Seadh, leugh thu sin ceart! Tha buannachdan slàinte iongantach ann a bhith a’ pògadh. Tha fios againn gum feum thu a bhith a’ faighneachd a bheil e fìor no meallta. Smaoinich air, mar as trice chan eil rudan leis na buannachdan slàinte as fheàrr a’ blasad math, ceart? Agus an seo tha sinn ag innse dhut gu bheil buannachdan slàinte iongantach aig blas maireannach pòg dìoghrasach. A bheil sin a’ fuaimeachadh ro mhath airson a bhith fìor? Leugh air adhart agus dearbhaidh sinn dhut e le fìrinnean.
Chan eil ach beagan rudan a dh’fhaodas a bhith cho toilichte ri ciad phòg mhath – bidh na hormonaichean, agus na h-ath-bheachdan ceimigeach nad bhodhaig ag obair còmhla gu h-iongantach gus an t-eòlas a dhèanamh na rud a bheir spionnadh don bhodhaig gu lèir. Bidh thu a’ faireachdainn dlùth agus gràdhach sa bhad agus chan urrainn dhut do bhilean a chumail dhut fhèin tuilleadh. Mar sin, ciamar a tha e buannachdail airson do shlàinte? Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na buannachdan nach eil cho aithnichte ach iongantach a tha an lùib pògaidh.
8 Fiosrachadh Iongantach mu Phògadh
Clàr-innse
A bheil cuimhne agaibh air a’ chiad phòg sin? Tha an tuigse shona gun robh do bhilean comasach air toirt air do bhodhaig gu lèir crith le measgachadh de mhiann agus toileachas. Nach eil sin buannachdail gu leòr? Agus chan eil sinn ach air tòiseachadh air buannachdan pògaidh. Gu dearbh, tha raon sgrùdaidh slàn ann a tha coisrigte do shaidheans pògaidh, agus canar fileamatology ris.
Mar eisimpleir, a rèir a sgrùdadh sgaoileadh Iris Conaltraidh an Iar, chunnaic càraidean a mheudaich tricead am pògaidhean romansach tuiteam mòr anns na h-ìrean cholesterol aca. A bheil ùidh agad ann am buannachdan slàinte pòg air na bilean? Ullaich thu fhèin, tha mòran a bharrachd againn.
1. Faodaidh pògadh ìrean cuideam a lùghdachadh
Faodaidh pògadh lùghdachadh adhbhrachadh anns an hormone cuideam, cortisol, agus ìrean serotonin san eanchainn a bhrosnachadh. Faodaidh pumpadh de serotonin – an hormone a tha an urra ri bhith a’ riaghladh do shunnd – toirt ort faireachdainn nas aotroime agus nas lugha de chuideam. Tha an aon sgrùdadh bhon Western Journal of Communication a’ sealltainn gu bheil pògadh a’ lughdachadh ìrean cortisol, agus ag àrdachadh an hormone faireachdainn-sunnd oxytocin, agus mar sin tha faireachdainn iomlan de riarachadh agus toileachas ann.
Ged a chaidh a lorg gu robh crìonadh ann an ìre cortisol ann an fir is boireannaich, b’ e fir a bha a’ faicinn àrdachadh ann an oxytocin sa mhòr-chuid. Chaidh a thoirt fa-near cuideachd gu robh fir nas dualtaiche ceangal a dhèanamh tro ghnìomhan de dlùth-chorporraMar sin an ath thuras a bhios tu a’ faireachdainn brònach, trom-inntinneach, sgìth no fo uallach, lùb a dh’ionnsaigh do chompanach agus glas do bhilean leotha-san.
2. Bidh pògadh gad chuideachadh le bhith a’ losgadh chalaraidhean
Chan e a-mhàin gu bheil pògadh a’ lughdachadh cuideam ach faodaidh e do chuideachadh le cuideam a chall cuideachd. Dè an ìre calaraidh a bhios pògadh a’ losgadh, tha thu faighneachd? Uill, faodaidh pògadh suas ri 10-25 calaraidh a losgadh gach mionaid, ann an seisean suirghe dian. Air cuibheasachd faodaidh pògadh 120 gu 130 calaraidh a losgadh san uair, a tha a’ tighinn gu 2 gu 3 calaraidhean gach mionaid.
A sgrùdadh Tha e a’ sealltainn gum faod fir timcheall air 100 calaraidh a losgadh nuair a bhios iad a’ dèanamh feise agus a’ pògadh, agus gum faod boireannaich timcheall air 69 calaraidh a losgadh ann an seisean 25-mionaid. Bidh e gu cinnteach a’ cur ris a’ mhetabolachd agad gu dà uiread na h-ìre àbhaisteach, agus is e sin deagh naidheachd dha-rìribh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine aig fois a’ losgadh timcheall air aon chalaraidh gach mionaid. Mar sin, ged nach eil sinn a’ moladh gun leum thu chun an gym no na seiseanan Zumba agad, dèan a’ chuid as fheàrr de phògadh nuair a tha thu air do shuidhe gu leisg air an t-sòfa agad. Agus co-dhiù, tha buannachdan slàinte aig pògaidhean a tha a’ leantainn gu feise cuideachd.
Leughadh co-cheangailte: Bidh beatha gnè nas fheàrr aig càraidean a bhios ag obair còmhla
3. Tha e a’ toirt ort faireachdainn math a bhith agad
Is e aon de na prìomh bhuannachdan slàinte a tha an lùib pògaidh gu bheil e gad chur ann an deagh shunnd. Is e an dòigh as fhasa air do thoileachas a bhrosnachadh pòg a thoirt don chompanach agad gu romansach ann an diofar stoidhlichean. rannsachadh tha e air sealltainn gu bheil pògadh a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean faireachdainn math is toileachas leithid endorphins.
Is iad na bilean as nochdte sònaichean erogenous le cinn nan nearbhan. Leis a’ chuideam cheart, faodaidh pògadh dopamine a leigeil ma sgaoil san eanchainn agus toirt ort gearan le toileachas. Is e dopamine an ceimigeach a tha co-cheangailte ri gnìomhan tlachdmhor leithid a bhith a’ dèanamh gnè, ag ithe do bhiadh as fheàrr leat, agus ag èisteachd ris a’ cheòl as toil leat. Tha saidheans pògaidh dìreach inntinneach dha-rìribh!
4. Faodaidh pògadh do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air an droch cholesterol agad
Faodaidh colaistéarol àrd san fhuil leantainn gu duilgheadasan dona leithid grèim-cridhe agus stròc. Tha cuideam air a bhith na adhbhar làidir airson ìrean colaistéarol àrd air sgàth droch chleachdaidhean ithe co-cheangailte. Glasan bilean, pògan amhaich, agus pòg teine an seo airson do shàbhaladh ma tha na h-ìrean cuideam agad a’ fàs ro mhòr.
A rèir fear eile 2018 sgrùdadhA bharrachd air hormonaichean cuideam a lughdachadh, bidh pògadh cuideachd a’ lughdachadh ìrean cholesterol. Faodaidh e do chumail fallain agus aig an aon àm a’ cumail an teine beò agus a’ fàs eadar thu fhèin agus do chompanach.
Leughadh co-cheangailte: Buannachdan Slàinte Feise dha Fir is Boireannaich
5. Bidh pheromones gad dhèanamh tarraingeach sa bhad agus gad chuideachadh le bhith a’ lorg a’ chom-pàirtiche cheart cuideachd
Bidh modh tarraingeachd sa bhad a’ dol an gnìomh nuair a bhios tu ann an seòrsa de phògadh dian. Nuair a phògas sinn, bidh a’ bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil pheromones, agus is iad sin gu bunaiteach hormonaichean a thèid a leigeil ma sgaoil taobh a-muigh a’ chuirp agus a gheibh creutair eile. Bidh an sebum no na h-olan a tha an làthair air an t-sròin agus a’ bheul a’ leigeil ma sgaoil pheromones. Bidh iad a’ meudachadh ar tarraingeachd sa bhad. An uairsin tha mathas pinc air do bhilean a chuireas ris. Bidh an sruth fala a’ dol gu do bhilean nuair a phògas tu a’ toirt dath pinc sònraichte dhaibh.
Bidh na pheromones cuideachd a’ comasachadh don bhodhaig faighinn a-mach a bheil an neach a tha thu a’ pògadh a’ dol. dèan com-pàirtiche nas fheàrr dhutMura h-eil thu a’ faireachdainn na crith no ma tha thu airson tarraing air falbh, ’s e dòigh do chuirp innse dhut cùl a chur ris. Nuair a phògas tu cuideigin, bhiodh tu a’ faireachdainn an fhàileadh, na crith, an fhàileadh agus an lùth – agus faodaidh dìth sin a bhith a’ comharrachadh nach eil rudeigin ceart. Tha pògadh na dhòigh air a’ chom-pàirtiche foirfe a lorg san leabaidh, agus nas fhaide air falbh.
6. Faodaidh pògadh fèithean d’aghaidh a neartachadh
Seo aon de na buannachdan slàinte as inntinniche a tha an lùib pògaidh. Nuair a phògas tu, bidh thu a’ cur timcheall air 30-34 de fhèithean d’aghaidh ag obair. Bidh d’aghaidh a’ faighinn eacarsaich agus bidh thu a’ cumail do choltas òige nuair a phògas tu a h-uile latha. Bidh do ghruaidhean a’ fàs nas tònaiche agus cha bhith iad a’ cromadh.
Dh’fhaodadh glasadh bhilean toirt ort coimhead nas òige, fhad ‘s a bhios tu a’ pògadh beagan thursan a h-uile latha! Bidh do chnàmhan-gruaidhe nas fhaicsinniche agus nas soilleire. Uill, mura h-e seo adhbhar eile airson do bhilean a ghlasadh le do neach gaoil agus na buannachdan slàinte fhaighinn, dè a th’ ann?
7. Cuidichidh seile thu le bhith a’ co-dhùnadh dè an companach a dh’ fhaodadh tu a bhith agad agus cuideachd le bhith a’ cumail suas slàinteachas do bheòil.
An robh thu a-riamh air smaoineachadh carson a bhios daoine a’ pògadh mar chomharradh air gaol ann an uiread de chultaran? Dè an adhbhar a tha e a’ frithealadh? Uill, rannsachadh aig Oilthigh Oxford air tighinn chun cho-dhùnaidh nuair a phògas sinn agus an seile ga iomlaid, gu bheil e gar cuideachadh gus faighinn a-mach am bu toil leinn pàisdean a bhith againn leis an neach a thathar a’ pògadh.
Gu dearbh, bidh pògadh a’ cuideachadh neach gus measadh fo-mhothachail a dhèanamh air com-pàirtiche beatha, stèidhichte air fàileadh, blas, agus factaran bith-eòlasach eile. Is e ro-chluich shalach a bheir ort smaoineachadh am bu chòir dhut leantainn air adhart leis a’ chàirdeas no nach bu chòir dòigh do chuirp air companach a mheasadh. Gu math inntinneach, nach e?
Tha an searbhachd a tha co-cheangailte ri tuill fhiaclan air a neodachadh le barrachd cinneasachadh seile sa bheul air sgàth faireachdainn pògaidh. Agus nuair a tha fios agad gu bheil cuideigin agad ri phògadh bidh thu nas faiceallaiche mu bhith ga sheachnadh. mearachdan slàinteachais, rud a tha na bhuannachd mhòr eile, nach e?
Leughadh co-cheangailte: 10 rudan a bhios nighean a’ faireachdainn nuair a tha i ann an gaol!
8. Bidh thu a’ faighinn eòlas air ruith adrenaline
Is e obair pòg a-mhàin a tha anns a’ chridhe a’ bualadh, na làmhan fallasach, an sruthadh fala agus uimhir de hormonaichean a tha gar toirt gu bhith a’ faireachdainn togarrach agus mothachail. Bidh na h-ìrean lùtha ag èirigh agus bidh thu air do ghlacadh le faireachdainnean adhartach. Bidh thu a’ faireachdainn air do bhrosnachadh agus a’ coimhead air adhart ri bhith a’ faighinn gnè às deidh pòg dian, iongantach.
Bidh leigeil ma sgaoil adrenaline, an anail throm, agus an sruth fala a tha a’ sìor fhàs a’ toirt ort a bhith air mhisg le dìoghras agus ana-miann. Is dòcha gur e seo an aon àite far nach eil an ruith adrenaline a’ piobrachadh freagairt sabaid no teicheadh. Bidh deimhinneachd miann, dìoghras agus sonas a’ neartachadh do mhothachadh iomlan ort fhèin agus gad chuideachadh le bhith a’ cumail suas dàimh adhartach.
An urrainn do dhàimh obrachadh às aonais pòg?
A-nis gu bheil sinn air uimhir a bhruidhinn mu dheidhinn agus air gnìomh a’ phògaidh a chur air àrd-ùrlar, dè ma bheir sinn air falbh e bhon cho-aontar? Am mair dàimh às aonais agus às aonais nam buannachdan a tha ann? Dè ma chanas do chompanach riut nach eil iad a’ còrdadh ri pògadh? Smaoinich air an uabhas! Ach, far a bheil gaol, tha dòigh ann an-còmhnaidh.
Cho neònach 's a tha e a' fuaimeachadh, faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann nach bu toil le cuideigin pògadh. Is e an rud cudromach gu bheil daoine ann nach eil pògadh mar a tha e don mhòr-chuid againn. Ma tha do chompanach mar aon de na daoine tearc sin, na gabh dragh, tha roghainnean eile againn dhutsa gus dlùth-cheangal corporra a bhith agad às aonais phògan.
- Rannsaich raointean eile den bhodhaig far a bheil iad airson pòg fhaighinn
- Feuch ri seòrsachan eile de ghaol, leithid suathadh socair agus cluich feise, a chuidicheas sibh gus faireachdainn dlùth
- Tha conaltradh sùla brìoghmhor is gràdhach na dhòigh iongantach air mionaid de dhlùth-cheangal agus conaltradh neo-labhairteach a chruthachadh.
- Tlachd a ghabhail ann an cnapan is cuddles neo-ghnèitheasach
- Bidh conaltradh fosgailte agus cleachdadh taingealachd a’ togail dlùth-cheangal a thèid thairis air cnapan-starra corporra
Prìomh phuingean
- A bharrachd air faireachdainn làidir dlùth-chorporra, tha mòran bhuannachdan slàinte aig pògadh.
- Tha na buannachdan a’ dol bho bhith a’ lughdachadh cuideam gu bhith a’ losgadh chalaraidhean, agus gad dhèanamh a’ coimhead nas tarraingiche sa bhad
- Airson dàimh làidir is làn-thoilichte, tha dlùth-chàirdeas corporra air leth cudromach agus tha pògadh na phàirt glè chudromach dheth.
- Ged a tha pògadh na phàirt riatanach de dhlùth-chàirdeas corporra, tha e comasach do dhàimh mairsinn agus soirbheachadh às aonais.
Tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn air fianais saidheansail gu leòr a thoirt dhut mu phògadh agus na buannachdan slàinte a th’ ann. Bu mhath leinn ar cùis a dhùnadh agus leigeil leat tilleadh thuige. Tha sinn gu math cinnteach, leis na fìrinnean seo nar n-aire, gum bi tomhas gu tur ùr aig na seiseanan pògaidh agad. Cuimhnich gun uisgeaich thu thu fhèin agus gun tarraing thu a-mach airson anail a tharraing bho àm gu àm.
Fhad ’s a tha thu a’ faireachdainn toilichte agus ag ullachadh airson gnìomh mu dheireadh a’ ghràidh, na dèan dì-meas air cumhachd pòige. Faodaidh pòg cha mhòr a h-uile pàirt dhìot a bheothachadh, a’ toirt beò a h-uile nearbh agus a h-uile mothachadh a th’ aig do bhodhaig. A-nis, rachaibh lorg cuideigin airson pòg theth a cho-roinn leis agus faigh eòlas air fìor thoileachas!
Chaidh an t-artaigil seo ùrachadh san Dàmhair 2022.
Ceistean Cumanta
’S e pògadh aon de na taisbeanaidhean as cumhachdaiche de ghaol agus de tharraing. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh gaol, ceangal agus dlùth-cheangal eadar dithis, ach bidh e cuideachd a’ toirt air a’ bhodhaig hormonaichean mar dopamine agus serotonin a leigeil ma sgaoil, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus socair.
Faodaidh pògadh chuasan adhbhrachadh dhut agus faodaidh e bacteria agus bhìorasan cronail a thoirt seachad cuideachd. Faodaidh tu HIV fhaighinn tro phògadh ma tha guma a’ sileadh fala ort. Faodar galairean eile a thèid a thar-chur gu feise leithid gonorrhea, sifilis, herpes, agus HPV a thoirt seachad tro sheile cuideachd. Mar sin, tagh do chom-pàirtichean gu faiceallach.
Faodaidh pògadh do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do phròifil lipid fala agus a’ lughdachadh an cholesterol serum iomlan, a’ neartachadh do shlàinte iomlan, a rèir aithisgean sgrùdadhAnn an seisean pòg dian, faodaidh pògadh suas ri 6.4 calaraidhean a losgadh gach mionaid. Air cuibheasachd, faodaidh pògadh 120 gu 130 calaraidhean a losgadh san uair, a tha co-ionann ri 2 gu 3 calaraidhean gach mionaid.
Nuair a bhios sinn a’ pògadh, bidh an eanchainn a’ cruthachadh measgachadh ceimigeach marbhtach de dopamine, oxytocin, agus serotonin aig a bheil comas àrd-inntinn nas fheàrr a thoirt dhut na droga sam bith eile. Sin as coireach gu bheil pògadh addictive.
Bidh pògadh ag obair mar inneal-brosnachaidh ann a bhith a’ leasachadh ceimigeachd feise agus a’ cumail suas romansa ann an càraidean. Chan e a-mhàin gu bheil e gad chuideachadh gus deagh shlàinte inntinn a chumail ach cuideachd gad chumail air falbh bho ghalaran cridhe is sgamhain, aileardsaidhean agus a’ neartachadh do dhìonachd.
Bha e na gheama eagraichte foirfe gus an do dh’ fheuch mi ri a phòg…
Cion gaol agus dlùth-chàirdeas ann an dàimh - 9 dòighean anns a bheil buaidh aig e ort
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
Gu tur ag aontachadh leis a h-uile comhairle agus tha eòlas agam cuideachd :P.
Gu dearbh dh’ fhaodadh mi ceangal a dhèanamh ris a’ mhòr-chuid de na puingean!
Molaidh: Tòisich do sheisean le pòg dìoghrasach agus bidh fios agad air aig deireadh an t-seisein!