Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach mus cuir thu fios gu Gym Rat

Sgaoil an gaol

“Chan urrainn dhomh bruidhinn an-dràsta, tha mi a’ dèanamh supersets. Leig dhomh ruighinn fàilligeadh air na triceps skull crushers agam agus na biceps preacher curls agam agus cuiridh mi fòn air ais thugad.” Is dòcha gun cluinn thu seo ma cho-dhùnas tu dol air ais le radan gym. Gu dearbh, chan eil a bhith ann an dàimh le cuideigin a tha mar-thà dealasach don gym coltach ri dàimh àbhaisteach.

An toiseach, bidh e a’ faireachdainn mar gum biodh barrachd fios aca mu na daoine as fheàrr leotha ann an fallaineachd na tha fios aca mu do dheidhinn. Bidh iad an-còmhnaidh a’ bruidhinn mun latha meallta seo nach tachair idir, agus na dìochuimhnich sinn an t-eud a bhios ort nuair a bhios iad an-còmhnaidh ag eacarsaich agus nach eil thusa.

Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson cuideigin san gym no ma tha thu a’ smaoineachadh air dol a-mach le radan gym, leig dhuinn sùil a thoirt air beagan rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach orra gus nach bi an triantan gaoil seo gad ithe aig a’ cheann thall.

Rudan ri Fhios Mus Tòisich Le Radan Gym

Clàr-innse

Feuchaidh sinn seo a chur às an rathad an toiseach: bidh thu gu cinnteach a’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ cluich an dàrna fidheall ri buidheann de dh’ innealan-làimhe agus de bhàraichean iarainn. Bidh an caraidean gym aca air leth cudromach dhaibh, agus is dòcha gu bheil iad a’ cosg an cuid airgid gu lèir air pròtain agus creatine, agus air 3 suaicheantasan de multivitamins agus 2 bhrand de dh’ola èisg.

A dh’aindeoin sin, chan eil sin a’ ciallachadh nach obraich e a-mach a bhith a’ dol a-mach le fear a tha san gym no “caileag fhallain”. Mus tòisich thu a’ bruadar mun a h-uile càil eacarsaichean a’ chàraid Dè as urrainn dhut a dhèanamh leis an neach seo, thoir sùil air beagan rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach orra. Cha tèid radain gym a-steach às aonais blàthachadh, carson a bu chòir dhutsa?

1. Feumaidh tu an cànan ionnsachadh

“Bidh am brùthadh os cionn le dumbbell an-còmhnaidh a’ goirteachadh mo delts cùil airson adhbhar air choireigin. Tha mi a’ feuchainn ri fòcas a chuir air hypertrophy, ach chan urrainn dhomh a-riamh an ìre as àirde de mo PB a ruighinn” (Eadar-theangachadh: tha mo ghuailnean a’ goirteachadh) no “Tha mi air na macros agam a ruighinn airson an latha, ach tha mo gheir air a dhol suas gu mòr bho thòisich mi a’ dol air ìre bulking.” (Eadar-theangachadh: Tha mi a’ fàs reamhar).

Tha e coltach gu bheil sibh le chèile a’ bruidhinn ann an diofar chànanan. Ma tha thu airson beachd sam bith fhaighinn air dè tha an nighean fallain ag ràdh, dèan cinnteach gun ionnsaich thu an cànan le bhith a’ tadhal air an gym as fhaisge ort. Beagan chòmhraidhean le bràithrean gym làn-thogail agus bidh sibh a’ bruidhinn mu na PRan agad ann an togail-dead agus an ìre as àirde de press being cuideachd.

Leughadh co-cheangailte: Na rudan ri dhèanamh agus nach bu chòir a dhèanamh nuair a bhios tu a’ suirghe aig an gym

2. Bi ullaichte airson gum bi biadh anama na bhiadh ciont

A bheil thu dèidheil air cearc friochte bho àm gu àm le cuibhreann fialaidh de shabhs air a mhullach? An e dìreach a dh’ fheumas tu a bhith ag ithe cèic-chàise às dèidh latha fada, sgìth aig an obair? A bheil feasgar Didòmhnaich leisg an-còmhnaidh còmhla ri pizza?

Dèan deiseil airson na rudan sin uile toirt ort faireachdainn mar an neach as ciontaiche air an talamh. Nuair a bhios tu ag ithe do chèicean-càise is do bhrùnagan uile, bidh an neach a tha dèidheil air fallaineachd a tha na shuidhe mu do choinneamh dha-rìribh a’ faighinn tlachd às an t-salad aca (tha, tha sin comasach dha-rìribh).

3. Tuig nach bi an talla-spòrs nas cudromaiche na thusa

Ma thèid cùisean gu math agus sibhse dàimh ùr a thòiseachadh còmhla, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil do chompanach a’ caitheamh barrachd ùine san gym na còmhla riut. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach gu bheil na racaichean squat agus na h-innealan lat pull-down nas cudromaiche na thusa, creid sinn, chan eil iad.

Gu dearbh, bidh iad an-còmhnaidh aig an gym, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad a’ ruith air falbh bhuat. Gu dearbh, is dòcha gun toir e toileachas dhaibh fios a bhith aca gu bheil iad a’ dealbhadh an cuirp cho math ’s as urrainn dhaibh dhutsa.

A bharrachd air sin, cha leig thu leas a bhith draghail mu càit a bheil iad. Tha na inbhean WhatsApp “aig an gym” a dhìochuimhnich sinn uile ùrachadh 5 bliadhna air ais fhathast fìor airson do chompanach, agus co-dhiù cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn iad gad mhealladh!

4. Chan eil, is dòcha nach bi iad nan narcissist

Na gabh dragh, cha bhith iad gan sgrùdadh fhèin anns a h-uile sgàthan làn-chorp a gheibh iad an làmhan air. Cha bhith iad an-còmhnaidh a’ gabhail suidheachadh air do bheulaibh, agus cha bhith iad ro ann an gaol leotha fhèin.

Gu dearbh, ma nì iad sgrùdadh orra fhèin a-riamh, is dòcha gur ann air sgàth ’s gu bheil iad a’ comharrachadh nan lochdan anns a’ bhodhaig aca a tha e. Chan eil na sia pacaidean agus mìneachadh foirfe air fèithean gu leòr a-riamh – tha iad airson faighinn cuidhteas a h-uile geir bhon bhodhaig aca.

An àite an leannan narcissistic no leannan ris a bheil thu an dùil, is dòcha gum bi cuideigin mì-chinnteach agad mu dheireadh, a dh’aindeoin a’ chuirp bhòidheach a chruthaich iad. Bidh e coltach ri rud gòrach dhut, ach is dòcha gum feum thu cur nan cuimhne gu bheil am biceps mòr gu leòr no gu bheil na glùinean aca air an deagh neartachadh.

Leughadh co-cheangailte: Seo na thachras nuair a bhios mise agus mo leannan a’ roinn an aon gym

5. Ullaich airson a bhith air do phutadh san dòigh as fheàrr a ghabhas

Ma tha e coltach gum bi a h-uile càil dona fhad ’s a tha thu a’ dol a-mach le radain gym, smaoinich a-rithist. Às deidh na crathaidhean pròtain uile agus an ùine a chuir thu seachad san gym agus a’ chànan nach eil thu a’ tuigsinn, bidh thu fhathast a’ faighinn eòlas air cuideigin air leth brosnachail a bhrosnaicheas tu gus a bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin.

Fiù mura h-eil thu airson eacarsaich a dhèanamh, tha coltas ann gun tèid cuid den eòlas a th’ aig do chompanach a bhualadh ort. Mus bi fios agad air, bidh barrachd fios agad mu dùmhlachd calaraidh biadhan sònraichte agus dè dìreach a dh’ fheumas do bhodhaig gus a bhith a’ faireachdainn beathachail.

Cha bhith agad ri do chuid deadlifts a dhèanamh aig a’ char as àirde mar a nì iadsan, ach is dòcha gum bu toil leat beatha shlàinte is sunnd fhathast. Cò aig a tha fios, is dòcha gun tòisich do feasgaran Didòmhnaich a’ nochdadh sailéid quinoa an àite pizza.

Mar sin, sin agaibh e. Ma tha sibh air a bhith a’ cumail sùil air an radan gym sin, tha fios agaibh a-nis nach bi milseag air a’ chiad cheann-latha còmhla riutha. Aig a’ cheann thall, mura h-eil a bhith fallain air beatha an neach seo a ghabhail thairis gu tur, faodaidh e gu cinnteach sibh a thoirt nas fhaisge air a chèile, dìreach mar sheata de dh’uachdaran a tha an-còmhnaidh còmhla.

Is dòcha gu bheil e coltach ri cus obrach, ach bidh do libido taingeil dhut air a shon nuair a thig na lèintean dheth san t-seòmar-cadail *wink*.

50 Tòisich Còmhradh Flirty Le Nighean

An Liosta mu dheireadh de 9 teacsaichean gus am faigh e air do thòir

21 Comharran suirghe o Bhean nach b’ aithne dhut riamh

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.