo timthriall a chruthú ina mbíonn an bheirt pháirtithe ag tarraingt siar: b’fhéidir go mbeadh eagla ort roimh ghnéas, agus b’fhéidir go mbraithfeadh do pháirtí mearbhall nó diúltaithe.

Míníonn an teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe Katie Ziskind gur féidir le triomacht faighne tionchar mór a imirt ar chaidreamh rómánsúil agus ar shaol gnéis sláintiúil. “Is minic gurb é gnéas pianmhar ceann de na príomh-airíonna a bhaineann le triomacht faighne,” a thugann Ziskind faoi deara, “Agus is féidir leis an bpian sin imní nó leisce a chur faoi deara maidir le dlúthchaidreamh.” 

Ina dhiaidh sin, d’fhéadfadh teannas nó cailliúint dlúthchaidrimh a bheith ag lánúineacha. D’fhéadfá tú féin a fháil i bpatrún ina ndiúltaíonn tú do dhul chun cinn nó go mbíonn do pháirtí leisce ort tosú, ar eagla go ndéanfadh sé dochar duit. Is féidir le fo-iarsmaí mothúchánacha cosúil le mothú “sean” nó níos lú tarraingtí teacht isteach freisin. D’iarr fear a bhí ag dul trí rud éigin cosúil leis cabhair ar Reddit, ag rá, 

Is léir cé chomh tubaisteach is féidir le meathlú faighne neamhchóireáilte a bheith do bheirt pháirtithe i gcaidreamh. Is é an rud dearfach ná gur féidir le lánúineacha oiriúnú agus na dúshláin seo a shárú le hoscailteacht agus an cur chuige ceart. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu: 

• Is í an chumarsáid an eochair. Cé chomh corr agus a d'fhéadfadh sé a bheith, má labhraíonn tú le do pháirtí faoin méid atá á fhulaingt agat go fisiciúil, cabhróidh sé leo a thuiscint nach easpa mealltachta atá i gceist.
• Déan iarracht dul i ngleic leis mar fhadhb foirne le réiteach, seachas fulaingt i dtost. Is minic gur féidir le dearbhú nach tusa atá i gceist, is í an sos míostraithe atá i gceist, go leor den strus mothúchánach a mhaolú ar an dá thaobh.
• Is iomaí lánúin a fhaigheann amach gur féidir leo na hathruithe seo a láimhseáil trí oibriú le teiripeoir gnéis nó comhairleoir. “Is féidir le lánúineacha oideachas gnéis agus muinín ghnéasach a fháil trí oibriú le teiripeoir gnéis,” a deir Ziskind.
• Bí oscailte do athshainmhíniú dlúthchaidrimh. Ní gá go gciallódh sé gnéas treáiteach. Dírigh ar shuathaireachtaí céadfacha, gnéas béil (más compordach), nó méadú simplí ar an saol. gean neamhghnéasach is féidir leat nasc a choinneáil agus tú ag tabhairt aghaidh ar na fadhbanna fisiciúla.
• Ná déan beag is fiú de luach na foighne agus an ghrinn le do pháirtí. Is céim nádúrtha den saol í an sos míostraithe, agus cé go bhfuil triomacht faighne tromchúiseach, tá sé ceart go leor dul i ngleic le réitigh le beagán oibre foirne éadrom.

Is féidir le meathlú faighne tionchar a imirt ar do shaol gnéis, ach ní gá go gcuirfeadh sé deireadh leis. Le dea-chumarsáid, na cóireálacha cearta, agus b'fhéidir roinnt treorach ghairmiúil, is féidir le do shaol gnéis leanúint de bheith sásúil i ndiaidh sos míostraithe. 

Conas Atrophy Faighne a Bhainistiú

Réidh don dea-scéal? Tá go leor bealaí ann chun meathlú faighne a bhainistiú agus an triomacht, an pian agus an greannú sin a mhaolú. Ó leigheasanna baile simplí go teiripí forordaithe ag dochtúirí, tá roghanna agat. D’fhéadfadh go dtógfadh sé beagán trialach agus earráide chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr do do chorp, ach tá mná gan áireamh tar éis a bheith i do bhróga agus réitigh a aimsiú a ligeann dóibh mothú compordach agus gnéasach arís. 

Sula ndéanaimid miondealú ar na rudaí seo duit, cuimhnigh nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do bhean amháin do bhean eile. Tá do chorp uathúil, mar sin fan oscailte agus tabhair roinnt grásta agus ama duit féin chun an gnáthamh ceart a aimsiú. Mura bhfuil rud éigin ag cabhrú nó má chruthaíonn sé greannú nua, is féidir leat réiteach eile a roghnú i gcónaí. Is féidir faoiseamh a fháil cinnte. Seo roinnt réiteach chun dul i ngleic go héifeachtach leis an nasc idir meathlú faighne agus sos míostraithe:

1. Forlíonta nádúrtha le haghaidh triomacht faighne

Ceann de na chéad rudaí a chuireann go leor ban ceist orthu ná an bhfuil forlíonta nádúrtha ann le haghaidh triomacht faighne—vitimíní, luibheanna, nó athruithe aiste bia a fhéadann bealadh do choirp a threisiú ón taobh istigh amach. Is é an freagra ná tá, tá roinnt roghanna geallta ann, 

A 2023 study, mar aon le staidéir eile, mar shampla, tugann le fios go bhféadfadh vitimíní agus aigéid shailleacha áirithe taise na faighne a fheabhsú. Tá sé léirithe go gcabhraíonn vitimín E agus vitimín D le bealadh na faighne a mhéadú agus sláinte fíocháin a fheabhsú i measc na mban iar-sos míostraithe. Ar an gcaoi chéanna, d’fhéadfadh aigéid shailleacha óimige-3 tacú le sláinte na faighne trí leibhéil estrogen a mhéadú go beagán agus bealadh a fheabhsú. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Intimacy Gnéasach: Brí, Buntáistí Agus Bealaí Feabhsaithe

“Rinne mé iarracht ola leamháin shleamhain agus ola ruán mara a úsáid agus d’oibrigh an dá cheann domsa,” a dúirt duine amháin. Roinnte ag úsáideoir Reddit, ag plé cur chuige nádúrtha i leith triomachta. “Méadaíonn siad múcas i ngach seicní múcasacha. Is é an leamhán sleamhain an ceann is coitianta le haghaidh triomachta faighne - thosóinn ansin ar dtús!” Deir go leor ban i bhfóraim ar líne gur chabhraigh forlíonta áirithe leo “fliuch a fháil” arís nó ar a laghad feabhas a chur ar an triomacht fhoriomlán le himeacht ama. An bhfuil gealladh fúthu? Seo roinnt forlíonta nádúrtha le haghaidh triomachta faighne ar féidir leat iniúchadh a dhéanamh orthu: 

• Péarlaí Beocht Membrasin (Droichead na Mara Omega-7): Forlíonadh béil coitianta atá saibhir in aigéid shailleacha óimige-7. Tá foirmle Membrasin deartha chun taise nádúrtha na faighne a athbhunú trí na seicní múcasacha a chothú ón taobh istigh. Tuairiscíonn roinnt ban iar-sos míostraithe níos lú tirime agus tochas tar éis cúpla mí úsáide.
• Tacaíocht Taise Faighne O Positiv “MENO”: Capsúl atá déanta ag gineacólaí obstetrach ina bhfuil meascán de vitimíní cosúil le D3 agus E, aigéad hyaluronic, agus sleachta luibhe chun tacú le taise faighne sláintiúil agus compord fíocháin. Is forlíonadh laethúil saor ó hormóin é atá cruthaithe go sonrach le haghaidh tirime a bhaineann le sos míostraithe.
• Capsúil OLLY “Mellow Menopause”: Forlíonadh laethúil le haghaidh sos míostraithe ina bhfuil EstroG-100, meascán de shleachta luibhe, mar aon le comhábhair chun cabhrú le giúmar agus strus. Tá tacaíocht chliniciúil ag EstroG-100 do chomharthaí sos míostraithe; deir mná gur chabhraigh an forlíonadh seo le triomacht faighne, teascadh, agus fiú luascáin giúmar ó am go chéile (bónas deas!).

Ar ndóigh, is féidir le haiste chothrom a choinneáil le saillte sláintiúla cosúil le avocados, cnónna, iasc olúil, agus fanacht hiodráitithe go maith tacú le leibhéil taise do choirp freisin. Ní leigheasanna draíochta iad forlíonta, ach is féidir leo a bheith ina gcuid chabhrach de chur chuige iomlánaíoch, go háirithe i gcomhar le cóireálacha áitiúla díreacha, a phléifimid ina dhiaidh seo.

2. Uachtair estrogen agus roghanna hormónacha

Ós rud é gur easpa estrogen is cúis le meathlú faighne go bunúsach, ní haon ionadh é, ceann de na cóireálacha is éifeachtaí ná roinnt estrogen a chur ar ais isteach sa fhíochán faighne. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú dul ar theiripe athsholáthair hormóin (HRT) don chorp ar fad mura mian leat. Tá teiripí estrogen faighne dáileoige íseal ann a sholáthraíonn faoiseamh spriocdhírithe díreach san áit a bhfuil sé de dhíth ort, le hionsú íosta isteach sa tsruth fola. 

Measann go leor gínéiceolaithe gurb iad uachtair, táibléid nó fáinní estrogen faighne an caighdeán óir le haghaidh meathlú faighne measartha go dian toisc go ndéileálann siad leis an easnamh hormónach agus gur féidir leo fiú cuid de na hathruithe fíocháin a aisiompú le himeacht ama. 

Cad iad na roghanna atá ar fáil? Tá roinnt cineálacha estrogen faighne ar oideas ann a scaoileann estrogen go mall: 

• Uachtair cosúil le Sliocht or Fuinneamh
• Táibléid estrogen faighne 
• Fáinní faighne cosúil le Estring

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Gaol Neamhghnéas a Spíosadh agus Intimacy a thabhairt Ar Ais?

Cuirtear na cinn seo go léir isteach sa vagina. Fágann tú an fáinne ina áit ar feadh thart ar 3 mhí ag an am; úsáidtear uachtair agus táibléid go laethúil nó cúpla uair sa tseachtain. Seachadann na cóireálacha seo micrea-dáileog estrogen go háitiúil, i bhfad níos ísle ná dáileoga HRT córasacha. De réir Choláiste Meiriceánach na mBan Cnáimhseála/Gyneaceolaíochta, is beag riosca a bhaineann leo do fhormhór na mban, fiú iad siúd ina 60idí agus níos sine, agus fanann an estrogen den chuid is mó sa fhíochán faighne. Má tá stair ailse chíche nó contraindications eile agat i leith estrogen, bheadh ​​​​ort plé a dhéanamh le do dhochtúir. Is minic gur féidir le fiú marthanóirí ailse estrogen faighne a úsáid go sábháilte.

Is minic a thuairiscíonn mná a úsáideann estrogen faighne feabhas suntasach ar chomharthaí meathlaithe faighne. Ní réiteach láithreach é; de ghnáth úsáideann tú an táirge ar feadh cúpla seachtain sula dtugann tú faoi deara athruithe móra, agus tagann na buntáistí is mó le húsáid rialta thar mhíonna. 

Mura rogha duit uachtar estrogen mar nach féidir leat hormóin a úsáid ar chor ar bith ar chúiseanna leighis, tá cineálacha eile cur chuige ar oideas ar fáil. Ceann amháin is ea suipéirí faighne DHEA. Is réamhtheachtaí hormóin é DHEA a athraíonn do chorp go háitiúil ina estrogen agus testosterone, rud a chabhraíonn le fíochán faighne a athnuachan. Ceann eile is ea cógas béil ar a dtugtar ospemifene, nach estrogen é ach a fheidhmíonn cosúil le estrogen sa fhíochán faighne chun pian a laghdú le linn gnéis. Mar sin féin, níor cheart na roghanna malartacha seo a úsáid ach amháin nuair a mholann do dhochtúir é.

3. Taiseoirí faighne

Nuair a smaoiníonn tú ar uachtar taise, is dócha go samhlaíonn tú uachtar aghaidhe nó láimhe. Bhuel, is féidir le do vagina leas a bhaint as uachtar taise freisin! Is táirgí thar an gcuntar iad taiseoirí faighne a chuireann tú i bhfeidhm taobh istigh den vagina agus uaireanta timpeall an vulva go rialta, go laethúil nó cúpla uair sa tseachtain, chun na fíocháin a hiodráitiú agus a chothú. 

Má bhíonn tú ag déileáil le tirim nó greannú laethúil, ní hamháin le linn gnéis, is féidir le taiseoir faighne athrú mór a dhéanamh ar do chás. Deir an Dr. Cynthia Abraham, “I gcás tirim faighne leis féin, molaim duit taiseoirí agus bealaidh thar an gcuntar a thriail mar chéad líne cóireála.”

Is minic a bhíonn comhábhair cosúil le haigéad hyaluronic, vitimín E, gliocról nó glycol, agus gníomhairí suaimhneacha sna táirgí seo. Is glóthacha nó uachtair iad cuid acu a chuireann tú i bhfeidhm go hinmheánach le applicator; is iontrálacha ubhagáin nó “coirníní” a thuaslagann cuid eile. Ansin tá taiseoirí seachtracha vulvar ann chun faoiseamh a thabhairt don tochas agus don triomach timpeall oscailt na faighne. Seo roinnt taiseoirí faighne coitianta ar féidir leat iniúchadh a dhéanamh orthu chun dul i ngleic le meathlú faighne: 

• Taiseoir Faighne Fadtéarmach Athlíonta: Glóthach taisleánaithe bunaithe ar gliocról atá aitheanta go maith. Tagann sé le feistis le húsáid inmheánach gach 3 lá nó mar sin. Oibríonn Replens trí bhallaí na faighne a chlúdach agus an fíochán a hiodráitiú; mothaíonn go leor ban compord feabhsaithe tar éis iad a úsáid go rialta.
• Ionsáigh Faighne Revaree (Aigéad Hialúrónach): Is ionchur faighne saor ó hormóin é Revaree atá déanta le haigéad hyaluronic. Cuirtear táibléad suppository faighne amháin isteach gach cúpla lá; tuaslagann sé agus soláthraíonn sé hiodráitiú domhain. Léirigh staidéir chliniciúla gur féidir le haigéad hyaluronic a bheith chomh héifeachtach le huachtar estrogen le haghaidh comharthaí atrophy faighne i gcásanna áirithe, rud a fhágann gur rogha nua coitianta é Revaree.
• Balsam Vulva Orgánach VMagic: Is balsam taise seachtrach é seo le comhábhair nádúrtha cosúil le hola olóige, mil, agus céir bheach a chuireann tú ar an vulva chun tochas, deargadh, nó craiceann scoilte a mhaolú. Go bunúsach, is cosúil le lóisín mín, saor ó cheimiceáin é do do chraiceann pearsanta. Is breá le mná atá ag dul tríd an sos míostraithe é mar chompord laethúil. Is féidir leis an mothú tirim, gaineamhach sin timpeall oscailt na faighne a mhaolú.

4. Bealaidh le haghaidh dlúthchaidreamh compordach

Cé go gcabhraíonn taiseoirí go laethúil, beidh bealaidh mhaith uait fós le haghaidh gníomhaíochta gnéis. Tá bealaidh deartha le cur i bhfeidhm díreach roimh ghnéas nó masturbation chun frithchuimilt agus pian a laghdú. Is é úsáid bealaidh go fial agus go minic ceann de na bealaí is simplí agus is éifeachtaí chun gnéas a dhéanamh taitneamhach arís. Tá roinnt cineálacha bealaidh ann ar féidir leat iniúchadh a dhéanamh orthu:

• Bealaidh uiscebhunaithe: Seo iad na cinn is coitianta. Tá siad comhoiriúnach le coiscíní agus bréagáin ghnéis, éasca le níochán, agus milis go ginearálta. Is é an míbhuntáiste ná gur féidir leo triomú amach nó a bheith ionsúite, mar sin b’fhéidir go mbeadh ort iad a athchur i bhfeidhm le linn seisiúin fhada. Má tá tú seans maith go mbeidh ionfhabhtuithe UTI nó giosta ort, lorg lipéid saor ó ghlicrín agus saor ó pharabéin.
• Bealaidh bunaithe ar shiliceán: Tá siad seo an-snasta agus buan, rud a fhágann go bhfuil siad iontach do dhaoine a bhfuil bealaidh uiscebhunaithe ag triomú ró-thapa orthu. Tá bealaidh silicone den scoth le húsáid in uisce freisin mar ní thuaslagfaidh siad. Tá siad sábháilte le coiscíní, ach ní le bréagáin ghnéis silicone, mar is féidir leo ábhar an bhréagáin a dhíghrádú.
• Bealaithe bunaithe ar ola: Áirítear leis seo olaí nádúrtha cosúil le hola cnó cócó, ola olóige, srl., chomh maith le glóthach peitriliam nó táirgí ola mianraí. Maireann bealaithe ola i bhfad agus mothaíonn siad taise; áfach, níl siad comhoiriúnach le coiscíní laitéis agus is féidir leo briseadh a chur faoi deara. Is féidir le roinnt olaí baictéir a ghabháil nó fíochán íogair a ghríosú le húsáid fhadtéarmach. Is bealadh seomra leapa coitianta é ola cnó cócó dóibh siúd nach bhfuil coiscíní de dhíth orthu. Faigheann go leor ban go bhfuil sé suaimhneach agus neamhghreannmhar. Mar sin féin, de ghnáth, molann dochtúirí bealaithe uiscebhunaithe ar dtús chun aon fhadhbanna coiscíní nó ionfhabhtaithe a sheachaint.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Éifeachtaí Criticiúla Pósta Gan Gnéas ar Bhanchéile

Is fiú cúpla bealaidh éagsúla a thriail chun an uigeacht agus an fhoirmle is fearr leat a fháil amach. Seo roinnt de na roghanna is fearr ó gach catagóir ar féidir leat iniúchadh a dhéanamh orthu: 

• Leacht Astroglide: Bealaidh clasaiceach uiscebhunaithe atá ann le fada an lá. Tá cáil ar Astroglide as a bheith an-sleamhain ar dtús. Tá gliocról ann, rud a fhágann go bhfuil sé an-sleamhain, ach ciallaíonn sé sin go mb’fhéidir go mbeadh ar roinnt ban níochán a dhéanamh tar éis gnéis chun aon ghreannú a sheachaint. Is bealaidh bhunúsach maith é Astroglide le triail a bhaint as. Cuir i bhfeidhm arís de réir mar is gá ós rud é go bhféadfadh sé a bheith beagáinín greamaitheach nuair a thriomaíonn sé.
• Sleamhnán H2O nó Glóthach Sliquid Organics: Is branda coitianta é Sliquid atá ceaptha go sonrach do mhná íogaire. Tá sé bunaithe ar uisce, saor ó ghlicrín, agus saor ó pharabéin, le liosta gearr comhábhar. Is leacht tanaí é Sliquid H2O, ach tá an Organics Gel beagán níos tibhe. Soláthraíonn an dá cheann maolú gan greannú. Bíonn go leor ban atá ag dul trí shos míostraithe ag rá nach ndónn Sliquid ná nach gcuireann sé isteach ar a pH faighne.
• Bealaidh Silicone Uberlube: Bealadh préimhe bunaithe ar shiliceán a thagann i gcaidéal gloine snasta. Tá Uberlube thar a bheith síodúil agus buan, gan ach cúpla comhábhar ann: siliceán agus beagán vitimín E. Tá sé iontach dóibh siúd a bhfuil bealadh uiscebhunaithe ag galú ró-thapa ar a bhfíochán. Is minic a deir úsáideoirí go mbraitheann Uberlube an-nádúrtha agus go laghdaíonn sé frithchuimilt ar feadh uaireanta an chloig fiú.

5. Suipéirí Vitimín E agus leigheasanna baile eile

Anois, labhraimis faoi roinnt leigheasanna baile agus DIY a bhfuil go leor ban úsáideach dóibh - suipéirí vitimín E, ola cnó cócó, agus olaí nádúrtha eile. Is réalta é Vitimín E sa réimse seo. Tá Vitimín E aitheanta as a airíonna frithocsaídeacha cneasaithe craicinn, agus is féidir leis míorúiltí a dhéanamh do fhíochán faighne chomh maith. Is féidir leat suipéirí faighne vitimín E a fháil i bhfoirm capsúl nó iontrálacha, a dhíoltar le haghaidh tirime faighne, nó is féidir leat capsúil glóthacha vitimín E a úsáid go litriúil ón gcógaslann. 

Is é an smaoineamh an capsúl a chur sa vagina, de ghnáth san oíche. Tuaslagann sé agus scaoileann sé ola vitimín E, ag clúdach bhallaí na faighne. Tuairiscíonn mná gur féidir leis seo triomacht, tochas a laghdú, agus fiú leaisteachas a fheabhsú le húsáid rialta. Iar-sos míostraithe úsáideoir roinnte ar Reddit, “Faigh roinnt capsúl ola vitimín E saor – na cinn glóthacha. Cuir cúpla ceann suas sa bhuicéad roimh am codlata. Leáíonn an glóthach agus déanann an ola cóireáil… ba é seo an leid is fearr a tugadh dom.” 

Fuair ​​sí amach go raibh vitimín E níos suaimhní dá “paistí tirime” faighne ná bealaidh rialta, ag gníomhú go bunúsach mar ointment cneasaithe go hinmheánach. D’aontaigh go leor sa snáithe go raibh faoiseamh á thabhairt ag suipéirí nó ola vitimín E ón mothú “lann rásúir” a bhain le tirimeacht faighne. Is féidir leat suipéirí vitimín E réamhdhéanta a cheannach freisin cosúil le Suipéirí Carlson Key-E, déanta go sonrach le haghaidh triomacht faighne. Tá siad seo áisiúil agus déanta le haghaidh cur isteach éasca. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Gnéas Cothabhála—Cad é, Cén Fáth go bhfuil sé Tábhachtach, agus Conas é a Bheith Agat?

Leigheas eile a bhfuil an-tóir air ná ola cnó cócó. Mar a luadh cheana, is féidir le hola cnó cócó feidhmiú mar bhealaithe nádúrtha, ach is taiseoir laethúil é freisin. Déanann roinnt ban suipéirí beaga ola cnó cócó trí phíosaí beaga de a chur sa chuisneoir. ola cnó cócó maighdean breise ag baint úsáide as múnla suipéar, agus ansin iad a chur isteach ag am codlata. Leáíonn an ola le teas an choirp agus clúdaíonn sí an vagina. Tá ola cnó cócó nádúrtha, mín, agus tá airíonna frithmhiocróbacha éadroma aici, mar sin ní chuireann sí isteach ar fhlóra na faighne de ghnáth. 

I measc leigheasanna baile eile a úsáideann daoine tá ola olóige, ola almón milis, nó glóthach aló vera a chuirtear ar an vulva agus ar an vagina. Is féidir leo seo a bheith suaimhneach le haghaidh tirim sheachtrach nó úsáid éadrom inmheánach. Bíonn ceimic gach mná difriúil, mar sin ní fhéadfadh an rud a mhothaíonn suaimhneach do dhuine amháin a bheith ag teacht le duine eile. Má dhéanann tú iarracht ar ola nádúrtha, tabhair isteach ceann amháin ag an am agus féach conas a bhraitheann tú. De ghnáth, bíonn olaí íona, grád bia sábháilte - seachain aon rud a bhfuil cumhráin nó breiseáin iontu.

Rogha eile is ea glóthach lidocaine. Ní leigheas nádúrtha é seo go díreach, ach molann roinnt dochtúirí é dóibh siúd a bhfuil pian mór orthu. Is féidir le glóthach lidocaine a chuirtear ar oscailt na faighne 5-10 nóiméad roimh ghnéas an limistéar a mhaolú go leor chun an treá tosaigh a dhéanamh inghlactha agus tú ag obair ar shocruithe fadtéarmacha. Ní bhainfidh sé an mothú go léir uait, agus is féidir leis a bheith ina réiteach droichid úsáideach má tá an pian ina bhac mór.

Smaointe Deiridh

Is féidir go mbraitheann sé deacair déileáil le meathlú faighne le linn sos míostraithe, ach cuimhnigh: tá go leor uirlisí ar fáil duit. Is minic gurb é an cur chuige is fearr ná meascán de straitéisí. Mar shampla, d'fhéadfá forlíonadh a ghlacadh chun cothromaíocht inmheánach a fheabhsú, taiseoir faighne a úsáid gach dara lá le haghaidh hiodráitithe leanúnaí, suppository vitimín E nó ola cnó cócó a chur i bhfeidhm de réir mar is gá, agus bealaidh mhaith a úsáid i gcónaí le haghaidh gnéis. Má tá na hairíonna fós trioblóideach, is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi estrogen faighne a chur leis chun fréamh na faidhbe a fháil i ndáiríre. Níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách, ach tá réiteach ann a oibreoidh duit.

Tá do shláinte ghnéis agus do chompord tábhachtach. Cibé acu forlíonta nádúrtha a úsáid le haghaidh triomach faighne atá i gceist nó ceist a chur ar do dhochtúir faoi na cóireálacha is déanaí, tuillte agat go mbraitheann tú go maith i do chorp. Leis an ngnáthamh cúraim cheart, is féidir na hairíonna cráite sin de mheath faighne a bhainistiú go héifeachtach. B’fhéidir go bhfeicfeá do mhuinín agus do phléisiúr ag teacht ar ais nuair a bheidh gach rud taisithe agus réitithe agat. Seo chun do chodanna baineann a choinneáil sásta agus do shaol pearsanta ag fás le linn sos míostraithe agus ina dhiaidh sin.

17 Comhartha nach bhfuil bean tar éis grá a dhéanamh le fada an lá

Níl aon dúil ghnéis agam agus tá mo fhear céile ar mire: Molann saineolaí cad atá le déanamh

An Brú le Léiriú, Nuair a Thiocfaidh Intimacy i gCás

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach